خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کوتاه قدی و پوکی استخوان؛ ارمغان تغذیه ناسالم
وعده غذا مصرف کنند وزن شان بالا می رود، اما زمانی که ما فقط سه وعده و گاهی در رژیم های نادرست فقط دو وعده غذا در روز می خوریم فاصله زمانی حدود شش تا هشت ساعت و گاهی بیشتر، بدن بدون غذاست و در این فاصله قند خون افت کرده و متابولیسم کاهش پیدا می کند. با توجه به این نکات اهمیت مصرف میان وعده های صحیح در رژیم غذایی بسیار مشخص و واضح است و نقش والدین در ایجاد الگوهای غذایی سالم و تهیه میان وعده های مناسب ...
همه چیز درباره میان برهای لاغری!؟
و برای افراد خاص به کار می روند. البته باید بدانیم مصرف مداوم آنها عوارض جانبی متعددی دارد. اینکه یک ژل بتواند از طریق پوست جذب شود و چربی های بدن را بسوزاند، هرگز در علم به اثبات نرسیده است. صابون لاغری جنسینگ این محصول ترکیبی از عصاره جنسینگ، آلوئه ورا و ویتامین E است. اگر در هر 12 ساعت یک بار از این صابون استفاده شود، باعث کاهش بافت های چربی و سلولیت ها در بازوها و ران ها می شود. دکتر مظهری ...
10 اشتباه که چشمتان را ضعیف می کند
ماوراء بنفش خورشید باعث تخریب شبکیه چشم شده و ریسک آب مروارید را افزایش می دهد. طبق گفته پروفسور Vinay Aakalu خطر سرطان پوست پلک افزایش می یابد. موقع بازی اسکی یا حمام آفتاب اشعه های مضر خورشید نوعی آفتاب سوختگی در غشاء مخاطی قرنیه ایجاد می کنند، که در پی آن فرد دچار درد، تاری دید و آبریزش از چشم خواهد شد. 2. استفاده بیش از حد از قطره چشم بعضی از قطره های چشمی قرمزی چشم را برطرف می ...
9 میوه برای مقابله با خوش اشتهایی
...> گلابی سرشار از الیاف و مملو از ویتامین ث است. نتایج گزارش های اخیر حاکی از آن است که مواد مغذی موجود در گلابی همچنین قابلیت متابولیسم بدن را افزایش می دهد. به علاوه، مصرف گلابی خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد. ***انجیر انجیر تازه یا خشک سرشار از الیاف است، به میزان 4 گرم در هر 100 کالری. انجیر همچنین کلسیم زیادی دارد که برای سوخت و ساز بدن بسیار مفید است. انجیر در ضمن اشتیاق به مصرف قند را کاهش می دهد. ...
7 عادتی که روی پوست خط می اندازند
ویدیویی چند ویژگی یکسان دارند. علاوه بر اینکه بیشتر در معرض چاقی قرار می گیرند، پوست شان نیز در معرض آسیب بیشتری قرار دارد. از این به بعد هنگام استفاده از این ابزارها به وضعیت بدن خود دقت کنید. متوجه خواهید شد که ساعت ها چشم هایتان به سمت پایین و گردن و چانه تان به جلو خم می شود. این زاویه ی مداوم باعث بروز مشکلاتی مانند ضعیف شدن گونه ها و بروز چین و چروک در قسمت تحتانی صورت و گردن ...
در روزهای نوروز مصرف بیش از 30 گرم آجیل ممنوع است
... طاهری به این نکته اشاره کرد که باید مراقب بود تا با مصرف بی رویه شیرینی و آجیل در ایام عید دچار چربی و فشار خون نشویم. وی تصریح کرد: باید به فکر سلامت بدن و دستگاه گوارش هم بود و از خوردن برخی تنقلات چشم پوشی کرد. این کارشناس تغذیه با توصیه به مصرف روزانه 30 گرم آجیل در روزهای نوروز، بیان کرد: درصورت مصرف بیش از اندازه، حجم وعده غذای اصلی باید کاهش یابد. وی ...
4 خوراکی اعتیادآور!
مقوی برای بدنی در آن ها دیده نمی شود. برای داشتن بدنی سالم تر بهتر است نان سنگک را جایگزین نان سفید کنید. ماکارونی: این یکی از خوراکی های محبوب افراد تپل است که کمتر از خوردن آن دل می کنند. ماکارونی یکی از اعتیادآورترین خوراکی هایی است که در سبد غذایی ما وجود دارد. با تمام خواص و فوایدی که می توان در این خوراکی پیدا کرد، اما زیاده روی در آن باعث چاق شدن و افزایش وزن می شود. همچنین اعتیاد ...
توصیه های غذایی به دیابتی ها در تعطیلا ت نوروز
...، افراد دیابتی بیشتر از سایر افراد مستعد به بروز یبوست هستند که یبوست بیماری آنها را عود می کند و بروز یبوست موجب به هم ریختن تعادل قند خون آنها می شود بنابراین بهتر است که در طول تعطیلات و در دید و بازدیدهای عید مراقب باشند که بیش از حد غذا، آجیل، میوه و ... مصرف نکنند. علوی گفت: در مهمانی ها و دید و بازدیدهای عید افراد مراقب باشند که ساعت خوابشان مختل نشود چرا که بسیار برای بدن مضر است و اختلال خواب به بدن آسیب می رساند و اختلال خواب موجب کسالت و عدم نشاط در طول تعطیلات می شود. انتهای پیام/ ...
راهکارهایی برای جلوگیری از اضافه وزن در تعطیلات نوروز
در مهمانی بر روی مکالمه با افراد متمرکز کنید. این کار باعث می شود که توجه کمتری به غذا داشته باشید و غذای کمتری بخورید. ***** با سرعت کمتری غذا بخورید هرچه سرعت غذاخوردن شما بیشتر باشد، در مدت زمان محدود غذای بیشتری وارد معده می شود، پس سعی کنید غذا را بیشتر بجوید و سرعت غذاخوردن را کاهش دهید و در صورت امکان از چنگال به جای قاشق استفاده کنید. ***** از خوردن خوراکی های ...
چرا پوستم نازک شده است؟
هم مشورت با متخصص پوست و تغذیه جهت رفع مشکل کمبود مواد مغذی در بدن، لازم است . مباشر در نهایت خاطرنشان کرد که از دیگر علت های نازک شدن پوست می توان به استفاده مکرر از کرم های لایه بردار اشاره کرد که در این مورد هم قطع مصرف کرم و استفاده از کرم های ترمیم کننده پوست و نرم کننده ها ضروری است. برای پیشگیری از نازک و حساس شدن پوست بدن و صورت، باید دور استفاده خودسرانه از کرم ها و محلول های لایه بردار را خط بکشید . ...
نسخه طب سنتی برای درمان سرما خوردگی
به گزارش فرهنگ نیوز،اغلب افراد، به هنگام سرماخوردگی، بیشتر افراد به مصرف خودسرانه داروهای شیمیایی و آنتی بیوتیک ها روی می آورند، غافل از اینکه بدانند با این کار بدن خود را ضعیف تر و طول درمان بیماری شان را بیشتر می کنند. در مقابل روش های درمانی طبیعی و سنتی بدن را تقویت و آن را در برابر سرماخوردگی های بعدی مقاوم می کند. در طب سنتی، از موادی که از سمت مغز به سوی بینی می آیند ...
12 محرک عجیب سردرد و 6 راه حل آن
.... اما سعی نکنید برای درمان سردرد ناشی از گرسنگی شکلات بخورید . شیرینی باعث می شود قند خون یکباره بالا رود و بعد حتی پایین تر نیز بیاید. محرک سردرد: سیگار کشیدن سیگار به عنوان عامل سردرد شناخته شده است .این سردرد نه فقط شخص سیگاری را تهدید می کند بلکه اطرافیان را نیز دچار می سازد. دود سیگار حاوی نیکوتین است که باعث می شود رگ های خونی در مغز باریک شوند. ترک سیگار یا کاهش قرار ...
از مصرف فیبر غافل نشوید
. بله ،چربی وفیبر باهم در ارتباطند . نتایج تحقیقات نشان داده که فیبر می تواند سطح کلسترول خون را پایین آورد. اتفاقی که می افتد این است که فیبر از کل بدن شما عبور می کند در ضمن عبور ، چربی به آن می چسبد وبه هنگام دفع از بد نتان خارج می شود . *45 دقیقه بعد از خوردن غذا گرسنه می شوید . دلیل این امر این است که هضم فیبر آهسته تر صورت می گیرد . وشما مدت زمان بیشتری احساس سیری می کنید ...
اختلال بیش فعالی همراه با کمبود توجه (ADHD) در بزرگسالان
درمان ADHD بزرگسالان مشکلاتی وجود دارد. محرک ها مواد کنترل شده ای هستند و برای بزرگسالانی که مبتلا به ADHD هستند و مشکل سوءمصرف مواد دارند یا داشته اند مناسب نیستند. محرک های کوتاه اثر ممکن است زود اثر خود را از دست بدهند و از آنجا که بزرگسالان خودشان داروهایشان را می خورند و معمولاً مشکل فراموشی دارند، پیروی از میزان مصرف توصیه شده در طول روز ممکن است مشکل ساز شود. بزرگسالان ممکن است مشکلات قابل ...
زنانی که هیچ گاه مریض نمی شوند، چه می کنند؟
زودتر بهبودی حاصل کنند. بعضی ها هم آن را بو می کنند.کارشناسان ، خوردن این دارو را منع کردند، اسکاچر معتقد است که این دارو به پوسته مخاطی ومجرای تنفسی آسیب می زند. از ماساژاستفاده کنید هادویک می گوید:ماساژ،مثل داروعمل می کند. بیشتر مطالعات نشان می دهد، که ماساژ، اضطراب ،فشار خون وضربان قلب و استرس را پایین می آورد.تیفانی ،استاد دانشکده پزشکی دانشگاه میامی می گوید: پایین آمدن سطح ...
دمنوش هایی که دیابت را درمان می کنند
بسته بندی شده خالص نیست اما مضر هم نیست. وی در پاسخ به اینکه آیا می توان چند گیاه را با هم به صورت یک دمنوش در آورد اذعان داشت: با توجه به اینکه بر اثر مخلوط کردن چند گیاه خاصیت درمانی و آرام بخشی افزایش یافته و گاهی هم از میزان عوارض جانبی گیاهان کاسته می شود. همچنین لازم به ذکر است؛ دمنوش ها حاوی رنگدانه، ضد دیابت هستند و باعث کاهش خستگی و غدد اعصاب می شود اما افراد باید بدانند مصرف بیش از حد دمنوش ها می توانند مانند شمشیر دو لبه عمل میکنند و علاوه بر مزایای سودمند کاهش یا افزایش قند یا فشار خون از خود نشان دهد. ...
کدام شیرینی ها مضرترند؟!
وفا نیز اضافه می کند که شکر قهوه ای حاوی فیبرهای محلول است و این فیبرها به پایین آمدن سرعت جذب قند در خون کمک می کنند. با این حال دکتر محمدزاده به افراد دیابتی هشدار می دهد همان طور که باید در مصرف شکر سفید دقت داشته باشند، شکر قهوه ای را هم با رعایت اعتدال مصرف کنند. شیرینی با ژله بهتر است یا میوه و مغزدانه؟! دکتر نیاز محمدزاده معتقد است استفاده از مغزدانه ها برای تزئین ...
خانم ها هر روز قرص آهن بخورید تا ریزش مو کاهش یابد!
زهره تهران چی متخصص پوست و مو گفت: هر فردی به طور طبیعی حدود 100 دانه ریزش مو دارد و بعد از آن رویش مو است ولی اگر این ریزش مو رویش نداشته باشد یک بیماری محسوب می شود. وی ادامه داد: عوامل ریزش مو در خانم ها و آقایان مشترک و متفاوت است. تهران چی بیان کرد: ریزش مو در آقایان معمولاً در قسمت جلوی پیشانی است که به طور معمول علت هورمونی و ارثی است البته می تواند به علت کمبود آهن ...
ارتباط خوردن صبحانه و یادگیری در کودکان
که بچه هایی که میل به صبحانه خوردن ندارند در جمع این میل درونشان به وجود می آید اما بدی آن این است که خوردن صبحانه به صورت دسته جمعی در بعضی موارد باعث پرخوری می شود؛ یعنی مقدارغذایی که ما در یک جمع مصرف می کنیم چه از لحاظ کالری و چه از لحاظ حجم می تواند خیلی متفاوت باشد. پیشنهاد ما خوردن صبحانه در جمع خانواده و با نظارت مادر است. مصرف صبحانه به صورت جمعی یا فرد هر یک می تواند تجربه خوبی برای بچه ...
اگر بد اخلاق هستید دور این خوراکی ها را خط بکشید
چربی تبدیل می شوند. واقعیت این است که بعد از مصرف نوشابه های حاوی قند، افراد احساس سرزندگی کوتاه مدتی می کنند. اما بلافاصله و به دلیل کاهش قند خون دچار نوسانات خلق و خوی می شوند. بادام زمینی درست که خوردن یک مشت از این بادام های خوشمزه برای خیلی ها لذت بخش است و درست است که این دانه ها حاوی پروتئین هستند اما باید بدانید بادام زمینی های بسته بندی شده، حاوی نمک و افزودنی های ...
گرده گل؛ غذایی کامل برای تقویت ذهن و بدن
و هورمون هاست و می تواند برای کسانی که سیستم ایمنی و عصبی ضعیفی دارند، مفید باشد. تحقیقات نشان داده است که مصرف گرده برای سلامت پروستات موثر است. گرده به دلیل روی فراوانی که دارد در درمان التهاب پروستات، نازایی و ناتوانی جنسی مردان اثر قابل توجهی داشته، گردش خون را بهتر کرده، باعث افزایش قدرت فیزیکی و فکری بدن به خصوص در سال های پیری می شود و مصرف آن برای افرادی که از خستگی مفرط رنج می برند ...
وقتی بیماری های لثه زمینه ساز یک سرطان کشنده می شوند
...، رعایت نکات زیر را ضروری می داند: استفاده از مسواک به مدت 2 دقیقه و 2 بار در روز با استفاده از خمیر دندان های حاوی فلوراید کاهش مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی قند مراجعه منظم به دندانپزشک اختلالاتی همچون تورم و خونریزی لثه در حین مسواک زدن، بوی بد دهان، لق شدن و افتادن دندان و بروز علایم عفونت های دهانی، نشان دهنده ابتلا به بیماری های لثه است. در صورت مشاهده هر یک از این علایم، فورا به دندانپزشک مراجعه کنید. سیمرغ ...
وعده های غذایی را در ایام نوروز حذف نکنید
بازدیدهای نوروزی شیرینی های کوچک و ساده را انتخاب کنند و از انتخاب انواع درشت و خامه ای صرف نظر کنند. بابایی گفت: بهتر است افراد در ایام عید از مصرف شیرینی و شکلات سریعا بعد از صرف وعده های غذایی صرف نظر کنند، زیرا خوردن اینگونه مواد بلافاصله پس از صرف غذا باعث می شود تا میزان چربی خون فرد به میزان زیادی افزایش یابد و همین اتفاق زمینه بروز مشکل در فرد را به وجود می آورد. وی ...
نظر طب سنتی درباره ماست و دوغ
بدن افزایش حجم پدیدار می شود. با توجه به آنچه بیان شد مصرف ماست برای افراد لاغر با مزاج گرم و خشک مناسب و اثر دارویی دارد ولی در افراد با مزاج سرد و تر ممکن است باعث بروز علامات نامطلوبی شود. * مسکن تشنگی و عطش * مقوی قوای جنسی در گرم مزاجان (محرورین) * غذاییت آن نسبت به دوغ که مخیض نامند به سبب زیاد بودن بخش چربی (دهنیت)، بیشتر است در سایر افعال نزدیک به دوغ است. * بر ...
در نوروز مراقب کلسترول باشید
.... در حالی که اگر ناهار شما دارای برنج و گوشت و سالاد و ماست باشد، از 4 گروه اصلی هرم غذایی استفاده کرده اید و با مصرف شیرینی فقط از یک گروه هرم غذایی یعنی کربوهیدرات های ساده بهره برده اید، بنابراین با مصرف این مواد (شیرینی، شکلات و کاکائو) مواد مغذی به میزان خیلی کمتر به بدن شما می رسد و فقط موجب افزایش وزن، افزایش قند و چربی خون و سوء تغذیه می شود. * میزان انرژی دریافتی خود را کنترل ...
راهکارهایی برای جلوگیری از اضافه وزن در تعطیلات نوروز(2)
ترازو همان عدد را نشان دهد *****وعده های غذایی را بیشتر اما حجم آن را کم کنید خوردن غذای زیاد در وعده های کم کار اشتباهی است؛ سعی کنید در روز بین چهار تا پنج وعده غذا میل کنید؛ البته هر وعده باید حدود سه تا چهار قاشق باشد. این کار علاوه بر اینکه حجم معده را کاهش می دهد، باعث بهبود خلق و خو نیز می شود. ***** در وعده های غذایی از فیبر زیاد استفاده شود غذاهای فیبر دارد علاوه ...
چند ماده ی غذایی که به تصفیه خون کمک می کند
برای درمان و رفع یرقان بسیار مفید است. اما کسانی که معده های ضعیف دارند نباید از آن زیاد استفاده کنند. مصرف خیار نارس و نازک بهتر است، زیرا هم برای بیمارانی که مبتلا به مرض قند هستند مفید است و هم درجه قلیائی را بالا می برد و هم تب های صفراوی را درمان می کند و برای کبد نیز تاثیر مثبتی دارد. برطرف کردن بیماری های صفرا، فشار خون، التهاب ، حرارت داخلی و سنگ مثانه از خواصی است که ...
4 ماده ی قندی رژیمی
نظیر و ضداشتهای آن استفاده کنید. آدامس اگر بعد از مصرف غذا همچنان میل به ادامه دادن دارید یک عدد آدامس بجویید. جویدن آدامس یک احساس کاذب خوردن به بدن می دهد و اشتها را از بین می برد. بهتر است از آدامس های میوه ای یا دارچینی استفاده تا کنید نیازتان به طعم شیرین کاملا ارضا می شود. درست است که آدامس نیز حاوی قند و برخی ترکیبات شیمیایی هست اما در مدت رژیم لاغری جایگزین مناسبی برای دسرهای شیرین و چرب محسوب می شود. ترجمه: فاطمه مهدی پور ...
علائم اولیه ابتلا به آلزایمر
سلامت روان, علائم اولیه ابتلا به آلزایم ،برخی علائم آلزایم و پارکینسون در افراد سالمند نمایان می شوند که با دیدن آنها باید به فکر درمان و پیشگیری از پیشرفت این بیماری باشید. جدیدترین تحقیقات در آمریکا نشان می دهند که بیماران دیابتی کنترل نشده در معرض خطر جدی ابتلا به آلزایمر هستند. بیماری آلزایمر به علت زوال مغزی و آسیب دیدن سلول های عصبی رخ می دهد و می تواند باعث از کار ...
برای تناسب اندام به طبیعت بروید
یک پیازچه کوچک و گل است. این گیاه کلسیم بالایی دارد و برای درمان پوکی استخوان و التیام دردهای استخوانی و مفصلی مفید است. ترشک نوعی برگ با طعم ترش است که تصفیه کننده خون و سم زدای کبد است. کنگر شبیه کرفس است که طبع گرمی دارد و مقوی قلب و کاهنده چربی خون است و باعث افزایش نیروی جنسی می شود و از بروز حالت تهوع و ویار زنان باردار جلوگیری می کند. ریواس برگ های ضخیم و گوشت دار و طعم ترش دارد ...
