سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی مخصوص مبتلایان به چربی خون بالا
خصوص دریافت چربی توجه نمایند. این متخصص تغذیه با اشاره به نکات تغذیه ای برای افراد مبتلا به چربی خون بالا اظهار داشت: افراد مبتلا به چربی خون بالا مراقب مصرف انواع شیرینی ها باشند همچنین اینگونه افراد انواع چربی ها به خصوص تری گلیسیرید و قندها به خصوص نوع ساده آن را با احتیاط مصرف نمایند. حسین زاده ادامه داد: با وجود آنکه آجیل ها جزء مواد چاق کننده محسوب می شوند، در صورتیکه به میزان معمول و متعادلی مصرف گردد نوع اسید چرب آن برای بدن فرد محسوب می شود اما مصرف بیش از حد آن، افزایش چربی در بدن فرد را به همراه دارد. ...
8 صبحانه خوش طعم برای کاهش وزن
. تاکو به پیش از دوران ورود اروپایی ها به مکزیک بر می گردد. در نوشته های اسپانیایی موجود است که به هنگام پذیرایی از آن ها در مکزیک، تاکو سرو شده است.)صبحانۀ تاکو با پنیر چدار کم چرب، جایگزین مناسبی برای تخم مرغ است که می تواند یک گزینه ی رضایت بخش و سالم برای صبحانه ی شما باشد. ساندویچ تخم مرغ و سالمون (گوشت ماهی سالمون/ آزاد) سالمون دودی و سفیده تخم روی یک مافین گندم، یک صبحانه ...
افزایش قیمت مسکن در سال 94 بیشتر از میانگین تورم سالانه نخواهد بود
کاهش پیدا کرد که گام بزرگی بود. در گذشته اندیشه ای به تدریج رایج شده بود گویی که بانک حیات خلوت دولت است و منابع بانکی که سپرده های مردم بود و بانک ها امانت دار مردم بودند که باید از این سپرده ها به بهترین شکل استفاده می شد و به بهترین پروژه ها با کمترین ریسک ها اختصاص می یافت اما کاملا معکوس عمل شد این منابع به پروژه هایی با کمترین کارایی و بیشترین ریسک اختصاص داده می شد و هر وقت دولت با کسری ...
روستاهای گردشگری خراسان جنوبی مسافران نوروزی را فرا می خواند
ازدحام شهرها هستند، تصویری شاعرانه از روستا در ذهن خود دارند و برای همین است که خیلی وقت ها می گویند خوشا به حالت ای روستایی. روستاهای هدف گردشگری از جاذبه های فرهنگی و تاریخی خراسان جنوبی محسوب می شوند که با داشتن آب و هوای خوش و مناظر طبیعی و خدادای از آغاز تعطیلات نوروزی آماده بازدید گردشگران و علاقه مندان به طبیعت و تاریخ است . روستای افین در قائن، مصعبی در سرایان، چنشت و ...
کدام شیرینی ها مضرترند؟!
کننده های مصنوعی مجاز استفاده می شود. به گفته دکتر محمدزاده این امر در سال های اخیر به خصوص برای افراد دیابتی رواج بیشتری پیدا کرده است اما با توجه به سابقه کم مصرف این مواد در رژیم غذایی عادی نباید در خوردن این شیرینی ها به خصوص طی دوران بارداری، شیردهی و دوران رشد زیاده روی کرد. دکتر وفا نیز معتقد است استفاده از قند مصنوعی به جای شکر تاثیر خیلی زیادی در میزان کالری شیرینی نمی گذارد زیرا بخش عمده ...
توصیه های پزشکی امام رضا برای فروردین ماه
) برای این ماه خوردن گوشت است اما از افراط در این کار باید پرهیز کرد. امام رضا (ع) ضمن توصیه به رعایت میانه روی در مصرف مواد غذایی می فرمایند: کسانی که در مصرف گوشت گاو و شکار زیاده روی می کنند به اختلال مشاعر و بهت زدگی دچار شده و این اشخاص به مرض فراموشی و کند ذهنی مبتلا می شوند. همچنین یکی از نبایدهای این ماه دوری از خوردن سیر و پیاز و ترشیجات است. امام رضا (ع) می فرماید: توصیه می کنم که از ...
چند اصل مهم در انتخاب و مصرف مواد غذایی
تصریح کرد: با توجه به آنکه اضافه وزن و چاقی یکی از نگرانی های امروز جامعه ما محسوب می شود به دلیل آنکه به دنبال آن بیماری هایی چون دیابت، انواع سرطان و بیماری های قلبی و عروقی افزایش می یابد، افراد وزن خود را در حدی سالم و متعادل حفظ کنند. وی با اشاره به راهکاری در خصوص حفظ و وزن بیان کرد: وزن بدن افراد در ارتباط با مقدار فعالیت بدنی و غذای مصرفی وی تنظیم می شود و به منظور رسیدن به این وزن مناسب باید بین انرژی مصرف و دریافتی خود تعادل برقرار نماید. ...
نگاهی به تاریخچه و مشخصات 4 کامیون جنگی آشنا
های آلمان شرقی و با نام آیفاست. ریو؛ کامیون جنگی اگر فیلم های اوایل انقلاب اسلامی کشورمان را در تلویزیون دیده باشید، ماشین جنگی ارتشیان و نیرو های نظامی یک کامیون دماغ دار جعبه ای شکل است. این کامیون REO نام دارد که در بین ایرانیان به ریو معروف شده و نامیده می شود. حتی در بسیاری از منابع و گفتار های عامیانه دیده می شود که منظور از ماشین جنگی برای بسیاری از افراد، همین کامیون ریو ...
هشدار در مورد عوارض چاقی در کودکان و نوجوانان
وی حرکت کند دراین نظم غذایی، مصرف میان وعده مناسب استفاده زیاد از سبزیجات و مصرف به اندازه میوه و جای می گیرد علاوه بر آن مصرف به اندازه میوه و انتخاب 2 واحد لبنیات کم چرب بنابر شرایط فیزیولوژیک فرد به همراه انتخاب غذای سالم نیز در این مسئله گنجانده می شود. این متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: مهمترین مسئله در مصرف غذای سالم، لذت بردن فرد از آن است و این مسئله در افراد دارای اضافه وزن چندین ...
کلسیم را به چه مقدار مصرف کنیم
استخوانهای این افراد، ابتدا داربست هایی از پروتئین به طور میکروسکوپی ساخته می شود و سپس این داربستها به وسیله کلسیم پر می شود، در این دوره سنی افراد روزانه به مصرف حداقل 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. مصرف 3 لیوان شیر در روز همچنین استفاده از ماست، پنیر و سبزی هایی با برگ تیره به منظور دریافت کلسیم مورد نیاز بدن به آنها توصیه می شود، اینگونه افراد از مصرف نوشابه های دیگر خودداری نمایند ...
سالم ترین عصرانه های رژیمی کدامند!
هستند یکی یک لقمه نان و پنیر و گردو یا اینکه یک لقمه پنیر، خیار و گوجه برای خود درست کرده و میل کنیم یا اینکه می توانیم دو تا سه واحد از میوه ها استفاده کنیم یا از یکی دو عدد خرما و بیسکویت به عنوان یک میان وعده ی خوب و سالم مصرف کنیم. فرح بخش اظهار داشت: این مواد غذایی همگی میان وعده ی سالمی هستند که هم در واقع احساس گرسنگی ما را می گیرد و هم یک سری ویتامین و املاح برای ما تأمین می کند و هم اینکه سراغ آن میان وعده های خیلی چرب و شور و شیرین نمی روند. ...
افراد چاق توجه کنند
سبب حذف سایر مواد غذایی نشود. همچنین منظور از تنوع و گوناگونی، مصرف چند ماده غذایی مختلف از گروه های غذایی است. وی ادامه داد: چاقی و اضافه وزن یکی از نگرانی های امروز جامعه است، چرا که می تواند خطر بیماری هایی چون دیابت (مرض قند)، انواع سرطان و بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد. عبداللهی در خصوص حفظ وزن مطلوب عنوان کرد: وزن بدن در ارتباط با مقدار فعالیت بدنی و غذای مصرفی ...
با خوردن امگا 3 خوش اخلاق بمانید
منبع مناسبی برای ویتامین B12 هستند.ویتامین نیز شامل اسید فولیک است که در بالا منابع آن به صراحت ذکر شد. فرح بخش، در پایان با بیان اینکه استفاده از امگا 3 سبب خوش اخلاقی می شود، افزود: امگا 3 در ماهی های چرب مانند ساردین، سالمون، قزل آلا یافت می شود که از اینها به عنوان منابع دریایی یاد می شود. منابع خشک امگا 3 نیز عبارتند از گردو، روغن کانولا و کوزا. برای جلوگیری از افسردگی و یا کاهش آن از مواد ذکر شده نیز می توان استفاده کرد که باعث بهبودی بیمار هم می شود. ...
یک لیوان از این سبزی های خام هر واحد سبزی را تشکیل می دهد
به گزارش شفا آنلاین - زهرا عبداللهی مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اظهار داشت: هر فردی برای دستیابی به سلامت ، نیاز به مصرف روزانه تمام گروه های غذایی دارد. مواد غذایی به پنج گروه اصلی نظیر نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغز دانه ها تقسیم می گردد، که از این بین گروه سبزیجات دارای انواع ویتامین های آ، ب و ث، مواد معدنی چون پتاسیم، منیزیوم و مقدار ...
وام مسکن در سال 94 افزایش می یابد
و نوسازی می شوند. آخوندی گفت: همچنین با همکاری سازمان تامین اجتماعی برای افراد تحت پوشش نهادهای حمایتی، بهزیستی و کمیته امداد سالی 125 هزار واحد ساخته می شود تا از این طریق بیش از 60 درصد تقاضای بازار را ساماندهی کنیم. وزیر راه و شهرسازی با تاکید بر اینکه در سال جاری به هیچ وجه تورم بخش مسکن بیش از تورم میانگین سالانه نخواهد بود گفت: اگر بتوانیم بازار سوداگری را کنترل کنیم ...
توصیه تغذیه ای برای کنکوری ها
سبب افزایش قدرت تمرکز و کاهش خواب آلودگی می شود. - از مصرف بی رویه انواع مواد کافئین دار و انواع کولا و چای سیاه خودداری کنید. زیرا کم خوابی زیاد باعث کاهش قدرت یادگیری و حافظه می شود. - سعی کنید ازمنابع سرشار از ویتامین E استفاده کنید. (مانند انواع آجیل، انواع جوانه غلات، سویا،ذرت) چون سبب افزایش اکسیژن رسانی به مغز و خنثی سازی رادیکال های آزاد بدن می شود و به ...
معرفی حیوانات (همستر) + عکس
ای از قفس برای همستر مورد نیاز می باشد که می توان از یک جعبه مقوایی برای اینکار استفاده نمود که این جعبه باید هر چند وقت یک بار عوض شود. کف جعبه را می توانید با چیزی نرم مثل دستمال کاغذی بپوشانید. مواد کف این جعبه باید ماهی یک تا دوبار عوض شود.عوض نمودن بیش از این باعث برهم زدن آرامش همستر خواهد شد. هر چند چک نمودن منظم جعبه و برداشتن مواد غذائی که حیوان ذخیره نموده پیشنهاد می شود. به ...
یمن در آخرالزمان/آیا جنگ های الحوثی نوید قیام یمانی را میدهد؟
استراتژیکی برخوردار است. جزیره “جبل الطیر” به خاطر اشراف بر آب راه منطقه دارای اهمیت ویژه ای است. جزایر دیگری نیز هستند که دارای اهمیت استراتژیکی هستند. به طور کلی با توجه به موقعیت تاکتیکی و استراتژیکی این جزایر می توان از آنها برای مقاصد نظامی و جهت کنترل کشتیرانی در دریای سرخ استفاده کرد. عوامل دیگری که بر اهمیت این کشور می افزاید عبارتند از: 1- نزدیکی این کشور به شاخ آفریقا که ...
این خوراکی ها در نوروز به دادتان می رسند
. سیر سمومی را که گوشت در روده ایجاد می کند، از بین می برد. به همین دلیل گوشت را باید حتما با سیر پخت یا هنگام خوردن گوشت از سیرترشی استفاده کرد. بسیاری از افراد به دلیل بوی بد سیر آن را نمی خوردند. برای از بین بردن بوی بد بعد از مصرف سیر کافی است یک قاشق مرباخوری قهوه خشک خورده شود. خوردن یک لقمه بزرگ نان و جعفری هم به از بین بردن بوی سیر کمک می کند و در نهایت می توان برای از بین بردن بوی سیر بعد ...
تاثیر چربی گوشت و پوست مرغ بر چاقی
... عبدالهی با اشاره به توصیه های کاربردی برای اصلاح اضافه وزن عنوان کرد: افراد به مقدار 1 تا 5 کیلوگرم در هفته به تدریج وزن خود را کاهش دهند همچنین به منظور کاهش وزن از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل استفاده نمایند علاوه بر آن در یک بشقاب کوچک غذای خود را مصرف نمایند. وی تصریح کرد: افراد به منظور کاهش وزن وعده های غذایی خود را به 6 وعده غذایی تقسیم کنند همچنین کاهش مصرف غذاهای چرب و ...
پژویان: دولت یارانه را دستی به مردم بدهد
حضور در کافه خبر چنین توضیح داد: متاسفانه به موضوع اصلاح سبد نهاده های تولید که مقصود اصلی هدفمندی یارانه ها بود، اصلا پرداخته نشد. بنابراین وقتی تخصیص منابع در بخش تولید به هم بخورد، موجب عدم کارایی این بخش می شود. به گفته پژویان، من هر چه آن زمان داد می زدم، گوش شنوایی وجود نداشت؛ چراکه منظور من برای یارانه بخش تولید این بود که از نرخ اصطحلاک نزولی استفاده کنیم، ولی به دلیل این که دولت ماجرا را ...
علت اضافه وزن و چاقی چیست؟
وزن در حدی باشد که مقدار نمایه توده بدنی بین 29.9 – 25 کیلوگرم بر مترمربع باشد اضافه وزن و اگر 30 و بالاتر باشد، چاقی محسوب می شود. چه عللی باعث چاقی می شوند؟ مصرف غذاهای پرانرژی مانند مواد قندی و چربی ها و پرخوری و بی علاقگی به میوه ها و سبزی ها، کم تحرکی، افرادی که با افزایش سن، کم تحرک هستند و بیشتر می خوابند و بالطبع نیاز به انرژی کمتری دارند، اما دریافت انرژی یعنی مواد ...
تغذیه و راه های زنده ماندن در آلودگی هوای تهران
.... سلنیوم را هم می توانید در غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار پیدا کنید. E + C + D= ضد آلودگی چه در خانه هستید، چه در محل کار و چه پشت فرمان، از مواد غذایی مثل: کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز کاهو استفاده کنید که غنی از ویتامین C هستند. البته مصرف جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز که ...
تحلیل بنیادی "غشصفا"
کلیاتی در باره شرکت : شرکت شیر پاستوریزه پگاه اصفهان(سهامی عام) با بیش از نیم قرن تجربه، با ظرفیت تولیدی روزانه بالغ بر 487 تن شیر و فرآورده های لبنی، بیش از 170 نوع محصول را در انواع بسته بندی به بازارهای داخلی و خارجی عرضه می نماید تاریخچه شرکت : فرآوری شیر در اصفهان ابتدا توسط شرکت شیر و لبنیات پاستوریزه و استریلیزه(با مسولیت محدود) انجام می گردیده است، مشارکت ...
فوت و فن های خرید و طبخ ماهی شب عید
ترین منبع اسیدهای چرب امگا 3 محسوب می شود و کمترین بار آلودگی به عناصر سنگین و سایر سموم را دارد. ماهی را تازه بخورید معمولا افراد ماهی را که می خرند همان روز استفاده نمی کنند و ممکن است یکی، دو روزی آن را در یخچال نگهداری کنند یا موادی به آن بزنند که مثلا ترد شود در حالی که گوشت ماهی بسیار نرم و ترد است و اساسا کمترین میزان کلاژن را دارد و در اصل چندان نیازی به ترد کردن ...
خانوم! داری مرد میشی!
مقاومت به انسولین محسوب می شود و می تواند زمینه ساز بروز دیابت باشد. از طرف دیگر چون معمولا باعث چاقی مرکزی بدن در ناحیه شکم، باسن و قسمت های بالای ران می شود، تقریبا معادل با سندرم متابولیک است و می تواند زمینه ساز بیماری های قلبی و عروقی نیز باشد. داروی دیابت به کمک شما می آید افراد مبتلا به تخمدان پلی کیستیک به دلیل بالا بودن سطح انسولین و مقاومت بدن شان به انسولین، سه ...
خوراکی های مفید در عید نوروز
، از بین می برد. به همین دلیل گوشت را باید حتما با سیر پخت یا هنگام خوردن گوشت از سیرترشی استفاده کرد. بسیاری از افراد به دلیل بوی بد سیر آن را نمی خوردند. برای از بین بردن بوی بد بعد از مصرف سیر کافی است یک قاشق مرباخوری قهوه خشک خورده شود. خوردن یک لقمه بزرگ نان و جعفری هم به از بین بردن بوی سیر کمک می کند و در نهایت می توان برای از بین بردن بوی سیر بعد از مصرف گوجه فرنگی خورد. سیر برای افرادی که ...
آشپزخانه برترین ها: روز چهارم نوروز
توری فر قرار دهید و 5 دقیقه دیگر بپزید تا برشته و ترد شوند. 5. بیسکوتی را می توانید سه روز در یخچال و سه ماه در فریزر نگهداری کنید. ناهار پِسکه ایتالیانو • تعداد: 2 نفر • زمان تهیه: 20 دقیقه • زمان پخت: 8 دقیقه مواد لازم • یک پیمانه پاستا لوله ای • 2 تکه ماهی سالمون یا ماهی تن (350 گرم) • یک قاشق چایخوری ...
11 سرفصل برای تحقق اقتصاد مقاومتی با نگاه به تجارت خارجی کشور
بخش دارا می باشد. اقلام صنعتی و مواد واسطه ای، از نظر ارزش دلاری سهم مهم تری را در اقلام واردات یازده ماهه نخست سال 93 به خود اختصاص داده اند. تحت تعرفه "دیگ بخار و آب گرم، ماشین آلات و وسایل مکانیکی، اجزاء و قطعات آنها" معادل 7/8 میلیارد دلار کالا وارد کشور شده است. واردات تحت عنوان غلات در 11 ماهه سالجاری کلاً به وزن 15 میلیون تن و به ارزش 6/5 میلیارد دلار بوده است. نظری کلی به ترکیب ...
رفع مشکلات آب در گرو بازنگری های کلان
کشاورزی (که حدود 90 درصد از آب کشور را مصرف می کند.) حدود 70 درصد و در بخش آب شرب و شهری حدود 30 درصد است و علاوه بر کمبود شدید منابع آب در کشور، نحوه مصرف آب کنونی شایسته کشوری بافرهنگ چون ما نیست. مدیر پژوهشی جهاد دانشگاهی واحد استان ایلام با تأکید بر اینکه توسعه پایدار کشور نیازمند بازنگری جدی در بخش آب است، ادامه داد: رفع مشکلات آب کشور منوط به برنامه ریزی صحیح و مناسب است و علیرغم تلاش ...