بایدها و نباید های تغذیه بانوان - روزنامه اصفهان زیبا
سایر منابع:
سایر خبرها
شایع ترین بیماری متابولیکی استخوان در دوران سالمندی
مهمترین عوامل قابل اصلاح و پیشگیری کننده از کاهش تراکم استخوان است. مصرف فرآوردهای لبنی (شیر، ماست، کشک و دوغ کم نمک . . .)، سبزیجات، حبوبات و میوه های تازه و استفاده متعادل از مواد غذایی پروتیئنی مانند ماهی و تخم مرغ وهمچنین پرهیز از استفاده بی رویه از نوشابه های گازدار و قهوه از جمله توصیه های غذایی مناسب در پیشگیری از پوکی استخوان است. استفاده مناسب از مکمل ها و ویتامین ها ا ز جمله ترکیبات حاوی ...
محصولات غذایی باید نشانگر تغذیه داشته باشند
، کاهش چربی خوب، تخریب سلول های بدن، ریسک ابتلا به سرطان، دیابت نوع دو، کم وزنی در نوزادان، افزایش سرطان روده و سینه و پیشرفت بیماری آلزایمر اشاره کرد. وی با اشاره به راهکارهای مقابله با اسید چرب ترانس ادامه داد: کاهش استفاده از روغن نباتی و روغن های مایع سرخ کردنی برای سرخ کردن از جمله راهکارهایی است که باید مورد توجه قرار گیرد. امیرپور اضافه کرد: باید روغن های کنجد، زیتون، هسته ...
زنانی که ضامن سلامت جامعه اند!
زنان 30 تا 70 سال تأکید شده است. مدیرگروه سلامت جمعیت و خانواده دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: علاوه بر این در این روزشمار مسائلی چون اهمیت تغذیه در سلامت زنان، چگونگی فعالیت زنان شاغل در محیط کار، استفاده از روش هایی برای جلوگیری از پوکی استخوان به عنوان یکی از شایع ترین بیماری های زنان، نقش ازدواج سالم در حفظ سلامت زنان، آگاه سازی زنان از خطر سرطان سینه و ... نیز مطرح شده است. ...
نوشابه های رژیمی هم چاق می کنند!
وزن ختم نمی شود بلکه مصرف بلند مدت آن فرد را دچار عواقب جدی تری نظیر سکته های قلبی ، پوکی استخوان ،پوسیدگی دندان ، سرطان لوزالمعده ، فشار خون و سنگ های کلیوی می کند. وی افزود : خیلی از افراد بر این باور بسیار غلط هستند که مصرف نوشابه باعث هضم غذا در بدن می شود ،نوشیدنی های گاز دار نه تنها باعث هضم غذا نمی شود بلکه موجب رقیق شدن اسیدهای گوارشی شده و درنتیجه هضم غذا با مشکل مواجه خواهد شد ...
لاغری با چای ترش یا چای سبز؟
آنهایی که ضربان قلبشان نامنظم است، بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنند. مصرف این چای همچون چای سیاه به همراه غذا جذب روی، آهن و لسیم را کاهش می دهد. این چای باید حداقل پنج تا ده دقیقه دم بکشد تا ترکیبات مفید آن خارج شود و اگر هم مدت زمان دم کشیدن بیشتر شود، مواد قابض آن رها می شود و اگر در مصرف آن زیاده روی شود، باعث دفع زیاد آب از بدن و خشکی مدفوع و یبوست می شود. خواص چای سبز ...
بخور و نخور ویتامین ها!
تولید سلول های جدید از آن استفاده می کند. موسسه ملی سلامت آمریکا توصیه می کند بانوان باردار یا آنهایی که قصد دارند باردار شوند روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک دریافت کنند زیرا بدن آنها هنگام بارداری هرچه بیشتر به این ماده مغذی نیاز دارد. افزون بر این، مطالعات مختلف مصرف اسید فولیک پیش و حین بارداری را با نرخ های کاهش یافته نقص لوله عصبی، از نقص های جدی هنگام تولد که مغز، ستون فقرات، یا نخاع نوزاد را تحت تاثیر قرار می دهد، مرتبط دانسته اند. ...
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
، با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، تخمدان، روده بزرگ، پروستات و سرطان ریه در ارتباط است. مصرف ماهی: با توجه به مطالعاتی که نتایج آنها در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نیز منتشر شده، مصرف حداقل سه بار در هفته ماهی، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 33 درصد کاهش می دهد. ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بوده و خاصیت ضد التهابی دارند و مسئول مبارزه با انواع سرطان ها از جمله ...
مصرف نمک دریا و سنگ نمک خطرناک است
، پرفشاری خون، سرطان دستگاه گوارش و ... موثر است. وی افزود: اغلب ما کمبود ویتامین دی داریم چرا که در معرض نور آفتاب قرار نمی گیریم و بسیاری از بانوان هم کمبود آهن دارند که منجر به بیماری می شود. گوهری با اشاره به اینکه 33 درصد کل آمار سرطان مربوط به مواد غذایی است افزود: به واسطه اینکه نمک، چربی، روغن ها، اسیدهای چرب ترانس و میزان قند بالا که در بروز چاقی موثر هستند، وزارت ...
اختلالات رفتاری و راهکارهای حفظ سلامت روان در جامعه/ نگاه اجتماعی - فرهنگی روزنامه ها
در زنان بیش از مردان است. حالا در کنار همه اینها، حدود یک چهارم جامعه دچار اختلالات روانپزشکی هستند. روزنامه اعتماد در مطلبی با انتشار عنوان وزیر بهداشت: 26درصد افراد جامعه اختلال رفتاری دارند ، نوشت: سیدحسن قاضی زاده هاشمی وزیر بهداشت در همایش سالانه انجمن علمی روانپزشکان، خطاب به روانپزشکان گفت: کار سختی در پیش دارید. البته بخش عمده ای از کار دست شما نیست و شما با علت سوء رفتار دیگران ...
5 تأثیر جالب شکلات بر خانم ها
، اسیدهای چرب، مفید، امگا 3، امگا 6 و مقادیر بسیار کمتری قند و همچنین فاقد شیر است که در کاهش علائم این سندرم نقش مفید دارد. البته ورزش کردن و حذف قند، نمک و کافئین از رژیم غذایی هم در کاهش علائم این سندرم موثر است. 4- شکلات، قلب زنان را تقویت می کند شکلات می تواند خطر بروز حمله قلبی در خانم ها را کاهش دهد. اغلب افراد از خوردن شکلات لذت می برند و همه می دانند که خوردن آن در خلق ...
واقعیت هایی در مورد سرطان ریه
به گزارش بلاغ ، سرطان ریه به عنوان یکی از کشنده ترین نوع سرطان ها در جهان سالانه شمار زیادی از زنان و مردان را به کام مرگ می کشد. بهروز محمدی متخصص گوارش گفت:سرطان ریه نوعی بیماری است که مشخصه آن رشد کنترل نشده سلول در بافت های ریه است و این نوع سرطان را می توان خطرناک ترین و کشنده ترین سرطان نامید. وی افزود:دلیل 80 درصد از سرطان های ریه قرار گرفتن در معرض دود دخانیات برای ...
دلیل داغ شدن یا سرد شدن ناگهانی بدن چیست؟
هورمونی به خانم یائسه داد، اما این داروها شمشیری دو لبه هستند که هر چند از پیری زودرس، دردهای هنگام نزدیکی، گر گرفتگی و پوکی استخوان جلوگیری می کند، اما در افراد خاص با زمینه مساعد احتمال بروز سرطان پستان را افزایش می دهد و در بیماران دیابتی موجب افزایش قند خون و در بیمارانی که دچار بیماری فشار خون هستند موجب افزایش فشار و افزایش احتمال سکته مغزی می شود. همین طور این داروها موجب افزایش ...
روش تولید همبرگر
جهت تهیه همبرگر در کارخانجات معمولاً از لاشه های گاو و با توجه با کمبود گوشت تازه به طور کلی ویاکمبودفصلی گوشت تازه اکثرازلاشه های یخ زده استفاده می شود.جهت استخوان گیری،لاشه های منجمدگاو بایستی ابتدا دیفراست شوند. مطلوبترین روش نگهداری لاشه های منجمد در دمای16-15درجه سانتیگراد،تازمان کارد خورشدن لاشه ها می باشد.پس ازدیفراست لاشه ها روی تخته های چوبی یا پلاستیکی مخصوص قرار گرفته ،گوشت وچربی از ...
دردهای شکمی 18 دلیل دارد
. 4. رفلاکس رفلاکس یا به اصطلاح ترش کردن معده باعث ایجاد درد در بالای معده و پایین سینه می شود. رفلاکس چگونه به وجود می آید؟ وقتی دریچه ای که معده را از مری جدا می کند، ضعیف عمل کند غذا و اسیدهای معده از معده وارد مری می شوند و فرد سوزش شدیدی را در ناحیه زیر سینه احساس می کند که بسیار ناراحت کننده است. درست غذا نخوردن یا مصرف غذاهای نامناسب (چرب) می تواند موجب ایجاد ...
در پائیز از غذا های مناسب این فصل استفاده کنید
استفاده کنید. آبگوشت، گوشت گوسفند و شتر و بلدرچین، تخم مرغ، حبوبات، غذاهای ادویه دار و موادی که طعم شیرین دارند مانند شیره خرما و انگور، فرنی بادام، شیربرنج، مرباها، میوه های شیرین مانند کشمش، توت خشک، مویز، انجیر و از میان میوه های تازه مصرف به، سیب، انار و گلابی توصیه می شود . دکتر میرغضنفری می افزاید از قدیم رسم بوده که در زمان مدارس از خوردنی هایی مانند نخودچی، کشمش و توت خشک که مزاج ...
رعایت نکردن بهداشت فردی خطر ابتلا به آنفولانزا را درپی دارد
به گزارش بام ایران خبر ؛ این بیماری به ناگاه رخ می دهد و نشانه هایی مانند تب، کوفتگی و درد در بدن، سردرد، خستگی، از دست دادن اشتها، سرفه خشک و گلوی دردناک یا خشک را بروز می دهد. آنفولانزا با سرماخوردگی تفاوت دارد؛ به طور معمول نشانه های آنفولانزا شدید تر است و بیمار اغلب نسبت به سرماخوردگی زمان بیشتری از کار و مدرسه بازمی ماند . بیشتر مردم بدون مشکل جدی از این بیماری رهایی ...
چرا برخی از افراد از پیر شدن می ترسند؟
پیام های پیری از همه طرف به ما حمله کرده اند.کرم های ضد پیری پوست، مکمل های جوان سازی ذهن و بدن و خیلی چیزهای دیگر که سعی می کنند در عین پیری به انسان احساس جوانی بدهند! این پیام ها مدام به ما یادآوری می کنند که پیری زمان دیابت، سرطان، بیماری های قلبی، پوکی استخوان و زوال عقل است! همه چیزهایی که ما را از این دوران متنفر می کنند. ترس از پیری،ناشی از تغییر در مفاهیم دکتر پدرام ...
کار از تعمیر گذشته است!/ چه کسانی در آمریکا حکومت می کنند
) تعبیر می شود، اما سیاست رسوایی شامل سایر امور منتسب به کارهای نادرست از قبیل فعالیت های جنسیِ نامشروع می شود که هنجارهای یک جامعه را مورد هجمه قرار می دهد. تحقیقات نشان می دهد در سال های اخیر استفاده از سیاست رسوایی محبوبیت زیادی در میان سیاست مداران غربی پیدا کرده است. آمریکا از جمله جوامعی است که در آن به دلیل ساختار اجتماعی اش سیاست رسوایی به عنوان یک ابزار از محبوبیت فوق العاده ای ...
روغن پالم از صنعت شیر و لبنیات کشور حذف می شود
های لبنی در کشور وجود ندارد که مجوز استفاده از روغن پالم داشته باشد. وی تغذیه سالم را در سلامت جسم بسیار اثر بخش دانست و ادامه داد: مصرف مواد غذایی مناسب و پرهیز از غذاهای متفرقه از ابتلای انسان به انواع بیماری ها جلوگیری می کند. خزایی همچنین به نقش ورزش در تامین سلامت جسم و روان اشاره کرد و گفت: ورزش نکردن، زمینه را برای بروز بسیاری از امراض از جمله فشار خون، پوکی استخوان و چربی خون ...
استامینوفن برای دوران بارداری بی ضرر است؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا ، در این بررسی آمده است استامینوفن اولین انتخاب زنان باردار به عنوان یک مسکن بی خطر است در حالی که مصرف این مسکن باعث می شود احتمال تولد نوزادان مبتلا به مشکلات رفتاری از جمله بیش فعالی افزایش یابد. همچنین در تعدادی از مطالعات دیگر هم آمده است که مصرف این نوع مسکن می تواند فرآیند رشد مغز را در نوزاد متولد نشده متوقف سازد. به گفته محققان مصرف مرتب ...
سرخط ...
اما مطمئن هستم که آنقدر در میان مردم محبوب هستم که حتی اگر در خیابان به فردی شلیک کرده و او را به قتل برسانم باز هم در انتخابات رای آورده و رییس جمهور می شوم! ظاهرا استفاده از سیاست رسوایی برای یک رسوای سیاسی خیلی کاربردی ندارد. دلیل این امر را خود ترامپ در همان نوار جنجالی لو رفته توسط روزنامه واشنگتن پست بیان می کند، او می گوید که یک ستاره است و می تواند هرچه می خواهد با زنان زیبا ...
ادامه تولید غیرقانونی پراید و پژو 405/ دستور زنگنه برای نخریدن دکل های نفتی ایرانی!/ پتانسیل تورمی به ...
هایی که بار مالی (بیمه زنان خانه دار) داشتند به خاطر مسائلی همچون تحریم ها و کاهش قیمت نفت با مشکل مواجه شدند. اسحاق جهانگیری نیز که مسئولیت ستاد فرماندهی اقتصاد مقاومتی را هم بر عهده دارد به مردم وعده داد: دولت می تواند در دوران پساتحریم با برنامه ریزی جدی، انبوهی از سرمایه را وارد کشور کند. حال آمارهای دولتی از رشد بالا و تورم پایین می گویند، رشد بالای 4 درصد و تورم زیر 10 درصد ...
دوباره سِل!
استان های سیستان و بلوچستان و گلستان از نظر میزان بروز سل متناسب با جمعیت، با فاصله زیادی از سایر استان ها در رتبه نخست قرار دارند. او ادامه داد: احتمال ابتلا به این بیماری در میان بیماران دیابتی 3 تا 4 برابر، در میان سیگاری ها 2 برابر و در میان بیماران مبتلا به سرطان و بیماری های مزمن و به ویژه سالمندان بالاست. بررسی ها نشان می دهد که 30 درصد بیماران مبتلا به سل در سال گذشته، سالمند ...
چگونه بارداری راحتی داشته باشیم؟
تأمین کرد. در نتیجه روزانه باید از میوه ها، سبزیجات، پروتئین موجود در گوشت کم چربی، غلات، لبنیات و منابع غنی از چربی بی خطر استفاده کرد.به جز مکمل های حاوی اسید فولیک، تأمین نیاز بدن به این ویتامین حیاتی با مصرف مواد غذایی نظیر سبزیجات دارای برگ های تیره، کلم بروکلی، نان سوبس دار، غلات و حبوبات، لوبیا و مرکبات امکان پذیر می شود. توصیه جدی می شود که در آستانه اقدام برای بارداری به میزان کمتری از ...
بازی خطرناک دلواپسان با امنیت غذا و اقتدار علمی در زمین تراریخته ها
ها و عموم مطرح شده است بی آن که وجود مشکل یا مساله ای جانبی به معنای نفی کامل آن و دست کشیدن از مزایا و منافع آن باشد. مثلاً با گذشت سالها از کشف یا ابداع داروهای مختلف یا وسایل مبتنی بر امواج مثل تلفن همراه هر از گاه گزارش های ضد و نقیضی درباره عوارض یا مخاطرات احتمالی آنها برای سلامت کاربران منتشر می شود که طرح چنین بحث هایی که اساساً در هر فضای اجتماعی سالم، کاملاً اجتناب ناپذیر است نه تنها فی ...
دلایل کم شدن میل جنسی در زندگی زناشویی
.... البته افزایش سن هم در از بین بردن اعتماد به نفس زن ها بی تاثیر نیست، زیرا آنها تصور می کنند که دیگر مانند قبل جذاب نیستند. این احساس آنها را گرفتار این مشکل می کند. روش درمان کاهش میل جنسی بسته به دلیل بروز این بیماری، روش های درمان گوناگونی وجود دارد. از جمله: * انتخاب سبک زندگی سالم تر، بهبود رژیم غذایی، انجام ورزش های منظم، خواب کافی، پرهیز از مصرف نوشیدنی های الکلی و کاهش اضطراب. * اگر داروی مصرفی تان، موجب کاهش میل جنسی در شما شده است، با نظرپزشک معالج تان، نوع دارویتان را عوض کنید. ...
28 مهر اسید فولیک و حاملگی
دکتر لادن سیفی؛ متخصص زنان و زایمان تعریف فولات ویتامین B9 است محلول در آب بوده (لذا در اسهال و استفراغ دفع فولات داریم) و به صورت طبیعی در غذاهایی مثل جگر گوساله، سبزیجات برگی سبز (اسفناج) حبوبات، لوبیا، نخود موجود است. برای تقسیم سلولی طبیعی و نرمال فولات مورد نیاز است. ولی اسید فولیک فرم سنتیک (ساختنی) فولات است که به صورت قرص مکمل تولید می شود و راحت تر در دسترس سلول ...
حفره دندانی خشک چیست؟
.... لخته خون که به طور طبیعی در محل کشیدن دندان تشکیل می شود از اعصاب و استخوانی که زیر دندان سابق قرار داشت، محافظت می کند. در نبود این محافظ اعصاب و استخوان ها بدون محافظ می ماند و این امر ممکن است باعث بروز درد در محل کشیدن دندان و مسیر اعصاب گوش و چشم در همان سمت شود. عوامل متعددی ممکن است بیماران را در معرض خطر بیشتر این عارضه قرار دهد: * استفاده از نی هنگام مصرف ...
انواع کرم های پوستی را بیشتر بشناسیم
. 1- محصولات آرایشی این کرم ها و محصولات جنبه پوششی و آرایشی دارند. اثر درمانی و پیشگیری معمولا ندارند. پزشکان در تجویز این نوع کرم ها نقشی ندارند. اکثرا در فروشگاه های لوازم آرایشی و بهداشتی عرضه می شوند. استفاده از آنها براساس سلیقه و فرهنگ مصرف کنندگان متفاوت است. با توجه به وجود انواع تقلبی آنها در بازار بایستی از اصالت آنها مطمئن بود و به وجود برچسب هولوگرام و شماره ثبت ...
وینستون چرچیل؛ از قتل عام درسدن تا کودتا در ایران
. طبیعی بود که برنامه ریزی برای کسب حداکثر منافع نسبی در کابینه شدت یافت و در مدتی کم تر از دوسال با کودتای 28 مرداد 1332، چرچیل و شرکایش به ایران بازگردند.[29] نتیجه چرچیل، شخصی پراگماتیست و با رفتاری ماکیاولیستی بود و نیل به منابع حداکثر خود و انگلیس را به هر طریقی خصوصاً از طریق استفاده از قدرت فیزیکی همراه با نیرنگ مجاز می دانست. به نظر می رسد چرچیل دچار یک نوع سردرگمی از ...