نشانه های تشخیص استرس بیش از حَد چیست؟ - ایران مطلب
سایر منابع:
سایر خبرها
ایرانی ها 6 برابر متوسط جهانی نان و نوشابه می خورند/ عادت درست غذایی به معنای کم خوری نیست
مصرف غذاهای سرخ کرده ای که کمی هم گوشه و کنار آن ها سوخته است، باعث آزاد شدن ترکیب های سرطان زا در بدن خواهد شد و دستگاه گوارش هم از زیان این ترکیب ها در امان نخواهد ماند از آن برای آنها دور از انتظار نخواهد بود. پس بد نیست که با اندکی تغییر در سبک تغذیه و کم کردن مصرف کربوهیدرات و چربی ها، نوشابه ها، فست فودها و دیگر غذاهای مضر، احتمال ابتلا به بیماری ها را در خود کاهش دهیم. در ...
رفع مشکلات بارداری با کمک طب سنتی
از بارداری ورزش شروع شود و با شدت متوسط در طول بارداری ادامه یابد. در ماه آخر، پیاده روی آرام در محلی با تهویه مناسب موجب جلوگیری از افزایش بیش از حد رطوبت های بدنی، تقویت عضلات، تسهیل در زایمان و بازگشت سریع بدن به حالت قبل از بارداری می شود. وی تصریح می کند اگر قرار است زایمان طبیعی صورت بگیرد، بهتر است در روزهای آخر بارداری، پیاده روی را به سه تا چهار ساعت در روز برسانید. این فعالیت جسمی باعث باز و نرم شدن دهانه رحم و تسهیل زایمان می شود. اما اگر قرار است سزارین شوید، بهتر است بیشتر استراحت کنید تا دچار انقباضات زودرس زایمان نشوید. جام جم ...
وقتی روی پوست قارچ می روید!
.... طی سال های اخیر، با افزایش جمعیت و وجود افراد ناتوان و افرادی که دچار نقص ایمنی هستند، میزان ابتلا به این نوع عفونت ها روندی رو به رشد داشته اند. قارچ ها به طور کلی به دو دسته کپک ها و مخمرها تقسیم می شوند. بیشتر انواع عفونت قارچی ناشی از کپک ها هستند. قارچ های سطح بدن به سه دسته عمده، تقسیم بندی می شوند که می توان به قارچ هایی که در خاک رشد می کنند، قارچ هایی که منشا حیوانی دارند ...
هشت علت عجیب سردرد
به گزارش بلاغ ، سفت بستن موها، مصرف غذاهای دودی، خشک شده، نمک سودشده یا کهنه، عطر و بوی مواد مختلف و مصرف مواد غذایی بسیار سرد از جمله عجیب ترین دلایل سردرد هستند. به گزارش ایرانا و به نقل از سازمان جهانی بهداشت، تقریبا نیمی از جمعیت بزرگسال جهان در طول سال گذشته حداقل یکبار دچار سردرد شده اند که معمولا علت این سردردها، استرس، مصرف برخی غذاها، سیگار، کمبود خواب یا حذف وعده های غذایی ...
5 توصیه برای فرار از کج خلقی پاییزی
کننده نیز بیشتر می شود. ورزش کردن به انتشار اندورفین در بدن منتج شده و می تواند خلق و خوی انسان را بهبود ببخشد. با در نظر گرفتن این حقیقت، فعالیت های بدنی حتی با شدت کم یا متوسط فوایدی واقعی برای شما به همراه خواهد داشت. 5 توصیه برای فرار از کج خلقی پاییزی تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف مواد غذایی فصلی فصل ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا با آغاز پاییز کلید می خورد ...
غذاهایی که نباید با شکم خالی مصرف کرد
... خرمالو و گوجه فرنگی حاوی مقادیر زیادی پکتین و تانیک اسید هستند. وقتی این مواد با اسید معده واکنش شیمایی صورت می دهند، آنها تشکیل ژل غیرقابل حل داده که به راحتی منجر به تولید سنگ معده می شود. نوشیدنی های سرد اگر با معده خالی انواع نوشیدنی های سرد مصرف کنید، سرمای آن معده و روده ها را تحریک کرده و باعث انقباض آنها می شود. این انقباض ها پس از مدتی، بدن را به سمت ...
علل شایعی که سبب ریزش مو می شود
ریزش 100 تار مو در روز طبیعی است اما وقتی از این اندازه تجاوز کند، احتمال دارد نشانه بیماری جدی باشد که نیاز به بررسی پزشک و درمان دارد. با این حال برخی از شایع ترین دلایل ریزش مو به شرح زیر است: استرس استرس روانی و جسمی می تواند سبب ریزش مو شود، استرس شدید جسمی مانند زایمان یا جراحی می تواند تا چند ماه به ریزش مو منجر شود. همچنین فشارهای روانی شدید و اضطراب می ...
5 مهر جدال وزن و رژیم غذایی
زمانی که وزن و سایزمان به یک حد نگران کننده یا آزاردهنده نرسیده، شروع رژیم گرفتن را به تعویق می اندازیم. پس از اینکه این نگرانی و آزار از حد آستانه گذشت، تازه برای فرار از این وضعیت هر رژیمی را -ولو هرچقدر سخت یا آسان- به خوبی اجرا می کنیم و در همان دو سه هفته اول بسیار خوب هم جواب می گیریم. اما جالب اینجاست: این بار به جای اینکه نتیجه خوب حاصله باعث افزایش اشتیاق ما برای اتمام رژیم تا رهایی کامل ...
تهدید نظامی را موشک ها دور کردند نه لبخند دیپلمات ها/ نگران روحیه شاه سلطان حسینی در برخی مسئولان هستیم/ ...
ای انجام می شود. مثلا حضرت علی (ع) در کجا با نهروانیان جنگیدند؟ حضرت علی (ع) مادامی که دست به خونریزی، جنایت و ارعاب در جامعه نزده بودند علیه آنها جنگ نکرد . در این موضوع مرحله اول نصیحت، صحبت، توصیه و واسطه است. مرحله دوم مذاکره است که حضرت علی(ع) تمام این اقدامات را در برابر خوارج انجام دادند. وقتی قسمتی از بدن انسان دچار یک چرک مزمن شد عقل حکم می کند که خودت به پزشک مراجعه کنی تا پا ...
درمان زردی نوزاد، عوارض عقب انداختن
تنها صورت را دربرمی گیرد، ولی رفته رفته قفسه سینه، ناحیه شکم، پاها و کف پا و اندام های تحتانی را نیز درگیر می کند زردی در نوزادان گاهی باعث خستگی مفرط و سوءتغذیه می شود. نوزادانی که در 24 ساعت اول پس از تولد دچار این علائم می شوند، باید حتما تحت آزمایش میزان بیلی روبین قرار بگیرند. البته برای احتیاط بهتر است طی 5 روز اول تولد، کودک تحت بررسی قرار بگیرد تا از عدم ابتلا به زردی در او مطمئن شوید. ...
5 مهر درست غذا بخورید، پر مو نشوید!
دکتر آزاده نجارزاده؛ متخصص تغذیه هیرسوتیسم به شرایطی اطلاق می شود که در آن موهای زائد و ناخواسته در صورت و بخش های مختلف بدن می روید و معمولاً این موها ضخیم و تیره هستند. این موهای غیر طبیعی غالباً در مناطقی که مردان رویش مو دارند رشد می کند که از آن جمله می توان به صورت، سینه و پشت اشاره کرد. در بعضی از موارد رویش این موها طبیعی بوده و در افراد مختلف متفاوت است. اما در حدود ...
چگونه از شر زگیل خلاص شویم؟
می کند. اما با وجود اینکه این نوع زگیل در این نقاط از بدن بیشتر مشاهده می شود، می تواند به جاهای دیگر بدن (زانوها، آرنج و...) نیز منتقل شود. زگیل ها بر اثر ویروسی از خانواده ویروس پاپیلومای ایجاد می شوند که به منافذ بسیار ریز پوست نفوذ می کنند. این ویروس سپس خودش را تکثیر می کند و به همین دلیل است که زگیل ها به شدت مسری و واگیردار هستند. چگونه به زگیل مبتلا نشویم؟ ...
نکاتی که باید در مورد پوست تان بدانید
تواند سرطان پوست را به دنبال داشته باشد و این سرطان می تواند به بخش های دیگر بدن گسترش پیدا کند. به جز پوست سر، پوست پشت بدن و کف پاها و گوش ها نیز در معرض خطر هستند. به یاد داشته باشید که تابش بیش از حد نور خورشید به موها می تواند حالت شکنندگی در موها ایجاد کند. انتخاب یک کلاه مناسب شما را از این مشکل دور می کند. منبع: ...
ساندویچ همبرگر می خورید یا بمب آنتی بیوتیک؟
... از طرفی آنتی بیوتیک فراوان در بدن علاوه بر بیماری ها عفونی باعث ابتلا به آلرژی، پیری زودرس پوست، مشکلات گوارشی، ریزش مو، ترمیم کندتر زخم ها، بیماری های قلبی عروقی، سقط جنین و سایر مشکلات حین بارداری در زنان می شود. کارشناسان بر این باورند استفاده از آنتی بیوتیک برای از بین بردن بیماری ها و عفونت های دامی امری اجتناب ناپذیر است. این مسئله دستاویزی برای شرکت های سودجو شده است تا ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن!
کمتری به فعالیت بپردازید. 12- آب و جلوگیری از گرفتگی عضلات نوشیدن آب باعث می شود که عضلات کمتر دچار گرفتگی شوند و اکسیژن رسانی کافی و پاک سازی سموم از آن ها راحت تر انجام شود. همچنین آب به عنوان یک روان کننده در مفصل ها عمل می کند. هنگامی که بدن شما آب کافی داشته باشد، می توانید با قدرت بیشتر و با مدت زمان بیشتری کارهای بدنی را انجام دهید. 13- آب و کاهش خطر ابتلا به ...
باتری مغز تان را عوض کنید
هایی است که از 50 یا حتی 40سالگی عبور می کنند. باتوجه به بالا رفتن آمار مبتلایان و البته پایین آمدن سن ابتلا به آلزایمر، چندان نگرانی بی جایی نیست اما نباید اجازه دهید ترس از دچار آلزایمر شدن، باعث شود که نشانه هر مشکل دیگری را با بیماری زوال عقل اشتباه بگیرید. شما ممکن است به دلایلی که در ادامه مطلب آورده ایم، اطلاعات کم اهمیت یا بسیار مهمی را فراموش کنید اما حتی در چنین شرایطی هم نباید بدون شناختن ...
از ویتامین B تا توقف ریزش مو
"پروگرسیو هلث"، از آنجایی که ویتامین های B محلول در آب هستند میزان اضافی آن به راحتی می تواند از بدن انسان دفع شود. یکی از فواید خوردن مواد غذایی حاوی ویتامین B کاهش ریزش مو و افزایش رشد آن است. ویتامین های B ویتامین B به گروهی از هشت ویتامین ارجاع داده می شود که اگرچه با یکدیگر ارتباط دارند، اما متفاوت از هم هستند. هشت عضو خانواده ویتامین B شامل ویتامین B1 یا تیامین، ویتامین B2 یا ...
با این مواد غذایی خواب آلو شوید
یکی از واحد های سازندی سروتونین می باشد.با افزایش و کاهش سروتونین در بدن میزان کسالت و خستگی نیز تغییر می کند. هورمون سروتونین در بدن شادی آور است و کاهش زیاد آن سبب افسردگی می شود. نتیجه گیری این غذا ها و میان وعده ها جز پر ارزش ترین مواد غذایی موجود در طبیعت بوده و نمی توان آنها را حذف کرد. بنابراین زمانی که به هوشیاری بالایی نیاز است از خوردن این مواد صرف نظر کرد با این کار هم بدنمان به مواد مغزی دست پیدا می کند و هم از کسالت بعد از غذا بهتر می توان بهره برد برای خوابی شیرین و کم استرس. ...
درمان افسردگی در پاییز
بیماری در هراس هستند. علل مختلفی باعث ابتلای شما یا اعضای خانواده تان به این بیماری می شود ازجمله ، عوامل ژنتیکی، محیط زندگی، نوع تغذیه و حوادث پیرامون و روزمره که می تواند ازافسردگی خفیف تا انواع حاد را در افراد ایجاد کند. به منظور محافظت ازبدن در برابر این بیماری روحی سخت درمان، علاوه بر شاد زیستی، مثبت اندیشی، مشاوره با متخصص، می توان با خوردن مواد غذایی سالم بویژه ماست ...
بازیابی بازوها با این تمرینات
با عضله سازی در سراسر بدن تان چربی سوزی هم خواهید داشت، از جمله بازوها. احساس ناتوانی و فرسودگی می کنید حدود چهار دهم آمریکایی ها می گویند مرتباً تحت فشار هستند. استرس مزمن می تواند روند کاهش وزن را کُند یا متوقف نماید، حتی اگر ورزش کنید و تغذیه درستی هم داشته باشید. دلیلش این است که بدن شما هورمون کورتیزول تولید می کند و اشتهای شما را بیشتر کرده و ذخیره چربی در قسمت هایی چون ...
درمان آلرژی فصلی از طریق خوراکی
گویند مصرف روزانه 500میلی گرم ویتامینC می تواند باعث کاهش علائم آلرژی شده و تنها یک فنجان از بروکلی خام حدود 80میلی گرم از آن را دارد. جوانه بروکلی تحقیقات اخیر نشان می دهد عصاره این نوع کلم می تواند در برابر انواع آلرژی از شما محافظت کرده و از طرفی تاثیرات تشدیدکننده تنگی نفس را به خاطر ذرات خروجی خودروهای دیزلی که جزء مواد آلاینده محسوب می شوند و قدرت آن را دارند که واکنش ...
3 نوشیدنی صبحگاهی برای داشتن شکمی تخت + روش تهیه
ناشتا به بدن کمک می کند تا تولید کورتیزول را کنترل کند. همان طور که می دانید کورتیزول همان هورمون استرس است. البته برخی افراد با قرار گرفتن در شرایط استرس زا وزن کم می کنند. اما خیلی از افراد در چنین شرایط وزن اضافه کرده و چاق تر می شوند. در واقع کورتیزول در بدن افراد مختلف متفاوت عمل می کند اما در اکثر موارد باعث تجمع چربی در ناحیه شکم می شود. این چربی ها مقاومت زیادی دارند و به راحتی از بین نمی ...
ویتامینی که ریزش مو را متوقف می کند!
به گزارش پایگاه خبری اجتماعی فارس عرب ، از آنجایی که ویتامین های B محلول در آب هستند میزان اضافی آن به راحتی می تواند از بدن انسان دفع شود. یکی از فواید خوردن مواد غذایی حاوی ویتامین B کاهش ریزش مو و افزایش رشد آن است. ویتامین های B ویتامین B به گروهی از هشت ویتامین ارجاع داده می شود که اگرچه با یکدیگر ارتباط دارند، اما متفاوت از هم هستند. هشت عضو خانواده ویتامین B شامل ...
نشانه های بیمار بودن کلیه ها
! برای رفع خارش، ممکن است حتی از برس نیز استفاده کنید و به سبب خاراندن بسیار، به پوست خود صدمه بزنید. حس کردن طعم آهن در دهان تجمع اوره و سایر مواد زائد در بدن، باعث می شود که طعم مواد غذایی را متفاوت حس کنید . ممکن است این مساله حتی علاقه شما را به خوردن گوشت و سایر مواد غذایی کم کند و وزن تان به شدت کاهش یابد. تجربه بیماران از این قرار است: هر ...
استرس مفرط را با این علائم جسمی بشناسید!
منشا اکنه در بزرگسالی باشد. ظاهرا عدم تعادل هورمونی و افزایش کورتیزول علت زمینه ساز است زیرا این هورمون با فعالیت غدد چربی پوست تداخل پیدا می کند و باعث افزایش تولید چربی بیشتر می شود. تجمع تدریجی چربی روی پوست می تواند منجر به خارش و بروز جوش ها و دانه های سیاه شود. بی خوابی بی خوابی و دیگر اختلالات خواب با هیجانات و عادات روزمره مرتبط است. استرس باعث بروز دردهای عضلانی، تمرکز ...
چرا اینقدر وقت تلف می کنم؟
...> خوابیدن طولانی مدت تر در آخر هفته دشواری در بیدار شدن از خواب صبحگاهی برای آن که شب ها بهتر بخوابید، ساعات خواب خود را چه هنگام صبح و چه شب هنگام منظم کنید. سیگار نکشید و از الکل و کافئین اجتناب کنید. خوردن وعده های غذایی سنگین چند ساعت قبل از خواب می تواند آن را با اختلال مواجه کند. دچار اضطراب هستید؟ اضطراب به معنای واکنش بیش از حد مغز شما به احساسات منفی است. شما در ...
با این راهکارها سیگار را راحت ترک کنید
به گزارش افکارنیوز ، دخانیات عامل اصلی 52 بیماری است، افزایش احتمال خطر ابتلا به سرطان ریه، مثانه، پانکراس، دهان، مری و انواع دیگر سرطان ها از جمله سرطان خون، بیماری های قلبی، سکته و فشار خون، افزایش احتمال ابتلا به دیابت، از دست دادن موها،آب مروارید (کاتاراکت)،چین و چروک، ضایعات شنوایی، سرطان پوست،فساد دندانها، پوکی استخوان، ،زخم معده، تغییر رنگ انگشتان، افسردگی و بیماری آلزایمر ...
بخور نخور های قبل از خواب
متابولیسم بدن کمک می کنند، اما خوردن این مواد غذایی در اواخر شب ممکن است در برخی افراد باعث سوزش سر دل شود. خواص ترموژنیک این مواد غذایی باعث افزایش درجه حرارت بدن می شود. از آنجایی که دمای بدن در اواخر شب به طور طبیعی کاهش می یابد، افزایش ناگهانی آن می تواند شما را از خواب شبانه باز دارد. سس های تند و فلفلی نیز از جمله خوراکی هایی هستند که می توانند شما را از خواب راحت شبانه محروم کنند. سس های ...
با این راه ها استرس در محیط کار را کم کنید
در این نوشتار، راهبردهایی برای کاهش استرس در کار ، قبل از این که استرس به همه ی ابعاد زندگی شما سرایت کند، پیشنهاد شده است. هر کسب و کار حرفه ای به طور متوسط بین 30 تا 100 پروژه را در سرلوحه ی کارها و برنامه هایش دارد. کارکنان امروزی در هر ساعت حدود 7 بار و در کل روز تا 2.1 ساعت در کارشان وقفه می افتد. و 4 نفر از هر 10 شاغل در شرکت های بزرگ که در حال تجربه ی تجدیدساختار و احیای عمده هستند، می ...
درمان قوژپشتی با ورزش
نوجوانی داشته باشند و از رشد غیر طبیعی ستون فقرات و دیسک ها رنج می برند . این ممکن است از نظر بالینی در نوجوان ان و بزرگسالان آشکار باشد و بیماران به طور معمول نیز اسکولیوز خفیف دارند. در شرایط معمول کیفوز با یک بریس، ورزش و درمان فیزیکی درمان می شود. اگر بیمار هنوز در حال رشد است و در حد متوسط به کیفوز شدید با منحنی های 45 درجه یا بیشتر و ممکن است اثر اصلاحی بلند مدت داشته باشد برای تقویت ...