22 بلایی که کم خوابی سرتان می آورد - دکتر من
سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش با دهان روزه
توصیه نمی شود، چرا که بدن در این زمان در کمترین سطح متابولیسم و توانایی قرار دارد. دکتر رحیمی توصیه می کند: تمام مسابقه های ورزشی نیز باید دست کم دو ساعت بعد از افطار انجام شود. انجام ورزش های هوازی نیز حتی برای ورزشکاران حرفه ای بیش از یک بار در روز توصیه نمی شود. روزه دارانی که ورزش حرفه ای انجام می دهند بهتر است در هفته، حداقل یک تا دو بار (بسته به توان و سطح فعالیت ورزشی) ورزش های
تاثیر میوه و سبزی ها در کاهش تشنگی/ غذاهای چرب را فراموش کنید
تأمین می کند از اهمیت بسیاری برخوردار است. استفاده از غذاهای دیر هضم که حاوی قند مرکب هستند در سحری این کارشناس تغذیه افزود: افرادی که بدون سحری روزه می گیرند در طول روز دچار کاهش قند خون شده که این امر بر کاهش تمرکز و پایین آمدن توان در انجام فعالیت های روزمره تأثیرگذار است و این حالات اگر در فردی ایجاد شود هیچ ارتباطی به روزه داری نداشته و تنها به دلیل تغذیه نامناسب در وعده
کودکانی که بیش از یک کارگر کار می کنند/ بکارگیری کودکان کار در مشاغل ممنوعه
سلامت نیوز : یک وکیل دادگستری گفت: مشاهدات مستقیم ما می گوید که کودکان شاغل در کارگاه هایی همچون کیف دوزی ها، بازیافت ها، کوره پز خانه ها و...بیش از 8 ساعت در روز کار می کنند و هیچ نوع مرخصی اعم از استحقاقی و استعلاجی نیز ندارند. هادی شریعتی در گفت وگو با ایلنا، درباره خلا قوانین کار در حوزه کار کودک گفت: شاید مهم ترین خلا در این زمینه سن کودکی است. یعنی سن کودکی در ایران وضع مشخصی
توضیح کمالوندی از جزییات اجرای پروتکل الحاقی
این بازرسی ها با اطلاع رسانی 48 ساعت قبل انجام می گیرد، مگر موارد خاصی باشد، در این صورت ممکن است اطلاع رسانی دو ساعت قبل باشد و مرحله ای دیگر بازرسی های "ویژه" است که در پادمان نیز گنجانده شده است و دسترسی هایی بیرون از سایت هسته ای می دهد که در این باره دو طرف گفت وگو و مذاکره می کنند. اگر به توافق نرسند این موضوع به شورای حکام داده می شود و در صورت عدم توافق مرحله داوری مطرح می شود. قبل از هر
چطور ذهنتان را شب قبل از یک رویداد استرس زا آرام کنید
دهد، میل ما به خواب شدیداً تحت تاثیر کارهایی است که در طول روز انجام می دهیم. دو چیزی که می توانند بر میل ما به خواب در شب اثر بگذارند مصرف کافئین یا چرت های طولانی در عصر هستند. کسی که مقدار زیادی کافئین در طول عصر مصرف می کند یا چرتی یک یا دو ساعته می زند، وقتی بخواهد شب ساعت 10 یا 11 بخوابد بدنش کمی متعجب و سردرگم می شود. بدن آنها هشداری مختلط می گیرد و نمی فهمد که چرا باید بخوابد. دکتر کال
کدام یک از مادران باردار می توانند روزه بگیرند
آبی است، از سوی دیگر اگر مادری فاکتور زمینه ای نداشته باشد و به بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون، بیماری کلیوی و نیز با عدم رشد جنین مواجه نباشد روزه داری برای آنها خطر محسوب نمی شود. ترکستانی افزود: اگر مادران باردار، علائمی مانند سردرد، ضعف شدید و عرق سرد نداشته باشد این افراد می توانند روزه داری خود را ادامه دهند در غیر این صورت و با ظهور این علائم باید روزه خود را باز کنند.
برای ترک اعتیاد زنان نیازمند سیستم کامل و پیشرفته تری هستیم/ اقدامات وزارت بهداشت برای پیشگیری از اعتیاد ...
: براساس آمارهای رسمی ستاد مبارزه با مواد مخدر، اکثر جمعیت معتادان را مردان تشکیل می دهند، اما متأسفانه سهم زنان گرفتار نیز نسبت به گذشته افزایش پیدا کرده است. در مطالعه ارزیابی سریع وضعیت در سال 86 حدود 7 درصد زنان، گرفتار مواد مخدر بودند که این رقم در سال 91 به حدود 10 درصد افزایش یافته است. رییس اداره اعتیاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با اشاره به همه گیری مصرف ماده محرک آمفتامین
روزه، تضمینی برای سلامتی است
، افزود: اغلب افراد تصور می کنند که در این صورت کمتر تشنه می شوند در حالی که این اقدام نادرست بوده زیرا نه تنها آب در بدن ذخیره نمی شود، بلکه منجر به تشنگی بیشتر در طول روز خواهد شد. این متخصص تغذیه ادامه داد: بهترین زمان مصرف مایعات به ویژه آب، 20 دقیقه قبل از خوردن سحری است و توصیه می شود روزه داران به همراه غذا یا بعد از آن، آب ننوشند. گشتی زاده با بیان اینکه مصرف سبزیجات
خرافه های فناوری در دنیای دیجیتال
غیراستاندارد است. این تصور غلط به خاطر تفاوت در ابعاد آی پد و آیفون ایجاد شده است و اینکه نمایشگر بزرگتر نیاز به برق بیشتر برای شارژ دارد. نباید هر روز کامپیوتر خود را شات دان کنید: بدیهی است که قرار دادن سیستم روی حالت استندبای به کاربر کمک می کند در کمترین زمان ممکن به حالت آماده به کار بازگردد. از سوی دیگر وقتی استفاده به صورت دائمی نیست و ممکن است هر یکی دو ساعت دوباره به سیستم مراجعه کنید
روایت حیاتی از 34 سال اجرا در تلویزیون: تهدید شدم؛ شانه خالی نکردم
فعالیت او در سازمان تمدید می شد. اما امسال ظاهراً آخرین مهلت همکاری او با صدا و سیما به صورت رسمی بود. حیاتی می گوید: با نظر رئیس سازمان صدا و سیما، قرار شده است که کسانی که بازنشست می شوند، با داشتن شرایط همکاری، به همکاری با صدا و سیما ادامه دهند. نظر آقای سرافراز بر بازنشستگی اداری من بود، اما بنا به صلاحدید مدیران سازمان، همچنان به همکاری با صدا و سیما ادامه خواهم داد. حیاتی در مورد
روزه داران ، شیرینی های طبیعی بخورند
که در طول روز بدن به آن ها نیاز دارد دفع می شود.کارشناس مسوول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت استان اصفهان با اشاره به اینکه روزه داری می تواند مشکلاتی نظیرچربی و فشار خون بالا، چاقی و اختلالات گوارشی را بهبود بخشد، اضافه کرد: چنانچه افراد مبتلا به بیماریهای مزمن مانند دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، نارسایی های کلیه و نوسانات فشار خون هستند باید با پزشک معالج خود مشورت کرده و در صورت صلاح دید پزشک روزه بگیرند.
توصیه های دامپزشکی برای جلوگیری از بیماری تب کریمه کنگو
ها و جایگاه نگهداری آنها در تمامی سال به خصوص در فصل گرم 4 در صورت سفر به مناطق روستایی از تماس بی مورد با جایگاه و خود دام ها اجتناب باید کرد. در صورت انجام این کار باید رعایت پوشش کامل را نمود. 5 نگهداری گوشت تازه گرم، حداقل به مدت 12 ساعت در دمای 4 درجه برای طی شدن جمود نعشی و تولید اسید لاکتیک و از بین رفتن ویروس در صورت وجود برای آلایش های خوراکی مثل جگر و قلوه ها این
کانون تصادفات ایران کجاست؟
اینکه منتظر جوابی از ما باشند گازش را در اوج ترافیک می گیرند و می روند. فرخنده یک شهروند حدود 50 ساله در مورد تخلفات موتورسیکلت ها می گوید: یک بار موتور در پیاده رو که با سرعت می آمد به من زد و فرار کرد از آن روز به بعد پای سمت راستم دچار مشکل شد به همین دلیل هر وقت صدای موتور را می شنوم از ترس اینکه با سرعت به من بخورد، وجودم می لرزد. وی ادامه می دهد: آنها به هیچ قانونی پایبند
گزارش لحظه به لحظه استیضاح وزیر آموزش و پرورش
پیشنهاد دهد و ما هم پردازش کنیم که چرا نتوانستیم. دلیل آن این است که پول و منابع نفتی ما همین است ما تا آخرین ریال پول صندوق را خرج کردیم. سهم آموزش و پرورش را نیز یک درصد افزایش دادیم اما بازهم اتفاقی نمی افتد بلکه باید نگاهمان را به این موضوع عوض کنیم. سوال این است که ما یک ریال از پولی را که به آقای وزیر داده ایم را برگشت داده است؟ براساس آمار سازمان مدیریت و برنامه ریزی 110 درصد به آموزش و
نماینده موافق: معلم ها می گویند به خیر تو مرا امید نباشد، الهی این وزیر فردا نباشد / فانی یک سال است ما ...
شوند و وزیر هم با توان و انرژی بیشتر به کار خود ادامه دهد. زیرا ما به پاکدستی و تدین آقای فانی اذعان داریم. نماینده مردم دشتستان در مجلس با بیان این که دلیل اصلی استیضاح بیشتر در حوزه مدیریت و سیاست های این وزارتخانه است، گفت: تمام تلاش ما هم بر این بوده که استیضاح صورت نگیرد و با تذکر موضوع برطرف شود. اکنون هم از این موضوع خشنود نیستیم. اما بعد از جلساتی که با وزیر داشتیم به اجبار همه راه
کرمی که به دشمنانش سم شلیک می کند!/عکس
می دانند که این جانوران درک بسیاری خوبی از محیط پیرامونشان دارند. مشاهده صحنه راه رفتن یک کرم می تواند بسیار خواب آور و خسته کننده باشد اما در حین تماشای حرکت این کرم متوجه صحنه های جالبی خواهید شد. کرم مخملی نیز مانند دیگر بی مهره گان دارای نوعی اسکلت هیدرواستاتیک است که بدون داشتن استخوان و از طریق نوعی مایع فشرده بدن را نگه می دارد. احتمالا متوجه شده اید، زمانی که یک
حاج حمید مژده شهادت در غربت را از قرآن گرفته بود + تصویر
نکردنی بود چنان که در وصیت نامه خود هم به این موضوع به صراحت اشاره می کند. مثلا وقتی مقام معظم رهبری می گفتند که در انتخابات شرکت کنید. نفر اولی بودند که در همان ساعات اولیه روز می رفتند و رای می دادند. هیچگاه امکان نداشت که در تهران باشد و در نماز جمعه شرکت نکند. اگر بروند و آرشیو نماز جمعه را در بیاورند محال است که حاج حمید در نماز حضور نداشته باشد. تلویزیون که خطبه های نماز جمعه را نشان می داد
تلاش جریان های مخرب دینی برای تاثیرگذاری بر جامعه قرقیزستان
افراد برای شرکت در درگیری های خارجی مشغول بوده که در این راستا آنها در میان مردم بویژه در بین جوانان و زنان به شکل فعالی اهداف غیرقانونی خود را دنبال می کنند. به گفته این مقام قرقیز، هم اکنون بخش دهم وزارت کشور و کمیته امنیت ملی جمهوری قرقیزستان فعالیت آنها را در خاک این جمهوری کنترل می کنند و اقدامات متناسب را براساس قانون اتخاذ می نمایند. رئیس اداره دهم وزارت کشور
همه خوبی های انگور
شیرازی و... بخش های مختلف انگور شامل پوسته، هسته و میوه آن از نظر تغذیه ای خواص منحصر بفردی داشته و می توان از آن ها برای تهیه فرآورده هایی نظیر آب انگور، مربا، کشمش، روغن هسته انگور و ... استفاده کرد. علاوه بر این برگ درخت انگور با عنوان برگ مو نیز در رژیم غذایی سنتی ما برای تهیه نوعی دلمه مورد استفاده قرار می گیرد و دم کرده، جوشانده یا گرد آن نیز در طب سنتی کاربرد ویژه ای دارد. همان گونه
شیر شتر، دارویی شگفت انگیز
، اما نسبت به شیر انسان بالاتر است. معاون سلامت دامپزشکی استان، با اشاره به اینکه شیر شتر، نیاسین و ویتامین C بیشتری نسبت به شیر گاو دارد، گفت: استفاده از شیر شتر 70 تا 80 درصد از ویتامین ها و پروتئین های مورد نیاز بدن را تأمین می کند. اصغرزاده تاکید کرد: بر اساس برخی پژوهش ها، چربی ها و مواد موجود در شیر شتر نسبت به سایر شیرها راحت تر و سریعتر هضم و جذب می شود. وی با
بایدها و نبایدهای ورزش در ماه مبارک رمضان
در هوای گرم به ویژه در ساعات گرم روز و در فضای آزاد صورت نگیرد، چون موجب تعرق زیاد، کم آبی و افت قند خون می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه بیرجند اظهار کرد: در بحث افطار توصیه می شود اگر فرد از غذای حاوی کربوهیدرات برنج و ماکارونی استفاده کرد حدود 2-3 ساعت بعد و اگر غذای چرب و پروتئینی استفاده کرد 3-4 ساعت بعد افطار فعالیت ورزشی انجام دهد. ثاقب جو با اشاره به این که بسیاری از
ظریف: رهبری فرمودند، من تو را روزانه با اسم دعا می کنم
موضوع می دهم. به هر حال خدمتگزاری هستم که آنچه در توان دارم انجام می دهم و اعتقاد هم ندارم که اشتباه نمی کنم. امیدوارم مردم خوب اشتباهات من را ببخشند. ظریف: رهبری فرمودند، من تو را روزانه با اسم دعا می کنم تاریخ انتشار : چهارشنبه 3 تیر 1394 ساعت 01:44 وزیر امور خارجه گفت: اگر بخواهم به یکی از الطاف بزرگ رهبری اشاره کنم این است که بارها به من فرموده اند: من تو را روزانه با
کارتن خوابی زنانه در شب های پایتخت
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، از همین رو شهرداری تهران چندسالی است که متکدیان، معتادان و کارتن خواب ها را از شهر جمع آوری کرده و آنها را براساس وضعیت و جنسیت شان به سامان سرا یا گرمخانه های تحت نظر تحویل می دهد. بخشی از مددجویانی که به این مراکز منتقل می شوند زنانی هستند که هرساله تعدادشان در مقایسه با سال های قبل افزایش دارد. زنانی که یا متکدی اند یا معتاد و بی خانمان و شب هایشان را در
شهر رویاها، رویایی برای بچه ها ، اندوهی برای بزرگترها
درآمد، متوسط و مرفه جامعه قابل استفاده باشد. عضو شورای اسلامی شهر اصفهان با اشاره به اینکه اندازه گیری قد افراد پیش از ورود به شهر بازی معیار خوبی برای تعیین قیمت نیست و با توجه به این موضوع بنده پیشنهاد دادم که براساس تعداد هر خانواده قیمت ورودی به این شهر بازی تعیین شود. واشیانی پور با بیان اینکه این شهربازی با سرمایه گذاری 28 درصدی شرکت چینی و مشارکت 72درصدی شهرداری احداث شده است گفت
توضیحات کیایی درباره اظهارات اخیر روانبخش
نمایندگان می گذارد و در صورت تصویب مجلس ، رسیدگی به این طرح در اولویت قرار می گیرد. اتفاقی که در مورد این طرح در روز چهارشنبه افتاد و با رای قاطع نمایندگان مواجه شد. 2 – در همین تبصره 1 ماده 104 آیین نامه داخلی مجلس تصریح و تاکید شده است که با اعمال مجدد این تبصره نمی توان طرحی را که قبلا اولویت دار شده است متوقف کرد. اگر آقای روانبخش کمی دقت می کردند و یا از افراد آگاه سوال می پرسیدند
روحانی چه کسانی را در توئیتر دنبال می کند؟/ دیدار محرمانه روحانی برای توافق
باغات تهران از دست رفت، عنوان کرد: ازسال 90 تاکنون نیز مطالعه ای درباره اثرهای مخرب این مصوبه انجام نشده است که در صورت انجام این مطالعه بطور قطع عدد تخریب باغات بسیار بیشتر است. میزان نوشت؛ محمد میرزایی به دستورالعمل ماده 14 زمین شهری مصوب طرح جامع تهران در سال 86 اشاره کرد و گفت: با مروری بر این دستورالعمل می توان فهمید با اصلاح ماده 14 زمین شهری می توان شیوه نادرست فعلی را در اجرای مصوبه ای که به
برای درمان غلظت خون چکار باید کرد؟
ویژه ای در بدنشان می افتد. این باعث می شود که مغزشان تقویت شود, به آلزایمر, پارکینسون دچار نشوند. کردافشاری بیان داشت: هلیله سیاه چشم را تقویت می کند و از تدابیر ویژه تقویت چشم خوردن هلیله سیاه است. می توان از روزی یک عدد هلیله سیاه را شروع کرد و کم کم به 2 تا 3 تا استفاده کنند. به گزارش تسنیم، وی عنوان کرد: هلیله سیاه را می توانند با روغن بادام شیرین یا با عسل استفاده کرد, صبح ناشتا در دهان بگذارند تا دو سه ساعت آب شود. پیرمردی از آذربایجان پیش من آمد که خیلی سرحال بود. گفت من 40 سال است که حلیله سیاه می خورم. ...
تغذیه سالم در تقویت جسم روزه دار
را که فتح و رام کنی، برتخت عزت خواهی نشست. در سحری خوردن فایده معنوی دیگری نیز هست که همان بیداری، قبل از طلوع فجر است. در آن ساعت سحر خداوند رحمت خود را بر بندگانش متجلی می کند، دعاها را اجابت می کند، استغفارکنندگان را مورد مغفرت قرار می دهد و اعمال صالح را می پذیرد. تفاوت بسیار است میان کسانی که وقت سحر را به ذکر گفتن و تلاوت قرآن سپری می کنند، با کسانی که این ساعات را در خواب و بی خبری به
فانی در وزارت آموزش و پرورش باقی ماند
پردازش کنیم که چرا نتوانستیم. دلیل آن این است که پول و منابع نفتی ما همین است ما تا آخرین ریال پول صندوق را خرج کردیم. سهم آموزش و پرورش را نیز یک درصد افزایش دادیم اما بازهم اتفاقی نمی افتد بلکه باید نگاهمان را به این موضوع عوض کنیم. سوال این است که ما یک ریال از پولی را که به آقای وزیر داده ایم را برگشت داده است؟ براساس آمار سازمان مدیریت و برنامه ریزی 110 درصد به آموزش و پرورش پرداخت شده و این
پژوهشگر برتر حوزه مغز و اعصاب عنوان کرد: تاثیر آلودگی هوا بر پیری زودرس
سبب پیری زودرس می شود . به تازگی و در آخرین شماره مجله علمی Annals of Neurology ، پژوهشی در رابطه با این موضوع انجام شده است.این مطالعات با همکاری تعدادی از محققان بین المللی صورت گرفته است . مارک ال سیری Marc L. Serre یکی از دانشمندان عضو تیم پژوهشی فوق است که در این رابطه به سوالات وب سایت سلامت پاسخ می دهد . وی در پاسخ به سوالی در رابطه با مراحل انجام پژوهش گفت: در این