سایر منابع:
سایر خبرها
چه کار کنیم تا در تعطیلات چاق نشویم؟
جلوگیری از اشتها هم خوردن یک لیوان آب قبل از غذاست که احساس سیری شکمی به فرد می دهد. ضمنا مصرف آب کافی، باعث فعالیت بهتر و مناسب تر کلیه ها در تصفیه خون و دفع مواد زائد از بدن می شود. پس مصرف آب کافی را در برنامه غذایی روزانه خود فراموش نکنیم. این موضوع باید در تمام اوقات زندگی، اعم از روزهای عادی یا ایام خاص مانند نوروز، مسافرت و… رعایت شود. توجه داشته باشیم که در تمام اوقات و روزهای زندگی، ما ...
9 میوه برای مقابله با خوش اشتهایی
تقریبی یک شیرینی کوچک کالری دارد و به همان اندازه نیز از الیاف برخوردار است. دانشمندان برزیلی طی پژوهشی دریافتند افرادی که در روز فقط سه سیب می خورند بیش از کسانی که روزانه فقط سه شیرینی سالم مصرف می کنند، وزن کم می کنند. اما پوست سیب نباید کنده شود. این پژوهش ها نشان می دهد که بین اسید اورسولیک موجود در پوست سیب و خطر چاقی رابطه ای معکوس وجود دارد. ***شاه بلوط شاه ...
در نوروز مراقب کلسترول باشید
.... در حالی که اگر ناهار شما دارای برنج و گوشت و سالاد و ماست باشد، از 4 گروه اصلی هرم غذایی استفاده کرده اید و با مصرف شیرینی فقط از یک گروه هرم غذایی یعنی کربوهیدرات های ساده بهره برده اید، بنابراین با مصرف این مواد (شیرینی، شکلات و کاکائو) مواد مغذی به میزان خیلی کمتر به بدن شما می رسد و فقط موجب افزایش وزن، افزایش قند و چربی خون و سوء تغذیه می شود. * میزان انرژی دریافتی خود را کنترل ...
چند ماده ی غذایی که به تصفیه خون کمک می کند
سلامت قلب و عروق مفید است. گل های گریپ فروت خاصیت ضد تشنج دارد همچنین اگر افراد گریپ فروت را صبح ناشتا مصرف کنند، خواص ادرارآور آن زیاد می شود و سموم را از بدن خارج می کند. گریپ فروت خون را تصفیه و کلیه و کبد را پاک می سازد، عطش را رفع و اختلالات مفصلی را درمان می کند و برای کسانی که عفونت های ریوی و تب خیز دارند، مفید است. کاهو کاهو سبب تصفیه خون شده و به حفظ ...
4 ماده ی قندی رژیمی
حین رژیم عذاب وجدان می گیرید باید به فکر یک ماده ی قندی دیگر باشید. می توانید یک عدد موز را به مدت نیم ساعت در جایخی یخچال قرار دهید و آن را در مخلوط کن بریزید. خواهید دید که مانند بستنی یخی های دلخواهتان خواهد شد. موز حاوی پتاسیم زیادی است که به کاهش خطر پرفشاری خون کمک می کند. درست است که موز نیز یکی از میوه های نسبتا پرکالری است (100 گرم موز حاوی 89 کالری است) اما این میزان در مقایسه با کالری ...
6 توصیه برای پیشگیری از آلزایمر
کمی ورزش کنید نتایج یک پژوهش آمریکایی که روی 1740 بیمار 65 سال و بیشتر انجام شده است نشان می دهد سه جلسه ورزش در هفته، خطر پیشرفت آلزایمر را به میزان 40 درصد کاهش می دهد. به خاطر اینکه اولا ورزش باعث بهبود سلامت دستگاه قلب و عروق می شود و بویژه خطر ابتلا به چاقی مفرط و دیابت را که روی مغز تاثیر می گذارند کاهش می دهد. دوما اینکه ورزش باعث کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا ...
پالم،جنجالی ترین پرونده غذایی
توانند باعث بالا رفتن چربی خون، افزایش کلسترول بد و در نهایت موجب گرفتگی و انسداد عروق شوند و این در حالی است که بیماری های قلبی و عروقی از مهمترین علل مرگ هستند. روغن های مورد استفاده در سبد غذایی افراد باید حداقل زیر 2 درصد اسید چرب اشباع و ترانس داشته باشند. عبداللهی افزود: در مصرف لبنیات هم باید از شیر با چربی کمتر از 2.5 درصد استفاده شود، و حتی در صورت عدم استفاده از روغن ...
رژیم غذایی عالی برای زیباتر شدن
به گزارش شفاآنلاین ،چیزهایی که می خورید می تواند به زیباتر شدن شما کمک کند. برنامه زیبایی خود را با صبحانه، ناهار و شام آغاز کنید. جوانتر به نظر بیایید بادام خواص فوق العاده ی ضد پیری دارد. نه تنها حاوی میزان زیادی ویتامین E است (می دانید که این ویتامین جزء ویتامین هایی است که معمولاً پشت ظرف کِرِم ها و لوازم آرایشی از آن نام می برند)، بلکه حاوی میزان زیادی اسید چرب هم می ...
بیماران قلبی "بادام زمینی" بخورند
به گزارش شفا آنلاین - از گذشته تا به حال در مورد فواید بادام زمینی صحبت های بسیاری کرده اند و تحقیقات هم نشان داده که مصرف 45 گرم بادام زمینی به عنوان بخشی از رژیم کم کلسترول به شرط اینکه کالری دریافتی افزایش پیدا نکند، باعث کاهش خطر بیماری های قلبی- عروقی می شود. مطالعات انجام گرفته بیانگر این مطلب است که مصرف رژیم حاوی مقادیر بالای مغزها خطر مرگ قلبی ناگهانی را کاهش می دهد. علاوه بر ...
تهدیدهای تغذیه ای دید و بازیدهای عید
و نوع مرغوب آن خریداری شود و همچنین در خوردن آن حد اعتدال رعایت شود. بابا رحمتی افزود: مطالعات مختلف نشان داده که مصرف آجیل می تواند به سلامت قلب کمک کند همچنین به علت داشتن مواد مغذی از جمله پروتئین، آنتی اکسیدان، اسیدهای چرب امگا 3، فیبر، ویتامین E، کلسیم، منیزیم، مس و آهن باعث تقویت سیستم ایمنی شده و مصرف روزانه آن توصیه می شود، اما باید درخوردن آن حد اعتدال رعایت شود. وی ...
13 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را افزایش دهد
به گزارش نامه نیوز به نقل از جام نیوز، این مواد غذایی برای بهبود عملکرد مغز کودک لازم هستند.یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها برای بدن کودکان مفید است بلکه برای مغز هم سودمند است. مصرف مواد غذایی درست می تواند به بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز کمک کند. درست مانند بدن، مغز هم مواد مغذی را از غذاهایی که می خوریم جذب می کند. در ادامه با 13 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را افزایش دهد ...
عرق این گیاه نقش مؤثری بر فعالیت قلب، کبد و کلیه دارد
آیا احساس رخوت و خستگی می کنید؟ آیا حرارت بدنتان کمی زیاد شده؟ آیا رنگتان کاملا زرد است؟ اگر چنین ویژگی هایی را در خود مشاهده می کنید خوردن عرق کاسنی به شما توصیه می شود؛ چراکه کاسنی ازجمله گیاهانی است که مصرف آن به سلامت شما کمک کرده و عرق این گیاه نقش مؤثری بر فعالیت قلب، کبد و کلیه دارد. ، گیاهی پایا، علفی به ارتفاع 0/5 تا 1/5 متر است. ریشه ای قوی و دراز به رنگ قهوه ای ...
با خواص گیاه خارمریم آشنا شوید
دیانین که در کاهش کلسترول خون سودمند است.سیلی بین فعال ترین جسم موثر گیاه است خواص درمانی : ضد کبد چرب – صفراآور- مقدار املاح صفراوی را کم میکند – داروی مقوی برای کبد چرب – ضد سیروز کبدی – آنتی هپاتوتوکسیک. دانه خار مریم از کبد در برابر آسیب های ناشی از الکل – هپاتیت – کبد چرب و سیروز محافظت میکند و کمیسیون E آن را به عنوان یکی از بهترین درمان کننده های سیروز میشناسند. ...
عوامل مؤثر در سکته مغزی
...: حسین پاکدامن گرفتگی رگ، پارگی آن و حرکت لخته خون را عامل بروز سکته های مغزی عنوان کرد و اظهار داشت: فشار و چربی خون بالا، مصرف سیگار و مواد مخدر، سابقه خانوادگی و کم تحرکی جزو عواملی محسوب می شود که در ابتلا به سکته های مغزی است. این متخصص مغز و اعصاب با تأکید بر داشتن سبک زندگی سالم با مصرف مواد غذایی کم نمک و کم روغن و تحرک کافی، گفت: سکته مغزی که بر اثر گرفتگی رگ رخ می دهد، در ...
دکترها سوغاتی چی می خرند؟
ها هچنین منبع بسیار غنی از ویتامین هایی چون A، E، آهن و منبع بسیار خوبی از املاحی مانند روی، فسفر، منگنز، کلسیم و سلنیوم هستند که در حجم کم، مواد مغذی زیادی را برای بدن تامین می کنند. البته مراقب باشید، چرا که مصرف زیاد مغز ها باعث چاقی و اضافه وزن می شود. اگر مقصد شما نیشابور است... شیره انگور پیشنهاد ما برای انتخاب سوغات از این شهر است. از نظر میزان مواد مغذی تا حدودی با ...
تغییرات بدنی در ماه چهارم بارداری
پشت خوابیده اید حالت تهوع به شما دست داد یک علامت برای تغییر وضعیت شماست. خیلی عالی خواهد بود اگر بتوانید در یکی از کلاس های مربوط به آموزش های دوران بارداری و تمرینات زایمان ثبت نام کنید. به پروبیوتیک ها فکر کنید استفاده از مواد غذایی پروبیوتیک باعث افزایش سیستم ایمنی بدن شما شده، مشکلات گوارشی مانند اسهال و یبوست را برطرف کرده و با مسمومیت های غذایی باکتریایی مانند ...
خوراکی هایی که در تعطیلات به فریادمان می رسند
مصرف پوسته چوبی را بشکنید و گردو را به شکل تازه مصرف کنید. بدبوی مفید سیر یک گیاه دارویی محسوب می شود که طبع گرم و خشک دارد. گرما و خشکی باعث کاهش بلغم در بدن می شود، پس سیر می تواند به از بین بردن بلغم در بدن کمک کند. انسداد عروق در بدن مشکلات بسیار زیادی را به وجود می آورد و باعث کاهش گردش خون می شود و یکی از مشکلاتی که انسداد عروق به وجود می آورد، فشار خون بالاست. سیر علاوه ...
مواد غذایی تلخ و زندگی بخش
آفتاب : گجت نیوز: مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهند مواد غذایی تلخ موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. حس چشایی خاصیت تطابق پذیری دارد یعنی اگر فردی مرتب غذای شور، شیرین و چرب مصرف کند، به تدریج ذائقه اش به مقدار مشخصی از نمک، شکر و چربی عادت خواهد کرد و هر چه مقدار این مواد در یک ماده غذایی افزایش یابد، حساسیت سلول های چشایی، به آنها به تدریج کاهش پیدا می کند اما طعم تلخ با افزایش قدرت چشایی ...