راهنمای حیاتی نجات؛ چگونه در شرایط بحرانی حمله آسم را مهار کنیم؟ - آگاه
راهنمای حیاتی نجات؛ چگونه در شرایط بحرانی حمله آسم را مهار کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
توقف حملات پنیک در شرایط جنگی با 5 تکنیک تنفسی
حملات پنیک ناشی از سر و صدای جنگ با چند تکنیک تنفسی ساده و کاربردی مهار می شوند. باشگاه خبرنگاران جوان -در شرایط جنگی، مغز با هر صدای انفجاری پیام مرگ قریب الوقوع را برای بدن صادر میکند، در این شرایط تنفس آگاهانه میتواند به تنظیم اکسیژن و دی اکسید کربن خون کمک کند. این تمرین ها با تغییر فرآیند شیمیایی بدن، کلید بیولوژیک بدن ما را برای مهار حمله پنیک و برگشتن آرامش به سیستم عصبی فعال می کنند. این تکنیک مورد استفاده نیروی دریایی و ارتش برای حفظ تمرکز در عملیات هاست.4 ثانیه حبس نفس+ 4ثانیه بازدم از دهان + 4 ثاینه حبس نفس + 4 ثانیه دم از بینی.این تکنیک ریتم قلب را به سرعت به ...
بررسی علمی حملات پانیک و راهکارهای مدیریت آن
فرد شود؛ با این حال در برخی موارد نیز این حملات در شرایط استرس زا، اضطراب آور یا حتی هنگام فعالیت بدنی و خواب بروز می کنند. امیری، تأکید کرد: حملات پانیک نشانه ضعف شخصیت نیستند، بلکه واکنشی پیچیده از سوی بدن در برابر استرس و اضطراب محسوب می شوند. وی درباره نحوه مدیریت این وضعیت، توضیح داد: در زمان بروز حمله، تمرکز بر تنفس عمیق و آرام می تواند به کاهش علائم کمک کند. دم آرام، نگه داشتن نفس برای چند ثانیه و سپس بازدم آهسته، به آرام شدن سیستم عصبی کمک می کند. همچنین یادآوری این نکته که حمله پانیک موقتی است و تلاش نکردن برای مقابله شدید با آن، می تواند روند فروکش کردن علائم را ...
مدیریت فشار خون و دیابت در شرایط جنگی
...> به جای نمک، از چاشنی های طبیعی: آبلیمو، سرکه، سیر، پیاز، سبزیجات معطر: جعفری، گشنیز، ریحان، نعنا و ادویه های مفید؛ دارچین، فلفل، زردچوبه، پاپریکا استفاده کنید. تکنیک تنفسی 4-7-8 را برای کاهش فشار خون مفید است، در این روش، 4 ثانیه نفس گیری آرام از بینی، 7 ثانیه حبس کردن نفس در ریه و 8 ثانیه بازدم کامل از دهان انجام می شود. این تمرین باید 4 تا 5 بار در روز در زمان های صبح، ظهر، عصر و شب تکرار شود و این تکنیک به کاهش موقت فشار خون ناشی از استرس کمک می کند. در صورت مشاهده علائم خطر، بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید. علائم خطر شامل سردرد شدید و ضربان دار، درد قفسه ...
آخرین صلوات زیر آوار که روح را به پرواز درآورد
... درد در تمام وجودش می لرزید. فشار آوار روی سینه اش، نفس کشیدن را به شمارش انداخته بود. اما با وجود همه این درد، دست راستش که زیر سنگ ها گیر کرده بود، هنوز زنده بود. انگشت اشاره اش، با اراده ای معجزه آسا و به صورتِ ناخودآگاه، در حال حرکت بود. یک دانه، دو دانه، سه دانه... صلوات شماری که دور انگشتش بسته شده بود، با هر فشارِ انگشتش، عدد روی صفحه کوچکش یکی بالا می رفت. صلوات شمار دیجیتالی اش که همیشه همراهش بود، حالا تنها همدمِ او در این تاریکی بود. اللهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّد. لب هایش خشک بود و ترک خورده، اما حرکت انگشتش روی دکمه کوچک دستگاه، مثل ضربانِ قلبی که می ...
اهدای عضو بدن جوان 15 ساله در کهگیلویه وبویراحمد
بافت های بدن از جمله پوست و قرنیه چشم، تاندون، غضروف و دریچه قلب از پیوندهای متداول است. قانون پیوند اعضاء فروردین ماه 1379 در مجلس شورای اسلامی به تصویب رسید؛ براساس این قانون، اعضای بیماران فوت شده یا بیمارانی که مرگ مغزی آنان آشکار و مسلم شده را می توان به شرط وصیت بیمار یا موافقت ولی دم برای پیوند به بیمارانی که ادامه حیاتشان به پیوند عضو بستگی دارد، استفاده کرد.
در شرایط بحرانی از چه مدارکی باید فوراً عکس بگیرید؟
/دوستان • کد ملی و اطلاعات افراد وابسته • اطلاعات حساب بانکی یا کیف پول دیجیتال (در صورت استفاده) نکات ذخیره سازی: • همه تصاویر را در یک پوشه منظم به نام “مدارک مهم” در گوشی ذخیره کنید. • یک نسخه در فضای ابری با رمز مطمئن که آن را فراموش نکنید (Google Drive / iCloud / Dropbox) آپلود کنید. • از برنامه های رمزگذاری یا قفل گذاری پوشه ها استفاده کنید (مثلاً اپ های Vault یا Secure Folder). • یک نسخه در فلش مموری یا کارت حافظه جداگانه داشته باشید و در مکان امن نگه دارید. همچنین، نقشه های شهری آفلاین نیز امکان مسیریابی در صورت نبود اینترنت را فراهم می کنند. اپلیکیشن هایی مانند مپز می هم برای این منظور بسیار کاربردی هستند که در نوشدارو در مورد شان نوشته ایم. در نهایت، در شرایط بحران یک نسخه دیجیتالی از مدارک مهم تان خود را همراه داشته باشید؛ نسخه ای که شاید در لحظات بحرانی، نجات بخش باشد. انتهای پیام/ ...
اختلال عملکرد جنسی در زنان؛ از علل تا راه های درمان
جنسی شوند. کارشناسان تأکید می کنند در صورت بروز درد ناگهانی یا علائم غیرعادی در هنگام رابطه جنسی، مراجعه به پزشک ضروری است. پزشک با بررسی وضعیت جسمی و روانی فرد و انجام آزمایش های لازم می تواند علت مشکل را تشخیص داده و درمان مناسب را پیشنهاد دهد. درمان ها می توانند شامل داروها، تمرینات تقویت عضلات لگن مانند تمرینات کگل، درمان های ضدالتهابی برای کاهش درد و مشاوره های روان شناختی باشند. همچنین توصیه می شود برای بهبود کیفیت رابطه، گفت وگوی صادقانه با شریک زندگی، مدیریت استرس، داشتن سبک زندگی سالم، ورزش منظم، کاهش مصرف الکل و در صورت نیاز استفاده از روان کننده های واژینال در نظر گرفته شود. ...
حمایت های روانی در زمان جنگ
استرس و تقویت مهارت های اجتماعی کودکان کمک کند. سپردن مسئولیت های کوچک متناسب با توانایی کودک نیز باعث افزایش احساس توانمندی در او می شود. قصه گویی برای کودکان قصه و داستان می تواند ذهن کودک را به سمت فضایی امن هدایت کند. حتی می توانید از کودک بخواهید با چند واژه یک داستان بسازد و برداشت ذهنی خود را بیان کند. این کار به کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس او کمک می کند. تمرین تنفس برای کنترل اضطراب در زمان اضطراب می توانید تمرین تنفس عمیق انجام دهید: 5 ثانیه دم عمیق بکشید، 5 ثانیه نفس را نگه دارید، سپس 5 ثانیه به آرامی بازدم انجام دهید. ...
تاب آوری و تنظیم هیجان کودکان در جنگ و بحران
ایده هایی مانند فوت کردن شمع های خیالی یا فوت کردن یک پر استفاده کرد. این کار نه تنها به آرامش سیستم عصبی کمک می کند، بلکه تمرکز کودک را از عامل استرس زا منحرف می سازد. 3. تکنیک زمین گیری پنج حسی (Grounding) وقتی کودک درگیر خاطرات تلخ یا ترس های شدید است، این تکنیک به او کمک می کند تا از دنیای درونی خود به اینجا و اکنون بازگردد. از او بخواهید: * به پنج چیز که می تواند ببیند، اشاره کند. * چهار چیز را که می تواند لمس کند، نام ببرد (مانند لباس خودش، دیوار، صندلی، دست شما). * سه صدا را که می شنود، تشخیص دهد (مانند صدای نفس کشیدن خودتان، صدای باد، صدای دوردست). ...
مراقبت از سلامت دهان در شرایط جنگی، توصیه های دکتر حسین حصاری دانشیار گروه سلامت دهان و دندانپزشکی ...
نمود و در صورت امکان ظرف 30 تا 60 دقیقه به دندان پزشک رساند. در مورد شکستگی فک یا دررفتگی، وی توصیه می کند: فک را حرکت ندهید، با پارچه یا باند در حالت ثابت نگه دارید و برای کاهش تورم از کمپرس سرد استفاده کنید. از غذاهای سفت پرهیز نمایید تا فشار بر ناحیه آسیب دیده کاهش یابد. در پایان، دکتر حصاری کنترل اضطراب را نیز جزئی از مراقبت دهان می داند و می گوید: در لحظات بمباران یا اضطراب شدید، چند نفس عمیق بکشید و پنج دقیقه آرام تنفس کنید تا انقباض عضلات فک کاهش یابد. نوشیدن آب و جویدن آرام آدامس نیز می تواند به کنترل استرس کمک کند. از مصرف زیاد قند و نوشیدنی های شیرین در این ...
خطرات لخته در پا+راهکارهای طلایی پیشگیری از لخته شدن خون در پا
، اما در صورت عدم درمان می تواند به سمت رگ های عمیق گسترش یابد. بسیاری از مراجعین می پرسند که برای درمان واریس چه بخوریم تا از تشکیل این لخته های سطحی جلوگیری کنیم؟ در پاسخ باید به مصرف سیر، روغن زیتون و مواد غذایی حاوی امگا سه اشاره کرد. این مواد غذایی با کاهش تجمع پلاکت ها، ریسک پیشرفت لخته به سمت رگ های عمیق را به شدت کاهش می دهند. 2. ترومبوز سیاهرگی عمقی (DVT) خطرناک ترین نوع لخته ها، در سیاهرگ های اصلی و عمیق پا مانند ساق یا ران تشکیل می شوند و پتانسیل بالایی برای حرکت به سمت اندام های حیاتی بدن دارند. پزشکان معتقدند این نوع لخته به دلیل نبود فضای کافی در رگ های عمیق ...
راهنمای ساخت کیت اضطراری کنترل خونریزی با وسایل خانگی
تسمه ساده (بنج) است که می توان از پارچه نخی یا کمربند نخی به طول 5 تا 7 سانتی متر به عنوان جایگزین حرفه ای استفاده کرد و همچنین یک چوب کوچک با گره به عنوان استند برای ثابت نگه داشتن تسمه. روش صحیح بستن تسمه خونریزی بند به این صورت است که باید آن را به فاصله 5 تا 7 سانتی متر بالاتر از زخم بست، چوب را در مرکز آن قرار داد و آن را به آرامی چرخاند تا زمانی که خونریزی متوقف شود و سپس با تسمه اضافی آن را ثابت کرد. در کنار این اقدامات، شستشوی زخم با آب تمیز، استفاده از گاز استریل، بستن محکم پانسمان و فشار مستقیم با پارچه ضخیم برای کنترل خونریزی از نکات مهمی است که باید به خاطر سپرده ...
فداکاری جوانی که ریل مترو را به پل نجات تبدیل کرد
گرفتن مواجه بودند؛ گویی زمان برایشان به سنگینی یک کوه بزرگ تبدیل شده بود. تا آن لحظه ای که یکی از متصدیان جوان مترو، میان سکو و ریل رفت و خود را پل کرد. او با جسارت، بدن خود را زیر پای سالمندان و کودکان قرار داد تا آن ها بتوانند به سکوی امن برسند. جسم او زیر پاهایشان قرار گرفت و با نجابتی که در دلش شعله ور بود، مقاومت کرد؛ فداکاری در ذهنش چون مشعلی فروزان، به او نیرو می داد. به این ترتیب، این قهرمان ناشناس با ایستادگی اش، همچون ستونی از نور در دل تاریکی، مسیر نجات را برای آسیب پذیرترین قشر جامعه هموار ساخت. قهرمان ایستگاه مهربانی؛ در دل تونل های پر اضطراب مترو علی مرادی ...
کوله زندگی را آماده کنید
. داشتن کوله زندگی بیش از آنچه تصور می شود ضروری و حیات بخش است و هرچه جنگ جلوتر می رود باید به تهیه آن بیش از پیش اهتمام ورزید. کیف نجات، کوله زندگی، کوله اضطراری یا هر اسم دیگری که داشته باشد فرقی ندارد، یک کوله پشتی یا چمدان کوچک برای خروج سریع خانه در مواقع بحرانی و برای زندگی در شرایط اضطراری باید فراهم شود. هریک از اعضای خانواده باید یک کیف مخصوص خود را داشته باشد و این کیف اضطراری اگرچه باید در محل امنی قرار داده شود اما همیشه باید در دسترس باشد تا در صورت نیاز بتوان به راحتی آن را برداشت و با خود همراه برد. هرچقدر در مواقع بحرانی بتوانیم اقلام مورد نیاز و اضطراری ...
اگر زن باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟
مؤثرترین روش های علمی برای کاهش استرس هستند. این تمرین ها با فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک، به بدن کمک می کنند از حالت اضطراب خارج شود. یک تمرین ساده تنفس این گونه است: به آرامی از طریق بینی نفس بکشید. نفس را چند ثانیه نگه دارید. سپس به آرامی از طریق دهان بازدم انجام دهید. تکرار این تمرین برای چند دقیقه می تواند ضربان قلب را کاهش داده واحساس آرامش ایجاد کند. فعالیت بدنی سبک و ایمن ؛ پزشکان توصیه می کنند در صورتی که محدودیت پزشکی وجود نداشته باشد، فعالیت بدنی سبک مانند پیاده روی کوتاه در محیط امن یا انجام حرکات کششی ساده می تواند به کاهش استرس کمک کند. فعالیت بدنی باعث ترشح هورمون ...
اوقات شرعی اهواز، 26 اسفند 1404
. دوست اگر در سه مورد دوستش را حمایت نکند دوست نیست:در شدت و گرفتاری او، در غیبت وی و پس از مرگش. (نهج البلاغه (صبحی صالح) ص 494) احکام شرعی: مرگ مغزی سوال: الف) مرگ از دیدگاه فقهی چیست؟ آیا مرگ مغزی هم مرگ شرعی است؟ آیا مبتلای به مرگ مغزی را می توان دفن کرد؟ ب) آیا قطع معالجه بیمار مبتلا به مرگ مغزی مانند جدا کردن دستگاه تنفس دهنده از بیمار جایز است؟ جواب: اگر قطع معالجه و استفاده از اعضای بدن بیمارانی که در سؤال توصیف شده اند برای معالجه بیماران دیگر، باعث تسریع در مرگ و قطع حیات آنان شود جایز نیست و در غیر این صورت اگر عمل مزبور با اذن قبلی وی صورت بگیرد و یا نجات نفس محترمی متوقف بر آن عضو مورد نیاز باشد، اشکال ندارد. (منبع؛ استفتائات حضرت آیت الله خامنه ای "مدظله العالی") ...
با خواندن این راهنما در پنج دقیقه اول حادثه خود را نجات دهید
به گزارش سرویس علم و فناوری پایگاه خبری ساعدنیوز ، وقتی صدای آژیرها به گوش می رسد و مسیرهای امدادی مسدود هستند، اولین و مهم ترین امدادگر، شما هستید. ترس و دست پاچگی در شرایط جنگی یا بحرانی طبیعی است، اما داشتن مهارت های اولیه پزشکی، این ترس را به اقدامی نجات بخش تبدیل می کند. در این گزارش به شما آموزش خواهیم داد که چگونه در دقایق طلایی پس از یک حادثه، جان عزیزان خود را حفظ کنید.: توقف خونریزی های شدید (مهم ترین مهارت در حوادث ترومایی) در شرایط انفجار یا ریزش آوار، خونریزی شدید اصلی ترین عامل خطر است. یک فرد ممکن است در کمتر از 5 دقیقه بر اثر خونریزی جان خود را ...
شناسایی نقاط حادثه خیز در منازل
شکستن شیشه، خطرناک ترین نقاط هستند. آشپزخانه به دلیل وجود ظروف شکستنی، لوله های گاز و نزدیکی به پنجره ها، محلی ناامن برای پناه گرفتن است. – توصیه حرکت: در صورت اجبار به عبور از مقابل پنجره، حتماً به صورت سینه خیز حرکت کنید. در خانه های ویلایی: خطر آوار عمودی را جدی بگیرید! در خانه های ویلایی به دلیل سنگینی سقف ها، اولویت اول پناه گرفتن در زیرزمین (به شرط داشتن تهویه و راه خروج ثانویه) است. اولویت دوم، پناه گرفتن در گوشه دیوارهای باربر و دیوارهای ضخیم اصلی ساختمان است. پروتکل 3 مرحله ای هنگام شنیدن صدای انفجار؛ بنشینید یا ...
خودمراقبتی در شرایط جنگ مثل اکسیژن، ضروری است
عمیق شکمی، پاسخ سیستم عصبی پاراسمپاتیک ما را فعال می کند و به بدن و ذهن ما کمک می کند تا از آن پاسخ اضطراب جنگ یا گریز خارج شده و به یک پاسخ آرام تر استراحت و هضم تبدیل شود. این تکنیک به بدن و ذهن شما سیگنال می دهد که در امان هستید. برای تمرین آن، سعی کنید سه نفس عمیق بکشید و بازدم های خود را کمی طولانی تر از دم هایتان کنید. حتی اگر این کار فقط به کاهش میزان اضطراب شما از 10 به 9 کمک کند، انجام اقدامات کوچکی مانند این می تواند به شما در انجام کار درست بعدی کمک کند، به طوری که اضطراب شما تصمیم گیرنده نباشد، بلکه شما تصمیم گیرنده باشید. دلیلی وجود دارد که مهمانداران هواپیما ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
و به آرامی شانه هایش را تکان دهید. - اگر پاسخ نمی دهد اما نفس می کشد، او را در وضعیت ریکاوری (خوابیده به پهلو) قرار دهید تا راه تنفسش باز بماند. - اگر پاسخی نمی دهد و قفسه سینه حرکت نمی کند، راه گلو را از گرد و غبار پاک کرده و در صورت داشتن مهارت، عملیات احیای قلبی ریوی را شروع کنید. 3. مدیریت خونریزی های مرگبار - در انفجارات، خونریزی شدید عامل اصلی مرگ است. قبل از هر اقدامی، کل بدن را برای پیدا کردن خونریزی جهنده بررسی کنید. - با استفاده از پانسمان فشاری یا شریان بند ، خونریزی دست و پا را مهار کنید. اگر ترکش یا شیشه در بدن فرورفته، هرگز آن را خارج نکنید ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
. 2. ارزیابی سطح هوشیاری - مصدوم را با صدای بلند صدا بزنید و به آرامی شانه هایش را تکان دهید. - اگر پاسخ نمی دهد اما نفس می کشد، او را در وضعیت ریکاوری (خوابیده به پهلو) قرار دهید تا راه تنفسش باز بماند. - اگر پاسخی نمی دهد و قفسه سینه حرکت نمی کند، راه گلو را از گرد و غبار پاک کرده و در صورت داشتن مهارت، عملیات احیای قلبی ریوی را شروع کنید. 3. مدیریت خونریزی های مرگبار - در انفجارات، خونریزی شدید عامل اصلی مرگ است. قبل از هر اقدامی، کل بدن را برای پیدا کردن خونریزی جهنده بررسی کنید. - با استفاده از پانسمان فشاری یا شریان بند ، خونریزی دست و پا ...
الدَّعَاءُ سِلاَحُ المُؤْمِنِ؛ تبیین جایگاه و کاربردهای ذکر یا حیّ یا قیوم در روزهای سخت
اسم ذاتی قیوم دارای قوام و دوام و پابرجاست. بدین جهت ذکر یا حی یا قیوم از ذکرهای حیات بخش و قوام آفرینی است که همواره در هر دم و بازدم مورد نیاز لحظه به لحظهٔ آدمی است؛ به همین جهت است که از این دو اسم خداوند به اسمای قدرتی و اسمای صلابتی نام می برند و از آن جهت که بکارگیری آنها موجب توان افزایی حیات و پایداری در رفع ضعف های جسمانی و روحانی می شود، همچنانکه امور صعب و سخت و سنگینی را سهل و آسان می کند. در این مقطع زمانی که استکبار جهانی با همه عده و عده و نفرات و تجهیزات به یک جنگ ترکیبی تمام عیار پرداخته، می طلبد تا در راستای فرمان خداوند وَأَعِدّوا لَهُم مَا استَطَعتُم مِن قُوَّةٍ ...
پنج اصل کمک های اولیه روانی برای عبور از بحران ها/ تأکید بر تقویت حس امنیت و امید واقع بینانه
تنفس جعبه ای (4 ثانیه دم، 4 ثانیه نگه داشتن، 4 ثانیه بازدم و 4 ثانیه مکث)، تمرکز بر حواس پنج گانه و تحرک کوتاه مانند پیاده روی یا حرکات کششی را نیز مؤثر دانست. وی با اشاره به اقدامات لازم در زمان اوج بحران گفت: در این مرحله بهتر است تصمیم های بزرگ به گام های کوچک تر تقسیم شود تا مدیریت شرایط آسان تر گردد. همچنین حمایت عملی از دیگران از طریق حضور امن، گوش دادن و کمک های واقعی، به جای تحلیل های پیچیده، می تواند مؤثرتر باشد. این استاد دانشگاه همچنین بر تأمین نیازهای اولیه مانند آب و غذا و کاهش محرک های تهدیدزا در محیط تأکید کرد. دکتر ثاقبی با تأکید بر اهمیت مراقبت ...
راهکارهای مدیریت اضطراب و حفظ آرامش والدین و کودکان در زمان بحران و جنگ
بیان کرد: هنگام اضطراب تنفس سطحی و سریع می شود. برای مقابله با این واکنش در جای راحتی بنشینید، چشم ها را ببندید و 4 ثانیه دم از بینی، 4 ثانیه حبس نفس و 6 ثانیه بازدم از دهان را تمرین کنید. تکرار 5 باره این چرخه به سرعت سیستم عصبی را آرام می کند و این روش به کودکان هم کمک می کند تا در کنار شما احساس آرامش کنند. 2. تصویرسازی ذهنی و ایجاد فضای امن این روان شناس توصیه کرد که والدین از قدرت تخیل کودکان برای کاهش تنش استفاده کنند:از کودکان بخواهید چشم هایشان را ببندند و تصویری از یک جای امن و دوست داشتنی مثل باغی پر از گل را تجسم کنند. این تصویرسازی ذهنی به کاهش اضطراب و دور شدن از ...
نکات مهم سازمان آتش نشانی برای زمان حملات هوایی
دست یا پا زخمی شده، آن را بالاتر از سطح قلب نگه دار. باند فشاری: اگر خونریزی بند نیامد، با باند یا پارچه، روی زخم را محکم بپیچ (نه آنقدر سفت که خونرسانی قطع شود) اگر پارچه خیس شد، آن را برندار. روی همان، پارچه دیگر اضافه کن. تورنیکه (شریان بند) فقط برای مواردی که دست یا پا قطع شده و یا خونریزی با فشار بند نمی آید، استفاده می شود. اگر فرد نفس نمی کشد احیا قلبی ریوی (CPR)انجام دهیم: فرد را به پشت بخوابان. وسط قفسه سینه را با دو دست پیدا کن. با عمق 5 سانتی متر و سرعت 100 بار در دقیقه فشار بده. بعد از هر 30 ...
استراتژی های کاهش استرس و اضطراب در سالمندان: راهکارهای علمی برای سلامت روان
شماره دم عمیق از بینی، نگه داشتن نفس به مدت دو تا سه شماره، بازدم آهسته از دهان طی شش شماره. تکرار این تمرین به مدت 5 تا 10 دقیقه، دو تا سه بار در روز، می تواند سطح تنش را کاهش داده و احساس کنترل بیشتری ایجاد کند. قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار جنگی، تصاویر خشونت آمیز و شایعات، اضطراب سالمندان را تشدید می کند. توصیه می شود اخبار فقط از منابع معتبر دنبال شود، زمان مشخص و محدودی (مثلاً 20 تا 30 دقیقه در روز) برای پیگیری اخبار تعیین گردد و از دنبال کردن شایعات در شبکه های اجتماعی پرهیز شود. کاهش بمباران خبری، به حفظ آرامش روانی سالمندان کمک قابل توجهی می کند. در شرایط جنگی ...
توصیه های مهم برای سوختگی های سطحی و شدید در انفجار
آیدین احمدی دهج، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی و متخصص جراحی پلاستیک، گفت: در صورت بروز آسیب به گردن، از هرگونه جابه جایی نادرست و بدون محافظت باید پرهیز شود، ثابت نگه داشتن گردن تا زمان رسیدن نیروهای اورژانس می تواند از صدمات جبران ناپذیر جلوگیری کند. به گزارش ایسنا، وی تصریح کرد: پس از ایمن سازی شرایط، باید راه هوایی بیمار بررسی و در صورت نیاز باز شود، کنترل خونریزی، شست وشوی ناحیه سوخته با آب خنک و پانسمان اولیه زخم از اقدامات ضروری محسوب می شود، این اقدامات می توانند تا حد زیادی از پیشرفت آسیب و بروز عفونت جلوگیری کنند. وی با تاکید بر به اهمیت واکنش صحیح و به موقع ...