سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه 10 نوشیدنی خنک برای فرار از گرمازدگی
تازه بریزید و میل کنید. شربت گلاب برطرف کننده افسردگی شربت گلاب یک نوشیدنی خوش طعم برای درمان افسردگی، وحشت، تقویت قلب و برطرف کننده ضعف است. این شربت را می توانید به تنهایی یا همراه با عرقیجات دیگر میل کنید. برای تهیه شربت گلاب، نبات و گلاب را با شعله ملایم بجوشانید و در حین جوشیدن کف های آن را بردارید. وقتی شربت شما نصف شد زعفران را با مقداری گلاب ترکیب کرده و به شربتتان اضافه کنید. شربت شما آماده است. به افراد گرمازده مقداری گلاب و یخ بخورانید تا دچار استفراغ شده و سموم از بدنشان رفع شود. منبع: آسمونی ...
نسخه های ساده و مجرب برای لاغری با دارچین
. در مطالعه ای مشخص شد که مصرف یک گرم دارچین به مدت 4 هفته موجب کاهش قند خون و چربی خون افراد دیابتی خواهد شد، در عین حال همواره نام دارچین به عنوان یک ماده غذایی چربی سوز مطرح است اما، آیا واقعاً دارچین باعث کاهش وزن می شود؟ برای پاسخ به این سؤال در ابتدا باید به این نکته توجه داشت که وزن انسان متأثر از رابطه میان انرژی دریافتی و مصرفی است، اگر میزان کالری دریافتی از طریق ...
برای تسکین درد قاعدگی چه بخوریم؟
... موز همچنین سرشار از قندهای طبیعی است، بنابراین بهتر است آن را در حد اعتدال مصرف کنید. 2. لیمو لیمو سرشار از ویتامین ها، به ویژه ویتامین C است. ویتامین C به بدن شما کمک می کند آهن را از غذا به جریان خون و بافت ها جذب کند. از آنجایی که ممکن است در طول دوره قاعدگی، تعداد گلبول های قرمز خون بیشتری از دست بدهید، دریافت مقداری ویتامین C اضافی برای افزایش جذب آهن ممکن است ...
برنج سفید و قهوه ای چه ویتامین هایی دارند؟
کند و تمامی مشکلات گوارشی را بهبود ببخشد. برنج به عنوان یک ماده ادرار می تواند به کاهش وزن کمک کند، سموم را از بدن دفع نماید و وزن اضافی آب را کمتر نماید. محتوای فیبر بالا در برنج می تواند به اجابت مزاج کمک کند و از بدن در برابر سرطان های مختلف محافظت نماید و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. برنج سرشار از ویتامین است برنج منبع عالی از ویتامین ها و مواد معدنی همچون ...
آیا آبغوره قند دارد؟
.... متاسفانه هر چقدر از زمان درست کردن آبغوره زمان بیشتری بگذرد، میزان ویتامین C آن کمتر می شود؛ به همین دلیل، بهتر است تا حد امکان از آبغوره های تازه استفاده کنید. 2. کاهش وزن بسیاری از ما عادت داریم که برای تهیه سالاد از سس استفاده می کنیم. هرچند سس ها بسیار خوش طعم هستند، اما زیاده روی در مصرف آن ها می تواند دردسرساز باشد؛ چون این محصولات مقدار زیادی چربی و کالری دارند ...
چگونه چربی شکم و پهلو را آب کنیم؟
عضلانی را در طول کاهش وزن حفظ کنید. حتماً در هر وعده غذایی از یک منبع پروتئین خوب استفاده کنید؛ مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، پروتئین آب پنیر، لوبیا و ... سطح استرس خود را کاهش دهید: استرس می تواند با تحریک غدد فوق کلیوی برای تولید کورتیزول، که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود، چربی شکمی را افزایش دهد. غذا های شیرین زیاد نخورید: مصرف بیش از اندازه شکر می تواند ...
ریزجلبک 70 برابر گوشت پروتئین دارد
، آنتی اکسیدان، ویتامین های گروه بی و آ هستند. مصرف این ماده باعث بهبود سیستم ایمنی بدن، کنترل دیابت و فشار خون می شود. همچنین از ریزجلبک برای افزایش و کاهش وزن نیز استفاده می شود، مصرف این ماده نیم ساعت قبل غذا باعث کاهش وزن و نیم ساعت بعد غذا باعث افزایش وزن می شود. فیض گفت: ریزجلبک ها از نظر قیمتی نیز مقرون به صرفه هستند. از گرید خوراکی می تواند در تولید شیرینی، اسموتی، شربت، کیک، مربا، سس، ترشی و... استفاده کرد. ...
با این روش غذا خوردن حتما اضافه وزن می گیرید
گروه علمی:نتایج یک مطالعه که به تازگی انجام شده نشان می دهد صرف دیرهنگام وعده غذایی می تواند بر افزایش وزن انسان تاثیر مستقیم داشته باشد.به گزارش صد آنلاین ، دانشمندان می گویند، خوردن دیروقت غذا از سه نظر یعنی تعداد کالری هایی که می سوزانیم، سطح گرسنگی ما و همین طور روش ذخیره سازی چربی در بدن مان بر تنظیم وزن تاثیر می گذارد. با توجه به این که چاقی مفرط اکنون صدها میلیون نفر را در سراسر ...
برای کاهش وزن، این 8 نوع سبزیجات را بخورید
موارد دیگر. پیاز منبع عالی از پری بیوتیک های کامل برای حفظ تعادل میکروبیوم سالم و هضم است. 8) چغندر چغندر حاوی مواد مغذی زیادی از جمله ویتامین ، مواد معدنی و فیبر است؛ دریافت این مواد مغذی به شما کمک می کنند تا مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید. به علاوه چغندر کالری بسیاری کمی دارد. هر 100 گرم چغندر حدود 43 کالری و 3 گرم فیبر دارد. فیبر موجود در چغندر، با حفظ عملکرد سالم روده و کاهش سطح کلسترول، به کاهش وزن کمک شایانی می کند. هم چنین چغندر سرشار از نیترات است و اغلب توسط ورزشکاران به عنوان برای افزایش اکسید نیتریک در بدن مورد استفاده قرار می گیرد. ...
غذاهای گرجی که طرفداران زیادی دارد!
شامل برگ های انگور است که با مخلوطی لذت بخش از برنج، گوشت چرخ کرده و ترکیبی از گیاهان و ادویه جات پر شده است. سپس دلمه به آرامی پخته می شود و به طعم ها اجازه می دهد تا با هم ترکیب شوند و طعمی فراموش نشدنی ایجاد کنند. این غذا اغلب به عنوان پیش غذا یا به عنوان بخشی از یک جشن بزرگتر میل می شود، جایی که در مرکز توجه قرار می گیرد و تأثیری ماندگار بر هر کسی که به اندازه کافی خوش شانس آن را امتحان می کند ...
روز خود را با گوجه فرنگی شروع کنید
بسیار خوب برای افراد دارای اضافه وزن این است که وقتی آب گوجه فرنگی با معده خالی مصرف شود، می تواند به کاهش وزن کمک کند. این نوشیدنی بسیار کم کالری بوده و در عین حال مملو از مواد مغذی است که می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد. جدای از این، محتوای بالای فیبر غذایی آب گوجه فرنگی هضم آن را آسان می کند. به گزارش سیناپرس، علی رغم مزایای متعدد این نوشیدنی، همیشه باید آن را در حد اعتدال مصرف کنید زیرا نوشیدن بیش از حد آب گوجه فرنگی با معده خالی ممکن است منجر به مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع و گرفتگی عضلات شود. مترجم:احسان محمدحسینی منبع: thehealthsite ...
بهترین دمنوش های لاغری و چربی سوز شکم و پهلو
زمان مصرف دمنوش لاغری تا حد زیادی به نوع دمنوش و همچنین هدف شما از مصرف آن دارد. در مجموع بهتر است دمنوش هایی که برای لاغری مصرف می کنید را در ساعات میان وعده میل کنید. بیشتر دمنوش های لاغری بر روی اشتها تأثیر گذاشته و با کاهش اشتها و میل غذا خوردن سبب کاهش کالری دریافتی و در نهایت کاهش وزن می شوند. به همین دلیل بهتر است تا این دسته از دمنوش ها را در میان وعده مصرف کرده تا میل شما را به خوردن مواد غذایی بیشتر کاهش بدهند. حیات ...
سبزیجات چربی سوز و لاغر کننده سریع دقیقا کدامند؟
باشید . ازنظر متخصصان تغذیه مصرف قارچ نه تنها به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد بلکه باعث می شود مواد مغذی بیشتری به بدنتان برسد . این نکته ای است که افراد مشهور مانند جولیا رابرتز روی آن تاکید می کنند و برای حفظ تناسب وزیبایی اندام شان از این ماده مغذی ومفید غافل نمی شوند . می دانیم که چربی های ذخیره شده در کمر اخرین بخشی هستند که تحت تاثیر رژیم های لاغری قرارمی گیرند . از این رو سوزاندن ...
سه فایده تغذیه بر پایه مواد غذایی با منشا گیاهی
گروه از خوراکی ها مقدار فراوانی فیبر دارند که به حفظ احساس سیری طولانی مدت کمک می کند و در تنظیم قند خون و بهبود هضم غذا موثر است. 3. کاهش التهابات بدن خوراکی های گیاهی جزء بهترین انتخاب های غذایی هستند که ریزمغذی های موجود در آنها به تقویت ایمنی بدن کمک می کند. این خوراکی ها خواص ضدالتهابی دارند و التهابات بدن را کاهش می دهند. می دانید که التهابات مزمن با بروز بیماری های مختلف ارتباط دارند. منبع: سلامت ...
کودک پیش دبستانی من باید چه مقدار غذا بخورد؟
وظیفه شما تصمیم گیری درباره غذاهایی است که به کودک خود ارائه می کنید و این که چه زمانی و کجا غذا خورده شود. در مقابل، اجازه دهید کودک خودش تصمیم بگیرد کدام یک از غذاها و چه مقدار غذا بخورد. اشتهای کودک در هر روز و از هر وعده غذایی به وعده غذایی دیگر تغییر می کند و این شرایطی عادی است. به گزارش تا شش، این که کودکتان را مجبور نکنید تا غذای خود را به طور کامل بخورد در پیروزی شما سهم بزرگی ...
خواص انواع شیرهای لبنی و غیرلبنی
است بدانید گزینه های بسیاری پیش روی شماست که هر کدام به نوعی به سلامت هر چه بیشتر شما کمک می کنند. کافی است بدانید کدام یک از انواع شیر برای شما مناسب تر است و در حال حاضر چه هدفی را دنبال می کنید. آیا به دنبال پروتئین بیشتر می گردید یا می خواهید وزن تان را کم یا زیاد کنید، شاید هم فقط به شیر آلرژی دارید؟ در هر حال ما بهترین گزینه های جایگزین را به شما معرفی می کنیم. در ادامه حتما ...
علت و درمان ترش کردن معده
می تواند به رفع نفخ، گاز و سوزش معده کمک کند. هضم را بهبود می بخشد و جریان صفرا به معده را افزایش می دهد. بلغور جو دوسر| این ماده دارای خواص بالقوه پروبیوتیک است که به سلامت روده کمک می کند. یک فنجان بلغور جو دوسر را با آب گرم مخلوط کنید سپس نصف قاشق چای خوری عسل یا میوه هایی مانند توت و موز را به دلخواه خود به آن اضافه و به عنوان وعده غذایی میل کنید. ماست| ماست حاوی ...
هنگام یبوست این مواد خوراکی را نخورید
نوع ماست حاوی باکتری های زنده ای است که به عملکرد دستگاه گوارش و رفع یبوست کمک می کند. غذاهای آماده امروزه مشغله های زندگی باعث شده است بسیاری از افراد به وعده های غذایی آماده روی بیاورند. اکثر این غذاها دارای فیبر اندک است. فیبر ماده ای است که به حرکت سریع غذا در سیستم گوارش کمک می کند. در نتیجه زمان جذب مواد غذایی پرکالری را کاهش و دفع آن ها را افزایش می دهد. بنابراین سعی ...
با 8 دستور العمل هندوانه برای سالاد و نوشیدنی خنک بمانید
روی شعله قرار دهید تا شکر کاملا حل شود. آن را از روی حرارت بردارید و بگذارید تا خنک و ولرم شود. در حالی که شربت در حال خنک شدن است آب لیمو ها را بگیرید. شما باید حدود 4/1 فنجان (60 میلی لیتر) آبلیمو بگیرید. در مخلوط کن یا غذاساز شربت قند خنک شده، هندوانه و آبلیمو را به صورت پوره درآورید تا یکدست شود. مخلوط را با فشار دادن روی مواد جامد با یک کاردک سیلیکونی از طریق یک الک با سوراخ های ...
از این خواص آب هندوانه غافل نشوید
90 درصد از محتوای هندوانه را آب تشکیل می دهد. با توجه به آن که بدن شما عمدتا از آب تشکیل شده هیدراتاسیون مناسب برای سالم نگه داشتن همه اندام ها به ویژه کلیه ها امری ضروری می باشد. آب به شما کمک می کند تا فشار خون سالم، هضم منظم و سیستم های سم زدایی کارآمد را حفظ کنید. فیبر هندوانه منبع سالمی از فیبر برای شما فراهم می کند به خصوص اگر دانه های آن را بخورید. البته ممکن است دانه ...
بعد از خوردن هندوانه به هیچ وجه این غذاها را نخورید
.... همچنین تخم مرغ بعد از خوردن هندوانه می تواند مشکلات معده زیادی ایجاد کند. تخم مرغ به غیر از پروتئین، حاوی اسید های چرب مانند امگا 3 است و هندوانه میوه ای سرشار از آب است. در چنین شرایطی این دو با هم از هضم یکدیگر جلوگیری می کنند و در نتیجه باعث نفخ معده و همچنین یبوست می شوند بنابراین پس از خوردن هندوانه از مصرف این غذا ها خودداری کنید. به غیر از این موارد، هر زمان که هندوانه میل می کنید، حدود 30 دقیقه چیزی نخورید و اجازه دهید بدن مواد مغذی آن را جذب کند. ...
از رژیم غذایی GOLO چه می دانید؟
که به تنظیم قند خون کمک می کند، می تواند در کاهش وزن شما اختلال ایجاد کند. GOLO با پیروی از برنامه غذایی توصیه شده (که تا 100 دلار هزینه دارد) و با فروش ماهانهٔ مکمل های خود؛ به شما تضمین می دهد که با “کنترل” گلوکز و “حذف رژیم های معمول ” هورمون های شما را کنترل کرده و وزن شما را کاهش می دهد. در رژیم غذایی GOLO چه غذا هایی می توانید می خورید؟ این وب سایت ادعا می ...
9 مورد از بهترین درمان های خانگی ورم معده
سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) بروی روغن های اسانسی یا دارو های جایگزین نظارتی انجام نمی دهد. 6. وعده های غذایی سبک تر مصرف کنید خوردن وعده های غذایی حجیم و پر کربوهیدرات می تواند به سیستم گوارشی فرد فشار وارد کرده و ورم معده را تشدید کند. مصرف منظم وعده های غذایی کم در طول روز می تواند به کم کردن فرایند هضم غذا و کاهش علائم ورم معده کمک کند. 7. از کشیدن ...
اگر هر روز سیب زمینی بخورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ خواهد داد؟
حفظ میکروبیوم سالم بهبود هضم و حمایت از سلامت سیستم ایمنی کمک می کند. ممکن است فشار خون بهتری داشته باشید موسسه ملی سلامت اشاره کرده که سیب زمینی سرشار از پتاسیم است ماده ای معدنی که از اعصاب، ماهیچه ها، کلیه ها و قلب شما حمایت می کند. پتاسیم هم چنین نقش کلیدی در تنظیم فشار خون دارد. یک سیب زمینی منبع خوبی از پتاسیم است. معایب بالقوه سیب زمینی ممکن است ...
ترفندهای جادویی کاهش علائم یائسگی در زنان که هر خانمی باید بداند!
کربوهیدرات های تصفیه شده و قند می تواند باعث افزایش شدید و افت قند خون شود و احساس خستگی و تحریک پذیری در شما ایجاد کند. یک مطالعه نشان داده که رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تصفیه شده ممکن است خطر افسردگی در زنان یائسه را افزایش دهد. رژیم های غذایی حاوی غذا های فراوری شده همچنین ممکن است بر سلامت استخوان ها تأثیر بگذارد. یک مطالعه بزرگ نشان داده که در میان زنان50 تا 59 ساله، رژیم های غذایی حاوی ...
این 6 کار اشتباه را هرگز بعد از غذا خوردن انجام دهید
فرآیند هضم غذا را مختل می کند. برای رفع عطش، مصرف سالاد یا سوپ انتخاب مناسبی است. خوردن میوه، یک نه بزرگ خوردن میوه بعد از وعده غذایی نیز مضر است زیرا می تواند جذب مواد مغذی میوه را کاهش دهد. چای، قهوه و سیگار را بگذارید بعد از نیم ساعت ترکیبات موجود در چای، قهوه یا سیگار در جذب برخی مواد مغذی مانند آهن از وعده غذایی اختلال ایجاد می کنند. البته سیگار که همیشه مضر است. اگر عادت به مصرف این مواد دارید آن ها را با فاصله از غذا بنوشید یا انجام دهید. ...
راهکارهای مقابله با گرمازدگی در روزهای داغ تابستان
، یک فنجان خیار تکه تکه شده فقط 16 کالری دارد، اما با فیبر زیادی که دارد به بدن کمک می کند تا مواد مضر را دفع کند، خیار سرشار از ویتامین سی است و به سلامت پوست کمک کرده و به آن در مبارزه با اشعه های سرطان زا خورشید کمک می کند. همچنین خوردن هندوانه نیز به عموم توصیه می شود، زیرا حاوی آب بسیار زیادی است همچنین به تعریق و خنک نگه داشتن بدن کمک می کند در پایان اینکه خوردن تنها چند تکه کرفس می تواند به هیدراته نگه داشتن بدن و همچنین تامین مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، آهن، من ...
14 روش برای درمان فوری معده درد در منزل
استفاده کنید، چون سرشار از پرو بیوتیک میباشد که برای باکتری ها خوب هستند و میتونن متعادل سازی کنند و شرایط هضم را اسان و فراهم کنند. درمان شکم درد با نوشابه شیرین *هنگامی که شکم یا معده شما درد میکند برخی از حباب ها میتوانند به شما کمک کنند. *خوردن نوشابه قند دار ایده خوبی برای درمان درد شکم شما نمی باشد. *گر چه میتوانید به جای آن از نوشابه ساده بدون قند ...
اثر عجیب جویدن غذا بر بالا و پایین رفتن قند خون
را گاز می زنید، چندین اتفاق شروع می شود. هضم، فرآیندی که در آن بدن شما مواد مغذی را از غذا استخراج می کند، زمانی شروع می شود که جویدن باعث تحریک تولید بزاق می شود. مواد مغذی که برای کاهش سطح گلوکز خون مهم هستند شامل فیبر است که تا حد زیادی از طریق جویدن غذاهای مناسب به دست می آید. همچنین گزارش شده است که جویدن واکنش هایی را در روده تحریک می کند که منجر به افزایش ترشح انسولین و هیپوتالاموس می شود که ...