قند خون بالا و پایین چه اثراتی بر بدن ما دارد؟ - مردم فردا
قند خون بالا و پایین چه اثراتی بر بدن ما دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
تمیز کننده کبد و کلیه این میوه است
بدن غذای زیادی بخورید، خرما می تواند بهترین گزینه به حساب بیاید. خرما دارای مقدار بالایی قند بوده و به محض استفاده از آن متوجه رفع ضعف معده خود می شوید. همین مسأله باعث می شود تا میزان انرژی بدن شما نیز افزایش پیدا کند. با مصرف حجم کمتر ماده غذایی، می توانید انرژی بدن خود را به شکل بهتری تأمین کنید؛ بنابراین نباید فراموش کنید که اگر ورزشکار هستید و یا نیاز دارید تا وزن خود را کم کنید خرما می ...
خاصیت زنجبیل برای لاغری
.... با این حال، مطالعات بزرگتری مورد نیاز است تا ببینیم آیا زنجبیل می تواند به بهبود سطح قند خون در بدن کمک کند یا خیر. * کاهش دردهای عادت ماهانه طبق داده های مطالعات، زنانی که 1500 میلی گرم پودر زنجبیل را یک بار در روز به مدت سه روز در طول دوران قاعدگی مصرف کردند نسبت به زنانی که این ادویه را امتحان نکردند، درد کمتری داشتند. * کاهش کلسترول مصرف روزانه ...
خواص بی نظیر انبه را بشناسیم
شیر به دلیل پروتئین بالا می تواند به افزایش وزن کمک کند. البته در این صورت نه تنها وزن افزایش می یابد بلکه رشد توده عضلانی نیز تقویت می شود. بهداشت نیوز/ در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
خطرناک ترین دشمنان مغز را بشناسید
. این افراد همچنین به احتمال زیاد مبتلا به بیماری قلبی-عروقی و فشار خون بالا هستند که بر جریان خون در مغز تأثیر می گذارد. فاصله گرفتن از خاطرات گذشته و رویاهای آینده فعال نگه داشتن مغز برای بقای خاطرات مهم است. به منظور ادامه ساخت و تقویت اتصالات، مغزها نیاز به ورودی و اطلاعات جدید دارند. در حقیقت، هرچه ذهن شما بیشتر در گذشته و آینده سفر کند، تأثیر آن بیشتر می شود و وقوع فراموشی محتمل تر می شود. مواد مخدر مصرف مواد مخدر باعث می شود افراد احساس آرامش و تسکین درد داشته باشند، اما این مواد می تواند حافظه را هم مختل کند. این تأثیرات به ویژه در جوانی، قابل توجه است. ...
چه کسانی “عفونت خون” میگیرند؟
های عفونی عوامل ایجاد کننده عفونت خون در واقع فاکتور های خطرناک زیادی میتواند منجر به عفونت خون شود. مثل: افراد سالخورده نوزادان نارس افرادی که دارو های پایین آورنده سطح ایمنی بدن استفاده می کنند، مصرف طولانی مدت الکل ها و مواد محلول در چربی، دارو های ضد پس زدگی اندام های پیوندی شیمی درمانی و رادیو تراپی افرادی که دچار ...
طلایی ترین میوه ورزشی که بیشتر تأثیرگذاری را روی بدن دارد
اقتصاد24- بعد از انجام تمرینات سخت ورزشی بسیاری از مواد مغذی و آب بدنتان را از دست می دهید. همچنین با ورزش کردن به دلیل انقباض عضله ها از گلیکوژن ذخیره بدنتان استفاده می شود تا بدن به حالت اولیه برگردد. برای همین مصرف میوه قبل یا بعد از ورزش اهمیت زیادی دارد تا بتوانید مواد مغذی ازدست رفته بدنتان را دوباره تأمین کنید. انواع مختلفی از میوه ها برای سلیقه های مختلف وجود دارد؛ بنابراین شما ...
هفت ویژگی سرکه سیب در کاهش وزن
مورد سرکه سیب سرکه این است که با مقادیر بسیار کم، شما می توانید از چربی های اضافی بدون هیچ مشکلی یا عوارض خلاص شوید.علاوه بر این، تنها چربی اضافی را تحت تاثیر قرار می دهد و بر چربی های ضروری بدن تاثیر نمی گذارد. باعث تثبیت سطح گلوکز می شود: اگرچه سرکه سیب سرکه طعم اسیدی دارد، از آنجا منشا از میوه است، حاوی قندهای با کیفیت بالا می باشد. لازم به یادآوری است که هر فرد نیاز به مصرف قند برای ...
صبحانه های ممنوعه که هرگز نباید خورده شوند!
1- قندهای تصفیه شده 2- نان و شیرینی های پفی 3- ماست 3- گوجه فرنگی 4- آبمیوه 5- سوسیس و کالباس 6- بیسکوییت 7- اسموتی های آماده 8- فست فودها 9- قهوه و چای پررنگ 10- نوشابه های انرژی زا 11- نوشیدنی های گازدار 12- سبزیجات سبز رنگ 13- موز 14- غذاهای تند و پر ادویه 15- مرکبات 16- گلابی 17- خیار 18- غلات شیرین بهترین خوراکی های ناشتا سوالات متداول کدام غذاها را نباید ناشتا و با شکم خالی بخورید؟ آیا خوردن آب پرتقال با معده خالی مضر است؟ خوردن برخی غذاها و خوراکی ها به صورت ناشتا می تواند موجب افزایش ناگهانی قند خون شود و یا به سیستم گوارش شما آسیب وارد کند. در ادامه می توانید با ...
این خوراکی ها را شب ها اصلا نخورید!
قند خون را بالا می برد، بلکه ممکن است کابوس های شبانه را نیز افزایش دهد. ثابت شده است که چربی ها و قندها تأثیر مستقیمی بر امواج مغزی دارند و باعث کابوس دیدن در خواب می شوند. بنابراین، برای داشتن یک خواب آرام، بهتر است شب ها از خوردن شیرینی پرهیز کنید. نوشابه مصرف نوشابه در هیچ ساعتی از شبانه روز توصیه نمی شود، اما در صورتی که به نوشیدن آن علاقه مند هستید، در طول شب این کار ...
تاثیر باورنکردنی رزماری بر لاغری و کاهش وزن
روزانه جلوگیری کند. با ترکیب این عوامل، رزماری می تواند به کاهش اشتها و کنترل وزن بدن کمک کند. 8. خواص رزماری، کنترل قندخون و لاغری رزماری باعث کنترل قند خون می شود و این موضوع می تواند به لاغری کمک کند. این گیاه دارویی دارای ترکیبات فعالی است که تأثیر مثبتی بر تعادل قند خون دارند. مصرف رزماری می تواند باعث کاهش سطح سرمی گلوکز و اینسولین شود که در نتیجه موجب کاهش سطح چربی و ...
آیا خرما در لاغری موثر است؟
همان طور که گفتیم یکی از نکات مهم در استفاده از خرما در رژیم لاغری، زمان مصرف آن است و بهتر است در زمان هایی مانند صبحانه یا قبل از ورزش انجام شود که بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد. این کمک می کند تا انرژی خرما به خوبی استفاده شود و به افزایش وزن نیازی نباشد. همچنین نکته دیگر اینکه، برای کنترل سطح قند خون و اثر چشمگیر آن بر افزایش سریع قند، می توانید این میوه گرمسیری را با مواد غذایی ...
6 فایده سرکه سیب برای مردان
قند خون شما نقش دارند. در حالی که سرکه سیب ممکن است نقش کوچکی در مدیریت قند خون داشته باشد، هرگز نباید برای کاهش سریع قند خون به آن تکیه کنید یا از آن به عنوان جایگزینی برای یک رژیم غذایی سالم، ورزش یا داروهای دیابت نگاه کنید. 3. کاهش کلسترول اگر شما در میان 86 میلیون بزرگسال درگیر با کلسترول بالا هستید، مصرف سرکه سیب ممکن است راهی آسان برای کمک به شما باشد. شانتا رتلنی با اشاره ...
فواید خوردن یک خیار در روز برای بدن
کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن و افزایش فشار خون ارتباط وجود دارد. مصرف منظم خیار کلسترول مضر خون را هم کاهش می دهد. کاهش قند خون انواع مختلفی از ترکیبات فنول، فلاونوئیدها و تری ترپن در خیار موجود است که به کنترل گلوکز خون کمک و از بالا رفتن قند خون جلوگیری می کند.
روزی یک خیار بخورید و 8 خاصیت اعجاب آور آن را ببینید
بدن را از سموم پاک می کند. سلامت قلب و عروق خیار حاوی پتاسیم، منیزیم و ویتامین K است. این سه ماده مغذی برای بهبود عملکرد قلب بسیار مفید است. ویتامین K نقشی اساسی در انعقاد خون و تنظیم سطح کلسیم خون دارد. تحقیقات نشان داده میان کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن و افزایش فشار خون ارتباط وجود دارد. مصرف منظم خیار کلسترول مضر خون را هم کاهش می دهد. کاهش قند خون انواع مختلفی از ترکیبات فنول، فلاونوئید ها و تری ترپن در خیار موجود است که به کنترل گلوکز خون کمک و از بالا رفتن قند خون جلوگیری می کند. منبع: اعتمادآنلاین ...
آزمایش HbA1C چیست + تفسیر آزمایش
مردان یا زنان نیز قند خون شما مشخص خواهد شد و از خطر بروز دیابت در امان خواهید بود. چه افرادی باید آزمایش HbA1C انجام دهند؟ بهترین زمان برای انجام آزمایش قند سه ماهه HbA1c بالا در آزمایش قند سه ماهه به این معنی است که قند خون شما بیش از حد نرمال است و این روند ناسالم احتمال ابتلا به عوارض دیابت، مانند مشکلات چشم و پاها را افزایش دهد. در چنین شرایطی انجام منظم آزمایش ...
رژیم کتوژنیک چیست؟
، تحقیقات نشان داده است که رژیم کتوژنیک می تواند سطح قند خون را کاهش داده و به کنترل دیابت کمک کند. مزایای رژیم کتوژنیک مهم ترین مزیت رژیم کتوژنیک کاهش وزن است. با کاهش مصرف کربوهیدرات ها و افزایش مصرف چربی ها و پروتئین ها، بدن به سوخت گیری از چربی های خود متمایل می شود و این باعث کاهش وزن می شود. رژیم کتوژنیک همچنین در کاهش قند خون موثر است و برای دیابتی ها نیز مناسب است. البته ...
دوغ یک نوشیدنی مناسب برای افراد دیابتی
و "بار گلیسمی" در لبنیات بالا نیست یعنی قند حاصل از مصرف آن ها در خون با سرعت زیادی، بالا نمی رود. لبنیات به تنظیم مناسب فلور باکتریایی روده نیز کمک می کند و می تواند اثرات مفیدی در کنترل دیابت داشته باشد بنابراین مصرف "متعادل" لبنیات کم چرب در رژیم غذایی افراد دیابتی مشکلی ایجاد نمی کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: میزان قند آبغوره نیز به اندازه قند یک لیوان نوشابه نیست؛ سیب زمینی ...
میوه های خوشمزه ی تابستانی، راهی برای حذف چربی ها و ساختن بدنی عضلانی!
میوه های لذیذ تابستانی؛ راهی موثر برای کاهش چربی های بدن با مصرف انواع میوه های تابستانی ، می توانید به طور طبیعی سطح انرژی و فرایند سوخت ساز بدن را افزایش دهید، این کار در طولانی مدت باعث ازبین بردن چربی های بدن می شود. میوه ها دارای مواد آنتی اکسیدان قوی هستند که به لطف خاصیت ضدالتهابی و ضد اکسیداسیونی که دارند، به حمل و نقل آزاد رادیکال ها در بدن کمک کرده و به این وسیله از تجمع ...
حقایقی درباره رژیم های دتاکس
غذایی که خوراکی ها را به شدت محدود می کند، در صورت مصرف دارو برای دیابت، می تواند منجر به افت خطرناک قند خون شود. همان طور که گفته شد، بدن خودش پاکسازی لازم را انجام می دهد اما اگر مصر به چنین کاری هستید، باید به دنبال برنامه ای باشید که فقط بر تغذیه تمیز تمرکز دارد. این روش می تواند برای هر کسی که با کلسترول بالا، فشار خون بالا، دیابت و حتی بیماری قلبی زندگی می کند، عالی باشد. ...
غذای مغز چیست؟
فشار خون 16- تنظیم قند خون 17- جلوگیری از پارکینسون و آلزایمر 18- جلوگیری از سنگ کیسه صفرا 19- حفاظت از استخوان 20- روغن گردو درمان کننده درد های مفاصل است و جذب مواد غذایی را آسان می کند. 21- کودکانی که مقدار امگا 3 در برنامه ی غذایی شان کم است، اختلالاتی مانند بیش فعالی یا هایپراکتیوی، مشکلات رفتاری، کج خلقی و مشکلات خواب در آن ها ...
روش های طبیعی برای بهبود حساسیت به انسولین
می کنند. استرس مداوم سطح چنین هورمون هایی را بالا نگه می دارد، تجزیه مواد مغذی را تحریک می کند و قند خون را افزایش می دهد. پژوهش های مختلف حاکی از آن هستند که سطوح بالای هورمون های استرس باعث کاهش حساسیت به انسولین خواهند شد. - چند کیلو وزن کم کنید اضافه وزن و به خصوص چربی شکمی، حساسیت به انسولین را کاهش و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را با ساخت هورمون هایی که مقاومت به ...
سرکه سیب برای اختلال نعوظ مفید است
در مدیریت قند خون داشته باشد، هرگز نباید برای کاهش سریع قند خون به آن تکیه کنید یا از آن به عنوان جایگزینی برای یک رژیم غذایی سالم، ورزش یا داروهای دیابت نگاه کنید. اگر شما در میان 86 میلیون بزرگسال درگیر با کلسترول بالا هستید، مصرف سرکه سیب ممکن است راهی آسان برای کمک به شما باشد. شانتا رتلنی با اشاره به همان متاآنالیز که نشان داد سرکه سیب برای مدیریت قند خون مفید است ...
دانستنی های مهم پیرامون تری گلیسرید
منظم نوشیدنی های شیرین شده با شکر مصرف می کردند، بیش از 50 درصد بیشتر از افرادی که به طور منظم نوشیدنی های شیرین مصرف می کردند، تری گلیسیرید بالا داشتند. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف مقادیر زیاد قند افزوده با سطوح بالای تری گلیسیرید خون در کودکان نیز مرتبط است. حتی یک تغییر ساده مانند جایگزینی نوشیدنی های شیرین شده با آب می تواند تری گلیسیرید را در برخی افراد کاهش دهد. از ...
نکات خرید بهترین مکمل کراتین بدن سازی + قیمت
مولکول های دیگر پیوند خورده و قابلیت حل بسیار بالا، میزان جذب بالاتر ناراحتی کمتر معده به علت محلول و جاذب بودن آن نیاز به مقادیر بیشتر مصرف برای مؤثر بودن به اندازه مونوهیدرات کراتین جوشان کراتین ترکیب شده با شکر، سدیم و یک ماده شیمیایی: باعث ایجاد حباب در مایع، باعث افزایش جذب و طعم بهتر جذب بیشتر طعم بهتر همراه با شکر و سدیم (مواد ...
با شکم خالی ورزش کردن کار درستی است؟
کره بادام زمینی باشد. تغییرات آب و هوا بر بدن و عملکرد آن اثر می گذارد. هوای خیلی گرم باعث کاهش عملکرد گوارشی می شود و احتمال مشکلات و ناراحتی های گوارشی مانند گرفتگی معده و درد شکم، احساس تهوع و استفراغ، اسیدیته و سوزش سردل، از دست دادن اشتها، نفخ، یبوست و... افزایش می یابد. گرمای طاقت فرسای تابستان می تواند برای هر کسی که در حال حاضر مشکلات گوارشی دارد ناراحت کننده باشد. ...
آویشن بخور و خوش اندام شو!
نوشیدنی عالی برای کاهش وزن شناخته می شود و به خوبی می تواند باعث کاهش اشتها و مانع از پرخوری و ریزه خواری شود. تیمول (Thymol) ماده ی شیمیایی موجود در آویشن باعث بهبود سوخت وساز بدن و چربی سوزی شده که در نهایت منجر به لاغری می شود. طرز تهیه دمنوش آویشن برای لاغری اگرچه گیاه آویشن را می توان به شیوه های مختلفی همچون ادویه و یا پودر آن را با افزودن به غذاهایی مانند سالاد هم مصرف ...
آیا ریزه خواری باعث چاقی میشود؟
... ریزه خواری اگر باعث شود که برخی از مواد ضروری مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و فیبر کم تر مصرف شوند، ممکن است به مشکلات سلامتی منجر شود. در چنین شرایطی، بدن در واکنش به کمبود کالری مصرفی ممکن است فرایند سوخت و ساز بدن رو متوقف کند و تمام تمرکز خود را برای تامین کالری از دست رفته معطوف سازد. بعد از پایان دوره های ریزه خواری، افراد ممکن است به افزایش وزن دچار شوند ...