غذاهایی که احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهند
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا کبد چرب می شود؟
مطالعات موجود درباره مصرف تخم مرغ در بیماری کبد چرب، داده های متناقضی درباره این موضوع ارائه می کند اما به طور کلی می توان گفت که مصرف دو تا سه عدد تخم مرغ در طول هفته به صورت آبپز مشکلی برای کبد بیماران ایجاد نمی کند. البته برخی مطالعات نیز همچنان تأکید دارند که مبتلایان کبد چرب باید مصرف زرده تخم مرغ را در رژیم غذایی خود کاهش دهند. ...
توصیه های تغذیه ای در بیماران مبتلا به چربی خون
زیاد سبزی و میوه، غلات کامل، حبوبات و دانه ها باعث کاهش LDL و همچنین کاهش وزن می شود. برای کاهش LDL، توصیه می شود مصرف چربی های اشباع را کاهش دهیم. تمام چربی های گوشت قرمز و پوست مرغ را قبل از پخت جدا کنیم. مغز دانه ها به کاهش کلسترول خون کمک می کند، البته باید در نظر داشت که به دلیل کالری بالا تعادل در مصرف آن ها باید رعایت شود. روغن های غیر اشباع مانند کانولا، زیتون و آفتابگردان ...
چهار عوارض زیاده روی در مصرف تخم مرغ
برای وعده صبحانه به یک عادت روزانه تبدیل شود، ممکن است با افزایش وزن مواجه شوید. برای حفظ سلامتی و وزن مطلوب سعی کنید مواد غذایی مغذی مانند اسفناج، فلفل دلمه ای یا گوجه فرنگی و انگور را در کنار تخم مرغ مصرف کنید. همچنین می توانید برای پخت تخم مرغ، از چربی های مفید مانند روغن زیتون استفاده کنید. 4. افزایش خطر ابتلا به دیابت این احتمال وجود دارد که خوردن مقادیر زیاد تخم مرغ ...
چهار عوارض زیاده روی در مصرف تخم مرغ
افزایش وزن مواجه شوید. برای حفظ سلامتی و وزن مطلوب سعی کنید مواد غذایی مغذی مانند اسفناج، فلفل دلمه ای یا گوجه فرنگی و انگور را در کنار تخم مرغ مصرف کنید. همچنین می توانید برای پخت تخم مرغ، از چربی های مفید مانند روغن زیتون استفاده کنید. 4. افزایش خطر ابتلا به دیابت این احتمال وجود دارد که خوردن مقادیر زیاد تخم مرغ خطر ابتلا به بیماری های مزمنی مانند دیابت را افزایش دهد. مطالعه ...
طرز تهیه 8 نوع غذا خانگی برای گربه - ساده و سریع
برای گربه باید حاوی ترکیبات متعادلی از پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی باشد. اطمینان حاصل نمایید که غذایی که برای گربه تهیه می کنید، نیازهای تغذیه ای آن را برآورده کند. پروتئین کافی گربه ها برای حفظ سلامتی و رشد مناسب به پروتئین نیاز دارند. غذای خانگی برای گربه باید حاوی منابع پروتئینی با کیفیت مثل گوشت مرغ، ماهی، گوشت قرمز و تخم مرغ باشد. مواد ...
افزایش مصرف تخم مرغ توسط مردم به دلیل کاهش توان خرید گوشت قرمز و مرغ
همواره در این بازه زمانی میزان مصرف کاهش پیدا می کرد؛ اما هم اکنون میانگین سرانه مصرف تخم مرغ بالای 14 کیلو گرم شده است. ازآنجایی که توان خرید مردم برای گوشت قرمز و مرغ کم شده است مصرف تخم مرغ افزایش پیدا کرده و رغبت بیشتری برای خرید تخم مرغ از خود نشان می دهند. به گفته رئیس هیئت مدیره اتحادیه مرغ تخم گذار؛ میادین میوه و تره بار سطح شهر هر میزان که تخم مرغ نیاز داشته باشند اتحادیه می ...
این رژیم گیاهی برای سلامتی شما معجزه می کند
می توان با تغییراتی در رژیم غذایی خود را از صدماتی که ذرات معلق موجود در هوا و سرب آن، ممکن است به بدن وارد کنند، محافظت کرد. ممکن است شما پیش از این نیز غذاهای سالم زیادی مصرف کرده باشید تا از خستگی و گرمازدگی خودداری کنید. آنچه ممکن است ندانید این است که آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها به شما کمک می کند تا بتوانید راحت تر نفس بکشید. استفاده از موادغذایی برای جلوگیری از آلودگی نه ...
حقایق تغذیه و اثرات سلامتی سویا
شوند که ممکن است سلامت روده را بهبود بخشد و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. خلاصه سویا منبع بسیار غنی از پروتئین و چربی گیاهی است. علاوه بر این، محتوای فیبر بالای آنها برای سلامت روده شما مفید است. ویتامین ها و مواد معدنی سویا منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است، از جمله : مولیبدن. دانه های سویا سرشار از مولیبدن هستند، یک ...
در این ساعت شام بخورید تا عمر طولانی داشته باشید
وهشگران دریافتند که آنان زودتر از سایرین معمولا در حدود ساعت 7:15 عصر هر شب شام خورده اند. پس از کاوش در یافته های پژوهشگران آنان همچنین خاطرنشان کردند که این گروه از رژیم غذایی حاوی کالری فشرده ای پیروی می کردند. (آنان از زمان شام تا ناهار روز بعد به مدت 17.5 ساعت کالری کمی دریافت می کردند). به طور کلی پاسخ دهندگان در نظرسنجی مقادیر زیادی غلات، سبزیجات، میوه ها و حبوبات مصر ...
فال روز 28 اردیبهشت ماه | فردا قراره برات یه اتفاق هیجان انگیز بیفته
، پیروی از یک برنامه منظم ورزشی و پیاده روی روزانه حداقل 30 دقیقه، کاهش کالری مصرفی روزانه و افزایش مصرف سبزیجات، کاهش مصرف شیرینی و مواد قندی و کربوهیدرات ها و چربی های اشباع (محصولات لبنی پرچرب، سوسیس و کالباس، کله پاچه و ...) از عوامل مهم در درمان کبد چرب است. مصرف مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز نیز می تواند به کاهش خطر ابتلا به کبد چرب کمک کند. بیماران مبتلا به کبد چرب باید از مصرف فست ...
چهار عارضه زیاده روی در مصرف تخم مرغ
را در کنار تخم مرغ مصرف کنید. همچنین می توانید برای پخت تخم مرغ، از چربی های مفید مانند روغن زیتون استفاده کنید. 4- افزایش خطر ابتلا به دیابت این احتمال وجود دارد که خوردن مقادیر زیاد تخم مرغ خطر ابتلا به بیماری های مزمنی مانند دیابت را افزایش دهد. مطالعه ای که در سال 2009 در مجله Diabetes Care منتشر شد، نشان داد افرادی که بیش از 7 عدد تخم مرغ در هفته می خوردند، در مقایسه با کسانی که تخم مرغ کمتری مصرف می کردند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 بودند. ...
خانم های باردار دور دل، جگر و قلوه را خط بکشند
می شود که اگر این افراد در معرض آلودگی های غذایی قرار بگیرند مستعد ابتلا به بسیاری از بیماری ها می شوند بنابراین به این افراد توصیه می شود بهداشت مواد غذایی را در مراحل تهیه، طبخ و مصرف به شدت رعایت کنند. وی افزود: برای مثال به این افراد توصیه می شود مواد غذایی از قبیل دل، جگر، قلوه و گوشت های ضخیم که مغزپخت نمی شوند را مصرف نکنند زیرا ممکن است میکروب های را به همراه داشته باشند که به ...
فواید شگفت انگیز تخم خربزه برای سلامتی
کلسترول خون را کنترل کرده و علاوه بر آن احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. محتوای ویتامین C تخم خربزه هم با افزایش قدرت مکانیسم های دفاعی بدن، در از بین بردن سرماخوردگی و آنفلوانزا بسیار موثر است. دانه ها در عین حال می توانند منبع خوبی از مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر و پتاسیم باشند، بنابراین به کنترل سطح فشار خون کمک می کنند. مصرف دانه های خربزه ممکن است استحکام و تراکم استخوان را افزایش ...
پیشنهاد خاص برای آنهایی که مهمان باکلاس دارند
غذا را هم با نان و هم با پلو می توان خورد. مواد لازم برای چهار تا شش نفر: 500 گرم گوشت چرخ کرده یک عدد پیاز درشت دو پیمانه آرد سوخاری 2/1 ق چ فلفل و زردچوبه به مقدار لازم نمک 2 عدد تخم مرغ 1 عدد سیب زمینی 1 عدد هویج 1 ق س رب گوجه فرنگی 3 ق س زعفران حل شده در آب 3 ق س آب لیمو ترش به مقدار لازم روغن مایع مخصوص سرخ کردنی فوت وفن هر چقدر هم که شما مایه گوشت را خوب ورز داده باشید، نمی توانید مرحله استراحت آن در یخچال را حذف کنید زیرا مایه هنگام پخت وا می رود. پ ...
عوارض خطرناک پفک برای سلامت بدن
می شود، همچنین پفک دارای رنگ زرد شماره 6 است که می تواند باعث افزایش بیش فعالی در کودکان و واکنش های آلرژیک در برخی بزرگسالان شود. براساس نتایج مطالعات حیوانی، رنگ مصنوعی در آنها سبب ایجاد تومورهای آدرنال شده است. در صورت استفاده بیش از اندازه از رنگ های غیرمجاز خوراکی در تهیه مواد خوراکی مانند پفک احتمال ابتلا به سرطان، بیماری های کبدی و کلیوی را بیشتر می کند. ذرت در فرایند ...
روغن شتر مرغ چه تاثیری بر دردهای استخوانی دارد؟
...> این روغن غنی از ویتامین های ضروری است که به شکل موثری وارد پوست می شود و آن را نرم و لطیف می کند. روغن شتر مرغ حاوی کنسانتره بالایی از اسیدهای چرب ضروری امگا (امگا 3, امگا 6 و امگا 9) است که این خواص آن را برای استفاده در محصولات مراقبت از پوست، ایده آل کرده است. به علت ریز مولکول بودن تقریباً شبیه اسیدهای چرب در پوست انسان است و همچنین به دلیل دمای ذوب پایین با سرعت فوق العاده ای ...
با این روش یک املت متفاوت درست کنید
... 3. در تابه مناسبی دو قاشق سوپ خوری روغن مایع بریزید و روی حرارت ملایم گرم کنید. مایه تخم مرغ را در تابه بریزید و بعد از چند دقیقه حرارت دادن از روی اجاق بردارید. 4. به ترتیب بادمجان، کدو، مایه گوشت و بقیه مواد شامل فلفل دلمه ای، ذرت، قارچ و جوانه ماش را روی تخم مرغ بریزید. لایه آخر هم پنیر رنده شده است. 5. در تابه را بگذارید و مدت ده دقیقه روی شعله ملایم اجاق گاز حرارت ...
16 ماده غذایی برای وعده های غذایی با پروتئین بالا
آنزیم ها، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که برای سلامتی بدن بسیار حائز اهمیت هستند. همچنین، تخم مرغ را می توان در غذاهای مختلفی استفاده کرد. تخم مرغ به عنوان منبع پروتئین حیوانی مخصوصاً برای ورزشکاران مورد توجه قرار گرفته است. تخم مرغ دارای پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین های گروه B و ویتامین D است. همچنین، تخم مرغ دارای چربی های سالم هستند که می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند. دوغ ...
13 مورد از بهترین غذاهای سالم برای افزایش سریع وزن
که این نوع پروتئین ها شاید حاوی تمام اسیدهای آمینه مورد نیاز برای ساخت عضلات نباشند. توصیه می شود تا ورزشکاران پس از تمرینات سنگین جهت عصله سازی از پروتئین هایی مانند انواع ماست های سنتی یا چکیده و همچنین شیر، گوشت مرغ و ماهی استفاده کنند. نان های چرب و حاوی کالری نان های چرب و حاوی کلری، باعث افزایش سریع وزن می شوند. اما این نوع نان ها باید به میزان متعادلی مصرف شوند، زیرا ...
وای این غذا محشره از دستش ندی!! | پیاز سوخاری شکم پر به روش رستورانی
علاوه بر طعم فوق العاده، زیبایی خاصی به بشقاب سرو میده. طرز تهیه پیاز سوخاری ساده به این صورت که پیاز رو از عرض به صورت ورقه ورقه برش داده و بعد از مخلوط کردن حلقه های پیاز با مواد مختلف از جمله آرد، تخم مرغ و آرد سوخاری، اون رو سرخ کرده و با انواع سس سرو می کنن. البته این روش تنها یکی از روش های درست کردن پیاز سوخاریه. در این مطلب قصد داریم طرز تهیه پیاز سوخاری شکم پر رو آموزش بدیم که احتمالا اسم ...
غذاهایی که به مبارزه با افسردگی کمک می کند
به شما در مبارزه با افسردگی کمک کنند. یک نوع از این چربی ها به نام اسیدهای چرب امگا 3 می توانند به سلول های مغز کمک کند تا از یک سری مواد شیمیایی استفاده کنند؛ موادی که می توانند بر خلق وخوی شما تأثیر بگذارند. چند مطالعه کوچک نشان می دهد افرادی که افسرده نبودند نسبت به افراد مبتلا به اختلال خلقی، دارای سطوح بالاتری از امگا 3 بوده ا ند. به گزارش سیناپرس، پرهیز از مصرف الکل و کنار گذاشتن ...
پیتزای سه سوته بدون فر درست کنید
و برگردانید تا طرف دیگر نیز سرخ شود و در ادامه روی دستمال روغن گیر قرار دهید تا روغن اضافه گرفته شود و بعد به همراه سس دلخواه میل کنید. فوت و فن های دستور پخت پیتزا سیب زمینی بدون فر بهتر است آرد را کم کم اضافه کنید، زیرا آب خور آردها باهم متفاوت است و ممکن است کم و زیاد شود. می توانید مواد را مانند کوکو سبزی داخل تابه پهن کنید و برش بزنید. می توانید بجای کالباس از سوسیس خرد شده یا مرغ ریش شده نیز استفاده کنید. ...
مسمومیت غذایی چیست؟
استفاده کنید و از مصرف غذاهای چرب، پر ادویه، تند و سرخ شده دوری کنید. همچنین، لازم است از نوشیدنی های حاوی کافئین همچون قهوه، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا دوری کنید. بهترین و مؤثرترین روش پیشگیری از بروز مسمومیت غذایی مصرف مواد غذایی ایمن است. گوشت، مرغ، تخم مرغ و صدف ممکن است دارای عوامل عفونی باشد که هنگام پخت وپز از بین می روند. در صورتی که این مواد غذایی به درستی پخته نشوند یا اگر دست ...
تاثیر ویتامین D بر مرگ ومیر ناشی از سرطان
.... با این وجود، زمانی که افراد ویتامین D3 را به صورت روزانه مصرف کرده بودند، میزان مرگ ومیر ناشی از سرطان تا 12 درصد کاهش پیدا کرده بود. به گفته محققان، با افزایش سن خطر ابتلا به سرطان نیز بیشتر می شود. بنابراین رعایت اقدامات پیشگیرانه در برابر مرگ ومیر ناشی از سرطان با افزایش سن، از اهمیت بیشتری برخوردار می شود. نتایج مطالعه انجام شده نشان می دهد که همه افراد، به ویژه افراد بالای 50 ...
40 درصد گوشت سفید تولیدی در سال گذشته مازاد بر نیاز استان زنجان بود
بازار های استان های، پر مصرف ارسال شد. معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهاد کشاورزی استان زنجان با بیان اینکه خوشبختانه در این حوزه یکی از استان هایی بودیم که با قیمت مصوب ستاد تنظیم بازار کشور و به میزان کافی تولید مرغ انجام شد گفت: مشکلات زیادی در استان های دیگر وجود داشت اما با توجه به سیاست های استان و همکاری که در مجموعه استان با قسمت اصلی تولید کننده ها و تشکل های فعال وجود داشت ...
قیمت مرغ به 300 هزار تومان رسید
به گزارش نبض بازار ، قیمت مرغ و تخم مرغ امروز پنجشنبه 28 اردیبهشت 1402 نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. گوشت مرغ به عنوان یکی از پر مصرف ترین مواد های غذایی در سراسر جهان شناخته می شود. جالب است بدانید که نسل مرغ های امروزی مربوط به مرغ های سرخ است که هزاران سال قبل در شبه قاره هند زندگی می کردند. گوشت مرغ دارای ارزش غذایی بی نظیری برای سلامت انسان می باشد، همچنین ...