خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص "کدو سبز"/ جلوگیری از پیری و بیماریهای قلبی عروقی با مصرف کدو سبز
A موجود در کدو سبز می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. کدو سبز همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری ها نقش مهمی دارد. خواص کدو سبز برای تقویت بینایی کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن در کدو سبز فراوان هستند که این مواد می تواند باعث تقویت بینایی و سلامت چشم شود. کدو سبز همچنین حاوی آنتی اکسیدان های لوتئین و زآگزانتین است؛ تحقیقات نشان می ...
6 دلیل مهم عدم تعادل هورمونی
وخوی پایین کند، سطح قند خونتان را افزایش دهد و منجر به افزایش وزن شود. قطع کامل چربی از رژیم غذایی قطع کردن تمام منابع چربی از رژیم غذایی یکی از بدترین اقداماتی است که می توانید انجام دهید تا وزن کم کنید. اگرچه چربی ها کالری بالایی دارند، ولی قطع کامل آن ها به نفع بدن نیست. چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 در تنظیم هورمون هایی نظیر استروژن و پروژسترون مؤثر است. محدود کردن این ...
زندگی ثروتمندان را تجربه می کنم
را در توت نگه می دارد. توت خشک منبع غنی ای از آنتی اکسیدان است و از سرطان های گوناگون جلوگیری می کند برای مثال نوعی آنتی اکسیدان که آنتوسیانین نام دارد در توت خشک است که از اکسیده شدن کلسترول های بد در بدن جلوگیری کرده و برای سلامت قلب نیز مفید است. برای خشک کردن توت در خانه و زیر نور خورشید باید در نظر داشته باشید که شهر شما آفتابی است و رطوبت ندارد به عنوان مثال شهرهای مرکزی ...
امید به زندگی در سرطان پانکراس چقدر است؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، پانکراس یا لوزالمعده نقش مهمی در تنظیم سطح قند خون دارد زیرا انسولین و گلوکاگون را می سازد که دو هورمون اساسی در تنظیم سطح قند خون محسوب می شوند، یعنی آنزیم هایی که لوزالمعده تولید می کند به هضم غذا و هورمون های پانکراس به کنترل قند خون ما کمک می کند. سرطان لوزالمعده زمانی رخ می دهد که جهش هایی در سلول های لوزالمعده منجر به تکثیر خارج از کنترل آن ها شود. این رشد ناهنجار و ...
نکاتی که باعث برنده شدنم در بازی با ثروت شد
...، این محصول در ساختار خود درصد قابل توجهی فیبر دارد، فیبر موجود در نخود سبز موجب می شود تا زودتر احساس سیری کنید از همین رو افراد دارای اضافه وزن و پراشتها می توانند از غذاهایی که نخود سبز در آنها استفاده شده مصرف کنند که موجب می شود سریع تر احساس سیری کنند و کمتر غذا بخورند. دیگر خاصیت نخود سفید و سبز که شاید شما را شگفت زده کند کاهش خطر ابتلا به سرطان در انسان است، تحقیقات بر روی ...
همه چیز درباره گیاه رزماری و خواص بی شمار آن
ترکیباتی هستند که به محافظت از بدن در برابر آسیب اکسیداتیو و التهاب کمک می کنند. استرس اکسیداتیو می تواند منجر به بیماری های مزمن مانند سرطان، امراض قلبی و دیابت نوع 2 شود. ترکیبات آنتی اکسیدانی را می توان در انواع غذا های گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات و گیاهانی مانند رزماری یافت. چای رزماری همچنین حاوی ترکیباتی است که ممکن است خواص ضد التهابی و ضد میکروبی داشته باشند. فعالیت آنتی اکسیدانی و ...
غذاهای فراسودمند را بشناسید
اشباع بوده و بیشتر با سلامت عروق و به خصوص عروق کرونری همراهی می کنند. مشهورترین این چربی ها از نوع امگا3 و امگا6 است. برخی چربی ها مثل روغن زیتون، روغن هسته انگور و روغن موجود در ماهی آزاد و تُن، سرشار از این اسیدهای چرب اند. این ترکیبات در کل خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را کاسته و مصرف همیشگی شان در سلامت عروق کرونری نقش به سزایی داشته و در حفظ طراوت و قدرت ذهنی و بینایی نیز حایز اهمیت هستند ...
بادام مرا به ثروتی بی کران رساند
کند و فشار خون را در بدن تنظیم می کند. از بادام فرآورده های مختلفی نظیر روغن، شیر،کره و خمیر بادام بدست می آید، بادام منبع سرشار از کلسیم است و برای رشد استخوانها و نیز سالم نگه داشتن آنها نقش بسزایی دارد. همچنین می تواند از پوکی و یا نرمی استخوان جلوگیری کند، مصرف بادام برای کودکان و نوجوانانی که در سن رشد هستند می تواند نقش موثر و بسزایی در رشد آنها داشته باشد، پوسته قهوه ...
7 نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب
مثال کلم بروکلی منجر به جلوگیری از افزایش چربی در کبد می شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ دیگر مانند اسفناج نیز به کاهش وزن کمک می کند و محافظ سلامت کبد است. دانه های کامل: مصرف کربوهیدرات های پیچیده به تولید یک منبع منظم انرژی کمک کرده و افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. علاوه بر این، دانه های کامل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به عملکرد کبد کمک می کند. برنج قهوه ای، کینوا، جو ...
آیا پسته برای کم خونی مفید است؟
خونی خواهد بود. آرامش دستگاه گوارش پسته به دلیل داشتن فیبر زیاد، دستگاه گوارش را آرام می کند و در پیشگیری از سوء هاضمه موثر است. سلامت قلب و عروق در قدیم الایام افراد گمان می کردند که پسته به دلیل چربی زیادی که دارد، برای سلامت قلب مضر است. از همین رو مصرف پسته توسط افراد مبتلا به مشکلات قلبی باید کنترل شود. اما طبق بررسی های دقیق متخصصان امروزی، پسته با وجود روغنی که دارد ...
گوجه رنگ خوشی را به ثروتم بخشید!
در بسیاری از رستوران ها از گوجه گیلاسی استفاده می شود زیرا علاوه بر طعم خوشمزه ای که دارد، برای تزئین نیز مناسب است. این محصول سرشار از مواد مغذی بسیاری مانند: آهن، پتاسیم، کلسیم، ویتامین سی، قند، سدیم، کربوهیدرات و فیبر می باشد. به ویژه منبعی غنی از فیبر است که به کاهش وزن کمک بسزایی می کند و آنتی اکسیدان های موجود در آن تاثیر زیادی برکاهش التهابات بدن دارد. ...
چگونه می توان از سرطان پیشگیری کرد؟
.... سرطان می تواند از جایی که برای نخستین بار شروع شده است، از طریق جریان خون یا دستگاه لنفاوی به دیگر نقاط بدن نیز منتقل شود. سرطان و سبک زندگی عوامل متعددی زمینه ساز ابتلای افراد به سرطان است. برخی از علل سرطان ممکن است ناشناخته بماند اما شناخته هایی مانند ژن، تماس با انواع خاصی از پرتوها، مواد شیمیایی، ابتلا به ویروس های خاص نیز وجود دارد. به طور کلی این بیماری را در ارتباط ...
5 خوراکی پائیزی برای کاهش وزن
کلم بروکسل که با نام کلم غنچه ای یا کلم فندقی نیز شناخته می شود یکی دیگر از سبزیجات کم کالری اما سرشار از فیبر است و انتخاب خوبی در برنامه غذایی کاهش وزن خواهد بود. البته کلم بروکسل فواید دیگری نیز برای سلامت بدن دارد. به عنوان مثال، منبع غنی از ویتامین C است که در عملکردهای مهم بدن مانند انعقاد خون، تقویت ایمنی بدن، رشد و ترمیم بافت ها نیز نقش دارد. ویتامینK فراوان در آن نیز تاثیر ...
خواص میوه های پاییزی
شبکیه چشم، بینایی شما را واضح نگه می دارد. لیمو شیرین لیمو شیرین از خانواده مرکبات است. این میوه مانند مرکبات دیگر منبع غنی از ویتامین C است. لیمو شیرین به جلوگیری از کم آبی بدن، پیشگیری و درمان سرماخوردگی، جلوگیری و درمان سرطان، سلامت پوست و مو، رفع مشکلات تنفسی، بالا بردن ایمنی بدن و درمان اختلالات ادراری کمک می کند. انار انار سرشار از آنتی اکسیدان و ...
دمنوش های مناسب فصل زمستان برای جلوگیری از بیماری ها
آلزایمر و پارکینسون امکان کاهش خطر ابتلا به سرطان بهبود آکنه های پوستی افزایش متابولیسم بدن دمنوش رزماری از دیگر دمنوش های فصل زمستان رزماری است، رزماری تقویت کننده، ضدخستگی، سم زدا است و کلی خاصیت دیگر هم دارد. دمنوش این گیاه برای تسکین فشارهای عصبی و عضلانی مفید است. رزماری خاصیت دیورتیک دارد یعنی ادرارآور است و یک درمان موثر در برابر خستگی و تجمع توکسین ها در بدن محسوب می ...
ساخت فیبر نامرئی توسط دانشمندان ایرانی
می توانند حدود 80 درصد هر واحد نشاسته را به فیبر ایکس تبدیل کنند. اما در تلاشند تا پیش از رفتن به سمت تولید انبوه، روش بهتری برای انجام این کار پیدا کنند که وابسته به مواد شیمیایی نباشد. فیبر کربوهیدراتی است که توسط روده انسان قابل هضم نیست و این امر باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و حفظ سلامت آن می شود. فیبر به جلوگیری از چاقی و دیابت نوع 2 کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ...
7 توصیه تغذیه ای برای کاهش سرعت روند پیری
کافی نوشیدن آب کافی برای هر جنبه ای از سلامت بدن ضروری است. اگر به اندازه کافی آب ننوشید، ممکن است مشکلاتی مانند زودرنجی و کج خلقی، احساس گرسنگی بیشتر، مشکلات مثانه، مشکلات قلبی و کلیوی و کمبود انرژی را تجربه کنید؛ بنابراین هنگامی که می خواهید برخی عادات غذایی خود را سالم تر کنید، بهتر است از مصرف آب شروع کنید. مصرف سبزیجات وقتی صحبت از تغذیه سالم، آن هم باهدف کند کردن روند ...
آیا کشمش برای کم خونی خوب است؟
متخصصان تغذیه اظهار می دارند که مصرف کشمش برای کم خونی، سلامت دندان، لثه و استخوان ها مفید است. چرا که آن ها حاوی بور (عنصری در جدول تناوبی) می باشند و همراه با سایر مواد معدنی شان به رشد صحیح بافت های استخوانی کمک می کنند. بور یک عنصر شیمیایی است که به متابولیسم کلسیم، فسفر و منیزیم کمک می نماید و یک عنصر مهم برای رشد بدن و عملکرد مغز محسوب می شود. کشمش یک خوراکی مغذی و سرشار از آهن ...
16 خوراکی عالی برای زمان بیماری
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرارو از prevention ، اکنون که در فصل سرما قرار داریم و خطر ابتلا به کووید -19، آنفولانزا و ویروس سن سیشیال تنفسی افزایش می یابد زمان آن فرارسیده تا غذاهای راحت و حاوی مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن تان را برای قوی ماندن بخورید. در ادامه به مواد غذایی ای اشاره خواهیم کرد که برای خوردن در زمانی که فرد احساس بیماری می کند مفید هستند: 1 ...
این میوه ها به کاهش وزن شما کمک می کند
دارند بسیار مناسب است. به عنوان مثال، یک هلو متوسط (150 گرم) حاوی 58 کالری است، در حالی که 1 فنجان (130 گرم) گیلاس 87 کالری دارد و دو آلو کوچک (120 گرم) یا چهار زردآلو (140 گرم) فقط 60 کالری دارند. این میوه های خوشمزه در مقایسه با میان وعده های ناسالم مانند چیپس یا کلوچه، میوه های هسته دار گزینه ای سرشار از مواد مغذی و سیرکننده هستند. علاوه بر این؛ میوه های هسته دار را می توان به صورت ...
دردهای طولانی مدت را نادیده نگیرید
ویژگی کلیدی سوم و بسیار مهم این است که این گونه از بدن دردهای مرتبط با سرطان معمولاً به طور خاص در نواحی مانند پشت، یا بالای شکم نزدیک کبد یا در قسمت های خاصی از بدن مانند استخوان قرار دارند. همچنین هیچ عامل مستعد کننده یا سابقه ای از تروما یا بیماری وجود ندارد. این نوع بدن دردها در صورت مداوم بودن باید به طور کامل بررسی شوند. دکتر کاسبکار می گوید: اگر درد مداوم در کل بدن یا به طور خاص در ناحیه ای از بدن تان احساس می کنید، باید به جای مصرف داروهای مُسکن برای برطرف کردن موقتی آن با مراجعه به پزشک متخصص، علت اصلی درد را شناسایی و روند درمان را آغاز کنید. ...
بهترین نوشیدنی برای آب کردن چربی شکم
، بدون کالری است، طعم شیرینی دارد، می تواند اشتها را کاهش دهد و نیاز شما به خوردن خوراکی های شیرین را ارضاء کند. چای نعناع فلفلی نه تنها گزینه ی بدون کالری خوبی است، بلکه سرشار از مواد مغذیِ کمک رسان به کاهش وزن است. از آنجا که این نوشیدنی دارای خواصِ ضدویروسی، ضدباکتری و ضدالتهابی است، می تواند به بهبود مسائل گوارشی هم کمک کند. در واقع، طبق مطالعات انجام شده در این زمینه، کسانی که روغن ...
با لوبیا چیتی بی نهایت ثروتمند شویم
اغذیه بومی مانند غذاهای مکزیکی بسیار محبوب هستند، از آنجایی که لوبیا چیتی منبع خوبی از پروتئین گیاهی، فیبر و آنتی اکسیدان است. یک افزودنی آسان و هوشمندانه به رژیم غذایی است که نیاز روزانه بدن به بخشی از مواد معدنی و ویتامین ها را تامین می کند.
به این 3 دلیل آرد حبوبات را در رژیم غذایی تان بگنجانید
در روده، بعضی ترکیبات ضدالتهاب در بدن افزایش پیدا می کند. در کل، آرد حبوبات نسبت به مصرف معمولی حبوبات هضم راحت تری دارد و احتمال بروز مشکلات گوارشی و یبوست کاهش پیدا می کند. منبع انرژی روزانه کربوهیدرات منبع تامین انرژی است و بهتر اینکه از منابع کربوهیدرات های پیچیده استفاده شود. برنج، حبوبات و غلات سبوس دار از منابع این کربوهیدرات ها محسوب می شوند. بنابراین، عادت به خوردن حبوبات تاثیر سیرکنندگی دارد و می تواند انتخاب خوبی در رژیم غذایی کاهش وزن باشد. با مصرف آرد حبوبات می توان با کاهش احساس گرسنگی، انرژی لازم برای فعالیت های روزمره را نیز تامین کرد. ...
5 خوراکی خوشمزه و خانگی برای تماشای مسابقات جام جهانی 2022
یکی از غلات کامل محسوب می شود که کالری پایینی دارد و می تواند بخش زیادی از فیبرهای موثر در افزایش احساس سیری را تامین کند. برای طعم دلچسب پاپ کورن می توان از انواع سبزیجات معطر وادویه ها مانند فلفل و زنحبیل نیز در تهیه آن استفاده کرد. کلم برگ یکی از سبزیجات مفید است زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر و آنتی اکسیدان ها مانند بتاکاروتن، لوتئین و زیگزانتین است. کلم برگ منبع غنی از مواد معدنی مانند ...
اینجا هوا کم است
...، قی چشم و خشکی دیده می شود. در روزهای آلوده، پس از رسیدن به محل کار یا منزل، صورت را بشویید. داخل مشت دست آب ولرم پر کنید و داخل آن پلک بزنید. استفاده از قطره استریل چشمی و اشک مصنوعی در صورت احساس خشکی باعث برطرف شدن آلودگی های واردشده به چشم می شود. ویتامین ها را بغل کنید: در زمان آلودگی هوا، خطر ایجاد رادیکال های آزاد عامل ایجاد سرطان در بدن افزایش می یابد. برای ازبین بردن ...
خواص درمانی میوه فوجیا چیست؟
.... فولات به خنثی سازی متابولیک معروف به هوموسیستئین کمک می کند. هوموسیستئین می تواند در هورمون هایی مانند سروتونین که به تنظیم خلق و خو کمک می کنند، تداخل ایجاد کند. در نتیجه می توان از میوه فیجوا به عنوان طبیعی ترین داروی ضد افسردگی استفاده کرد. تقویت کننده قوی سیستم ایمنی میوه فیجوا سرشار از مواد معدنی و انواع ویتامین هاست؛ بنابراین مصرف منظم آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن ...
