خانه
مدیریت فشار خون و دیابت در شرایط جنگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر بحران های استرس زا بر چشم بیمار دیابتی
هیچ تاثیری در کاهش قند خون نخواهد داشت. تغییرات در دوز دارو: در شرایط جنگی ممکن است به هر دلیلی دسترسی به غذا محدود میشود. بیماری که داروی کاهنده قند یا انسولین مصرف کرده اما موفق به صرف وعده غذایی نشده است، در معرض خطر افت شدید قند خون (Hypoglycemia) قرار می گیرد که می تواند منجر به تشنج، کما و حتی آسیب های مغزی شود. دستورالعمل پیشگیری و مدیریت دیابت در شرایط اضطراری برای به حداقل رساندن آسیب های جسمی و چشمی در شرایط بحرانی، متخصصان غدد و چشم پزشکان رعایت پروتکل های زیر را برای بیماران دیابتی و خانواده هایشان توصیه می کنند. کیف نجات دیابت (Diabetes ...
اینفوگرافی| چگونه دیابت خود را بدون انسولین در شرایط جنگی کنترل کنیم
به گزارش سرویس علم و فناوری پایگاه خبری ساعدنیوز، در شرایط بحرانی و جنگی که دسترسی به انسولین قطع شده است، کنترل دیابت بر سه ستون اصلی مدیریت سخت گیرانه تغذیه ، فعالیت بدنی کنترل شده و هیدراتاسیون استوار است؛ در چنین وضعیتی باید مصرف کربوهیدرات های ساده، قندها و نان های سفید را به حداقل رساند و اولویت غذایی را به فیبرهای گیاهی، حبوبات و پروتئین های در دسترس اختصاص داد تا از جهش ناگهانی قند خون جلوگیری شود. همچنین، انجام فعالیت بدنی منظم (حتی در محیط های بسته) به جذب گلوکز توسط عضلات بدون نیاز به انسولین کمک می کند، اما باید مراقب بود که فعالیت سنگین منجر به کتواسیدوز نشود. حفظ آرامش روانی برای کنترل هورمون های استرس (مانند کورتیزول) که باعث افزایش قند می شوند، و نوشیدن مداوم آب سالم برای دفع گلوکز اضافی از کلیه ها، حیاتی ترین اقدامات برای بقا در این شرایط دشوار محسوب می شوند. دسترسی به سایر مطالب علم و فناوری ...
تمهیدات لازم برای مادران باردار در شرایط بحران
صدای انفجار شنید چه کار کند؟ در شرایط جنگی ممکن است صدای انفجار یا آژیر خطر باعث ترس ناگهانی شود. متخصصان توصیه می کنند زنان باردار در چنین لحظه هایی ابتدا تلاش کنند بدن خود را آرام کنند. چند نفس عمیق و آهسته کشیدن می تواند به کاهش ضربان قلب و کنترل اضطراب کمک کند. همچنین بهتر است مادر باردار در صورت امکان روی زمین بنشیند یا دراز بکشد تا از سرگیجه یا افت فشار جلوگیری شود. همچنین زنان باردار باید از پنجره ها فاصله بگیرند و به محل امن تر خانه یا پناهگاه منتقل شوند. در صورت احساس تپش قلب شدید یا تنگی نفس،چند دقیقه استراحت در محیطی آرام می تواند به بازگشت بدن به حالت طبیعی کمک ...
رازهایی که دکترها برای کاهش سریع کلسترول به شما نمی گویند!
خوب کمتری برای حذف کلسترول بد از شریان های شما وجود دارد. فعالیت بدنی مهم است. حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط در هفته برای کاهش کلسترول و فشار خون بالا کافی است. شما گزینه های زیادی دارید که شامل پیاده روی سریع، شنا، دوچرخه سواری یا حتی کار در حیاط و... است. ترک سیگار سیگار کشیدن و استعمال دخانیات کلسترول HDL را کاهش می دهد. بدتر از آن، زمانی که فردی با سطح کلسترول نامطلوب سیگار می کشد، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب در او افزایش می یابد. سیگار همچنین خطر سایر عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا و دیابت را افزایش می دهد. با ترک سیگار، افراد ...
راهکارهای حفظ سلامت جنین در شرایط استرس و بحران
و سلامت روانی کودک در سال های بعد از تولد نیز تأثیر بگذارد. مهم ترین خطرات استرس شدید برای بارداری وی مهم ترین پیامدهای استرس شدید در دوران بارداری را مطرح و بیان کرد: افزایش خطر زایمان زودرس، کاهش وزن نوزاد هنگام تولد، اختلال رشد داخل رحمی جنین، افزایش احتمال سقط در اوایل بارداری ، افزایش فشار خون بارداری و مشکلات مرتبط با جفت و احتمال تأثیر بر رشد مغز و سیستم عصبی جنین از جمله این پیامدها هستند. به گفته این عضو هیات علمی دانشگاه هرچند همه موارد استرس منجر به عارضه نمی شود، اما استرس شدید و مداوم می تواند احتمال این مشکلات را افزایش دهد و به همین دلیل مدیریت ...
توصیه های اداره مواد غذایی،آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو برای افطاری سالم در ماه رمضان
متنوع باشد تا هضم غذا راحت تر انجام شود. این توصیه ها برای همه افراد به ویژه بیماران مبتلا به دیابت، فشار خون و بیماری های مزمن ضروری است. اداره مواد غذایی آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی تهران بر اساس این توصیه ها، برای حفظ سلامت در ایام روزه داری، رعایت اصول تغذیه ای در وعده افطار ضروری است. نکات کلیدی افطاری سالم: - انتخاب غذاهای سالم: استفاده از غذاهای سبک، آب پز، کبابی و بخارپز به جای غذاهای سرخ کردنی توصیه می شود. - محدود کردن قند و چربی: پرهیز از مصرف شیرینی جات، نوشابه های گازدار و غذاهای چرب برای جلوگیری ...
7 تکنیک اثربخش برای مدیریت استرس در محیط کار
ترشح می کند که در بلندمدت به سلامت آسیب می رساند. تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان می دهد که استرس طولانی مدت می تواند خطر افسردگی، اضطراب و حتی بیماری های قلبی را افزایش دهد. استرس طولانی مدت می تواند خطر افسردگی، اضطراب و حتی بیماری های قلبی را افزایش دهد. در صورت بروز علائمی مانند تپش قلب، درد قفسه سینه یا فشار خون بالا، مشورت با دکتر قلب ضروری است اما خبر خوب این است که با تکنیک های ساده، می توان پاسخ بدن به استرس را کنترل کرد و سطح آن را کاهش داد. مطالعات منتشرشده در پایگاه PubMed تأکید می کنند که مداخلاتی مانند فعالیت فیزیکی و تکنیک های آرام سازی، اثربخشی ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
، لحظه برداشتن سنگینی از روی مصدوم خطرناک ترین زمان عملیات است. در امدادونجات آوار، لحظه برداشتن سنگینی از روی مصدوم خطرناک ترین زمان عملیات است. پدیده ای به نام سندرم له شدگی می تواند فردی را که تا چند لحظه پیش زنده بود، بلافاصله پس از رهاسازی به کام مرگ بکشاند. پس بهتر است در گام اول و نبود تهدید اینکار را به امدادگران متخصص بسپارید و در صورت عدم دسترسی و یا خطر جانی طبق استانداردهای جهانی، این نکات حیاتی را رعایت کنید: 1. مکانیزم له شدگی چیست؟ وقتی عضوی معمولاً پا یا دست بیش از 15 دقیقه زیر فشار سنگین باشد، خون رسانی به آن قطع شده و بافت های عضله تخریب می ...
چگونه داروهای خود را در زمان تخلیه اضطراری بسته بندی و حمل کنیم؟
به گزارش وبدا، دکتر مجتبی شفیعی خانی عضو هیات علمی گروه داروسازی بالینی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به اهمیت آماده سازی صحیح داروهای ضروری در شرایط کنونی گفت: توصیه می شود فهرست کوتاه و دقیقی از تمام داروهای روزانه شامل نام دارو، دوز مصرف، زمان مصرف و علت استفاده، همچنین نسخه های اخیر، گزارش آزمایش ها و کارت بیمه تهیه کرده و در این زمینه، داروهای حیاتی مانند داروهای قلبی، فشار خون، دیابت، صرع، آسم و داروهای ضدانعقاد باید در اولویت قرار گیرد. او انتخاب کیف دارویی به صورت کوچک، ضدآب و مقاوم به ضربه که به سرعت در دسترس باشد را حائز اهمیت خواند و افزود: در هنگام قرار دادن داروها ...
معجزه خوراکی ها برای ریه هایتان/ نفس عمیق بکشید!
به گزارش صد آنلاین ، سلامت ریه ها نقش حیاتی در کیفیت زندگی و عملکرد کلی بدن دارد. آلودگی هوا، مصرف دخانیات و استرس های روزمره تهدیدی جدی برای سیستم تنفسی مان هستند. به همین دلیل مراقبت از ریه ها بسیار مهم است. یکی از روش های این مراقبت مصرف خوراکی های مفید است. در ادامه به غذا هایی که دوست ریه هایمان هستند اشاره کرده ایم: 1. مواد خوراکی سرشار از فیبر بنابر تحقیقات، عملکرد ریه ها با مصرف فیبر بیشتر بهتر می شود. تمشک، نخود، عدس، لوبیا، نان سبوس دار، برنج قهوه ای، کینوا، گلابی و بروکلی مملو از فیبر هستند. 2. قهوه کافئین و پلی فنول های موجود در قهوه، در ...
صدای ترقه در شرایط جنگی، استرس و خطر مجروحیت را افزایش می دهد
به گزارش سایت خبری پُرسون ، دکتر محمد شریعتی در این باره با بیان اینکه از مردم می خواهم که از مواد منفجره در چهارشنبه پایان سال استفاده نکنند، گفت: این روزها عوامل استرس زا متعددی مانند سر و صدای ناشی از بمباران ها را داریم . این در حالی است که جمعیت قابل توجهی از افراد مبتلا به بیماری های مزمن، سالمندان، کودکان و زنان باردار در کشور حضور دارند و بمباران ها سبب اضطراب و استرس این افراد می شود. او ادامه داد: به طور مثال، استرس می تواند سبب افزایش فشار خون در مبتلایان فشار خون و از کنترل خارج شدن قند دیابتی ها شود. بر همین اساس نیز صدای ناشی از ترقه و مواد آتش زا می تواند سبب افزایش ...
از اضطراب تا آرامش؛ مراقبت آگاهانه مادران از نوزادان در دل بحران
. برای جلوگیری از سرمازدگی، نوزاد را به صورت لایه لایه بپوشانید (یک لایه بیشتر از لباس خودتان) و حتماً کلاه بر سر او بگذارید. مؤثرترین روش، حفظ تماس پوست به پوست (روش کانگورو) است. دکتر تجلی همچنین بر استفاده ایمن از منابع گرما تأکید کرد: برای گرم کردن، از بطری آب گرم که در پارچه پیچیده شده استفاده کنید و هرگز از گرم کننده های برقی یا آتش مستقیم بهره نبرید. در خصوص تأمین هوای سالم نیز خاطرنشان کرد: جریان هوا را در پناهگاه تأمین کنید، اما از وزش باد مستقیم بر روی نوزاد جلوگیری نمایید. اکیداً از ذغال یا اجاق گاز در فضای بسته استفاده نکنید تا خطر مسمومیت با مونوکسید کربن و ...
چند گام ساده و کاربردی برای کاهش کلسترول بد
می دهد. سطوح ناسالم با سخت شدن شریان ها مرتبط است که می تواند باعث بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته شود. اعداد شامل کلسترول بد ( LDL ) و خوب (HDL) و تری گلیسیرید هستند. با داشتن این دانش و با کمک و راهنمایی پزشک خود، می توانید شروع به درک و مدیریت سطوح خود کنید. آزمایش دهید از آنجایی که اعداد کلسترول ناسالم اغلب علائمی را ایجاد نمی کنند، به خصوص در ابتدا، انجام آزمایش بسیار مهم است. شما می توانید لاغر باشید و احساس سلامتی کنید و همچنان مشکل کلسترول داشته باشید. هنگامی که متوجه شدید مشکلی وجود دارد، می توانید آن را از طریق رژیم غذایی، سبک زندگی و در صورت لزوم دارو تغییر دهید ...
علت های پنهانی که سلامت مغز را تهدید می کنند
.... او در پاسخ به این پرسش که آیا استرس می تواند به صورت مستقیم بر سکته مغزی تاثیر داشته باشد، توضیح می دهد که؛ نقش استرس بر روی سیستم های بدن از قدیم هم شناخته شده بود. استرس بر روی سیستم قلب و گردش خون، کلیه، دستگاه گوارش، مغز و تمام اعضای بدن و حتی روی ترشح هورمون های داخلی بدن هم دخالت دارد؛ مخصوصاً بر کسانی که استرس مزمن دارند و به مدت طولانی دچار این عارضه هستند. استرس باعث آزاد شدن هورمون هایی در بدن می شود که این هورمون ها بر روی گردش خون اثر دارند؛ مثلاً تاثیرشان روی قلب باعث بالا بردن فشار خون، افزایش ضربان قلب و تنگ کردن عروق قلب است. در واقع بر روی مغز، بالا بردن فشار خون است که ...
تاکید بر اهمیت تغذیه و سلامت افراد در شرایط بحرانی
و اولویت دهی به دریافت غذایی آنها در شرایط فعلی تأکید کرد و گفت: مصرف گروه های غذایی، منابع پروتئین (تخم مرغ، گوشت، حبوبات، مغزیجات)، حداقل 2 واحد شیر و لبنیات کم چرب در روز و مصرف میوه و سبزیجات برای تأمین ویتامین ها و مواد معدنی لازم و ضروری است. او خاطرنشان کرد: مادران باردار باید مکمل های خود را براساس دستور پزشک مصرف کرده و از قطع خودسرانه آنها پرهیز کنند. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت کیش، تصریح کرد: شیر مادر بهترین گزینه برای تغذیه کودکان است و باید تا 6 ماهگی به صورت انحصاری و پس از آن تا پایان 2 سالگی همراه با غذای کمکی برای حفظ سلامتی کودکان ادامه داشته باشد. ...
اضطراب و استرس مداوم عامل بیماری؛ چگونه از حالت بقا خارج شویم؟
جنگ عامل اضطراب و ترس است و وقتی اضطراب مزمن می شود و روزها ادامه دارد انواع دردها و بیماری های نهفته نمایان می شود. همشهری آنلاین – مریم شیرافکن: وقتی حالت استرس تداوم پیدا می کند بدن در حالت بقا می رود. حالت بقا (fight &flight) یعنی وقتی که بدن هوشمند در حالتی قرار می گیرد که یا باید بجنگد و یا فرار کند. در این وضعیت بقا (حالت بتای بالا در امواج مغز) ضربان قلب بالا می رود، خون به شدت به دست و پا می ریزد تا فرد را برای جنگ و گریز آماده کتد و بعد از 8 دقیقه بدن به حالت آرامش برمی گردد. این حالتی است ضروری برلی بقای موجود زنده. حالا چه می شود اگر مداوم در حالت ...
اهدای خون؛ جایی که انسانیت از رگ ها جاری می شود/اینفوگرافیک
است و بدن دچار کم آبی ناشی از روزه نیست. *پرهیز از اهدای خون نزدیک اذان مغرب: اهدای خون در ساعات پایانی روز، زمانی که بدن به دلیل روزه داری طولانی در حالت تحریک پذیری است، خطر افت فشار و بیهوشی را افزایش می دهد. 2. تغذیه مناسب (سحری و افطار): * سحری: سحری را به هیچ وجه حذف نکنید. مصرف غذاهای پروتئینی (تخم مرغ، لبنیات، حبوبات) و کربوهیدرات های پیچیده (نان سبوس دار، برنج) در سحری، ذخیره انرژی بدن شما را برای ساعات طولانی روز تأمین می کند. مصرف مایعات فراوان در سحری برای جلوگیری از غلیظ شدن خون بسیار مهم است. * افطار: افطار را با یک مایع گرم و شیرین ...
استراتژی های کاهش استرس و اضطراب در سالمندان: راهکارهای علمی برای سلامت روان
بسیاری از عوامل خارج از کنترل فرد است. تمرکز بر آنچه قابل مدیریت است، احساس امنیت نسبی ایجاد می کند. از جمله: مصرف منظم داروهای تجویز شده، بررسی موجودی دارو و تهیه ذخیره کافی با مشورت پزشک، حفظ برنامه غذایی منظم، نوشیدن آب کافی و رعایت بهداشت فردی. سالمندان مبتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون یا بیماری های قلبی باید بیش از پیش مراقب پایش وضعیت سلامت خود باشند. بی خوابی از مشکلات شایع سالمندان در بحران هاست. برای بهبود کیفیت خواب توصیه می شود ساعت خواب و بیداری تا حد امکان ثابت باشد، پیش از خواب از تماشای اخبار یا محتوای استرس زا خودداری شود، مصرف چای و قهوه در ساعات پایانی ...
هشدار جدی در شرایط جنگی/ مصرف بی رویه کنسروها عامل فشار خون بالا!
افزودنی های بالای کنسروها برای افراد مبتلا به پرفشاری خون می تواند مشکل ساز باشد و این افراد باید در مصرف کنسروها احتیاط کنند. البته برای بقیه افراد، مصرف دو یا سه روزه این مواد مشکل چندانی ایجاد نمی کند، به شرط آن که نکات ایمنی به طور کامل رعایت شود. اسماعیل زاده در پایان با اشاره به تأثیر تغذیه بر روحیه افراد، گفت: توجه به مصرف میوه ها به ویژه میوه های دارای ویتامین C، به دلیل تأمین ویتامین ها، می تواند به کنترل اضطراب و استرس کمک شایانی کند./ مهر
خانواده تاب آور رکن مهم عبور جامعه از بحران ها
مشکلات آرام باشند و با گفت وگو راه حل پیدا کنند، کودک نیز چنین رفتاری را یاد می گیرد. در خانواده ای که تاب آوری بالایی دارد، ارتباط موثر بسیار مهم است. اعضای خانواده به جای داد و فریاد یا سکوت طولانی، درباره احساسات، نیازها و مشکلات خود صحبت می کنند. ارتباط سالم به معنای احترام متقابل، گوش دادن فعال و اجتناب از قضاوت است. خانواده ای که شنونده خوبی باشد، مشکلات را سریع تر حل می کند. گفت وگو باعث می شود سوءتفاهم ها کمتر شود و روابط عاطفی تقویت گردد. سبک زندگی پر از تنش و سکوت های طولانی، استرس و خستگی روانی ایجاد می کند، اما ارتباط باز و صمیمی مثل حفاظ روانی عمل می کند. کودکی که می بیند پدر و مادر ...
هر آنچه را که باید درباره سکته مغزی بدانید/ دلایل سکته مغزی
.... فشار خون و چربی بالا، داشتن اضافه وزن، مصرف سیگار، ابتلا به تصلب شرایین و نوشیدنی های الکلی خطر ابتلا به سکته مغزی را افزایش می دهند. همچنین مکمل های استروژن هم تاحدی فرد را در خطر ابتلا به سکته قرار می دهد. بهبودی از سکته مغزی آثار سکته در نیمی از افراد مبتلا به سکته مغزی به طور دایم باقی می ماند. دیگران هم با تمرین های سخت و مستمر می توانند بهبودی خود را بازیابند. اگر درمان بلافاصله پس از سکته شروع شود، احتمال بهبودی بیشتر می شود. پیشگیری از سکته مغزی نود درصد از سکته های مغزی قابل پیشگیری هستند. بنابر بررسی های متعدد محققان، با ...
نقش چالش های روانی در تشدید بیماری های متابولیک
شفاآنلاین سلامت به گفته یک پزشک، افراد مبتلا به بیماری های متابولیک و دیابت، همیشه یک چالش عصبی و روانی هم دارند. چرا که تحریک پذیری و آسیب پذیری عصبی در این ها بیشتر است. بنابراین در شرایط فشار و بحران های روانی نیاز به مراقبت ویژه از خود دارند. به گزارش شفاآنلاین دکتر مجتبی کرباسی، پزشک و مشاور سبک زندگی سالم و درمانگر دیابت و چاقی می گوید: تنش های روانی مثل ترس و دلهره، خشم، یا غم و اندوه به طور مستقیم روی تعادل هورمونی بدن، سوخت و ساز، سطح قند خون، فشار خون، سیستم ایمنی و به طور کلی وضعیت سلامت عمومی اثر منفی می گذارد و بیماری متابولیک و دیابت را بدتر می کند. وجود ...
ترکیب این 3 مکمل، مغز شما را پیر می کند!
مشکلات عصبی شود و اصلاح این کمبودها به بهبود علائم کمک می کند. همچنین منیزیم و ریبوفلاوین در برخی بیماران مبتلا به میگرن می توانند مؤثر باشند. با این حال، حتی در این موارد نیز توصیه می شود پیش از شروع مصرف هر مکملی، آزمایش خون انجام شود و تصمیم گیری زیر نظر پزشک صورت گیرد. توصیه نهایی متخصصان متخصصان مغز و اعصاب یک توصیه کلیدی دارند: با مکمل ها مانند دارو رفتار کنید. فهرست کامل تمام مکمل ها و ویتامین هایی را که مصرف می کنید در اختیار پزشک و داروساز خود قرار دهید، به ویژه اگر داروهای رقیق کننده خون، ضدافسردگی، ضدتشنج یا داروهای فشار خون مصرف می کنید. از مصرف ...
تغذیه در روزهای بحران؛ چه بخوریم تا سالم بمانیم؟
خوراکی های پرکالری و تنقلات ناسالم پرهیز کنند. دکتر محمدی فارسانی با اشاره به اهمیت انتخاب صحیح مواد غذایی، افزود: در گروه نان و غلات بهتر است از انواع نان، برنج و ماکارونی سبوس دار استفاده شود و نان ها به صورت خوب پخته یا برشته مصرف شوند. به گفته این عضو هیآت علمی دانشگاه مصرف میوه های رسیده و خوشبو مانند سیب و گلابی و همچنین میوه های خشک نظیر کشمش، مویز و انجیر می تواند گزینه مناسبی برای میان وعده ها باشد. همچنین سبزیجات برگ دار و رنگی مانند ریحان، نعناع، جعفری، شوید، فلفل دلمه ای و هویج به دلیل دارا بودن ویتامین C و آنتی اکسیدان ها به تقویت بدن در شرایط استرس کمک می کنند. ...
بارداری در بحران؛ راهنمای جامع و تخصصی برای مادران باردار
11 تا 13 و 6 روز و سونوگرافی هفته 18 است. سایر مراجعات حضوری بسته به نظر ماما یا متخصص زنان می تواند در افراد کم خطر به تعویق بیفتد. اهمیت آرامش بر مراقبت مکرر: مطالعات سازمان بهداشت جهانی (WHO) نشان می دهد که برای مادران کم خطر (حدود 80% باردار)، تنها 5 بار ویزیت در کل دوران بارداری، تفاوت معناداری در عوارض مادری و جنینی نسبت به مراجعات مکرر ایجاد نمی کند. نگرانی و تشویش آسیب بیشتری به مادر و جنین وارد می کند. مراقبت های ویژه برای مادران پرخطر دکتر فرنام به مادرانی که بیماری های زمینه ای مانند دیابت، فشار خون بالا، بیماری های تیروئیدی، قلبی و یا ...
چهار راهکار برای حفظ سلامت روان والدین در بحران ها
پس از حادثه ادامه پیدا کند، بهتر است فرد از متخصصان سلامت روان کمک بگیرد. ارتباط تنگاتنگ سلامت جسم و روان به گزارش ایسنا، یکی دیگر از اصول مهم در حفظ سلامت روان در دوران بحران، توجه به وضعیت جسمانی است. تحقیقات نشان می دهد میان سلامت جسم و روان ارتباطی مستقیم وجود دارد و تقویت یکی می تواند به بهبود دیگری کمک کند. به گفته بهرام نژاد، مراقبت های ساده جسمی می تواند نقش مهمی در کاهش استرس و افزایش توان سازگاری افراد داشته باشد. تغذیه سالم، مصرف کافی آب، خواب مناسب و فعالیت بدنی از جمله عواملی هستند که می توانند به بهبود وضعیت روانی کمک کنند. او توصیه می ...
بیش از 5 نکته اساسی درباره اهمیت خودمراقبتی در شرایط جنگی
گوش دهید. در صورت دسترسی، اسانس های روغنی آرامش بخش را در هوا پخش کنید. در مواقعی که خطر وجود ندارد یا در اماکنی که تهدید نمی شوید، از خانه خارج شوید و حتی برای زمانی کوتاه، حال و هوایی عوض کنید. خواب کافی (حتی اگر ساعت آن با توجه به شرایط تغییر کند) داشته باشید و غذاهای سالم و مقوی بخورید. آب کافی بنوشید.
پانسمان زخم تا پیش از رسیدن نیروهای امدادی می تواند در بهبودی فرد موثر باشد
خونریزی از اندام ها (دست یا پا) باشد و با فشار مستقیم قطع نشود، لازم است بالاتر از محل زخم با پارچه یا کمربند محکم بسته شود. در این شرایط، یادداشت دقیق زمان بستن بسیار حائز اهمیت است، چراکه اطلاعات حیاتی برای تیم پزشکی محسوب می شود. متخصص بیماری های داخلی ادامه داد: پس از کنترل خونریزی، مرحله پانسمان آغاز می شود. روی زخم باید با گاز استریل پوشانده و سپس با باند یا پارچه تمیز بسته شود. نکته مهم در این مرحله، عدم سفت بستن باند است به گونه ای که جریان خون قطع نشود. در صورت سرد شدن یا کبود شدن انگشتان دست یا پا، نشان دهنده سفت بودن باند است و باید آن را شل تر بست. وی با اشاره به ...
علائم مسمومیت تنفسی چیست؟
به گزارش پارسینه ،مسمومیت تنفسی به این موارد بستگی دارد که کدام گاز یا ماده شیمیایی و چقدر عمیق و برای چه مدت استنشاق شده است. علائم ممکن است شامل سوزش چشم یا بینی، سرفه، خون در خلط و تنگی نفس باشد. از اشعه ایکس قفسه سینه، توموگرافی کامپیوتری و تست های تنفسی برای تعیین میزان آسیب ریه استفاده و اکسیژن و داروهایی برای باز کردن راه های هوایی و کاهش التهاب تجویز می شود. گازهایی مانند کلر و آمونیاک به راحتی حل می شوند و بلافاصله دهان، بینی و گلو را تحریک می کنند. قسمت های عمیق داخل ریه ها تنها زمانی تحت تأثیر قرار می گیرند که گاز عمیقا استنشاق شود. مواجهه معمول خانگی زمانی اتفاق می افتد ...
