خانه
چرا باید از خوردن غذا با کلسترول بالا اجتناب کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 مورد از بهترین غذاهای سالم برای افزایش سریع وزن
افزایش وزن می تواند برای بسیاری از افراد مسئله ای پیچیده باشد، اما با مصرف غذاهای سالم و مناسب می توان به راحتی به این هدف دست یافت. در این متن، به بررسی چندین غذای سالم برای افزایش وزن خواهیم پرداخت. انواع پروتئین لبنیات و مخصوصا ماست حاوی مقدار زیادی از اناوع پروتئین است. پروتئین ای با کیفیت و کامل مانند گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ و لبنیات به عنوان منابع غذایی برای ساخت عضله مورد ...
16 ماده غذایی برای وعده های غذایی با پروتئین بالا
سایر غذاهای مختلف ترکیب کرد. تخم مرغ تخم مرغ به عنوان یکی از منابع پروتئین حیوانی از مواد غذایی با پروتئین بالا شناخته می شود. تخم مرغ دارای آنزیم ها، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که برای سلامتی بدن بسیار حائز اهمیت هستند. همچنین، تخم مرغ را می توان در غذاهای مختلفی استفاده کرد. تخم مرغ به عنوان منبع پروتئین حیوانی مخصوصا برای ورزشکاران مورد توجه قرار گرفته است. تخم مرغ ...
غذاهایی که احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهند
. گردو؛ خوردن روزانه گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و مواد مفید دیگر می تواند از پیشرفت غده های سرطانی سینه پیشگیری کند. 6. تخم مرغ؛ تخم مرغ حاوی یک ماده مغذی ضروری به نام کولین است که در زرده تخم مرغ به مقدار زیاد وجود دارد و 24 درصد احتمال خطر سرطان سینه را کاهش می دهد. به گزارش مردم فردا ،بر همین اساس نیز متخصصان اذعان دارند که مصرف یک سری از مواد غذایی ...
12 غذای سالم سرشار از ویتامین B
ماست ماست منبع خوبی از ویتامین ها است، ولی میزان ویتامین های موجود در ماست ممکن است بسته به نوع و محتوای چربی آن متفاوت باشد. به طور کلی، انواع ماست سنتی و محلی منابع عالی از انواع ویتامین هایی هستند که می توانید در ادامه مطالعه کنید. همچنین می توانید جهت سفارش و دریافت قیمت انواع ماست به این لینک مراجعه کنید. 1. ویتامین A: ویتامین A یک وی ...
کاهش توان خرید مردم برای گوشت و مرغ مصرف تخم مرغ را افزایش داد
کاهش پیدا نکرد این در حالی است که همواره در این بازه زمانی میزان مصرف کاهش پیدا می کرد؛ اما هم اکنون میانگین سرانه مصرف تخم مرغ بالای 14 کیلو گرم شده است. ازآنجایی که توان خرید مردم برای گوشت قرمز و مرغ کم شده است مصرف تخم مرغ افزایش پیدا کرده و رغبت بیشتری برای خرید تخم مرغ از خود نشان می دهند. به گفته رئیس هیئت مدیره اتحادیه مرغ تخم گذار؛ میادین میوه و تره بار سطح شهر هر میزان که تخم ...
با این روش یک املت متفاوت درست کنید
همشهری آنلاین: این املت مقوی سریع آماده می شود؛ البته به شرط آنکه مواد لازم را در دسترس داشته باشید. اما با حذف بعضی از اقلام (در مورد سبزیجات) هیچ اتفاقی نمی افتد. اگر همه مواد را ندارید، این املت را با سبزیجات موجود به اضافه گوشت بپزید. 1. ابتدا مایه گوشت را آماده کنید. برای این منظور روغن را در تابه بریزید و روی اجاق قرار دهید. بعد از داغ شدن، گوشت چرخ کرده را به همراه زردچوبه، رب ...
9 نکته ساده برای سالم تر کردن رژیم غذایی
... سالم تر کردن رژیم غذایی تنوع در مصرف مواد غذایی تنوع در مصرف مواد غذایی، می تواند به شما کمک کند تا از تمامی عناصر غذایی مورد نیاز برای بدنتان استفاده کنید. به همین دلیل، در هنگام انتخاب غذا، سعی کنید تا از میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت و محصولات لبنی مختلف استفاده کنید. حتی استفاده از شیرینی به دلیل داشتن نشاسته برای رساندن قند به بدن به میزان محدود برای بدن لازم است ...
مسمومیت غذایی چیست؟
استفاده کنید و از مصرف غذاهای چرب، پر ادویه، تند و سرخ شده دوری کنید. همچنین، لازم است از نوشیدنی های حاوی کافئین همچون قهوه، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا دوری کنید. بهترین و مؤثرترین روش پیشگیری از بروز مسمومیت غذایی مصرف مواد غذایی ایمن است. گوشت، مرغ، تخم مرغ و صدف ممکن است دارای عوامل عفونی باشد که هنگام پخت وپز از بین می روند. در صورتی که این مواد غذایی به درستی پخته نشوند یا اگر دست ...
رفع کمبود آهن بدن با تهیه کوکوی آذربایجانی
گود مقداری روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید. مایه آماده شده را داخل آن ریخته و روی آن را صاف کنید. در تابه را بگذارید و اجازه دهید به مدت نیم ساعت روی حرارت پخته شود. بعد کوکو را برش بزنید و یکی یکی برش ها را برگردانید تا طرف دیگر آن هم کاملا بپزد. مواد لازم 500 گرم اسفناج خردشده 4 عدد تخم مرغ 100 گرم گوشت چرخ کرده 2 عدد پیاز متوسط ...
چهار عوارض زیاده روی در مصرف تخم مرغ
خیلی در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مؤثر نباشد، اما زیاده روی در مصرف این ماده غذایی حتماً سلامت قلب را تهدید می کند. یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که خوردن بیش از 300 میلی گرم کلسترول در روز، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را 17 درصد و خطر مرگ را 18 درصد افزایش می دهد. 3. اضافه وزن اگر خوردن تخم مرغ برای وعده صبحانه به یک عادت روزانه تبدیل شود، ممکن است با افزایش وزن ...
13 خوراکی خوشمزه برای وعده صبحانه
. از تخم مرغ آب پز گرفته تا املت، روش های مختلفی برای مصرف و سرو تخم مرغ وجود دارد. سعی کنید دو یا سه تخم مرغ را به هر سبکی که دوست دارید بپزید، سپس آن ها را با سبزیجات مورد علاقه خود ترکیب کنید و یک صبحانه مقوی و خوشمزه نوش جان کنید. جوانه گندم جزئی از هسته گندم است که حاوی مقدار زیای از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله منگنز، تیامین و سلنیوم می باشد. همچنین سرشار از فیبر است و تقریبا 4 ...
قیمت مرغ به 300 هزار تومان رسید
به گزارش نبض بازار ، قیمت مرغ و تخم مرغ امروز پنجشنبه 28 اردیبهشت 1402 نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. گوشت مرغ به عنوان یکی از پر مصرف ترین مواد های غذایی در سراسر جهان شناخته می شود. جالب است بدانید که نسل مرغ های امروزی مربوط به مرغ های سرخ است که هزاران سال قبل در شبه قاره هند زندگی می کردند. گوشت مرغ دارای ارزش غذایی بی نظیری برای سلامت انسان می باشد، همچنین ...
تغییر شکل ناخن نشانه کمبود کدام ماده ضروری در بدن است؟
راه است. رشد کم ناخن ها نیز می تواند با مصرف روزانه هویج، کدوحلوایی، جوانه شبدر و مکمل آهن افزایش یابد. پیدا شدن لکه های سفید رنگ روی سطح ناخن بر خلاف تصور عموم، - کمبود کلسیم- نشان دهنده کمبود پروتئین در بدن است که با مصرف انواع گوشت، تخم مرغ و حبوبات قابل جبران است. برای حفظ سلامت ناخن های خود، همیشه آنها را تمیز نگه دارید. معمولا مشکلات ناخن از میکروب ها و باکتری ها شروع می ...
وای این غذا محشره از دستش ندی!! | پیاز سوخاری شکم پر به روش رستورانی
علاوه بر طعم فوق العاده، زیبایی خاصی به بشقاب سرو میده. طرز تهیه پیاز سوخاری ساده به این صورت که پیاز رو از عرض به صورت ورقه ورقه برش داده و بعد از مخلوط کردن حلقه های پیاز با مواد مختلف از جمله آرد، تخم مرغ و آرد سوخاری، اون رو سرخ کرده و با انواع سس سرو می کنن. البته این روش تنها یکی از روش های درست کردن پیاز سوخاریه. در این مطلب قصد داریم طرز تهیه پیاز سوخاری شکم پر رو آموزش بدیم که احتمالا اسم ...
طرز تهیه ترش تره شمالی اصل با فوت کوزه گری
برترین ها: ترش تره غذای گیلانی بدون گوشت که به طور معمول با پلو یا در کنار ماهی کولی سرخ شده سرو می شود. تُرش تره، یک غذای مشهور و بسیار معروف شمالی است که تعداد زیادی طرفدار دارد. این غذا را معمولاً همراه با ماهی شور، باقالا، سیر و برنج سرو می کنند. مواد لازم ترش تره یا ترشی تره گیلانی برای تهیه ترش تره، مواد زیر را به میزان مناسب آماده کنید: مواد لازم ...
20 راه ساده برای کاهش مقدار زیادی کالری از رژیم غذایی
باشید و در مورد روش های کاهش کالری بیشتر بدانید. محدود کردن مصرف قند و شیرینی قند و شیرینی ها از جمله مواد غذایی با ارزش غذایی کم و کالری بالا هستند. بهترین راه برای کاهش مصرف قند و شیرینی، جایگزینی آن ها با میوه و سبزیجات است. شیرینی عید یا انواع شیرینی های ساده که به صورت دوره ای و کوتاه مدت مصرف می کنید، ممکن است تاثیر بسزایی نداشته باشند اما در طولانی مدل می تواند باعث چاقی و ...
طرز تهیه کوفته برنجی |کوفته خوشمزه
شه گفت به نوعی سورپرایز غذا هست. گوشت گوساله چرخ شده 400 گرم برنج 160 گرم(یک پیمانه) لپه 60 گرم سبزی معطر(مرزه، ترخون، شوید،نعناع، جعفری، گشنیز) 270 گرم پیاز بزرگ 1 عدد آرد نخودچی 1 قاشق غذاخوری سرخالی تخم مرغ 1 عدد آب 5 پیمانه روغن مایع 5 قاشق غذاخوری آبغوره 2 قاشق غذاخوری زرشک ...
معجزه مصرف این میوه برای قلب
از سنین کودکی در حال شکل گیری است. عناب به دلیل داشتن ترکیبات تری ترپنوئیدی (اسید اولئانونیک، اسید پومونیک و اسید پومولیک) مانع تشکیل چربی های رسوب شونده در عروق می شود. همچنین عناب با کنترل سطح چربی های سرم خون (کلسترول، تری گلیسرید، LDL و HDL) به دلیل داشتن ترکیبات پکتینی مانع ایجاد بیماری های قلبی می شود. مصرف 15 گرم در روز عناب به مدت یک ماه مقدار کلسترول تام، LDL و همچنین ...
غذا های عضله ساز را بشناسید
آفتاب نیوز : در ادامه مطلب با چند خوراکی عضله ساز آشنا شوید: تخم مرغ مصرف مقادیر کافی پروتئین با کیفیت بالا برای ورزشکاران ضروری است. تخم مرغ یک ماده غذایی بسیار سالم به شمار می رود؛ که سرشار از پروتئین با کیفیت است. تخم مرغ همچنین حاوی سایر مواد غذایی مورد نیاز بدن مانند انواع ویتامین ها می باشد. برای تقویت عضلات و دستیابی به یک برنامه غذایی برای عضله سازی، تخم ...
قیمت مرغ امروز 27 اردیبهشت 1402
به گزارش نبض بازار ، قیمت مرغ و تخم مرغ امروز چهارشنبه 27 اردیبهشت 1402 نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. گوشت مرغ به عنوان یکی از پر مصرف ترین مواد های غذایی در سراسر جهان شناخته می شود. جالب است بدانید که نسل مرغ های امروزی مربوط به مرغ های سرخ است که هزاران سال قبل در شبه قاره هند زندگی می کردند. گوشت مرغ دارای ارزش غذایی بی نظیری برای سلامت انسان می باشد، همچنین ...
سرد شدن انگشتان نشانه چیست؟ | علت سردی دست و پا
مبتلایان به سندرم رینود رگ های کوچک که خون را به پوست می رسانند، باریک شده و در نتیجه گردش خون این نواحی کمتر می شود. در موارد نادر، سردی انگشتان می تواند به دلیل لخته خونی که در قسمت دیگری از بدن تشکیل شده است رخ دهد. کمبود ویتامین B12 نیز باعث سردی دائمی انگشت ها می شود. این ویتامین در محصولات حیوانی از جمله گوشت، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. عاملی کمتر شناخته شده که علت شایع سردی دست ...
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
... چربی های گیاهی، مانند چربی موجود در مغزها، دانه ها و روغن های گیاهی فواید زیادی برای سلامتی دارند، ولی چربی هایی با منابع حیوانی در صورت مصرف بیش از حد می تواند به بدن شما صدمه بزند. چربی اشباع شده نوعی چربی است که اغلب در غذا های حیوانی مانند گوشت قرمز، لبنیات و تخم مرغ یافت می شود و ممکن است بر سیستم قلبی عروقی شما تأثیر منفی بگذارد. 6) مصرف غذا و نوشیدنی اسیدی ...
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
، دانه ها و روغن های گیاهی فواید زیادی برای سلامتی دارند، ولی چربی هایی با منابع حیوانی در صورت مصرف بیش از حد می تواند به بدن شما صدمه بزند. چربی اشباع شده نوعی چربی است که اغلب در غذاهای حیوانی مانند گوشت قرمز، لبنیات و تخم مرغ یافت می شود و ممکن است بر سیستم قلبی عروقی شما تأثیر منفی بگذارد. 6) مصرف غذا و نوشیدنی اسیدی سلامت دندان بسته به انتخاب غذا و نوشیدنی ممکن است در خطر باشد ...
طرز تهیه سس هلندی | سس متفاوت درست کن!
هزاران هزار سس تو دنیا وجود داره که هر کدوم با مواد اولیه مختلف درست میشن. بعضی سس ها مخصوص سالاد هستن و بعضی دیگه با گوشت و مرغ و ماهی سرو میشن. یه سری غذاها هم هستن که سس جزء جدایی ناپذیر از اون هاست. مثل پاستا که با سس های مختلف از جمله سس پستو و یا سس قارچ و پنیر سرو میشه. مسلما سس مخصوص گوشت با سس پاستا فرق میکنه و با مواد اولیه متفاوتی درست میشه. خیلی از غذاهای کشورهای مختلف هم سس مخصوص به ...
