نسخه ای برای کاهش چربی خون/ خوردن گوشت قرمز را کم کنید - دانا
سایر خبرها
تاثیر ویتامین B12 در ایجاد آکنه
هنگامی پدیدار می شود که سبوم با رنگدانه های پوست ترکیب می شود و منافذ را مسدود می کند. در هر دو مورد، باکتریها تکثیر شده و باعث التهاب می شوند. مصرف مازاد مکمل ویتامین B12 با بروز آکنه، مرتبط دانسته شده است. زمینه ویتامین B12 برای جلوگیری از کم خونی، ضروری است و به اسید فولیک در تنظیم تشکیل سلولهای قرمز خون کمک کرده و در استفاده از آهن یاری می رساند. این ویتامین برای جذب مواد غذایی و ...
ادویه ای برای تقویت بینایی
به بافت ها که میتواند موجب چندین بیماری شود). همچنین میتوان تا حدی فعالیت های سوپراکسید دیس موتاژ (SOD) را ترمیم کند. SOD یکی از آنزیم های ضد اکسیداسیون در بدن است که سبب کاهش استرس اکسیداتیو در بدن می شود. زعفران میتواند فعالیت های این آنزیم را در بیماران مبتلا به AMD بهبود بخشد. بنابراین اگر شما احساس می کنید که بینایی شما نیاز به تقویت دارد با پزشک خود درباره ی مصرف مکمل زعفران مشورت کنید چرا که این ادویه میتواند نتایج خارق العاده ای به همراه داشته باشد. ...
علل پرکارشدن تیروئید
...> درمان التهاب تیروئید، خوردن آسپرین با مقادیر زیاد یا کورتون به مدت چند هفته است. برای تسکین ضربان سریع قلب هم مصرف داروهایی مثل پروپرانولول که کندکننده ضربان قلب هستند کمک کننده است. خوشبختانه روند این بیماری محدود بوده و بیمار بعد از چند هفته بهبود می یابد. در مورد علل دیگر پرکاری تیروئید، روند بیماری طولانی تر و درمان مشکل تر است: در حال حاضر سه روش درمانی برای بیماری گریوز ...
با این خوردنی ها کبدتان را سم زدایی کنید
سیگار و آفلاتوکسین موجود در بادام زمینی را در بدن خنثی می کنند، همچنین حاوی موادی بنام گلوکوزینولات هستند . تمر هندی مصرف این میوه پس از صرف غذا به هضم و جذب مواد غذایی کمک می کند، رگه های فیبری یا آوندهای چوبی آن ملین بوده و رفع کننده یبوست و التیام دهنده هموروئید (بواسیر) است. این میوه سرشار از ویتامین C است، بنابراین مصرف آن برای کسانی که اختلالات کبدی دارند، مناسب بوده، از ...
کاهش وزن و لاغری با رژیم هندوانه !
ضربان قلب کمک کند. بهترین زمان استفاده از هندوانه برای ورزشکاران یک ساعت قبل از تمرین است. این نوشیدنی همچنین به تعریق کمتر هنگام تمرینات شدید ورزشی و کاهش عطش و تشنگی های شدید کمک می کند. از دیگر مواد مقوی موجود در هندوانه می توان به آرژنین اشاره کرد که باعث افزایش گردش خون و باز شدن عروق خونی شده و بیماری های قلبی عروقی را ریشه کن می کند. آرژنین یکی از اسید های ...
علت قاعدگی شدید و چگونگی درمان
رحم شده و جریان خونریزی را کاهش می دهد. خوردن روزانهٔ 1000 تا 2000 میلی گرم ویتامین C از چند روز پیش از شروع قاعدگی تا پایان آن مفید است (ویتامین C را هم با اجازهٔ پزشک معالج مصرف کنید.) √ برای درمان قاعدگی شدید حتما به اندازه کافی غذا بخورید. رژیم غذائی شما باید به اندازهٔ کافی ویتامین های B و آهن داشته باشد. ویتامین B12 و اسید فولیک از مواد ضروری برای حفظ ساختار و حجم خون هستند. آهن ...
با این خوردنی ها کبدتان را سم زدایی کنید
سیگار و آفلاتوکسین موجود در بادام زمینی را در بدن خنثی می کنند، همچنین حاوی موادی بنام گلوکوزینولات هستند . تمر هندی مصرف این میوه پس از صرف غذا به هضم و جذب مواد غذایی کمک می کند، رگه های فیبری یا آوندهای چوبی آن ملین بوده و رفع کننده یبوست و التیام دهنده هموروئید (بواسیر) است. این میوه سرشار از ویتامین C است، بنابراین مصرف آن برای کسانی که اختلالات کبدی دارند، مناسب بوده، از ...
تصویب قانون بی سابقه در پارلمان تایوان برای حمایت از حیوانات
65 هزار دلار جریمه نقدی و دو سال زندان در نظر گرفته است. آزار حیوانات در این قانون هر گونه عمل عامدانه ای تعریف شده است که منجر به درد و رنج شدید جسمی حیوانات شود یا جراحتی شدید به اعضای بدن آنها وارد کند. اصلاحیه قانون حمایت از حیوانات که در پارلمان تایوان به تصویب رسیده است، صریحا خرید و فروش و مالکیت سگ و گربه را به منظور مصرف گوشت آنها ممنوع کرده است. این ...
از تفاوت های سودمندی میوه و سبزیجات بیشتر بدانیم
کنند که می تواند سطوح قند خون را پایدار نگه دارد. نتایج یک مطالعه نشان داد که افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات می تواند به کاهش ابتلا به دیابت منجر شود. باید به این نکته اشاره داشت که این نتایج درباره مصرف میوه ها و سبزیجات کامل و نه آبمیوه کسب شده اند. آبمیوه دوز مشخص از ویتامین ها، مواد معدنی، و قندهای موجود در میوه را ارائه می کند، اما از محتوای فیبر و فواید سلامت مرتبط با آن ...
سرطان دومین عامل مرگ و میر در کشور
: آموزش های عمومی در زمینه های مختلف چون سبک زندگی و تغذیه صحیح باید در کشور بالا برود و سبک زندگی و ذائقه افراد تغییر کند و استفاده بیشتر از سبزیجات و کاهش مصرف گوشت قرمز باید در سفره ها لحاظ و مردم به ورزش هدایت شوند. دکتر احسان زاده افزود: برای پیشگیری از این بیماری باید منبع خطر از جمله تغذیه ، آلودگی هوا و منابع زمینه ای ایجاد سرطان ها همچون مصرف دخانیات را از بین برد که از بین بردن یا کاهش ...
تخم مرغ، سمبل باروری
...> تخم مرغ دربردارنده تمام 8 اسید آمینه ضروری مورد نیاز بدن، برای سنتز پروتئین ها است به همین جهت تخم مرغ منبع پروتئینی با ارزش بیولوژیکی بالا محسوب می شود. تمامی اسیدهای آمینه موجود در تخم مرغ از منابع غذایی ضروری جهت رشد و نمو کودکان، نوجوانان، جوانان و همچنین حفظ سلامت بزرگسالان است. مصرف 3 تا 4 تخم مرغ در هفته خصوصاً در فصل زمستان به افزایش جذب کلسیم و کاهش خطر پوکی استخوان ...
23 فروردین اهمیت مصرف صبحانه
.... به طور مثال خوردن مقداری نان و یا شیر در خانه، و بعد در محل کار خوردن حتی یک سیب می تواند انرژی بدن را تا حدودی تأمین کند. اما بهتر آن است که با آرامش و بدون عجله، صبحانه ای کامل بخوریم. برخی افراد مصرف مواد غذایی گرم را به انواع پنیر یا شیر ترجیح می دهند مصرف غذاهای گرم مانند عدسی، فرنی، حلیم و از این دست نیز می تواند علاوه بر تأمین انرژی باعث ایجاد تنوع و در نهایت افزایش اشتها خواهد شد. برای تنوع بخشیدن به غذای کودکان نیز می توانید مواد غذایی با اشکال مختلف تهیه کنید تا کودکان به صرف صبحانه ترغیب شوند. ...
23 فروردین تغذیه مناسب قبل از کنکور و امتحانات
. چیبس و پفک و نوشابه مصرف نشود. سعی در عدم مصرف غذاهای رستوران ها و پیتزا و ساندویچ و سالاد تهیه شده در بیرون از منزل به علت احتمال مسمومیت حتی از نوع خفیف توصیه می شود. مصرف گوشت قرمز و مرغ و ماهی و تخم مرغ و گردو و سیب به علت داشتن آهن، پروتئین، امگا سه و روی در افزایش قدرت تمرکز در ایام کنکور نقش دارد. چای غلیظ و قهوه و نسکافه به علت داشتن کافئین ممکن است باعث بی ...
23 فروردین با عفونت های پوستی مهم آشنا شویم
...، خراش ها، آبله مرغان، اگزما و شرایطی از این قبیل که باعث بازشدن سطح پوست می شوند. - بهداشت ضعیف - استفاده مشترک از حوله و لباس فرد مبتلا انتقال بیماری زردزخم زرد زخم غیر تاولی بسیار مسری است و می تواند به آسانی از یک شخص به شخص دیگر یا از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل شود. با خاراندن تاول ها و لمس قسمت های دیگر بدن به انتقال آن کمک کرده ...
چرا باید بیشتر کدو بخورید؟
تمام انواع کدوها سرشار از مواد مغذی هستند، از جمله ویتامین A و C، منیزیم، فیبر، فولات، ریبو فلاوین، فسفر، پتاسیم و ویتامین B6. کدو همچنین حاوی منگنز است که به پردازش چربی ها، کربوهیدرات ها و گلوکز توسط بدن کمک می کند. فواید این مواد مغذی را بدانید: تقویت بینایی بهبود سلامت پوست تقویت سیستم ایمنی بدن جلوگیری از سرطان کنترل دیابت ساخت استخوان های قوی حفاظت از سلامت قلب کاهش ...
30 دقیقه ورزش روزانه و 6 تاثیر مفید آن روی سلامت مغز!
چقدر سن بالا می رود، مغز هم تحلیل می رود و احتمال ابتلا به بیماری هایی چون آلزایمر افزایش می یابد. با وجود اینکه ورزش نمی تواند آلزایمر را درمان کند اما انجام آن می تواند از تحلیل رفتن مغز جلوگیری کند. تحلیل کارایی شناختی معمولا بعد از 45 سالگی اتفاق می افتد. ورزش کردن به خصوص بین سنین 25 تا 45 سال باعث افزایش مواد شیمیایی در مغز می شود که از تحلیل رفتن هیپوکامپوس جلوگیری می کند. منبع: ...
تاثیر مصرف روی (زینک) بر عملکرد جنسی مردان
، گردوی آمریکایی، دانه کدوتنبل، تخم آفتابگردان، شلغم، گردو، گندم سایدده، ماهی هایی مانند شاه ماهی و ساردین، گوشت گاو، بره، جگر، محصولات لبنی، زرده تخم مرغ، ماکیان، حلزون صدف دار، غذاهای دریایی و نیز صدف خوراکی ازجمله غذاهای سرشار از زینک یا روی هستند. میزان مصرف روزانه مکمل روی یا زینک برای مردان می توانید از مکمل های روی هم استفاده کنید که از مشکلات مرتبط با سلامت پروستات از جمله ...
برای کاهش وزن و چربی سوزی به این 22 چای نیاز دارید!
چای از تنوع و گوناگونی زیادی برخوردار هستند. نه تنها بین گونه های مختلف چای در این مناطق تفاوت عطر و طعم چشم گیری وجود دارد بلکه از نظر خواصی هم که برای سلامتی دارند متنوع هستند.انواع خاصی از چای هستند که نه تنها برای مبارزه با بیماری های خاص مورد استفاده قرار می گیرند بلکه برای افزایش سوخت و ساز بدن ، کاهش گرسنگی ، کم کردن استرس و از بین بردن سلول های چربی استفاده می شوند.در مطالعه ای که محققان ...
نوشیدن آب گوجه فرنگی چه فوایدی دارد؟
می کند. باید بدانید که این ماده غذایی مفید سرشار از فیبر است و مانند یک ملین مناسب عمل می کند. در نتیجه مصرف روزانه آن به رفع مشکل یبوست به ویژه در خانم ها کمک زیادی می کند. تاثیر آن در قلب و عروق باید بدانید که گوجه فرنگی کمک زیادی به سلامت قلب می کند. به خاطر اینکه حاوی آنزیم ها و مواد معدنی مفیدی است که کلسترول بد خون را کاهش داده و جریان خون را بهبود می دهد. در نتیجه مانع ...
ورزش با معده خالی یا پُر
روی کردند. در آزمایش دوم همین مسافت را دو ساعت بعد از مصرف صبحانه دارای کالری بالا و غنی از کربوهیدرات طی کردند. محققان قبل از شروع آزمایش در حالت سیری و گرسنگی، در جریان انجام آزمایش و یک ساعت بعد از اتمام آزمایش از داوطلبان نمونه خون گرفتند و دریافتند توضیح ژن در بافت چرب بدن داوطلبان در دو آزمایش مذکور، تفاوت چشمگیر دارد. در واقع توضیح ژن PDK4 و HSL در زمان تمرین بدنی با ...
تاثیر استرس بر جنین، راه های حفظ آرامش
بر اساس تحقیقات انجام شده فشار و استرس های عصبی مادر می تواند سلامت جنین را به خطر بیندازد. آوردن فردی جدید به این دنیا کار کوچکی نیست در این دوران هر موضوعی می تواند سبب برانگیختن حس نگرانی در شما شود: آیا مواد غذایی که مصرف می کنم از سلامت کافی برخوردارند! آیا ورزش کردن در این دوران ایمن است! چگونه می توان بین کار و انجام وظایف والدی هماهنگی لازم را ایجاد کرد ! البته وجود کمی استرس در ...
علل اختلال نعوظ در مردان
پزشکی پیشگیری بهتر از درمان است و با یک زندگی سالم و انجام تمهیداتی می توان از بسیاری از بیماریها از جمله اختلال نعوظ( Erectile Dysfunction ) پیشگیری کرد. ده نکته ای که در پائین توضیح داده می شوند دارای چنان اثرات مضر بر روی نعوظ در مردان هستند که به آنها قاتل نعوظ در مردان گفته می شود: 1. اختلال نعوظ به علت مصرف الکل الکل با تضعیف سیستم عصبی(nervous system) مرکزی بدست آوردن نعوظ ...
مشکلات رایج در بارداری، چرا رخ می دهد؟
فیبر را بیشتر مصرف کنید. روزانه حداقل 20 دقیقه با سرعت زیاد پیاده روی کنید. احتمالا انجیر و آلوی سیاه نیز به رفع این مشکل شما کمک می کنند. توجه داشته باشید که هرگز بدون مشورت با پزشک از مسهل استفاده نکنید! بی حالی (سرگیجه) شامل احساس سرگیجه و بیماری، سردی بدن و تعرق می شود. سرگیجه هر زمانی از بارداری ممکن است احساس شود. چرا رخ میدهد کاهش انتقال خون به مغز یکی از ...
خوراکی هایی که مصرف آنها شما را 100 ساله می کند
. سیر: ترکیبات شیمیایی طبیعی موجود در سیر از فعالیت ترکیبات سرطان زا در بدن جلوگیری می کنند. روغن زیتون: چربی های غیر اشباع مونو موجود در روغن زیتون٬ با سلامت مغز و قلب در ارتباط هستند و از بروز سرطان نیز جلوگیری می کنند. به علاوه٬ کسانی که از رژیم غذایی حاوی روغن زیتون استفاده می کنند٬ چین و چروک های کمتری در پوست خود دارند. مغزها : وجود چربی های سالم٬ پروتئین٬ فیبر ...
نوشیدنی هایی برای داشتن پوستی شفاف
شفا آنلاین تغذیه نوشیدن آب و آبمیوه می تواند موجب سلامت و درخشندگی پوست تان شود و چهره تان را باز کند. در میوه ها و سبزیجات، مواد مغذی فراوانی وجود دارد که به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می کند. به گزارش شفا آنلاین ، فصل بهار خبر از آمدن هوای گرم می دهد. معمولا بدن در چنین روزهایی سریع تر آب خود را از دست می دهد. کم آبی هم بلافاصله روی پوست تاثیر منفی می گذارد. اگر می خواهید ...
کدام اشتباهات حین خواب منجر به افزایش وزن می شوند؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از naturalnews هنوز برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. در اینجا 7 اشتباه حین خواب که منجر به افزایش وزن می شوند، بیشتر معرفی شده اند: دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ...
4 عاملی که دشمن طول عمر شماست
مواد غذایی، گروهی از دانشمندان از سه دانشگاه آمریکا یک وب سایت آموزشی با عنوان SugarScience.org به وجود آورده اند. این سایت درصدد است تا تحقیقات مستقل در این زمینه را در اختیار عموم قرار دهد. عوارض شیرین کننده های مصنوعی برای بدن افراد زیادی برای کاهش مصرف قند، به اشتباه به استفاده از شیرین کننده های مصنوعی رو می آورند و از خطرات این جایگزینی آگاهی ندارند. نتایج تحقیقات در طول 30 ...
مغز خود را بهتر بشناسید
جدیدی در مغز شما ایجاد میشود. 4 ویروسی وجود دارد که به DNA انسان حمله میکند و باعث کم هوشی و خدشه دارد شدن فعالیت مغزی،یادگیری و حافظه میشود. 5 مغز از 20٪ کل خون و اکسیژن بدن استفاده میکند. 6 در زمان بیداری،مغز انسان الکتریسیته ی کافی ای برای روشن کردن یک لامپ کوچک تولید میکند. 7 برمغز کودکانی که در خانه هایی هستند که در آنها دعوا و مشاجره و خشونت زیاد است همان تاثیری ...
برای جلوگیری از چاقی شیرینی هایتان را در این ساعات مصرف کنید
متعادل باعث می شود تا شما از مواد مغذی موجود در غذایتان بهره ی بیشتری ببرید و به ثبات قند خونتان بعد از مصرف شیرینی کمک می کند. از نظر روانی نیز، بهتر است که مصرف شیرینی را به بعد از خوردن غذا موکول کنید.” هنگامی که دسر بلافاصله بعد غذا مصرف شود، سیگنالی ارسال می شود که کار را تمام شده می داند و احتمال این که پس از آن به مصرف خوراکی های دیگر به صورت سرپایی فکر کنید، کاهش می یابد. ...
آیا احساس خستگی می کنید؟
به گزارش خبرگزاری فارس از تبریز، آیا شما همیشه احساس خستگی می کنید ؟ بسیاری از افراد در بیشتر اوقات چنین احساسی را دارند و این به دلیل استفاده بیش از اندازه از زمان در طی روز باعث خستگی می شود. سه علت شایع که باعث خستگی می شود عبارتست از : تغذیه با کاهش رسیدن کافئین و قند به بدن ، سطح قند خون کاهش می یابد و فرد احساس خستگی بیش از حد می کند . برای رژیم غذایی سالم و ...