خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالمونِ کبابی شده در کنار سبزیجات؛ یک وعده غذای سالم
برای حدود 5 تا 10 دقیقه تا مغز پخت شوند، گریل کنید. بقیه ی مواد رویه را هم در حین پخت روی فیله ها بزنید. 8- ماهی سالمون را به همراه برگ های شاهی و برش های لیمو سرو کنید. نکاتی در رابطه با تهیه ی ماهی سالمون با رویه خردل: 1 - موسیر را پوست گرفته و ریز خرد کنید. 2 - از یک تکه فیله ی سالمون به وزن تقریبا 1400 گرم استفاده کنید. پوست آن را جدا کرده و آن را به 8 قسمت تقسیم کنید. 3 - تقریبا به 350 گرم شاهی نیاز دارید. ساقه های کلفت آن ها را جدا کنید. 4 - لیمو را قاچ کنید. ...
نقش دارچین در کاهش قند خون و مبارزه با دیابت
به عنوان ادویه ای محبوب در شیرینی پزی و آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد. دارچین فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند که از آن جمله می توان به توانایی کاهش قند خون و کمک به مدیریت دیابت اشاره کرد. دارچین چیست؟ دارچین ادویه ای معطر است که از گونه های مختلف از درختان دارچین (Cinnamomum) گرفته می شود. در شرایطی که ممکن است دارچین را به غذا یا سریال صبحانه خود اضافه کنید ...
مقاله/ نقش روابط عمومی در رشد تولید ملی و ایجاد اشتغال
کند . همت را بر این بگماریم؛ برویم به سمت این که هر چه ممکن است، وابستگی خودمان را کم کنیم . مسأله مدیریت مصرف، یکی از ارکان اقتصاد مقاومتی است؛ یعنی مصرف متعادل و پرهیز از اسراف و تنذیر. هم دستگاه های دولتی، هم دستگاه های غیردولتی، هم آحاد مردم و خانواده ها باید به این مسئله توجه کنند؛ که این واقعا جهاد است. امروز پرهیز از اسراف و ملاحظه تعادل در مصرف، بلاشک در مقابل دشمن یک ...
کاهش تری گلیسیرید با فرمول طبیعی
انجام آزمایش خون امکان پذیر است. چگونگی کاهش تری گلیسیرید با تغییرات سبک زندگی در ادامه با برخی تغییرات سبک زندگی که می توانید در راستای کاهش سطوح تری گلیسیرید و دنبال کردن یک زندگی سالم تر مد نظر قرار دهید، بیشتر آشنا می شویم. این تغییرات نه تنها به بهبود شرایط سلامت قلب کمک می کنند، بلکه برای سلامت کلی بدن نیز مفید هستند. کاهش وزن: اگر در حال حاضر اضافه وزن دارید ...
عاداتی که سلامت روانی شما را تغییر می دهند
. خواب کافی و پایبندی به روتین خواب منظم ممکن است به کسب نتایج سریع تر هنگام درمان بیماری روانی نیز منجر شود. تمرینات مراقبه یا تن آرامی با گذشت زمان، متخصصان پزشکی بیشتری به پیوند بین تکنیک های مراقبه و تن آرامی و سلامت روانی اشاره می کنند. پژوهش های صورت گرفته توسط موسساتی مانند دانشگاه هاروارد یا دانشگاه استنفورد فواید سلامت روانی و جسمانی شیوه های مختلف مراقبه و ...
افزایش وزن جنین، میخوام تپل باشه
... ژن ها یکی دیگر از چیزهای که وزن نوزاد را تحت تأثیر قرار می دهد ژن های پدر و مادر است. فقط بخاطر اینکه یک انسان دیگر در داخل شکم شما وجود دارد و اینکه شما جنینی را حمل می کنید نباید وعده هایی غذایی تان برای دو نفر باشد و به جای دو نفر غذا بخورید. همچنین آنچه در داخل شکم تان هست یک موجود بسیار کوچک است. بر اساسی سطح فعالیتی که زنان انجام می دهند حدود1400یا 2200 کالری در روز مصرف می کنند. بنابراین رژیم غذایی تان را کنترل کنید تا وزن تان بیش از حد نیاز افزایش نیابد، همچنین به طور منظم ورزش کنید. ...
روایت زنگنه از حق خوری بزرگ نفتی توسط زنجانی
میزان تولید نفت ایران حدود سه میلیون و 800 هزار بشکه است؛ در حالی که میزان تولید واقعی نفت ایران بیشتر از این میزان است. وزیر نفت همچنین در ادامه با اشاره به قرارداد خرید نفت ایران به وسیله روسیه گفت: این قرارداد امضا شده و روس ها نفت ایران را به میزان 100 هزار بشکه در روز به قیمت متعارف می خرند و پول را به یورو پرداخت می کنند. بانک مرکزی پذیرفته 50 درصد از این پول صرف خرید کالا و خدمات از ...
دانش آموزان هنوز کتک می خورند؟
، به خود اجازه می دهد تا اندک قوانین و سختگیری های موجود در مدارس را نادیده انگارد و به همه چیز حتی حرمت معلم تعدی کند. باید اضافه کرد که فشار مسئولان بالاتر در آموزش و پرورش مبنی بر بالا رفتن بازده و پایین آمدن افت تحصیلی باعث شده است تا مدیران مدارس، دبیران خود را تحت فشار مضاعف قرار دهند تا درصد قبولی کلاس را به هر شکل ممکن بالا ببرند. بدیهی است این موضوع از دید تیزبین دانش آموزانی که حقیقتا به ...
برای جلوگیری از کوچک شدن مغز این خوراکی ها را هر روز بخورید!
سلامت هستند. بسیار کمتر احتمال دارد چاق شوند ، احتمال کمتری دارد به دیابت یا فشار خون بالا مبتلا شوند ، کمتر سیگاری می شوند و ب یشتر به ورزش علاقمندند و به طور کلی بیشتر به عادت های سالم زندگی پایبندند . " ولی یک سری از مطالعاتی که در اسپانیا انجام شده تاثیراتی واضح از رژیم غذایی سالم روی افراد پیدا کردند. روغن زیتون و آجیل به رژیم غذایی استاندارد اسپانیایی اضافه کردند و متوجه منافع آن ...
28 فروردین هموفیلی چیست؟ (بخش دوم)
سبک به حفظ انعطاف پذیری عضلات و تقویت مفاصل کمک می کند. بیمار هموفیلی می تواند قبل از انجام حرکات مناسب ورزشی، از فاکتور انعقادی استفاده کند و بعد به ورزش بپردازد. عوارض از مشکلات اصلی این بیماری، خونریزی شدید داخلی و خارجی است. بیماری های مزمن مفصلی در اثر ناتوانی ناشی از هموفیلی ایجاد می شود. بیشتر بیماران هموفیلی دچار هپاتیت می شوند. بزرگی کبد و طحال در اثر افزایش آنزیم ...
احتمال رقابت جهانگیری با روحانی وجود دارد
با اشاره به اینکه دولت با کارنامه چهارساله نامناسب و وعده های انجام نشده به صورت مستمر مورد نقد افراد بسیاری است، عنوان کرد: میزان تمایل مردم برای تغییر وضعیت کشور با چهار سال گذشته قابل مقایسه نیست همان طور که فعالان عرصه اقتصادی دچار دغدغه های بدتری نسبت به گذشته شده اند. وی ادامه داد: مردم نمی توانند از زبان دولت وعده تغییر را بشوند، چراکه اگر وعده تغییر از زبان دولت شنیده شود در ...
نخود فرنگی؛ هم چاق کننده، هم لاغر کننده!
غذاها پایین است. این یعنی یک وعده از این غذاها که واقعا یک فرد می تواند استفاده کند نمی تواند تاثیر زیادی روی قند خون داشته باشد. ” بخش سلامت هاروارد بار گلیسمی نخود فرنگی را 4 اعلام کرده که پایین به حساب می آید. " نخود فرنگی چگونه باعث کاهش وزن می شود چون نخود فرنگی به صورت طبیعی چربی کمی دارد و پروتئین و فیبرش بالا است می توان آن را به عنوان غذایی ...
در یکصد و دهمین نشست خبری سخنگوی قوه قضاییه مطرح شد؛ در پرونده صندوق توسعه بیش از 8 هزار میلیارد تومان ...
حمله کرد و این درحالی است که شب گذشته شاهد بودیم تروریست های سوریه چه بلایی برسر مردم آواره این کشور و زنان و بچه های آن ها آوردند و با بی رحمی آن ها را به خاک و خون کشیدند اما آیا هیچ یک از این مدعیان دروغین واکنشی نشان دادند؟ حجت الاسلام و المسلمین محسنی اژه ای ادامه داد: لذا با توجه به این موارد ما در مواضع خود مصمم هستیم و هیچگاه در مقابل تروریست ها، جنایتکاران و مجرمان مواد مخدر ...
ناکارآمدی ساختار بیمه ای، حلقه مشترک تمامی مشکلات حوزه سلامت/ قصه دردمندانه ای از چالش های حوزه سلامت در ...
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از خبرگزاری سینا ؛ سلامت یک ملت به عنوان یک عامل تعیین کننده مهم در عملکرد اقتصاد ملی محسوب می شود؛ بررسی ها نشان می دهد عوامل ژنتیک یا بیولوژی فردی با 15 درصد، وضعیت اجتماعی و اقتصادی با 51 درصد، محیط فیزیکی با 11 درصد و نظام مراقبت سلامت با 25 درصد سهم، بر ابعاد مختلف سلامت تاثیرگذارند؛ درعین آنکه طبقه اجتماعی، محرومیت اجتماعی ...
6 کلید ضد پیری برای مردان!
شاخص توده بدنی یا همانBMIتان را به زیر 25 برسانید و حتما می دانید کهBMIیا همان شاخص توده بدنی از تقسیم وزن (برحسب کیلوگرم) بر مجذور قد (برحسب متر) به دست می آید. حفظ رژیم غذایی سالم: بسیار واضح و روشن است که انتخاب غذاهای شور با خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماریهای قلبی همراه است. اگر می خواهید از مرز 80 سالگی بگذرید، چاره ای جز پیروی از یک رژیم غذایی مناسب ندارید. بهتر است برای رهایی ...
اجرای طرح "بفرمایید دوچرخه" همزمان با هفته نکوداشت اصفهان
شهروندان پس از پارک خودرو امکان استفاده از دوچرخه را داشته باشند. صلواتی با اشاره به اینکه تا دو هفته آینده طرح ارایه تسهیلات خرید دوچرخه با مشارکت اتحادیه دوچرخه فروشان شهر اصفهان اجرا می شود، تاکید می کند: در صدد هستیم دوچرخه را با تسهیلات ویژه در تمام فروشگاههای شهر اصفهان عرضه می کنیم تا شهروندان با هر سطح درآمدی قادر به خرید دوچرخه مورد نظر خود باشند. وی اضافه می کند: اجرای طرح ...
رژیم غذایی مناسب بیماران قلبی
مصرفی تان راکاهش دهید مصرف مقدار زیاد نمک در ایجاد فشار خون که عامل خطر بیماری های قلبی- عروقی است نقش دارد. کاهش نمک مصرفی قسمت مهمی از "رژیم دوستدار قلب"را تشکیل می دهد. بزرگسالان سالم نباید روزانه بیشتر از حدود یک قاشق چایخوری نمک (2300 میلی گرم) مصرف کنند. افراد بالای 51 سال که مبتلا به دیابت یا فشار خون بالا یا بیماریهای کلیوی هستند نباید بیشتر از 2/3 قاشق ...
با این غذاها احساس سیری را افزایش دهید
می تواند اشتها را کنترل کند. برای اینکه فیبر و مواد مغذی آن را افزایش دهید می توانید روی ماست، میوه و یا غلات بریزید و میل کنید. 6- سیب سرشار از فیبر است ( یک سیب متوسط حاوی حدود 4 گرم فیبر است که حدود 17 درصد میزان مورد نیاز بدن در یک روز است ) و شاخص گلیسمی پایینی نیز دارد. اگر می خواهید ازسیب به عنوان یک میان وعده سیر کننده و مقوی استفاده کنید، آن را با مقداری کره بادام ...
بارداری هفته به هفته، هفته سی و نهم
پیش از طوفان تا سر حد امکان لذت ببرید! برای کاهش وزن و همچنین دردهای تان، از نرمش های کششی و خم و راست کردن پهلوها استفاده کنید. اگر در خانه وان دارید، در آب گرم فرو بروید، یا برای شنا به استخر بروید. شناور بودن در آب می تواند برای مدت هرچند کوتاهی، فشار ناشی از افزایش وزن را از روی بدن تان بردارد. نکات و بایدها و نبایدها: آیا از زایمان می ترسید؟ بسیاری از زنانی که به واقع و ...
بیماری که در بین زنان درشت اندام رایج تر است
در زنان بررسی کردند. این مطالعه نشان داد زنانی که بزرگترین اندازه سطح بدن را دارند، 61/2 برابر بیشتر احتمال دارد که فیبریلاسیون دهلیزی داشته باشند. محققان در این مطالعه 1522358 زن را که در 28 سالگی اولین زایمان خود را داشتند، مورد بررسی قرار دادند. آن ها داده های بالینی این زنان را در خصوص، قد، سن، بارداری، سابقه دیابت، فشار خون بالا، وضعیت های سیگار کشیدن و نیز بستری شدن در بیمارستان ...
فواید بلندمدت ورزش ناشتا
به گزارش بهداشت نیوز ، این مطالعه شامل 10 مرد دارای اضافه وزن بود که قرار شد همگی به مدت 60 دقیقه با شکم خالی و ناشتا پیاده روی کنند. در تاریخ دیگری، همین مردان دو ساعت بعد از خوردن یک صبحانه پرکالری و حاوی کربوهیدرات بالا پیاده روی کردند. نمونه خون این افراد با فواصل منظم گرفته شد و بافت چربی شان درست قبل از پیاده روی و یک ساعت بعد از پیاده روی جمع آوری شد. محققان بعد از ...
روز افتخار ایرانیان
اهمیت رویدادهای روز گذشته حسن روحانی را هم به پارس جنوبی کشاند تا همانجا وعده تحقق خودکفایی بنزین در هفته های آتی و بهره برداری از تمام بنادر تا پایان دولت را اعلام کند. در مراسم بهره برداری از 6 فاز گازی پارس جنوبی و بهره برداری از لایه نفتی پارس جنوبی بود که رییس جمهور این روز را روز پر افتخار برای کشور و روز عزت بیشتر ایرانیان خواند. به گفته او امروز شاهد بهره برداری از فازهایی که به دست ...
بانکها در مقابل کاهش تورم مقاومت می کنند
گرفته و این فاکتور اقتصادی بهانه ای برای پوشش ناکارآمدی های اقتصادی مورد استفاده قرار می گرفت. دبیرکل کانون نهادهای سرمایه گذاری ایران افزود: بر اساس همین پایداری تورم نهادی اقتصادی و سازوکارهای مرتبط با آنها در برابر کاهش تورم از خود مقاومت نشان می دادند که بر این اساس روی کار آمدن دولت یازدهم به همراه سیاست های اقتصادی که در پیش گرفت توانست تورم را تک رقمی کند. اگرچه تمامی سیاست های ...
کاهش فشارخون با رژیم غذایی حاوی موز
.... آلیشیا مک دونا، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: زمانیکه میزان پتاسیم مصرفی بالا باشد، کلیه ها نمک و اب بیشتری دفع می کنند که موجب افزایش دفع پتاسیم می شود. از اینرو مصرف رژیم غذایی سرشار از پتاسیم همانند مصرف مدّر است. محققان توصیه می کنند علاوه بر مصرف میوه ها و سبزیجات سرشار از پتاسیم، راه های دیگری هم برای کاهش طبیعی فشار خون وجود دارد که از آن جمله می توان به حفظ وزن سالم و کنترل استرس اشاره کرد. ...
حذف یارانه آرد شاه کلید افزایش کیفیت
فشار اقتصادی بر مردم وارد کند، از سوی دیگر نظارت اصولی و منطقی بر کیفیت نان موجب ارتقای سرانه سلامت مردم می شود؛ بنابراین مسئولان ذی ربط باید با به طور مستمر شرایط پخت نان را در کشور کنترل کنند.دراین راستا پیشنهاد می شود، تولید نان صنعتی در کشور شناسنامه دار شود تا بتوان بر توزیع برخی از نان های صنعتی که هیچ گونه نشانی ندارند، نظارت جامع شود. در عین حال سازمان های استاندارد و غله توزیع نان صنعتی در کشور باید شناسنامه دار شوند چراکه مشخص نبودن مبدا تولید نان می تواند سلامت شهروندان را به خطر بیندازد. ...
نزدیکی مصر و حماس در سایه سکوت تل آویو
تروریستی معرفی نمود و پیرو آن سخن از احتمال حمله به نوار غزه به میان آمد که در نهایت ارتش مصر در فوریه 2015 دو پایگاه نظامی حماس را مورد هدف قرار داد. در همین راستا به جهت فشار بیشتر سرلشکر نصر سالم از مسئولان اسبق دستگاه اطلاعات هوایی مصر اعلام کرد: دولت 99 درصد تونل های غزه را تخریب کرده است .[6] اما با گذشت زمان روابط میان حماس و مصر به مرور بهبود یافت و مصر هم حماس را از لیست تروریستی خارج ...
چگونه سکسکه باعث مرگ میشود؟
شده اند . همچنین افرادی که دخانیات مصرف می کنند و دارای افزایش وزن و قندخون بالا هستند بیشتر از سایرین به سکته قلبی مبتلا می شوند. خسرونیا هشدار داد: سکته قلبی می تواند با یک درد در ناحیه قفسه سینه و یا ناحیه ای در شکم آشکار شود علاوه بر آن تنگی نفس به همراه سکسکه شدید می تواند یکی دیگر از عاملان بروز سکته قلبی باشد. همان طور که می دانیم مرحوم لرستانی به علت سکسکه شدید به بیمارستان ...
پرونده قبلی رئیس جمهور سابق و معاونش مفتوح است/تعلق 8هزار و 300میلیارد تومان از معوقات بانک سرمایه به 31 ...
ها اسیر جنایات تروریستی بودند و قرار بود بعد از مذاکراتی به خانه وکاشانه شان برگردند چگونه به خاک و خون کشانده شدند و نیز صدای یک نفر از مدعیان حقوق بشر در مقابله با آنها شنیده نشد. حجت الاسلام و المسلمین محسنی اژه ای با بیان اینکه در مورد مجرمین سازمان یافته، تروریست ها، آدم کش ها و مافیای مواد مخدر نرمش نشان نمی دهیم، به مصداقی در این زمینه اشاره کرد و افزود: در بندرعباس حکم اعدام مجرم ...
سوزش سر دل را چگونه کنترل کنید؟
سوزش سر دل، حداقل سه ساعت قبل از خواب وعده شام را میل کنید تا بدن تان زمان زیادی را برای هضم غذا داشته باشد. البته پیشنهاد دیگر این است که بالافاصله بعد از صرف شام، نخوابید و چندین قدم پیاده روی کنید. سوزش سر دل را چگونه کنترل کنید مصرف مواد غذایی کم چرب: چربی زیاد، آهسته تر از پروتئین یا کربوهیدرات از معده خارج می شود. یک شام معمولی باید حدود 600 کالری به بدن شما برساند و میزان ...
مرغ چقدر پروتئین و کالری دارد؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، به نقل از سایت دکتر کرمانی، خوردن پروتئین در وعده های اصلی کمک می کند بعد از آن، مصرف غذایتان کمتر شود. در حالی که خوردن غذاهای سرشار از پروتئین مانند مرغ می تواند از اجزای مهم یک برنامه سالم کاهش وزن باشد، مهم است بدانید که خوردن غذاهای متنوع نیز برای حفظ سلامت کلی بدنتان اهمیت دارد. مرغ را می توان یک غذای سالم در نظر گرفت، اما به کار بردن دیگر منابع پروتئین در برنامه غذایی، ...
