چای یا قهوه؛ کدامیک برای سلامتی شما بهتر است؟ - فرارو
چای یا قهوه؛ کدامیک برای سلامتی شما بهتر است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
کافئین چه تاثیراتی بر بدن می گذارد؟
آلزایمر و فراموشی را به مقدار چشمگیری کاهش دهد. قهوه یکی از منابع طبیعی کافئین میباشد که مصرف به اندازه آن برای بدن مفید است. قهوه فرانسوی یکی از پرکیفیت ترین قهوه های موجود در بازار میباشد که شما میتوانید بهترین انواع قهوه فرانسه با قیمت مناسب را همین حالا تهیه و از نوشیدن آن لذت ببرید! کافئین باعث افزایش اسید معده میشود و ممکن است به هضم راحت تر غذا کمک کند اما افزایش اسید ...
چگونه رژیم قهوه بگیریم؟
...: نوشیدن قهوه قبل از ورزش، باعث افزایش متابولیسم و میزان چربی سوزی شما خواهد شد و شما در حین ورزش و بعد از آن کالری سوزیتان ادامه دارد. بنابراین می بینیم که به طور کلی تاثیر قهوه بر ورزش مثبت است و مصرف قهوه برای لاغری نیز مفید است. به گزارش دلگرم؛ رژیم قهوه چیست؟ رژیم قهوه یک رژیم لاغری نسبتا جدید است که به سرعت در حال محبوب شدن بین مردم است. در این رژیم با نوشیدن ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
شما به غذا خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8 ...
این خوراکی ها مانند ضدآفتاب عمل می کند!
فقط یک مطالعه اولیه بود و متخصصان توصیه می کنند نوشیدنی های کافئین دار را به 4 فنجان در روز محدود کنید. همچنین باید از مصرف مقدار زیادی شکر یا دیگر شیرین کننده ها خودداری کنید، زیرا ممکن است قند با فواید قهوه برای پوست شما مقابله کند. آجیل و دانه ها گردو، شاهدانه، دانه چیا و کتان همگی حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند. ماهی و تخم مرغ هم منابع عالی این چربی هستند. بدن ما نمی تواند امگا ...
7 توصیه تغذیه ای برای روزهای گرم سال
اقلام غذایی در برنامه خود بیشتر استفاده کنید. _ محدود کردن پروتئین حیوانی: توجه کنید که مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی باعث کم آبی در بدن می شوند؛ بنابراین بهتر است مصرف پروتئین های حیوانی را در این ایام محدود کنید. _ وزن خود را کنترل کنید: دقت داشته باشید که وزن بالا می تواند بر تنظیم دمای بدن اثر بگذارد و باعث حفظ گرمای بیشتر شود. بنابراین نه فقط در ایام گرم سال، بلکه همیشه، به دنبال کنترل وزن خود باشید. ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از گرمازدگی
تامین آب بدن کمک شایانی کند؛ بنابراین در روز های گرم سال از این اقلام غذایی در برنامه خود بیشتر استفاده کنید. وی با بیان این که مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی باعث کم آبی در بدن می شوند، بنابراین بهتر است مصرف پروتئین های حیوانی در این ایام محدود شود، گفت: دقت داشته باشید که وزن بالا می تواند بر تنظیم دمای بدن اثر بگذارد و باعث حفظ گرمای بیشتر شود؛ لذا نه فقط در ایام گرم سال ...
غذاهایی که ممکن است به کاهش خطر سرطان شما کمک کند
بدون شک مصرف مقدار زیاد آن در رژیم غذایی میتواند بدن شما را در مقابل سرطان مقاوم سازی کند. استفاده از روغن زیتون برای آشپزی یکی از بهترین راه های استفاده ز این روغن معجزه آسا میباشد. کلام آخر بعد از مطالعه این مطلب اهمیت رژیم غذایی و سبک زندگی را متوجه شدید که مصرف بعضی از مواد غذایی میتواند تاثیرهای بسیاری بر سلامت بدن شما بگذارد و از بدن شما در برابر بیماری ها و سرطان ها محافظت کند. این مقاله یک راهنمای کامل در مورد مواد غذایی که احتمال مبتلا شدن به سرطان را کاهش می دهد، می باشد که می تواند کمک بزرگی به سلامت شما کند. ...
مایعات فراوان بنوشید و منتظر تشنگی نمانید
برنامه خود بیشتر استفاده کنید. اسماعیل زاده با بیان اینکه مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی باعث کم آبی در بدن می شوند، بنابراین بهتر است مصرف پروتئین های حیوانی در این ایام محدود شود، گفت: دقت داشته باشید که وزن بالا می تواند بر تنظیم دمای بدن اثر بگذارد و باعث حفظ گرمای بیشتر شود. لذا نه فقط در ایام گرم سال، بلکه همیشه، بدنبال کنترل وزن خود باشید. اسماعیل زاده در پایان توصیه کرد هموطنان در ایام گرم سال، به نکات مهم پزشکی برای پیشگیری از ابتلاء به گرمازدگی توجه داشته باشند. ...
اگر فرزند دختر می خواهید این غذاها را بخورید
انجام دهید و میوه های بیشتر با محتوای قلیایی بالا پیدا کنید. همچنین سبزیجات مانند سیب زمینی، مارچوبه، رازیانه و لوبیا نیز قلیایی هستند.وقتی می خواهید باردار شوید، یک ایده مناسب کاهش میزان قلیایی بدن است. رژیم غذایی مخصوص و مناسب برای دختر شدن جنین مصرف سبزیجات سبز و میوه ها: اگر می خواهید یک دختر داشته باشید، باید از میوه های خاص و سبزیجات سبز استفاده ...
روزهای گرم تابستان چه چیزی بخوریم؟
برنامه خود بیشتر استفاده کنید. اسماعیل زاده با بیان اینکه مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی باعث کم آبی در بدن می شوند، بنابراین بهتر است مصرف پروتئین های حیوانی در این ایام محدود شود، گفت: دقت داشته باشید که وزن بالا می تواند بر تنظیم دمای بدن اثر بگذارد و باعث حفظ گرمای بیشتر شود. لذا نه فقط در ایام گرم سال، بلکه همیشه، بدنبال کنترل وزن خود باشید. مدیر دفتر بهبود تغذیه ...
نشانه بیماری از روی رنگ و بوی ادرار
عفونت های دستگاه ادراری نیز می توانند آن را ایجاد کنند. اگر در اثر ورزش شدید به خود آسیب رسانده اید، ممکن است ادرار قهوه ای تیره به نظر برسد. برخی از دارو های مالاریا، آنتی بیوتیک ها، ملین ها و شل کننده های عضلانی نیز می توانند باعث تیره شدن ادرار شوند. ادرار سفید یا شیری ممکن است نشان دهد که بدن دارای مقدار زیادی مواد معدنی خاص ازجمله یا فسفات است یا نشانه عفونت ادراری است. کدخبر: 914886 1402/05/10 10:32:33 لینک کپی شد ...
کسانی که چای پر رنگ می خورند منتظر زخم معده باشند!
عضو هیئت علمی علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به کافئین موجود در چای تاکید کرد: افراد مبتلا به مشکلات قلبی، زخم معده، سنگ کلیه و زنان باردار از مصرف چای پررنگ پرهیز کنند. دکتر سمیرا ربیعی با بیان اینکه چای حاوی مقدار زیادی کافئین است، گفت: هر چه چای مصرف شده تیره تر یا غلیظ تر باشد میزان دریافت کافئین نیز بیشتر می شود. به گفته وی، کافئین یک ماده شیمیایی خوراکی است که ...
بهترین خوراکی هایی که به بدن شما آبرسانی می کند
... گوجه فرنگی گوجه فرنگی با بیش از 95 درصد آب، یکی از بهترین خوراکی ها برای تامین آب بدن است. همچنین مقدار کالری کم نیز باعث می شود تا به مقدار فراوان در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. گوجه فرنگی یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدانی به خصوص لیکوپن و بتاکاروتن محسوب می شود و به خاطر ویتامینC بالا به جذب آهن و کلسیم دیگر خوراکی ها کمک می کند. مصرف گوجه فرنگی برای دفع راحت تر ...
نوشیدنی های کافئین دار: 10 نوشیدنی برتر برای انرژی شما
نسبت به قهوه های معمولی هستند. این نوع قهوه ها به عنوان یک نوشیدنی سالم تر برای بدن هستند که می توانند به مقدار کمی انرژی شما را افزایش دهند. معمولا این نوع قهوه ها برای مصرف در شب توصیه می شوند برای کسانی که عادت به مصرف قهوه در هر زمانی دارند یا به طور کلی از نوشیدن این قهوه در هر لحظه لذت می برند. کلام آخر انتخاب یک نوشیدنی دارای کافئین برای نوشیدن در طول روز می تواند کار ...
بهترین نوشیدنی هایی که برای کاهش وزن مناسب هستند
نتایج خوبی برای کاهش وزن شما می شود. قهوه قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های کافئینی است که به عنوان یک نوشیدنی برای کاهش وزن استفاده می شود. قهوه با استفاده از کافئین که یک محرک برای سوخت و سوز بدن می باشد می تواند وزن شما را کاهش و روند کاهش وزن شما را تا حدی ثابت نگه دارد. چای ماسالا چای ماسالا یکی از بهترین و موثر ترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن است که ...
با این روش ویتامین D خود را افزایش دهید
تأمین می کند. بااین حال، شاه ماهی ترشی همچنین حاوی مقدار زیادی سدیم است که برخی افراد بیش از حد آن را مصرف می کنند و این مناسب بدن نیست. روغن کبد ماهی روغن کبد ماهی یک مکمل محبوب است. اگر ماهی را دوست ندارید، مصرف روغن جگر ماهی می تواند کلید اصلی به دست آوردن مواد مغذی خاصی باشد که در منابع دیگر در دسترس نیستند. این روغن یک منبع عالی از ویتامین D است، با حدود 448 واحد بین ...
این 12 خوراکی خوشمزه ترک سیگار را حسابی راحت می کنند
به گزارش برنا؛ سیگار حاوی تنباکوست و تنباکو برای بدن به شدت مضر است. سیگارکشیدن مضرات زیادی برای سلامتی دارد و سبب ابتلا به بیماری های ریوی و قلبی و عروقی خواهد شد. تحقیقی که در مورد تأثیر استعمال دخانیات بر روی سلامت انسان انجام گرفته، نشان داده افرادی که سیگار می کشند به طور میانگین ده سال کمتر از افراد غیرسیگاری عمر می کنند. با ترک کردن سیگار می توانید گام بلندی به سمت سلامت خود و ...
8 مورد از بهترین غذاها و نوشیدنی های انرژی زا
چای خوش طعم و پرخواص بیشترین لذت را ببرید! موز موز یکی از بهترین مواد غذایی یا میوه برای تامین انرژی بدن است که به روش های زیادی از آن می توان استفاده کرد. شما میتوانید موز را به صورت یخ زده، اسموتی، تکه ای و به صورت کامل مصرف کنید. موز سرشار از کربوهیدرات ، ویتامین ب 6، پتاسیم و مقدار کمی پروتئین است که همگی یک ترکیب بسیار مقوی برای افزایش انرژی بدن را تشکیل می دهند. ...
آشنایی با 10 غذا و نوشیدنی پر کافئین
غذا های حاوی قهوه وجود دارد که شما می توانید از آنها در طول روز خود استفاده کنید. تیرامیسو، بستنی های با طعم قهوه، و شیرینی ها و نان های حاوی قهوه از نمونه های این غذا ها می باشد. آدامس های کافئینی آدامس های کافئینی که با برندهای مختلفی موجود هستند میتوانند یک منبع مناسب برای تامیین کافئین بدن شما باشند. کافئین موجود در این آدامس ها، با سرعت بسیار بالایی جذب میشوند و مقدار ...
بهترین نوشیدنی ها بر پایه قهوه
نشده و شما می توانید در تمام ساعات روز خود از نوشیدن این نوع قهوه لذت ببرید! قهوه رد آی این قهوه یکی از خاص ترین و جذاب ترین اسم ها را داراست که با یک دستور آماده سازی جداب تر نیز همراه است! این نوشیدنی از اضافه کردن شات های اسپرسو به قهوه معمولی به وجود می آید و دارای طعم قوی تری میباشد. این نوشیدنی مخصوص کسانی است که به دنبال طعم های قوی تری هستند و معمولا مقدار قهوه زیادی در ...
7 مواد غذایی برتر سرشار از آنتی اکسیدان
سرشار از آنتی اکسیدا ن ها میتواند کمبود این ترکیب را در بدن شما درمان کند و مقدار آنتی اکسیدان در خون شما را افزایش و خطر مبتلا شدن به بیماری های مختلف را کاهش دهد. این مطلب لیستی از مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان را معرفی کرده است که برای مصرف بدن ضروری است. با ما همراه باشید تا با این مواد غذایی معجزه آسا آشنا شوید! شکلات تلخ دیدن این مورد برای شکلات دوستان بسیار خبر خوبی ...
معرفی 4 روش برای ترک اعتیاد به کافئین
...، نسبت به دریافت آن سازگاری پیدا کرده و به مصرف مداوم کافئین عادت می کند. با گذشت زمان، این افراد پی می برند که برای دستیابی به اثرات مطلوب کافئین در افزایش هوشیاری و تمرکز، لازم است مصرف کافئین خود را افزایش دهند. این شرایط تعریفی از اعتیاد به کافئین است. به گفته کارشناسان بهداشت و تغذیه، مصرف بیش از 600 میلی گرم کافئین در روز (معادل چهار تا هفت فنجان قهوه) بیش از حد است. علائم مصرف ...
کارهایی که نباید بعد از خوردن غذا انجام داد
...> بسیاری از ما بلافاصله بعد از غذا خوردن تنبل و خواب آلود می شویم اما باید بدانید که خوابیدن بلافاصله بعد از یک وعده غذایی سنگین، برای سلامت بدن بسیار خطرناک است و این کار به سیستم گوارش و بدن آسیب می زند و در صورت ادامه یافتن برای مدت طولانی بدن شما در معرض بیماری های جدی مانند مشکلات گوارشی، افزایش وزن، دیابت و حتی سکته مغزی قرار خواهد داد. بهتر است فاصله خوردن غذا تا خوابیدن حدود 2 تا 3 ساعت ...
چند اشتباه مهلک و خطرناک بعد از خوردن غذا
خطرناک است و این کار به سیستم گوارش و بدن آسیب می زند و در صورت ادامه یافتن برای مدت طولانی بدن شما در معرض بیماری های جدی مانند مشکلات گوارشی، افزایش وزن، دیابت و حتی سکته مغزی قرار خواهد داد. بهتر است فاصله خوردن غذا تا خوابیدن حدود 2 تا 3 ساعت باشد تا فرآیند هضم به درستی انجام شده و مشکلی برای سیستم گوارش ایجاد نشود. سیگار کشیدن بعد از غذا خوردن بسیاری از مردم در ...
فواید و خواص درمانی میوه تابستانی شلیل
.... شلیل برای التیام سریعتر زخم: ویتامین ث موجود در شلیل نه تنها پوست شما را محکم و جوان نگاه می دارد بلکه می تواند التیام زخم ها را تسریع و تولید سلول های جدید به خصوص در پوست را افزایش دهد. شلیل برای حفظ سلامتی قلب: فوایدی که شلیل برای سلامتی شما به همراه دارد، می تواند بهترین میوه از این لحاظ بر روی زمین باشد. شلیل حاوی مقدار زیادی پتاسیم و فیبر است. این دو ...