خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا آبغوره قند دارد؟
خواهید از شکل گیری تومور های سرطانی در بدن جلوگیری کنید، توصیه می شود که آبغوره را به برنامه غذایی خود اضافه نمایید. 4. افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد نتایج یک تحقیق که روی افراد 30-20 ساله سالم، 60-30 ساله مبتلا به چربی خون بالا و 60-30 ساله مبتلا به چربی خون بالا و پرفشاری خون انجام شد نشان داد که مصرف آبغوره می تواند تاثیر مثبتی روی چربی خون داشته باشد. در این مطالعه ...
برای تسکین درد قاعدگی چه بخوریم؟
... موز همچنین سرشار از قندهای طبیعی است، بنابراین بهتر است آن را در حد اعتدال مصرف کنید. 2. لیمو لیمو سرشار از ویتامین ها، به ویژه ویتامین C است. ویتامین C به بدن شما کمک می کند آهن را از غذا به جریان خون و بافت ها جذب کند. از آنجایی که ممکن است در طول دوره قاعدگی، تعداد گلبول های قرمز خون بیشتری از دست بدهید، دریافت مقداری ویتامین C اضافی برای افزایش جذب آهن ممکن است ...
طرز تهیه 10 نوشیدنی خنک برای فرار از گرمازدگی
به گزارش تابناک ، در ادامه نحوه درست کردن 10 نوشیدنی برای رفع گرمازدگی در فصل تابستان آمده است: آبلیمو و آب نمک را جایگزین نوشیدنی های شیرین کنید دمای بدن در حالتی بین 36 تا 37 درجه است. وقتی شما دچار گرمازدگی می شوید، دمای بدنتان به بیش از 40 درجه می رسد. در این مواقع بهترین راهکار همراه داشتن یک بطری آب یخ است. اگر شما قرار است که ساعات طولانی ای را در گرما سپری کنید به ...
خوردن آب ناشتا ایمنی بدن را بالا می برد
گروه علمی: احتمالا همه می دانیم که نوشیدن آب در صبح فواید بسیاری دارد.به گزارش فرارو،اما آیا از فواید نوشیدن آبگرم و ولرم با معده خالی (ناشتا) اطلاعی دارید؟ خوردن آب گرم ناشتا توصیه بسیاری از پزشکان است که شما را با فواید شگفت انگیز آن آشنا خواهیم کرد. خوردن آب به صورت ناشتا با معده خالی خواص شگفت انگیزی برای سلامت بدن و جلوگیری از بیماری ها دارد که مردم ژاپن هم به این روش آب درمانی ...
دسر توت فرنگی| فرماژ توت فرنگی رو اینجوری درست کن!
پس در استفاده از آن زیاده روی نکنید و تاجایی که ممکن است توت فرنگی ارگانیک مصرف نمایید. تخم مرغ 3 عدد خامه قنادی 250 گرم پوره توت فرنگی 250 گرم شکر 3/4 پیمانه پودر ژلاتین 1 و 1/2 قاشق غذاخوری وانیل 1/4 قاشق چایخوری در هنر غذا شناسی بیشتر ملت ها دسر نوعی مکمل غذایی است و خوردن آن ضرورت دارد. پس غذا یا دسر ها تنوع بالایی ...
روده بزرگ را با این مواد غذایی تمیز کنید
دستگاه مخلوط کن، برگ آلوئه ورا خرد شده را با لیمو، آب و عسل ترکیب کنید. این نوشیدنی را با معده خالی مصرف کنید. این دستورالعمل به پاکسازی بدن و آغاز با نشاط روز کمک خواهد کرد. اسموتی توت فرنگی، آناناس و جعفری مواد تشکیل دهنده: 6 عد توت فرنگی 1 حلقه آناناس 1 فنجان جعفری (250 گرم) 1 فنجان آب (250 میلی لیتر) روش ...
مزاج شما چیست؟
باید بیشتر غذا های گرم مصرف کنند و برعکس افراد با طبع سرد باید سراغ غذا های پرکالری یا گرم بروند. چون با خوردن غذا های سرد دچار سستی یا درد عضلانی و خواب آلودگی می شوند. افرادی که مزاج گرم و خشک دارند باید سعی کنند در معرض هوای تازه و خنک باشند و در رژیم غذایی شان از آب و مایعات، میوه جات و سبزیجات تازه مثل کاهو و اسفناج استفاده کنند و از نوشیدن بیش از اندازه چای و قهوه پرهیز کنند و مصرف غذا های ...
درمان های خانگی برای ترش کردن معده
. این وضعیت به دلیل تجمع بیش از حد اسید کلریدریک در دستگاه گوارش و معده ایجاد می شود که نتیجه آن افزایش PH معده و سوزش معده است.این وضعیت در صورت درمان نشدن، به شرایط مزمن مانند زخم و آسیب دستگاه گوارش منجر می شود. پس بهتر است برای پیشگیری از بروز هرگونه عوارض احتمالی آن، مشکل خود را در اولین فرصت درمان کنید. علل ترش کردن گاهی اوقات، ترش کردن مداوم معده ممکن است به دلیل التهاب ...
سبزیجات چربی سوز و لاغر کننده سریع دقیقا کدامند؟
سبب می شود که در وعده بعدی غذاهایی با کالری کم تری مصرف کنید و بدین ترتیب مجموع کالری های دریافتی بدن تان کمتر می شود چون قارچ ارزش غذایی بالایی داردو با داشتن فیبر و پرو تئین احساس سیری شما را افزایش می دهد. علاوه بر آن فیبر موجود در آن باعث افزایش عملکرد بهتر روده ها می با شد . ودر نتیجه باعث می شود این سبزیجات لاغر کننده زود گرسنه نشوید و به مصرف میان وعده های کم ارزش غذایی میل و رغبتی نداشته ...
هنگام یبوست این مواد خوراکی را نخورید
های حاوی شکر تصفیه شده، دارای فیبر و مایعات اندک و چربی زیادی است؛ بنابراین این نوع خوراکی ها برای افراد مبتلا به یبوست، مناسب نیست. نان سفید مصرف زیاد نان سفید مدفوع را خشک و سخت می کند. این نوع نان از آرد سفید که دارای فیبر اندک است، تهیه می شود. در عوض نان تست سبوس دار مصرف کنید. مصرف این نان هضم غذا را راحت تر می کند. کافئین نوشیدن دو فنجان قهوه در افراد مختلف تأثیر متفاوتی دارد. کافئین موجود در قهوه و نوشابه می تواند مانع نگهداری آب بدن شود؛ آب داربودن بدن به اجابت مزاج کمک می کند؛ بنابراین در مصرف این ماده غذایی احتیاط کنید. ...
هشدار؛ شیر و موز را با هم ترکیب نکنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، متخصصان تغذیه تاکید دارند از مصرف شیر با هر نوع ماده غذایی مانند موز پرهیز کنید ترکیب شیر و موز، یک ترکیب دوست داشتنی در میان بسیاری از مردم است. شیر موز یک نوشیدنی است که به صورت میان وعده برای کاهش تشنگی و به دلیل خواص آن مصرف می شود. با این حال، باید بدانید فارغ از مزه لذیذ آن، این ترکیب به هیچ عنوان مناسب بدن نیست. مفید یا مضر بودن ترکیب ...
لاغری سریع و تضمینی با خوردن این هشت نوع سبزیجات
قند طبیعی است، قند موردنیاز بدن را تأمین می کند و دیگر نیاز به مصرف قندهای مصنوعی نیست. 4) کدو کدو یک گزینه عالی برای کاهش وزن است. هم چنین این گیاه برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که باید مراقب کربوهیدرات دریافتی خود باشند، یک جایگزین مناسب است که سطح قند خون را افزایش نمی دهد. کدو فیبر کافی و کالری پایینی دارد و یک خوراکی مفید برای کاهش وزن محسوب می شود. 5 ...
دیابتی ها هرگز لب به این میوه ها نزنند
مصرف خواهید کرد. * گیلاس یک فنجان گیلاس به طور متوسط 18 گرم قند دارد. اغلب افراد ممکن است در هنگام خوردن این میوه کنترل خود را از دست دهند و متوجه نشوند که چه تعدادی از این میوه را خورده اند و همین امر موجب بالا رفتن مقدار قند خون می شود. * گلابی یک گلابی متوسط 17 گرم قند دارد. اگر می خواهید میزان قند دریافتی از این میوه را کم کنید، کل آن را نخورید و فقط ...
میوه های تابستانی برای چه افرادی مضر است؟
تابستانی را مدیریت کنیم، افزود: توصیه می شود افراد گرم مزاج و خشک مزاج بیشتر میوه های ترش را مصرف کنند، حجم مصرف میوه هم باید تا حدی باشد که این افراد را سرحال نگه دارد و بی حالشان نکند، همچنین توصیه می شود افراد سردمزاج و تر مزاج، به ویژه خانم های سرد مزاج و سالمندان نوع شیرین این میوه ها را مصرف کنند، برای مثال می توانند به جای آلبالو، گیلاس و یا آلوچه که همان گوجه سبز رسیده است و در ابتدا ترش ...
بهترین شیرینی های رژیمی برای چاق نشدن
توصیه شده را برای بدن فراهم کند. توت حاوی 30 درصد ارزش روزانه آهن و 10 درصد ارزش روزانه کلسیم است و برای مبتلایان به دیابت مناسب است. خرما اگر می خواهید میل به شیرینی جات را در خود کم کنید و همزمان دیگر مواد مغذی سودمند را برای بدن خود فراهم کنید، به جای مصرف شیرینی جات مختلف، خرما مصرف کنید. خرما منبع فوق العاده ای از فیبر، پتاسیم، آهن و ترکیبات گیاهی سودمند است که شیرینی ...
بهترین نوع گوشت برای هضم/ هر گوشتی را با مصلح آن مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز، زینب علی بیگی درخصوص فواید و معایب مصرف گوشت های قرمز و سفید، اظهار کرد: گوشت گوساله و گاو غلظت زیادی دارد و به همین جهت هضم آن به سختی انجام می شود درنتیجه مصرف این نوع گوشت برای تمامی افراد مناسب نیست از طرف دیگر گوشت گاو و گوساله سودای بدن را افزایش می دهد، به همین دلیل برخی افراد مصرف زیاد آن را منع می کنند. این محقق طب سنتی با بیان اینکه درخصوص مصرف گوشت گاو ...
تقویت رشد مو با چند روش ساده
های قرمز خون کمک می کند تا اکسیژن را در بدن حمل کرده و سوخت و ساز بدن شما را تقویت کرده و به رشد و ترمیم آن ها کمک می کند. ماهی های چرب مانند سالمون، شاه ماهی و میگو دارای مواد مغذی هستند که ممکن است باعث رشد مو شوند. آووکادو خوشمزه، مغذی و منبع خوبی از چربی های سالم است. آن ها همچنین منبع عالی ویتامین E. هستند که ممکن است رشد مو را تقویت کند. یک آووکادو متوسط (حدود 200 گرم) 21 ٪ از ...
راهکارهای مقابله با گرمازدگی در روزهای داغ تابستان
تول که باعث می شود فرد احساس خنک شدگی داشته باشد. می توانید یک چای نعنا گرم یا یخ زده درست کرده و در طول روز بنوشید. اگرچه به نظر می رسد چای گرم موجب گرم تر شدن شما می شود، اما نوشیدن نوشیدنی های گرم ممکن است به شما در عرق کردن بیشتر کمک کند که این امر در صورت تأمین مایعات کافی بدن، به خنک شدن بدن کمک خواهد کرد. میوه هایی مانند طالبی، هندوانه و توت فرنگی گزینه های خوبی هستند، بسیاری از س ...
مصرف میوه در فصل تابستان موجب بالارفتن ذخیره آب بدن می شود
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر زهرا اباصلتی در گفتگو با وب دا، اظهار کرد: در فصل گرما نوع تغذیه ما تغییراتی می کند و به همین دلیل است که میوه و سبزیجات این فصل ویژگی های خاص خود را دارند و در واقع نوع نیاز ما در فصل گرم با خلقت مان همگون شده است. وی تصریح کرد:در فصل تابستان باید بدن خود را مرطوب و هیدراته نگهداریم، چون در این فصل به دلیل گرمای هوا، بدن برای خنک نگهداشتن خود عمل تعریق را ...
با خواص دارویی گیاه خرفه آشنا شوید
گروه سلامت:تخم خرفه تصفیه کننده خون و رفع کننده تشنگی است و برای سرفه می تواند مفید باشد. در طب سنتی به عنوان تب بر، ضد عفونی کننده، ضد بیماری های ناشی از کمبود ویتامین C، ضد اسپاسم، مدر و ضد کرم استفاده می شود.به گزارش بهداشت نیوز،خرفه از نظر طبیعت طبق نظر حکمای طب سنتی خیلی سرد، تر و دارای نیروی قابضه است. در درمان اختلالات و التهاب مجاری ادرار موثر است. این گیاه در مصرف داخلی قطع ...
خاصیت اعجاب انگیز هسته هلو!
به گزارش آخرین نیوز، مرحوم عقیلی خراسانی در کتاب مخزن الادویه خواص آنرا اینگونه معرفی می کند: طبیعت آن سرد و تر می باشد. سردی و تری هلو از شفتالو زیادتر است. نوع مناسب آن: بزرگ، رسیده، شاداب و لطیف است؛ که پوست آن نرم باشد و دانه اش به راحتی خارج شود. خواص هلو نرم کنندهِ شکم، ملین و تسکین بخش حرارت بدن و تشنگی و برای رفع بدبویی دهان و تب های صفراویِ ...
اشتباهاتی که مانع جذب ویتامین ها و املاح معدنی در غذاها می شوند
ویتامین ث و آنتی اکسیدان های موجود در این میوه می شود. ویتامین ث موجود در توت فرنگی به نور و اکسیژن حساس است و وقتی در معرض آنها قرار می گیرد، سیر از بین رفتن دارد. اگر قرار است میوه هایی مثل توت فرنگی را خرد کرده و بعد مصرف کنید، بهتر است اصلا قید خوردن آن را بزنید. برعکس توت فرنگی که حاوی ویتامین ث بوده و در برابر نور حساس است، آلیسین موجود در سیر که خواص ضد سرطانی دارد، با قرارگیری در معرض نور و هوا، بیشترین میزان اثربخشی را دارد. سیر را خرد کرده و بعد آن را به مدت 10 دقیقه در معرض هوا قرار دهید. منبع:برنا انتهای پیام/ ...
خواص و طرز تهیه ادویه گرام ماسالا| بی نظیره
گرام ماسالا در زبان هندی به معنای ادویه مخلوط تند است که خوردنش حسابی، بدن را گرم می کند. البته گرام ماسالا، دستورهای تهیه متفاوتی دارد و ترکیب این ادویه در مناطق مختلف هند، فرق می کند؛ ادویه گرام ماسالا در شمال هند معمولا ملایم است و تنها ادویه تند در گرام ماسالای این منطقه فلفل سیاه است. در صورتی که ادویه گرام ماسالا در جنوب هند، تندتر است و فلفل قرمز تند، یکی از مواد اصلی گرام ماسالای این ...
بهترین صبحانه برای افراد دیابتی
اهمیت آن برای کنترل قند خون در افراد دیابتی صبحانه خوردن برای کنترل قند خون بسیار مهم است، بدون توجه به اینکه آیا دیابت دارید یا نه. صبحانه خوردن می تواند به حفظ سطح قند خون شما در طول روز کمک کند. به گزارش رویداد24 برای افرادی که در نتایج آزمایش هایشان، سطح گلوکز طبیعی دارند، صبحانه خوردن می تواند به جلوگیری از مصرف انسولین کمک کند. افت وخیز میزان قند خون می ...
از قهوه فرانسه تا نان کره مالی شده
...> قهوه فرانسه - Caf au Lait اگر اهل خوردن قهوه هستید ممکن است بعد از مطالعه این بخش مدتی را با چای سر کنید. قهوه فرانسه نوعی نوشیدنی است که در آن به قهوه، شیر گرم اضافه می شود. حالا پزشکان اسم این نوشیدنی خوشمزه را روی نوع خاصی ضایعه پوستی گذاشته اند آن هم فقط به خاطر رنگ قهوه ای و سفید این ضایعه پوستی که شبیه قهوه فرانسه است. ژله توت - Currant Jelly ژله خوشمزه ای است که با ...
یادداشت " بیماری وبا "
... راه های انتقال بیماری 1 . مستقیم : از طریق دست های آلوده ، تماس با مواد آلوده به مدفوع و استفراغ بیماران و وسایل آلوده بیماران 2 . غیر مستقیم : مصرف آب ، یخ ، مواد غذایی، سبزیجات و میوه های آلوده - استحمام ، شنا در آب آلوده - شستشوی لوازم آشپزخانه با آب آلوده راه های پیشگیری استفاده از آب آشامیدنی سالم استفاده از یخ های بهداشتی استفاده از غذاهای گرم ...
مضرات چای پررنگ؛ از زخم معده تا یبوست
.... وی در ادامه توصیه کرد: افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن، نوشیدن چای پررنگ را ترک کرده و یا مصرف آن را به حداقل یک ساعت قبل یا بعد از غذای حاوی منابع آهن موکول کنند. به گفته ربیعی، تاثیر منفی کافئین بر جذب آهن، صرفاً مربوط به منابع گیاهی آهن نظیر آهن موجود در اسفناج می شود و نه منابع حیوانی آن نظیر آهن موجود در گوشت قرمز؛ بنابراین این موضوع باید مورد توجه ...
مصرف کدام نوع از چربی ها برای بدن مفید است؟
وقتی تولیدکنندگان مواد غذایی، چربی را کاهش می دهند اغلب آن را با کربوهیدرات های قند، غلات تصفیه شده یا سایر نشاسته ها جایگزین می کنند. بدن ما این کربوهیدرات ها و نشاسته های تصفیه شده را خیلی سریع هضم می کند که بر سطح قند خون و انسولین تأثیر می گذارد و احتمالاً منجر به افزایش وزن و بیماری می شود. به جای اتخاذ یک رژیم غذایی کم چرب، تمرکز بر خوردن چربی های مفید، "خوب" و اجتناب از چربی های ...
تاثیر رژیم غذایی بر بی خوابی
. همچنین تاثیر دیگر این ویتامین کنترل بهتر عارضه آپنه خواب است. طبق مطالعه ای که در سال 2009 انجام گرفت مشخص شد مصرف 100 میلی گرم ویتامین C به همراه 400 واحد بین المللی ویتامین E موجب می شود احتمال بروز آپنه خواب کمتر اتفاق افتد. پرتقال، انواع توت ها، فلفل، کلم بروکلی و لیمو از جمله مواد خوراکی حاوی این ویتامین هستند. ویتامین B6: بدن برای خواب سالم به ملاتونین و سروتونین نیاز دارد. اگر ...
