خانه
فواید شگفت انگیز تخم خربزه برای سلامتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت تغییر شکل ناخن ها چیست؟
.... بررسی اختلالات احتمالی قلبی-ریوی را هم در نظر بگیرید و فراموش نکنید که همیشه مشورت با پزشک بهترین راه است. رشد کم ناخن ها نیز می تواند با مصرف روزانه هویج، کدوحلوایی، جوانه شبدر و مکمل آهن افزایش یابد. پیدا شدن لکه های سفید رنگ روی سطح ناخن بر خلاف تصور عموم، - کمبود کلسیم- نشان دهنده کمبود پروتئین در بدن است که با مصرف انواع گوشت، تخم مرغ و حبوبات قابل جبران است. ...
برای کاهش استرس چی بخوریم؟/ خوراکی های ضداسترس را بشناسید
. کربوهیدرات های موجود در مغز باعث افزایش سطح سروتونین می شوند که گاهی از آن به عنوان هورمون شادی یاد می شود. برای حفظ انرژی و شادی خود، اطمینان حاصل کنید که هر وعده غذایی شما با فواصل مختلف حاوی جو، گندم کامل، کینوا، جو یا سایر غلات کامل باشد. مرکبات بیشترین غلظت ویتامین C را می توان در مرکبات یافت که به مدیریت استرس نیز کمک می کند. شلاتکار می گوید: ویتامینC، احتمالاً با کاهش سطح ...
غذاهایی که احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهند
. 4. حبوبات؛ مصرف مقادیر بالای حبوبات با کاهش احتمال ابتلا به سرطان سینه ارتباط دارد. 5. گردو؛ خوردن روزانه گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و مواد مفید دیگر می تواند از پیشرفت غده های سرطانی سینه پیشگیری کند. 6. تخم مرغ؛ تخم مرغ حاوی یک ماده مغذی ضروری به نام کولین است که در زرده تخم مرغ به مقدار زیاد وجود دارد و 24 درصد احتمال خطر سرطان سینه را کاهش می دهد. انتهای پیام ...
چرا کبد چرب می شود؟
بیاورند و از مصرف زیاد روغن های حیوانی بپرهیزند و مصرف کره، خامه و لبنیات چرب را کاهش دهند. مطالعات نشان داده اند که بعضی از انواع چربی ها می توانند در کبد چرب نقش محافظتی داشته باشند که مهم ترین آن ها اسیدهای چرب امگا3 است که اصلی ترین منبع آن روغن ماهی است. از دیگر منابع اسیدهای چرب غیراشباع می توان به گردو، دانه آفتابگردان، دانه کنجد، کره بادام زمینی، روغن زیتون و لوبیای سویا اشاره کرد ...
خوردن تخم مرغ برای همه بی خطر می شود!
) که حدود 11 درصد از کل پروتئین های موجود در سفیده تخم مرغ را تشکیل می دهد، از آن ها حذف شده است. TALEN آنزیم های مصنوعی هستند که برای برش DNA در یک توالی خاص و شکستن رشته های دوگانه آن مهندسی شده اند. دانشمندان در این مطالعه، TALENها را به گونه ای مهندسی کردند تا بخشی از RNA مرغ به نام اگزون 1 (exon 1) را از بین ببرند که مسئول کدنویسی پروتئین های خاصی هستند.به گفته دانشمندان در تخم مرغ ...
بهترین رژیم، رژیم نداشتن است!
صبحانه با اضافه کردن انواع توت ها به پنیر اضافه کنید. بنابراین به سرعت و به راحتی به یک رژیم غذایی متعادل و انعطاف پذیر خواهید رسید. چربی ها نیز برای تامین انرژی، حفظ دمای بدن، ایمن نگه داشتن اندام های داخلی و ترویج تولید هورمون ها ضروری هستند. از آجیل ها به دلیل کالری بالا، پنیرهای چرب، تخم مرغ، روغن های گیاهی و زیتون، کنجد و سایر دانه های سالم به مقدار کم استفاده کنید. ...
توصیه های تغذیه ای در بیماران مبتلا به چربی خون
دو دسته عوامل قابل کنترل و غیر قابل کنترل تقسیم کرد. عوامل قابل کنترل رژیم غذایی با چربی اشباع بالا، ترانس بالا و کلسترول بالا اضافه وزن و چاقی شیوه زندگی نشسته و بی تحرک عوامل غیر قابل کنترل موارد قابل توجه بیماران مبتلا به چربی خون بالا و پیشگیری کننده از افزایش چربی خون در افراد سالم رژیم غذایی حاوی فیبر بالا می تواند در کنترل چربی خون موثر باشد. مصرف ...
خطرناک ترین سوسک های جهان که نابود نمی شوند+ فیلم و تصاویر
...> طی جفت گیری، سوسک نر کیسه ای از اسپرم را در دستگاه تناسلی سوسک ماده قرار می دهد که محل بارور شدن تخمک ها است. اگرچه انتخاب ها بر حسب گونه ها متفاوت است، سوسک های بمب افکن ماده اغلب تخم های خود را در پوشش گیاهی مرطوب و در حال فساد می گذارند، جایی که لاروهای کرم مانند آنها از تخم خارج می شوند. لاروها حین رشد و پیش از رسیدن به مرحله نهایی بزرگسالی، یک سری پوست اندازی را پشت سر می گذارند ...
حقایق تغذیه و اثرات سلامتی سویا
. مطالعه دیگری در بزرگسالان مبتلا به کم کاری تیروئید خفیف نشان داد که مصرف 16 میلی گرم ایزوفلاون هر روز به مدت 2 ماه عملکرد تیروئید را در 10 درصد از شرکت کنندگان سرکوب می کند . مقدار ایزوفلاون های مصرف شده نسبتاً کم بود - معادل خوردن 0.3 اونس (8 گرم) دانه سویا در روز. با این حال، اکثر مطالعات در بزرگسالان سالم هیچ ارتباط قابل توجهی بین مصرف سویا و تغییرات در عملکرد ...
این رژیم گیاهی برای سلامتی شما معجزه می کند
می توان با تغییراتی در رژیم غذایی خود را از صدماتی که ذرات معلق موجود در هوا و سرب آن، ممکن است به بدن وارد کنند، محافظت کرد. ممکن است شما پیش از این نیز غذاهای سالم زیادی مصرف کرده باشید تا از خستگی و گرمازدگی خودداری کنید. آنچه ممکن است ندانید این است که آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها به شما کمک می کند تا بتوانید راحت تر نفس بکشید. استفاده از موادغذایی برای جلوگیری از آلودگی نه ...
با خوردن غذا های تند چه اتفاقی در بدن تان رخ می دهد؟
گیرنده های مشابهی متصل می شوند. این اعصاب سیگنال های مشابه با سیگنال های هنگام تماس و مواجه با آتش واقعی را به مغز می فرستند و به همین خاطر است که در صورت خوردن غذا های تند شروع به عرق کردن یا برافروختگی می کنید. این روش بدن برای خنک کردن خود است. دکتر جولیوس می گوید: "کپسایسین بدن شما را فریب می دهد که فکر کند دما افزایش یافته است و بنابراین، مغز شما فکر می کند که باید گرما را دفع کند. در ...
این ماده غذایی خوشمزه شما را افسرده می کند
آسیا و آمریکا به صورت شربت از نیشکر عصاره گیری می شد تا اینکه هندی ها توانستند آن را به صورت دانه های کریستالی دربیاورند تا قابل حمل و نقل شود. شکر تا قرن هجدهم در اروپا جزو کالاهای خوراکی لوکس محسوب می شد و درواقع عامهٔ مردم همچنان از عسل به عنوان شیرین کننده استفاده می کردند.وی در ادامه افزود: شکر ممکن است منجر به علائم شبیه ADHD یا اختلالات یادگیری شود. مقادیر زیاد قند ممکن است بر حافظه و ...
فال روز 28 اردیبهشت ماه | فردا قراره برات یه اتفاق هیجان انگیز بیفته
و مصرف کره، خامه و لبنیات چرب را کاهش دهند. مطالعات نشان داده اند که بعضی از انواع چربی ها می توانند در کبد چرب نقش محافظتی داشته باشند که مهم ترین آن ها اسیدهای چرب امگا3 است که اصلی ترین منبع آن روغن ماهی است. از دیگر منابع اسیدهای چرب غیراشباع می توان به گردو، دانه آفتابگردان، دانه کنجد، کره بادام زمینی، روغن زیتون و لوبیای سویا اشاره کرد. احتمالاً اسیدهای چرب ترانس نیز در ...
عوارض خطرناک پفک برای سلامت بدن
جدی پفک برای سلامت بدن پنیر یک منبع مناسب برای پروتئین است، اما زمانی که اسیدآمینه های تشکیل دهنده پروتئین که در پنیر وجود دارند درمجاورت حرارت بالای پخت قرار می گیرند موجب تولید مواد خطرناک می شوند. یک وعده پفک (حدود 21 عدد) حاوی 150 کالری، 10 گرم چربی و 250 میلی گرم سدیم بوده که برابر 10 درصد سدیم مورد نیاز روزانه و 15 درصد از چربی کل است. حال اگر یک بسته بزرگ پفک را در نظر ...
13 مورد از بهترین غذاهای سالم برای افزایش سریع وزن
... تخم مرغ به عنوان یک منبع پروتئین و انواع مواد مغذی دیگر مانند ویتامین B12 و آهن شناخته شده است. این ماده غذایی باعث افزایش سطح هورمون تستوسترون در بدن می شود که در نتیجه باعث افزایش حجم عضلات و کاهش چربی بدن می شود. همچنین، تخم مرغ شامل چربی سالم و کلسترول مفید برای بدن است. برای افزایش وزن، می توانید هر روز یک تخم مرغ خام یا پخته به تنهایی یا با دیگر غذاهایتان مصرف کنید. تخم مرغ یک منبع ...
خواص زینک چیست؟/ زینک را چگونه مصرف کنیم؟
به گزارش شیعه نیوز ، زینک یا همان روی یک ماده معدنی ضروری است که در سلول های بدن یافت می شود، اما در بدن تولید نمی شود و باید از طریق مکمل یا مصرف غذا و نوشیدنی دریافت شود. اگر جزو 38 درصدی هستید که حس چشایی خود را پس از عفونت کووید از دست داده اید، می دانید گاز گرفتن یک تاکوی ترد یا لیسیدن بستنی مورد علاقه و حس نکردن طعم آن ها چه حس بدی دارد. برای بیشتر ما، غذا های خوش طعم ...
مصرف این روغن کلسترول بد بدن را کاهش خواهد داد
چرب امگا 6 است. این اسید برای مغز بسیار مفید است و در رشد نوزادان نقش بسزایی دارد. هر دو این ها برای بدن ضروری هستند و هر دو در گروه چربی های سالم غیر اشباع قرار دارند. اما متاسفانه امروزه بیش از 90 درصد دانه های کانولا دستکاری ژنتیکی شده است؛ به طوری که تاثیرات مخربی روی سلامتی ما می گذارد. همچنین برخی از انواع روغن کانولا با روش های پردازشی بسیار غیر طبیعی تولید شده است که شامل گرما، دئودورانت و محلول سمی هگزان بوده که مقدار زیادی چربی ترانس در طول این فرآیند در این روغن شکل می گیرد. منبع: همشهری انتهای پیام/ ...
چرا شب ها نباید ناخن گرفت؟
ها جمع می شود و از ناخن ها به عنوان انبار موقت کلسیم بدن استفاده می شود و این کلسیم اضافی در ساعات آغازین روز به گردش خون برمی گردد و مورد مصرف قرار می گیرد. در واقع با گرفتن ناخن در شب این کلسیم ذخیره شده در ناخن از بین می رود و با از بین رفتن کلسیم، مشکلاتی برای بدن ایجاد می شود. بیشتربخوانید: علت خطوط روی ناخن و روش های از بین بردن آن آیا ناخن نگرفتن ...
16 ماده غذایی برای وعده های غذایی با پروتئین بالا
آنزیم ها، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که برای سلامتی بدن بسیار حائز اهمیت هستند. همچنین، تخم مرغ را می توان در غذاهای مختلفی استفاده کرد. تخم مرغ به عنوان منبع پروتئین حیوانی مخصوصاً برای ورزشکاران مورد توجه قرار گرفته است. تخم مرغ دارای پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین های گروه B و ویتامین D است. همچنین، تخم مرغ دارای چربی های سالم هستند که می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند. دوغ ...
5 ریزمغذی برای مصرف در کنار آهن!
آهن ماده ی معدنی است که برای تولید انرژی، بهبود زخم، سیستم ایمنی ، تشکیل سلول های خونی و رشد و نمو مورد نیاز است. بسیاری از خانم ها در طی سال های باروری خود ( بلوغ تا یائسگی) دچار کمبود آهن می شوند. RDA ( مصرف روزانه توصیه شده ) آهن برای خانم های 50-19 سال 18 میلی گرم است و طی بارداری این مقدار به 27 میلی گرم و در دوران شیردهی به 9 میلی گرم می رسد. مطابق بررسی ها یک خانم از بلوغ تا ...
مسمومیت غذایی چیست؟
استفاده کنید و از مصرف غذاهای چرب، پر ادویه، تند و سرخ شده دوری کنید. همچنین، لازم است از نوشیدنی های حاوی کافئین همچون قهوه، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا دوری کنید. بهترین و مؤثرترین روش پیشگیری از بروز مسمومیت غذایی مصرف مواد غذایی ایمن است. گوشت، مرغ، تخم مرغ و صدف ممکن است دارای عوامل عفونی باشد که هنگام پخت وپز از بین می روند. در صورتی که این مواد غذایی به درستی پخته نشوند یا اگر دست ...
تاثیر غذاها در بهبود مشکلات حافظه و تمرکز
به قلم : دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تحریریه زندگی آنلاین : تمرکز ؛ کلید یادگیری است. روش های زیادی برای کمک به حفظ تمرکز وجود دارد، اما ما اغلب فراموش می کنیم که غذا نقش مهمی در تمرکزمان در طول روز دارد.گفته می شود که تمرکز، کلید یادگیری است. مغز فقط دو درصد از وزن یک بزرگسال را تشکیل می دهد، اما از 20 درصد انرژی تولید شده توسط بدن استفاده می کند. اگر مغز خود را با مواد مغذی ...
سفیدی زودرس مو را با این روش ها از بین ببرید
سردی بدن هستند که در سفید شدن مو ها تاثیر دارند. درمان سفیدی زودرس مو ها 1- کاستن از استرس ها و ورزش کردن 2- کنترل وضعیت فعالیت غدد تیروئیدی و هیپوفیز در بدن 3- کنترل میزان ویتامین B12 و مصرف آن با نظر پزشک 4- از بین بردن سردی و ایجاد تعادل در بدن 5- برخی از روش های سنتی موجب بازگشت رنگ طبیعی مو ها و جلوگیری از سفید شدن تار های ...
برای کاهش استرس چی بخوریم؟
مشکل دارید منابع لبنی از جمله شیر، ماست و پنیر را امتحان کنید. نوشیدن شیر قبل از خواب به کاهش استرس و خواب راحت کمک می کند. ماست نیز منبع قوی پروبیوتیک هاست: میکرب های دل و روده طبیعی و سودمند که مولفه مهم سلامت کلی بدن هستند. می توانید ماست را همراه میوه های تازه، آجیل و کمی عسل میل کنید یا تمام این مواد را در مخلوط کن بریزید و اسموتی تهیه کنید. بیشتر بخوانید چند نکته طلایی برای کاهش استرس و داشتن آرامش کاهش استرس با انجام چند کار ساده بهترین راهکارها برای کاهش استرس را بشناسید برای مقابله با استرس از این 9 روش استفاده کنید! ...
