آشنایی با سطوح طبیعی قند خون متناسب با سن افراد - باشگاه خبرنگاران
آشنایی با سطوح طبیعی قند خون متناسب با سن افراد
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر هر روز سیب زمینی بخورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ خواهد داد؟
. میزان افزایش قند خون شما پس از خوردن سیب زمینی نیز به اندازه سهم و سایر غذا های موجود در وعده غذایی بستگی دارد. ترکیب سیب زمینی با سایر غذا های گیاهی با فیبر بالا ممکن است به کنترل بهتر قند خون کمک ک-sign برخی از روش های پخت و پز ممکن است باعث افزایش ترکیبات خطرناک در سیب زمینی شوند آکریل آمید ترکیبی است که هنگامی که قند های طبیعی موجود در سیب زمینی و سایر غذا های ...
بهترین راه برای جلوگیری از اثرات نامطلوب قند بر روی بدن چیست؟
غذایی حاوی قند زیاد مصرف می کنید، این مواد قندی می توانند منجر به تولید بیش از حد انسولین در بدن شوند. انسولین قند را به انرژی تبدیل می کند و وقتی بدن شما در یک زمان بیش از حد آن را تولید کند، می تواند منجر به شرایطی شود که به عنوان هیپوگلیسمی واکنشی شناخته می شود. هیپوگلیسمی واکنشی که به عنوان هیپوگلیسمی پس از غذا نیز معروف شده است، معمولا در عرض چند ساعت پس از خوردن غذا رخ می دهد و با علائمی مانند ...
اثر عجیب جویدن غذا بر بالا و پایین رفتن قند خون
را گاز می زنید، چندین اتفاق شروع می شود. هضم، فرآیندی که در آن بدن شما مواد مغذی را از غذا استخراج می کند، زمانی شروع می شود که جویدن باعث تحریک تولید بزاق می شود. مواد مغذی که برای کاهش سطح گلوکز خون مهم هستند شامل فیبر است که تا حد زیادی از طریق جویدن غذاهای مناسب به دست می آید. همچنین گزارش شده است که جویدن واکنش هایی را در روده تحریک می کند که منجر به افزایش ترشح انسولین و هیپوتالاموس می شود که ...
پیشگیری از دیابت با کمک رژیم کاهش وزن فستینگ
به گزارش بهداشت نیوز، تحقیقات جدید نشان می دهد که ممکن است این رژیم غذایی در پیشگیری از دیابت نوع 2 در افراد پرخطر، رژیم های کم کالری را شکست دهد. افرادی که فقط بین ساعت 12 ظهر تا 8 شب به مدت سه روز در هفته غذا می خوردند و در چهار روز دیگر به طور معمولی غذا می خوردند، در مقایسه با افرادی که از رژیم غذایی کم کالری پیروی می کردند، بهبود بیشتری در متابولیسم قند خون برای حداقل شش ماه نشان دادند ...
این 6 کار اشتباه را هرگز بعد از غذا خوردن انجام دهید
و هنگامی که حمام می کنید، دمای بدن تغییر می کند. برای بازگرداندن بدن به دمای اولیه خود، خون از سطح معده به سطح پوست منحرف می شود و این تغییر مسیر، منجر به اختلال در هضم و کندی آن می شود. بعد از خوردن غذا ورزش نکنید ورزش شدید بلافاصله بعد از غذا می تواند روند هضم را مختل کند. این کار ممکن است باعث تهوع، درد معده با شکم و رفلاکس اسید معده یا حتی استفراغ شود. خوابیدن ...
اگر می خواهید وزن کم کنید این مطلب را بخوانید | این هشت نوع سبزیجات شما را مانکن می کند
زمینی یکی از سبزیجاتی که هم پروتئین و هم فیبر را در خود دارد، سیب زمینی است. از آنجا که سیب زمینی سرشار از فیبر است، می تواند زمان طولانی تری شما را سیر نگه دارد. ایجاد حس سیری، یکی از راه هایی است که از پرخوری جلوگیری کرده و به کاهش وزن کمک می کند. یکی دیگر از ویژگی های مفید سیب زمینی این است که حاوی قند طبیعی است، قند موردنیاز بدن را تأمین می کند و دیگر نیاز به مصرف قندهای مصنوعی نیست ...
خوردن هندوانه چه فوایدی دارد؟
تبدیل می کند. فواید هندوانه: به هیدراتاسیون یا آب رسانی بدن کمک می کند. مصرف هندوانه می تواند به هیدراته نگه داشتن بدنبه خصوص در روز های گرم به شما کمک کند. به هضم غذا کمک می کند؛ هندوانه سرشار از فیبر است که به هضم غذا و حرکات منظم روده کمک می کند. فیبر همچنین به شما کمک می کند احساس سیری کنید که می تواند از پرخوری جلوگیری کند. سرشار از ویتامین ها و ...
بیماری احتباس آب یا اَدِم حرارتی؛ علائم و درمان
انگشت باعث ایجاد شکاف می شود و پوست کشیده و براق به نظر می رسد. ادم خفیف معمولاً زمانی که خنک می شوید و آب بیشتری می نوشید، خود به خود از بین می رود؛ به خصوص اگر در هنگام نشستن، ناحیه آسیب دیده را بالاتر از سطح قلب قرار دهید. درمان این بیماری شامل پوشیدن جوراب های فشرده، حمام نمک اپسوم، بالا بردن پا ها و خوردن غذا های غنی از منیزیم است. با این حال، اگر ادم برای چند ...
14 روش برای درمان فوری معده درد در منزل
اتفاق میافتد که اسید معده به مری برمیگرده؛ که باعث درد یا احساس سوزش توی شکم و پشت قفسه سینه میشود، همچنین خوردن غذا های چرب و تند هم تاثیر گذار هستند. عدم تحمل لاکتوز: تا حالا این حس درد بعد از نوشیدن یه لیوان شیر یا خوردن پنیر داشتین؟ افرادی با این خصوصیت چیز هایی را که لاکتوز داره نمیتوانند هضم کنند ودل درد میگیرند، استرس و فشار های روانی میتونه باعث اسپاسم های فیزیکی هم ...
آیا آب هندوانه به اندازه خود هندوانه مفید است؟
مغذی آن مصرف خواهید کرد. با این وجود، در این فرآیند مقداری از فیبر تجزیه می شود بدان معنا که بدن شما آب میوه را سریع تر از زمانی که میوه کامل را بخورید هضم می کند و در نتیجه قند خون تان سریع تر افزایش پیدا خواهد کرد. هم چنین، به احتمال زیاد در آن صورت مقدار هندوانه بیش تری را مصرف خواهید کرد که باعث افزایش قند خون می شود. با این وجود، علیرغم این نگرانی ها شما کماکان از مزایای کلی فیبر ...
اگر این علائم را دارید، یعنی قند زیاد مصرف می کنید
اضافه وزن می تواند به دلیل بعضی از مشتقات قند باشد. از طرفی زمانی که قند مصرف می کنید دوست دارید بیشتر غذا بخورید که همین امر به طور غیر مستقیم وزن شما را افزایش خواهد داد. 11 - توهمات ذهنی ممکن است کل بدن شما سالم باشد اما از لحاظ ذهنی به هم بریزید. قند سوخت اصلی بدن محسوب می شود و زمانی که قند خون افت کند که علت آن هم مصرف بیش از حد شیرینی جات هست، باعث ایجاد توهمات و به هم ...
بهترین صبحانه برای افراد دیابتی
مرغ است. این ماده غذایی دارای کالری کم و پروتئین بالاست. در هر تخم مرغ بزرگ، حدود 70 کالری و 6 گرم پروتئین وجود دارد. علاوه بر این، یک تخم مرغ حاوی کمتر از 1 گرم کربوهیدرات است. یک مطالعه 12 هفته ای روی 65 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که خوردن دو تخم مرغ در روز به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی پر پروتئین به طور قابل توجهی باعث کاهش قند خون ناشتا و سطح HbA1c می شود که یک شاخص کنترل ...
کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
اوریک شما را افزایش دهد که عوارض بسیاری برای سلامتی دارد. 2. بعد از غذا خوردن، میوه نخورید اگر میوه ها را بلافاصله بعد از غذا مصرف می کنید میوه ها به معده شما می روند و با غذا هایی که از وعده غذایی قبلی در آنجا هستند، شروع به تجزیه شدن می کنند. در نتیجه، معده اکنون نیاز به تولید اسید های بیشتری دارد که در نتیجه میوه ها به سرعت تجزیه شده، اسیدی تر می شوند و بیشتر خواص سالم خود ...
درمان افسردگی با دوکسپین؛ معرفی دارو، موارد مصرف و عوارض تداخل دارویی
رویداد ایران - گروه تحریریه: دوکسپین جز داروهای ضد افسردگی است که برای درمان مشکلات ذهنی و خلقی مانند افسردگی و اضطراب به صورت کسپول و قرص با دوز 10 و 25 میلی گرم تجویز می شود. اگر شما به دنبال اطلاعاتی از کپسول دوکسپین چیست؟ موارد مصرف، عوارض، تداخلات و هشدارها هستید این مطلب را از دست ندهید تا به سوالاتی از قبلل بهترین زمان مصرف قرص دوکسپین کی است؟، ایا قرص دوکسپین باعث ...
ترفندهای جادویی کاهش علائم یائسگی در زنان که هر خانمی باید بداند!
کربوهیدرات های تصفیه شده و قند می تواند باعث افزایش شدید و افت قند خون شود و احساس خستگی و تحریک پذیری در شما ایجاد کند. یک مطالعه نشان داده که رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تصفیه شده ممکن است خطر افسردگی در زنان یائسه را افزایش دهد. رژیم های غذایی حاوی غذا های فراوری شده همچنین ممکن است بر سلامت استخوان ها تأثیر بگذارد. یک مطالعه بزرگ نشان داده که در میان زنان50 تا 59 ساله، رژیم های غذایی حاوی ...
بایدها و نبایدها برای کنترل سریع تر اسهال
، آبمیوه، نوشیدنی های بدون کافئین، آب مرغ یا آب گوشت نمک دار می توانند گزینه های خوبی باشند. نمک کمک می کند بدنتان با سرعت کمتری مایعات از دست بدهد و قند نیز کمک می کند بدنتان نمک را جذب کند. مایعات را داغ ننوشید همه مایعات را با دمای اتاق بنوشید یا فقط کمی گرم. مایعاتی که خیلی گرم یا خیلی سرد باشند می توانند باعث تهوع شوند. چای گیاهی بنوشید تحقیقات نشان ...
این عوامل کبد شما را نابود می کند
...> کبد از یک نوع قند به نام فروکتوز برای تولید چربی استفاده می کند. شکر تصفیه شده باعث تجمع چربی در کبد خواهد شد. برخی مطالعات نشان می دهد که قند می تواند به اندازه الکل برای کبد مضر باشد حتی اگر اضافه وزن نداشته باشید. این یک دلیل دیگر برای محدود کردن غذا های حاوی قند های اضافه مانند نوشابه، شیرینی و آب نبات است. 2- مکمل های دارویی گیاهی این مکمل های دارویی حتی اگر روی آن ها ...
باید ها و نباید ها در مواقع ابتلا به اسهال
می تواند گوارشتان را تحریک کند و باعث اسهال بیشتر شود. خوردن پنج تا شش وعده غذا به جای سه وعده غذایی حجیم می تواند به روده هایتان فرصت دهد تا راحت تر غذا را هضم کنند. غذا های سرخ شده نخورید گوشت و مرغ و ماهی را بپزید یا گریل کنید و سرخ شده آن ها را مصرف نکنید؛ چون اسهالتان بدتر می شود. تخم مرغ آب پز هم خوب است. هر وقت گرسنه شدید غذا بخورید به بدنتان گوش دهید و ...
روش فوری پایین آوردن قند خون
یکی از نکات مهم که افراد مبتلا به قند خون بالا باید از آن آگاهی داشته باشند روش های خانگی و در دسترس برای پایین آوردن قند خون است. این روش های غیردارویی می تواند بسیار مفید و تاثیرگذار باشد. برای کنترل قند خون می توانید غیر از مصرف دارو از روش های خانگی بسیار مفید و موثری بهره ببرید. تاثیر ورزش در کاهش قند خون ورزش یکی دیگر از راه های عالی برای مدیریت سطح گلوکز است زیرا ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
کمک می کند. کربوهیدرات های تصفیه شده فاقد فیبر هستند و باعث نوسانات قند خون می شوند. این اتفاق، علت اصلی است که خوردن بیش از حد آن ها گرسنگی شما را بیشتر می کند. 4- رژیم غذایی کم چربی چربی، در سیری شما نقش اساسی دارد. این امر تا حدی به دلیل افزایش زمان عبور مواد از دستگاه گوارش در حضور چربی است. به این معنی که هضم شما بیشتر طول می کشد و غذا برای مدت طولانی در معده شما باقی ...
تاثیر قندخون بر روی میگرن و سایر سردرد ها
بالقوه را شناسایی کرده اند که ممکن است راه را برای توسعه گزینه های پیشگیری و درمان جدید هموار کند. در مطالعه جدید، داده های صد ها هزار ژنوم انسان مربوط به افراد مبتلا به میگرن و بدون سابقه میگرن یا سردرد تجزیه و تحلیل شد. تحقیقات قبلی نشان داده است که چندین مسیر ژنی و بیوشیمیایی وجود دارد که بین میگرن و سردرد و صفات مربوط به قند خون، مانند انسولین ناشتا و هموگلوبین گلیکوزیله ...
میوه کاکتوس چه فوایدی دارد؟
. یکی دیگر از مزایای احتمالی میوه کاکتوس، کمک به مدیریت قندخون و پیشگیری از عوارض دیابت است. مطالعات نشان می دهند این میوه می تواند سطح قند خون ناشتا و سطح انسولین پس از صرف غذا را در بزرگ سالان سالم و افراد مبتلا به دیابت نوع دوم کاهش دهد. یک عدد میوه کاکتوس متوسط حدود 3 گرم فیبر و مقدار ناچیزی کالری دارد. این محتوای فیبر به چربی رژیم غذایی وصل می شود و اجازه جذب آن ها را نمی ...
اوقات ممنوعه نوشیدن آب
سبب حمام اعضا باز و منبسط می گردند و آب را به سرعت قبول کرده و جذب می کنند و از این رو همانند ناشتا نوشیدن، باعث سردی بدن و خاموشی حرارت غریزی و کاهش عمر می شود 5. در بین خواب و بعد از آن علاوه بر ضرر های بالا، اکثر امراض مغزی مانند رعشه، کودنی، فراموشی و استرخا (ام اس) را به دنبال دارد. نکته: در همه این موارد اگر انسان ناچار به آشامیدن آب باشد، باید اولا، آب گرم ...
دم کرده این گیاه برای کبد چرب مضر است
که در اختیار آن ها گذاشته شد، استفاده کنند. با توجه به این که پیش از این هیچ مطالعه انسانی در مورد مصرف دم کرده برگ کاسنی انجام نشده بود، آزمایش های مختلفی مانند بررسی آنزیم های کبدی، پروفایل لیپیدی، قند خون ناشتا، میزان آلبومین، کلسیم، کراتینین، فسفر، بیلی روبین، سدیم، پتاسیم، شمارش کامل سلول های خونی و قد و وزن، هم در ابتدای مطالعه و هم 6 هفته بعد انجام شد. در طول 6 هفته ...
مراعات طبع می تواند گذران تابستان را آسان تر کند
از دیدگاه طب سنتی این تعریف برای تابستان کامل نیست. تابستان مدتی از سال است که در آن هوا به اندازه ای گرم است که مردم نیاز به خنک کردن دارند. تأثیر تابستان بر بدن در این فصل همه اخلاط به ویژه خلط صفرا در بدن برانگیخته و تولید صفرا در مقایسه با دیگرفصل های سال بیشتر می شود. ازاین رو در ابتدای تابستان، هوای گرم خون را به سطح بدن می برد و سبب سرخ شدن پوست می شود. این اتفاق کم کم ...
اثرات رژیم غذایی کم کربوهیدرات بر دیابت نوع2
ممکن است برای طولانی مدت دشوار باشد و مزایای آن بعد از یک سال کاهش یابد. در این مطالعه، سلامت و تندرستی بیماران - سطح قند خون، کاهش وزن، کیفیت زندگی و حوادث نامطلوب سلامتی - در این بیماران مورد ارزیابی قرار گرفت. بر اساس داده های این مطالعه جدید، افرادی که از رژیم کم کربوهیدرات پیروی می کردند، کاهش وزن، غلظت چربی بدن سالم تر و کاهش مصرف دارو را تجربه کردند. کاهش مصرف ...
خواص و مضرات تخم شربتی؛ طبع تخمه شربتی گرم است یا سرد؟
برای افرادی است که گوشت و محصولات لبنی مصرف نمی کنند. منیزیم موجود در تخم شربتی با کاهش سطح کورتیزول خون به رفع خستگی و درمان بی خوابی کمک می کند. مضرات تخم شربتی زیاده روی در مصرف تخم شربتی موجب ایجاد سرگیجه و بروز اختلال در حس بینایی می شود. فیبر فراوان موجود در تخم شربتی ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود. برای مصرف تخم شربتی در کودکان باید بسیار دقت کنید که کاملا دانه ها خیس خورده ...
30 خاصیت گیلاس از کنترل قند خون تا افزایش درخشندگی پوست
همین موارد ختم نمی شود. وجود مقادیر مناسب پتاسیم در این میوه، به حذف سدیم اضافی از بدن کمک می کند و میزان پتاسیم و سدیم را متعادل می نماید؛ که به طور خودکار به حفظ سطح فشار خون شما کمک می کند. پیشگیری از سرطان پیشگیری از ابتلا به برخی از انواع سرطان، به دلیل وجود مقادیر بالای آنتی اکسیدانی در این میوه نیز از دیگر فواید گیلاس است. کنترل قند خون فواید گیلاس ...