خانه
این ماده غذایی خوشمزه شما را افسرده می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین مکمل برای کودکان
می دهد. بنابراین، کارشناسان توصیه می کنند که افراد برای بهترین بهره وری در درمان و بهبود سلامت، از مکمل های دارویی استاندارد استفاده کنند. استفاده از مکمل های ویتامینی جویدنی که شامل مواد افزودنی و شیرین هستند، می تواند باعث جذب آنها در بدن کودکان شده و آنها را در معرض خطر چاقی، علاقه بیش از حد به مصرف مواد شیرین، چاقی و پوسیدگی دندان ها قرار دهد. به همین دلیل، کارشناسان به والدین ...
گرگرفتگی زنان را مبتلا به سندرم متابولیک می کند
تحت تاثیر قرار می دهد و ممکن است تا 10 سال ادامه داشته باشد. کارشناسان هشدار داده اند، اگر گرگرفتگی درمان نشود، می تواند منجر به آنچه سندرم متابولیک نامیده می شود، شود. این اصطلاح زمانی به کار برده می شود که یک گروه از سه یا چند بیماری، مانند فشار خون بالا، قند خون بالا، چربی اضافی بدن در اطراف کمر و سطوح غیر طبیعی کلسترول به طور همزمان رخ می دهد. افرادی که از سندرم متابولیک رنج می ...
خوابیدن در این ساعت باعث مرگتان میشود | در این ساعت هرگز نخوابید!
بیولوژیک بدن و تاثیر آن در بدن اظهار داشت: خداوند می فرماید ما شب را برای شما مایه آرامش قرار دادیم و نباید ریتم شب به هم بخورد ولی امروزه استفاده از چراغ خواب ها موجب تغییر شده است. به گفته وی، افراد باید بین ساعت 9 تا 2 صبح خواب باشند چرا که این ساعت طلایی برای خواب بوده و سیستم هورمونی بدن فرد به خواب 9 شب تا 2 صبح نیاز دارد. خواب دم غروب یا خواب هلاکت و مرگ دستیار ...
غذاهایی که باعث آکنه می شوند را بشناسید
ها برای کاهش التهاب پوست از طریق شناخت حساسیت های غذایی و جلوگیری از مصرف آنهاست. حساسیت غذایی زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به اشتباه ماده غذایی را به عنوان یک تهدید می شناسد و علیه آن حمله می کند این موضوع باعث می شود تا سطح مولکول های پروتئینی بدن افزایش یابد بنابراین آکنه در بدن تشدید می شود.غذاهای متعددی وجود دارد که سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار داده است تا بهترین راه ...
مواد غذایی که محرک آکنه است
شناسایی ماده غذایی حذف آن از رژیم است. تست های حساسیت غذایی مانند تست MRT التهاب مربوط به هر غذا را نشان می دهد علاوه بر آن یافته هایی ارتباط بین التهاب و آکنه وجود دارد، اما دراین مطالعات چگونگی تأثیر این التهاب بر بروز آکنه مشخص نشده است. خوردن غذاهای چرب باعث آکنه یا بدتر شدن آن نمی شود. اگر زمان زیادی را صرف پختن آن می کنید، ممکن است متوجه مشکلات بیشتری برای پوست خود شوید. این به این ...
علت بروز "کبد چرب" چیست؟
مقاومت به انسولین داشته باشند و از رژیم غذایی ناسالم پیروی کنند. مبتلایان کبد چرب وزن خود را ناگهان کاهش ندهند! کاهش تدریجی وزن بدن یکی از راهکارهای بسیار مؤثر در درمان کبد چرب است اما دانشمندان معتقدند که این کاهش وزن نباید به صورت ناگهانی اتفاق بیفتد زیرا باعث بدتر شدن بیماری می شود. توصیه هایی برای درمان کبد چرب پیروی از یک رژیم غذایی مناسب، کنترل وزن و رسیدن به وزن ایده آل ...
دردسرهای بی خوابی و چند توصیه
تجزیه و تحلیل مطالعات گذشته نشان می دهد که خواب نامطلوب به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. علاوه بر این، از دست دادن حتی دو ساعت خواب در روز ممکن است منجر به افزایش مقاومت به انسولین و کاهش تحمل گلوکز در شرایط آزمایشگاهی شود. قند خون بالا مرتبط با دیابت، همچنین می تواند کلسترول، فشار خون و تری گلیسیرید را افزایش دهد و در نهایت به اعصاب و عروق خونی آسیب ...
این خوراکی ها به تدریج شما را می کشند
مصرف شان در بلندمدت خطرناک است. به نظر می رسد وقتی مایعات کالری دار می نوشیم، مغز ما این نوشیدنی ها را به عنوان غذا در نظر نمی گیرد. به این ترتیب با استفاده از مایعات پرشکر ممکن است، به طور قابل توجهی کالری دریافتی روزانه مان را بالا ببریم. در مقدار زیاد، شکر باعث مقاومت سلول های بدن به انسولین می شود و با بروز کبد چرب غیرالکلی رابطه مستقیم دارد. علاوه بر این مصرف نوشیدنی های پرشکر با ...
سبک زندگی سالم و سلامتی و کاهش بار بیماری ها (قسمت اول )
وضعیت تغذیه خواهد شد. این مهم زمینه ای برای فعالیت بیشتر اینجانب در مطالعات سطح جامعه شد و با کمک همکاران دانشگاه مطالعات بیشتری با استفاده از مدل های آموزشی انجام دادیم. در دانشگاه علوم پزشکی قزوین رشته تحصیلی کارشناسی ارشد علوم بهداشتی در تغذیه داریم؛ این رشته به تغذیه جامعه تغییر عنوان پیدا کرده و از سال 1402 با این عنوان دانشجو پذیرش خواهد شد. بیشتربخوانید: ...
برای کاهش استرس چی بخوریم؟/ خوراکی های ضداسترس را بشناسید
منبع خوبی برای تریپتوفان است که در بدن به سروتونین تبدیل می شود. شکلات تلخ شکلات یکی از محبوب ترین خوراکی ها برای کاهش استرس است. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف شکلات تلخ ممکن است به تقویت احساس خوب در انسان کمک کند. آنتی اکسیدان های موجود در کاکائو به آرامش و شل شدن رگ های خونی کمک می کنند که کاهش فشار خون و گردش خون بهتر را موجب می شود. مطالعه ای در سال 2017 نشان داد ...
با خوردن پیاز از شر این بیماری ها در امان باشید
فشار خون و کاهش سطح کلسترول افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند، کمک می کند. علاوه بر این خوردن پیاز، باعث رقیق شدن خون می شود؛ در نتیجه احتمال لخته شدن خون کاهش پیدا می کند. به منظور تامین سلامت قلب و عروق، توصیه می شود افراد مصرف پیاز را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهند. تقویت عملکرد سیستم ایمنی کوئسترون به همراه سلنیوم موجود در پیاز باعث ...
بهترین عرقیات گیاهی پایین آورنده قند خون
با پزشک مشورت کنند. عرق گشنیز مصرف عرق گشنیز منجر به تحریک ترشح انسولین در بدن می شود در نتیجه می تواند قند خون افراد مبتلابه دیابت را بطرز شگفت انگیزی کاهش دهد. این تنها خاصیت عرق گشنیز نیست، طبع گیاه گشنیز سرد و خشک است به همین جهت به عنوان یک گیاه ادرارآور نیز محسوب می شود. همان طور که می دانید افزایش ادرار خود منجر به کاهش قند خون در بدن می شود. عرق زرشک ...
قاتل خاموش در کمین بیش از 33 درصد از قزوینی ها
موثر در فشارخون بالا گفت: فشارخون در طول روز تحت تاثیر عوامل مختلفی از جمله وضعیت بدن، فعالیت مغز، فعالیت گوارشی، فعالیت عضلانی، تحریکات عصبی، تحریکات دردناک، مثانه پر، عوامل محیطی مثل دمای هوا و میزان صدا، مصرف دخانیات، الکل، قهوه و دارو تغییر می کند. کارشناس پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر مرکز بهداشت استان قزوین با اشاره به دو نوع اولیه و ثانویه در فشار خون بالا تشریح کرد: در ...
دیابت در بارداری موجب سقط جنین یا زایمان زودرس می شود
تولد دیگر به جنین به میزان قبل، قند نمی رسد و از آن منبع انباشته جدا می شود و ممکن است دچار کمبود قند و اُفت هوشیاری و ضعف نوزاد شود که منجر به بستری او شود. وی افزود: همه مادران باردار در شش هفتگی آزمایشات مختلفی از جمله دیابت را می دهند که اگر در بدن مادر عوامل خطر وجود داشته باشد آزمایش تکمیلی دیابت به صورت ناشتا گرفته می شود و براساس میزان بالا بودن دیابت یا با رژیم غذایی مناسب و ...
خود درمانی آفت بزرگ نظام سلامت!
دارو می پردازند عوارض شدید دارویی را تجربه می کنند و پوست، تنفس و قلب آنها دچار مشکل می شود لازم است بدانید مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف زیاد استامینوفن (که یکی از رکوردداران مصرف بی رویه دارو در کشور ما نیز هست) ؛ همچنین داروهایی که برای درمان سرماخوردگی و قرص و اسپری هایی که جهت رفع گرفتگی بینی استفاده می شود را می توان به عنوان علل تاثیر گذار بروز ایست قلبی نام برد . هر چند بیشتر ...
توصیه های تغذیه ای در بیماران مبتلا به چربی خون
بدون سبوس مانند برنج سفید و نان سفید سبب افت سریع قند خون و گرسنگی زودرس می شود و اضافه دریافت آن سبب چاقی و تجمع در بدن به صورت چربی می شود. کاهش وزن بدن به کاهش کلسترول LDL و تری گلیسرید و افزایش HDL کمک می کند. پرهیز از مصرف دخانیات سبب کاهش HDL و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و سکته می شود. پیروی از یک برنامه منظم برای ورزش، سبب افزایش HDL و کاهش LDL می شود.( 40 دقیقه ورزش مانند قدم زدن، شنا، دوچرخه سواری به تعداد 3 تا 4 بار در هفته) ...
این میوه درمان تمام دردهاست!
غذایی مناسب برای کمک به کاهش وزن است بنابراین، بسیاری از روش های رژیم غذایی برای رسیدن به کاهش وزن مورد هدف قرار می گیرند. یک نوع از روش های موثر، شامل استفاده از گریپ فروت است. بعضی از مطالعات معتقدند که این میوه می تواند بعد از چند ماه مصرف و تلاش، برای کاهش وزن مفید باشد. با در نظر گرفتن احتمال کاهش وزن با مصرف گریپ فروت، تقاضای بیشتر از این میوه اتفاق افتاده است. بنابراین، کشت این ...
حقایق تغذیه و اثرات سلامتی سویا
سطح استروژن ایجاد می شود. جالب اینجاست که زنان آسیایی - به ویژه زنان ژاپنی - کمتر از زنان غربی علائم یائسگی را تجربه می کنند. عادات غذایی، مانند مصرف بیشتر غذاهای سویا در آسیا، ممکن است این تفاوت را توضیح دهد. مطالعات نشان می دهد که ایزوفلاون ها، خانواده ای از استروژن های گیاهی موجود در دانه های سویا، ممکن است این علائم را کاهش دهند. محصولات سویا همه ...
بیشتر چه کسانی دچار خواب آلودگی بهاری می شوند؟
وابسته به مزاج افراد بروز می کند و با تغییرات در برنامه غذایی روزانه قابل کنترل و کاهش است، بیان کرد: خواب آلودگی می تواند به علت تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن باشد. این پزشک عمومی با اشاره به این که کمبود جریان خون و انرژی کافی در مغز و اندام ها باعث خواب آلودگی در بهار می شود، تصریح کرد: در بهار، مویرگ ها گشاد می شوند و جریان خون در سطح بدن بیشتر است و خون کمتری به اندام ها و مغز می رسد ...
این ژن پرندگان را از خزندگان جدا کرد
ها به ژنی به نام Sonic the Hedgehog مربوط می شود. گفتنی است زائده های پوست مانند مو، پر و فلس در پستانداران رایج و متنوع هستند، اما همه آن ها زمانی ایجاد می شوند که سلول های پوست در نواحی ضروری بدن سفت شوند. این سلول ها حاوی دسته خاصی از ژن ها هستند که بر این سخت شدن تأثیر می گذارند. مطالعات انجام شده نشان می دهد یکی از مهم ترین آن ها ژن Sonic Hedgehog یا ژن Shh است. برای ...
چه زمانی شیر بخوریم بهتر است؟
...، برای افزایش تجمع توده بدون چربی و همچنین ترکیب بدن و قدرت، باید بلافاصله پس از ورزش شیر بنوشید. در این مطالعات تایید شده است که نوشیدن شیر بعد از ورزش با ساخت عضلات در جرم، وزن، عرض و قدرت مرتبط است. مطالعات همچنین نشان می دهند که نوشیدن شیر بعد از ورزش چقدر می تواند به کاهش چربی، کاهش وزن و احیای استخوان کمک کند. چه کسانی نباید شیر بخورند؟ نوزادان زیر 1 سال از آنجایی که سیستم ...
برای کاهش استرس چی بخوریم؟
... هیچ غذای جادویی وجود ندارد که بتواند استرس را از بین ببرد، اما بدن انسان مشتاق تنوع است، به این معنا که مردم باید تلاش کنند ترکیب سالمی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب، پروتئین و کروبوهیدرات مصرف کنند تا سطح هورمون های متعادل کننده ای مانند سروتونین را تقویت کنند. در ادامه این مطلب، غذاهایی را معرفی می کنیم که این کار را انجام می دهند. شکلات سیاه مصرف شکلات سیاه ...
فال روز 28 اردیبهشت ماه | فردا قراره برات یه اتفاق هیجان انگیز بیفته
و مصرف کره، خامه و لبنیات چرب را کاهش دهند. مطالعات نشان داده اند که بعضی از انواع چربی ها می توانند در کبد چرب نقش محافظتی داشته باشند که مهم ترین آن ها اسیدهای چرب امگا3 است که اصلی ترین منبع آن روغن ماهی است. از دیگر منابع اسیدهای چرب غیراشباع می توان به گردو، دانه آفتابگردان، دانه کنجد، کره بادام زمینی، روغن زیتون و لوبیای سویا اشاره کرد. احتمالاً اسیدهای چرب ترانس نیز در ...
تاثیر غذاها در بهبود مشکلات حافظه و تمرکز
از غذای غنی از امگا 3 است. شکلات تیره شکلات تلخ اگر به مقدار کم مصرف شود، می تواند بسیار مفید باشد. مطالعات زیادی نشان داده اند که ترکیب گیاهی به نام فلاوانول موجود در دانه های کاکائو که در تهیه شکلات استفاده می شود، می تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد و به کاهش استرس کمک کند. استرس کمتر به شما کمک می کند بهتر تمرکز کنید. قهوه بسیاری از مطالعات ثابت کرده ...
کاهش وزن به کمک روشی آسان
گرسنگی را تنظیم می کند. محققان اظهار کردند که این نوع طب سوزنی به دانش یا مهارت پیچیده ای نیاز ندارد. در ژاپن این روش برای کمک به کاهش وزن، بیش از 30 سال است که استفاده می شود. طب سوزنی یک عنصر اصلی در طب سنتی چینی با این درک عمل می کند که سلامت ما به جریان آزاد انرژی در بدن ما بستگی دارد. با توجه به اینکه این مکانیسم هنوز به طور کامل مشخص نیست اما نتایج مطالعات نشان ...
