خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با تاثیرات کافئین بر روی بدن
کافئین یک ماده بدون طعم می باشد که از منابع طبیعی همچون برگ چای و دانه های قهوه استخراج می شود. همانند دیگر مواد غذایی، کافئین نیز دارای مضرات مختلفی برای بدن می باشد. مصرف بیش از حد کافئین میتواند باعث سرگیجه، سردرد، و افزایش فشار خون شود. مصرف 400 میلی گرم کافئین در طول روز برای بزرگسالان می تواند بی خطر باشد اما مصرف این مقدار برای افراد حساس، با مشورت پزشک صورت می گیرد. کافئین پس ...
چگونه رژیم قهوه بگیریم؟
.... قهوه معمولی حاوی 2.7 میلی گرم کافئین در هر پوند بدن (6 میلی گرم/کیلوگرم) بود. زمانی که افراد دارای اضافه وزن 6 اونس (200 میلی لیتر) قهوه مصرف کردند، کالری دریافتی آنها در مقایسه با کسانی که آب یا قهوه دارای نصف کافئین مصرف کردند، به میزان قابلی توجی کاهش یافت. اما برخلاف این تحقیق، در تحقیق دیگری که روی 121 نفر انجام گرفت، بین کسانی که قهوه معمولی، بدون کافئین یا نوشیدنی ...
گرمازدگی و راه های پیشگیری و درمان آن
و گرما مصرف می شود و مورد پسند بسیاری از مردم است. مربای پوست هندوانه برای رفع حرارت بدن، رفع تشنگی و گرمازدگی بسیار مفید است. گلاب بنابر گزارش هایی که اعلام شده است بهترین راه برای درمان افراد گرمازده خوراندن گلاب همراه با مقداری یخ به آنان است. نوشیدن گلاب خنک، گرمی درون بدن را از بین می برد و آن را تقویت می کند. دوغ از آن جا که آب ماده ی اصلی این ...
چند راهکار تغذیه ای برای پیشگیری از گرمازدگی
بیماری های مزمن باشیم، چراکه این افراد آسیب پذیرند. بیشتر بخوانید: چی بخوریم تا گرما زده نشیم؟ / بهترین خوراکی ها برای پیشگیری از گرمازدگی 7 راهکار طلایی پیشگیری از گرمازدگی این سازمان ضمن توصیه اکید به مصرف آب و مایعات فراوان در روزهای گرم سال، خاطرنشان می کند: به طور متوسط، زنان به حدود 9 فنجان مایعات در روز و مردان به 13 فنجان مایعات نیاز دارند. البته ...
این علائم ساده نشانه گرمازدگی است
...> گرمازدگی - وضعیتی که بر اثر گرم شدن بیش از حد بدن ایجاد می شود – خطرناک است. کمبود شدید مایعات حتی می تواند باعث از کار افتادن اندام های اصلی بدن هم شود. طبق گزارش سازمان زمین شناسی ایالات متحده، حدود 60 درصد وزن بدن ما آب است. علاوه بر عرق، آب اساسا شامل تمام مایعات بدن ما از جمله بزاق، خون، ادرار و مایعی است که از مفاصل ما محافظت می کند.به طور متوسط، زنان به حدود 9 فنجان مایعات در روز و ...
روز های گرم و سوزان یزدی ها
طبیعی حفظ کند، بخشی از قشر مغز که با حس تشنگی ارتباط دارد در افراد سالمند دچار اختلال می شود و در نتیجه فرد احساس تشنگی و ضرورت مصرف آب را در خود حس نمی کند. افزایش دمای هسته مرکزی بدن به 40 درجه سانتی گراد و بیشتر، تغییر حالت های روحی مانند آشفتگی، بی قراری، گیجی، تحریک پذیری، تشنج و کما، تغییر در عادت عرق کردن پوست، خشک شدن پوست، تهوع و استفراغ، قرمزی پوست، تنفس سریع (نفس نفس زدن ...
بهترین رژیم غذایی برای کوچک شدن شکم
در هر روز است. به گفته طراحان این رژیم این نوشیدنی روی افراد داوطلب آزمایش شده و به این افراد کمک کرده است که کمتر به یبوست و نفخ دچار شوند و بتوانند سرحال تر باشند. مرحله دوم: دوره 28 روزه در مرحله دوم این رژیم، روزانه چهار وعده غذایی که هر یک 400 کالری انرژی به بدن می رسانند با فاصله زمانی چهارساعت از یکدیگر مصرف می شوند. در هر یک از این وعده های غذایی خوراکی هایی که دارای ...
هرگز این کارها را با معده خالی انجام ندهید
به گزارش بولتن نیوز به نقل از همشهری آنلاین، اغلب افراد دوست دارند روز خود را با یک فنجان قهوه یا چای داغ شروع کنند، بدون دانستن این واقعیت که ممکن است باعث اسیدیته شود. خوب بر اساس نتایج مطالعات این یک عادت است که باید آن را برای فردایی سالم تر تغییر داد. بر اساسا اظهارات کارشناسان حوزه بهداشت در ساعات اولیه صبح مکانیسم بدن کند است، بنابراین مواد غذایی سبک یا این که هیچ تلاطمی داخل ...
خوراکی هایی یا خاصیت کرم ضدآفتاب
. با این حال، این فقط یک مطالعه اولیه بود و متخصصان توصیه می کنند نوشیدنی های کافئین دار را به 4 فنجان در روز محدود کنید. همچنین باید از مصرف مقدار زیادی شکر یا دیگر شیرین کننده ها خودداری کنید، زیرا ممکن است قند با فواید قهوه برای پوست شما مقابله کند. 3- گوجه فرنگی و رب گوجه فرنگی بر اساس مطالعات، غذاهای غنی از لیکوپن، یک رنگدانه گیاهی با خواص آنتی اکسیدانی، می تواند شدت آفتاب ...
بدون نیاز به تخم مرغ یک کیک مجلسی خوشمزه درست کن | مخصوص وقتایی که زمان کم داری! | طرز تهیه کیک بدون تخم ...
برای اطلاع از طرز تهیه شیرینی بدون پخت با ما در ادامه همراه باشید. یکی از دسرهای پر طرفدار برای پذیرایی از مهمان و همچنین اعضای خانواده شیرینی است.. در رو زهایی که احساس ضعف می کنید برای شادی خود چه می کنید؟ گاهی اوقات نیز انرژی کافی برای انجام کارهای روزمره خانه وجود ندارد. در این سناریوها، اکثر مردم یک فنجان چای یا قهوه قوی می نوشند. اما شیرینی ها جایگزین های بهتری هستند ...
بهترین زمان مصرف قرص و کپسول نوافن/ قرص سه کاره نوافن و موارد مصرف
ها مانند فنوباربیتول و ریفامپین که آنزیم های کبدی را فعال تر می کنند تاثیر استامینوفن را کمتر خواهند کرد. طبق اطلاعات بدست آمده داروی کلستیرامین موجب کاهش جذب استامینوفن از روده شده و بنابراین استامینوفن باید یک ساعت قبل و یا 4-3 ساعت بعد از آن استفاده شود. مصرف استامینوفن با دوز بیش از 2 گرم در روز میتواند اثر رقیق کنندگی خون وارفارین را افزایش دهد. مصرف همزمان کپسول نوافن با ...
این کارها بعد غذا خوردن خوردن ممنوع است!
میوه پس از غذا خورده شود، با غذا مخلوط شده و زمان توقف آن در معده طولانی و میوه فاسد شده و باعث فساد غذا نیز می شود. میوه های تازه بهتر است با فاصله زمانی مناسب قبل از غذا مصرف شوند. نوشیدن چای و قهوه بعد از غذاخوردن بسیاری از افراد عادت دارند بعد از غذا چای یا قهوه مصرف کنند اما این نوشیدن قهوه و چای بعد از غذا اشتباه است زیرا کافئین موجود در چای و قهوه بر جذب آهن و کلسیم ...
نوشیدنی های کافئین دار: 10 نوشیدنی برتر برای انرژی شما
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بهترین منابع طبیعی کافئین را میتوان چای سیاه و قهوه نامید. این دو نوشیدنی پایه های نوشیدنی های دارای کافئین را تشکیل می دهند که می توانند شما را در طول روز با انرژی و با تمرکز نگه دارند! مصرف کافئین در بزرگسالان تا 400 میلی گرم در روز کاملا سالم است و بدون هیچگونه مشکلی در سلامت شما، می تواند عملکرد شما در طول روز را بهبود ببخشد. در ...
کدام نوشیدنی برای آبرسانی بهتر است؟
هیدراتاسیون به یک مسئله حیاتی تبدیل می شود. وقتی نوبت به قهوه می رسد میزان آبرسانی آن به میزان کافئین مصرفی شما بستگی دارد. مصرف بیش از 300 میلی گرم کافئین یا حدود 2 تا 4 فنجان قهوه می تواند باعث از دست دادن مایعات اضافی شما شود، زیرا کافئین باعث ایجاد یک اثر ادرار آور خفیف و کوتاه مدت می شود. این به احتمال زیاد برای افرادی که معمولا کافئین مصرف نمی کنند رخ می دهد و می تواند با افزودن یک یا دو قاشق غذاخوری شیر به فنجان جبران شود. ...
گرمازدگی و تنش دمایی در کشاورزی و دامداری در پی گرمای هوا
زمانی مختلف بنوشید و از مصرف یکباره مقادیر زیادی آب بپرهیزید. بی توجهی به آبرسانی بدن، عوارض ناخوشایندی مانند سردرد، خستگی و خواب آلودگی، خشکی دهان و تشنگی مفرط را در بر دارد. بهتر است در روز های گرم سال، یک بطری آب همراه خود داشته باشید، علاوه بر این، میوه های تابستانی نیز به دلیل محتوای بالای آب، نه تنها به آبرسانی بدن کمک می کنند، بلکه منبعی از ویتامین ها، مواد معدنی، پلی فنول ...
دلایل نامنظم شدن چرخه قاعدگی، 12 دلیل
. این کار را به مدت سه ماه تکرار کنید. اگر تعداد روزهای بین توقف و شروع پریود خارج از محدوده 21 تا 35 روزه باشد، سیکل شما نامنظم است. هم چنین اگر طول سیکل شما از ماهی به ماه دیگر بیش از 20 روز تغییر داشته باشد، قاعدگی شما نامنظم در نظر گرفته می شود. بیشتر بخوانید: بهترین اپلیکیشن مدیریت دوران قاعدگی کدام است؟ علت نامنظم بودن پریود چیست؟ دلایل نامنظم شدن چرخه ...
بهترین نوشیدنی هایی که برای کاهش وزن مناسب هستند
مختلف می باشد که دارای خواص زیادی برای بدن است. چای ماچا نوعی از چای سبز به حساب می آید که ارزش چربی سوزی بیشتری نسبت به چای سبز معمولی دارد. مصرف 3 گرم چای ماچا در طول روز میتواند نتیجه خارق العاده چربی سوزی را به شما بدهد. علاوه بر آن، چای ماچا دارای مقداری کافئین نیز می باشد که باعث افزایش انرژی و تقویت عملکرد بدن شما می شود که ترکیب آن با خاصیت چربی سوزی این چای، باعث به وجود آمدن ...
خواص معجزه آسای این گیاه برای سلامت بدن
کلسیم در بدن، به شکل مؤثر جذب نمی شود. ریواس، گیاه منحصر به فردی جهت پخت و پز است. البته از آن جا که اگزالات موجود در ریواس ممکن است زیاد باشد، بهتر است از مصرف بیش از حد آن خودداری کنید. در عین حال برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف بیش از حد گیاه ریواس می تواند باعث بروز علائم ناخوشایند مانند اضطراب، بی خوابی، سردرد و تهوع شود. بنابراین، مصرف این گیاه را باید با دقت انجام داد ارزش ...
سندرم ترک کافئین (قهوه) چیست؟
کامل مطالعات مختلف در این زمینه دست یابند. در مجموع اگر به طور منظم کافئین مصرف می کنید، سندرم ترک با شدت متفاوتی شما را درگیر خود خواهد کرد. از این رو طبیعی است که هرچه کافئین بیشتری بنوشیم، تجربه ترک نیز آزار دهنده تر است. لازم به ذکر است که مصرف معمولی حتی یک فنجان قهوه کوچک در روز هم می تواند منجر به ایجاد علائم ترک شود. سندرم ترک کافئین چگونه رخ می دهد کافئین یک ...
چگونه میزان مصرف کافئین را کاهش دهید؟
درصد کاهش می دهند و با افزودن آب سرد یا گرم یا قهوه یا چای بدون کافئین آن را رقیق می کنند. دیگران کاهش تعداد واقعی نوشیدنی ها را تا 10 درصد آسان تر می دانند. به عنوان مثال، اگر روزانه پنج فنجان قهوه می نوشید، در دو هفته اول یک فنجان قهوه را با نصف فنجان جایگزین کنید. سپس بعد از دو هفته دیگر فقط چهار فنجان کامل بنوشید و به همین ترتیب. یک مطالعه در سال 2016 که در مجله ...
آشنایی با 10 غذا و نوشیدنی پر کافئین
کافئین یک ماده خوراکی است که به بهبود عملکرد بدن و بهبود تمرکز ذهن کمک می کند. کافئین به تنهایی یک ماده مغزی سالم برای بدن است که مصرف 400 میلی گرم آن در روز بدون مشکل است. کافئین چند منبع طبیعی دارد و بیشتر از این منابع طبیعی به دست می آید که مصرف آن را برا بدن بدون مشکل می کند. اما همانند بسیاری از مواد غذایی، کافئین دارای چند اثر جانبی مثل استرس، بی خوابی، و افزایش فشار نیز می باشد. به طور کلی ...
چرا نمی توانیم بخوابیم؟
، تولید این هورمون متوقف می شود و بیشتر به دفع ادرار نیاز پیدا می کنید، بنابراین بیشتر از خواب بیدار می شوید و خوابتان مختل می شود. گرم بودن اتاق بعضی ها عادت دارند حتی در شب های گرم با پتو بخوابند یا هوای محیط اتاق را گرم و سنگین نگه می دارند. خنک نبودن بدن و محیط ، عامل اختلال جدی در خواب است. مصرف نوشیدنی های کافئین دار خوردن نوشابه انرژی زا، انواع قهوه و ...
مصرف این نوشیدنی کلید نجات از عوارض گرمای شدید است
و مایعی است که از مفاصل ما محافظت می کند. به طور متوسط، زنان به حدود 9 فنجان مایعات در روز و مردان به 13 فنجان مایعات نیاز دارند. همچنین به یاد داشته باشید که مایعات شامل آب، قهوه، چای، شیر، آب میوه و سبزیجات و سایر نوشیدنی ها است. بهتر است از نوشیدنی های مملو از شکر نیز خودداری کنید. متخصصان اظهار کرده اند: ادرار خود را بررسی کنید. اگر تیره است، مصرف مایعات خود را ...
باورهای درست و نادرست درباره خوردن آب
یک اصل کلی توصیه می شود روزانه خانم ها حدود 11 فنجان و آقایان حدود 16 فنجان مایعات بنوشند (نه فقط آب). این میزان شامل هم نوشیدنی ها و هم غذاها می شود، زیرا غذاها حدود 20 درصد از نیاز بدن ما به مایعات را تامین می کنند. هیچکس نمی داند این ایده ی 8 لیوان آب در روز از کجا آمده، اما چیزی که الان لازم است بدانید این است که این میزان ثابت نیست و مایعات هم فقط آب نیست. هرچند آب ...
خواص معجزه آسای ریواس برای سلامت بدن
شده است و توصیه می شود که هرگونه درمان با این گیاه را تحت نظر پزشک انجام دهید. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در هر صورت، دز معمول توصیه شده برای عصاره ریشه ریواس، 3 تا 9 گرم در روز است که به دزهای مجزا تقسیم می شود. همچنین، گیاه ریواس می تواند به صورت چای نیز مصرف شود. هنگام انتخاب ریواس، به دنبال ساقه های سفت و ترد باشید. از ریواس هایی که سست هستند یا دارای لک هستند ...
چند اشتباه مهلک و خطرناک بعد از خوردن غذا
میوه را توصیه می کنند. بهتر است میوه را بلافاصله پس از غذا نخورید، زیرا مصرف میوه با غذا باعث ایجاد اختلال درهضم و تولید اخلاط فاسد می شود. اگر میوه پس از غذا خورده شود، با غذا مخلوط شده و زمان توقف آن در معده طولانی و میوه فاسد شده و باعث فساد غذا نیز می شود. میوه های تازه بهتر است با فاصله زمانی مناسب قبل از غذا مصرف شوند. نوشیدن چای و قهوه بعد از غذاخوردن بسیاری از افراد ...
باورهایی در مورد نوشیدن آب
...> شاید شنیده باشید که نوشیدن هشت لیوان آب در روز یک استاندارد برای همه افراد است، اما اینطور نیست. نیاز بدن هر کسی به مایعات بسته به سن، جنسیت، میزان فعالیت بدنی و سایز بدن می تواند متفاوت باشد. به عنوان یک اصل کلی توصیه می شود روزانه خانم ها حدود 11 فنجان و آقایان حدود 16 فنجان مایعات بنوشند (نه فقط آب). این میزان شامل هم نوشیدنی ها و هم غذاها می شود، زیرا غذاها حدود 20 درصد از نیاز بدن ما به ...
