سایر منابع:
سایر خبرها
راههایی برای تسکین اضطراب پس از انتخابات
دهان شماست. در طول زمان مواد سمی در بدن شما جمع می شوند و موجب اضطراب، استرس و حتی بیماری می شوند. در حقیقت بدن شما از طریق تنفس می تواند از دست 70 درصد از مواد سمی خلاص شود. با انتقال دادن کربن دی اکسید موجود در جریان خون به شش های خود می توانید سلامتی فیزیکی و احساسی خود را بهبود ببخشید. 8. پوست سر خود را ماساژ دهید: تحقیقات نشان می دهند که ماساژ زیست شیمی فرد را تغییر می دهد. نتایج تحقیق ...
گرسنگی کاذب با نوشیدن نوشابه
چهار نوشیدنی متفاوت دادند که این نوشیدنی ها شامل آب، شیر، آب میوه و نوشابه گازدار بوند. نتایج این تحقیقات نشان داد موشی که نوشابه مصرف کرده در طول بازه زمانی یک هفته نسبت به سایر موش ها بیشتر افزایش وزن داشته و تمایل آن برای خوردن مواد غذایی به دلیل ترشح هورمون گرلین بیشتر بوده است. گرسنگی کاذب با نوشیدن نوشابه های گازدار محققان این تحقیقات را به انسان ها نیز بسط دادند و ...
باکتری های روده به پیشگیری از دیابت کمک می کنند
اما در دیابت نوع2 بدن قادر به استفاده از انسولین نیست. دیابت نوع2 شایع ترین نوع دیابت در سراسر جهان بوده و غالبا بر اثر اضافه وزن و عدم فعالیت بدنی ایجاد می شود. تا به امروز اطلاعات زیادی در مورد ژن ها، شیوه زندگی و رژیم غذایی که می تواند بر خطر بروز دیابت نوع2 اثر گذارد، به دست آمده است. اما آنچه در سطح مولکولی در ارتباط با این بیماری رخ می دهد به خوبی شناخته نشده است. متابولیت ...
تاثیر تغذیه بر درد زانو
بروز میکنند و ناشی از تخریب سطح مفصلی (آرتروز) هستند. زانو دردهایی که بر اثر ابتلا به نوعی بیماری و در سنین مختلف ایجاد میشوند و زانو دردهایی که مربوط به مفصل کشکی رانی یا مشکلات استخوان کشکک میشوند، متاسفانه این گروه از دردهای زانو حتی در سنین جوانی هم بروز میکند. غذاهای مناسب انتخاب کنید :برخی غذاها حاوی آنتیاکسیدانها و مواد ضدالتهابی دیگری هستند که در کاهش درد زانو موثرند. به طورکلی ...
عجیب ترین اختلالات روانی در جهان
آنها را به باد تمسخر خواهند گرفت. 2- اختلال فکری موسوم به Erotomania کسانی که از این اختلال روانی رنج می برند بر این باورند که کسی عاشق آنها شده است به ویژه شخصی از طبقه بالاتر برای مثال یک چهره ی مشهور سینمایی. این بیماران معتقدند که فردی که به آنها علاقه دارد از طریق نشانه های رمزی، تله پاتی و پیام های رمزدار احساسات خود نسبت به آنها را با استفاده از رسانه های جمعی نشان می ...
شام دیرهنگام؛ شام آخر!
...؛ با این حال، این پدیده در 25 درصد از افرادی که در بازۀ زمانی دو ساعت پیش از خواب، شام خورده بودند به شکل مناسب رخ نداد و این عده فشار خون بالاتری را هنگام خواب تجربه کردند. در مقابل 14/2 درصد از افرادی که زودتر از این بازۀ دو ساعته شام صرف کرده بودند، هنگام خواب فشار خون طبیعی داشتند. به گزارش Telegraph؛ خوردن دیرهنگام غذا در شب، تولید و ترشح هورمون های استرس نظیر آدرنالین (نوراپی ...
کلیه هایتان را با این گیاهان به طور طبیعی تقویت کنید
تقویت نیز می کند معرفی کرده ایم. گلپر: این گیاه مفید علاوه بر کاهش نفخ برای کاهش ناراحتی های هورمونی نیز بسیار سودمند است. این گیاه باعث تسکین نفخ و افزایش ادرار شده بخصوص در زنانی که در دوره عادت ماهیانه دچار این عارضه ها می شوند. بطرز شگفت انگیزی این گیاه برای عملکرد صحیح کلیه در مردان مفید است، همچنین باعث ترشح هورمون بیشتر در آقایان شده و سلامت جنسی آنان را بهبود می بخشد. زنان باردار و ...
دانستنی های مفید درباره قرص فکسوفنادین
سردرد یا خواب آلودگی تشویش یا بی قراری تپش قلب (احساس تکان خوردن شدید قلب در قفسه سینه ) یا ضربان قلب تند توجه: مهمترین عارضه جانبی این دارو احتمال بروز آریتمی قلبی (غیرطبیعی بودن ریتم قلب) است. مصرف فکسوفنادین در بارداری: در دوران بارداری مصرف این قرص باید تحت نظارت پزشک و با تایید پزشک صورت گیرد و پیش بینی می شود از FDAطبقه بندی: C استفاده شود. مصرف ...
اهمیت دکوراسیون اتاق سالمندان
نورپردازی اتاق خواب در هنگام خواب شبانه، ملایم طراحی شود همانند چراغ خواب هایی که با سوئیچ های گردان، نورشان کم و زیاد می شود تا ترشح هورمون ملاتونین در بدن شان متوقف نگردد. شاید گذاردن وسایل برقی بزرگ همچون یخچال در اتاق خواب، طراحی خوبی به نظر نیاید اما یک یخچال چند فوتی کوچک برای نگهداری میوه و نوشیدنی ها برای فرد سالمند مناسب است. البته می توانید نیاز او را در نیمه های شب برای خوردن یک لیوان آب خنک ...
خواب آورهای شگفت انگیز
تا 10 شب نور محیط خانه را کم کرد. با انجام این کار، بدن برای داشتن خوابی عمیق و مناسب آماده می شود بهتر است قبل از خواب با انجام کارهایی نظیر مطالعه در یک مکان آرام غیر از رختخواب، سرعت فعالیت مغز را کاهش دهید. بهترین کار این است که دو ساعت قبل از خواب، تماشای تلویزیون و استفاده از رایانه را متوقف کنید. پوشیدن جوراب اگر سردی پاها مخصوصا در زمستان سبب بیدار ماندن و ...
فال روزانه 1396/03/01
. امروز شما بالاخره پاداش زحماتی که در ماه گذشته در جنبه های مختلف زندگی خود کشیده بودید را دریافت خواهید کرد. با این همه یک نکته را نباید فراموش کنید. این شور و انگیزه و اراده بی نظیری که در وجود خود احساس می کنید به یک منبع پایان ناپذیر متصل نیست و شما باید از آن به درستی استفاده کنید و آن را برای چیزهای بی ارزش هدر ندهید. امروز می تواند حتی احساسات آتشین را هم خاموش کند، اما حتی اگر ...
احتمال ابتلا به افسردگی با حذف صبحانه
به گزارش دولت بهار به نقل از فارس، نتیجه آخرین تحقیقات پژوهشگران کره جنوبی نشان داده است، افرادی که از مصرف صبحانه پرهیز می کنند تا 43 درصد بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. بر اساس یافته های محققان، اولین واکنش بدن به عدم دریافت مواد غذایی، ترشح هورمون استرس است؛ پژوهشگران کره جنوبی با مطالعه بر روی 200 هزار نفر از چندین کشور مختلف دریافتند، از هر 6 نفر یک نفر 5 روز ...
چرا آهن فراوان مضر است؟
غذایی خود جذب می کنند و یا رژیم آنها حاوی هیچ گونه آهن خون رنگزایی نیست، با خطر ابتلا به کمبود آهن مواجه هستند. افراد بسیاری از کمبود آهن رنج می برند، به ویژه زنان. در واقع، کمبود آهن در زمره شایع ترین نوع کمبود مواد معدنی جهان به شمار می رود. به دو دلیل عمده سطح آهن در بدن مرتبا تنظیم و تعدیل می گردد: آهن یک ماده ی معدنی ضروری است که نقش عمده ایی را در بسیاری از ...
روانشناسی علل عادتی به نام جویدن جداره دهان !
به صورت ژنتیکی، تربیتی یا محیطی مستعد اضطراب هستند بنابراین انجام روزانه ریلکسیشن (تن آرامی) به مدت 30 تا 60 دقیقه دراین گروه از افراد ضروری است. این کارشناس ارشد مشاوره خانواده تصریح کرد: انجام فعالیت های شاد و لذت بخش که در آن سطح هورمون سروتونین (شادی) و هورمون آدرنالین (هیجان) فرد افزایش پیدا می کند نیز سبب کاهش اضطراب و استرس شده که نقش موثری در ترک عادت جویدن جداره دهان و لب دارد ...
راهکارهایی برای کاهش درد گردن
بدن استفاده می شود که با تحریک فرآیندهایی، درد را تسکین می دهند. تکنیک الکساندر به شما یاد می دهد که چگونه می توان با اصلاح حالت سر و زاویۀ گردن از تنش های عضلانی نابه جا دوری کرد. چاقی و استرس هم می توانند خطر ابتلا به گردن درد را افزایش دهند که مقابله با آن ها هم از طریق رژیم غذایی مناسب، انجام ورزش های روزمره و منظم و استفاده از تکنیک های تمدد اعصاب است. در حقیقت، بهترین ...
خوردنی های دوران بارداری برای زیبایی چیست؟
می شود. ورزش کنید ورزش نه تنها برای سلامتی شما لازم است بلکه بر رشد مغز و سایر اندام های جنین تاثیر می گذارد. کورتیزول هورمون استرس است که در طول ورزش ترشح می شود. کارشناسان توصیه می کنند روزی سی دقیقه ورزش کنید. به تیروئید توجه کنید برخی از زنان در بارداری اول مشکلات تیروئیدی دارند که باید درمان شود. مقدار کمی یا زیاد هورمون تیروئید در خون می تواند به ...
مادر نهاوندی اهدا کننده عضو: در اتاق عمل حنا به پای دختر نوعروسم بستم/ همه پرستاران و پزشکان اشک می ...
فرزند یکی از بستگان در سانحه تصادف مرگ مغزی شده بود و مادر او به اهدای اعضای بدن پسرش رضایت نمی داد. با او صحبت کردم و گفتم روزی که برای ادامه زندگی نیاز به قلب داشتم همه شما دعا می کردید که قلب یک بیمار مرگ مغزی شرایط پیوند به من را داشته باشد و امروز که چنین فرصتی در اختیار شما قرار گرفته است تا جان انسان دیگری مانند من را نجات بدهید مخالفت می کنید. این حرف ها اثربخش بود و آنها با اعلام رضایت ...
علائم معده درد عصبی و را ه های درمان آن
فیزیولوژیکی و غددی عصبیِ مرتبط با احساسات، بر تمام قسمت های بدن ما، از جمله سیستم گوارشی، تأثیر می گذارد. گاهی این واکنش های فیزیکی به طور کاملا ناگهانی شروع و متوقف می شوند و بسیار شدید هستند . دنیس عقیده دارد که شدت این احساسات هستند که موجب تحریک بدن ما می شود و بلافاصله دستگاه گوارش را تحت تأثیر قرار می دهد و موجب ناراحتی هایی مانند معده درد، حالت تهوع، استفراغ و اسهال می شود. (در بلندمدت ...
خوردن گوشت قرمز را متوقف کنید
.... انواع خوراکی های فست فود و چرب مانند سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر مواد خطرناک برای سلامت بدن هستند و به طور غیر مستقیم باعث افزایش سطح کلسترول خون می شوند. از خوردن غذاهای پرکالری اجتناب کنید، غذاهای حاوی نشاسته بالا یا قند به شکل چربی در بدن شما ذخیره می شوند و برای سلامت بدن بسیارمضر هستند. چکاپ های دوره ای انجام آزمایش دوره ای و منظم کلسترول و چربی خون و ...
توصیه های ورزشی برای افراد دیابتی
.... انجام ورزش در بدن آندورفین ترشح می کند که باعث افزایش شادی می شود. اگر مثل خواب دارید ورزش کردن می تواند باعث شود که خواب راحت تری داشته باشید. 5 مهم نیست که هدف شما چیست و آیا به هدف خود رسیده اید یا خیر همیشه نتیجه مهم نیست بلکه زمانی که برای سلامتی خود می گذارید مهم است. ...
اعمال و فضیلت های ماه رمضان
. 2 – از بین بردن و انکسار تند روی و شادی زیاد ... نفس که خوار و زبون شد، در برابر پروردگارش آرام و خاشع می شود. 3 – شکستن شدّت شهوات و قوایی که موجب گناهان کبیره ی مُهلکه هستند. 4 – کم کردن خواب: خواب، ضایع کننده ی عمر است که سرمایه ی تجارت آخرت آدمی است. 5 – دوام بیداری: بیداری، بذر هر خیر وکمک برای تهجّد و شب زنده داری است که باعث رسیدن به مقام محمود می شود: ((وَ مِنَ ...
علت جوش زدن بخاطر مصرف مکمل های ورزشی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: شاید یکی از نگرانی ها شما در طول دوره بدنسازی ایجاد عوارض ناشی از استفاده مکمل های ورزشی باشد و بخواهید در خصوص میزان مصرف و تاثیر مکمل های مختلف اطلاعاتی کسب کنید تا با مصرف صحیح و مدیریت شده آن ها از عوارض ناشی از سو مصفر آن ها جلوگیری نمایید. بدن به تمامی مواد مغذی احتیاج دارد تا سلامتی پوست را حفظ کند و از بیماری های پوستی ...
این هورمون ها شادی آور است
...؛ با توجه به استرس های گوناگون روزمره، بدن انسان معمولا در حالت سپماتیک قرار دارد و ما باید به تحریک هورمون هایی بپردازیم که بدن را به حالات پاراسمپاتیک هدایت کنند تا به آرامش برسیم. هورمون های شادی آور کدامند؟ هورمون ها مواد بیوشیمیایی هستند که متابولیسم بدن را تنظیم می کنند. همه چیز به آنها بستگی دارد: سلامتی، خلق و خو و ظاهر. ما به آنها فکر نمی کنیم، مگر اینکه دچار بیماری جسمی یا روحی شویم. هورمون ها احساسات و عوامل مرتبط با شیوه زندگی انسان ها را تحت تا ...
آشنایی با مواد غذایی که به کیفیت خواب شبانه کمک می کنند
...، یک آمینو اسید ضروری است که به افزایش سطح سروتونین و ملاتونین در بدن کمک می کند. سروتونین و ملاتونین هر دو برای بهبود کیفیت خواب شبانه مفید و ضروری هستند. با موثرترین گزینه های غذایی برای افزایش کیفیت خواب شما در تمام طول شب، آشنا شوید. پنیر موزارلا : جالب است بدانید که گوشت بوقلمون سرشاراز تریپتوفان است؛ اسید آمینه ای که مسئول تولید بیشتر سروتونین بوده و بهبود ...
راه های افزایش هورمون تستوسترون در مردان
) 2) خواب کافی 3) ورزش روزانه 4) ترک سیگار و الکل 5) مصرف مکمل روی: روی باعث کاهش فعالیت آنزیمی به نام آروماناز می شود که مسئول تبدیل تستوسترون به استروژن است. روی در غذاهای دریایی نیز یافت می شود. 6) افزایش مصرف سبزیجات، روغن ماهی یا قرص امگا 3، اسید فولیک، ویتامین های B6 ، B12 و B کمپلکس، تخم مرغ و جوانه گندم. 7) مدیریت استرس ...
اگر طاقت دوری از موبایل تان را ندارید، بخوانید
اینترنت را فراهم می آورد. نشانه های اعتیاد به گوشی های هوشمند از نگاه کارشناسان امر چک کردن دایمی گوشی بدون دلیل احساس اضطراب و ناآرامی بدون گوشی دوری گزیدن از جمع و گذراندن زمان با گوشی بیدارشدن در نیمه شب برای دیدن صفحه گوشی کاهش در عملکرد تحصیلی یا شغلی به عنوان نتیجه کار طولانی مدت با تلفن همراه حواس پرتی در انجام کارهای روزانه وضع مقررات در بعضی کشورها برای استفاده از ...
دلایل شب ادراری در بزرگسالان
پارکینسون اشاره کرد. به طورکلی، اگر یک مشکل سلامتی اساسی داشته باشید و آن را درمان کنید، این امکان وجود دارد که نیاز مبرم شما به دفع ادرار در حین خواب شبانه برطرف شود. آیا باید به یک پزشک مراجعه کنم؟ بر خواستن از خواب به منظور دفع ادرار ممکن است باعث بروز مشکلاتی در طول روز شود که برای مثال می توان به کاهش تمرکز و دیگر مشکلات سلامتی اشاره کرد. علاوه بر این، وقتی که سن شما بیشتر می شود ابتلا به مشکلاتی همچون شب ادراری و احتمال زمین خوردن و درنتیجه شکسته شدن استخوان لگن بیشتر می شود. ...
همجنس خواهیHomosexual
بالای اندروژن ها قرار گرفته بودند، پس از تولد ظاهری نسبتا مردانه یافته و به دوجنس گرایی و همجنس خواهی تمایل یافتند. بالبرگ و همکارانش اظهار داشتند که استروژن پیش از تولد می تواند در رشد جهت گیری جنسی انسان نقش داشته باشد. یکی از مطالعات بر آن اشاره دارد که پاسخ بدن به تغییر سطوح هورمونی متفاوت است و این سطوح به نوبه خود ممکن است تأثیر متفاوتی بر رشد و رفتار انسان داشته باشند. نظریه های ...
مانند ژاپنی ها، آب بنوشید
.... بسیاری اعتقاد دارند که این موضوع، دلیل اصلی طول عمر بالای ژاپنی هاست. جبران کمبود آب بدن حتی اگر روز قبل به میزان کافی آب مصرف کرده باشید، زمانی که بعد از یک خواب طولانی بیدار می شوید، باز هم بدن به طور طبیعی دچار کمبود آب می شود. بنابراین، مصرف آب بلافاصله پس از بیدار شدن می تواند این مشکل را حل کرده و به شما احساس تازگی و سرحالی دهد و همچنین باعث ...
درمان ناباروری با تغذیه، مکمل معجزه آسا
کوبالامین در روز) می تواند باعث بهبود اختلالات خواب شود، زیرا این ویتامین تولد ملاتونین را افزایش می دهد. داروهای ضد التهابی غیر استروییدی (NSAIDs)، مانند آسپرین و ایبوپروفن سطح تولید ملاتونین در بدن را کاهش می دهد. بنابراین بهتر است قبل از خواب از این داروها استفاده نکنید. بتابلاکرها نیز مانع بالا رفتن ملاتونین در شب می شوند. پروتئین، ویتامین ب-6، نیاسین آمید و استیل کارنیتین همگی به ...