16 خوراکی عالی برای زمان بیماری
سایر منابع:
سایر خبرها
فرمول جادویی بخور و لاغر شو!
...، جای مکمل ها این خوراکی ها را بخورید چربی سوز:چای سبز یا قهوه آمینو اسید:تخم مرغ گینرو :جو دوسر پروتئین وی:کشک کم نمک بیشتر بخوانید: سه راه ساده برای کاهش اشتها در خانم هایی که اضافه وزن دارند! جایگزین های صبحانه ای لاغر کننده شکلات صبحانه :کره بادام زمینی تخم مرغ نیمرو :تخم مرغ آبپز شیرکاکائو و کیک :اوتمیل چای و کیک :شیره و ارده کره و عسل :املت سرشیر:نان و پنیر و گردو کره و مربا :عدسی ...
این ماسک ها برای پوست کدر و تیره معجزه می کنند!
عدد تخم مرغ را به هم زده تا کف کند پس از آن مواد را روی صورتتان بمالید و 15 الی 20 دقیقه اجازه دهید تا روی پوستتان بماند سپس صورت خود را با آب ولرم شستشو دهید در انتها صورت خود را با آب خنک بشویید. پس از چند روز شاهد تغییرات زیادی روی پوست خود خواهید بود. ماسک بادام مناسب برای روشن کردن پوست برای تهیه این ماسک 2 عدد بادام را خرد کنید و داخل شیر بریزید و هنگام خواب به صورت خود ...
چطور فقر را به ثروت تبدیل کردم
ترکیب خود یک ماده غذایی مفید بوده و میکروب ها و عوامل بیماری زا را از بدن خارج می کند. همچنین این دانه خوراکی دارای مقدار چشم گیری فیبر در ترکیب خود است و به دستگاه گوارش برای هضم غذا کمک می کند همچنین فیبر موجود در آن سبب سیر شدن شما شده و از چاقی مفرط جلوگیری می کند. نخود فرنگی منجمد در واقع نخود فرنگی منجمد دارای خاصیت چربی سوزی بوده و به روند کاهش وزن افراد ...
طرز تهیه خورش ماست با گوشت گردن + تزیین، قیمت و خواص غذای سنتی اصفهانی
... مواد لازم برای تهیه خورش ماست اصفهان برای 4 نفر پیاز متوسط 1 عدد شکر نصف پیمانه گلاب 1 قاشق سوپ خوری مغز گردو 1 قاشق غذاخوری خلال بادام خلال پسته و زرشک به مقدار کافی برای تزئین ماست چکیده شیرین و پر چرب 3 پیمانه گوشت گردن گوسفندی بدون استخوان 250 گرم زعفران دم کرده به مقدار کافی نمک، فلفل سیاه و ...
با این غذاها روند پیری را ده سال به تعویق بیاندازید
تا 50 گرم از پروتئین موردنیاز بدن را تامین کند اما بهترین منابع طبیعی پروتئین شامل گوشت قرمز، مرغ، ماست، ماهی و کینوا هستند. 2- مولتی ویتامین ها مولتی ویتامین ها انواع مواد مغذی موردنیاز بدن را فراهم می کنند. البته مصرف مولتی ویتامین ها نمی تواند جایگزین یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی صحیح شود، اما کمبود مواد مغذی را تا حد قابل قبولی جبران می کند. در حال حاضر تولید مولتی ...
بهترین منابع و مکمل های منیزیم برای کودکان
شما از آب میوه ها ، نوشابه ها و غذا های سرخ کردنی مثل چیپس ، لبنیات ، دسرو پیتزا بیش از حد استفاده می کند ، در تقویت بدن با مشکل روبرو خواهد شد و در نتیجه منیزیم کافی به بدن او نخواهد رسید و خوشبختانه این عنصر مهم را می توان از مواد غذایی دریافت کرد که در این قسمت به آن ها اشاره می کنیم. - بادام : بادام ها سرشار از منیزیم هستند و می توانید این ماده را در قالب کره یا شیر بادام نیز مصرف ...
11 گزینه گیاهی برای افزایش سوخت و ساز بدن
موجود در حبوبات نیز به کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی کمک می کند. بادام: یکی از بهترین غذا های گیاهی برای تقویت انرژی است. اسید های چرب موجود در بادام متابولیسم را افزایش می دهد. شما می توانید از مزایای بادام از طریق مصرف شیر بادام یا مصرف کره بادام زمینی نیز بهره ببرید. کرفس: کم کالری است و یکی از بهترین غذا ها برای افرادی محسوب می شود که نیاز به افزایش سوخت و ساز ...
مواد غذایی که آهن بدن تان را تامین می کند
دلایلی مثل گیاه خواری نمی توانند گوشت قرمز یا جگر گاو یا تخم مرغ مصرف کنند، می توانند از منابع گیاهی حاوی آهن تا حد زیادی از نیاز خود به این عنصر را تامین کنند. به عنوان مثال حبوباتی مانند عدس، لوبیا چشم بلبلی، لوبیا سفید و سبزی هایی مثل شوید، جعفری، ترخون و جعفری منابع خوب آهن گیاهی هستند. همچنین در 100 گرم تخم ریحان 9.8 میلی گرم، پسته 14 میلی گرم، توت خشک 9.5 میلی گرم، بادام خشک 4.7 میلی ...
5 کاربرد عالی و باورنکردنی تفاله هویج در آشپزی
این منظور کمی از تفاله هویج را با ماست و تخم مرغ و زعفران و نمک مخلوط کرده و از برنج آبکشی شده دو کفگیر به آن مواد اضافه می کنیم و در مرحله بعد آن ها را در ته قابلمه قرار داده و برنج را روی آن ها می ریزیم با این روش یک ته دیگ خوشمزه و فوق العاده عالی تهیه می شود. محتوای آب موجود در هویج ، ممکن است که از حدود 86 تا 95 درصد متغیر باشد و در حدود 10 درصد کربوهیدرات دارد و هویج دارای چربی و پروتئین بسیار کمی است.یک عدد هویج متوسط خام( 61 گرمی) حاوی 25 کالری و فقط 4 گرم کربوهیدرات قابل هضم است منبع: دلگرم انتهای پیام/ ...
کاهش وزن بدون استفاده از سبزیجات
سبزیجات شما می توانید تعداد مواد مغذی را از طریق غذاهایی که انتخاب می کنید به حداقل برساند. برای به حداکثر رساندن محتوای غذایی رژیم غذایی خود ، بر مصرف روزانه میوه کافی متمرکز شوید. توصیه می شود روزانه حدود دو وعده میوه مصرف کنید. این مساوی با دو قطعه یا دو فنجان میوه است. هر میوه رنگی ماده مغذی متفاوت را به شما ارائه می دهد. هر روز انواع میوه و میوه های رنگی مختلف را انتخاب کنید تا مصرف مواد مغذی ...
مواد غذایی موثر در پاکسازی ریه
فولیک در ارتباط است. آن ها نتیجه گرفتند که افزایش مصرف اسید فولیک می تواند به پاکسازی ریه ها کمک کند. غذا های حاوی اسید فولیک مارچوبه، لوبیای سیاه، اسفناج، عدس، و چغندر هستند. منیزیم: منیزیم یک ماده معدنی است و برای کسانی که مبتلا به آسم هستند توصیه می شود. منیزیم به افزایش ظرفیت ریه های شما کمک کرده و در فرآیند تنفسی موثر است و راه مناسب برای دریافت مواد معدنی از طریق مصرف ...
دلایل اصلی سرفه چیست؟/ بهترین درمان طبیعی برای تسکین سرفه
عسل در یک کارآزمایی کمی بالاتر و در کارآزمایی دیگر با دکسترومتورفان برابری کرد. فرد می تواند با قورت دادن یک قاشق عسل یا افزودن آن به یک نوشیدنی گرم مانند یک چای گیاهی از این دارو استفاده کند. 2. زنجبیل زنجبیل ممکن است سرفه های خشک یا آسمی را کاهش دهد، زیرا دارای خواص ضد التهابی است. همچنین ممکن است حالت تهوع و درد را تسکین دهد. تنها چند مطالعه قدیمی تر به تأثیر زنجبیل بر ...
ویتامین ها را از غذاها دریافت کنیم یا مکمل ها؟
روغن ماهی مصرف کنید، اما خوردن ماهی های چرب هضم آنچه دریافت می کنید را آسان تر می کند. صنعت مکمل ها هضم ویتامین ها را مانند غذای طبیعی تنظیم نمی کنند. کرک پاتریک پیشنهاد کرد که بهترین راه برای دریافت ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی، خوردن غذاهای رنگارنگ است. شش غذای رنگارنگ مختلف در رژیم غذایی روزانه خود را داشته باشید. یک کاسه بلغور جو دوسر یک کمی زغال اخته و حتی قهوه هم ...
کاهش التهاب سینوس ها با بخور روغن بابونه
مژگان تن ساز گفت: بیمارانی که بر اثر ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا دچار سرفه می شوند، اگر سرفه خشک دارند، باید رطوبت حلق افزایش پیدا کند که برای انجام این کار مصرف سوپ جو و سوپ برنج توصیه می شود. او افزود: برای افزایش رطوبت حلق می توان از مالش سینه با روغن بنفشه و بادام استفاده کرد تا میزان سرفه های بیماران کاهش پیدا کند. این متخصص طب سنتی گفت: اگر سرفه افراد دارای خلط ...
تجربه شیرین نیش زنبور با این دسر خوشمزه و لذیذ!
چی شی: کیک نیش زنبوری یکی از انواع کیک های خوشمزه و بین المللی است که با رسپی های متنوعی درست می شود، برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه کیک نیش زنبوری در ادامه با ما همراه باشید. مواد لازم کیک نیش زنبوری آرد 2 پیمانه مایه خمیر 7 گرم شیر ولرم 150 گرم شکر 60 گرم تخم مرغ 1 عدد کره آب شده 80 گرم نمک ...
چرا گاهی دهانمان بدمزه می شود؟
چشایی خوبی ندارند و ممکن است نسبت به بعضی از غذاها تحمل نداشته باشند. برخی از غذاهایی که این افراد خوب تحمل می کنند: . آب میوه های تازه . تخم مرغ، ماهی، کره بادام زمینی و لبنیات مانند ماست افرادی که دهانشان بدمزه است باید از خوردن غذاهای ادویه دار، قندی و چرب پرهیز کنند. . هر روز مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. . از دهان شویه برای شستن منظم دهان استفاده کنید. ...
راز پیر نشدن مولتی میلیاردرها
معجون را با میوه های ارگانیک و عسل سرو می کند. یک ناهار سالم جزئی اجتناب ناپذیر از یک روز شلوغ است. بایوفسکی می گوید: بسیاری از مشتریان من دوست دارند کربوهیدرات های سنگین خود را در این وعده بخورند، بنابراین برنج، کینوآ و کوسکوس (نوعی بلغور جو) برای ناهار پرطرفدار است. سوپ رشته فرنگی که در آب استخوان گاو یا مرغ پخته شده به همراه سالادهایی با الهام از سبک مدیترانه این وعده ...
با تکیه بر بادام زمینی زندگی ام روی ثروت را به خود دید
انواع تنقلات، بادام زمینی قرمز است که در بهداشتی ترین و مطلوب ترین شرایط به صورت کاملا ارگانیک و طبیعی تهیه می شود و همانطور که در بالا به آن اشاره کردیم کالری بادام زمینی زیاد است ولی مصرف استاندارد آن می تواند اشتها را کم و سبب لاغری شود. بسیاری از خریداران در زمان خرید بادام زمینی تمایل دارند در مورد خواص درمانی این ماده غذایی اطلاعات بیشتری کسب کنند؛ به همین علت در این قسمت از مقاله در رابطه با ...
لاغری سریع با رژیم غذایی 1000 کالری
به چند برنامه برای ادامه دادن این رژیم آورده شده است، این برنامه ها می تواند درک شما را از رژیم 1000 کالری بالا ببرد. برنامه اول: صبحانه: 2 عدد تخم مرغ آبپز و یک کاسه میوه. مجموع کالری 86 کالری میان وعده: 100 گرم ماست کم چرب. مجموع 154 ناهار: تاکو کاهو با سس ماستی. مجموع کالری 351 عصرانه: چای سبز و دو عدد بیسکوئیت سبوس دار. مجموع کالری 14 ...
لزوم فرهنگ سازی آش و سوپ به عنوان غذای پاییزی
آش بلغور و آش شله قلمکار و آش سبزی و آش جو نیز توصیه می شود. وی با بیان اینکه آشپزخانه از قدیم محلی برای طبخ انواع آش ها بوده است، خاطرنشان کرد: باید مصرف آش و سوپ به عنوان غذای مناسب فصل سرد و خشک را فرهنگ سازی کنیم و به سفره ها بیاوریم؛ همچنین مصرف انواع سوپ ها به بدن رطوبت می دهد و بهترین سوپ ها شامل جو، شغلم و انار است و آب نخود نیز بسیار مقوی است. انتهای پیام ...
3 خوراکی مفید برای سرماخوردگی
انواع سوپ و آش در فصل سرد سال طرفداران بسیاری دارند. جز این، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کرده و از احتمال ابتلا به بیماری نیز می کاهد . نخود آب نخود آب یکی از انواع خوراک های بسیار مقوی برای تقویت سیستم ایمنی و مقابله با ضعف بدنی است.مواد لازم: نخود2پیمانه، ماهیچه یا قلم گوسفندی یک عدد، پیاز یک عدد بزرگ، بلغور گندم3 قاشق غذاخوری، نمک و روغن به مقدار کافی. نخود را چند ساعت ...
معرفی شماری از معروف ترین سوغات استان مرکزی
، خرید انار را از خاطر نبرید. ترخینه در شهرهای مختلف استان مرکزی بلغور گندم یا جو را درون دوغ ترش می خیسانند، به آن گیاهان خشک شده و معطر اضافه می کنند و پس از قطعه قطعه کردن، آن را در زیر نور آفتاب خشک می کنند. محصول نهایی که به عنوان ترخینه شناخته می شود، به عنوان یک افزودنی در سوپ و آش استفاده شده و مزه ای بی نظیر را پدید می آورد که از خوردن آن سیر نخواهید شد. اگرچه ترخینه ...
روش های درمان گلودرد در منزل
از آنها می توانید این درد را تسکین دهید. روش های درمان گلو درد در منزل: در این بخش می خواهیم بهترین روش های درمان گلو درد در منزل را به شما معرفی کنیم. 1. مایعات گرم بنوشید اگر مایعات کافی مصرف نکنید، بدن نمی تواند بزاق و مخاط کافی تولید کند که باعث تورم و التهاب بیشتر می شود. مصرف مایعات گرم (دمنوش، سوپ و ...) به مرطوب ماندن گلو، کاهش گرفتگی، تخلیه بهتر ...
بهترین روش درمان خانگی سرماخوردگی
جوش اضافه کرده و منتظر ماند تا کاملا دم بکشد. این چایی برای از بین بردن عفونت و التهاب بدن مانند یک داروی بسیار کاربردی است. همچنین می توانید از سیر پودر شده در تهیه غذا استفاده کنید تا از خواص ضد میکروبی آن بهره مند شوید. برای درمان سرماخوردگی سوپ داغ بخورید از دیگر موارد در درمان خانگی سرماخوردگی، سوپ داغ که ترکیبی از مرغ و سبزیجات باشد برای تسکین دردهای گلو ...
معده ات درد می کند و پشت کمرتان می زند؟ درمانش این است که بهت میگم!
چون گاز، نفخ، آروغ، سوء هاضمه، تهوع، اسهال، یبوست و درد گرفتگی عضلات شکم را داراست. سوءهاضمه و ارتباط آن با معده درد معده درد در 40 درصد موارد به دلیل سوءهاضمه است که سوءهاضمه اختلالی در عملکرد سیستم گوارشی است که به واسطه هضم نادرست و سخت مواد غذایی بروز کرده و باعث ایجاد درد معده می شود.سوءهاضمه معمولا خود را با احساس سنگینی بعد از مصرف غذای نامناسب، احساس سیری زودهنگام، درد ...
مصرف این مواد غذایی اختلالات گوارشی شما را برطرف می کند!
غیربیماری زایی اطلاق می شود که در صورت مصرف مقادیر کافی، اثرات سلامت بخشی ویژه ای برای میزبان دارند. اسلامیان یادآور شد: پروبیوتیک ها به شکل مکمل های غذایی یا به طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارند که مواد غذایی تخمیری شامل کفیر، ماست، ترشی های تخمیری، کیمچی، پنیر های پروبیوتیک و چای تخمیری از آن جمله هستند. به گفته وی، منابع غذایی پره بیوتیک ها شامل موز، پیاز، پیازچه، سیر، موسیر ...
غلبه بلغم و راه های اصلاح آن در طب سنتی
، شلغم، هویج، کلم قمری، ترب سیاه و سفید و کلم و ساقه کرفس، نعناع، ریحان، جعفری، مرزه ترخون، تره و شوید نیز کنار غذاها حتماً استفاده کنند. مرادی ادامه داد: افراد بلغمی حتی الامکان از مواد لبنی مانند شیر، ماست، دوغ و ... بدون استفاده از ادویه جات گرم پرهیز کنند. این متخصص طب سنتی افزود: ترشیجات، سرکه، شوری، برنج سفید، عدس، سیب زمینی، آب یخ، انواع نوشابه های گازدار، قهوه، نسکافه ...
تغذیه دانش آموزان در فصل سرما چگونه باشد؟/ استرس موجب زیاده خواری می شود
آموزان در فصل سرما کمک می کند که می توان با مصرف آن ها باعث جلوگیری برخی از بیماران شد. انرژی و مواد مغذی مورد نیاز دانش آموزان در این سنین بستگی به اندازه بدن، سرعت و رشد و میزان فعالیت آنها دارد بنابراین یک الگوی غذایی یکسان برای دانش آموزان نمی توان تعیین کرد. تشویق دانش آموزان به ورزش موجب سوختن کالری دریافتی روزانه، شادابی و جلوگیری از اضافه وزن و چاقی می شوند. ...