سایر منابع:
سایر خبرها
داشتن تغذیه سالم، موردی که جدی گرفته نمی شود/بیش از 80 درصد ایرانی هاتغذیه سالم ندارند
غذایی در رستوران باید از لحظه سفارش دادن کنترل شود و به جای غذاهای سنگین از غذاهای سبک و پیش غذاهای سالم مانند سالاد، سوپ و ...استفاده کرد. این کارشناس افزود: مصرف بعضی از مواد غذایی مانند میوه ها و سبزیجات به هیچ عنوان محدودیت ندارد چرا که بعضی از آنها متابولیسم را تقویت می کنند برخی باعث تعادل قند خون می شوند و بعضی از آنها به تقویت حافظه در سنین بالا کمک می کند. تغذیه ...
چه کار کنیم موهایمان زودتر بلند شوند؟
توانید سرعت رشد موهایتان را افزایش دهید. حرارت بالا برای مو خوب نیست حرارت مو برای خوب چندان خوب نیست. اگر ممکن است با اتوی مو و سشوار برای همیشه خداحافظی کنید، اما اگر این کار برایتان دشوار است، می توانید با کوتاه کردن موها و استفاده از اسپری محافظ مو از آن محافظت کنید. موهایتان را مرتب اصلاح کنید اگر مایلید موهای بلند داشته باشیم، باید مرتب موهایتان را اصلاح کنید ...
آلودگی صوتی از مرز هشدار گذشت
... بر اساس آمارهای به دست آمده واحد اندازه گیری آلودگی صوتی دسی بل است و آستانه تحمل گوش انسان در حدود 130 دسی بل است. به همین دلیل انتشار صدا بسته به اینکه در محیط باز یا بسته صورت پذیرد رفتار متفاوتی دارد. آزمایش ها نشان می دهد که صداهای با شدت 160–150 دسی بل موجب رنگ پریدگی، بالا رفتن فشارخون و کاهش درجه حرارت بدن می شوند و صداهای مداوم نیز عکس العمل هایی را مانند انقباض رگ ها در بدن ایجاد ...
بررسی فنی نسخه پی سی بازی بایونتا؛ شگفت انگیز و پایدار
پس از سال ها انتظار و امید سرانجام شرکت سگا چیزی را که باید انجام داد و بازی Bayonetta بر روی پی سی عرضه شد. داستان بسیار ساده است؛ ما با یک ورژن پایدار و بدون موارد اضافی مربوط به نسخه های کنسولی روبه رو هستیم و حتی می توان با توجه پی سی مورد استفاده، رزولوشن بازی را تا 5K بالا برد. اگر بگوییم که نسخه پی سی بازی بایونتا بر روی طیف گسترده ای از کارت گرافیک ها به خوبی اجرا می شود، در حق این بازی ...
راهکارهای خلاصی از کسالت صبحگاهی
مغز و ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم، فسفر و ویتامین ب 1 است که به تقویت سطوح انرژی کمک می کند. سرکه سیب: مخلوط سرکه سیب همراه با آب و عسل نه تنها یک درمان سنتی محسوب می شود و برای حفظ سلامت عمومی بدن مفید است، بلکه اسیدآمینه ها و پتاسیم موجود در این سرکه منجر به رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام صبح می گردد. دانه چیا : حاوی ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین B داریم؟
به گزارش افکارنیوز ، ویتامین های گروه B دارای انواع مختلف هستند که تحت عنوان ویتامین B کمپلکس شناخته می شوند، هر یک از این ویتامین ها دارای ویژگی های درمانی خاص و منحصربفردی هستند که دریافت میزان مورد نیاز از هریک از آن ها توسط بدن سبب جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها می شود. یکی از بیماری های خطرناک که اکثر افراد در باره آن شنیده اند بیماری بری بری است. این بیماری ...
استرس بیشترین عامل تغییر در ضربان قلب است
به گزارش ایمنا، قلب اندام اصلی دستگاه گردش خون است و با هر ضربان قلب، خون به سراسر بدن فرستاده می شود و اکسیژن و مواد غذایی به همه سلول های بدن می رسد. تپش قلب (Heart palpitations) مشکلی است که در آن فرد احساس می کند قلبش سریع، لرزان و یا کوبنده، می تپد و می تواند نشانه دیگر بیماری ها هم باشد، البته گاهی نوع تغذیه هم می تواند عامل تپش قلب باشد. تپش قلب می تواند حاصل استرس و اضطراب ...
علت تشنگی دائمی چیست؟
منجر شود. این شرایط می تواند موجب سرگیجه، افسردگی، اضطراب، و همچنین تشنگی بیش از اندازه شود. تشنگی روشی است که بدن برای افزودن آب بیشتر به خون در تلاش برای افزایش فشار خون استفاده می کند. تنها راه حل بلند مدت برای این شرایط کاهش و مدیریت بهتر استرس است. رژیم غذایی شما مواد غذایی که ادرارآور هستند (به عنوان مثال، کرفس، مارچوبه، چغندر، لیمو، خربزه، زنجبیل، و جعفری) می توانند احساس ...
26 فروردین کنترل استرس و اضطراب با تغذیه مناسب
انسولین می شود که به دنبال آن افت قند ایجاد شده و هورمون استرس زای کورتیزول به عنوان پاسخی جبرانی ترشح می شود. همچنین سطح ترشح این هورمون در هنگام صبح و ناشتایی نیز بالا می باشد. توصیه ما به شما این است که از خوردن کربوهیدرات های ساده مانند شیرینی ها تا جایی که می توانید پرهیز کنید و آنها زا با کربوهیدرات های پیچیده تر مانند نان و یا محصولات تهیه شده از آردهای سبوس دار جایگزین کنید ...
26 فروردین فیبر، ماده ای حیاتی
...، نخود فرنگی و عدس در رژیم غذایی استفاده کرد. 10 معجزه مصرف فیبر 1- کاهش وزن مصرف غذاهای حاوی فیبر نه تنها به سرعت احساس سیری به فرد می دهد و او را طولانی تر راضی نگه می دارد، بلکه باعث می شود، بدن او بخشی از کالری های موجود در غذایی که می خورد را جذب نکند. فیبر حین عبور از مجرای گوارشی، به مولکول های چربی و قند می چسبد و از مقدار کالری مصرفی بدن می کاهد. ...
برندهای خارجی بلای جان پوشاک ایرانی
تردید پدیده قاچاق ضربات سنگینی را بر پیکره اقتصادی کشور وارد می سازد و لازم است با ارائه راهکارهای اساسی به حل این معضل اقتصادی شتافت. در این بین توجه به دو نکته اساسی ضروری است. نکته اول اینکه باید به قاچاق به اندازه وزن حقیقی آن بها داد و نباید ریشه تمامی مشکلات تولیدی و غیر تولیدی را به این پدیده گره زد و از مابقی مسائل مدیریتی، از قبیل پایین بودن بهره وری و بالا بودن قیمت تمام شده و امثال آن ...
سنگدان مرغ را دور نیندازید!
کم خونی هستند به ویژه خانم ها می توانند از این ماده خوراکی به عنوان یک ماده مکمل درمانی استفاده کنند. درمان ریزش موی سر با مصرف سنگدان مرغ از جمله دیگر مواد مغذی در سنگدان مرغ، ویتامین B3 و نیاسین است که هر دو برای درمان مشکل استرس، تعدیل هورمون های جنسی در غده فوق کلیوی، بهبود گردش خون، سلامت مو ها و جلوگیری از ریزش موی سر و بهبود قدرت بینایی موثر هستند. مصرف مواد ...
حقایقی شگفت انگیز در مورد اهدای خون
موجب کاهش ریسک سرطان می شود مشخص شده است که آهن، یکی از مواد معدنی اصلی یافت شده در خون، موجب افزایش میزان آسیب ناشی از رادیکال آزاد در بدن می شود. طبق مطالعه سال 2008، اهدای خون می تواند به کاهش ذخایر خون کمک کرده و در نتیجه ریسک سرطان کاهش یابد. فایده اهدای خون در کاهش وزن اهدای خون دارای مزایای احتمالی کاهش وزن نیز هست. به گفته محققان به ازای اهدای هر پاینت خون، در ...
چگونه قدرت باروری را با غذا افزایش دهیم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، از جمله این مواد مغذی می توان به سلنیوم، روی و ویتامین E اشاره نمود. ویتامین E و باروری محققان مصرف ویتامین E را به عنوان مکملی برای افزایش قدرت باروری بررسی نموده اند؛ اسپرم های دارای قدرت باروری بالا، حاوی مقدار زیادی ویتامین E می باشند. همچنین ویتامین E برای جلوگیری از اکسید شدن روغن های گیاهی با چند پیوند دوگانه رژیم غذایی در بدن مورد ...
ارزش غذایی قارچ
ویژگی قارچ ها در پیشگیری از سرطان را تایید کرده اند. سلامت قلبی فیبر، پتاسیم و ویتامین C موجود در قارچ ها آن را به یک ماده غذایی حامی قلب تبدیل کرده است. همانطور که می دانید پتاسیم و سدیم برای تنظیم فشار خون باید با یکدیگر در تعادل باشند. قارچ ها با دارا بودن مقادیر بالایی از پتاسیم و مقادیر اندک سدیم شرایط را به سود فشار خون پایین تنظیم می کنند. همچنین محتوی بالای فیبر، ویتامین C و سلنیوم آن ها تاثیر آن ها را در پیشگیری از افزایش فشار خون و نیز پیشگیری از بیماری های قلبی تقویت می کند. ...
فرمول سلامت با 15 بادام!
به گزارش بهداشت نیوز ، مواد غذایی سالم بسیاری وجود دارند که مردم باید به جای غذاهای فرآوری شده از آنها استفاده کنند تا هرچه بهتر سلامت بدن خود را حفظ کنند. به عنوان مثال، مغزهای خوراکی و دانه ها فوق العاده سودمند هستند زیرا سرشار از ویتامین E، چربی های غیر اشباع تک پیوندی، پروتئین و فیبر هستند. این مواد غذایی می توانند احساس سیری بلند مدت را در فرد ایجاد کنند و بر همین اساس، از هوس های غذایی ...
این خوراکی هاشما راافسرده میکنند
.... در مقابل، برخی مواد غذایی دیگر می توانند اثر منفی بر میکروبیوم و خلق و خو داشته باشند. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم. کوکی ها احساس خوبی که پس از خوردن کوکی های شکلاتی ممکن است تجربه کنید، زودگذر است. هجوم قند ناشی از کربوهیدارت های پالایش شده موجب می شود تا قند خون بدن انسان به سرعت افزایش یابد که برای مدت کوتاهی ممکن است احساسی خوب در شما ایجاد کند، اما ...
ماده غذایی برای رفع بی خوابی
سلولز است که علاوه بر احساس سیری در افراد باعث بهبود فرآیند هضم مواد غذایی و کمک به دستگاه گوارش نیز می شود. براساس تحقیقات، فیبر موجود در کاهو به حذف نمک های صفراوی از بدن کمک می کند و به این ترتیب از بالا رفتن کلسترول خون جلوگیری می کند. برای داشتن قلبی سالم حتماً در طول هفته از کاهو استفاده کنید، زیرا در این سبزی خوش طعم ویتامین C و بتاکاروتن وجود دارد که مانع از گرفتگی و ...
فناوری در انتظار گرافن سبک تر از پر، محکم تر از فولاد
گرافن چیست؟ گرافن لایه ای از کربن به قطر یک اتم است که یک میلیون بار سبک تر از موی انسان و در مقایسه با لایه ای از فولاد 300 برابر محکم تر است. گرافن اولین ماده دو بعدی شناخته شده در جهان است که ویژگی هایی مثل انعطاف پذیری، رسانایی، شفافیت و استحکام را همزمان دارد. این ماده در حقیقت کریستالی به ضخامت یک اتم از گرافیت است. گرافیت ماده ای است که انسان از ابتدای عصر نوسنگی آن را شناخته و از آن استفاده می کرده است، اما معمولا ا ...
درمان کم خونی طب سنتی
این ماده ی معدنی را از طریق مصرف مواد غذایی سرشار از آن که به خوبی هم جذب بدن می شوند تامین کنید. با این حال توجه داشته باشید که کم خونی می تواند جزئی یا خیلی جدی باشد که تشخیص آن با پزشک است. در این صورت نیز لازم است به همراه مواد غذایی از مکمل هم استفاده کنید. کم خونی درجه ی نهاییِ کمبود آهن است. در این صورت شما باید بدنتان را تقویت کنید و مصرف مواد غذایی سرشار از آهنتان را بالا ببرید. ...
چربی خطرناک شکم تان را با این 5 ماده غذایی ضربه فنی کنید!
بین افرادی که مقدار زیادی سبزیجات پررنگ ( به خصوص سبز، زرد و نارنجی ) مصرف می کنند و پایین آمدن سطح چربی های احشایی (اعضای داخلی بدن) و اطراف اندام های بدن را به وضوح نشان داده اند. کلم بروکلی یکی از معدود سبزیجات دارای کلسیم است و همانطور که در موارد بالا ذکر شد، کلسیم نقش موثری در چربی زدایی از شکم دارد. مورد جالب دیگری که در نتیجه تحقیقات حاصل شد این است که کلسیم موجود در مواد غذایی از ...
خواص فوق العاده آویشن
آویشن گیاهی از خانواده نعناع است که در مصر باستان از آن برای مومیایی کردن استفاده می کردند در حالی که در یونان به عنوان عود کاربرد داشته است. گیاه آویشن به دلیل خواص درمانی از قبیل نقش آن در درمان آکنه و فشارخون بالا شناخته شده است.درادامه با خواص فوق العاده آویشن آشنا می شوید. درمان آکنه افرادی که به آکنه مبتلا هستند مواد دارویی بسیاری را برای درمان این عارضه پوستی امتحان ...
بهترین خوراکی ها برای رفع سریع نفخ
هندوانه هنگامی که شما دچار کم آبی هستید، سدیم باعث می شود که بدنتان آب را نگه دارد و در نتیجه شکم باد می کند. خوردن چند قاچ هندوانه، هیدراتاسیون کلی شما را افزایش می دهد و به خارج شدن سدیم و آب اضافی از سیستم شما کمک می کند. گوجه فرنگی این میوه های سبزی مانند، غنی از پتاسیم هستند، یک ماده معدنی که به کاهش سطوح سدیم در بدن کمک می کند و در نتیجه نفخ را کاهش می دهد ...
پیشگیری از افزایش فشار خون با 3 تغییر در سبک زندگی
کمی وزن اضافی هم (مثلا دو نیم کیلو) می تواند فشار خون را بالا ببرد حتی در افراد سالم. در یک تحقیق که روی افراد سالم 18 تا 48 ساله که کمی اضافه وزن داشتند(نهایتا پنج و نیم کیلو) انجام شد، افزایش در فشارخون سیستولیک مشاهده گردید. آنهایی هم که بیشتر اضافه وزن شان در ناحیه شکم بوده، بیشترین افزایش را در فشارخون داشتند. همان طور که مقدار کمی اضافه وزن می تواند فشارخون را بالا ببرد، کاهش وزن ...
پیامدهای منفی مصرف بیش از اندازه قند
به گزارش بهداشت نیوز، خوراکی های شیرین از محبوبیت بالایی در جهان برخوردار هستند و هر فردی به راحتی می تواند برای خوردن آنها وسوسه شود. اما آیا می دانید پس از مصرف قند به واقع چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ فروکتوز، قندی طبیعی موجود در میوه است و به همراه گلوکز یکی از اجزا تشکیل دهنده شربت ذرت فروکتوز بالا (HFCS) است و توانایی فعال کردن بخش پاداش مغز را دارد. اما مطالعات صورت ...
درمان خانگی قولنج
هنگام خوردن غذا شروع شده یا بعد از آن و یا هنگام ورزش نیز بر نحوه و چگونگی درمان موثر است. شیوه های درمان خانگی قولنج که در بالا ذکر گردید، در صورتیکه موثر واقع نشد بیدرنگ به پزشک مراجعه کنید. به طور کلی قولنج هایی که بیشتر از 24 ساعت طول می کشند و یا همراه با تب هستند، باید هر چه زودتر مورد بررسی پزشکی قرار بگیرند. منبع: مجله اینترنتی ستاره ...
تشخیص سرطان با جویدن نوعی آدامس
تجهیزات بسیار و کارهای عجیب و غریب می توان تنها به وسیله آدامس از وجود سرطان در بدن فردی با خبر شد. این مسئله از آنجا ناشی می شود که به هنگام سرطان نوعی ترکیب شیمیایی خاص در بدن ترشح می شود که به راحتی می توان آثار آن را بر روی آدامس مشاهده کرد. جالب است که هر نوع از سرطان منجر به ترشح ترکیبی متفاوت از این مواد شیمیایی می شود. پزشکان از طریق اندازه گیری میزان این ترکیب شیمیایی در بدن می ...
مغز خود را بهتر بشناسید!
...> 28 مغز کودک میتواند از 50٪ کل گلوکز موجود در بدن استفاده کند،که این دلیلی بر نیاز بسیار آنها به خواب است. 29 در سال 2015، چهارمین ابر رایانه ی قدرتمند جهان،40 دقیقه برای شبیه سازی فقط یک ثانیه از عملکرد مغز انسان زمان مصرف کرد. 30 در زمان استراحت،مغز شما از یک پنجم کالری در دقیقه استفاده میکند. 31 در واقع هیچ تفاوتی بین آناتومی مغز افراد مبتلا به اوتیسم و افراد عادی ...
وظیفه این سالاد سیر نگه داشتن شماست!
رود که باعث انرژی بخشی و ترمیم سلولهای بدن، ساخت عضلات و سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن شما می شود. هر زمانی که بدن در حال رشد، ترمیم یا جایگزینی بافتهای بدن باشد ، پروتئین نقش اساسی دارد. نخود فرنگی سرشار از فیبر است و برای کنترل وزن گزینه مناسبی است و باعث سیر نگه داشتن شده و قند خون را تثبیت می کند. قند موجود در میوه و ساقه نخود دارای تراکم زیادی است ، کالری اندک و آنتی اکسیدان فراوانی دارد و به ...
10 فایده شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
استفاده ی بیش تر از چغندر و خواص چغندر در رژیم غذایی تان به شما ارائه می کنیم که با استفاده از آن ها می توانید با مصرف بیش تر این ماده ی خوراکی گیاهی به حفظ سلامتی تان کمک کنید. ارزش غذایی و خواص چغندر چغندر منبعی سرشار از مواد مغذی است که برای داشتن بدن سالم به آن ها نیاز دارید. برای مثال، این خوراکی گیاهی حاوی ویتامین A، ویتامین C، و گروه ویتامین های B است. هم چنین چغندر منبع خوبی ...