بهترین زمان برای ورزش که باعث می شود کالری بیشتری بسوزانید! - فرادید
بهترین زمان برای ورزش که باعث می شود کالری بیشتری بسوزانید!
سایر منابع:
سایر خبرها
درباره زمین تنیس تختی
ورزشگاه تختی تهران پنجمین ورزشگاه بزرگ ایران با گنجایش 30122 نفر می باشد که در شرق تهران جای گرفته است. امروزه در این مجموعه، ورزش هایی نظیر دو و میدانی، دوچرخه سواری و تنیس انجام می شود. این ورزشگاه دارای پروژکتورهای قوی برای تقویت نور زمین های تنیس در شب می باشد. همچنین افراد علاقه مند به بازی تنیس می توانند به صورت خانوادگی جهت حضور در زمین بازی اقدام کند. ساعت کاری در این مجموعه همه روزه از ساعت 7 صبح الی 11شب می باشد. تماس 09128000949 ...
دستورالعمل فعالیت ورزشی در افراد مبتلا به MS + جدول
فرد در نظر گرفته شود و با تغییراتی که در علایم MS رخ می دهد، قابل تنظیم باشد. علاوه بر این هر فرد مبتلا به MS که قصد شروع برنامه ورزشی جدیدی را دارد، باید با پزشک مشورت کند. دوره های ورزشی باید برای جلوگیری از خستگی بیش از حد و اجتناب از زمان های گرم تر روز به دقت زمان بندی شود. خستگی پس از یک جلسه ورزشی نباید بیش از 2 ساعت طول بکشد و اگر خستگی پس از تمرین بیش از 2 ساعت به طول انجامید ...
انتخابات اسکواش| 12 دی؛ تاریخ جدید برگزاری انتخابات فدراسیون؛ فعلا با 2 کاندیدا!
به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانا؛ پس از لغو مجمع انتخاباتی فدراسیون اسکواش به دلیل به حد نصاب نرسیدن اعضای مجمع در 14 آذر، انتخابات این فدراسیون بعد از تنفس 15 روزه با موافقت دفتر امور مشترک فدراسیون های ورزشی وزارت ورزش و جوانان، روز دوشنبه 12 دی ساعت 10 صبح در آکادمی ملی المپیک صورت خواهد گرفت. تاکنون بابک فقیر و پیروز هاشمی ارس به عنوان 2 کاندیدایی هستند که صلاحیت شان برای شرکت ...
تاثیر خیره کنندۀ روزه بر درمان دیابت
رژیم روزه ی متناوب، تنها ظرف بازه ی زمانی خاصی غذا می خورید. اگر هر روز چند ساعت روزه بگیرید یا چند روز در هفته فقط یک وعده غذا بخورید، به چربی سوزی بدن شما کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که روزه ی متناوب می تواند خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد. دانگبو لیو، دکترای دانشگاه کشاورزی هونان در شانگشا در چین در این باره گفته است: دیابت نوع 2 لزوماً یک بیماری مادم العمر نیست ...
اگر سیاتیک دارید این کارها را انجام ندهید
کاملاً صاف راه رفتن هم می تواند به پایین کمر فشار وارد کند. پس حواستان باشد که با چه وضعیتی راه می روید تمام روز ننشینید بیشتر ما ساعت های طولانی در روز نشسته ایم و بسته به کار و شغلمان شاید چاره دیگری نداشته باشیم. اما اگر سیاتیک دارید باید سعی کنید ساعت های طولانی در وضعیت نشسته نمانید. نشستن می تواند به عصب سیاتیک فشار وارد کند؛ زیرا فشار وارد بر پایین کمر را افزایش می دهد. شما می ...
ساعت هوشمند KOSPET Tank M2 عرضه شد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، به نظر می رسد که ساعت هوشمند KOSPET Tank M2 جانشین مدل KOSPET Tank M1 Pro است که اوایل سال جاری عرضه شد، عمر باتری محصول جدید تا 60 روز است و از قابلیت تماس بلوتوثی پشتیبانی می کند. در صورت استفاده منظم از این محصول می توانید به مدت 15 روز با آن کار کنید، اما در حالت آماده به کار حدود 60 روز دوام می آورد. این ساعت هوشمند دارای ویژگی های نظارت بر سلامت و تناسب اندام ...
آب و هوای سرد چه فوایدی برای سلامتی دارد!؟
به خواب می روید دمای بدن انسان طی 24 ساعت شبانه روز بالا و پایین می رود. به طور معمول، دمای بدن انسان هنگام بعد از ظهر به بالاترین میزان خود می رسد و هنگام سپیده دم در کمترین میزان خود قرار دارد. همان گونه که بدن برای خواب آماده می شود، گرمای خود را از دست می دهد. یکی از روش هایی که می تواند در به خواب رفتن راحت تر کمک کند، کاهش دمای اتاق است. بر همین اساس، آب و هوای سرد می تواند در هر ...
خواندنی از ورزش ایران
سیداکوف قهرمان جهان و المپیک خواهد رفت و مجتبی گلیج هم با سرگئی کوزیرف روس کشتی می گیرد. حریف امیرحسین زارع هم در این مسابقات لخاگواگرل مونختور از مغولستان خواهد بود. * محسن خمارلو سرپرست فدراسیون اسکواش، از برگزاری مجمع انتخابات این فدراسیون در 12 دی خبر داد و افزود: انتخابات این فدراسیون بعد از تنفس 15 روز با موافقت دفتر امور مشترک فدراسیون های ورزشی روز دوشنبه 12 دی ساعت 10 صبح در سالن ...
پرهیز از دست زدن به چشم با شست وشوی مرتب صورت
... وی در پاسخ به این پرسش که ماساژ و مالش چشم برای رفع خستگی مناسب است؟، گفت: افراد برای رفع خستگی، روزی 3 مرتبه دست و صورت شان را می شورند، تلاش کنیم تا با شامپو بچه، از ابرو تا گونه به آرامی ماساژ دهیم که اگر این ماساژ را انجام دهیم چشم هم تمیز می شود و هم خستگیش رفع می شود و همچنین خشکی نمی گیرد؛ بنابراین با این کار، ما نیازی نداریم تا دیگر دست به چشم بزنیم. این متخصص چشم در پایان اظهارداشت: شست و شوی یک دقیقه ای چشم، در طول روز 3 بار صبح، ظهر، و شب تمام آلودگی ها را پاک می کند و دیگر نیازی نیست دست به چشم زد. انتهای پیام/4144 انتهای پیام/ ...
خدمات رایگان به بیماران مبتلا به هپاتیت در مرکز مشاوره هپاتیت بندرعباس
دکتر فاطمه نوروزیان ظهر امروز (28 آذرماه) در جمع خبرنگاران، افزود: مرکز مشاوره بیماری هپاتیت در مرکز خدمات جامع سلامت سعادت آماده ارائه خدمات مشاوره ای، تشخیصی و درمانی به بیماران و افراد مشکوک به بیماری هپاتیت نوع B و C است. وی بیان کرد: در این مرکز اقداماتی از قبیل ویزیت و مشاوره رایگان به بیماران و خانواده های آن ها، آموزش و اطلاع رسانی، تزریق رایگان واکسن هپاتیت B به اعضای خانواده ...
کسب مقام اول در رشته بوچیا توسط توانخواه بهزیستی استان
ورزشکاران خواهد شد . لازم بذکر است علاقه مندان حضور در تمرینات این رشته ورزشی (بوچیا) همه روزه می توانند از ساعت 18 الی 19:30 در سالن ورزش های جانبازان و معلولین واقع در بلوار ورزش پشت استخر 22 بهمن شرکت نمایند.
مردم راور منتظر عملکرد 100 روزه فرماندار جدید خواهند بود
انجام دهیم و حتما هر مدیر باید چنین برنامه ای را داشته باشد و پیگیر به نتیجه رساندن آن باشد. عباسی گفت: اینکه مسئولین ادارات باید تمام وقت خود را صرف امورات کاری مرتبط به وظیفه خود کنند، آن ها را از شغل دوم و آزاد منع کرد. عباسی از ارائه گزارش عملکرد 100 روزه سخن گفت و اعلام کرد ادارات کار های انجام شده را در مدت 100 روز را به ما اعلام کنند تا ما به اطلاع مردم برسانیم. ...
رفتار رسانه ها با تیم ملی قبل و بعد از جام جهانی
...> رادیو جام جهانی در بحث تحلیل و کارشناسی پیشگام بوده است آذرمکان در پاسخ به پرسشی درباره پرداختن به حواشی مسابقات و تحلیل بازی ها که می تواند در رادیو پررنگ تر باشد و مخاطبان را با خود همراه کند، چنین مطرح کرد: قطعا این اتفاق می افتد. ما معمولا شب ها مسابقات را پخش می کنیم اما بلافاصله صبح روز بعد با حضور کارشناسان شروع به تحلیل بازی شب قبل می کنیم. همین طور بعد از ظهر ویژه برنامه جام 22 را ...
چطور سریع بخوابیم؟
اتاق بین 15 تا 19 درجه سانتی گراد می تواند به شما کمک کند، راحت تر بخوابید. حمام یا دوش آب گرم نیز می تواند به تغییر دمای بدن و خوابیدن سریع کمک کند. اکثر افراد پس از دوش گرفتن احساس خواب آلودگی می کنند. به این دلیل که بعد از حمام بدن به سرعت سرد می شود و مغز پیام وقت خواب است را دریافت می کند. همچنین تحقیقات نشان داده اند؛ که دوش آب گرم قبل از خواب می تواند برخی از پارامترهای خواب ...
جهش در زبان انگلیسی با اصلی به نام اثر مرکب
فلانی دروغ می گوید. فلانی چه حقوقی می گیرد، و یا در فلان کشور این اتفاقات افتاد و زمان های فراغت و بیکاریش راجع به این موضوعات با دوستان و همکارانش حرف می زند و علاوه بر 30 دقیقه شب گذشته، 2 ساعت دیگر هم تفسیر می کند و کلا هنر خوبی در تضییع زمان های مفیدش پیدا کرده است. اگر فرض کنیم هر کتاب داستان 30 صفحه است، محمود با مطالعه شبی 7 صفحه بعد از یک سال حدود 85 کتاب داستان خوانده و حتی ...
مشارکت 8.8 درصدی در انتخابات تونس
میزان مشارکت را 8/8 درصد اعلام کرده است. شش شعبه رأی گیری در منطقه سلیانه درهای خود را حدود ساعت چهار بعد از ظهر امروز (شنبه) بستند. این شعبه ها از ساعت 9 صبح رای گیری را آغاز کرده بودند. شمارش آرا در این شعبه ها بلافاصله آغاز شد. شعبه های رأی گیری صبح امروز (شنبه) درهای خود را به روی رأی دهندگان باز کردند تا در اجرای نقشه راه قیس سعید، رئیس جمهور تونس در انتخابات زودهنگام ...
چگونه عمر طولانی تر و بیشتری داشته باشیم؟
. اختلالات گوارشی شامل وضعیت هایی مثل یبوست، سندروم روده بی قرار، بواسیر، فیستول، عفونت مقعدی، بیماری دیورتیکولی، کولیتیس، پولیپ روده و سرطان هستند. بر اساس مطالعات انجام شده و طبق گفته کریستین ال نوتسون، پروفسور نورولوژی، بخشی از شب زنده دار بودن به ژنتیک مربوط است، اما افراد می توانند آن را تنظیم کنند. نوتسون در این زمینه می گوید :بهتر است به تدریج و با تمرین، خود را به ...
شب ها میوه نخورید!
برد بهتر است حداقل یک ساعت قبل و یا دو ساعت بعد از غذا میوه را مصرف نماید. قبل و یا بعد از تمرین ورزشی زمان مناسب دیگری که برای مصرف میوه توصیه می شود قبل و یا بعد از انجام حرکات ورزشی است. شما می توانید میوه را بلافاصله قبل و یا بعد از ورزش مصرف کنید. قند موجود در میوه بلافاصله جایگزین قند مصرفی خواهد شد. بدترین زمان مصرف میوه چه زمانی است؟ قبل از خواب ...
سه برابر مخارجمان پس انداز می کردیم
.... آن زمان کلاس دهم در نی ریز وجود نداشت و تشکیل نمی شد؛ به همین منظور و برای گذراندن کلاس دهم به شیراز رفتم و در مدرسه حیات آنجا ثبت نام کردم. اما بیشتر از یک ماه نگذشته بود که به دلیل مشکلات مالی به نی ریز برگشتم و برای درس خواندن در کلاس دهم به استهبان رفتم. هیچ گاه فراموش نمی کنم سختی درس خواندن در آن سال ها را. روز هایی که سوار دوچرخه می شدم و مسیر جاده خاکی نی ریز تا استهبان را که نزدیک ...
تفریحات پر طرفدار گرجستان
است در این کافه استعمال سیگار و مصرف دخانیات ممنوع است. امکانات بسیار مناسب و خوبی برای افرادی که دارای معلولیت هستند در این کافه تعبیه شده است و تمامی افراد می توانند در هر ساعت از شبانه روز از این کافه استفاده کنند و یک خاطره بسیار به یادماندنی را در شب های تفلیس در این کافه تجربه نمایند. خیابان مرجانیشویلی علاقه مندان به بنا های تاریخی می توانند از این خیابان دیدن کنند. این ...
ماساژ ورزشی چیست؟
...> همانطور که گفتیم؛ ماساژ ورزشی فواید زیادی دارد اما ممکن است در موارد محدودی با گرفتن این نوع ماساژ، دچار عوارضی هم بشوید. عوارض جانبی احتمالی می تواند شامل سفتی عضلات بین یک تا دو روز پس از ماساژ یا حساسیت و واکنش پوستی ناشی از روغن های ماساژ باشد. البته احتمال بروز این عوارض بسیار پایین است. بهترین زمان انجام ماساژ ورزشی این نوع ماساژ معمولا برای افرادی که ورزش های حرفه ای انجام ...
به قهوه علاقه داری ؟ بیا تا بهت بگم بهترین زمان مصرف قهوه برای افزایش تمرکز کی هست !
...؛ بنابراین بهتر است که صبر کنید تا به میانه صبح یعنی قبل از ظهر نزدیک شوید و زمانی که سطح کورتیزول پایین تر می آید، از قهوه استفاده کنید. بعضی از افراد روز خود را با قهوه شروع می کنند اما بعضی دیگر هنگامی که انرژی زیادی دارند، می خواهند مثلاً قبل از ورزش قهوه بنوشند. قهوه باعث می شود که بعد از نوشیدن آن احساس انرژی بالایی داشته باشید. اگر به دنبال افزایش راندمان ورزشی خود هستید و می ...
امروز با تاریخ
گلفیه ساخته شده بود. بالون ساخت این دو برادر در نوامبر و دسامبر آن سال چند مسافررا هم حمل و در ارتفاع 500 متری با سرعت 22 کیلومتر در ساعت پرواز کرده بود. ابطال معاهدات تحمیلی روسیه تزاری علیه ایران در زمان صدارت وثوق الدوله، دولت جدید التأسیس بلشویکی روسیه که می خواست قوای خود را از نواحی شمالی ایران خارج سازد، با ارسال نامه ای برای دولت ایران اعلام داشت تمام معاهداتی که دولت روسیه ...
پرخوری حملات قلبی را تشدید می کند
عوامل خطرساز ابتلا به حملات قلبی به شمار می روند. اما متخصصان بیان کرده اند که پرخوری از جمله فاکتورهای مهم حملات قلبی است. یافته ها نشان می دهد: خوردن وعده های غذایی حجیم خطر ابتلا به حملات قلبی را دو ساعت پس از صرف غذا تا برابر افزایش می دهد. به گزارش سیناپرس به نقل از express، محققان با بررسی روی 1986 نفر دریافتند که از این تعداد، 158 نفر 26 ساعت پیش از حمله قلبی غذای حجیم و سنگین ...
ورزش پیاده روی در صبحگاه چه فایده ای دارد؟
...> بهترین زمان برای ورزش پیاده روی زمانی است که برای فرد بدون زحمت بوده و براحتی و با خیال آسوده و بدون تداخل با فعالیت های روزمره، بتواند در آن شرکت نماید. تعدادی از افراد بعد از فعالیت ورزشی در صبح زود وقبل از صرف صبحانه احساس تهوع، سرگیجه و سبکی سر می کنند که بعلت عدم تغذیه بمدت چندین ساعت گذشته و کاهش میزان قند خون می باشد. همچنین فعالیت ورزشی شدید بلافاصله بعداز صبحانه می تواند سبب دیسترس ...
عوارض زخم های گوارشی و چگونگی تشخیص
این بیماری های خطرناک است! علت ایجاد زخم گوارشی چیست؟ هلیکوباکتر پیلوری نوعی باکتری متحرک و مارپیچ است و امروزه مهم ترین علت زخم معده به شمار می آید. این باکتری اغلب در دوران کودکی و از طریق آب و غذا وارد بدن می شود و می تواند سال ها در دستگاه گوارش بماند. حدود دوسوم جمعیت جهان این باکتری را در بدن خود دارند بدون این که دچار زخم معده شوند. در بعضی موارد این باکتری به لایه ...
احتراق موشک استارشیپ را از نمایی متفاوت تماشا کنید
...، روشن کرد. یکی از شش موتور رپتور این فضاپیما در ساعت 2:01 بعد از ظهر به وقت منطقه زمانی شرقی(22:31 به وقت ایران) مشتعل شد. این فرآیند برای حدود هفت ثانیه ادامه داشت. فضاپیمای 24 در اولین پرواز آزمایشی مداری برنامه استارشیپ به پرواز درخواهد آمد و به گفته ی ایلان ماسک، بنیانگذار و مدیر عامل اسپیس ایکس، این ماموریت احتمالا طی چند ماه آینده انجام خواهد گرفت. این نمونه اولیه ...
کمک به حفظ سلامتی با توسعه ورزش در بیماران خاص
سیدمحسن موسوی پیش از ظهر امروز (25 آذرماه) در آیین اختتامیه مسابقات قهرمان کشوری ورزشکاران هموفیلی به میزبانی استان زنجان، اظهار کرد: مسابقات قهرمان کشوری ورزشکاران هموفیلی در سه رشته دارت، پتانک و شطرنج برای بانوان و آقایان در دو رده سنی برگزار شد و زنجان در این دوره میزبان بیش از 90 ورزشکار از 16 استان کشور بود. وی افزود: فدراسیون در وهله اول توسعه ورزش همگانی را سرمشق خود قرار داده ...
راه اندازی نخستین باشگاه تنیس روی میز در بام ایران
ورزشی در بین جامعه ایثارگری، جلوگیری از ابتلای آنان به انواع بیماری ها و همچنین فعالیت در بخش ورزش همگانی و قهرمانی و همچنین پرورش ورزشکاران نخبه برای حضور در مسابقات ملی، بین المللی و جهانی می باشد. مصطفوی اضافه کرد: همه افراد پنج تا 65 ساله می توانند در این باشگاه ثبت نام کنند. وی گفت: در ساعات بعد از ظهر ورود بانوان و شب ها نیز ورود آقایان به باشگاه تخصصی و حرفه ای تنیس روی میز ایثار ...