عادت های اشتباه غذایی در رمضان - شبستان
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های روزه داری برای زنان باردار
مصرف شیرینی ها و قند توصیه نمی شود زیرا احتمال ابتلا به دیابت بارداری را افزایشی می دهد. همچنین بهتر است از مصرف قندهای کنستانتره مانند زولبیا و بامیه جلوگیری کرده و خرما و کشمش را نیز کمتر مصرف کنند. این جراح و متخصص زنان تصریح کرد: زنان بارداری که در سه ماه دوم و سوم بارداری روزه می گیرند باید روزانه در ساعت های 12، 14، 16، 18 و 20 کتون ادرار خود را آزمایش کنند. اگر حوالی ساعت 12 یا 14 ...
ماساژ ,مطالعه از منظر طب سنتی ورزش محسوب می شود
..., انجام شود. در رمضان دو ساعت بعد از افطار بهترین زمان ورزش کردن است، البته به شرط اینکه یک افطاری سبک خورده شود. -ورزش در رمضان بستگی به توان فرد و ساعت انجام و نوع ورزش دارد. این متخصص طب سنتی اضافه می کند: احتیاج نیست که حتماً ورزش کردن به صورت فیزیکی باشد. -آنهایی که قوت و توان دارند, می توانند بعد از افطار ورزش کنند. -خیلی وقت ها کارهای ساده تری مانند ماساژ, مشت و مال هم ورزش محسوب می شوند یا کیسه کشیدن در حمام. -بهترین زمان وقتی است که معده از غذا تخلیه شده باشد. -ورزش با شکم خالی موجب تقلیل موادی است که برای بدن نیاز است. ...
برگزاری مراسم احیا با طعم شکنجه توسط بعثی ها
داریم که در دو نوبت صبح و ظهر غذا می خوریم؛ گرچه این ادعا کذب بود. در صبحانه اکثرا شله زرد می دادند ما آن را برای افطار کنار می گذاشتیم و غذای ظهر را برای سحر می گذاشتیم. اسرا در ماه مبارک رمضان این غذای مختصر را با تحمل ضرب و شتم می گرفتند. سربازان بعثی از درب آسایشگاه تا آشپزخانه ما را با باتوم پذیرایی می کردند. ما نیز سعی می کردیم پیرمردها و مجروحین را در میان خود قرار دهیم تا کمتر آسیب ...
شیر برنج غذایی ساده اما کامل برای روزه داران
شیر و برنج معمولاً در ترکیب غذای کمکی برای کودکان زیر 2 سال و به عنوان یک میان وعده برای بزرگسالان مورد استفاده قرار می گیرد. وی افزود: شیر موجود در این غذا حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین با کیفیت بالاست و می تواند برای رشد بافت ها و ترمیم آن ها استفاده شود و برای روزه داران به ویژه نوجوان در حال رشد توصیه می شود. این کارشناس ارشد تغذیه تصریح کرد: در عین حال شیر حاوی ویتامین B2 ...
عطش زدایی در ماه مبارک رمضان
اما پیشنهاد می شود که در روزهای گرم هرگز به غذایتان فلفل نزنید تدابیرمناسب برای وعده ی افطار * سوپ سبزی با لیمو؛ * مصرف خیار و سیب به همراه لبنیات؛ * مصرف آب هویج و آب طالبی؛ * مصرف خوراک کدو با نعنا؛ * استفاده از خاکشیر با گلاب و بیدمشک. با توجه به مجموع آنچه گفته شد در زمان روزه داری بهتر است رژیم غذایی بر پایه سبزی باشد و به یک رژیم گیاه خواری ...
افت قند خون روزه داران با مصرف زیاد قند
به گزارش بولتن نیوز، افزود: در وعده های سحر و افطار به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی ( ویتامین ها و مواد معدنی) هستند باید از مواد غذایی طبیعی مثل خرما، کشمش و انواع میوه استفاده شود. وی با اشاره به اینکه مصرف خرما در ماه رمضان در تنظیم قند خون موثر است، ادامه داد: خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است، بنابراین می توان در وعده افطار سه تا پنج عدد خرما مصرف کرد. علیزاده، ضعف، سرگیجه، خستگی، عدم تمرکز، تعریق، لرزش، کاهش فعالیت و قدرت جسمانی، سردرد و تپش قلب را از علایم افت قند خون در روزه داران عنوان کرد. ...
در ماه رمضان چای سبز نخورید
محمد ناتمی روز شنبه اظهار داشت: مصرف چای سبز با توجه به ویژگی های خاص آن و با توجه به محدودیت مصرف مایعات در طول مدت روزه داری، سبب افزایش غلظت ادار می شود و از همین رو مصرف آن در ماه رمضان توصیه نمی شود. وی افزود: با توجه به گرمای هوا به تمام روزه داران توصیه می شود مصرف مایعات فراوان را از هنگام افطار تا زمان سحر در برنامه غذایی خود لحاظ کنند و روزه داران بطور حتم در فاصله افطاری و ...
با خرما در طول روزه داری دچار افت قند نمی شوید
مبارک رمضان، رژیمی است که حاوی مایعات و قندهای قابل جذب باشد چرا که در زمان افطار قند خون در پایین ترین حد خود قرار دارد که می تواند یکی از علل سردردهای نزدیک افطار باشد و با داشتن رژیم غذایی حاوی خرما می توان از ضعف پیش از افطار جلوگیری کرد. لازم به ذکر است، کارشناسان تغذیه توصیه می کنند، وعده افطاری با خرما، آب گرم، چای کمرنگ و شیر شروع شود که با مصرف این مواد، نیاز شدید بدن به مواد ...
خوراکی های مفید برای پوست روزه داران چیست؟
. وی گفت: اگر مایعات و سبزی و میوه های آب دار مثل کاهو و هندوانه در وعده های سحری و افطار به میزان کافی مصرف شود، روزه دار با خشکی پوست مواجه نمی شود و روزه داری برای شادابی پوست و کاهش چربی های مضر آن، مفید هم هست. وی ادامه داد: برای جلوگیری از خشکی و حفظ ویتامین و املاح پوست، از موادمعدنی که باعث رشد مو و تقویت پوست می شوند در وعده های سحر و افطار استفاده شود، به همین منظور ...
سفره افطاری مسلمانان ازبکستان در ماه رمضان+تصاویر
... شخصی که در نظر دارد افطاری دهد روزی از روزهای ماه رمضان را انتخاب می کند و دوستان و اقوام مورد نظر خودرا دعوت می نماید. اگر قادر به ذبح گوسفند باشد قربانی می کند و در غیر این صورت میزبان دسترخان (سفره) را می چیند و روزه داران دعوت به بازکردن روزه می کند. معمولا در مراسم افطار یک داملا (روحانی) با امام خطیب دعوت می شود و درباره روزه و آیین روزه داری برای حاضران در مجلس صحبت می کند ...
موقع روزه سردرد می گیرید؟
مبتلایان به سردرد می گوید: مبتلایان به انواع سردردها اعم از سردردهای تنشی یا میگرنی باید در ماه مبارک رمضان، اصول و مسائلی را رعایت کنند. این افراد حتما باید وعده سحر و افطار را به طور کامل مصرف کنند، چراکه دیده شده است برخی افراد اقدام به حذف وعده سحری می کنند. در صورت نخوردن سحری، سردرد این افراد به دلیل افت قند خون تشدید می شود. این سردردها بعدازظهرها بیشتر می شوند. ...
کمبود آب بی صدا بدن را نابود می کند
مورد نیاز خود را تأمین کند و افراد دیگر در این ایام مبارک ماه رمضان باید نوع مصرف غذا نمک را در مواد غذایی خود برای پیشگیری از تشنگی محدود کنند. این متخصص مغز و اعصاب اظهار کرد: به افرادی که صرع، بیماری های مغز، کسانی که سکته مغزی دارند یا سابقه مغزی و خانم هایی که سابقه لخته شدن دارند. توصیه می شود که روزه نگیرند. وی در پایان در مورد افرادی که روزه می گیرند بیان کرد: این افراد به صورت موقت اختلال در حافظه و عملکرد مغزی و کاهش تمرکز دارند که بعد از افطاری رفع می شود. ...
روزه داری و دستگاه گوارش؛ رعایت آداب روزه داری شرط لازم اثرگذاری روزه
، کم کردن وزن، تنظیم وزن و تنظیم خوراکی ها و ورزش جزو درمان های اصولی است. در کبد چرب وقتی توصیه درمانی می شود نخست به بیمار ورزش و کاهش وزن توصیه می شود و سپس مصرف دارو. بنابراین در ایام روزه داری اگر افراد در فاصله افطار تا سحر غذاهای سالم مصرف کنند و از خوردن غذاهای پر چرب و شیرین پرهیز کنند می توانند در انتهای ماه مبارک رمضان با تنظیم وزن خود، در بیماری کبد چرب شان شاهد اثرات مثبت روزه داری ...
کارکردهای اجتماعی روزه/سفره هایی که خالی نمی ماند
مردم را درگیر کرده است آن را یکی از آفاتی می داند که حتی در افطاری های ماه مبارک رمضان هم دیده می شود و می گوید: تجمل گرایی نوعی فخر فروشی است و عملا باعث می شود صله رحم در بین خویشان کمرنگ شود ضمن آن که اسلام به مومنان توصیه کرده است سفره افطار خود را ساده در نظر بگیرند و در عین حال تعداد بیشتری از روزه داران را افطاری دهند تا امکان صله ارحام که یکی از کارکردهای ویژه ماه رمضان است فراهم وتعاملات اجتماعی روزه داران پررنگ شود. وی توصیه می کند مردم به کارکرد بخشش و چشم پوشی از تقصیر و گناه در ماه رمضان نیز توجه داشته باشند چرا که بخشش و پوشاندن گناه از صفات الهی است. ...
جویدن غذا ورزش دهان و دندان است
سلامانه : وی گفت: مسواک زدن را به عنوان یک عمل سرسری که فقط تمیز کردن غذاهای بین دندان باشد در نظر نگیرید و حتماً با دقت جلو و پشت دندان و حفره های روی آن باید تمیز شود. پس از مسواک زدن نیز با نخ دندان مواد غذایی بین دندان ها را خارج کنید. وی اظهار داشت: ماندن غذا در لابه لای دندان باعث بوی بددهان می شود و این دندان های پوسیده هستند که زمینه باقیماندن غذا را فراهم می کند. باکتری ها با مصرف مواد غذایی باعث تولید اسید شده و این اسید با ...
نکات روزه داری در بیماران قلبی
یک راهکار کلی برای تمامی بیماران عملی نیست اما برخی توصیه های کلی و جامع وجود دارد که می تواند در آداب روزه داری مبتلایان به بیماریها ی قلبی کمک کننده باشد. فوق تخصص قلب و عروق در ادامه افزود: به طور کلی اگر فرد بیمار نیازمند به مصرف دارو در طی روز نباشد و می تواند ساعت مصرف را به فاصله افطار تا سحر موکول کند روزه گرفتن برای وی تحت نظر پزشک بلامانع است. اما چنانچه فرد نتواند ساعات مصرف ...
مصرف بیش از حد نشاسته به کبد آسیب می زند
...> این محقق طب سنتی با اشاره به تتغییر الگوی تغذیه مردم و مصرف برنج در سفره غذایی آنها اظهار داشت : 15 درصد مردم ایران به دیابت مبتلا هستند و تعدادی از مبتلایان به این بیماری از ابتلای خود به دیابت آگاهی ندارند. اصلاح الگوی تغذیه ای می تواند از بروز بیماری ها و مرگ زود هنگام جلوگیری کند افراد به منظور تامین قند مورد نیاز بدن خود در ماه رمضان می توانند از خرما، کشمش و عسل استفاده کنند مصرف مخلوط یک ...
اجازه دهید بدن تان گرسنگی را تجربه کند!
احساس کند و قطعا در صورت گرسنه شدن، بدن از ذخایر چربی برای سوخت و ساز استفاده خواهد کرد. زبیری یادآور شد: متاسفانه برخی افراد برای پیشگیری از گرسنگی در طول مدت روزه داری حجم بسیاری غذا را در طول فاصله افطار تا سحر مصرف می کنند که این مسئله موجب می شود روزه داری نتواند کمکی به دستگاه گوارش آنها کند. وی با بیان اینکه حجم بالای مصرف غذا می تواند به ارگان های مختلف بدن آسیب وارد ...
یک کارشناس ارشد تغذیه: روزه داری باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به درجه متوسط بیماری می شود
، سبزیجات سبز تیره، بادام، کنجد و خانواده کلم از جمله منابع کلسیم و انواع سبزی با برگ سبز تیره، انواع مغزی جات، حبوبات و نان و غلات سبوس دار از جمله منابع منیزیم هستند. شیرانی اظهار کرد: افراد مبتلا به پرفشاری خون پس از وعده افطار باید میزان مصرف مواد حاوی کافئین مانند چای، قهوه و انواع شکلات را تعدیل کنند. این کارشناس ارشد تغذیه در خصوص بیماری های قلبی، عروقی و روزه داری نیز گفت: افراد مبتلا ...
داروهایی که مشکلات گوارشی می آورد
غذایی مهاجم عمل می کنند. توجه داشته باشید که مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی برای کسانی که از زخم معده رنج می برند ممنوع است. نکته دیگر این که این داروها باید بعد از غذا استفاده شود. داروهای مقابله کننده با پوکی استخوان در چارچوب درمان پوکی استخوان، داروهایی تجویز می شود که می توانند باعث مشکلات گوارشی مثل دردهای شکمی، اسهال، یبوست یا حالت تهوع شوند. داروهایی ...
نکات تغذیه ای در زمان افطار ماه رمضان
سلامانه : یک محقق گفت: 30 دقیقه تا یک ساعت اول افطار مهمترین زمانی است که فرد باید مراعات غذا خوردن خود را کند, هنگام افطار نباید مایعات زیاد مصرف شود چرا که مدت زیادی فرد چیزی نخورده است و تمام اندام های بدن به شدت گرم است و بدن آسیب می بیند. به گزارش تسنیم, یوسف اصغری محقق و مدرس طب سنتی ایران درباره ماه رمضان اظهار داشت: ایجاد مشکلات جسمی در ماه مبارک رمضان به خاطر عدم مراعات تدابیر ...
مسیر تنفس خود را با فلفل قرمز باز کنید
خصوص علایم قبل قاعدگی می شود. همچنین فلفل قرمز به کاهش نفخ و جلوگیری از چربی بالای خون کمک می کند. وی همچنین اشاره کرد: فلفل قرمز حاوی ترکیباتی است که باعث تحریک گردش جریان خون می شود و از سوی دیگر در رفع احتقان و باز شدن مسیر هوایی نقش دارد. دکتر انتظاری اظهار داشت: از قدیم فلفل را به عنوان ضد آسم، ضد تب، درمان عفونت های دستگاه تنفسی، مشکل هضم غذا، مرهم و ضد سرطان مصرف می ...
دیابتی ها برای روزه داری با پزشک مشورت کنند
ایجاد نکند، فرد می تواند با رعایت نکاتی روزه بگیرد. یک متخصص بیماری های داخلی اظهار کرد: قند خون افراد باید در ساعات بعد از افطار زیر 200 بوده و در طول روز نیز زیر 100 نباشد. وی خاطرنشان کرد: بیمار دیابتی ممکن است در طول روز با هیچ مشکلی در ظاهر مواجه نشود، اما روزه گرفتن باعث ایجاد عوارض ناشی از کم آبی شود که مشورت با پزشک معالج در این خصوص ضروری است. وی همچنین با ...
درمان رماتیسم و آرتروز با سیر
با آن که سیر بوی بسیار نامطبوع و غیرقابل تحملی در دهان ایجاد می کند و اطرافیان و حتی خود فرد را عاصی می کند و بوی آزاردهنده آن تا چند روز از راه دهان، تنفس و حتی بوی بدن دفع می شود، اما همه، حتی مخالفان سیر می دانند که خوردن آن منافع زیادی دارد. اما برخی می پرسند: سیر چه فوایدی دارد؟ این که می گویند هر چه سیر بودارتر باشد، خاصیت آن بیشتر است، صحت دارد؟ آیا افراد دچار پرفشاری خون می توانند به جای داروی شیمیایی، فشار خونشان را با سیر کنترل کنند؟ اگر بخ ...
دلیل سردردهای روزه داران چیست؟
، نبات، شکلات و شیرینی تهیه شده در قنادی ها باعث جذب سریع قند خون و ترشح زیاد انسولین و به دنبال آن پایین افتادن سریع قند خون می شود و در نتیجه اعتیاد به خوردن قند و شکر و شیرینی ایجاد می شود. سردرد به علت کم آبی این متخصص طب سنتی ادامه داد: عدم مصرف مایعات به مقدار کافی و بروز کم آبی به خصوص در روزهای گرم تابستان در ماه رمضان، برای افراد دچار سردرد و میگرن، باعث تشدید بیماری می ...
توصیه های پزشکی به روزه داران مصرف کننده دارو
جذب آنها به میزان قابل توجهی تحت تاثیر غذا قرار می گیرد، باید یک ساعت قبل از غذا یا دو تا سه ساعت پس از مصرف غذا، استفاده شوند. بهتر است در خانم ها به دلیل احتمال کاهش سرعت تخلیه معده، دارو سه ساعت بعد از غذا مصرف شود. همچنین از مصرف غذاهای دیرهضم در وعده افطار باید پرهیز شود. برای نمونه از میان استاتین ها (داروهای کاهش دهنده چربی خون) بهتر است برخی را مانند لووستاتین همراه با وعده ...
فواید روزه از منظر ادیان و دانشمندان غربی
که ذخایر مخصوص گلیکوژن یا چربی بدن از نقاط مختلف برداشته شوند و به مصرف سوخت و ساز داخلی برسند و مسلم است که بدن در حال روزه ابتدا چربی های زیر جلدی را به مصرف رسانده و به تدریج نوبت به چربی های احشا می رسد. دکتر الکسیس کارل در کتاب انسان، موجود ناشناخته می نویسد: با روزه داری، قند خون در کبد می ریزد و چربی هایی که در زیر پوست ذخیره شده اند و پروتئین های عضلات و غدد و سلول های کبدی آزاد می ...
دلایل بروز احساس سنگینی, کسالت و خمودگی از منظر طب سنتی
سلامانه : یک متخصص طب سنتی دلایل بروز احساس سنگینی, کسالت و خمودگی از منظر طب سنتی را تشریح کرد. به گزارش تسنیم, سید سعید اسماعیلی اظهار داشت: هضم اول از دهان شروع می شود و در معده و روده ادامه پیدا می کند در کبد هضم دوم شروع می شود و روی این ماده جذب شده فعل و انفعالاتی صورت می پذیرد و 4 ماده اصلی خون, صفرا, سودا و بلغم تولید می شود. به گفته وی همچنین هضم سوم در داخل عروق و خون ...
ناراحتی معده خود را نابود کنید
آنها دخالت دارند، روزه داری مفید است. اما بخاطر طولانی تر شدن روز و کوتاهی زمان بین افطار تا سحر باید دقت زیادی به تغذیه فرد شود چرا که در غیر این صورت نه تنها فرد از بهره سلامتی جسمانی روزه بهره مند نمی شود، بلکه امکان مشکلاتی مثل ناراحتی های گوارشی و ضعف بیش از حد در طی روز، تحلیل عضلانی و حتی در برخی موارد افزایش وزن برای فرد وجود دارد. تشنگی و گرسنگی جزء ماهیت روزه است اما اگر بیش از اندازه در ...
افطار با آب سرد یعنی نابودی کبد
خسروان صلاح مملکت خویش را به حفظ تندرستی دانستند آن را جامه عمل بپوشانند که به شرح ذیل می باشد: 1- باز کردن روزه با هر نوع نوشیدنی سرد به علت نبود غذایی که با آن مخلوط شود و گرمای بالای معده بعد از روزه داری مضر است و باعث می شود که آب سرد به اعضای رئیسه مانند مغز، کبد و قلب نفوذ کرده و موجب ضعف حرارت غریزی آن گردد. 2- اگر موقع افطار عطش بسیار باشد برای رفع آن کمی آب گرم ...