خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رازهای سلامت در سالمندی
بیاید- کم می شود. به علاوه، تحرک و ورزش باعث می شود دیرتر دچار پوکی استخوان شوید و ورم مفاصل هم نداشته باشید و خبر خوش دیگر اینکه ورزش کردن به بهتر شدن پوست ، مو و ناخن هایتان هم کمک می کند. یوگا، شنا، پیاده روی و تای چی ورزش هایی هستند که انجام آنها در این دوران به شما پیشنهاد می شود. 6. تغذیه سالم مدل غذا خوردن سالمندان هم در این سن باید تغییر کند. افراد مسن باید از خوردن یک ...
چرا ساعت خواب افراد به هم می خورد؟
...: محققان دانشگاه راکفلر کشف کردند که علت ناتوانی افراد برای خوابیدن در ساعت معین، از جهش های ژنتیک ناشی می شود. به گزارش خبرگزاری نووستی، محققان دریافتند که جهش ژن CRY1 که با تنظیم ساعت بیولوژیبک بدن مرتبط است، سبب بر هم خوردن ساعات خواب و بیداری می شود. در حالی که بر اساس ساعت بیولوژیک طبیعی افرد در ساعات پایانی روز رفته رفته احساس خواب آلودگی می کنند و صبح ها نیز در ...
راه هایی برای کم کردن وعده ها بدون احساس گرسنگی
آزمایش که از 85 نفر گرفته شد محققان به تعدادی از افراد مورد آزمایش ظروف کوچک و به تعدادی از آنها ظروف بزرگ دادند. این افراد مطلع نبودند که مورد آزمایش هستند و فکر میکردند برای تست یک نوع بستنی آمده اند. از همه خواسته شد تا برای خودشان بستنی بردارند. افرادی که ظروف بزرگی داشتند خیلی بیشتر از کسانی که ظروف کوچکی داشتند بستنی برداشتند. نتیجه اینکه میتوانید ظرف غذای خود را کوچک بردارید تا ناخودآگاه کمتر غذا بخورید. بیشتر بخوانید: زندگی خود را ضد چاقی کنید 10 دلیل غذا خوردن وقتی گرسنه نیستیم 10 چیز که برای کاهش وزن باید بدانید ...
آیا با گیاهخواری لاغر می شویم؟
... حجم بالایی غذا می خورید تغییر سبک رژیم غذایی به گیاهخواری افراد را روی تغذیه سالم متمرکز می کند. برنج قهوه ای، ماکارونی سبوس دار و نان کامل در کنار سبزیجات، میوه ها، دانه های خوراکی و مغزها رژیم سالمی را پیش روی ما قرار می دهد. یکی دیگر از عواملی که مانع کاهش وزن می شود و فرد حتی اضافه وزن پیدا می کند، این است که موادمغذی مصرفی بیشتر از نیاز بدن تان می شود. به همین دلیل ...
بیشتر بد انیم
گروهی از بزرگسالان که اضافه وزن داشتند تاثیر خوردن و نخوردن غذا را قبل از انجام تمرینات ورزشی بر توضیح ژن ها مورد بررسی قرار دادند.در این تحقیقات یک گروه از داوطلبان مرد دارای اضافه وزن، در دو آزمایش مختلف شرکت کردند. در آزمایش اول ظرف مدت 60 دقیقه با مصرف 60 درصد از حداکثر اکسیژن قابل مصرف، با شکم خالی، پیاده روی کردند. در آزمایش دوم همین مسافت را دو ساعت بعد از مصرف صبحانه دارای کالری بالا و غنی ...
مغز خود را بهتر بشناسید
تحقیقاتی که بر روی چرت زدن،مدیتیشن و پیاده روی در طبیعت انجام شده نشان داده است . استراحت ذهنی باعث افزایش بهره وری، جمع شدن حواس، حفظ حافظه و تشویق به خلاقیت میشود. 1 کمبود اکسیژن در مغز به مدت 5 تا 10 دقیقه باعث آسیب دائمی به مغز میشود. 2 مغز تا اواخر 40 سالگی به رشد و توسعه ادامه میدهد. 3 زمانی که یک خاطره جدید شکل میدهید اتصالات جدیدی در ...
گزیده اخبار پزشکی بیست و سوم فروردین
حذف محصولات لبنی از رژیم غذایی”، “اقداماتی برای پیشگیری از مسمومیت چشمی”، “نرخ ابتلا به سرطان های دوران کودکی در جهان”، “تولید چادرهای جدید بهداشت و درمان”، “ارتباط بین مصرف وعده های غذایی با چاقی”، “وضعیت جوی کشور طی روزهای آینده” ،”خوردن گوشت سگ و گربه در تایوان ممنوع شد” ، “افزایش خدمات اورژانس اجتماعی در کشور” به گزارش دکتر سلام گزیده اخبار پزشکی امروز به همراه خلاصه خبر در ادامه درج ...
اهمیت خوردن صبحانه
کامل که مورد احتیاج بدن است، فراهم کنیم، عادت غذایی به صورت متعادل در می آید و در نتیجه در وعده های دیگر غذایی فرد تمایلی به غذای بیش از احتیاج بدن که موجب اضافه وزن او می شود، ندارد. اهمیت مصرف صبحانه در کودکان مصرف صبحانه در میان کودکان نیز اهمیت فراوانی دارد. کودکان با خوردن صبحانه، گیرایی بیشتری برای درست خواندن و فهمیدن مطالب جدید دارند و به جای این که به فکر ...
4 عاملی که دشمن طول عمر شماست
آنان به این بیماری ها جلوگیری کرد. شواهد نشان می دهد اگر میزان ویتامین D در بدن کافی باشد، احتمال مرگ به هر دلیلی کاهش می یابد. تاکنون صدها فایده برای ویتامین D کشف شده است. چه بسا فواید این ویتامین بالغ بر هزاران مورد باشد، چراکه در حدود 10 درصد از ژن های بدن ما تحت تاثیر این ویتامین هستند. در زیر برخی از فواید این ویتامین توضیح داده شده است: بیماری قلبی و عروقی مصرف ...
بهترین خوراکی های بهاری
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کیاپرس: مصرف هوشمندانه غذا، سلامت روح و جسم فرد را تأمین می کند. با مواد خوراکی زیر در فصل بهار می توانید به خود در مناسب نگهداشتن وضعیت جسمانی و روحی تان کمک کنید. گردو: مناسب برای حالت روحی گردوها سرشار از تریپتوفان هستند. تریپتوفان، نوعی اسیدآمینه است که به بدنتان کمک می کند هورمون سروتونین شیمیایی مورد نیاز را ترشح کند. ...
برای کاهش وزن و چربی سوزی به این 22 چای نیاز دارید!
... اولانگ سلاحی بزرگ در برابر افزایش وزن است و این توانایی را به دلیل جلوگیری از جذب چربی بدست آورده است! دانشمندان ژاپنی دریافتند که سطوح بالای آنتی اکسیدان به نام پلی فنول پلیمریزه polymerized polyphenols که به طور خاص در چای اولانگ دیده می شود تا 20 درصد توانایی بدن برای جذب چربی را مهار می کند . محققان تایوانی در یک دوره 10 ساله روی 1100 نفر مطالعه ای انجام دادند که مشخص شد کسانی ...
کدام اشتباهات حین خواب منجر به افزایش وزن می شوند؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از naturalnews هنوز برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. در اینجا 7 اشتباه حین خواب که منجر به افزایش وزن می شوند، بیشتر معرفی شده اند: دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ...
بیشتر بد انیم
اینکه برخی معتقدند برای درمان کبد چرب بهتر است شیوه خام خوری را پیش گرفت، تصریح کرد: بدن همواره نیازمند ویتامین و پروتئین گوشت و دیگر مواد غذایی است که هرگز نمی توان آنها را به صورت خام مصرف کرد.وی مصرف سماق، دمنوش پونه و پنیرک را برای افراد مبتلا به کبد چرب مفید دانست و گفت: این افراد باید از خوردن سرخ کردنی، غذاهای چرب و پرحجم، غذاهای لزج و چسبنده و نوشیدن مایعات مابین غذا پرهیز و خودداری ...
کوچک کردن شکم با 5 نکته مهم و ساده!
به گزارش بلاغ ، بیشتر خانم هایی که خود را آماده کاهش وزن می کنند در واقع به دنبال صاف کردن شکمشان هستند. اما اگر برای کوچک کردن شکم نقشه ای نداشته باشید و بی برنامه پیش بروید، ممکن است رژیم گرفتن و ورزش کردن آنچنان کمکی نکنند. قبل از اینکه بخواهید وارد ماموریت کوچک کردن شکم شوید، چند نکته بسیار مهم وجود دارد که باید بدانید: کوچک کردن شکم فقط به ظاهر کمک نمی کند! تحقیقات ...
