کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
شیرینی های رژیمی برای چاق نشدن
بنوشند چرا که مویز دارای طبع گرم و تر است و به افزایش حافظه، قدرت فهم، تسکین صفرا، دفع بلغم و اصلاح خلق و خو کمک می کند. مویز حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای بدن می باشد اما زیاده روی در مصرف آن موجب افزایش وزن و چاقی می شود. کشمش کشمش یکی از خوراکی های شیرین است که قند طبیعی فروکتوز در آن موجود است. مصرف کشمش سبب افزایش ناگهانی قند خون نمی شود. اگر کشمش به اندازه کم ...
توت قرمز بخورید تا خونتان تصفیه شود
سفید هست. تصفیه خون هم از خواص دیگر توت هست. البته این مورد در مورد مصرف کم توت صدق می کند چون مصرف زیاد توت با توجه به اینکه خلط دم زیادی تولید می کند، در برخی افراد مستعد می تواند موجب غلظت خون هم شود. توت را به صورت خشک شده هم می توان استفاده کرد، البته باید سوخت و ساز هم بالا باشد، برای افراد یکجانشین که انرژی زیادی مصرف نمی کنند، چون خلط دم زیادی می سازد این ها ممکن است که عوارض اِمتلاء دَم ...
راهکارهای مقابله با گرمازدگی در روزهای داغ تابستان
نی را سریع ننوشید، بلکه آن را جرعه جرعه مصرف کنید. توصیه می شود به طور مکرر آب نوشیده شود، نوشیدن انواع آب میوه به ویژه نارگیل یک راه عالی برای کنترل دما و احیای بدن است. ویتامین ها، مواد معدنی و الکترولیت های موجود در آب نارگیل، آن را به عنوان روشی مؤثر برای هیدراته کردن بدن در هنگام استرس گرمایی تبدیل کرده است. نعنا هم به دلیل خاصیت خنک کنندگی خود شناخته شده است، به علت داشتن مقدار بالای م ...
بهترین راه برای جلوگیری از اثرات نامطلوب قند بر روی بدن چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، به طور کلی افراد گاه به گاه از مصرف خوراکی شیرین لذت می بردند با این حال، این روزها، مردم کمی بیش از حد از میان وعده های شیرین لذت می برند به عنوان مثال، آمریکایی ها روزانه تا 270 کالری مواد شیرین مصرف می کنند. وقتی اثرات مضر قند روی بدن از جمله پوسیدگی دندان، درد مفاصل، مشکلات کبدی و بیماری قلبی را در نظر بگیریم، مصرف مواد قندی می تواند به یک مشکل تبدیل شود. در ...
هشدار؛ شیر و موز را با هم ترکیب نکنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، متخصصان تغذیه تاکید دارند از مصرف شیر با هر نوع ماده غذایی مانند موز پرهیز کنید ترکیب شیر و موز، یک ترکیب دوست داشتنی در میان بسیاری از مردم است. شیر موز یک نوشیدنی است که به صورت میان وعده برای کاهش تشنگی و به دلیل خواص آن مصرف می شود. با این حال، باید بدانید فارغ از مزه لذیذ آن، این ترکیب به هیچ عنوان مناسب بدن نیست. مفید یا مضر بودن ترکیب ...
آشنایی با سطوح طبیعی قند خون متناسب با سن افراد
دسی لیتر است، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید تا سطح قند خون خود را در محدوده مطمئن تری قرار دهید. سطح هدف طبیعی قند خون از فردی به فرد دیگر متفاوت است. پزشک عواملی مانند سن، وزن، سابقه پزشکی، دارو هایی که مصرف می کنید و شیوه زندگی شما را برای ارزیابی سطح قند خون هدف سالم شما در نظر می گیرد. با این حال، سطح قند خون طبیعی قبل از خوردن یا نوشیدن چیزی بین 80 تا 110 میلی گرم در دسی لیتر است ...
اگر هر روز سیب زمینی بخورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ خواهد داد؟
گرفته است. به گزارش فرارو به نقل از ایتینگ ول، با این وجود، اگر سیب زمینی بخورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ خواهد داد؟ آیا سلامتی شما به خطر خواهد افتاد؟ حقایق تغذیه ای سیب زمینی یک سیب زمینی پخته شده (حدود 141 گرم) با پوست حاوی موارد زیر است: کالری: 118، کل کربوهیدرات: 27 گرم، فیبر غذایی: 2 گرم، کل قندها: 1 گرم (به طور طبیعی)، پروتئین: 3 گرم، چربی کل: 0 ...
علت و درمان ترش کردن معده
می تواند به رفع نفخ، گاز و سوزش معده کمک کند. هضم را بهبود می بخشد و جریان صفرا به معده را افزایش می دهد. بلغور جو دوسر| این ماده دارای خواص بالقوه پروبیوتیک است که به سلامت روده کمک می کند. یک فنجان بلغور جو دوسر را با آب گرم مخلوط کنید سپس نصف قاشق چای خوری عسل یا میوه هایی مانند توت و موز را به دلخواه خود به آن اضافه و به عنوان وعده غذایی میل کنید. ماست| ماست حاوی ...
میوه و آبمیوه ها برای قطع تب شدید بزرگسال و کودکان
بهره مندی از این خاصیت میوه سیب یا آبمیوه طبیعی آن را مصرف کرد. سیب به دلیل وجود ترکیبات آنتی اکسیدان سطح رادیکال های آزاد بدن را کاهش داده و مانع از ابتلا به بیماری های مختلف مانند آسیب سلولی و انواع سرطان می شود. همچنین این میوه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که نیاز روزانه بدن را تامین می کند. توت فرنگی برای درمان تب توت فرنگی میوه ای است که با آغاز روزهای گرم سال ...
آشنایی با غذاها و میوه هایی که تا به حال اشتباه مصرف می کردیم!
بپرهیزید تا باعث از دست رفتن مواد مغذی موجود در این سبزی نشوید. توت فرنگی: چاقو زدن به توت فرنگی و یا خرد کردن آن، منجر به کاهش جذب ویتامین ث و آنتی اکسیدان های موجود در این میوه می شود. ویتامین ث موجود در توت فرنگی به نور و اکسیژن حساس است و وقتی در معرض آنها قرار می گیرد، سیر از بین رفتن دارد. اگر قرار است میوه هایی مثل توت فرنگی را خرد کرده و بعد مصرف کنید، بهتر است اصلا قید ...
تاثیر رژیم غذایی بر بی خوابی
. همچنین تاثیر دیگر این ویتامین کنترل بهتر عارضه آپنه خواب است. طبق مطالعه ای که در سال 2009 انجام گرفت مشخص شد مصرف 100 میلی گرم ویتامین C به همراه 400 واحد بین المللی ویتامین E موجب می شود احتمال بروز آپنه خواب کمتر اتفاق افتد. پرتقال، انواع توت ها، فلفل، کلم بروکلی و لیمو از جمله مواد خوراکی حاوی این ویتامین هستند. ویتامین B6: بدن برای خواب سالم به ملاتونین و سروتونین نیاز دارد. اگر ...
بهترین صبحانه برای افراد دیابتی
مرغ است. این ماده غذایی دارای کالری کم و پروتئین بالاست. در هر تخم مرغ بزرگ، حدود 70 کالری و 6 گرم پروتئین وجود دارد. علاوه بر این، یک تخم مرغ حاوی کمتر از 1 گرم کربوهیدرات است. یک مطالعه 12 هفته ای روی 65 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که خوردن دو تخم مرغ در روز به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی پر پروتئین به طور قابل توجهی باعث کاهش قند خون ناشتا و سطح HbA1c می شود که یک شاخص کنترل ...
جایگزین های مناسب قند و شکر در طب سنتی
وجود دارد. بنابراین کشمش یک جایگزین مناسب برای قند تلقی می شود. خرما مقوی ترین میوه در خصوص تقویت عملکرد مغز، ارتقاء سیستم ایمنی بدن و تنظیم کلسترول خون، خرما است. خرما به عنوان منبع طبیعی قند جایگزین مناسبی برای قند و شکر محسوب می شود. این میوه شامل 25% ساکارز و 50% گلوکز است. شکر سرخ به طور کلی انواع شکر شامل شکر سرخ، شکر سفید و شکر قهوه ای می شود. در راستای ...
یازده سبزی تیره رنگ و خواص چشمگیر آن ها
گروه سلامت: سبزیجات تیره رنگ دارای کالری کم و فیبر زیاد هستند. مصرف این سبزیجات باعث احساس سیری طولانی مدت و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود.به گزارش بهداشت نیوز، این نکته ثابت شده که مصرف سبزیجات تیره رنگ مانند کلم، کاهو، اسفناج، سبزی تربچه و ... باعث کنترل موثر قند خون به خصوص در زنان مبتلا به دیابت حاملگی می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، این سبزیجات منابع ...
رابطه آبمیوه ها و کاهش وزن
میزان کالری تنها 70 کالری از کالری یک سیب متوسط کمتر است. اما خوردن یک سیب متوسط می تواند برای مدت یک ساعت به شما احساس سیری بدهد در حالی که یک لیوان آبمیوه شما را سیر نخواهد کرد. علاوه بر این یک سیب کامل داری فیبر (فیبر نوعی کربوهیدارت است که در دستگاه گوارش بدن انسان هضم نمی شود و به شما احساس سیری می دهد.) بیشتری نسبت به لیوان آب سیب می باشد که می تواند به کاهش وزن شما کمک بیشتری بکند. ...
رفلاکس معده را اینگونه ضربه فنی کنید!
به گزارش جهان نیوز به نقل از برنا ، در واقع فودمپ شامل انواع کربوهیدرات هایی است که هضم سختی دارند و سبب مشکلات گوارشی می شوند. از این رو کاهش مصرف غذاهایی که حاوی فودمپ هستند به بهبود هضم، از بین بردن مشکلات دستگاه گوارش و کاهش وزن کمک خواهد کرد. با این حال مصرف برخی مواد غذایی برای از بین بردن ریفلاکس معده، خالی از لطف نیست: زنجبیل: اگر در حد متعادل مصرف شود ...
پنج خوراکی مفید برای بهبود کبد چرب
در ساعات بعدازظهر، به درمان کبد چرب کمک می کند. توت فرنگی: یک درمان عالی برای پاکسازی کبد و سم زدایی بدن است. توت فرنگی سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. اسید های طبیعی موجود در این میوه از کبد شما محافظت می کنند. مصرف این میوه از احتباس مایعات در بدن جلوگیری کرده و منجر به کاهش فشار خون و کاهش اسید اوریک می شود. اگر دچار کبد چرب هستید، روزانه حداقل 7 تا 8 عدد توت فرنگی بخورید. ...
دستور تهیه ماست میوه ای رژیمی؛ میان وعده ای سالم
ماست میوه ای رژیمی یک میان وعده سالم و خوشمزه است که می تواند جلوی پرخوری را بگیرد و مواد مغذی زیادی را به بدن برساند. ماست یکی از مواد مفید و مغذی برای سلامت بدن و دستگاه گوارش و تقویت استخوان ها است. ماست سرشار از پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک است که می تواند جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی کاهش وزن و سبک زندگی سالم داشته باشد. یکی از روش هایی که برای خوشمزه تر شدن ماست طرفداران ...
معرفی میوه های تابستانی که مانع از اثرات بیماری و ویروس تابستانی می شوند!
خواص شاتوت( Morus nigra ) ، دارویی برای بهبود انواع ویروس شاتوت با ظاهری اشتهاآور و عطر و طعم بی نظیر، یکی از محبوب ترین میوه های تابستانی است. مصرف شاتوت به دلیل وجود مواد معدنی و ویتامین های فراوان برای مقابله با بیماری های ویروسی در فصل تابستان مفید است و همچنین می تواند برای جبران آب از دست رفته بدن مصرف شود. شاتوت را میوه ای مفید در تصفیه خون و پاکسازی بدن می ...
قیمت میوه و سبزی در میدان بزرگ تره بار تهران+جدول
... بر اساس قیمت هایی که اتحادیه بارفروشان میوه و تره بار تهران منتشر کرده است، قیمت هر کیلو هندوانه تا 12 هزار تومان، طالبی تا 23 هزار، خربزه تا 23 هزار تومان، ملون تا 13 هزار تومان، هلو تا 30 هزار تومان، گیلاس تا 35 هزار تومان به فروش می رود. همچنین در این میدان قیمت آلبالو تا 45 هزار، آلو تا 35 هزار، سیب تا 55 هزار، توت فرنگی تا 90 هزار، انگور یاقوتی تا 30 هزار تومان عرضه می شود ...
برای جلوگیری از گرمازدگی میوه ها را آنلاین خریداری کنید
موجب آبرسانی بدن شده و احتمال گرمازدگی را تا حد زیادی کاهش می دهد. تمشک، بلوبری و توت فرنگی نوبرانه روزهای گرم سال هستند که نباید از خوردن آن ها غافل شوید، چراکه خواص بسیاری برای بدن به دنبال خواهند داشت. انبه و گرمازدگی همه ما انبه را به عنوان یک میوه خوشمزه و پرخاصیت می شناسیم. مصرف این میوه می تواند بخش مهمی از نیاز بدن به مواد مغذی مختلف مانند ویتامین A، C و E را تامین کند ...
فواید فوق العاده خوردن توت برای بدن
توت ها میوه های تابستانی سرشار از بسیاری از مواد مغذی ضروری برای بدن انسان هستند. در این گزارش با برجسته ترین و مهم ترین فوایدی که خوردن توت برای بدن به ارمغان می آورد، آشنا می شویم. این میوه دارای یک طعم خاص و متمایز بوده و حاوی ویتامین C، آنتی اکسیدان ها و درصدی آهن است. فواید انواع توت ها - ارتقای سلامت قلب با کاهش سطح کلسترول، فشار خون و التهاب، سلامت قلب را ...
میوه و سبزیجات با کیفیت ، قیمت مناسب و تخفیف های بالای 30 درصد و انلاین خرید کنید!
مصرف میوه یا آبمیوه های طبیعی است. میوه ها حاوی قند و کربوهیدارت هایی هستند که می توانند انرژی مورد نیاز بدن را تامین کنند. از سویی دیگر مواد مغذی موجود در میوه ها مانند انواع ویتامین ها برای بدن بسیار مهم و حیاتی است. کمبود هر یک از مواد معدنی یا ویتامین ها در بدن موجب ابتلا به بیماری های مختلف می شود؛ به عنوان مثال کمبود ویتامین C موجب تضعیف سیستم ایمنی شده و زمینه ابتلا به بیماری های ...
بدترین غذاها برای شکم
... 2. نوشیدنی های شیرین اگر فکر می کنید که نوشابه های رژیمی هیچ گونه مواد افزودنی یا شیرین کننده مصنوعی ندارند، سخت در اشتباهید! تمامی نوشیدنی های شیرین صنعتی دارای مقدار فراوانی شکر مصنوعی، شربت ذرت با فروکتوز بالا هستند. مصرف این نوشیدنی ها باعث افزایش توده در ناحیه شکم و پهلو می شود. اگر کنجکاو هستید که این توده چربی چگونه به وجود می آید، باید بگوییم با مصرف قند و شکر فراوان، بدن ...
درمان سریع ویروس روتا در کودکان و بزرگسالان
گرم آب وجود دارد و به همین دلیل مصرف این میوه برای تامین آب مورد نیاز بدن بسیار موثر خواهد بود. توت فرنگی حاوی مقادیر قابل توجهی کلسیم و منیزیم است که به تقویت بافت استخوان ها و همچنین رشد کودکان کمک می کند. خواص لیمو ترش طبع لیمو ترش سرد و خشک است و آن را به عنوان منبع مهم ویتامین ث( C) می شناسیم. در زمان ابتلا به بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی، این میوه در رژیم غذایی جای می گیرد ...
پتاسیم چیست و در چه خوراکی هایی موجود است؟
قلبی را بیشتر می کنند. غذاهای کم نمک سرشار از پتاسیم احتمال بروز فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش می دهند. از آنجایی که 1 موز متوسط حاوی 9درصد (422 میلی گرم) از مقدار موردنیاز روزانه بدن به پتاسیم است، بیشتر افراد برای افزایش پتاسیم دریافتی خود از این ماده استفاده می کنند، اما موز تنها منبع غنی از پتاسیم نیست. در ادامه با سایر منابع پتاسیم آشنا می شوید. 1. آووکادو ...
9 مورد از بهترین منابع پروتئین برای گیاهخواران و وگان ها
تأمین می کند. علاوه بر این، عدس می تواند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، انواع خاصی از سرطان و اضافه وزن را کاهش دهد. لوبیا انواع لوبیا از جمله لوبیا چیتی، لوبیا قرمز و بسیاری از انواع دیگر، مواد غذایی مهمی در رژیم غذایی ما هستند و مقادیر بالایی از پروتیین مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. در هر فنجان لوبیای پخته شده (170 گرم)، حدود 15 گرم پروتئین وجود دارد. این ماده ...
اعلام قیمت انواع میوه و صیفی هفته سوم تیر
به گزارش گروه اقتصادی خبرگزاری دانشجو، اسدالله کارگر با اعلام جزئیات قیمت انواع میوه و صیفی جات درجه یک تا درجه سه، بر اساس نرخ نامه عمده فروشی محصولات کشاورزی در میدان میوه و تره بار تهران در دوره زمانی 19 تا 25 تیرماه 1402، افزود: براساس این نرخ نامه قیمت هر کیلوگرم موز اکوادور بین 50 تا 58 هزار تومان، موز هندی بین 40 تا 46 هزار تومان، انبه بین 65 تا 85 هزار تومان و هرکارتن آناناس (6تایی) بین ...