خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبک زندگی سالم و سلامتی و کاهش بار بیماری ها (قسمت اول )
.... هر چه پدر دیرتر از سرکار به منزل مراجعه می کند، ساعت خواب کودک نیز به ساعات پایانی شب نزدیک تر می شود. ترشح هورمون ها وابسته به زمان است و اگر کودک دیرتر از ساعت ده شب بخوابد، اختلال در ترشح هورمون رشد و بروز کوتاه قدی اتفاق می افتد. اگر میانگین قد افراد در جامعه را بررسی کنیم، ارتباط معنی داری بین نحوه تغذیه و مدت خوابیدن افراد در سنین کمتر از ده سالگی وجود خواهد داشت، بنابراین تاکید انجمن ...
سرد مزاج ها دور این غذاها را خط بکشند
برنا نوشت: یک متخصص طب سنتی گفت: مصرف غذاهای سرد مثل ماست و ترشی در افراد سرد مزاج موجب ابتلا به بیماری هایی نظیر درد استخوان ها یا ضعف و بی حالی می شود. احمد میرحافظ متخصص طب سنتی در خصوص استفاده بیش از حد مواد غذایی با طبع سرد و مضرات آن اظهار کرد: کسانی که بدنی با طبع سرد دارند بهتر است مراقب خورد و خوراک خود باشند، دقت به خواص سردی و گرمی غذا یکی از مسائل مهمی است که باعث ادامه ...
مواد مغذی برای حفظ سلامت استخوان
توانید برای همین کار به منابع غذایی مانند غذاهای غنی شده و قرص های ویتامین D اعتماد کنید. 2. کلسیم کلسیم یک ماده معدنی ضروری است که استخوان های بدن شما را تشکیل می دهد. علاوه بر این، به حفظ عملکرد بهینه سیستم عصبی، قلب، ماهیچه ها و همچنین سلول ها کمک می کند. هنگامی که بدن مقادیر کافی کلسیم دریافت نمی کند، شروع به استفاده از مواد مغذی موجود در استخوان های شما می کند و در نتیجه ...
آستین های جدید لباس مجلسی: 120 ایده زیبا و متنوع برای هر سلیقه و فرم بدن
افرادی که بالا تنه و شانه های استخوانی دارند گزینه مناسبی است.اما خوشبختانه مختص این دسته نیست و از آنجایی که باعث بلندتر نشان داده شدن قد گردن می شود برای همه اندام ها حتی خانم هایی تپل و قد کوتاه قابل توصیه است. برای توصیف مدل آستین فرشته ای باید گفت طوری دوخته میشود که اگر دست ها از دو طرف بدن باز شود آستین ها دقیقا مانند دو بال دیده میشوند. این مدل به خاطر ملاحت و زیبایی آن و مناسب ...
عوارض خطرناک پفک برای سلامت بدن
آنها به وعده های غذایی مهم و اصلی، خستگی سیستم گوارش و فلج شدن معده می شود؛ در نتیجه در صورت مصرف مداوم توسط افراد بزرگسال نیز می تواند منجر به بروز بیماری هایی نظیر کم خونی، کوتاهی قد، پوکی استخوان و ریزش و تضعیف مو شود. مضرات پفک در بارداری خوردن پفک در هنگام بارداری موجب افزایش ماده ای به نام آکریلامید در بدن می شود. افزایش این ماده ممکن است روند رشد جنین را به خطر اندازد و ...
درمان پوکی استخوان در طب سنتی
... کمبود مواد معدنی مانند کلسیم، پروتئین و ویتامین دی بیماری هایی مانند پرکاری تیروئید، کم کاری غدد جنسی، آرتریت روماتوئید، بیماری کوشینگ، دیابت و ... مصرف برخی دارو ها مثل کورتن، لووتیروکسین، فورزماید، هپارین، فنیتوئین و ... به مدت طولانی خطر ابتلا به پوکی استخوان در افرادی که زمان زیادی می نشینند بیشتر از افرادی است که فعال تر هستند. مصرف منظم بیش از ...
این میوه را حتما شب ها بخورید
گیلاس حاوی مقدار زیادی قند است اما فیبر نیز دارد که بر هضم تاثیر چندانی نمی گذارد. در واقع خوردن گیلاس قبل از خواب ممکن است به خواب بهتر شما کمک کند.طبق گفته کلینیک کلیولند ایالات متحده گیلاس به افزایش میزان ملاتونین در بدن کمک می کند. ملاتونین هورمونی است که بر تنظیم خواب تاثیر دارد. بنابراین مصرف گیلاس قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند به خواب بروید و مدت طولانی تری بخوابید. گیلاس ...
بهترین زمان برای خوابیدن در شب چه موقع است؟
به گزارش سلام نو به نقل از بهداشت نیوز، اگر اخیراً احساس خستگی شدید کرده اید، ممکن است ارتباطی با میزان خواب شما قبل از نیمه شب داشته باشد.لحظات گرانبهای قبل از ساعت 12 ، بسیار با ارزش هستند، زیرا همه مربوط به نحوه واکنش بدن ما به تغییر سطح نور در عصر و غروب است. یک متخصص خواب و نویسنده کتاب خواب ابزار توضیح می دهد که هر سلول بدن با حرکات زمین و ماه مرتبط است. چرا که این یک ...
کشف مقادیر بالای مواد شیمیایی در نمونه های خونی بومیان کانادا
شیمیایی همیشگی کشف شده است. وجود این مواد شیمیایی در خون افراد، تاکنون پیامدهای گسترده ای بر سلامت بومیان کانادا به ویژه زنان باردار و نوزادان داشته است. دو موسسه بهداشتی خواستار قرار گرفتن مواد شیمیایی ساخت بشر از جمله PFAS تحت قانون حفاظت از محیط زیست کانادا شدند؛ دولت کانادا تا اواسط جولای فرصت دارد که تغییر پیشنهادی را بررسی کند. مطالعات نشان می دهند که PFAS می ...
تفاوت مکمل غذایی و دارویی
پرنیان دارو به عنوان معتبرترین داروخانه آنلاین با هدف تامین و تسریع دارورسانی طیف متنوعی از محصولات بدون نسخه همچون مکمل بدنسازی را عرضه می کند و شما می توانید با چند کلیک ساده انواع داروهای کاربردی همچون قرص پاکسازی ریه را خریداری کرده و درب منزل تحویل بگیرید؛ همچنین چنانچه قصد دارید از انواع مکمل گیاهی استفاده کنید این مجموعه به شما کمک می کند تا جدیدترین و سالم ترین مکمل ها را بشناسید و خریداری کنید. ...
بهترین و بدترین زمان خوردن این میوه پرطرفدار!
چربی فراهم می شود. زمانی که موز هضم می شود، میزان اسید آن نیز باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می شود بنابراین توصیه می شود برای استفاده از خواص موز آن را به تنهایی و صبح ها مصرف نکنید. مگر اینکه با مواد غذایی دیگری که دارای چربی سالم است، ترکیب شود که به طور موقت شما را پر می کنند. اما در کل، زود احساس خواب آلودگی و سنگینی می کنید. خوردن موز در شب خوب است یا بد ...
معجزه این دمنوش خوش عطر برای درد مفاصل
نوشیدن آن به مدت پنج روز کافی است. 10. مفید برای استخوان فواید جعفری به طور کلی جعفری سرشار از کلسیم و حتی بیشتر از شیر است، بنابراین ارزش دارد که برای رشد بهتر استخوان های کودکان، آن را به وعده های غذایی مختلف اضافه کنید. 11. ادرار آور چای جعفری یک ادرار آور بسیار قوی است و به دفع آب اضافی بدن کمک می کند و بسته به مازاد آب، بدن وزن کم می کند. اگر داروهای ...
درمان کم خونی و کاهش خطر پوکی استخوان با توت فرنگی
فرنگی را یک ساعت پیش از غذا یا همراه با غذای اصلی میل کنید تا به کمک آن، سطح جذب آهن در خون بالا رود. کودکان برای رشد، ترمیم بافت بدن و تقویت سیستم ایمنی به ویتامین C نیاز دارند و باتوجه به اینکه توت فرنگی منبع عالی ویتامین C و فیبر است، فقط یک فنجان از آن حدود 180 درصد نیاز ویتامین C برای کودکان و نوجوانان 13 سال و کوچک تر را تأمین می کند. توت فرنگی وحشی یا توت فرنگی جنگلی ...
چطور متابولیسم ضعیف بعداز رژیم را تقویت کنیم؟
. ناهار را در وقت مناسب و شام را زودتر مصرف کنید. بین زمان خوردن شام و خواب شما باید چند ساعت زمان باشد. در صورت حذف وعده ها سوخت و ساز بدن شما پایین آمده و چربی سوزی کند می شود. سطح سلامت برای کاهش چربی در آقایان 2100 - 2500 کالری در روز است و برای بانوان روزانه 1400 - 1800 کالری است. رژیم های غذایی که میزان کالری آن ها کمتر از 1200 کیلوکالری برای خانم ها و کمتر از 1800 کلوکالری برای ...
این میوه درمان تمام دردهاست!
. بنابراین، مصرف منظم و هر روزه آن خول و مناسب خواهد بود. 8. گریپ فروت منبع ویتامین E: گریپ فروت، منبع خوبی از ویتامین E است که باعث می شود پوستی سالم و سلامت داشته باشید. این میوه از خانواده ی مرکبات، گزینه ی فوق العاده ای برای رژیم غذایی شما خواهد بود و تاثیر بسزایی در سلامت بدن و داشتن ظاهری جوان تر دارد. 9. گریپ فروت سرشار از مواد معدنی مختلف: این میوه ...
روش های ساده برای درمان بی خوابی
از آن لذت ببرید. 2- تصور کنید که در یک کلبه سیاه و بسیار بزرگی هستید و اطراف شما را تاریکی احاطه کرده است. 3- برای 10 ثانیه جمله "من به هیچ چیز فکر نمی کنم" را تکرار کنید و سعی کنید که از افکار دیگر استفاده نکنید. بعد از این آموزش که به مدت 6 هفته به طول انجامید، 96% از خلبانان توانستند که در دو دقیقه و هرجاییکه بودند بخوابند حتی اگر قبل از خواب قهوه نوشیده بودند ...
ورزش پیلاتس برای افزایش قد
ورزشکار ایجاد می کنند. توجه داشته باشید که وقتی فردی پیلاتس را تمرین می کند، بدون افزایش توده عضلانی (که می تواند با وزنه های سنگین یا سایر اشکال ورزش اتفاق بیفتد) به طول عضله اضافه می شود. در عین حال، پیلاتس همچنین می تواند باعث کاهش چربی شود و ظاهری لاغرتر را در سراسر خطوط بدن ایجاد کند. کاهش عرض در فریم بدن ما به این صورت است که قد ما افزایش یافته است. نکته: در نظر داشته باشید ...
اگر این نشانه ها را دارید فوری آفتاب بگیرید!
...> به طور کلی بهتر است بیش از 10 تا 15 دقیقه بازوها، پاها، شکم و پشت را در معرض نور خورشید قرار ندهید و آن هم دو تا سه بار در هفته. برای بهره مندی از ویتامین D نیازی به آفتاب گرفتن در تابستان نیست؛ حتی در یک روز ابری و سرد، شما در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار می گیرید که باعث می شود احساس شادی بیشتری داشته باشید. ...
حقایق تغذیه و اثرات سلامتی سویا
موجود است. دانه های سویا حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی هستند که با فواید مختلف سلامتی مرتبط هستند. با این حال، نگرانی هایی در مورد اثرات نامطلوب بالقوه مطرح شده است. این مقاله هر آنچه را که باید در مورد سویا بدانید به شما می گوید. سویا یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی است. محتوای پروتئین دانه سویا 36 تا 56 درصد وزن خشک است. یک فنجان ...
10 واقعیت شگفت انگیز درباره جفت
شگفت انگیز است. 2- یک اندام، عملکرد چندگانه نوزاد رو به رشد و در حال تکامل شما غذا نمی خورد و تنفس نمی کند و برای به دست آوردن مواد غذایی و اکسیژن به مادر متکی است. جفت به عنوان ریه های نوزاد عمل می کند تا اکسیژن را برای آن تامین و دی اکسید کربن را دور سازد. همچنین جفت به عنوان کلیه های نوزاد عمل می کند تا مواد زائد را از جریان خون دور سازد و تصفیه کند. 3- جفت یک ...
شیر مادران گیاهخوار تفاوتی با سایر مادران ندارد
می توان آن را در غذاهای غنی شده مانند توفو (پنیر سویا) و در برخی سبزیجات مانند قارچ، اسفناج و آووکادو نیز یافت. هنگامی که در رژیم غذایی نوزادان کمبود ویتامین B2 وجود داشته باشد، کم خونی و مشکلات عصبی ممکن است ایجاد شود. کارنیتین نیز که در فرآیند تبدیل چربی به انرژی نقش دارد، به وفور در گوشت گاو، مرغ و ماهی وجود دارد. هنگامی که نوزادان شیرخوار به اندازه کافی این ترکیب را ...
علت گریه شدید نوزاد/ دلایل گریه شدید نوزاد چیست؟
3 ساعت در روز، 3 روز در هفته و به صورت مداوم تا 3 هفته (قانون سه سه سه) گریه های بی وقفه و جیغ دار داشته باشد، به آن کولیک نوزادی یا قولنج نوزاد می گویند. کولیک از سنین 1 تا 4 ماهگی رایج بوده و اغلب با روش های خانگی، مراقبت های پزشکی و گاهی داروهای درمانی با تجویز پزشک یا اصلاح رژیم غذایی مادر درمان می شود. نوزاد به صدای قلب مادر، گرمای بدن او و بوی او نیاز دارد تا آرام شود بنابراین ...
فواید بی نظیر تخم خربزه که مطمئنا نمی دانستید!
کلسترول خون را کنترل کرده و علاوه بر آن احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. محتوای ویتامین C تخم خربزه هم با افزایش قدرت مکانیسم های دفاعی بدن، در از بین بردن سرماخوردگی و آنفلوانزا بسیار موثر است. دانه ها در عین حال می توانند منبع خوبی از مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر و پتاسیم باشند، بنابراین به کنترل سطح فشار خون کمک می کنند. مصرف دانه های خربزه ممکن است استحکام و تراکم استخوان را افزایش ...
تاثیر ویتامین D بر مرگ ومیر ناشی از سرطان
تا 20 میکروگرم است. میزان مصرف روزانه ویتامین D به سن افراد بستگی دارد، به طوری که نوزادان خردسال به 10 میکروگرم و بزرگسالان بالای 71 سال به 20 میکروگرم ویتامین D نیاز دارند. علائم کمبود ویتامین D در بدن شامل خستگی، استخوان درد، ضعف عضلانی، افسردگی و اختلالات خواب می شود. نتایج این مطالعه در مجله Agening Research Reviews منتشر شده است. کد خبر 661967 ...
کرامپ گرمایی چیست + علائم حمله خستگی و اقدامات Heat cramp
گرمایی پیشگیری کرد: نوشیدن مقدار فراوان آب یا مایعات دیگر برای آب رسانی دائمی بدن نوشیدن مایعات فراوان قبل، حین و بعد از فعالیت های شدید مصرف مواد غذایی حاوی الکترولیت به خصوص قبل از ورزش در هوای گرم کاهش مصرف یا حذف مواد کم آب کننده مانند نوشیدنی های الکلی و کافئین اجتناب از فعالیت های شدید در فضای باز در گرم ترین ساعات روز استفاده از تهویه مطبوع در محیط فعالیت اگر به تنهایی زندگی می ...
خانم های باردار دور دل، جگر و قلوه را خط بکشند
زنان طی دوران بارداری باید بهداشت مواد غذایی را رعایت کنند و تحت نظارت پزشک اسیدفولیک مصرف کنند اما باید دقت داشته باشند از مصرف دل، جگر و قلوه به شدت اجتناب کنند و یا آن را به حداقل برسانند. اگرچه جگر مملو از مواد مغذی است، اما حاوی سطوح بالایی از نوع خاصی از ویتامین A است که به طور بالقوه می تواند باعث سقط جنین و نقایص مادرزادی در نوزاد در حال رشد، به ویژه در ماه های اول بارداری شود ...
بی اشتهایی روانی چیست؟
بی اشتهایی عصبی نشانه های رفتاری آنورکسیا به این صورت سبب کاهش وزن می شوند: * محدود کردن شدید غذای دریافتی از طریق رژیم گرفتن و روزه گرفتن؛ * انجام ورزش های سنگین؛ * پرخوری و بعد از آن بالا آوردن عمدی غذا و مصرف ملین ها و داروهای گیاهی برای کاهش مصرف کالری. * اشتیاق به درست کردن مواد غذایی برای دیگران، اما مصرف نکردن آن؛ * مرتب ...
