چرا باید از خوردن غذا با کلسترول بالا اجتناب کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
13 مورد از بهترین غذاهای سالم برای افزایش سریع وزن
افزایش وزن می تواند برای بسیاری از افراد مسئله ای پیچیده باشد، اما با مصرف غذاهای سالم و مناسب می توان به راحتی به این هدف دست یافت. در این متن، به بررسی چندین غذای سالم برای افزایش وزن خواهیم پرداخت. انواع پروتئین لبنیات و مخصوصا ماست حاوی مقدار زیادی از اناوع پروتئین است. پروتئین ای با کیفیت و کامل مانند گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ و لبنیات به عنوان منابع غذایی برای ساخت عضله مورد ...
16 ماده غذایی برای وعده های غذایی با پروتئین بالا
سایر غذاهای مختلف ترکیب کرد. تخم مرغ تخم مرغ به عنوان یکی از منابع پروتئین حیوانی از مواد غذایی با پروتئین بالا شناخته می شود. تخم مرغ دارای آنزیم ها، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که برای سلامتی بدن بسیار حائز اهمیت هستند. همچنین، تخم مرغ را می توان در غذاهای مختلفی استفاده کرد. تخم مرغ به عنوان منبع پروتئین حیوانی مخصوصا برای ورزشکاران مورد توجه قرار گرفته است. تخم مرغ ...
12 غذای سالم سرشار از ویتامین B
ماست ماست منبع خوبی از ویتامین ها است، ولی میزان ویتامین های موجود در ماست ممکن است بسته به نوع و محتوای چربی آن متفاوت باشد. به طور کلی، انواع ماست سنتی و محلی منابع عالی از انواع ویتامین هایی هستند که می توانید در ادامه مطالعه کنید. همچنین می توانید جهت سفارش و دریافت قیمت انواع ماست به این لینک مراجعه کنید. 1. ویتامین A: ویتامین A یک وی ...
با خوردن این غذاها عضله بسازید
شمار می رود. که سرشار از پروتئین با کیفیت است. تخم مرغ همچنین حاوی سایر مواد غذایی مورد نیاز بدن مانند انواع ویتامین ها می باشد. برای تقویت عضلات و دستیابی به یک برنامه غذایی برای عضله سازی، تخم مرغ را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. ماهی ماهی ها یک انتخاب سالم و بسیار مغذی برای گنجاندن در برنامه غذایی عضله سازی می باشند. انواع مختلف ماهی مانند ماهی قزل آلا، ماهی تن و ...
معجزه مصرف این میوه برای قلب
از سنین کودکی در حال شکل گیری است. عناب به دلیل داشتن ترکیبات تری ترپنوئیدی (اسید اولئانونیک، اسید پومونیک و اسید پومولیک) مانع تشکیل چربی های رسوب شونده در عروق می شود. همچنین عناب با کنترل سطح چربی های سرم خون (کلسترول، تری گلیسرید، LDL و HDL) به دلیل داشتن ترکیبات پکتینی مانع ایجاد بیماری های قلبی می شود. مصرف 15 گرم در روز عناب به مدت یک ماه مقدار کلسترول تام، LDL و همچنین ...
با این روش یک املت متفاوت درست کنید
مایه تخم مرغ ببندد و پنیر هم آب شود. به همین راحتی غذا آماده است. مواد لازم برای 6 نفر 2 /1 پیمانه قارچ خرد شده 2 /1 پیمانه ذرت پخته 3 /1 پیمانه فلفل دلمه ای خرد شده 2 /1 پیمانه جوانه ماش 5 ق س شیر 2 /1 پیمانه پنیر پیتزا یک عدد بادمجان متوسط(حلقه حلقه و سرخ شود) 2 عدد کدو (حلقه حلقه و سرخ شود) 5 عدد تخم مرغ یک ق س زعفران آب شده به مقدار لازم نمک و فلفل 150 گرم گوشت چرخ کرده 2 ق س پیاز داغ به مقدار لازم زردچوبه یک ق س رب گوجه فرنگی به مقدار لازم روغن مایع سرخ کردنی منبع: همشهری آنلاین ...
تغییر شکل ناخن نشانه کمبود کدام ماده ضروری در بدن است؟
مشورت با پزشک بهترین راه است. این متخصص طب سنتی افزود: رشد ناخن ها نیز می تواند با مصرف روزانه هویج، کدوحلوایی، جوانه شبدر و مکمل آهن افزایش یابد. پیدا شدن لکه های سفید رنگ روی سطح ناخن بر خلاف تصور عموم، کمبود کلسیم نشان دهنده کمبود پروتئین در بدن است که با مصرف انواع گوشت، تخم مرغ و حبوبات قابل جبران است. وی گفت: برای حفظ سلامت ناخن های خود، همیشه آن ها را تمیز نگه دارید ...
قیمت مرغ امروز 27 اردیبهشت 1402
به گزارش نبض بازار ، قیمت مرغ و تخم مرغ امروز چهارشنبه 27 اردیبهشت 1402 نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. گوشت مرغ به عنوان یکی از پر مصرف ترین مواد های غذایی در سراسر جهان شناخته می شود. جالب است بدانید که نسل مرغ های امروزی مربوط به مرغ های سرخ است که هزاران سال قبل در شبه قاره هند زندگی می کردند. گوشت مرغ دارای ارزش غذایی بی نظیری برای سلامت انسان می باشد، همچنین ...
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
... چربی های گیاهی، مانند چربی موجود در مغزها، دانه ها و روغن های گیاهی فواید زیادی برای سلامتی دارند، ولی چربی هایی با منابع حیوانی در صورت مصرف بیش از حد می تواند به بدن شما صدمه بزند. چربی اشباع شده نوعی چربی است که اغلب در غذا های حیوانی مانند گوشت قرمز، لبنیات و تخم مرغ یافت می شود و ممکن است بر سیستم قلبی عروقی شما تأثیر منفی بگذارد. 6) مصرف غذا و نوشیدنی اسیدی ...
20 راه ساده برای کاهش مقدار زیادی کالری از رژیم غذایی
باشید و در مورد روش های کاهش کالری بیشتر بدانید. محدود کردن مصرف قند و شیرینی قند و شیرینی ها از جمله مواد غذایی با ارزش غذایی کم و کالری بالا هستند. بهترین راه برای کاهش مصرف قند و شیرینی، جایگزینی آن ها با میوه و سبزیجات است. شیرینی عید یا انواع شیرینی های ساده که به صورت دوره ای و کوتاه مدت مصرف می کنید، ممکن است تاثیر بسزایی نداشته باشند اما در طولانی مدل می تواند باعث چاقی و ...
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
، دانه ها و روغن های گیاهی فواید زیادی برای سلامتی دارند، ولی چربی هایی با منابع حیوانی در صورت مصرف بیش از حد می تواند به بدن شما صدمه بزند. چربی اشباع شده نوعی چربی است که اغلب در غذاهای حیوانی مانند گوشت قرمز، لبنیات و تخم مرغ یافت می شود و ممکن است بر سیستم قلبی عروقی شما تأثیر منفی بگذارد. 6) مصرف غذا و نوشیدنی اسیدی سلامت دندان بسته به انتخاب غذا و نوشیدنی ممکن است در خطر باشد ...
سرد شدن انگشتان نشانه چیست؟ | علت سردی دست و پا
مبتلایان به سندرم رینود رگ های کوچک که خون را به پوست می رسانند، باریک شده و در نتیجه گردش خون این نواحی کمتر می شود. در موارد نادر، سردی انگشتان می تواند به دلیل لخته خونی که در قسمت دیگری از بدن تشکیل شده است رخ دهد. کمبود ویتامین B12 نیز باعث سردی دائمی انگشت ها می شود. این ویتامین در محصولات حیوانی از جمله گوشت، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. عاملی کمتر شناخته شده که علت شایع سردی دست ...
طرز تهیه سس هلندی | سس متفاوت درست کن!
هزاران هزار سس تو دنیا وجود داره که هر کدوم با مواد اولیه مختلف درست میشن. بعضی سس ها مخصوص سالاد هستن و بعضی دیگه با گوشت و مرغ و ماهی سرو میشن. یه سری غذاها هم هستن که سس جزء جدایی ناپذیر از اون هاست. مثل پاستا که با سس های مختلف از جمله سس پستو و یا سس قارچ و پنیر سرو میشه. مسلما سس مخصوص گوشت با سس پاستا فرق میکنه و با مواد اولیه متفاوتی درست میشه. خیلی از غذاهای کشورهای مختلف هم سس مخصوص به ...
عوارض خطرناک مصرف تخم مرغ
نشان می دهد که با مصرف مواد غذایی متنوع مانند سبزیجات در کنار تخم مرغ می توان این مسئله را کنترل کرد. 2. افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شاید مصرف یک تخم مرغ در روز خیلی در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مؤثر نباشد، اما زیاده روی در مصرف این ماده غذایی حتماً سلامت قلب را تهدید می کند. یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که خوردن بیش از 300 میلی گرم کلسترول در روز، خطر ابتلا به ...
لاغری سریع با رژیم کانادایی/ با رژیم کانادایی در 13 روز ده کیلو کم کنید
... روز اول رژیم کانادایی صبحانه : یک استکان قهوه همراه با یک حبه قند ناهار : دو عدد تخم مرغ آب پز را همراه با اسفناج آب پز و یک عدد گوجه شام : 300 گرم گوشت آب پز شده و یا کبابی همراه با کاهو و آب لیمو ترش روز دوم رژیم کانادایی صبحانه: یک استکان قهوه و یک حبه قند ناهار: 10 ورق کالباس همراه با یک لیوان ماست کم چرب شام ...
چرا با وجود سالم خواری همچنان حس بدحالی داریم؟
سالم تر مانند خرما، عسل و میوه های شیرین کمک بگیرید. 2. کاهش مصرف مواد غذایی با منشا حیوانی اگر به طور ناگهانی منابع غذایی حیوانی را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید یا مصرف گوشت ها، لبنیات و تخم مرغ را شدیدا محدود کنید، سطح دریافت ویتامین B12، ویتامین D و آهن هِم در بدن شما کاهش می یابد. همین اتفاق هم می تواند خستگی های مزمن یا بی حالی را برای شما به همراه داشته باشد. بنابراین اگر ...
با این میان وعده های ساده لاغر شوید
خواهید میان وعده ی شیرین تری مصرف کنید، هندوانه انتخاب خوبی است. 90 درصدِ این میوه متشکل از آب است که می تواند به هیدراتاسیون بدن نیز کمک کند و از آنجایی که هیدراتاسیون ممکن است با کاهش وزن مرتبط باشد، خوردن این میوه به عنوان میان وعده پیشنهاد می شود. 3) تخم مرغ یک یا دو تخم مرغ آب پز به عنوان عصرانه می تواند میان وعده ای عالی برای تأمین نیاز بدن به پروتئین بدون چربی باشد. این ...
آیا روغن نارگیل به کاهش وزن کمک می کند؟
مصرف چربی های اشباع باید بیش از 13 گرم در روز نباشد. یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل به همین اندازه چربی اشباع شده دارد. طرفداران روغن نارگی به بررسی های اشاره می کنند که نشان می دهد چربی های اشباع شده روغن نارگیل که از نوع MCT هستند، میزان کلسترول خوب یا HDL را بالا می برند. بنابراین به ادعای آنها چربی های اشباع شده روغن نارگیل نسبت به چربی های اشباع شده با منشا حیوانی مانند پنیر یا گوشت ...
10 دستورالعمل برای فرار از بوی بد عرق
...، زردچوبه، فلفل، خردل، سس گوجه فرنگی، پنیر کهنه، تخم مرغ، روغن سرخ شده، کالباس، سوسیس و اغذیه نظیر آن خودداری کنید و همراه غذا از سبزی تازه و میوه استفاده کنید. همچنین استفاده از مواد لبنی مثل شیر و ماست را فراموش نکنید. پیشگیری بهترین روش برای مبارزه با بوی بد عرق است. اگر عرق روی بدن نماند، بو نیز نمی گیرد. برای بسیاری از افراد شستشوی مرتب بدن برای رهایی از شر بوی بد کفایت می کند ...
چگونه در 13 روز 7 کیلو کاهش وزرن داشته باشیم؟/برنامه غذایی رژیم سوئدی
تخم مرغ آبپز + 1 عدد هویج رنده شده شام: 200 گرم مرغ بخارپز + سالاد اگر می خواهید این رژیم را دنبال کنید باید ابتدا مطمئن شوید هیچگونه مشکل سلامتی نداشته باشید. بهتر است برای رسیدن به 5 تا 7 کیلو کاهش وزن مقدار مشخص مواد غذایی مصرف گردد. به جای اسفناج در رژیم سوئدی می توانید از کاهو استفاده کنید. به جای ماهی کبابی از ماهی تن بدون روغن ...
لب به آب مرغ و گوشت نزنید!
...، طیور و آبزیان به عنوان محرک رشد و پیشگیری از بیماری ها به صورت خوراکی آنتی بیوتیک را به غذای حیوانات اضافه می کنند که در این صورت دوره منع مصرف دارو رعایت نمی شود و باقیمانده آنتی بیوتیک در شیر،گوشت و تخم مرغ وجود دارد و به صورت غیر مستقیم از راه غذا وارد بدن انسان می شود که می تواند عوارض جبران ناپذیری به همراه داشته باشد. گوشت مرغ دارای بیشترین باقیمانده آنتی بیوتیک می باشد. مدت ...
بیوتین: ویتامینی معجزه گر برای سلامت و درخشندگی پوست، مو و ناخن
شواهد و اسناد پزشکی مصرف ب7 برای کاهش وزن را تایید نمی کند. افراد سالم که از یک رژیم متعادل و خوب برخوردارند بندرت دچار کمبود ب7 می شوند. افراد سیگاری، افرادی که داروهای مختلف مصرف می کنند و یا میل شدیدی به مصرف تخم مرغ خام دارند بیشتر در معرض کمبود ب7 هستند. برخی بیماری های ژنتیکی نیز توانایی فرد را برای جذب B7 کاهش می دهد که تشخیص این موضوع در دوران کودکی امکان پذیر است. بزرگسالان ...
طرز تهیه خورش ملاقورمه؛ غذای سنتی شمالی
فرنگی فیله و خرد شده 4 عدد ( 400 گرم ) چوب دارچین 2 تکه آب غوره 4/1 پیمانه 40 میلی لیتر تخم مرغ 4 عدد ( 220 تا 240 گرم ) طرز تهیه بادمجان ها را نمک بزند و یک ساعت در ابکش بگذارید تا تلخی آن گرفته شود سپس بشویید و خشک کنید و در روغن سرخ کنید و روی حوله کاغذی قرار دهید تا روغن اضافه اش گرفته شود. سیر را با کمی روغن تفت دهید سپس زردچوبه را اضافه ...
سالادهای خوشمزه تابستانی
یکی از ترکیبات مورد علاقه و پرطرفدار در جمعیت کودکان است. از این رو ترکیب این خوراکی بسیار خوشمزه و سیر کننده، همراه با مواد غذایی دیگر یکی از بهترین گزینه های پیشنهادی به منظور تهیه غذا های تابستانه در رژیم غذایی کودکان است. به منظور تهیه سالاد مرغ و ماکارونی برای کودکان: گوشت خالص سینه مرغ را به قطعات کوچک تقسیم نموده و پس از طعم دار کردن با مقداری روغن، ادویه، آب لیموترش و ...
تخم شوید و خواص معجزه آسا| تخم شوید این بیماری ها را درمان می کند
...> طبع تخم شوید بر اساس دیدگاه طب سنتی گرم و خشک است. برخی از مهمترین خواص تخم شوید به شرح زیر میباشد: تخم شوید هضم کننده غذا، مقوی معده و بادشکن میباشد و برای سلامت دستگاه گوارش مفید است. یکی از مصارف درمانی تخم شوید و سبزی آن، کمک به درمان بیماری های دستگاه تناسلی است. به این مظور از گرد تخم شوید به مقدار 2 تا 3 گرم در روز مصرف نمایید. مصرف تخم شوید برای درمان ...
عوارض مصرف کم نمک | نمک نخوریم مریض می شویم؟
نمک مهمترین منبع سدیم در رژیم غذایی است و به عنوان کلرید سدیم (NaCl) شناخته می شود. این ماده علاوه بر این که می تواند برای بدن مضر باشد، فواید بی شماری هم برای بدن دارد. فراموش نکنید که بهتر است میزان مصرفی نمک را متناسب با نیاز بدن خودتان تنظیم کنید. بدن شما برای عملکرد صحیح به نمک نیاز دارد. مصرف زیاد یا کم می تواند منجر به مشکلات پزشکی شود. برای جلوگیری از این امر، برچسب مواد غذایی ...
کوفته ای به سبک آلمانی | میتلُف یک غذای سریع و خوشمزه
روغن بریزید و مایه آماده شده را داخل آن بریزید. سپس با پشت قاشق سطح روی آن را صاف کنید. نیمی دیگر از فلفل و گوجه فرنگی را هم به صورت حلقه ای برش بزنید و روی گوشت بچینید. 3. فر را روی حرارت 180 درجه قرار دهید تا گرم شود، حالا ظرف مواد را در طبقه وسط فر گذاشته و اجازه دهید تا حدود 45 دقیقه داخل فر بپزد. بعد از پخت می توانید روی آن را با سس قرمز تزئین کنید. مواد لازم ...