خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آنچه درباره فشار خون باید بدانیم
به گزارش سفیر افلاک همه مردم با عبارت فشار خون بالا آشنا هستند ولی خیلی از افراد شاید آن را یک ناراحتی رایج بدانندکه همراه با آن زندگی می کنند بعضی از افرد ترس دارند بعضی هم باآن عادی برخورد می کنند و آن طورکه باید از عوارض آن اطلاع ندارند و درپیشگیری ازآسیب های آن، اقدامات کافی انجام نمی دهند. عوارض فشار خون بالا یکدفعه بوجود نمی آید و به تدریج و در سال های بعد آسیب های خود را نشان می
اگر می خواهید وزن کم کنید از خوردن هندوانه غافل نشوید!
می کنند افراد در طول روز و بالاخص در فصل برداشت هندوانه حتما از آن بهره ببرند. اگر از افرادی هستید که هنگام انجام تمرینات ورزشی یا فعالیت های فیزیکی شدید دچار خستگی یا دردهای عضلانی می شوید، از آب هندوانه برای تسکین درد خود استفاده کنید. کارشناسان اعتقاد دارند مصرف آب هندوانه به دلیل وجود ماده سیترولین در ترکیب خود می تواند به کاهش دردهای عضلانی، عضله سازی و نیز جلوگیری از
چگونه در طول رژیم غذایی با گرسنگی تان مقابله کنید؟
گرسنگی نیست، بلکه کار اشتباهی است چون هر دوی این ها می توانند روی یکدیگر تاثیر بگذارند. دیگر هرچه از پیچیده بودن گرسنگی گفتیم کافی است و بهتر است به دنبال راه هایی باشیم تا با گرسنگی در طول رژیم غذایی کنار بیاییم چون اولین گام در مسیر تاثیر گذار بودن برنامه غذایی همین است. در ادامه می خواهم درباره راه هایی که کمک می کند بهتر بتوانید گرسنگی را در طول رژیم غذایی کنترل کنید صحبت خواهم کرد.
با این سرگرمی ها، حافظه خود را تقویت کنید
هم زدن را به خاطر خواهید آورد. در اینجا به شما 7 سرگرمی را آموزش می دهیم که بتوانید حافظه خود را شکوفا کنید. 1- رنگ آمیزی رنگ آمیزی بزرگسالان این روزها به موضوعی جدی مبدل شده است و دلیل آن نیز بسیار ساده است: این فعالیت آسان روشی ساده اما هیجان انگیز و ارزان برای دور کردن استرس و خلاصی از شر آن است. اما جالب تر این است که کاهش استرس به حافظه هم کمک می کند. در واقع، استرس مزمن
30 دقیقه ورزش روزانه و 6 تاثیر مفید آن روی سلامت مغز!
فیزیکی جدید در بزرگسالی، به افزایش حجم سلول های خاکستری در بخش های کنترل حرکتی مغز، منتهی می شود. پیشگیری از افسردگی: نتایج جدیدترین تحقیقات نشان داده که ورزش یک دارو برای رفع افسردگی محسوب می شود. محققان این توضیح را داده اند که استرس و افسردگی منجر به تولید مواد مضر در خون و مغز می شود. با این حال پروتئین خاص به نام عضله اسکلتیPGC-1α1منجر به شکستن و از بین بردن ماده مضری می شود که توسط
24 راز جوان ماندن از زبان زنانی که پیر نمی شوند
به گزارش بهداشت نیوز 1. انجام کاری متهورانه راز جوان ماندن من این است: “من هیجان و انگیزه ی زیادی در وجود خودم حس می کنم! هیچ چیزی بیش تر از انجام کاری که کمی خطرناک است، باعث نمی شود که احساس جوانی و طراوت در من زنده شود. سال گذشته هدف من این بود که انجام حرکات نمایشی با هولا هوپ (حلقه) و آتش را یاد بگیرم. شانا فوترال، 42 ساله، اهل شهر لِیتون در ایالت یوتا. 2. کمک کردن به دیگران “هیچ چیز بیش تر از این که قادر باشم روز شخص دیگری
علائم خطر ورزش در بارداری
ناگهانی شروع به ورزش و به صورت ناگهانی قطع شود. فعالیت ورزشی باید به صورت آرام و تدریجی انجام شود و معمولا حرکت هایی که در قالب فعالیت آمادگی جسمانی است، نباید روی زمین های سخت و بدون پوشش های مناسب سالن های بدنسازی انجام شود و اگر در خانه هم فعالیت انجام می شود، خانم باردار باید حتما از یک تشک نرم استفاده کند تا محافظ بدن او باشد. اگر هنگام ورزش کردن یکی از علائم زیر را در خود
عادت های غلطی که به قلبتان آسیب می زند
/> خر و پف می کنید خر و پف کردن می تواند نشان دهنده آپنه خواب باشد، یعنی اینکه راه تنفسی در طول خواب به مدت چند دقیقه مسدود می شود.اگر خر و پف می کنید، به پزشک مراجعه کنید تا علت آن مشخص شود.اگر خر و پف در اثر مشکل آپنه خواب باشد، خطر ابتلا به افزایش فشار خون و در نهایت بیماری های قلبی عروقی بالا می رود. ورزش نمی کنید یکی از عوامل اصلی ابتلا به بیماری های قلبی
چگونه آلزایمر نگیریم؟
نشان داده بازی های واقعی و الکترونیکی تقویت مغز به طور معمول در این زمینه موفق عمل کرده اند. این برنامه ها از کاربران می خواهند مواردی را حین بازی به یاد بیاورند یا الگوی خاصی را تشخیص دهند یا خاطرات خود را مرور کنند. در ادامه با چند برنامه در این زمینه آشنا می شوید: Mindmate یا همراه ذهن یکی از مهم ترین برنامه هایی است که این روزها در بازار برنامه ها درباره بیماری زوال عقل و آلزایمر مشاهده می شود
32 خاصیت دارچین برای پوست، مو و سلامتی
مطالعات نشان داده اند که سطح قند خون افراد دیابتی که هر روز یک دوز 6 گرمی از دارچین مصرف کردند، 18 تا 29٪ کاهش می یابد. یک فنجان چای دارچین می تواند مانع از بالا رفتن ناگهانی قند خون شود و مدولاسیون سطح قند خون را بهبود دهد. 30. گردش خون را بهبود می دهد. این مورد یکی از مهم ترین خواص دارچین است. گردش خون نامناسب می تواند بدن را به شیوه های مختلف تحت تاثیر قرار دهد. این امر می تواند به
از تفاوت های سودمندی میوه و سبزیجات بیشتر بدانیم
پیوند خورده است. حتی نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف بیش از سه وعده در روز خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 70 درصد کاهش می دهد. به دلیل این که میوه ها و سبزیجات از کالری پایینی برخوردار هستند، اما محتوای فیبر بالا دارند مصرف آنها می تواند به کاهش و زیر کنترل نگه داشتن وزن نیز کمک کند. مطالعه ای که با حضور 133 هزار شرکت کننده طی بازه زمانی 24 سال انجام شد، نشان داد، زمانی که شرکت کنندگان
مهربانی با 6 دلیل علمی برای سلامتی مفید است
/> اضطراب و نگرانی چه از نوع ملایم و چه از نوع حمله های عصبی سخت در انسان شایع است. روش های مختلفی مثل مدیتیشن، ورزش، مصرف دارو یا درمان های طبیعی برای درمان اضطراب وجود دارد، اما به نظر می رسد راحت ترین و ارزان ترین راه خلاص شدن از شر نگرانی ها، محبت کردن به دیگران است. بر اساس تحقیقی که در دانشگاه بریتیش کلمبیا درباره ی خوشحالی انجام گرفت مشخص شد که نگرانی های اجتماعی با کاهش تأثیر مثبت (PA
سرطان در کمین افراد چاق
خبرگزاری فارس: آخرین مطالعات انجام شده، نشان می دهد افراد چاق بیش از هر بیماری در خطر ابتلا به انواع سرطان هستند. اضافه وزن و چاقی با ابتلا به بسیاری از بیماری های دیگر مانند بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع دو، آرتروز، آسم، قطع تنفس در هنگام خواب، بیماری های کیسه صفرا و اختلالات روانی مانند افسردگی در ارتباط است. دانشمندان باور دارند در
در مورد چربی خون چه می دانید؟
باشید: - از استرس های خود بکاهید. - سیگار را ترک کنید. اگر سیگار می کشید و کلسترول خونتان بالاست، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی در شما زیاد است. - وزن تان را در محدوده مطلوب و ایده آل نگه دارید. در صورت وجود اضافه وزن، طبق نظر متخصص تغذیه برای کاستن از وزن خود کوشش کنید. - به طور مرتب ورزش کنید. ورزش باعث کاهش وزن و تقویت قلب می شود. در مورد نوع ورزش با پزشک خود مشورت کنید. انتهای پیام/60001
علت درد سینه سمت چپ چیست؟
می شود. بیماری های خود ایمنی عفونی و غیر عفونی علائم مشابهی با این بیماری دارد که توسط پزشک تشخیص داده می شود. گاز معده، نفخ و سوزش معده سوزش معده ، گاز معده و نفخ کردن باعث درد متوسط تا شدید در سینه سمت چپ می شود. این مواد وارد روده می شوند و سپس وارد قفسه سینه می شوند. هنگامی که به دیواره فشار وارد می شود درد ایجاد می شود. در این حالت احتمالا نفخ شکم و درد در شکم باعث درد
هفته هفتم بارداری - انجام اولین سونوگرافی بارداری
حداکثر مواد مغذی موجود دارد و به بدن تان اجازه می دهد آب بیشتری را جذب نماید. این کندی ممکن است به خصوص در زمان هایی که دچار یبوست هستید، کمی ایجاد دل درد نماید. تا زمانی که دل درد شما با خونریزی همراه نباشد، دلیلی برای نگرانی نسبت به سقط جنین وجود ندارد. با این حال اگر این دل درد برایتان بسیار آزار دهنده بوده و یا خیلی طول کشید بهتر است با پزشک تان تماس بگیرید. در کمترین حالت، پزشک تان می تواند با
این مشکلات گوارشی می توانند روی وزنتان تاثیر بگذارند
بالا رفتن انگیزه تان برای ورزش نخواهد شد! راه حل: برای پیشگیری از یبوست توصیه می شود رژیم غذایی داشته باشید که حاوی غذاهای کامل باشد و حداقل 25 تا 30 گرم فیبر در روز داشته باشد. تامین آب بدن و مرتب ورزش کردن نیز هر دو می توانند از یبوست پیشگیری کنند. 4- رشد بیش از حد باکتری این یکی آنقدری که نشان می دهد چندش آور نیست. به طور کلی، روده حاوی باکتری های بد و خوب است و
اسپایدرمن های خستگی ناپذیر!
کودکان سر می زند به نتایج مهمی دست پیدا می کنیم که اگر درمان و راهکارهای صحیح را پیش بگیریم مشکلات و اختلالات رفتاری آنان رفع می شود. اختلال بیش فعالی attention deficit hyperactivity disorder که به ADHD معروف است، نشانه ها و علامت های آن حداقل به صورت مدام حدود شش ماه طول می کشد و هیچ آزمون مشخصی برای تشخیص این اختلال وجود ندارد بلکه بیشترین نشانه ها و علامت های تشخیصی برای آن توسط
هفته چهارم بارداری - تشکیل اندام های داخلی نوزاد
پریودتان عقب افتاده است و نتیجه تست شما مثبت بوده؛ درست حدس زده اید شما باردارید. بستن سوتین برایتان بسیار سخت شده است؟ برای اکثر خانم ها، حساسیت سینه ها اولین نشانه ی بارداریست (حتی قبل از آنکه تهوع همه را از قضیه مطلع کند). اگر سینه های شما دردناک نشده اند احتمال وقوع این قضیه در چند روز آتی بسیار بالاست. در ادامه ممکن است با تقویت حواس بویایی و چشایی مواجه شوید. به بیان دیگر، گلدان گل ها هرگز
هفته سوم بارداری - آشنایی با علائم اولیه بارداری
. لکه بینی: بسیاری از خانم ها ممکن است یک خونریزی خفیف را با پریودشان اشتباه بگیرند، اما در حدود 25 درصد زنان لکه هایی را در دوران اولیه ی لقاح مشاهده می کنند. اگر اخیراً احساس کرده اید که پریودتان بسیار کوتاه تر از معمول بوده و یا با حالت معمول آن متفاوت است این مساله می تواند نشان دهنده ی بارداری شما باشد. ( لکه بینی بارداری چیست؟ ) ضعف و خستگی: اگر در هنگام کار تنها چیزی که به آن فکر می کنید چرت
نشانه هایی که به شما می گوید بدنتان بیمار است!
تیروئید را می توان با طیف وسیعی از دارو ها و شروع ورزش های تخصصی منظم کنترل کرد. 2. بلند بودن انگشت حلقه صبر کنید، آیا بدن شما با اندازه طول انگشتانتان می تواند از سلامتیتان خبر دهد؟ احتمالش وجود دارد، بر اساس مطالعه ای که در دانشگاه ناتینگهام انجام شد اگر انگشت حلقه شما بلند تر از انگشت اشاره شما باشد می تواند نشان دهد که در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آرتروز هستید، به
غم و غصه چگونه باعث ناخوشی می شود؟
در طول 24 ساعت پس از مرگ یک عزیز میزان رخ دادن حمله قلبی حاد 21 برابر است. در یکی از تحقیقات دیگر، محققان بریتانیایی دریافتند که مردهای مسن تری که غصه می خورند و احساس غم دارند بیشتر در معرض تضعیف دستگاه ایمنی و ابتلا به عفونت ها هستند. مقابله و درمان: اگرچه عواقب سلامتی مرتبط با غصه خوردن باعث نگرانی است، اما خود غم را نباید مانند یک بیماری درمان کرد. غم یک واکنش طبیعی به فقدان است و
فواید ورزش کردن در بارداری
است بلکه یک راه عالی برای تغییر به یک مادر سالم و به دنیا آوردن یک نوزاد سالم تر است. اگر برای ورزش برنامه ریزی می کردید و نگران تأثیر آن بر بارداری تان بودید، بهتر است نگران نباشید چرا که در ادامه تمام اطلاعاتی که در مورد ورزش در بارداری مورد نیاز شماست آمده است. چرا ورزش کردن در بارداری مهم است؟ قبل از شروع بهتر است بدانید، بزرگ ترین و مهم ترین سؤالی که نیاز به جواب دارد این
چگونه احتمال باروری را افزایش دهیم؟
تحقیقات نشان می دهند که الگو و کیفیت خواب مردان و زنان می تواند تا حد زیادی بر روند باروری آنها تاثیرگذار باشد. مدت زمان خواب مورد نیاز در افراد متفاوت است و این مسئله به عواملی مانند ژنتیک، سن و وضعیت سلامت آنها بستگی دارد. افراد بیمار به مقدار خواب بیشتری نیاز دارند. متخصصان حوزه سلامت توصیه می کنند که در حالت عادی اکثر افراد بالغ باید بین 7 تا 9 ساعت در شب بخوابند. وجود اختلالات
راه های رهایی از سرطان
چند عامل خطر مشترک وجود دارد. رضوانی بیان داشت: مسن شدن جمعیت ( موضوع سالمندی در گیلان) ، نداشتن فعالیت های فیزیکی مناسب، عادت غذایی نادرست، مصرف دخانیات و چاقی از جمله دلایل بروز بیماری سرطان است. وی عادت غذایی نامناسب را مهمترین عامل در بروز سرطان دانست و اضافه کرد: آن چیزی که در استان گیلان در مورد سرطان معده خیلی مهم است، اینکه فرآورده های نمک سودشده و دودی با انواع ترشیجات و
7 نکته که متخصصان قلب دوست دارند بدانید
یابد. این خطر زمانی بیشتر می شود که علاوه بر بالا بودن تری گلیسیرید، سطح HDL ( کلسترول خوب ) پایین و سطح LDL ( کلسترول بد ) بالا باشد. حرکت کنید بر کسی پوشیده نیست که داشتن چربی در میان تنه باعث بروز مشکلات متعددی برای سلامت می شود و تری گلیسیرید نیز در میان این مشکلات است. چگونه سطح تری گلیسیرید را پایین بیاوریم؟ غذاهای ناسالم را کنار بگذارید و در حالی که به روز به ورزش خود
بعد از مرگ، چه اتفاقاتی در بدن خواهد افتاد؟!
پرداختند. میزان باکتری در اندام های مختلف یک شخص بسیار مشابه دیگر اندام ها بود. اما میزان باکتری هر شخص با شخص دیگر تفاوت فاحشی داشت. این تفاوت می تواند ناشی از تفاوت میکروبیوم هر جسد و یا تفاوت در مدت زمان سپری شده از مرگ باشد. آزمایش قبل تری که بر روی موش ها انجام شده بود، نشان داد که با گذشت زمان بعد از مرگ، میزان میکروبیوم نمونه به طور چشمگیری تغییر پیدا می کند. از آنجا که این میزان
سونوگرافی سلامت جنین سه ماهه دوم
دهد. مقدار کم فتوپروتئین، مقدار کم استریول و مقدار کم هورمون گنادوتروپین انسانی به این معنی است که جنین به احتمال زیاد در معرض خطر تریسومی هجده و ناهنجاری کروموزومی شدید و نادر می باشد. نتایج خاص نیز نشان می دهد شما در معرض خطر بیماری هایی مانند پره اکلامپسی ، زایمان زودرس، سقط جنین یا محدودیت رشد داخل رحمی قرار دارید. دانستن این مسئله باعث می شود پزشک شما را تحت مراقبت و بررسی بیشتر قرار دهد
بیماری خود ایمنی چه زمانی رخ می دهد و چند نوع است؟
پیشنهاد داده است. به هر دلیلی که شکل می گیرند، خبر بد این است که ابتلا به بیماری های خودایمنی رو به افزایش هستند. به نقل از "رودال ارگانیک لایف"، حداقل 80 بیماری خودایمنی مختلف وجود دارند. اگرچه هر یک از آنها منحصر به فرد هستند، نشانه هایی مشخص در بسیاری از آنها مشترک هستند که از آن جمله می توان به خستگی، سرگیجه، و تب اشاره کرد. نشانه کلاسیک بیماری های خودایمنی التهاب است که می تواند موجب
مربی وزنه برداری ایران: کشورهای دنیا برای المپیک توکیو برنامه دارند
اما با وجود مشکلات مالی که وزنه برداری این روزها با آن دست به گریبان است به طور حتم روند آماده سازی وزنه برداری در رده سنی پایه با مشکل روبرو خواهد شد. مربی تیم وزنه برداری نوجوانان ایران گفت: رشته های مدال آور برای کشورمان در بازی های المپیک محدود هستند و وزارت ورزش و جوانان باید نگاه ویژه ای به آنها داشته باشد و اگر وضعیت مالی خوب نباشد، اجرای برنامه ها هم با وقفه مواجه می شود. وی با
