سایر منابع:
سایر خبرها
چطور بدون متوسل شدن به رژیم های سخت، لاغر شویم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ رعایت رژیم غذایی مناسب، شرط اول داشتن تناسب اندام است با این حال گنجاندن تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن در وعده های غذایی کار دشواری است. علاوه بر این، ممکن است شما برای انتخاب رژیم غذایی مناسب دچار مشکل شوید. در اینجا پیشنهادهایی ارائه شده که با رعایت آنها نیازی به رژیم های سخت برای کم کردن وزن نخواهید داشت: مصرف کافی میوه و سبزی: یکی از ...
دولت سد تعرفه را بشکند
برانگیز است. ما معتقدیم روش تعرفه گذاری کنونی (تعرفه های بالا و موانع تعرفه ای موجود) نه تنها باعث رشد و توسعه تولید در فضایی رقابتی نخواهد شد، بلکه در نهایت این مصرف کنندگان هستند که اعتماد خود را به تولیدات داخلی از دست می دهند و با اشتیاق به سمت تولیدات خارجی، حتی با قیمت بیشتر می روند. شما امروز کارنامه تولید کشور را ورق بزنید؛ آیا ما در صنایعی که از ابزار تعرفه برای حمایت از آنان ...
اهدافی که برای کاهش وزن مناسب باید آنها را در نظر بگیرید
، و یا مصرف بالای قند ). می توانید تغییرات را با مصرف نکردن آب میوه یا نوشیدنی های قندی و جایگزین کردنشان با آب شروع کنید. اگر هم تا همین حالا تغییرات زیادی ایجاد کرده اید می توانید روی مقدار وعده ها کار کنید. 3- روی تناسب اندام خود کار کنید با اینکه ورزش به تنهایی نمی تواند شما را به وزن هدفتان برساند اما قرار دادن اهداف تناسب اندام در طول مسیر می تواند به با انگیزه ماندنتان کمک ...
خاصیت های معجزه آسای آناناس
باعث تقویت عملکرد دستگاه گوارش شده و به بدن کمک می کند تا به خوبی مواد غذایی تجزیه شده و جذب شود. برای مثال با مصرف آب آناناس روند تجزیه و گوارش برخی پروتئین ها مانند پروتئین های موجود در گوشت قرمز که به کندی تجزیه شده و در فرآیند هضم غذا مشکلاتی ایجاد می کنند، تسریع می شود. هنگامی که آب آناناس می خورید، اگر کمی زردچوبه به آن بزنید کمک زیادی به هضم غذا می کند. آناناس برای رفع ...
ماهی فقیر چینی در ایران
تجاری قابل توجه آن است تا مباحث بهداشتی، زیرا تیلاپیا با تغذیه ارزان و کم کیفیت رشد سریع و قابل توجهی دارد و ارزش افزوده اقتصادی بالایی ایجاد می کند. با این حال ارسلان قاسمی، رئیس اتحادیه آبزی پروران می گوید در شرایطی که ایران غنی ترین گونه های ماهی را در اختیار دارد تولید ماهی بی کیفیت چه توجیهی دارد؟ آن هم در شرایطی که مردم ایران از همین گونه های موجود نیز به اندازه کافی تغذیه نمی کنند و سرانه ...
آیا پاستا چاق کننده است؟
باقی مانده بشقاب نیز سهم میوه و سبزیجات است. 3- با وعده خود خلاقانه برخورد کنید! راه های زیادی برای اضافه کردن انواع سبزیجات، پروتئین، و چربی های سالم وجود دارد. به سس پاستا سبزیجات رنگارنگ اضافه کنید طوری که بتوانند جای مقداری از دیگر موارد حاوی کالری را بگیرند . سبزیجات حجم وعده را بالا می برد بدون اینکه کالری به آن اضافه کند. 4- مانند یک ایتالیایی غذا بخورید . آهسته غذا را ...
زندگی تان را اصلاح کنید تا قلب تان نجات یابد
می شود. صائینی با اشاره به اینکه میزان مصرف نمک در ایران 3 تا 5 درصد بالاتر از میانگین جهانی است، خاطرنشان کرد: میزان مصرف مواد معدنی، نمک و سدیم در ایران بالاتر از میانگین جهانی است که این امر موجب بالا رفتن فشار خون و به دنبال آن تصلب شرایین و مشکلات کلیوی می شود. وی همچنین با اشاره به نقش مصرف دخانیات در افزایش بیماری های قلبی و عروقی، گفت: یک بار مصرف قلیان معادل 100 نخ ...
دستمال توالت سفید بهتر است یا رنگی؟
تعادل هورمون ها، نقص سیستم ایمنی بدن، کاهش قدرت باروری و نقایص مادرزادی را افزایش می دهد . دستمال توالت رنگی و معطر در بازار که قدم بزنید با انواع دستمال های توالت با رنگ ها و عطرهای مختلفی مواجه می شوید که بیش از آن که برای سلامتی خوب باشد، به ضرر آدمی تمام می شود، اما افراد کمی از خطرات دستمال های توالت رنگی و معطر اطلاع دارند. از سال 1987، سازمان غذا و داروی ...
پرهیزات مهم در فصل پاییز
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: موادغذایی آلرژی زا چگونه بر بدن تاثیرات منفی میگذارند در این فصل بهتر است از مصرف این قبیل مواد غذایی پرهیز کنید لاکتوز موجود در شیر، گلوتن(ترکیبات پروتئینی گندم) و غذاهای دریایی مانند ماهی و میگو باعث بروز آلرژی و حساسیت در بدنتان خواهند شد آلرژی فصلی را با خوردن این مواد غذایی به سمت خود نکشانید پرهیزات مهم در این فصل را جدی بگیرید تا ...
با این روش ها از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کنیم!
بودن قند خون تاثیرات منفی پایداری بر مغز به جای می گذارد. مختصر بودن وعده های غذایی و خودداری از مصرف غذاهای ناسالم که حاوی غلات تصفیه شده و قندهای اضافی هستند، می تواند سطح قند خون را متعادل نگه دارد. کلم، اسفناج و مارچوبه مطالعات می گوید مصرف روزانه سبزیجات دارای برگ های سبز می تواند به جوان ماندن مغز کمک کند. ویتامین K موجود در این مواد غذایی از کمبود این ویتامین که رشد ...
فواید بی شمار نوشیدن آب برای بدن
دهد که این مقدار برای کودکان بیشتر است. آب در جلوگیری از آنژین قلبی, میگرن, کولیت, آسم, فشار خون بالا, دیابت در مراحل اولیه, کلسترول بالا, افسردگی, سندرم خستگی مزمن, لوپوس, ام.اس. و دیستروفی عضلانی نقش دارد. 1 آب و سلامت پوست قبل از هر چیز باید بدانید آب منبع خوبی برای سلامت پوست است و با از بین بردن سموم بدن باعث شفافیت طبیعی پوست شما خواهد شد. خطوط ریز و شیارهای ...
با زردی دندان چه کنیم؟
چرا رنگ دندان افراد با هم فرق می کند و عوامل موثر بر رنگ دندان کدام است؟ ما دو سری تغییر رنگ دندانی داریم. برخی عوامل خارجی که روی دندان تاثیر می گذارند مانند مواد رنگی که فرد مصرف می کند همچون قهوه، چای و دخانیات که ذرات رنگی موجود در آنها به مرور زمان به تغییر رنگ دندان ها منجر می شود و برای برطرف کردن آنها (تغییر رنگ ها) از جرم گیری یا بروساژ استفاده می کنیم. یک سری تغییر رنگ داریم ...
درمان گرفتگی در بینی خردسالان
توانید یک حوله روی شانه هایتان بگذارید تا مطمئن شوید قطره روی لباس تان نمی ریزد. مخاط را 15 دقیقه قبل از غذا دادن به کودک و قبل از خواب از بینی کودک خارج کنید. این کار کمک می کند که کودک بهتر نفس بکشد و راحت تر غذا بخورد یا بخوابد. برخی از محلول های نمکی نیز خاصیت دارویی دارند. از آنها اجتناب کنید. قطره بینی و اسپری های نمکی به اندازه کافی موثر هستند. بخار درمانی راه های دیگری نیز ...
نشانۀ های کمبود روی در بدن
غذاهای دریایی، لوبیاها، غلات صبحانه، گوشت قرمز و غلات سبوس دار به رژیم غذایی آنها متعادل می شود. ریزش مو اگر تارهای موی بیشتری را پس از خواب روی متکای خود مشاهده می کنید و یا هنگام شانه زدن موها یا دوش گرفتن با ریزش هر چه بیشتر آنها نسبت به گذشته مواجه می شوید ممکن است دچار کمبود سطوح روی در بدن خود شده باشید. پس بهتر است با یک پزشک در این زمینه مشورت کنید. ریزش مو می تواند با ...
تاثیر نیکوتین بر سیستم عصبی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: آیا میدانستید نیکوتین با تمامی عوارضی که در خود جای داده است می تواند از سلامت عصبی شما حفاظت کند و مغز شما را از ابتلا به آلزایمر در امان نگه دارد درست است که دخانیات برای سلامتی مضر است اما نیکوتین موجود در خون بر رفتارهای غز تاثیرات مستقیمی خواهد گذاشت و باعث حفظ سلامت دستگاه عصبی مصرف کنندگان خواهد شد . به گفته محققان ...
چگونه جرقه جنگ در آسیا روشن می شود
. هنجارهای اساسی نجابت به نظر نمی رسد در طرز رفتار دوترته محدودیتی ایجاد کند. رفتار داخلی او را نیز می توان به عنوان یک هشدار در بی پروایی و عملی کردن شعارهایش دانست. رژیم تندروی او مجازات مرگ برای جرایم را بیشتر کرده است و 2400 قاچاقچی مواد مخدر با یک دادرسی ظاهری و سوری به اعدام محکوم شدند. آیا کسی می تواند به رهبری با این رفتار در مسائل بین المللی مهم اعتماد کند؟ اگر چه او هنوز در ...
علت پرمویی در زنان چیست؟
. این موهای غیر طبیعی غالباً در مناطقی که مردان رویش مو دارند رشد می کند که از آن جمله می توان به صورت، سینه و پشت اشاره کرد. در بعضی از موارد رویش این موها طبیعی بوده و در افراد مختلف متفاوت است. اما در حدود نیمی از موارد هیرسوتیسم با افزایش سطح هورمون های جنسی مردانه که آندروژن نامیده می شود همراه می باشد. اگر چه در موارد نادری نیز مشکلات زمینه ساز جدی دیگری نظیر سندرم کوشینگ وجود دارد ...
کدام قابلمه ها برای استفاده بهتر است؟
باید با مواد غذایی باید روش هایی برای استفاده در ساخت ظروف غذا آماده شود. آلومینیوم آنودایز شده که در بسیاری از ظروف خانه به کار می رود، از طریق یک فرآیند شیمیایی به دست می آید که دران آلومینیم به یک فلز سخت و غیر واکنشی بدل می شود. ظرف های آلومینیمی را می توان به طور ایمن در اجاق گاز و فر به کار برد و بسته به نوع تابه می توان از آن ها برای پخت ماهی؛ تخم مرغ؛ برای روسوزی کردن (searing ...
مضرات خوردن زیاد آلو خشک
افزایش قند خون منجر شود. با این حال این میوه خشک نسبت به میوه های شیرین دیگری مانند موز، هندوانه و سیب و غیره قند کمتری دارد. آلوخشک همچنین حاوی فیبرهای محلول در آب است. یعنی اینکه تأثیر خیلی زیادی روی قند خون نمی گذارد. این میوه خشک که شاخص گلیسمی پایینی دارد می توان از آن در کنار مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا استفاده کرد. بنابراین مصرف کم و معقول آن مشکلی ایجاد نمی کند. اما نباید در مصرف آن ...
آشنایی با 12 ماده غذایی ضد پیری
باید به این نکته توجه داشت که مطالعه ای دیگر نشان داده است بادام زمینی یا کره بادام زمینی فاقد فواید افزایش طول عمر هستند و تاثیری در این زمینه ندارند. همچنین، گردو یکی از مواد غذایی است که مصرف آن می تواند به باهوش تر شما منتج شود. پروتئین های گیاهی لازم نیست تا وعده های غذایی حاوی گوشت خود را به طور کامل حذف کنید اما افزودن چند وعده غذایی بدون گوشت در هفته می تواند به ...
نفاس پس از زایمان و شیردهی
طبیعی باشد ممکن است منجر به ضعیف شدن قوای جسمانی بدن مادر شود، حتی در درصد کمی احتمال مرگ مادر به علت خونریزی زیاد وجود دارد، بنابراین توصیه می شود در این شرایط از غذاهای خون ساز یا حتی بندآورنده خون بیشتر استفاده شود.البته داروها و مواد غذایی زیادی وجود دارند که دارای این مزیت هستند؛ اما در این مطلب سعی می شود به مواد غذایی اشاره شود که قابل دسترس مردم باشند. آب گوشت گوسفند یا پرندگان از جمله ...
هشدارهای کمبود ویتامین به شما
...> 3. احساس خستگی زیاد اگر هر شب کافی می خوابید، اما در طول روز احساس خستگی زیادی می کنید، احتمالا به کمبود ریبوفلاوین (ویتامین B2) مبتلا هستید. بنابراین لازم است مصرف محصولات لبنی، تخم مرغ یا گوشت های کم چرب مانند بوقلمون و... را بیشتر کنید. 4. خواب رفتن و کرخی دست و پا اگر مدام دست و پایتان خواب می رود یا این که در قسمت های انتهایی بدن (انگشتان دست و پا) احساس ...
هفته دوم بارداری
فراهم کند. در هفته دوم بارداری به این نکات توجه کنید: مواد غذایی سالم مصرف کنید تا انرژی کافی را برای خود و رشد جنین تان داشته باشید. به دنبال رژیم غذایی متعادل بگردید. (مواد سرشار ار پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین و مواد معدنی) در هر وعده غذایی 5 نوع مختلف از این مواد را جای دهید تا به سلامت بدن تان کمک کند. در مقدار غذای مصرفی خود محتاط باشید. شما می توانید بشقاب ...
شکلات های تخته ای را دیگر نخورید!
، طعم دهنده های مصنوعی، تخم مرغ، روغن سویا و لاکتوز در محصولاتشان استفاده می کنند که ترکیب آنها می تواند باعث بالا رفتن فشار و چربی خون، ابتلا به دیابت، چاقی، اعتیاد به مصرف مواد غذایی چرب و شیرین، بروز آلرژی در افراد مستعد، آکنه و ضایعات پوستی، خرابی دندان ها و بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر شود. در اکثر فروشگاه های دارای انواع بستی، ژله، خامه و نان های شیرین، این محصولات به استادانه ترین ...
بررسی جنین بعد از سی هفته
مادران باردار باید برای پاسخگویی به نیازهای جنین مقدار زیادی پروتئین، ویتامین C، اسید فولیک و آهن مصرف کنند همچنین به دلیل افزایش سرعت رشد از استخوان ها لازم است با مصرف منابع غنی ازکلسیم مانند شیر، پنیر، ماست نیازهای جنین برای استخوان سازی را تامین کرد. درسه ماه آخر هر روز حدود 250 میلی گرم کلسیم در اسکلت بدن کودک مورد استفاده قرار می گیرد. بادام، لوبیا، سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی، و ...
رسیدن به شکم صاف با مصرف نوعی معجون
در بدن کمک می کند. ترکیب این دو میوه با گلابی باعث تهیه یک نوشیدنی ایده آل برای کنترل اعصاب و تسریع سوخت و ساز بدن شده و به دفع سریع چربی های تجمع یافته در ناحیه کمک می کند. مواد لازم آناناس باعث کنترل کورتیزول خون شده و در هضم راحت غذا و همچنین مقابله با ورم معده نقش دارد. چون حاوی آنزیمی قوی به نام بروملین است که می تواند به هضم پروتئین ها کمک کند زغال اخته 10 ...
چرا چشم ها پف می کنند؟
. دویدن ساده، بالا و پایین پریدن و حتی بالا رفتن از پله ها از این دست فعالیت های ساده به شمار می روند. – شب ها هنگام خواب، سر خود را بالاتر از بدن قرار دهید. به این منظور می توانید بالش بلندی زیر سر بگذارید. این کار باعث می شود هنگامی که خواب هستید مایعات در ناحیه زیر چشم انباشته نشوند و می تواند کمک قابل توجهی به رفع پف چشم آن دسته از افرادی کند که به خاطر جمع شدن مایعات با ...
توقف چین و چروک پوست با برخی روش ها
جوان تر دیده شدن فرد می شود. پروتئین به ساخت عضلات کمک می کند و باعث می شود فرایند پیری کاهش پیدا کند. همچنین مصرف مقادیر کافی از پروتئین برای داشتن موهایی سالم بسیار ضروری است. مواد مغذی موجود در منابع پروتئینی می تواند به ساخت تار موهای قوی کمک کند. مصرف شکر را محدود نمایید: شکر علاوه بر اینکه می تواند باعث چاقی، ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی شود، برای پوست نیز مضر است ...
رأی نهایی شورای رقابت به عرضه همه محصولات پتروشیمی در بورس کالا
...؛ رقابتی که ما می گوییم عامل اصلی واقعی کردن قیمت، رشد کیفیت و دسترسی مطلوب کالا به دست مصرف کننده است و این یکی از وظایف دولت به شمار می رود و این شامل همه کالاها می شود؛ از جمله کالاهایی همچون پتروشیمی، کالاهای صنعتی یا صنایع غذایی و... . وی با تأیید تلویحی دستور جهانگیری برای عدم خروج پتروشیمی از بورس کالا در تعامل با اتحادیه سراسری صنایع پایین دستی پتروشیمی تصریح کرد: این موضوع ...
سرطان پروستات با این علائم همراه است
که تشخیص سرطان و درمان آن برای افراد چاق دشوار است. پیشگیری از سرطان پروستات شواهد دقیقی در دست نیست که نشان دهد خوراکی یا غذای خاصی باعث ایجاد سرطان پرستات می شود، ولی برای پیشگیری از آن توصیه می شود رژیم غذایی سالم و متنوعی برای خود در نظر بگیرید. مصرف کافی اسیدهای چرب، و ویتامین ها و مواد مغذی ضروری می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد و از چاق شدن جلوگیری کند. ...