خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک کارشناس تغذیه در گفت وگو با شفقنا زندگی: بیش از 85 درصد مادران پس از زایمان به افسردگی مبتلا می شوند
اسید) در شیر مادران و مصرف کمتر غذاهای دریایی با افسردگی پس از زایمان مرتبط است. به گفته این کارشناس تغذیه، در مطالعات متعددی بین کمبود مواد مغذی از جمله ویتامین B12، کلسیم، آهن، سلنیم، روی و اسیدهای چرب غیر اشباع، با افسردگی پس از زایمان ارتباط دارد، که این امر می تواند ناشی از تخلیه ذخایر معدنی طی بارداری باشد. در مطالعاتی نیز بین سطح پایین ویتامین Dسرم و همچنین سطح پایین غلظت
ارتباط بین کیفیت بنزین و آلودگی هوای تهران چیست؟
کیفیت هوای تهران، سال ها ترکیبات سربی برای افزایش عدد اکتان سوخت و ایجاد کارکرد بهتر موتور به بنزین اضافه می شد و وجود این ماده در بنزین از دو نظر اشکال ایجاد می کرد؛ اول اینکه برای سلامتی انسان خصوصا اطفال و زنان باردار مضر است چراکه باعث عقب ماندگی ذهنی در اطفال می شود و در حال حاضر بنزین تولیدی داخل کشور عاری از سرب است که تاثیر عمده بنزین بدون سرب در بهبود عملکرد و افزایش عمر موتور بوده و مانع از خوردگی موتور می شود.
رژیم غذایی برای مبتلایان به چربی خون
مصرف بیش از حد آجیل افزایش چربی را در بدن فرد به همراه دارد. به گزارش تسنیم، محمد جواد حسین زاده، متخصص تغذیه گفت: افراد در ایام عید در مهمانی های مفصلی شرکت می کنند و در این ایام میزان دریافت چربی به خصوص چربی های اشباع بالا است. وی افزود: مصرف منابع حیوانی یا روغن های حاوی چربی اشباع به خصوص در افرادیکه های ریسک یا پر خطر محسوب می شوند، احتمال بروز بیماری های قلبی و عروقی
دکترها سوغاتی چی می خرند؟
ها هچنین منبع بسیار غنی از ویتامین هایی چون A، E، آهن و منبع بسیار خوبی از املاحی مانند روی، فسفر، منگنز، کلسیم و سلنیوم هستند که در حجم کم، مواد مغذی زیادی را برای بدن تامین می کنند. البته مراقب باشید، چرا که مصرف زیاد مغز ها باعث چاقی و اضافه وزن می شود. اگر مقصد شما نیشابور است... شیره انگور پیشنهاد ما برای انتخاب سوغات از این شهر است. از نظر میزان مواد مغذی تا حدودی با
بعد از مسمومیت کدام غذاها را بخوریم
مسمومیت، تامین مایعات است. چون در هنگام اسهال و استفراغ آب زیادی از بدن خارج می گردد. پس توجه به مایعات مهم است که بهتر است این مسمومیت از راه خوارکی تامین گردد. وی خاطر نشان کرد: اگر شدت مسمومیت بسیار شدید باشد و فرد تحمل خوراکی را نداشته باشد، سرم به او تزریق خواهیم کرد. فرح بخش، در ادامه گفت: مواد غذایی که شامل پتاسیم هستند مثل موز و آئوکادو نقش مهمی در این بیماری دارند
پنج توصیه برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه
سنگ کلیه بیماری است که باعث درد در پهلوی چپ یا راست بدن می شود. سنگ دستگاه ادراری یکی از ناراحت کننده ترین بیماری ها است که با رعایت راهکارهایی مانند مصرف زیاد آب ، مصرف کلسیم مورد نیاز بدن و محدود کردن مصرف سدیم (نمک) می توان از بروز آن پیشگیری کرد. به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی دانشکده پزشکی هاروارد، درد سنگ کلیه از دردهایی است که فراموش نمی شود، حدود نیمی از افرادی که یک بار به
7 عادتی که روی پوست خط می اندازند
ضدآفتاب ، برای سلول های پوستی مضر است. بدون شک نمی توان به طور کامل از آسیب های اشعه های ماورای بنفش نور خورشید در امان بود، اما یکی از روش های مقابله با آسیب های این اشعه ها، استفاده از ضدآفتاب ها با SPF بالای 30 است. فراموش نکنید که این اشعه ها در زمستان، در روزهای ابری و حتی داخل ماشین و فضاهای بسته نیز وجود دارند و عدم محفاظت پوست از تماس با آنها، باعث تسریع روند چین و
طب سنتی درباره سرماخوردگی چه می گوید؟
. فراموش نکنید که 70 تا 90 درصد از سرماخوردگی ها خود به خود برطرف می شوند، بنابراین اگر با روش های طبیعی بیماری خود را درمان کنید، دستگاه دفاعی بدنتان قوی تر شده و در عفونت های بعدی سریع تر و ساده تر از بیماری رها خواهد شد، اما اگر بی رویه و بدون نظر پزشک اقدام به مصرف فراوان آنتی بیوتیک کنید به علت ایجاد مقاومت میکروبی، بیماری تان دیرتر و سخت تر بهبود می یابد. افزون بر این، عوارض جانبی آنتی بیوتیک ها
پالم،جنجالی ترین پرونده غذایی
موضوعات حوزه سلامت کشور در سال گذشته تلقی کرد. بطوریکه، رسانه ای شدن روغن پالم تا جایی پیش رفت که موضوع از طریق دستگاه قضائی کشور نیز دنبال و پیگیری شد. مضرات روغن پالم دکتر زهرا عبداللهی مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در ارتباط با مضرات مصرف روغن پالم، می گوید: این نوع روغن به دلیل دارابودن اسید چرب اشباع بالا موجب افزایش چربی خون و کلسترول و در نهایت گرفتگی و انسداد
نشانه های غلظت خون
علت این باور که گفته می شود رقیق بودن خون خوب است، درست نیست. به اعتقاد من خون استاندارد و سالم باید قوام لازم خود را داشته باشد. خون اگر خیلی رقیق باشد، از عروق بدن نشت می کند و یکی از دلایلی که باعث می شود بعضی افراد خون دماغ شوند، این است که خون شان خیلی رقیق است و این مساله خطرناک است. اگر خون تان غلیظ است بهتر است از مصرف موادی مثل پسته، جگر و اسفناج خودداری کنید: دکتر
کلکسیونی از سوغات نوبرانه ایرانی/ پیشینه 6500 ساله هنرهای دستی
از صنایع دستی رایج و بومی منطقه است. این صنعت بومی را می توان بر مبنای تولید و مصرف آن به جوراب چکمه ای یا گردن بلند و گردن کوتاه تقسیم کرد، در روستاهای منطقه در حال حاضر تولید جوراب به شکل ساده انجام می شود و پشم گرفته شده از گوسفند بدون رنگ آمیزی واستفاده از نقوش مختلف عرضه شده و جنبه هنری ندارد. موج بافی: ماده اولیه موج بافی که به نام های رختخواب پیچ و ایزار نیز معروف است، پشم است
تغییرات بدنی در ماه چهارم بارداری
پشت خوابیده اید حالت تهوع به شما دست داد یک علامت برای تغییر وضعیت شماست. خیلی عالی خواهد بود اگر بتوانید در یکی از کلاس های مربوط به آموزش های دوران بارداری و تمرینات زایمان ثبت نام کنید. به پروبیوتیک ها فکر کنید استفاده از مواد غذایی پروبیوتیک باعث افزایش سیستم ایمنی بدن شما شده، مشکلات گوارشی مانند اسهال و یبوست را برطرف کرده و با مسمومیت های غذایی باکتریایی مانند
بازار داغ آلرژی در روزهای بهاری!
یا استفاده از سونای بخار به شما در کاهش عوارض آلرژی کمک می کند، بخار آب گرم برای باز شدن مجرای بینی مفید است. • در منزل، ماشین و محل کارتان از دستگاه های تهویه هوا استفاده کنید و هوا را تمیز نگه دارید. • در فصل بهار مصرف غذاهای تند و ادویه دار را به حداقل برسانید. • اگر سیگار می کشید یادتان باشد که این عادت نامناسب علایم آلرژی فصلی را در شما دو چندان می کند، بنابراین از سیگار و محیط های آلوده به دود سیگار دوری کنید. انتهای پیام/
رژیم غذایی برای پسردار شدن
این رژیم را قطع کرد. دقت داشته باشید بیش از شش ماه نمی توان این رژیم را توصیه کرد چرا که امکان کمبود ریز مغذی ها در بدن مادر وجود دارد. برای پسردار شدن باید از مواد غذایی محتوی سدیم و پتاسیم بالا استفاده کرد و مصرف کلسیم و منیزیم را پایین آورد. البته شایان ذکر است در خانم هایی که مبتلا به پر فشاری خون، بیماری های قلبی – عروقی و نارسایی کلیوی هستند، رژیم زیر اصلا توصیه نمی شود. هر گونه انحراف از
لوبیا سبز و خواص شگفت انگیزش
کاملاً برشته شد مصرف کنید در کنار آن از انواع سبزی ها به خصوص لوبیا سبز استفاده کنید تا اثرات سرطان زا غذایتان حذف شود. افزایش قدرت باروری مصرف مواد غذایی با آهن بالا برای زنانی که در دوست دارند مادر شوند ضروری است. به همین منظور می توان سبزی هایی از قبیل اسفناج، لوبیا، کدوتنبل و لوبیا سبز که قدرت باروری را هم بیشتر می کنند استفاده کرد. از طرف دیگر لوبیا سبز سرشار از فولیک اسید است
علاقه مندان عمر طولانی بخوانند
ادامه داد: امروز فشار خون بالا یکی از مشکلات بهداشتی در جهان محسوب می گردد که سبب افزایش خطر حملات قلبی، سکته و نارسایی کلیه می شود. خطر این عوارض در صورت وجود بیماری دیابت افزایش می گردد. گفتنی است که فشار خون بالا قابل پیشگیری و درمان بوده و با کنترل آن میزان مرگ و ناتوانی ناشی از بیماری های قلبی و عروقی کاهش می یابد. عبداللهی با عنوان نکاتی در زمینه کاهش فشار خون افزود: کاهش
راهکارهای مقابله با شبکه های عنکبوتی برای والدین
نوجوان باشد، واقعا این عدم اعتماد به نفس به ورودهای مکرر در این فضا در او تثبیت نمی شود؟ *تسنیم: لطفاً بفرمایید چه عواقبی می توان برای استفاده کنندگان افراطی فضای مجازی متصور بود؟ *روح افزا: از طرفی متأسفانه این محیط ها با ارائۀ آرامش مجازی به مخاطب مثل موسیقی و ورزش یوگا از او آرامش حقیقی را می گیرند، با دادن لذت های مجازی زودگذر کاربر را از کسب لذت های واقعی و صحیح وامی دارند
صندوق ذخیره کارکنان شهرداری و پروژه های زیست محیطی
یکی از مشکلات امروزی که گریبانگیر جوامع شهری است، مسایل و مشکلات مربوط به محیط زیست است. آلوگی هوا، آلودگی مربوط به آب شرب شهر تهران و نیز کمبود آب در سال جاری و ... مدیران موسسه صندوق ذخیره کارکنان شهرداری تهران را برآن داشت تا از پتانسیلهای خود در این زمینه استفاده کرده و در کنار دیگر فعالیتهای اقتصادی، وارد مقوله محیط زیست شده و در این بحث به کمک شهرداری تهران پروژه هایی را که تاکنون اجراء
همه ما در شکل گیری این بحران مقصریم
شدیم؛ پدیده ای که موجب جاری شدن آب در سطح زمین و فرسایش خاک و وقوع سیلاب می شود و البته سهم زیادی از این آب نیز پیش از آنکه روی زمین جاری شود تبخیر شده و به هوا باز میگردد. بررسی های انجام شده در ایران نشان می دهد که حدود 2000 سال قبل، بیش از 90 میلیون هکتار جنگل داشتیم ولی الان سطح آن از 10 میلیون هکتار هم تجاوز نمیکند. این جنگلها را به جهت مصرف سوخت، ساختمان سازی، کشاورزی، دامداری و در خلال بسیاری
لابی های خیلی بزرگی پشت پروژه های سد سازی در ایران قرار دارند
مسئولان عالیرتبه جمهوری اسلامی به اندازه معصومه ابتکار، در مقابل انتقادات قرار نداشته باشند. معصومه ابتکار، متولد 1339، دارای دکترای ایمونولوژی، معاون رئیس جمهور و رئیس سازمان حفاظت محیط زیست در ایران است؛ مسئولیتی که طی 8 سال صدارت دولت اصلاحات نیز بر عهده این بانوی اصلاح طلب بوده و البته عضویت در سومین دوره شورای اسلامی شهر تهران را هم در کارنامه خود می بیند. نخستین بانوی جهان که به دلیل تعهد و احساس
با شکم گرسنه به دید و بازدید نروید/ به جای شیرینی تر کوچک ترین شیرینی خشک را انتخاب نمایید
ختم نمی شود همچنین در ایام عید لذت پیاده روی و ورزش را هم در فضاهای باز تجربه نمایید و مواد غذایی پر کالری مثل شیرینی ها و شکلات ها را به هیچ وجه در معرض دید قرار ندهید طبق شعر معروفی که می گوید هر انچه دیده بیند دل کند یاد وقتی شیرینی و شکلات روی میز و در معرض دید قرار بگیرد ممکن است افراد در ساعات مختلف به وفور از آن میل نمایند و در نتیجه مصرف بی رویه آن حجم زیادی کالری وارد بدن خود می کنند .
بهترین خوراکی ها در میهمانی های عید
. مواد قندی و نشاستهای به آسانی تبدیل به چربی شده و در بدن ذخیره میشوند و ایجاد چاقی میکنند. آثاری، توصیه کرد: بهتر است از شیرینیهای خشک و کوچک مانند نان برنجی و نان نخودچی برای پذیرایی در این ایام استفاده شود، چون افراد در طول روز برای دید و بازدید به خانههای متعددی می روند بنابراین لازم است شیرینیهای کم کالری مصرف کنند. وی تاکید کرد: شیرینیهای تر از انواع روغنها و چربیهای
تغذیه مناسب برای پاکسازی رگ ها
تغذبه ،تغذیه مناسب برای پاکسازی رگ ها ،مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارد. مصرف برخی مواد غذایی و بخصوص زیاده روی در آن به مرور به مسدود شدن رگ ها منجر می شود و مشکلات اساسی در گردش خون و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ایجاد می کند. بدون شک خودتان نیز بهتر می دانید که یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در بین مردم جهان بیماری های قلبی عروقی است. در مقابل، مواد غذایی مفیدی نیز
توصیه های مهم تغدیه ای و حفظ سلامتی در سفرهای نوروزی
تنوع غذایی در صبحانه ها از تخم مرغ، خیار، گوجه فرنگی، میوه ها و آب میوه استفاده کنند. 6. زیاده روی در مصرف شیرینی و شکلات در ایام نوروز هم مانند سایر مواقع می تواند منجر به بروز مشکلاتی برای سلامت شود. 7. از غذاهای آبدار مثل سوپ ها، آش، میوه های آبدار، سبزی های آبدار مثل خیار و گوجه فرنگی و کاهو استفاده کنید. 8. از مصرف زیاد چای و قهوه پرهیز کنید. 9. به
بهترین خوراکی ها در میهمانی های عید
حاوی اسیدهای چرب ترانس هم هستند، تهیه می شوند که عامل افزایش چربیهای مضر خون هستند. بنابراین مصرف آنها خصوصا برای بیماران قلبی و عروقی و افرادی که چربی خون بالا دارند، در حداقل مقدار، توصیه میشود. این کارشناس مواد غذایی در ادامه به مصرف آجیل در تعطیلات نوروزی اشاره کرد و افزود: پسته، بادام، فندق و تخمه حاوی روغنهای غیر اشباع و برای سلامت بدن مفید هستند. البته باید هنگام مصرف آنها به
برگزاری جشنواره غذاهای محلی فردا در پارک توریستی کمربسته سرکان
امروزی یک ضرورت است، تصریح کرد: غذاهای بومی به سبب سازگاری با محیط و سبک زندگی مردم، قیمت ارزان و در دسترس بودن می توانند جایگیزین مناسبی برای غذاهای آماده و فاقد ارزش غذایی شوند. وی عنوان کرد: برگزاری این قبیل جشنواره ها علاوه بر جلوگیری از فراموش شدن سنت های محلی و غذایی مفید، سبب ترویج فرهنگ غذایی مناسب و فاقد مواد نگهدارنده و رنگ های شیمیایی می شود که از این نظر عوارض کمتری درپی خواهد
با مصرف امگا 3 خوش اخلاق بمانید
مرغ منبع مناسبی برای ویتامین B12 هستند.ویتامین نیز شامل اسید فولیک است که در بالا منابع آن به صراحت ذکر شد. فرح بخش، در پایان با بیان اینکه استفاده از امگا 3 سبب خوش اخلاقی می شود، افزود: امگا 3 در ماهی های چرب مانند ساردین، سالمون، قزل آلا یافت می شود که از اینها به عنوان منابع دریایی یاد می شود. منابع خشک امگا 3 نیز عبارتند از گردو، روغن کانولا و کوزا. برای جلوگیری از افسردگی و یا کاهش آن از مواد ذکر شده نیز می توان استفاده کرد که باعث بهبودی بیمار هم می شود.
4 نوع آجیل که برای سلامتی مفیدند
آجیل بهترین منبع از پروتئین و فیبر است که باعث سلامتی و تناسب اندام بدن می شود. آجیل به عنوان ماده مکمل غذایی در سنین مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. آجیل دارای چربی زیادی است و منبع خوبی برای انرژی می باشد. بسیاری از آجیل ها برای کاهش کلسترول و جلوگیری از بیماری های کرونری و قلبی مفید هستند. این خاصیت به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا3 می باشد. آجیل ها همچنین منبع ویتامین E و
مصرف آبمیوه های صنعتی ممنوع است
خصوص ویتامین C می گردد. علاوه بر آن بهتر است به جای آبمیوه از خود میوه استفاده نمود، به دلیل آنکه فیبر محلول موجود در میوه ها سبب کاهش کلسترول خون، کاهش خطر بروز بیماری های قلبی_ عروقی و تسهیل حرکات لوله گوارش می شود. وی تصریح کرد: حتی المقدور از مصرف آبمیوه های صنعتی به دلیل کم بودن ارزش تغذیه ای و دارابودن مواد افزودنی خودداری گردد.
هوش کودکان با این غذاها زیاد می شود !
این مواد غذایی برای بهبود عملکرد مغز کودک لازم هستند مصرف مواد غذایی درست می تواند به بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز کمک کند. درست مانند بدن، مغز هم مواد مغذی را از غذاهایی که می خوریم جذب می کند. در ادامه با 10 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را افزایش دهد، آشنا خواهید شد. 1.ماهی سالمون : ماهی سالمون کم کالری بوده و مقدار چربی های اشباع شده در آن ناچیز است ولی
