خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گام هایی برای اصلاح سبک زندگی
شکم و یا طول روده، به جهت ایجاد سیری زودرس و کاهش توانایی جذب مواد مغزی، انجام گیرد. چند توصیه برای اصلاح تغذیه هر روز 5 وعده غذا میل کنید(3 وعده کامل و 2 وعده میان وعده صبح تا ظهر و ظهر تا شب. در این صورت سوخت و ساز بدن افزایش یافته و کالری ها سوخته می شود) . وقتی احساس کردید که اشتهایتان برطرف شده است، از سرمیز بلند شوید، در این صورت شما معده ی خود را آموزش می ...
نقش تغذیه در میگرن و کنترل آن
حملات در افراد چاق دیده شده است و از این رو نقش کاهش وزن در درمان و کنترل حملات میگرن مورد مطالعه است. در حقیقت چاقی عامل مهمی در تبدیل حملات سردرد به سردرد مکرر روزانه و میگرن طولانی مدت است. مطالعات نشان داده اند کاهش وزن بدن در افراد چاق و دارای اضافه وزن باعث کاهش و حتی گاه بهبود حملات میگرن می شود و برای رسیدن به این فواید کاهش وزن، دستیابی به وزن ایده آل ضروری نمی باشد بلکه آنچه اهمیت دارد ...
چه طور پا درد را تا حدودی درمان کنیم؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، در این مطلب به شما می گوییم با پادردهایی که پزشکان راهی برای درمانش پیشنهاد نمی کنند، چطور باید مدارا کرد. روی ترازو بروید اضافه وزن زیاد یا همان چاقی، از شایع ترین دلایل پادرد است. اگر پاهای شما مجبورند ساعت ها و روزها بدن سنگینتان را تحمل کنند، باید بدانید که دیر یا زود دچار دردی آزاردهنده و مداوم می شوند. دردی که شاید تا ماه ها پس از کم کردن وزنتان هم ...
فواید باورنکردنی موز!
به عنوان کاهش دهنده فشار خون و محافظت کننده در برابر حمله قلبی و سکته مغزی شناخته شده است. 3. موز خون را غنی تر می کند تقویت خون و رفع کم خونی با اضافه شدن آهن موز به خون، امکان پذیر است. به گفته بیجورک ” آهن برای حفظ سطح انرژی مهم است چرا که مسئول انتقال اکسیژن به سلول های شماست. کمبود آهن می تواند کاهش وزن را متوقف کند چون پایین بودن سطح آهن باعث می شود که بدن برای حفاظت از ...
برانکو: 5 بازیکن جدید جذب می کنیم/ طاهری: هیچ چیز بین من و برانکو مخفی نمی ماند
ندارند وی درمورد اینکه آیا برای فصل آینده بازیکن خارجی جذب می کنید یا خیر، گفت: حق جذب چهار بازیکن خارجی را داریم اما درصورتی که آن ها با کیفیت باشند. در حال حاضر بازیکنی نداریم که اضافه وزن داشته باشد اما ساختار بدنی برخی ها به گونه ای است که گویا اضافه وزن دارند. در کل ژنتیک برخی بازیکنان به این شکل است. هواداران مهم ترین عامل قهرمانی پرسپولیس بودند برانکو ...
فواید شستن دهان با آب نمک
. با توجه به بیوشیمی پزشکی سوخت و ساز بشر در سلامت و بیماری مصرف بیش از حد آب نمک به کم آبی بدن منجر می شود و اگر آب، بیش از حد شور باشد، ممکن است باعث استفراغ شود. قورت دادن مقداری آب نمک، مشکل بزرگی نیست و گاهی اوقات برای شستشوی روده و شکم توصیه می شود اما مصرف نمک بیش از حد می تواند به ابتلا به بیماری فشار خون بالا، منجر شود. منبع: آشپزباشی ...
دارچین بخورید و دیابت را نابود کنید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، دارچین یکی از ادویه هایی است که نه تنها طعم خوبی به غذاهای ما می دهد بلکه در درمان بیماری ها هم مؤثر است. یکی از این بیماری ها، قند خون یا همان دیابت است. دارچین باعث می شود که حساسیت به انسولین در بدن شما افزایش یابد و در نتیجه قند خونتان کاهش می یابد. دیابت بیماری است که به واسطه قند خون بالا توصیف می شود. اگر به درستی کنترل نشود، این ...
جلوگیری از پوکی استخوان با این دستورالعمل ها
به گزارش تیترشهر وقتی جوان هستید احتمالا به جز مواقع سوانح و تصادفات یاد استخوان هایتان نمی افتید، اما خب چه بخواهید و چه نخواهید به 50سالگی خواهید رسید و آن وقت مجبور هستید که به آنها فکر کنید. اما نکته مهم این است که بدانید هرقدر استخوان های شما قوی تر باشند دیرتر به پوکی استخوان دچار خواهید شد. پس باید از همین امروز، در هرسنی که هستید، به فکر آنها باشید. داروهایی که قبلا محبوب بودند اما حالا.. تا همین چندسال قبل تصور می شد استفاده از داروهای بیز ...
21 فایده علمی عسل که معجزه می کند
خواب یک قاشق چایخوری عسل بخورید. چند راه خارق العاده برای انجام این کار، اضافه کردن مقداری چای بابونه یا تهیه ی یک لیوان شیر طلایی است دستوری مربوط به طب آیورودا که از زردچوبه، عسل، شیر بادام، و فلفل استفاده می کند تا التهاب را کاهش و بدن را برای خواب شبانه آرام سازد. در مورد این نوشیدنی دارویی باستانی مقداری تحقیق کنید؛ می توانید اطلاعات زیادی دربار ی خواص آن کسب کنید. ...
بهره برداری از10 پروژه عظیم نفت،گاز و پتروشیمی در پارس جنوبی
...> وی اضافه کرد: ما نفت و گاز را برای نشاط مردم ایران و برای سرزندگی مردم ایران می خواهیم. مردمی که میزبان شما هستند باید در زندگی روزمره شاهد این پیشرفت ها و حل مشکلات اجتماعی شان باشند. وزیر نفت هم در این مراسم گفت: باور کردنی نبود ما بتوانیم طی مدت سه سال در زمان تحریم ها 11 فاز را به نتیجه برسانیم و ظرفیت تولید گاز پارس جنوبی را از 240 میلیون متر مکعب در سال 92 به 570 میلیون متر مکعب در سال ...
6 کلید ضد پیری برای مردان!
این وجود هورمون استروژن در زنان، تا سن یائسگی از آنها در برابر بیماریهای قلبی محافظت می کند. ضمنا زنان دو برابر بیشتر از مردان به پزشک برای انجام معاینات منظم و غربالگری ها مراجعه می کنند. خبر خوب این است که امکان افزایش طول عمر در مردان وجود دارد و آنهم با پیروی از 6 استراتژی موثر: حفظ وزن سالم: اضافه وزن می تواند حداقل 3 سال از طول عمر کاهش دهد. ابتلا به چاقی نیز 7 سال از طول ...
7 مورد از دلایل احتمالی تعریق شبانه
های قلبی- عروقی قرار داشته باشند. مطالعه انجام شده در سال 2014 نشان داد که تعریق شبانه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را افزایش دهد. زنانی که اضافه وزن دارند، زنانی با فشار خون بالا و دیابت نیز بیشتر از سایر افراد تعریق شبانه را تجربه می کنند. چنین شرایطی می تواند ابتلای افراد به بیماری های قلبی- عروقی را توضیح دهد. ممکن است بدن شما در حال مبارزه با عفونت باشد: ...
هفته هفدهم بارداری - افزایش حرکات جنین
شما برای همه قابل تشخیص گردد، انتظار لبخندهای بیشتری از مردم داشته باشید. از این مرحله به بعد رحم شما برای رشدی اساسی آماده می شود. ممکن است عجیب به نظر برسد اما رحم شما درهنگام تولد به 1000 برابر سایز اولیه اش می رسد.( مروارید کوچکی را تصور کنید که تا اندازه ی یک توپ بسکتبال منبسط گردد). حالا که صحبت از بزرگ تر شدن است به این مساله اشاره کنیم که اکنون به طور هفتگی، نیم کیلو به وزن تان اضافه می ...
تناسب اندام قبل از بارداری، دلایل اهمیت
این که کاهش وزن و عدم وجود علایم کشیدگی پوست به هم مرتبط هستند. این میتواند مبنی بر وجود ژنهای خوب برای کشیدگی پوست باشد؛ اما به نظر خودم نوعی پیش کشیدگی پوست در زمان اضافه وزنم و کاهش آن، فضایی برای کشیدگی حاصل از بارداری ایجاد کرده است (توجه داشته باشید: این یک تأیید برای افزایش وزن قبل از کاهش وزن قبل از بارداری نیست!) - رسیدن به یک شاخص توده ی بدنی (BMI) سالم می تواند شانس شما را ...
هفته شانزدهم بارداری
تنها انجام این آزمایش ها را به مادرانی که تست خون چهارگانه شان نشان از وجود خطر ناهنجاری ژنتیک دارد پیشنهاد می کنند. به بیان دیگر این آزمایش جواب بله یا خیر به ما نمی دهد فقط کمک می کند تا موارد با خطر بالا را شناسایی کنیم. علاوه بر آزمایش خون چهارگانه، بررسی از طریق سونوگرافی می تواند به پزشک شما در تعیین اینکه نیاز به انجام آزمایش های دیگر هست یا خیر کمک نماید. مسئول سونوگرافی با اندازه گیری طول ...
فواید پیاده روی در دوران بارداری
می باشد. با پیاده روی مطمئن خواهید شد ورزشی که در دوره ی بارداری به آن نیاز دارید را انجام داده اید. فواید پیاده روی، که نادیده گرفتن آنها دور از انصاف است، به شرح زیر می باشد: تناسب جسمانی پیاده روی در دوره ی بارداری باعث تناسب جسمانی و فعال بودن تان می شود. پیاده روی یک ورزش کامل برای بدن محسوب می شود که سلامت قلب و عروق و ماهیچه های تان را بهبود می بخشد. کودک ...
پیروزبخت:استفاده از گواهینامه استاندارد جعلی برای واردات خودرو در دوران تحریم
پیدا می کند که عضو سازمان بین المللی استاندارد باشند؛ عضویت در این سازمان به ما کمک می کند که در تدوین مقررات بین المللی، در راستای فعالیت های داخلی خودمان استفاده کنیم. وقتی ما عضو باشیم می توانیم در تدوین استانداردها نقش موثری داشته باشیم اما وقتی عضو نباشیم بدون نظر ما تدوین ها انجام می شود و بعد هر آنچه تصویب کنند ما به عنوان یک کشور در حال توسعه مجبوریم رعایت کنیم. قطع ارتباط بین المللی ...
کنترل نگرانی های دوران بارداری
دارید زایمانتان طبیعی باشد اما نگران درد آن هستید. این نگرانی تا زمان زایمان همراه شماست و همچنین شما نمی دانید که زایمانتان طبیعی خواهد بود یا سزارین. برای زایمانتان برنامه ریزی کنید اما به یاد داشته باشید که این برنامه ی شما ممکن است در زمان زایمانتان تغییر کند. تغییرات بدن بهتر است بدانید در دوران بارداری این فقط شکمتان نیست که بزرگ می شود؛ بزرگ شدن سینه، باسن و صورت نیز ...
چرا نمی توانیم بعد از رژیم لاغر بمانیم؟
تکرار رژیم های غذایی ممکن باعث اضافه وزن شما شود. دلیل این اتفاق برداشتی است که مغز ما از رژیم های غذایی دارد.مغز تصور میکند که در بدن ما قحطی آماده است! یک قحطی موقت.در نتیجه فرد را وادار به خوردن چربی هرچه بیشتر می کند تا در آینده از قحطی در امان باشد.این تحقیقات در دانشگاه های اگزتر (شهری در جنوب انگلستان) انجام شده است. این اظهارات روشن می کند که چرا افرادی که با هدف لاغری رژیم های ...
چگونه وزن جنین خود را افزایش دهیم؟
زیست بوم- بهداشت و سلامت: آیا فکر می کنید تنها وزن شما در دوره ی بارداری تعیین کننده وزن و اندازه نوزادتان هست؟ مسلما اینطور نیست. چندین عامل دیگر موجب می شوند تا نوزاد که به دنیا می آید وزن بیشتری داشته باشد و اندازه آن بزرگ تر و سنگین تر باشد. در ادامه به پنج عاملی که باعث بروز این مسئله می شوند اشاره می کنیم. سطح قند خون تصور می شود زنانی با شاخص توده ی بدنی بالاتر سطح ...
تغییرات طبیعی در بارداری، حتما بخوانید
حتی وزنه برداری هم ادامه دهید. اما دقت داشته باشید که هنگام ورزش کردن ، آب کافی بنوشید و هرگاه احساس سرگیجه یا ضعف کردید ، از ادامه ورزش خودداری کنید. تمرین های کششی و تمدد اعصاب تمریناتی مانند یوگا ، آرامش ذهن و جسم شما را به همراه خواهد داشت و باعث میشود ، بدن از تعادل بیشتری برخوردار شود. از DVD های آموزشی یوگا در دوران بارداری استفاده کنید و یا به دنبال کلاس های معتبر در این ...
با این رژیم غذایی کلسترول خونتان را کاهش دهید
بعضی از غذاهای مفید می توانند نقش معجزه آسایی در کنترل کلسترول خون ایفا نمایند. علاوه بر آن که طعم به مراتب بهتری از داروهای کاهش دهنده کلسترول خون داشته و عوارض احتمالی این داروها را به دنبال نخواهند داشت.با مصرف این هشت ماده غذایی می توانید به کاهش خطر بیماری قلبی خود کمک کنید: پیاز اگر از کلسترول بالا رنج می برید اولین توصیه تغذیه ای معجزه آسای ما پیاز است، این ماده ...
اشتغالزایی جدید؛ آرمی شغل جدید تلویزیون!
نوع اتومبیل ایشان وظیفه اش این است که به شکلی متبحرانه، آرم اتومبیل را با چسباندن بر چسب، پارچه یا کاغذ محو کنند...! پرسیدم چرا اینکار را می کنید؟ گفت شما که بهتر می دانید، نشان دادن آرم محصول تبلیغ محسوب می شود! و باید صاحب محصول هزینه هربار نمایش آرم اتومبیل را بپردازد! اما چون این کار خیلی سخت و زمان بر است، معمولا تهیه کننده ها از ما استفاده می کنند تا آرم ماشین را حذف کنم و خلاص ...
چای ترش؛ یک نوشیدنی لذیذ و معجزه آسای تابستانی
c می باشد. استفاده از این چای موجب می شود سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی قوی شود. مصرف روزانه چای ترش در سلامت خون تاثیرگذار است اگر اضافه وزن دارید چای ترش بنوشید! امروزه زندگی مدرن باعث شده است تا میزان تحرک افراد کاهش یابد و اضافه وزن همانند یک بیماری واگیردار بین مردم جهان شیوع پیدا کند. و تغذیه ی سالم همراه با چای ترش، اندامی زیبا را برای شما به ارمغان خواهد آورد ...
شما هم حساسیت دارید؟
می شود و برخی افراد نیز به طور ژنتیکی آلرژی را از خانواده شان به ارث می برند. به گفته پزشکان سیستم ایمنی بدن در مواجهه با مواد آلرژی زا باعث ترشح هیستامین ها می شود که عوارضی چون عطسه، تورم چشم ها، قرمزی صورت، خارش پوستی و در برخی افراد مشکلات تنفسی و گوارشی را همراه می آورد. البته عواملی مثل کار و فعالیت زیاد، کاهش میزان خواب شبانه، انجام ورزش های سنگین، قرار گرفتن در محیط های آلوده ...
نقش تغذیه در کنترل استرس
ضربان قلب و فشار خون - افزایش تنفس - تجمع سموم در بدن - اختلالات گوارشی (مانند سندرم روده تحریک پذیر) - ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن نقش تغذیه در مدیریت استرس یک رژیم غذایی متعادل در حفظ سلامت و کمک به کاهش استرس اهمیت زیادی دارد. برخی غذاها و نوشیدنی ها، تحریکات قوی در بدن ایجاد می کنند و به طور مستقیم سبب بروز استرس می شوند. این تحریکات گرچه ممکن ...
همه چیز درباره به
جوشانده شوند روغن به تهیه می شود؛ مالش روغن به، به بدن برای شوره سر و سوزش دهان مفید است. سلامت دستگاه گوارش تانن موجود در به در معالجه اسهال و ورم روده بسیار موثر است، به دانه نیز ورم معده را رفع کرده و می توان 4 گرم به دانه را با سه چهارم لیوان آب مخلوط کرد و پس از هم زدن و ایجاد حالت ژلاتینی برای رفع معده درد آن را استفاده کرد. جوشانده برگ به قابض است و در هضم موثر واقع می شود ...
مصرف 9 گزینه غذایی، علائم افسردگی را دور می کند!
سیستم ایمنی بدن را برای کوتاه کردن طول عمر بیماری هایی مانند سرماخوردگی تقویت می کند، اما یک ویتامین شناخته شده برای مقابله با افسردگی نیز هست. ویتامین ث مانند کربوهیدرات ها نقش مهمی در تولید سروتونین بازی م یکند. اگر شما به دنبال افزایش مصرف ویتامین ث هستید، غذاهای حاوی اسفناج، پرتقال، فلفل دلمه ای، گریپ فروت، نخود فرنگی و ... را در نظر بگیرید. ویتامین ای: سطوح پایین ویتامین ای منجر به ...
چربی سوزی با یک نوشیدنی ساده و خانگی!!
افراد بسیاری در نقاط مختلف جهان با مشکل اضافه و وزن و چاقی مواجه هستند. کیلوهای اضافی به ویژه در ناحیه دور کمر و ران ها می توانند آزار دهنده و در برخی شرایط موجب شرمندگی فرد شوند. اگر شما نیز از جمله افرادی هستید که در پی کاهش وزن خود هستند در این مطلب با یکی از راه حل های موثر برای تحقق این هدف آشنا خواهید شد. آب زنجبیل یکی از بهترین دستورالعمل های خانگی است که به بهبود سلامت کلی و ...
شکایت بدن به صد فریاد
است دچار افسردگی و خلق پایین هم بشوید، زود از کوره در بروید و احساس خستگی و کسالت دائمی داشته باشید. بهترین منابع تأمین کننده ویتامین B در گوشت قرمز، سبوس، چغندر، مارچوبه و اسفناج، عدس و جگر وجود دارد. کمبود ویتامین B3 هم با اختلال در عملکرد کبد و روده ها، باعث بدبو شدن دهان می شود. بهترین منابع ویتامین B3 غذاهای غنی از پروتئین مثل مرغ، سفیده تخم مرغ، ماهی های چرب، تخمه آفتابگردان هستند. خرابی پوست ...
