توصیه های تغذیه ای برای افرادی که کبد چرب دارند - عرشه آنلاین
توصیه های تغذیه ای برای افرادی که کبد چرب دارند
سایر منابع:
سایر خبرها
فال روز 28 اردیبهشت ماه | فردا قراره برات یه اتفاق هیجان انگیز بیفته
بروز کبد چرب نقش داشته باشند؛ برخی از منابع غذایی اسیدهای چرب ترانس عبارتند از مارگارین، کره و روغن های سرخ کردنی تجارتی. بیماران مبتلا به کبد چرب می توانند به صورت نامحدود میوه مصرف کنند؟ در بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی، افزایش دریافت کربوهیدرات رژیمی (بیشتر از 54 درصد از کالری دریافتی) باعث بیشتر شدن التهاب کبد می شود. مصرف رژیم غذایی غنی از فروکتوز که قند ...
غذاهایی که احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهند
قرمز 4. مصرف زیاد قندهای ساده (قند و شکر و نبات و مربا و ...) 5. حرارت زیاد و استفاده مکرر از یک روغن برای سرخ کردن 6. مصرف غذاهای نمک سود و نیز غذاهای شور یا دودی 7. چاقی و اضافه وزن که در خانم های یائسه خطر ابتلا به سرطان سینه را چند برابر می کند. توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از سرطان سینه عبارتند از: 1. مصرف غلات کامل (نان های سبوس دار) و حبوبات 2 ...
20 راه ساده برای کاهش مقدار زیادی کالری از رژیم غذایی
اضافه وزن شود. سفارش انواع شیرینی های مختلف و مصرف روزانه آن همچنین می تواند موجب به خطر افتادن سلامتی شود. مصرف کمتر چربی مصرف چربی های سالم مانند چربی های نیمه جامد و غیر پالم و غیر گیاهی می تواند به کاهش کالری کمک کند. به عنوان مثال مصرف محدود کره و روغن های حیوانی و جایگزین کردن آن با روغن های آفتابگردان جامد و مایع می تواند برای مصرف کننده اثر مثبت زیادی داشته باشد. ...
لبنیات کم چرب یا پر چرب، کدامیک بهتر است؟
دهه 1980 میلادی دوران حمله به چربی ها و تثبیت رده بندی کم چربی و پرچربی در فرآورده های غذایی از جمله لبنیات بود. امروزه کارشناسان تغذیه عمدتا موافقند وجود چربی در رژیم غذایی البته چربی های سالم مانند چربی های یافت شده روغن زیتون، مغزها و دانه های خوراکی، آووکادو و ...سودمند است و می تواند به بدن شما در جذب مواد مغذی حیاتی کمک کند و در سلامتی کلی نقش داشته باشد. اما آیا همین ...
آیا افراد مبتلا به دیابت می توانند برنج قهوه ای بخورند؟
...، کنترل قند خون را بهبود می بخشد، که برای افراد مبتلا به دیابت حیاتی است. علاوه بر این، برنج قهوه ای حاوی منیزیم است که ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در ابتدا کاهش دهد. اندازه وعده ها و کیفیت رژیم غذایی مدیریت کل مصرف کربوهیدرات بخش مهمی از کنترل قند خون شما است سطوح در نتیجه، باید به مقدار برنج قهوه ای که در یک وعده غذایی می خورید توجه داشته باشید. از ...
معجزه این خوراکی خوشمزه برای بهبود کبد چرب
مطالعه ای که در انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور برای ارزیابی اثر جوانه گندم این ماده پرارزش غذایی برای بهبود کبد چرب انجام شد، نشان داد که استفاده روزانه از 40 گرم جوانه گندم تاثیر قابل ملاحظه ای در کاهش چربی و قند خون و نیز عوامل التهابی و بافتی در بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی دارد. به گزارش عرشه آنلاین، اثرات مصرف جوانه گندم برای پیشگیری یا کمک به درمان برخی از ...
مصرف این روغن کلسترول بد بدن را کاهش خواهد داد
چرب امگا 6 است. این اسید برای مغز بسیار مفید است و در رشد نوزادان نقش بسزایی دارد. هر دو این ها برای بدن ضروری هستند و هر دو در گروه چربی های سالم غیر اشباع قرار دارند. اما متاسفانه امروزه بیش از 90 درصد دانه های کانولا دستکاری ژنتیکی شده است؛ به طوری که تاثیرات مخربی روی سلامتی ما می گذارد. همچنین برخی از انواع روغن کانولا با روش های پردازشی بسیار غیر طبیعی تولید شده است که شامل گرما، دئودورانت و محلول سمی هگزان بوده که مقدار زیادی چربی ترانس در طول این فرآیند در این روغن شکل می گیرد. منبع: همشهری انتهای پیام/ ...
تاثیر مصرف جوانه گندم در بهبود کبد چرب
اقتصاد24- اثرات مصرف جوانه گندم برای پیشگیری یا کمک به درمان برخی از بیماری ها و کمبودهای تغذیه ای روز به روز بیشتر مورد توجه پژوهشگران واقع شده است. مطالعه ای که در انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور برای ارزیابی اثر جوانه گندم این ماده پرارزش غذایی برای بهبود کبد چرب انجام شد، نشان داد که استفاده روزانه از 40 گرم جوانه گندم تاثیر قابل ملاحظه ای در کاهش چربی و قند خون و نیز ...
تاثیر شگفت انگیز این خوراکی بر بهبود کبد چرب
به گزارش سرویس سلامت صبح قزوین ؛ مطالعه ای که در انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور برای ارزیابی اثر جوانه گندم این ماده پرارزش غذایی برای بهبود کبد چرب انجام شد، نشان داد که استفاده روزانه از 40 گرم جوانه گندم تاثیر قابل ملاحظه ای در کاهش چربی و قند خون و نیز عوامل التهابی و بافتی در بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی دارد. اثرات مصرف جوانه گندم برای پیشگیری یا کمک به درمان ...
13 مورد از بهترین غذاهای سالم برای افزایش سریع وزن
افزایش وزن می تواند برای بسیاری از افراد مسئله ای پیچیده باشد، اما با مصرف غذاهای سالم و مناسب می توان به راحتی به این هدف دست یافت. در این متن، به بررسی چندین غذای سالم برای افزایش وزن خواهیم پرداخت. انواع پروتئین لبنیات و مخصوصا ماست حاوی مقدار زیادی از اناوع پروتئین است. پروتئین ای با کیفیت و کامل مانند گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ و لبنیات به عنوان منابع غذایی برای ساخت عضله مورد ...
دلایل اصلی چاق شدن انسان چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، انسان ها با هم متفاوتند. رژیم غذایی ثابتی برای کاهش وزن همه افراد وجود ندارد. در بعضی از افراد با رعایت رژیم غذایی خاص وزن شان کاهش می یابد ولی دوباره به رژیم غذایی قبلی برمی گردند و در نتیجه وزن این افراد در طی زمان کاهش و افزایش می یابد که این کاهش و افزایش متناوب وزن برای سلامتی مضر است. بهترین راه برای کاهش وزن، تغییر روش زندگی یعنی داشتن تغذیه سالم و ورزش ...
رژیم غذایی توصیه شده برای مبتلایان به نقرس
.... - کرهیدرات های پیچیده: شما باید مقدار بیشتری سبزی ها و میوها و غلات کامل بخورید که کربوهیدرات های پیچیده را به بدن شمما می رسانند. از غذا و نوشیدنی هایی که با شربت ذرت فروکتوز بالا شیرین شده اند پرهیز کنید و مصرف آب میوه های با شیرینی طبیعی را هم محدود کنید. - آب: تامین مایعات کافی بدن با نوشیدن آب هم ضروری است. - چربی: از میزان مصرف چربی های اشباع شده که در گوشت قرمز، گوشت طیور چرب و لبنیات پرچرب وجود دارند، بکاهید.- - پروتئین : بر گوشت قرمز یا گوشت طیور بی چربی، لبنیات کم چربی و حبوبات به عنوان منابع پروتئین متمرکز شوید. منبع: ایرنا ...
47 درصد از مردم کردستان از بیماری فشار خون خود بی اطلاع اند
کنترل فشار خون بالا اشاره کرد و گفت: رعایت سبک زندگی سلامت محور با کاهش وزن و حفظ اندازه مناسب دور کمر (حداکثر 90 سانتی متر)، ورزش منظم (30 دقیقه ورزش با شدت متوسط حداقل 5 روز در هفته)، رژیم غذایی سالم (خوردن غذای غنی از حبوبات کامل- میوه ها- سبزیجات و لبنیات کم چرب و حاوی کلسترول و چربی اشباع شده پایین)، کاهش مصرف نمک (سدیم) در رژیم غذایی (از نمک سفره استفاده نکنید، از سبزیجات و ادویه جات برای ...
این ماده غذایی خوشمزه شما را افسرده می کند
متابولیسم طولانی مدت تأثیر منفی بگذارد و باعث التهاب عصبی شود. ضعف سیستم ایمنی با مصرف شکر حیدریان با اشاره به تحقیقات صورت گرفته اظهار کرد: طبق مطالعه ای که در سال 1973 در دانشگاه لوما لیندا انجام شد نشان داد که خوردن قند حداقل پنج ساعت پس از مصرف بر سلول های سفید خون که با باکتری مبارزه می کنند، تأثیر می گذارد. و تحقیقات اخیر در سال 2018 نشان می دهد که مکانیسم آسیب قند به سیستم ایمنی ...
روغن شتر مرغ چه تاثیری بر دردهای استخوانی دارد؟
می توان از آن استفاده کرد. مطالعات و تحقیقات بر روی روغن شتر مرغ اثبات کرده است که این روغن برای کاهش التهاب، درد، التیام بازسازی پوست بسیار مفید است. بعضی از بیماری های پوستی می توانند با مصرف روغن بهتر مدیریت شوند و با توجه به 3 عامل سن، وزن و نیاز بیمار اثربخشی روغن در بازسازی پوست و نفوذ عمقی در بین لایه های پوست حدود 75 روز زمان لازم است و باید با در نظر گرفتن 3 عامل ...
خوراکی های ضداسترس
.... غلات کامل به تثبیت قند خون کمک می کنند در نتیجه ما کمتر احساس گرسنگی می کنیم. انتخاب نان، کراکر یا پاستایی که با غلات کامل درست شده باشد راه ساده ای برای شروع است. یک فنجان بلغور جو دوسر می تواند سطوح سروتونین را تقویت کند. ماهی حتماً عبارت چربی های سالم را شنیده اید! ماهی چرب حاوی این قبیل چربی هاست. نه تنها ماهی هایی از قبیل سالمون برای سلامت کلی مغز عالی هستند بلکه اسیدهای ...
چه زمانی شیر بخوریم بهتر است؟
لاکتوز منع مصرف دارد عدم تحمل لاکتوزیک مشکل گوارشی است که بدن ما را از تولید آنزیم لاکتاز کافی برای هضم لاکتوز - نوعی قند که معمولا در شیر پستانداران یافت می شود - باز می دارد. افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز باید از مصرف شیر و محصولات لبنی که باعث نفخ شکم، معده درد و اسهال می شود خودداری کنند. افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای مانند دیابت یا قند خون پایین به عنوان "معمولاً شیر ...
بدترین گزینه ها برای صبحانه
...> غلات بدون سبوس این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است؛ در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست آورید. غلات شیرین شده سازمان ...
کاهش آسان وزن با چند روش ساده و روزمره
مفید هستند و آرامش بخش. کسانی که آرامش دارند بهتر می توانند وزن کم کنند. تغییر مواد غذایی روزانه تغییر مواد غذایی روزانه برای کاهش وزن بدن بسیار ضروری است. سبزی ها، میوه، نان سبوس دار و لبنیات کم چربی باید به بخش اصلی مواد غذایی تبدیل شوند و به هنگام پخت غذا باید به این نکته توجه داشت که از مصرف زیاد روغن جلوگیری شود. از خوردن وعده های اضافی غذا بپرهیزید ...
9 نکته ساده برای سالم تر کردن رژیم غذایی
محصولات لبنی مصرف کنید. همچنین، سعی کنید تا از مواد غذایی با سطح قند و چربی بالا به میزان کمتری استفاده کنید. مصرف غذاهای غنی از فیبر مصرف غذاهایی که حاوی فیبر هستند، به شما کمک می کند تا گوارشتان بهتر کار کند و از بروز بیماری های مربوط به گوارش جلوگیری کنید. فیبر باعث کارکرد بهتر دستگاه گوارش و مخصوصا روده می شود. به همین دلیل، در هنگام انتخاب غذا، سعی کنید تا از مواد غذاییی ...
کودکان نباید به این 7 خوراکی لب بزنند!
می ماند، قند است. قند باعث پوسیدگی دندان ها و اضافه وزن می شود و بر روی برخی رفتارهای کودکان اثر بسیار منفی می گذارد، بنابراین سعی کنید به کودکان خود میوه را بدهید. 2. غلات صبحانه غلات صبحانه و شیرینی ها از جمله موادغذایی غیرمفید و ناسالم برای کودکان هستند، اما دلیل اصلی این ناسالم بودن، آرد سفید تصفیه شده است. در بدن فرایند سوزاندن و استفاده از آرد سفید همانند شکر ...
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
...> برای داشتن یک رژیم غذایی سالم بهتر است مصرف میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های گیاهی را در اولویت قرار دهید. در ادامه به عادات غذایی که می توانند تأثیر منفی بر بدن شما بگذارند، اشاره می شود: 1) مصرف زیاد قند تحقیقات نشان می دهد که قندِ افزودنی به مواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند نوشابه و آبمیوه، با افزایش وزن و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ...
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
.... برای داشتن یک رژیم غذایی سالم بهتر است مصرف میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های گیاهی را در اولویت قرار دهید. در ادامه به عادات غذایی که می توانند تأثیر منفی بر بدن شما بگذارند، اشاره می شود: 1) مصرف زیاد قند تحقیقات نشان می دهد که قندِ افزودنی به مواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند نوشابه و آبمیوه، با افزایش وزن و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ...
70 هزار بیمار مبتلا به فشار خون بالا در همدان زیر پوشش خدمات جامع سلامت
درمان فشارخون بالا دارد و کنترل فشار خون با یک سبک زندگی سالم می تواند از نیاز به درمان دارویی پیشگیری کند یا آن را به تاخیر انداخته و میزان آن را کاهش دهد. ساعتچی راهکار های کنترل فشارخون بالا را شامل کاهش وزن اضافه، ورزش منظم، رژیم غذایی سالم، کاهش مصرف نمک، مصرف نکردن الکل، ترک سیگار، خواب شبانه مناسب و کاهش استرس عنوان کرد و اظهار داشت: فشار خون با افزایش وزن، بالا می رود و می تواند ...
افراد مبتلا به فشار خون چه کربوهیدراتی بخورند؟
غیرسبوس دار حاوی این ترکیبات مغذی نیستند. محققان می گویند که مصرف مقادیر زیادی از غلات سبوس دار مانند جودوسر به طور منظم می تواند خطر ابتلا به بیماری فشار خون بالا را کاهش دهد و سلامت میکروبیوم روده را هم تقویت کند. اهمیت ویژه جودوسر به فیبر خاصی با نام بتاگلوکان برمی گردد که مستقیما با کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک مرتبط است. ...
اعلام نرخ اقلام اساسی در بازار استان سمنان
...,000 شیر بطری 1 لیتری کم چرب (پگاه) بطر 1 لیتری 240,000 کره پاستوریزه 100 گرمی (پگاه) بسته 270,000 کره پاستوریزه 50 گرمی (پگاه) بسته 140,000 شکر یک کیلوگرم بسته 266,000 شکرسفید-فله کیلو گرم 0 قند شکسته کیلو گرم 350,000 چای خارجی دو غزال بسته 500 گرمی 1,994,000 چای خارجی (احمد عطری) بسته 500 گرمی 1,994,000 چای ساده گلستان بسته 500 گرمی 1,994, ...
نشانه های هشدار دهنده زخم معده
غذایی مفید برای افراد مبتلا به زخم معده اند. وجود لاکتوباسیلوس کازئی در خوراکی های پروبیوتیک هم مانع رشد باکتری هلیکوباکترپیلوری شده و هم تاثیر مصرف آنتی بیوتیک ها برای از بین بردن باکتری عامل بیماری زخم معده را چند برابر می کند. ماست پروبیوتیک و دوغ کفیر از این نوع خوراکی ها هستند. برگ سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدانی به نام کاتچین است. این آنتی اکسیدان به عنوان ترکیبی ضدباکتریایی ...