خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار به دانش آموزان؛ بدون صبحانه امتحان ندهید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند شیر، تخم مرغ، نان سبوس دار و عسل استفاده شود. مصرف یک صبحانه خوب و کامل می تواند 20 تا 25 درصد انرژی مورد نیاز بدن را در روز تامین کند و از آن جا که بیشتر امتحانات صبح برگزار می شوند، اهمیت این وعده غذایی هم بیشتر می شود. صبحانه یا ناهار 2 ...
6 میان وعده سالم برای مبتلایان به دیابت؛ افزایش حس سیری بدون بالا بردن قند خون
از مواد مغذی تأمین کنید تا هم سطح سلامتی را بالا ببرید و هم به تعادل مناسب در قند خون برسید. میان وعده هایی که در ادامه معرفی شده اند، علاوه بر اینکه ترکیب مناسبی از مواد مغذی را به بدن می رسانند، بلکه قادرند قند خون را نیز به خوبی کنترل کنند. 1) تخم مرغ آب پز تخم مرغ صرفاً مخصوص صبحانه نیست، بلکه یک میان وعده سیرکننده و تثبیت کننده قند خون است که کالری کمی (حدود ...
چهار عارضه زیاده روی در مصرف تخم مرغ
معتقد بودند که کلسترول موجود در زرده تخم مرغ به طور مستقیم در افزایش کلسترول در خون نقش دارد، اما امروزه تحقیقات نشان می دهد که با مصرف مواد غذایی متنوع مانند سبزیجات در کنار تخم مرغ می توان این مسئله را کنترل کرد. 2- افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شاید مصرف یک تخم مرغ در روز خیلی در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مؤثر نباشد، اما زیاده روی در مصرف این ماده غذایی، سلامت قلب را ...
بلایی که زیاده روی در مصرف تخم مرغ بر سرتان می آورد
کلسترول می شود یا نه. اگرچه برای چندین دهه، کارشناسان معتقد بودند که کلسترول موجود در زرده تخم مرغ به طور مستقیم در افزایش کلسترول در خون نقش دارد، اما امروزه تحقیقات نشان می دهد که با مصرف مواد غذایی متنوع مانند سبزیجات در کنار تخم مرغ می توان این مسئله را کنترل کرد. 2. افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شاید مصرف یک تخم مرغ در روز خیلی در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ...
چهار عوارض زیاده روی در مصرف تخم مرغ
برای وعده صبحانه به یک عادت روزانه تبدیل شود، ممکن است با افزایش وزن مواجه شوید. برای حفظ سلامتی و وزن مطلوب سعی کنید مواد غذایی مغذی مانند اسفناج، فلفل دلمه ای یا گوجه فرنگی و انگور را در کنار تخم مرغ مصرف کنید. همچنین می توانید برای پخت تخم مرغ، از چربی های مفید مانند روغن زیتون استفاده کنید. 4. افزایش خطر ابتلا به دیابت این احتمال وجود دارد که خوردن مقادیر زیاد تخم مرغ ...
آموزش شیرینی پزی/ طرز تهیه قاتلاما نان ترکمنی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، قاتلاما یا قاتلمه یک نان روغنی خوشمزه ترکمنی است که به صورت نان و شیرینی تهیه می شود. از این نان یا شیرینی ترکمنی خوشمزه که بسیار راحت درست می شود میتوانید به عنوان میان وعده استفاده کنید. قاتلاما معمولا در مراسم مختلف به ویژه مراسم عروسی تهیه می شود و یک نان و شیرینی پرطرفدار است. معمولا خانواده داماد قاتلاما را در روز عروسی به خانواده عروس هدیه می ...
چطور متابولیسم ضعیف بعداز رژیم را تقویت کنیم؟
...> متابولیسم نیازمند غذا است از طرفی انرژی مصرفی چربی ها را می سوزاند بنابراین غذایی که می خوریم برای این هدف ضروری است. روزانه 5- 6 وعده غذایی برای فعال کردن متابولیسم تان بخورید اما از مواد غذایی استفاده کنید که شمارا دوباره به چاقی بازنگرداند. در رژیم غذایی تان مقداری از کربوهیدرات ها را با گوشت های بدون چربی و یا پروتئین های گیاهی مثل حبوبات و سویا جایگزین کنید. غذاهایی مثل گوشت، مرغ، بوقلمون ، سفیده ...
غذاهایی که احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهند
از سرطان سینه عبارتند از: 1. مصرف غلات کامل (نان های سبوس دار) و حبوبات 2. مصرف زیاد سبزیجات در طول روز (5-3 وعده در طول روز) 3. غذاهای حاوی ویتامین A، بتاکاروتن و ویتامین C (که در سبزیجات و میوه جات تازه به وفور یافت می شود) بدلیل داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی احتمال ابتلا به سرطان ها را کاهش می دهد. 4. در طول هفته بیش از 2 بار از گوشت قرمز استفاده نکنیم و از گوشت ماهی و مرغ ...
طرز تهیه ترش تره شمالی اصل با فوت کوزه گری
ترشی اصلی این غذا آب نارنج است، اما در صورتی که آب نارنج در دسترس نیست، می توانید از آبغوره یا آب لیمو ترش نیز استفاده کنید. میزان ترشی این غذا به سلیقه شما بستگی دارد و می توانید آن را کمتر یا بیشتر کنید. می توانید مثل میرزاقاسمی، تخم مرغ را در مراحل پایانی پخت، داخل خورشت بشکنید و هم بزنید، در این صورت سیر را با کمی سبزیجات تفت داده و به خورشت اضافه کنید. ...
چرا کبد چرب می شود؟
مطالعات موجود درباره مصرف تخم مرغ در بیماری کبد چرب، داده های متناقضی درباره این موضوع ارائه می کند اما به طور کلی می توان گفت که مصرف دو تا سه عدد تخم مرغ در طول هفته به صورت آبپز مشکلی برای کبد بیماران ایجاد نمی کند. البته برخی مطالعات نیز همچنان تأکید دارند که مبتلایان کبد چرب باید مصرف زرده تخم مرغ را در رژیم غذایی خود کاهش دهند. ...
13 مورد از بهترین غذاهای سالم برای افزایش سریع وزن
بادام می تواند به شما کمک کند تا وزنتان را افزایش دهید. می توانید بادام را به عنوان میان وعده مصرف کنید. تخم مرغ تخم مرغ به عنوان یک منبع پروتئین و انواع مواد مغذی دیگر مانند ویتامین B12 و آهن شناخته شده است. این ماده غذایی باعث افزایش سطح هورمون تستوسترون در بدن می شود که در نتیجه باعث افزایش حجم عضلات و کاهش چربی بدن می شود. همچنین، تخم مرغ شامل چربی سالم و کلسترول مفید برای ...
خواص عجیب یک تخم که در سطل آشغال می ریزیم!
منبع خوبی از مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر و پتاسیم باشند، بنابراین به کنترل سطح فشار خون کمک می کنند. مصرف دانه های خربزه ممکن است استحکام و تراکم استخوان را افزایش داده و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. از تخم خربزه می توان برای مقابله با میگرن، بی خوابی و اختلالاتی نظیر افسردگی نیز استفاده کرد. تخم خربزه: مبارزه با بیماری های قلبی عروقی اسیدهای چرب امگا 3 که در ...
قیمت مرغ به 300 هزار تومان رسید
به گزارش نبض بازار ، قیمت مرغ و تخم مرغ امروز پنجشنبه 28 اردیبهشت 1402 نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. گوشت مرغ به عنوان یکی از پر مصرف ترین مواد های غذایی در سراسر جهان شناخته می شود. جالب است بدانید که نسل مرغ های امروزی مربوط به مرغ های سرخ است که هزاران سال قبل در شبه قاره هند زندگی می کردند. گوشت مرغ دارای ارزش غذایی بی نظیری برای سلامت انسان می باشد، همچنین ...
طرز تهیه هش براون | صبحانه مقوی
اون رو به شکل قالبی و بعضی دیگه قاشقی درست می کنن. شما می تونید برای درست کردن این صبحانه از انواع قالب از جمله قالب مافین هم استفاده کنید. در ادامه طرز تهیه این صبحانه ی ساده و بی نظیر رو به سه روش مختلف یاد بگیرید. نکات کلیدی انتهای مطلب رو فراموش نکنید. سیب زمینی 4 عدد تخم مرغ زده شده 1 عدد آرد 1/3 پیمانه نمک و فلفل به مقدار لازم کره نرم شده ...
غذاهایی که باعث خوش اخلاقی می شود
خلق وخو در نظر گرفته اند. تخم مرغ سرشار از کولین است که به تولید انتقال دهنده های عصبی و در نتیجه بهبود خلق وخو کمک می کند. این ماده غذایی سرشار از B12، فولات ، پروتئین و چربی سالم است که همه این مواد برای عملکرد مغز بسیار مهم است. انواع توت توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند که برای سلامت انسان حیاتی است. این ماده غذایی برای بهبود خلق وخو و همچنین بهبود عملکرد مغز بسیار مناسب ...
مسمومیت غذایی چیست؟
شده است که هنگام ابتلا به مسمومیت غذایی، از غذاهایی با هضم ساده و کم چرب استفاده کنید. در این شرایط می توانید از غذاهایی مانند سوپ مرغ، برنج، نان تست، سبزیجات آب پز، موز، جوی دوسر، آب میوه های رقیق شده و سیب زمینی شیرین استفاده کنید و از مصرف غذاهای چرب، پر ادویه، تند و سرخ شده دوری کنید. همچنین، لازم است از نوشیدنی های حاوی کافئین همچون قهوه، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا دوری کنید. ...
20 راه ساده برای کاهش مقدار زیادی کالری از رژیم غذایی
و تخم مرغ هستند. برای مشاهده موارد بیشتر غذاهایی با پروتئین بالا این مطلب را نیز مطالعه کنبد. جایگزینی غذاهای نامناسب با غذاهای سالم به جای خوردن غذاهایی که با قند و چربی بالا هستند، بهتر است غذاهای سالم مانند میوه، سبزیجات، پروتئین های کم چرب و کربوهیدرات کامل را انتخاب کنید. کلام آخر به جای تمرکز بر رژیم های غذایی افسانه ای و دارای عوارض جانبی، بر رو ...
9 نکته ساده برای سالم تر کردن رژیم غذایی
مانند نان کامل، حبوبات، سبزیجات و میوه های خشک استفاده کنید. مصرف غذاهای کم چرب مصرف غذاهای کم چرب، می تواند به شما کمک کند تا کلسترول خوب را در بدنتان حفظ کنید و از بروز بیماری های مربوط به قلب و عروق جلوگیری کنید. به همین دلیل، سعی کنید تا در هنگام انتخاب مواد غذایی، از محصولات گوشتی و لبنی با کمترین مقدار چربی استفاده کنید و به جای آن، از منابع پروتئینی دیگر مانند ماهی، تخم ...
13 خوراکی خوشمزه برای وعده صبحانه
بهترین صبحانه برای کاهش وزن می تواند به شما کمک کند تا در طول روز احساس سیری داشته باشید و کمتر به فکر خوردن خوراکی هایی باشید که به وزن شما اضافه می کند. به گزارش محیا، تخم مرغ سرشار از پروتئین و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مهم مانند سلنیوم و ریبوفلاوین است. خوردن تخم مرغ با محتوای بالای پروتئین در وعده صبحانه اشتها برای دیگر وعده های غذایی را کاهش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند ...
12 غذای سالم سرشار از ویتامین B
عنوان یک منبع انرژی برای بدن استفاده می شود. همچنین، نشاسته در تهیه بسیاری از محصولات غذایی نظیر نان، کیک، کلوچه و بیسکوییت نیز استفاده می شود. انواع نشاسته مانند نشاسته ذرت و گندم می توانند در دریافت بدن نسبت به ویتامین B تاثیر داشته باشد. می توانید برای خرید از انواع کیلویی آن استفاده کنید. سبزیجات برگ دار سبزیجات برگ دار، به خصوص اسفناج و کلم، یکی از بهترین منابع ویتامین B ...
چرا باید از خوردن غذا با کلسترول بالا اجتناب کنیم؟
میزان مصرف پنیرهای کم چرب یا نان و مربا آنچنان تاثیری بر میزان کلسترول آنها نداشته است. همچنین به دلیل بالا بودن کالری پنیر در صورتی که رژیم لاغری دارید باید در روز به میزان 30 تا 50 گرم از آن میل کنید. میزان کلسترول موجود در تخم مرغ تخم مرغ از جمله مواد غذایی است که با خوردن آن میزان کلسترول شما به میزان زیادی بالا می رود. با خوردن یک تخم مرغ بزرگ حدود 70 درصد یا 211 میلی گرم ...
این غذاها رو در مسافرت نخورید
طول سفر از مربا ها و سس های بسته بندی استفاده کنید، مصرف سس های غیر بهداشتی و مرباهای آلوده سبب ناراحتی گوارشی و مسمومیت شما می شود. تخم مرغ نیم پز یا عسلی نخورید برخی از افراد برای سفر تخم مرغ پخته و همراه خود می برند بهتر است در سفر از مصرف تخم مرغ نیم پز یا عسلی و سس هایی که مواد تشکیل دهنده آنها تخم مرغ و خامه است، اجتناب کنید. ...
غذای رژیمی | سالاد لوبیا سفید
های مختلفی داره. مواد اولیه ای که در همه انواع سالاد لوبیا مشترکه لوبیا سفید، پیاز و گوجه است. علاوه بر این ها میشه از لوبیا قرمز یا انواع دیگه لوبیا، فلفل، کاهو و خیار هم در سالاد استفاده کرد. به عنوان سس معمولاً از آب لیمو ترش تازه و روغن زیتون استفاده میشه. با کمی سماق و جعفری تازه هم طعم سالاد حبوبات شما عالی و منحصر به فرد میشه. لوبیا سفید 1 پیمانه گوجه فرنگی متوسط خرد ...
قیمت مرغ امروز 27 اردیبهشت 1402
به گزارش نبض بازار ، قیمت مرغ و تخم مرغ امروز چهارشنبه 27 اردیبهشت 1402 نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. گوشت مرغ به عنوان یکی از پر مصرف ترین مواد های غذایی در سراسر جهان شناخته می شود. جالب است بدانید که نسل مرغ های امروزی مربوط به مرغ های سرخ است که هزاران سال قبل در شبه قاره هند زندگی می کردند. گوشت مرغ دارای ارزش غذایی بی نظیری برای سلامت انسان می باشد، همچنین ...
مضرات خوردن غذایی که دوست ندارید، چیست؟
گرم آن در کنار طبع سرد سفیده تخم مرغ، می تواند باعث متعادل سازی و خوشایندتر شدن مزه آن شود. این متخصص طب سنتی گفت:باید این را در نظر داشته باشیم که لزوما هر چه که انسان هوس می کند، برایش خوب نیست. برای مثال کسی که مزاج سرد داشته باشد، باید علاقه اش نسبت به دوغ یا ماست را کنترل کند و از مصلحاتی مانند نعناع استفاده کند. ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه کوکو تره و پیازچه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کوکوها انواع و اقسام بسیار مختلفی دارند و شما می توانید این کوکو را با تره و پیازچه محلی تهیه کنید و از طعم بی نطیر یک کوکو خوشمزه و ساده لذت ببرید. کوکو تره و پیازچه شبیه به کوکو سبزی می باشد و برای وعده نهار و شام گزینه خوبی می باشد. شما می توانید این کوکو را به صورت کامل داخل تابه بریزید و سرخ کنید و یا می توانید از قالب های فلزی کمک بگیرید و این ...
یک کتلت خاص برای گیاهخواران
لازم یک ق غ سبزیجات معطر خشک (ترخون، مرزه، ... ) روغن مایع به مقدار لازم با توجه به اینکه تخم مرغ در پخت این کتلت استفاده نمی شود، آرد لپه نقش انسجام دهنده مواد به هم را دارد.
طرز تهیه ته دیگ جذاب | ته دیگ جذاب و مجلسی رو فقط این طوری درست کن!
را با روغن چرب کنید و فر را با دمای 200 درجه سانتیگراد روشن کنید. 1/2 قاشق چایخوری زعفران را در سه قاشق آب جوش حل کنید. در کاسه بزرگی برنج پخته شده را بریزید. سپس تخم مرغ، ماست، آب زعفران، نمک، فلفل و در صورت تمایل سیر له شده را اضافه کنید و خوب با هم مخلوط نمایید. قالب را به مدت 20 دقیقه در فر قرار دهید. سپس قالب را خارج کنید، روی آن فویل آلومینیومی بکشید و آن را 15 دقیقه دیگر در فر قرار دهید. بعد از گذشت این مدت، قالب را از فر خارج کنید و از ته دیگ های تک نفره برشته لذت ببرید. نوش جان! ...
