خواص فوق العاده خیار برای سلامتی شما - جام نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
30 اردیبهشت نگاهی اجمالی بر مصرف خودسرانه مکمل های غذایی
، خورده فروشان، سایت های مختلف عرضه کننده مکمل های غذایی و ... نقش بسزایی در این امر داشته و همگی سهم زیادی در تبلیغ آنها و حتی جایگزین کردن مکمل های غذایی تاحدی با داروها و غذاها دارند. اما معمول ترین دلایل برای مصرف مکمل های غذایی در میان مردم و بیماران شامل: بهبود و یا حفظ سلامتی، کامل کردن رژیم غذایی، سلامتی استخوان (بخصوص در زنان)، کاهش کلسترول، تقویت سیستم ایمنی و عوامل دیگری مانند حجم گسترده ...
10 عادت شبانه زمینه ساز چاقی
خوابیدن بیدار ماندن تا دیروقت، تاثیرات منفی بر سلامت دارد که یکی از آنها افزایش وزن است زیرا با ریتم طبیعی بدن مغایرت دارد. به علاوه، این عادت شما را به ریزه خوری و تنقلات ترغیب می کند زیرا زمان زیادی از شام می گذرد و گرسنگی احساس می شود. بنابراین سعی کنید برنامه خواب منظمی داشته باشید و هیچ وقت تا نیمه شب بیدار نمانید. ...
بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی
، در حالیکه به مردان توصیه می شود که نسبت به دریافت منابع غنی روی و سلنیوم دقت نمایند. توفو و سلامت جنسی فواید: منبع غنی ایزوفلاون ها و فیتونوترینت هایی است که عمل استروژن انسانی را تقلید می کنند. مفید برای : افرادی که در معرض خطر سرطان سینه، اندومتر، تخمدان و پروستات هستند. مواد مغذی: ایزوفلاون ها و پروتئین انبه و سلامت جنسی فواید ...
سفیده یا زده تخم مرغ؟ پاسخی جدید به سوالی قدیمی
انواع غذاها حائز اهمیت است. تخم مرغ از معمول ترین تخم های مصرفی در دنیا به شمار می آید که بسیار مغذی بوده و به جهت تامین پروتئین های کامل و با کیفیت و نیز انواع مختلف ویتامین ها و مواد معدنی مورد توجه می باشد. مصرف کافی تخم مرغ با در نظر گرفتن خواص بسیار مفید و مقوی بخصوص در دوران رشد و نمو اطفال توصیه شده است. زرده تخم مرغ زرده تخم مرغ حاوی چربی، کلسترول، سدیم، کربوهیدرات یا قند ...
نکاتی در مورد سرخ کردن موادغذایی
مقداری نمک روی ماده غذایی پاشیده شود تا روغن را جذب کند اما توجه داشته باشید که این کار بی ضرر نیست چرا که نمک نیز عامل خطر جدی برای سلامت محسوب می شود. سبزیجات سرخ شده به اشتباه تصور می شود که سبزیجات سرخ شده برای سلامتی مفید هستند. در واقع، این مواد نیز به شیوه چیپس تهیه شده و حاوی مقدار بالایی نمک و چربی هستند. اگر تمایل دارید تا این نوع سبزیجات را برای پیش غذا آماده کنید ...
رژیم لاغری بسیار کم کالری مشکلی ایجاد نمی کند؟
گرم پروتئین، 45-30 گرم کربوهیدرات و مقدار کمی چربی دارد. استفاده از رژیم های VLCD به آموزش دقیق و پیگیری نیاز دارد. اثرات درازمدت آن زمانی نشان داده می شود که همراه با اصلاح شیوه زندگی باشد و فعالیت بدنی و توصیه های تغذیه ای برای حفظ وزن کم شده، را داشته باشد. مشکلات قلبی شامل مرگ ناگهانی، خطرات از دست رفتن پتاسیم و از دست رفتن پروتئین بدن (20 گرم به ازای هر کیلوگرم کاهش وزن ...
مفیدترین آب میوه ها کدام اند؟
...، گوجه فرنگی، استفاده نکنید؛ زیرا آنها حاوی مواد تند و تیزی هستند که با اسید معده ترکیب شده، روی دیواره معده فشار می آورند و باعث معده درد می شوند. پرتقال اسید زیادی دارد و اگر با معده خالی مصرف شود، باعث استفراغ و مشکلاتی از قبیل ریفلاکس معده می گردد. بعد از هر وعده غذایی: اگر می خواهید بعد از وعده های غذایی خود آب میوه بنوشید، بهتر است از انبه، آناناس، و پرتقال استفاده کنید، زیرا ...
دستور تهیه بوقلمون شکم پر به همراه ترفند های ویژه طبخ آن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بسیاری از افراد جامعه با خواص گوشت بوقلمون آشنا نیستند در حالی که مصرف گوشت بوقلمون برای مادران باردار، مبتلایان به کم خونی و افسردگی بسیار مفید است. بوقلمون علی رغم مرغ هم دارای گوشت سفید و کم چربی در ناحیه سینه و هم دارای گوشت تیره و قرمز در قسمت های ران است. در این مطلب فوت و فن پخت بوقلمون و طرز تهیه بوقلمون شکم پر را برایتان ...
با خواص بی نظیر دارویی گل محمدی آشنا شوید
...> علاوه بر ویتامین C در این گل، موادی چون مانند کورستین و اسید ellagic وجود دارد که برای تعمیر آسیب های سلولی بدن و محافظت از ابتلا به بیماری هایی چون مشکلات قلبی عروقی، پوکی استخوان و جلوگیری از ابتلا به سرطان( cancer ) می تواند مورد استفاده قرار بگیرد. نوشیدن چای گل محمدی نیز می تواند سبب کاهش چین و چروک های پوستی و افزایش کلاژن سازی پوست شود و به این ترتیب شادابی و جوانی پوست حفظ شود ...
چه کسانی نباید گیلاس بخورند؟
از اندام ها که تحت تاثیر ویژگی های مثبت گیلاس قرار می گیرند، عبارتند از : کلیه کبد پوست معده استخوان ها و مفاصل غده تیروئید منع مصرف اگر چه خوردن این میوه برای ما لذت بخش است اما باید بدانیم که پزشکان استفاده از این میوه را به کودکان زیر 3 سال توصیه نمی کنند. زیرا برروی سیستم گوارشی ایشان تاثیرات سوء گذاشته و عواقب بدی به دنبال دارد. استفاده کودکان از گیلاس موجب بروز اسهال در آنها می شود. منبع:آکا انتهای پیام/ ...
مقوی ترین و بهترین قسمت کله پاچه را بشناسید
یونس حیدری محقق و پژوهشگر طب سنتی در خصوص طبع فصل بهار گفت: فصل بهار از نظر طب سنتی دارای طبع گرم و تر است به طوری که رطوبت هوا در این فصل زیاد بوده و دمای هوا افزایش پیدا می کند؛ بنابراین اشخاص باید از مصرف غذاهای سنگین یا مواد غذایی که طبع گرم و تر دارند، خودداری کنند. وی افراد را از مصرف کله پاچه در فصل بهار بر حذر داشت و گفت: به دلیل اینکه استفاده از این غذا رطوبت زیادی را به بدن ...
5 نوع ماده غذایی شیرین مفید برای سلامتی که می توانید جایگزین قند و شکر کنید
با شیوع دیابت نوع دوم، چاقی و سندرم متابولیک در سراسر دنیا، پیام بهداشت و سلامت جهانی معمولاً روی یک نکته ی کلیدی متمرکز می شود: کاهش مصرف قند و شکر. بیشتر از 70 درصد بزرگسالان، بیشتر از میزان مجاز توصیه شده، شیرینی مصرف می کنند؛ یعنی بیشتر از 10 درصد کالری مورد نیاز روزانه شان از شیرینی تامین می شود. محققان دریافتند بین مصرف قند اضافی و افزایش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی ...
قوانین صبحانه ای برای کاهش وزن
ادامه این امر روی می دهد افزایش یک باره سطح انسولین در بدن و کاهش قند خون است و فرد خیلی سریع احساس گرسنگی مجدد را خواهد داشت. در این شرایط است که فرد شدیداً مستعد ابتلا به دیابت، افزایش چربی خون و البته چاقی خواهد شد. حذف سوسیس و کالباس این مواد غذایی فراوری شدن و صنعتی دارای مقادیر بالایی نیترات هستند؛ یعنی همان ترکیب خطرناکی که با سرطان های کولون و رکتوم در ارتباط مستقیم است ...
مضرات استفاده از دارو های لاغری و روش تهیه داروی لاغری طبیعی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: امروزه همه می خواهند در کمترین زمان ممکن به خواسته خود برسند به همین سبب در این را از هیج عملی فروگذار نمی کنند! رسیدن به تناسب اندام هم از جمله همین اقدامات است؛ امروزه استفاده از دارو های لاغری بسیار رواج یافته است که مصرف آنها عوارض جبران ناپذیری را برای بدن در پی خواهد داشت. با دکتر سلام همراه باشید. داروهای لاغری دارای ...
نشانه های کمبود منیزیم در بدن و منابع تامین آن
منیزیم ماده معدنی شریک برای کلسیم است. به طور معمول هر کجا در بدن که به کلسیم نیاز است، منیزیم نیز باید حضور داشته باشد. منیزیم یک ماده معدنی آرامش بخش و ضد استرس است، از این رو نقش مهمی برای کمک به بدن در مبارزه با استرس ایفا می کند. آیا با فقر منیزیم مواجه هستید؟ به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، منیزیم برای سلامت شریان ها، خون، استخوان ها، قلب، عضلات و عملکرد ...
معرفی 5 دمنوش گیاهی مناسب برای لاغری و دستور تهیه آنها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: از آنجایی که داشتن شکم بزرگ جزو معیارهای تناسب اندام و زیبایی نیست هر کسی به دنیال راهی برای نجات یافتن از شر این چربی های سمج می گردد. عده ای به سراغ داروهای لاغری می روند اما باید بدانید مصرف این داروها قطعا بدون عوارض نیست. بهترین راه برای کم کردن تدریجی وزن استفاده از داروی گیاهی یا همان دمنوش گیاهی برای لاغری است. این دمنوش ها علاوه ...
8 ماده خوراکی نشاط آور که نباید از مصرف آنها قافل شوید
، انرژی، متابولیسم و حافظه شما می شوند. بهتر است آنها را در رژیم غذایی خود در فصل بهار بگنجانید. زیرا وقتی انتخاب های غذایی شما درست باشند، آینده سلامت شما بهتر خواهد بود. لعاب تربچه تربچه یکی از مواد غذایی است که مصرف آن در هوای گرم از بروز آلرژی و حساسیت های فصلی جلوگیری می کند. هویج رنده و خردل سعی کنید در سالاد کلم از هویج رنده شده،سس خردل به همراه ...
با نفخ دوران قاعدگی چه کنیم؟
حبوباتش را کمتر استفاده کند و همچنین این حبوبات را 24 ساعت خیس نماید و 2-3 بار آب آن را عوض کند تا نفخ حبوبات گرفته شود و از این بابت کمتر دچار مشکل شود . دکتر فرح بخش در پایان اظهار داشت: مصرف بیش از حد فیبرها ( Fiber )هم می تواند باعث نفخ شود. در این دوران بهتر است افراد سبزیجات( vegetables ) مورد استفاده را بخارپز نمایند که کمتر دچار نفخ شوند. از توصیه های خوب دیگر این است که افراد حتما فعالیت فیزیکی را داشته باشند. چون وقتی فردی روزانه حدود 30 دقیقه پیاده روی داشته باشد، حرکات بدن باعث کاهش علائم نفخ می شود . ...
با بمب های کربوهیدراتی آشنا شوید!
...، سرشار از قند است. حتی ژله یا مرباهای اصطلاحاً هفت میوه هم که شکر افزودنی ندارند، سرشار از قند هستند. البته انتخاب چنین ژله و مرباهایی قطعاً بهتر از انواع دارای قند است، اما کماکان باید در مصرف آن جانب احتیاط را رعایت کرد. ذرت بو داده دانه های ذرت به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان میزان 110 کالری و 4 گرم فیبر به بدن می رساند. ...
رژیم غذایی مفید برای سلامتی
. کربوهیدرات های پیچیده و کربوهیدرات های موجود در مواد غذایی سرشار از فیبر، مانند نان ها و ماکارونی های سبوس دار، منابع غذایی فوق العاده ای برای سوخت رسانی به بدن هستند و انرژی بدن را در طول روز پایدار نگه می دارند. با این حال، کربوهیدرات های نشاسته ای مانند سیب زمینی ها و کالری های بیهوده (مثل آب نبات ها و نوشابه ها)، کربوهیدرات های مناسبی نیستند و مصرف آن ها باید به حداقل برسد. شروع وعده ...
مشارکت در انتخابات از مرز 40 میلیون گذشت
ادامه خواهد یافت. 16:40 آیت الله جوادی آملی رای خود را به صندوق انداخت 16:24 وزیرکشور: تا کنون هیچ مشکل امنیتی نداشته ایم عبدالرضا رحمانی فضلی وزیر کشور با حضور در ستاد انتخابات کشور در جمع خبرنگاران، اظهار داشت: به فرمانداران و استانداران اعلام شده در شعب هایی که میزان استفاده از تعرفه ها به 70 درصد رسیده اعلام کنند تا تعرفه های جدید در اختیار انها قرار بگیرد ...
باورهای غلطی که از میوه ها داریم
.... با ما همراه باشید.درست نیست. اصلاً حیف است که پوست میوه را بکنید. می دانید چرا؟ به خاطر این که بیشتر میزان ویتامین میوه ها در پوست آن ها قرار دارد. اما اینجا یک مشکل وجود دارد: باقیمانده ی آفت کش هایی که به میوه ها می زنند. اگر می توانید که حتماً از محصولات ارگانیک استفاده کنید. در غیر این صورت حتماً قبل از مصرف، آن ها را به دقت بشویید تا از وجود احتمالی آفت کش ها پاک شوند. ...
8 خاصیت درمانی نارگیل خشک
با سلول های سرطانی مبارزه کنند. با نارگیل خشک به ویژه جلوی سرطان روده و پرستات را بگیرید. 7- مشکلات گوارشی را فراموش کنید نارگیل خشک بسیاری از مشکلات گوارشی مانند یبوست، زخم اثنی عشر و هموروید را برطرف می کند. نارگیل خشک عوارض جانبی ندارد و در هر سنی که باشید می توانید آن را مصرف کنید. 8- جلوگیری از آرتروز با خوردن روزانه نارگیل خشک( Dried coconut ) از مشکلاتی مانند آرتروز (درد مفاصل) و پوکی استخوان جلوگیری کنید. نارگیل خشک مواد معدنی بسیاری دارد که به تقویت مفاصل شما کمک می کند و بدن شما را سالم نگه می دارد. ...
هورمون های شادی آور را بشناسید
سطح استروژن، می توانید از مواد غذایی مختلف استفاده کنید . میوه، سبزیجات و غلاتی چون، سیب، خرما، آلو و گیلاس، هویج، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، خیار و بادنجان، جو دوسر، گندم و برنج، بذر کتان، تخمه آفتابگردان و رازیانه به افزایش سطح این هورمون در بدن کمک می کند . گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health ماهنامه مطب ...
خواص بی نظیر پنهان در پوست لیموشیرین
....پوست لیمو حاوی مقدار زیادی بیوفلاونوییدهای مرکبات است که منبع بسیار قوی برای مبارزه با استرس اکسیداتیو در بدن می باشد. مردم به ندرت آگاهی دارند که از پوست لیمو در جلوگیری و درمان سرطان استفاده می شود. پوست لیمو حاوی سالوسترول Q 40 و لیمونن می باشد که با سلول های سرطانی موجود در بدن مبارزه می کند.فلاونوییدهای پلی فنول موجود در پوست لیمو باعث کاهش سطح کلسترول خون می شود که در بهبود سلامت ...
فواید خیار برای سلامت/ رفع تشنگی تا تنظیم فشارخون
ماده خوراکی مملو از فیبر حاوی اسیدهای چرب امگا3، روی، نیاسین و پروتئین هم هست. برخی از مهمترین خواص خیار مانند کمک به کاهش وزن، آبرسانی به بدن و رفع تشنگی، ادرار آور بودن و دفع سموم بدن همگی ناشی از بالا بودن میزان آب موجود در خیار هستند. از آنجائیکه خیار مقدار قابل توجهی فیبر دارد در افزایش احساس سیری نقش داشته، جذب ریزمغذی ها را تسهیل کرده و برای بهبود روند هضم غذا و دفع ...
برای کنترل دیابت برگ انبه بخورید!
( Infection ) را از بدن دور نگه می دارند. به دلیل وجود خواص گوناگون دارویی و ضدباکتریایی موجود در برگ های انبه، می تواند به مقابله با اختلالات گوارشی و تومورها کمک کند. همچنین از آنجایی که سرشار از خواص آنتی اکسیدانی است می تواند با عفونت های ویروسی هم مقابله نماید و در محصولات زیبایی هم استفاده می شود. این برگ ها به تسکین سکسکه و عفونت های گلو هم کمک می کنند. از دود ناشی از برگ های ...
پاسخ به رایج ترین سوالات درباره اهدای عضو
، مرگ مغزی با زندگی نباتی کاملا متفاوت است. چه اعضا و بافت هایی قابل اهداست؟ اعضای قابل اهدای بدن انسان، قلب و ریه ها ، خون، کبد و روده ها ، لوزالمعده و کلیه ها است. علاوه بر این اعضا، برخی از بافت های بدن هم قابل پیوند است. بااهدای قرنیه می توان بینایی را به فردی که دچار صدمه شدید چشم شده باز گرداند. تاندون و غضروف باعث بازسازی اعضای آسیب دیده می شوند. پیوند استخوان می تواند ...
استفاده از وازلین برای مژه و پرپشت شدن آن
. درواقع وازلین می تواند جایگزین خیلی از محصولات آرایشی گران قیمت شود. با استفاده مداوم از وازلین برای مژه در نهایت می توانید مژه های سالم و زیبایی داشته باشید. فواید استفاده از وازلین برای زیبایی پوست و مو استفاده از وازلین برای مژه و پرپشت شدن آن گفته می شود که زیبایی واقعی چشم ها، به مژه های آن برمی گردد. داشتن مژه هایی بلند، تیره و زیبا باعث می شود چشم ها جذاب تر به نظر ...
ضررهایی که مصرف زیاد میوه و سبزی به بدن می رساند
و حتی اثر کشندگی سریع دارند. ریواس ماده خوراکی خوشمزه دیگری است که در برگ های سبز آن اسید آگزالیک وجود دارد و می تواند در صورت مصرف در حجم بالا باعث بروز سنگ کلیه و حتی مسمومیت و مرگ در افراد شود. لوبیای خوراکی نیز دارای مقدار زیادی مواد سمی به نام لکتین است که می توانند در انسان باعث بروز اسهال و استفراغ شوند. در سیب نیز دانه ها می توانند باعث مسمومیت شوند و توصیه می شود از خوردن دانه ...