روزانه این مقدار آجیل مصرف کنید - دکتر من
سایر خبرها
پیش بینی آخوندی از گرانی مسکن
بزرگ از نظر حمل و نقل ریلی وضعیت مناسبی ندارد اما در آینده باید حمل و نقل روزانه در حومه شهر ها با ریل انجام شود. آخوندی تصریح کرد: در کلانشهر تهران روزانه 120 هزار خودرو بین تهران و کرج و در مسیر تهران قم روزانه حدود 52 هزار خودرو در حال تردد است که میزان کمی نیست. بخش عمده ای از این تردد قابل انتقال به ریل است که ایمن تر و ارزان تر است و همچنین به میزان قابل توجهی در مصرف انرژی صرفه
راهکارهای کنترل فشار خون بالا
مطمئن باشید شیر فاقد چربی باشد، چرا که چربی منجر به افزایش فشار خون می شود. 3- مصرف مغزها و دانه های گیاهی مغز ها و دانه های گیاهی مثل گردو حاوی موادمغذی بی شماری هستند. می توانید از آنها در رژیم غذایی روزانه بهره ببرید. استفاده از آنها در سالادها به خوش طعم و مقوی کردن آنها کمک شایانی می کند. 4- بطور مداوم گوجه فرنگی مصرف کنید اگر به طور مرتب از گوجه فرنگی استفاده
قلیان چه بر سر ریه های شما می آورد؟
مصرف کننده این مواد نیستند. هر فرد سیگاری به طور متوسط روزانه هشت تا 12 نخ سیگار مصرف می کند و به طور متوسط با 40 تا 75 پک در روز حدود 6 درصد لیتر دود استنشاق می کند در حالی که مصرف کننده قلیان در هر پک 15 درصد تا یک لیتر دود استنشاق می کند. به عبارت دیگر از نظر مواجهه و استنشاق دود هر فرد مصرف کننده قلیان در هر وعده مصرف معادل 80 تا 100 نخ سیگار دود دریافت می کند. در حالی که آب مقدار
میوه ها و سبزی های مؤثر برای تقویت قلب
... این متخصص طب سنتی گفت: مصرف سیب و آب سیب میزان LBL یا چربی مضر بدن را کاهش می دهد و به دنبال آن، از گرفتگی عروق پیشگیری می کند و ریسک بیماری های قلبی را کاهش می دهد. کرد افشاری گفت: گلابی شیرین نیز تعدیل کننده خون، شادی آور و تقویت کننده قلب است، حتی مصرف روزانه گلابی میزان کلسترول خون را در افراد سیگاری کاهش می دهد و از بروز بیماری های قلبی در افرادی که دو عامل خطر مصرف سیگار و کلسترول بالا را دارند پیشگیری می کند. این متخصص طب سنتی همچنین گفت: سبزی های مؤثر برای تقویت قلب نعناع، ریحان و گشنیز هستند که علاوه بر داشتن بوی خوش، تقویت کننده قلب و عروق قلبی هستند. ...
تغذیه کنکوری ها در 80 روز مانده به کنکور
/> کنکوری ها به طور کلی و به خصوص در تعطیلات نوروز علاوه بر مطالعه و مرور درس باید برای تغذیه خود نیز برنامه داشته باشند. کارشناسان تغذیه توصیه هایی را به کنکوری ها برای ایام نوروز داشته اند. - مصرف سبزی پلو ماهی خود را افزایش دهید. ماهی به دلیل داشتن امگا 3 فراوان سبب افزایش قدرت حافظه و یادگیری و کاهش خستگی می شود. - سعی کنید در غذاهای تان زنجبیل استفاده کنید
تغذیه مناسب دیابتی ها در ایام نوروز
ترجیحا از مصرف شیرینی خودداری کنند. افرادی هم که دیابت کنترل نشده دارند، یعنی قند خون سه ماهه آن ها بالای 7 درصد است، باید به طور کلی از خوردن شیرینی جدا خودداری کنند. همچنین این افراد باید از مصرف آجیل نیز بپرهیزند چرا که آجیل ها دانه های روغنی هستند، منبع چربی محسوب می شوند و می توانند تغییر شکل داده و مسبب افزایش قند خون و تری گلیسیرید شوند. وی در ادامه عنوان کرد: اگر فرد
نکات طلایی طب سنتی در فصل بهار
قی کردن، حجامت کردن، فصد (خون گیری) یا مصرف داروهای مسهل انجام می شود. پرخوری ممنوع افرادی وجود دارند که به هیچ یک از شیوه های پاک سازی اخلاط و سموم بدن عادت ندارند و انجام این نوع پاک سازی ها برای شان بسیار دشوار است، برای این گروه نیز راه حلی ساده وجود دارد؛ این گروه باید دقت کنند در فصل بهار مقدار غذای شان را نسبت به فصل های دیگر کمتر کنند تا مواد زائد و سموم کمتری در بدن
تنها 3 تا 5 گرم از این ماده را روزانه مصرف کنید
سکته قلبی در جامعه مرتبط است، همچنین دریافت زیاد نمک، سدیم، مصرف غذا و تنقلات شور و پرنمک سبب کاهش بازجذب کلسیم از کلیه شده و دفع ادراری آن را افزایش می دهد که خود عامل مهمی در کاهش تراکم استخوانی و پوکی استخون محسوب می شود. عبداللهی با اشاره به اینکه خطر ابتلا به سرطان معده نیز با مصرف غذاهای پرنمک افزایش می یابد، توصیه داشت: جلوگیری از اثرات زیانبار دریافت بالای نمک از دوران کودکی و سنین مدرسه باید آغاز گردد.دانش آموزان باید سعی کنند که در هنگام انتخاب مواد غذایی، نوع کم نمک آن را برگزینند. انتهای پیام/ ...
دیابتی های بالای 70 سال زیاد آب بنوشند
تنقلات استفاده کنند اما باید قند خون خود را پیش از مصرف اندازه گیری کنند. سالمندانی که بیش از 70 سال سن دارند آب بیشتری مصرف کنند رییس انجمن دیابت ایران گفت: در مورد میزان مناسب مصرف روزانه آب، پزشکان و متخصصان نظرهای متفاوتی دارند. برخی معتقدند افراد زمانی که احساس تشنگی کردند باید آب بنوشند اما عده ای دیگر معتقدند هر فرد باید برای حفظ سلامت خود روزانه هشت لیوان آب بنوشد
با شکم گرسنه به دید و بازدید نروید/ به جای شیرینی تر کوچک ترین شیرینی خشک را انتخاب نمایید
خشکبارکه منابع غذایی سالمی که سبب سرکوب اشتها می شوند تقسیم می شوند،استفاده از مواد غذایی یاد شده در ایام تعطیلات نوروز به این دلیل که موجب سیری در زمان طولانی می شود توصیه می شود همچنین می بایست از مصرف مواد غذایی ناسالمی چون انواع شیرینی ،شکلات شربت ها و آبمیوه های پرشکرخودداری نمود و مصرف میوه های مغزدار ترجیحا خام و حتما بدون نمک را جایگزین آنها کرد.تحقیقات نشان داده اند مغزها و خشکبار خطر ابتلا به
درمان خانگی گاز شکم با دانه رازیانه و خرما
گاز، وجود هوا در دستگاه گوارش است. دستگاه گوارش وظیفه هضم غذا را برعهده دارد. گاز در آغاز از دی اکسید کربن، اکسیژن، نیتروژن، هیدروژن و برخی مواقع متان تشکیل شده است. باد شکم (گاز) که از معده عبور می کند، می تواند شامل مقدار کمی از گازهایی باشد که حاوی سولفور است و تولید بو می کند. هرکسی این گاز را از طریق آروغ زدن یا باد شکم (گوزیدن) خارج می کند، اما اغلب مردم آن را نگه می دارند. دکتر مایکل
معجزه خوردن 3 گردو در روز
بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهند تنها مصرف 3 عدد گردو در روز معجزات زیادی برای سلامتی بدن ما دارد. دانه گردو خوب برای زنان باردار می تواند تاثیر مثبت بر توسعه مغز نوزاد داشته باشد و به افرادی که فشار خون پایین دارند می تواند از بروز حملات قلبی جلوگیری کند. گردو برای درمان آکنه و ریزش مو بسیار مفید است و در بیماران دیابتی که اعصاب ضعیف دارند می تواند تاثیرگذار باشد.
مصرف روزانه 7 عدد آجیل و 2عدد شیرینی/ در صورت مصرف بیش از اندازه، حجم غذا کاهش یابد
کنند. وی خاطرنشان کرد: مصرف زیاد آجیل موجب افزایش وزن نیز می شود و توصیه می شود روزانه بیش از 7 عدد استفاده نشده و در صورت مصرف بیش از حد، استفاده از چربی و موادغذایی حاوی کالری مانند نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی محدود شود. نعمتی اظهار کرد: هر فرد می تواند روزانه 40 تا 50 گرم قند ساده یعنی دو عدد شیرینی خشک یا یک عدد شیرینی تر استفاده کند. وی افزود: نیم ساعت بعد از مصرف شیرینی
خواص خوردنی های هفت سین
کردن دم کرده آن برای ورم گلو و دهان موثر است. در مورد مصرف سماق باید خاطر نشان کرد که مصرف میوه تازه آن می تواند مسمومیت زا باشد و افراد بایستی صرفاً از نوع خشک آن استفاده کنند. خواص خوردنی های هفت سین سمنو: سمنو خوراکی ای است که طی فرآیندی در زمان جوانه زدن گندم ایجاد می شود. در این مرحله مواد قندی گندم که بصورت نشاسته ذخیره شده بود تبدیل به مالتوز می شود و طعم
راهکارهای ساده کاهش فشار خون
.... *** از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید. سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند. -از مصرف دخانیات اجتناب کنید -در معرض دود سیگار قرار نگیرید -از استرس و تنش دوری کنید -روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید -فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید -مصرف کافئین را به حداقل کاهش دهید -از غذاهای گیاهی استفاده کنید -شکلات تیره و کم شیرین بخورید -خواب کافی داشته باشد ...
مهم ترین اخبار مازندران در تابستان 93
، از ورود 70 گونه پرنده تابستان گذران اعم از آبزی، کنارآبزی و خشک زیست در استان خبر داد. هفتم؛ ورود مواد مخدر در گذشته تنها از راه خشکی بوده است و مصرف کنندگان آن نیز عموماً مردان بودند اما امروزه دریا راه ورود مواد مخدر به مازندران شده است و مصرف کنندگان آن نیز نیمی دیگر از افراد جامعه را شامل می شود. هفتم؛ سردار مسعود جعفری نسب فرمانده انتظامی مازندران، در مراسم افتتاح قرارگاه
چه در میهمانی های عید بخوریم؟
پسته، بادام، فندق و تخمه حاوی روغن های غیر اشباع و برای سلامت بدن مفید است، البته می بایست در هنگام مصرف آنها به میزان کالری این مواد غذایی توجه کرد. مرجان السادات آثاری کارشناس مواد غذایی در ارتباط با مصرف آجیل عید، گفت: تغذیه صحیح و اصولی همواره یکی از بحث های اساسی و مهم در ایام نوروز و تعطیلات به شمار می آید. وی با عنوان این مطلب که یکی از مهمترین خوراکی های زینت بخش
هم زبانی و همدلی مردم و دولت برای حل مشکلات
مشکلاتی مواجه است که راه حل قاطع آنها را در همکاری دولت و مردم باید جست. یکی از آن مشکلات پدیدار شدن و رشد مفاسد اقتصادی است که بسیار وابسته به شرایط فرهنگی جامعه است و متقابلاً سلامت اقتصادی کمک بسیار خوبی برای ارتقاء فرهنگی و تسهیل سیر کمال انسانی به حساب می آید. از نکات مهم فرهنگی مؤثر بر اقتصاد در ابعاد مردمی و دولتی آن احساس مسئولیت نسبت به موضوع درآمدها و هزینه ها است. اگر هر فرد یا
خانه امسال خیلی گران نمی شود
پایگاه خبری تحلیلی هم اندیشی: پایگاه خبری وزارت راه و شهرسازی خبرداد، عباس آخوندی وزیر راه و شهرسازی با حضور در برنامه اقتصاد ایران ویژه نوروز که سوم فروردین 94 از شبکه پنجم سیما پخش شد گفت: یکی از مشکلاتی که به طور جدی طی سال های اخیر اقتصاد کشور با آن مواجه شد ناکارآمدی بسیار مهمی بود که در حوزه پولی و مالی کشور ایجاد شد. البته شاید گفته شود این موضوع چه ارتباطی با حوزه راه و شهرسازی دارد
خواص فوق العاده مفید نخود
تغذیه،خواص فوق العاده مفید نخود،نخود (chickpeas) در مناطق مدیترانه شرقی و آسیای شرقی کشت شده و اسامی دیگری هم دارد و در حال حاضر استفاده از آن در نقاط مختلف دنیا گسترش پیدا کرده است. امروزه نخود به طور برجسته ای در غذاهای کشورهای ایتالیا، یونان، هند، خاورمیانه، اسپانیا و پرتقال استفاده می شود. متداول ترین نوع ظاهری گرد و کرم رنگ دارد، در حالی که انواع دیگر آن سیاه، سبز و
بشاگرد هرمزگان، فرصتی برای بازدید گردشگران نوروزی
ریخته و آب آن را از تفاله جدا کرده، سپس آب جدا شده را دوباره روی آتش گذاشته تا غلیظ شود اما نه به اندازه ای که تلخ شود. به طور معمول برای تهیه شیره خرما از ارقام رطب مضافتی، کریته و مرداسنگ استفاده می شود و در شهرستان بشاگرد نخل داران همه ساله در فصل تابستان و موقع برداشت خرما به روش سنتی به تولید این محصول می پردازند که مهم ترین خاصیت آن این است که شیره را روی خرما می ریزند تا این میوه
4 آجیلی که برای سلامتی مفید است
دانه هم عامل پروتئین است و هم فاکتوری برای سلامتی. پسته سرشار از پروتئین، فیبر است و مقدار کمی کالری دارد. بادام: خیساندن مقدار کمی بادام در آب شب هنگام و خوردن آن در صبح، کلسیم، آهن، فیبر، چربی های اشباع و ویتامین مورد نیاز بدن را تأمین می کند. خوردن بادام خیس به همراه یک لیوان شیر، صبح ها به بهبود حافظه کمک می کند. بادام همچنین در بهبود زیبایی چهره اثر گذار است و در محصولات زیبایی متنوع
افزایش ایدز در کشور/ جوانان "نه" گفتن را بیاموزند/ برقراری روابط جنسی پر خطر ممنوع!
محبوبه حاجی عبدالباقی در گفتگوی اختصاصی با شفا آنلاین اظهار کرد: متأسفانه طی سال های اخیر با افزایش انتقال بیماری ایدز از طریق رابطه جنسی مواجه هستیم در حالی که قبلأ این انتقال به طور عمده از طریق اعتیاد تزریقی بود. وی ادامه داد: افراد به دنبال مصرف مواد مخدر البته نه حتمأ تزریقی بلکه روانگردی در برنامه ها، دوستی ها و مهمانی ها اختیارشان را از دست می دهند که به وفور امکان وقوع یک رابطه
این ماهی ویتامین D بدن شما را تامین می کند
به گزارش شفا آنلاین ، رژیم غذایی متعادل حاوی ویتامین ، مواد معدنی و مغذی سبب می شود تا بدن فرد سالم بماند در این میان مصرف کلسیم و ویتامین D برای داشتن استخوانهای قوی اهمیت بیشتری دارد. منابع غذایی کلسیم را می توان از فرآورده های لبنی تامین کرد. به منظور تامین آن می توان روزانه 3-2 سهم فرآورده لبنی کم چرب استفاده کرد اینگونه لبنیات، اسیدهای چرب اشباع کمتری دارند بنابراین به افزایش سطح
سفره هفت رنگ آستارایی ها
همین موضوع به ظاهر پیش پا افتاده سبب شده است تا مسئولان و پزشکان با همکاری مردم و معرفی غذاهای محلی و خانگی در اقصی نقاط جهان و برگزاری جشنواره ها و فستیوال ها، علاوه بر زنده نگه داشتن فرهنگ غذایی، درصدد ترغیب خانواده ها به پخت غذاهای محلی و دوری جستن از مصرف غذاهای فست فودی و کنسروی برآید. در همین راستا و به بهانه ی عید سعید نوروز، پای سخنان مسئول میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری بندر مرزی و
کردستان سرزمین مهربانی، میزبان مسافران نوروزی
/> ** کردستان ظرفیت پذیرش روزانه 111 هزار مسافر نوروزی را دارد معاون هماهنگی امور عمرانی استاندار کردستان نیز در این ارتباط گفت: ظرفیت پذیرش روزانه بیش از 111 هزار مسافر در روز در استان در ایام نوروز 94 فراهم شده است. امیر قادری افزود: کردستان به واسطه اینکه استانی کوهستانی و سخت گذر است نقش و عملکرد دستگاه های مجری اجرای طرح های زمستانه و نوروزی به مراتب بیشتر از سایر استان ها است. وی با
آشپزخانه برترین ها: روز چهارم نوروز
پیمانه زیتون بی هسته خرد شده مخلوط کنید. 3/1 پیمانه پیاز قرمز کوچک را به خوبی ریز کنید و به همراه 2 قاشق غذاخوری گشنیز یا جعفری تازه ریز شده به مواد اضافه کنید. دو قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک و دو حبه سیر رنده شده را نیز به آنها اضافه کنید و خوب هم بزنید. 3. مقدار دلخواه از این مواد را روی نان های تست قرار دهید. سوپ سوپ تایلندی مارچوبه تعداد: 6 تا 8 نفر
توصیه های جدی به دیابتی ها
نان، غلات سبوس دار، سبزی و میوه های با شیرینی کمتر استفاده کنید، به جای مصرف مواد قندی ساده مانند قند، عسل، شکر، مربا و... از خشکبار و میوه های خشک استفاده کنید، میزان مصرف روغن های جامد و چربی را در رژیم غذایی خود محدود کنید و در برنامه غذایی خود تا حد امکان از روغن زیتون استفاده کنید. همچنین از گوشت های بدون چربی و مرغ بدون پوست استفاده کنید، مصرف ماهی نیز دوبار در هفته به بیماران
18 سال اسارت به حرف ساده است
گفت: صبر کنید که این نیز بگذرد. اسیران را به مقاومت و پایداری دعوت می کرد. بچه ها برای اینکه سرگرم بشوند و از وقت استفاده کنند، کلاس های آموزشی دایر کرده بودند. آن موقع من به ارشد آسایشگاه سرهنگ دانشور پیشنهاد دادم علاوه بر برگزاری کلاس قرآن، کلاس های متفرقه دیگری نیز دایر کنیم. به طور مثال من کلاس پزشکی دایر کرده و اطلاعات لازم در زمینه اورژانس و امدادهای اولیه و آناتومی بدن و فیزیولوژی بدن را برای
گزارش میزگرد خبرگزاری کار درباره ی سرکوب دستمزد کارگران
است. به عبارت دیگر، استمرار سرکوب دستمزد ها مهم ترین جهتگیری و استراتژی همه دولت ها، از جمله دولت یازدهم، بوده است. در سالهایی دولت ها این توفیق را بیشتر داشته اند و در سال هایی کمتر، اما روند همواره سرکوب دستمزد ها بوده است و محصولش هم، همانطور که در صحبتهای آقای علی بیگی نیز روشن بود، شکاف گسترده ای است که بین دستمزد ها به طور کلی خصوصا حداقل دستمزد رسمی و خط فقر سوای اینکه این خط فقر را چه کسی