با این مواد غذایی اشتهایتان را کنترل کنید - تیتر شهر
سایر منابع:
سایر خبرها
زندگی روزانه و خصوصی آیت الله هاشمی به روایت دخترش +تصاویر
غذایی از ظهر مانده بود و یا از شام ساده ای می خورد که مامان تهیه می کرد یا اگر کسی منزل نبود برای خودش تخم مرغ درست می کرد. سال ها قبل هفته ای نزد پدرم بودم. مادرم سفر رفته بود. اول هفته مقدار زیادی سالاد اولیه درست کردم و هر شب برای بابا به عنوان شام به سفره می آوردم. ایشان اعتراضی نداشت اما بالاخره بعد از چند شب گفت فاطی حالا که این همه اولیه درست کرده ای مقداری هم از این غذا به پاسدارها بده. ...
20 عادت درست غذائی برای بهار
بو باشند، اما اتفاقاً خاصیت آنها به خاطر همان ترکیبات گوگردی است که بوی ناخوشایندی دارند. مزمزه کردن کمی چای خشک، یا جویدن چند برگ جعفری می تواند از بوی بد دهان ناشی از خوردن سیر و پیاز جلوگیری کند. هیچ وعده غذایی را حذف نکنیم با حذف یک وعده غذایی تمایل ما به وعده بعدی بیشتر می شود، ضمن این که با خوردن هله هوله ها، جای وعده نخورده را با مواد غیر مفید پر می کنیم ...
مدیریت تعطیلات نوروزی
به گزارش ایلنا از پایگاه خبری پلیس، سردار " سعید منتظرالمهدی" در یادداشت خود با عنوان" مدیریت تعطیلات نوروز: مسافرت ها و مهمانی های طولانی ملال آورند" آورده است: پیش در همین روز های پایانی سال در بین جمعی از خانواده ها از روش های دوری جستن از تعارضات کهنه و آزار دهنده و نا امن ساز که در نهایت باعث می شود زندگی شاداب تر و خواستنی تر شود، صحبت کردم؛ با تکیه بر نتایج پژوهش های علمی و ...
راهکارهای حل استرس در تعطیلات نوروز
به عقیده روان شناسان، استرس در تعطیلات بیش از همه به مسائل مالی و خانوادگی مربوط می شود. در این میان، بررسی ها نشان داد که زن ها در برابر استرس های تعطیلات آسیب پذیری بیشتری دارند و روش های مدیریت استرس را کم تر به کار می گیرند. جدای از این، برخی خاطرات تلخ گذشته نظیر مرگ عزیزان و جدایی و نظیر این ها هم در طول تعطیلات به سراغ فرد می آیند و قدرت تحمل را از او می گیرند، تا جایی که آرزو می کند به روزهای شلوغ و پردردسر عادی برگردد و در روزمرگی هایش غرق شود. ...
مضرات شکر؛ 10 دلیلی که می گوید چرا شکر خطرناک است
روی مغز و هورمون ها ی کنترل کننده ی مصرف مواد غذایی دارند. مطالعات نشان می دهد که فروکتوز تأثیرات مشابه گلوکوز روی حس سیری ندارد. در یک پروژه ی تحقیقاتی تعدادی از افراد مورد پژوهش، نوشیدنی حاوی فروکتوز و عده ای دیگر نوشیدنی گلوکوزدار مصرف کردند. پس از مطالعات مشخص شد مراکز سیری در مغز مصرف کنندگان فروکتوز فعالیت بسیار کمتری داشتند و بیشتر احساس گرسنگی می کردند. از طرفی فروکتوز فعالیت هورمون گرسنگی ...
غذای ارزان یا غذای سالم / کیفیت، کمیت، قیمت
افزوده می شوند. این ترکیبات رنگی غیرمجاز باعث بیماری های کبدی خواهند شد. گاهی هم استفاده از تخم مرغ های فاسد باعث مسمومیت های شدید می شوند. با این حال موضوع قاچاق وارداتی منجمله گوشت، کالباس، سوسیس، روغن و حتی میوه های آلوده در هفته ها و روزهای پایانی سال که مردم بیشتر از این غذاهای فوری و آماده استقبال می کنند بیشتر است. این مدیر آزمایشگاه کنترل غذا و دارو می گوید: ما بر روی ...
چربی های سالمی که لازم است، شما بخورید
.) حتما در کباب بعدی خود از آن استفاده کنید و یا سعی کنید از مواد بو داده با روغن زیتون استفاده کنید. این روغن شاید در طعم کمی تلخ است اما در حقیقت باعث ایجاد یک وعده ی غذایی سالم است. 3- گردو این دانه یک تعادل مطلوب از چربی های سالم را ارائه می دهد از جمله امگا 3. به علاوه، اینکه گردو حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی است که برای کمک به سطح کاهش التهاب و جلوگیری از دیابت ...
30 اسفند اسهال کودک؛ مزاحمی در مسافرت های نوروزی
ابتلا به اسهال مسافرت جلوگیری نماید. آب سالم و بسته بندی شده در بطری را جهت نوشیدن و مسواک کردن دندان ها استفاده کنید. قبل از خوردن غذا دست های تان را با صابون بشویید. از یخ های غیر بهداشتی استفاده نکنید. از مصرف سبزی، سالاد و میوه های خام و محصولات لبنی غیر پاستوریزه اجتناب ورزید. از شنا کردن در دریاچه ها و رودخانه ها بپرهیزید. تنها ...
12 توصیه سلامتی برای سفرهای هوایی
برای چشم ها خوب نیست و باعث تحریک آنها می شود. بهتر است در طول سفر به جای لنز از عینک استفاده کنید. هوای داخل کابین بسیار خشک است و باعث تحریک و خارش چشم ها می شود. علاوه بر این ممکن است عادت به چرت زدن داشته باشید. هواکش بالای سرتان را خاموش نکنید بالای صندلی هواپیما دریچه هوا تعبیه شده است. خیلی از افراد به محض سوار شدن به هواپیما هواکش بالای سرشان را خاموش می ...
باید و نبایدهای تغذیه در دوران بارداری
، متخصص تغذیه می گوید: غذاهایی حاوی مواد مغذی بسیار بالا مانند ماست، کره بادام زمینی، جوجه، گوشت گاو، تخم مرغ و محصولات لبنی، از جمله منابع سرشار پروتئین، کلسیم و آهن محسوب می شوند، یعنی تمام مواد مغذی که برای رشد و توسعه درست فرزندتان در رحم مورد نیاز است . برخی منابع دیگر دارای مواد مغذی بالا عبارتند از گوشت لخم گاو که شامل پروتئین، همراه با ویتامین B، آهن و روی است؛ عصاره پرتغال که فولات را ...
سپیده خداوردی: سفره ما 9 سین دارد!
ماهنامه دیده بان - عباس وردی: توصیه می کنم قبل از شروع کردن به خواندن مصاحبه ما با سرکار خانم سپیده خداوردی حتما یک فنجان قهوه کنارتان بگذارید و سبزه عید را از کنارتان دور کنید تا بتوانید در سیزده بدر از آن استفاده کنید. قطعا بعد از خواندن گفتگو دل تان هوای شمال را می کند و چنان شادابی شما را فرا می گیرد که احساس می کنید در دورانی عاری از غم زندگی می کنید. گفتگویی بدون نکات منفی و حاشیه و کاملا ...
ماهی قرمز نخریدیم، سبزه گره نزدیم!
خیابان را با آب جارو نکن، ماشین نشوی، یک تنگ آب پیشکشت! اصلا من در روز یک لیوان کمتر آب می خورم، تا آن چند لیوان آبی که خرج تنگ ماهی ات کرده ای، جبران شود و با کمبود آب مواجه نشویم. سبزه، بی سبزه به جای بذر غلات و حبوبات، سبزی خوردن سبز کنید ! تعجب نکنید، این هم یکی از کمپین هایی بود که نزدیک نوروز به راه افتاد تا ما را از سبز کردن گندم و عدس و لوبیا باز دارد. آن هم به چه دلیلی ...
عیدت مبارک، قلبت سلامت!
باعث تشدید گاستریت یا ورم معده و ریفلاکس می شوند. برای جلوگیری از این عوارض باید تعداد وعده های غذایی خود را افزایش دهید و از غذاهای سبک استفاده کنید. 11. آجیل بخورید، اما به اندازه! آجیل و مغزدانه ها از جمله گردو، پسته، بادام، فندق، تخمه، بادام زمینی و... همگی می توانند برای حفظ سلامت قلب و عروق مفید باشند. این خوراکی ها از کلسترول بد (LDL) و تری گلیسرید خون می کاهند و ...
پسرانی که خدمات جنسی به زنان پولدار می دهند
زنان خیابانی آمار دقیقی وجود ندارد. اما طبق تحقیقات مردم سالاری اکثر زنانی که به فساد روی آورده اند، این کار را برای امرار معاش انجام می دهند. البته بسیاری از آن ها بعد از مدتی معتاد به مواد مخدر می شوند و همین امر باعث فساد بیشتر در این زنان می شود. اما موضوع اصلی که بسیار به آن کم پرداخته می شود، چرایی وجود مردانی است که در خیابان ها به دنبال کالای مطلوبشان هستند. مشکلات اقتصادی و عوامل فرهنگی و ...
بهترین غذاهای شب عید
ناسازگاری داشته و شمالی و جنوبی آن هم می تواند دردسرساز باشد. یعنی ممکن است موجب ناراحتی های گوارشی، رخوت، خواب آلودگی، تهوع و استفراغ شود و هضم ثقیلی داشته باشد. حال اگر شما این آبزی سرد مزاج را با آبلیمو، ترشی لیته، سیر ترشی، ماست، دوغ یا تخم مرغ بخورید، حتی اگر پرفشاری خون هم داشته باشید عواقب سردی آن دوچندان خواهد شد. آشنایی با غذاهای شب عید, غذاهای شب عید در نتیجه توصیه شده ...
راه های مبارزه با استرس به کمک مواد غذایی
اضافی برای بدن شماست. – برای صبحانه؛ یک عدد موز، مقداری موادغذایی حاوی فیبر زیاد و ماست کم چرب استفاده کنید، چرا که موز منبع غنی ویتامینB6 است که برای سوخت و ساز لازم است، به خصوص زمانی که سوخت و ساز بدن مانند مواقع استرس سریع است. توجه کنید که مصرف مکمل های اضافی ویتامینB لازم نیست، چون ممکن است استرس اضافی به بدن تحمیل کنید. دستگاه گوارش شما، استرس وارد شده را احساس می کند ...
روش های سریع برای رفع تیرگی زیر چشم
عبارتند از : 1- اول از هر چیز مطمئن شوید که به اندازه کافی خوابیده اید ( حد اقل 7-9 ساعت در شب ) 2- همیشه تعادل در غذا خوردن را رعایت کنید، به اندازه کافی بنوشید، وغذاهای سالم سرشار از انواع ویتامینها مانند هویج، سبزیجات، میوه ها و.....وسعی کنید روزانه دو فنجان اسفناج تازه مصرف نمایید همچنین روزی حداقل 10 عدد بادام خام در میان وعده ها صرف نمایید.و از خوردن غذاهای پرنمک خودداری کنید ...
سردردهای خطرناک را بشناسید
غذاهای خود از ادویه جات گرم مثل فلفل سیاه و سفید ، زنجبیل و دارچین استفاده کنند. روغن های گرم مثل روغن دارچین یا بابونه نیز به این افراد کمک می کند. کسانی که در ناحیه سر مزاج خشک دارند باید کل بدن و به خصوص ناحیه سرشان را یک ساعت قبل از حمام روغن مالی کنند. در حمام نیز بهتر است از شوینده های ملایم استفاده کنند و خیلی طولانی زیر آب نمانند. شامپوها و شوینده های حاوی روغن بادام برای این افراد مناسب است ...
فواید و کاربردهای بی نظیر روغن رزماری
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، در این نوشتار برخی از مزایای فوق العاده و کاربردهای روغن رزماری را می بینید، از فایده هایی که برای ذهن و جسم دارد تا کاربردی که در باغ یا برای مراقبت از پوست دارد. فواید رزماری برای ذهن و روان 1. استرس را کم می کند. خیلی ساده افزودن کمی روغن رزماری به دستگاه بخور می تواند تسکین دهنده ی فوری استرس برای بسیاری از آدم ها باشد. روغن رزماری می تواند استرس را تا حد زیادی از بین ببرد، چوت واقع ...
با این خوراکی ها احساس خواب آلودگی می کنید
شما را آرام و ریلکس نگه می دارد. با خوردن آن شاید هوس کنید چند دقیقه ای، چرتی هم بزنید. برنج سفید برنج سفید به دلیل بالا بردن شاخص قند خون سبب می شود که حدود 3 تا 4 ساعت بعد از میل کردن وعده غذایی، احساس خواب آلودگی کنید. مطالعات انجام شده بر انواع گوناگون برنج نشان داده که برنج یاسمن در مقایسه با سایر برنج ها، خواب آلودگی بیشتری را سبب می شود. ماهی های چرب ...
مستشاران جان بر کف
بحران مرزی که در افغانستان بحران زده زمان اشغال آمریکا ایجاد شده، استفاده کند. یکی از خلاقیت های شخص آقای سلیمانی این است که وقتی با تحولات پیچیده در کشوری مثل سوریه مواجه می شود، می تواند تجربیات خود را به روز کند. زمانی که در کشوری مانند عراق همه ساختارها زیر و رو می شود، این که شما چقدر بتوانید به عنوان کشوری که ناامنی های موجود در کشور همسایه، امنیت ملی تان را تهدید می کند با این تهدید ات مقابله ...
سبزی پلو با ماهی شب عید را فراموش نکنید
. نکته قابل توجه برنج این غذا می باشد برنج ها به دو گروه سفید و قهوه ای تقسیم می شوند برنج سفید همان برنج مصرفی اغلب افراد است برنج قهوه ای نیز دارای سبوس بیشتری نسبت به برنج سفید است و به همین دلیل برای افراد مبتلا به قند خون یا افرادی که با معضل اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند بسیار مفید است. نکته آخر راجع به سبزیجات می باشد که در صورت امکان باید تازه استفاده شوند. ضمنا ...
تصاویر/ رژیم لاغری مدل های هالیوودی
شوم که در هر وعدۀ غذایی پروتئین دریافت می کنم. برای صبحانه ماست یونانی یا تخم مرغ می خورم، برای ناهار سوشی و برای شام سالمون، جوجه یا گوشت به همراه سبزیجات یا کربوهیدرات های سالم. میان وعده های او معمولاً شامل کرۀ بادام زمینی یا کرۀ بادام می شوند. البته مارتا این کالری های اضافی را با تمرین های شدید تر می سوزاند. رژیم لاغری کریسی تیگن : ترویج عقیدۀ "تغذیۀ پاک" سال گذشته این مدل در ...
10 واقعیت جالب و کمتر شنیده شده در مورد همبرگر
رستوران کوچک اجدادی خود ادامه می دهند. در این رستوران کوچک که لوییس لانچ (Louis Lunch) نام دارد، همبرگرها در یک اجاق گازی چدنی پخته شده و همراه با نان هایی صاف سرو می شوند و تنها چاشنی هایی که برای این همبرگرها وجود دارد لایه های پنیر، تکه های گوجه فرنگی و پیاز است. در این رستوران استفاده از چاشنی هایی مانند مایونز، سس کچاپ و فلفل به شدت نهی می شود. به گفته ی صاحبان این رستوران بارها دیده شده که ...
استراحت بدون چاقی در تعطیلات نوروز
بعد قطع کنید و در صورت احساس نیاز به مصرف قند و یا یک ماده شیرین از خرما یا کشمش آن هم در حد یکی یا حداکثر دو تا استفاده کنید. برخی مواد غذایی همانند چای سبز، فلفل قرمز، پاپریکا، قهوه سبز ، قهوه تلخ، دارچین و ... متابولیسم (سوخت و ساز ) را بالا می برد، سعی کنید در طول روز بیشتر استفاده کنید. برای اینکه در تعطیلات دچار اضافه وزن و بیماری نشوید علاوه بررعایت نکات تغذیه ای که ذکر ...
راه کارهای مقابله با خواب آلودگی در زمان رانندگی
این صورت اشکال در تمرکز و گم کردن علائم راهنمایی و رانندگی باعث بروز حوادث می شود. کافئین مصرف کنید: کارشناسان اغلب در مورد نوشیدن مایعات کافئین دار قبل از خواب هشدار می دهند. اما در مورد رانندگی، اغلب نوشیدن معادل دو فنجان قهوه می تواند سطح هوشیاری را بالا برده و منجر به افزایش تمرکز برای چند ساعت شود. از نوشیدن الکل و مصرف داروها اجتناب کنید: مصرف برخی داروهای بدون نسخه بخصوص با معده ...
از گاستریت یا ورم معده چه میدانید؟
آیا احتمال گاستریت برای من وجود دارد ؟ اگر شما به طور مرتب از داروهای مسکن رایج مانند آسپرین، ادویل، و یا آلیو استفاده می کنید، و یا بیشتر از دوز توصیه شده مصرف می نمایید، احتمالا لایه مخاطی معده تان را فرسایش می دهید. با نازک شدن و آسیب لایه مخاطی معده، ریسک ابتلا به گاستریت افزایش می یابد. بالا رفتن سن هم روی افزایش این ریسک تاثیر دارد، چون لایه معده با افزایش سن، به طور ...
قوانینی که باید در عید دیدنی رعایت کرد
به کسی ضرر وارد کرده اید و نه چربی خونتان بالا رفته است. دیدن بزرگترها...؟! بعد از تحویل سال نو اولین جایی که معمولا برای عید دیدنی می روند منزل بزرگترها است. زوج های جوان معمولا در این جور مواقع شک می کنند که مادر و پدر خودشان بزرگتر هستند یا مادر و پدر همسرشان! در طول قرن ها زندگی بشر هنوز جوابی برای این معما کشف نشده است و مثل سوال اول مرغ بود یا تخم مرغ هیچ جوری نمی شود ...
بهترین راه های درمان موخوره
شما می توانید با تغییر روش و رفتار با موهایتان از ایجاد موخوره سر پیشگیری کنید. استفاده از روغن ها برای پیشگیری اصلی ترین علت ایجاد موخوره خشکی مو است. خشکی مو با از بین رفتن چربی طبیعی مو ایجاد می شود برای کنترل چربی مو بهتر است از روغن هایی مثل روغن زیتون و روغن بادام تلخ استفاده کنید. کف دست ها را با روغن چرب کنید و به انتهای موهاتون بمالید به طوری که کمی چرب بشه. این کار ...
اگر این علایم را دارید، مصرف نمک تان در مرز هشدار است
خشک است احساس می کنید دهان تان مثل چوب کبریت خشک است؟ ممکن است به خاطر نمک زیاد باشد. بعد از مصرف غذاهای سرشار از سدیم، بدنتان شروع به تعادل سطح آب و نمک می کند. برای برگشتن همه چیز به حالت طبیعی نیاز است آب بیشتری مصرف کنید. در نتیجه مغز پیام تشنگی ارسال می کند که باعث مصرف زیاد آب می شود. 3. سرتان درد می کند ممکن است به فکرتان نرسد چیپس های شوری که خورده اید ...