خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درباره جدول کنترل قند خون چه می دانید؟
قند خون با توجه به زمان و نیز از فردی به فرد دیگر متفاوت است. قند خون اغلب قبل از صرف صبحانه در پایین ترین سطح و بعد از هر وعده غذایی در بالاترین سطح خود قرار دارد. دامنه قند خون افراد مبتلا به دیابت اغلب وسیع تر و سطح قند خون ایده ال آنها بالاتر از افرادی است که به این بیماری دچار نیستند. از جمله عواملی که در تعیین قند خون مناسب افراد نقش دارند می توان به عوامل زیر اشاره ...
به کودکان خود یاد دهید که فعالیت بدنی را دوست داشته باشند فعالیت بدنی را برای کودکتان جذاب تر کنید
(مانند طناب زدن) این یک ساعت فعالیت بدنی نباید فورا رخ دهد. کودکان می توانند در زمان های متفاوتی از روز این تمرین ها را انجام دهند. علاوه بر این، از کودکان خود بخواهید که با پای پیاده به مدرسه بروند. از یک گام شمار استفاده کنید. کودکان ابزارها را دوست دارند. یک گام شمار یا قدم شمار می تواند کودک را ترغیب کند که بیشتر حرکت کند. توصیه می شود که برای هر یک از کودکان خود یک گام شمار تهیه ...
زمان امتحانات چی بخوریم؟
به گزارش راوی نیوز، اینکه موقع امتحانات چی بخوریم یا نخوریم یه نکته ایه که خیلی مهمه و متاسفانه مسئله ای هستش که خیلی وقتا بهش بی توجهی میکنیم. البته رژیم غذایی متعادل و مناسب باید در همه ی مراحل زندگی اهمیت داشته باشه. یه عادت بد که خیلی از ماها داریم اینه که وقت هایی که استرس داریم یا ناراحتیم خیلی غذا میخوریم و بدتر از همه غذاهای پرچرب و شیرین میخوریم. روزهای امتحان هم شرایطی پر از تنش و استرس ...
رسوم شب یلدا در زنجان/ از"خونچه" و هویج زرد تا "کوندالا"
ها به عنوان شب یلدا و یا شب چله نام گذاری شده است. هزاران سال است که مردم در این روز طی شدن بلندترین شب سال و آغاز کوتاه شدن روزها و یا انقلاب زمستانی را جشن گرفته و با برگزاری آئین های مختلف در اقصی نقاط ایران گرامی داشته می شود. شب یلدا در همه نقاط ایران و با وجود اقوام های مختلف با آداب مختلفی برگزار می شود که معمولا با جمع شدن خانواده در یک مکان و صرف شام و میوه های رایجی ...
این نشانه ها می گویند برای کاهش وزن باید بیشتر غذا بخورید!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، کم کردن بیش از حد کالری دریافتی همیشه تاثیر معکوس داشته و به همین دلیل است که بدن برای سوزاندن کالری به کالری نیاز دارد. این حالت بسیار شبیه زمانی است که می خواهید آتش روشن کنید. برای روشن نگه داشتن آتش باید در آن هیزم بریزید. به غذا مانند آتش بدنتان نگاه کنید. غذا آتش سوخت و ساز بدن را روشن نگه می دارد و کاهش وزن را ممکن می کند. وقتی به ...
فواید تخم شربتی برای لاغری چیست ؟
برای کم کردن وزن و لاغری است. دانه های ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدت ها فرد را سیر نگه می دارد و به جای خوردن داروهای زیان آور برای کم کردن اشتها، می توان از تخم شربتی استفاده کرد. مشکل دیگری که دامنگیر دنیا از جمله کشور ما شده فشار خون است که معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج ...
این بیماری ها را با حجامت درمان کنید
...، افزایش اکسیژن رسانی به عضلات، ترک سیگار و اعتیاد، رفع خواب رفتگی دست و پا مؤثر است. انواع حجامت عظمائی با بیان اینکه دو نوع حجامت خشک و تر داریم عنوان کرد: حجامت خشک یعنی بادکش گذاری و حجامت تر بادکش گذاری همراه خروج خون از بدن است، در باد کش خشک تن ها عمل ساکشن روی پوست انجام می شود و به صورت سرد و خشک و گرم و خشک صورت می گیرد. وی با اشاره به زمان انجام حجامت ...
چه کنیم روزه اولی ها در گرمای خرداد راحت روزه بگیرند؟
به گزارش راوی نیوز، روزه اولی ها مخصوصا دخترک های نه سالۀ ما، امسال باید روزه بگیرند و والدین عزیز، باید ترفندهایی برای شادابی و انرژی گرفتن بچه ها به کار ببرند تا ماه رمضان امسال، هم نشاط و معنویت بچه ها حفظ شود و هم سلامت شان به خطر نیفتد. آرنولد بازی ممنوع! در صورتی که بچه ها تمایل به انجام فعالیت ورزشی دارند، بهتر است آن را به بعد از ساعات افطار موکول کنند. در کل، ورزش ...
درک رفتار مشتری و بازاریابی با موبایل
انجام دهیم؛ از گرفتن تماس و استفاده از زنگ هشدار و بازی کردن گرفته تا حتی تماشای فیلم. تحول بعدی که هم اکنون هم شروع شده، ما را قادر خواهد ساخت با تمام جهان تعامل کنیم. برخی از گوشی های کنونی مانند گلکسی اس4 سامسونگ می تواند فشار، دما و رطوبت محیط را هم بسنجد. در گلکسی اس5 حتی یک حسگر ضربان قلب هم تعبیه شد. اما احتمالا قابلیت های گوشی های هوشمند در انتهای راه خود است و پس از این بیشترین تغییرات در شکل ...
بهترین غذاها برای درمان گرمازدگی را بشناسید
رسانی به سلول ها و در نهایت کما و مرگ می شود. کم آبی بدن می تواند عملکرد اندام هایی مثل کلیه، کبد و قلب را متوقف کند وی درباره علایم کم آبی، گفت: تشنگی زیاد، کاهش دفع ادرار که حتی ادرار تیره رنگ می شود، خشکی دهان و پوست، بزاق چسبنده، چشم های فرورفته، سردرد، تحریک پذیری وبرافروختگی پوست، نبض ضعیف، افت فشار خون، گرفتگی عضلات، غش و ضعف و نهایتا مرگ از علایم جدی کم آبی بدن هستند وی ...
این نشانه ها می گویند مشکل قند خون دارید
خطر سندروم متابولیک بودند. در یک تحقیق دیگر، محققان بیش از 1.000 نفر را به مدت 5 سال مورد بررسی قرار دادند و متوجه شدند مصرف بالای منیزیم می تواند حساسیت به انسولین را بهبود دهد. دیگر تحقیقات نشان داده که منیزیم، تری گلیسیرید و فشار خون بالا را بهبود می دهد، دو نشانه دیگر از سندروم متابولیک و دیابت. 4- کرومیوم خود را تقویت کنید. وقتی سطح کرومیوم پایین است، سطح HDL سقوط می کند ...
لباس دامادی بر تن دو برادر
به گزارش بلاغ ، در بین آلبوم های عکسی که از شهدا می بینیم، عکس پیکر شهیدی با سر بند الله اکبر نظر ما را به خود جلب می کند، عکس جوانی با سیمای زیبا و محاسن بور که معلم فرهنگ و ادب نوجوانان نظام آباد تهران بوده است. شاید به جز شاگرادن این شهید، کمتر کسی بداند این عکس متعلق به شهید محمودرضا عندالله است. این شهید بزرگوار در شب عروسی برادرش در عملیات بیت المقدس 2 آسمانی شد. برای آشنایی بیشتر با شهید ...
روایتی تازه از مرگ بن لادن از زبان همسرش
چهارمین و جوانترین همسر اسامه بن لادن برای نخستین بار درباره آنچه که در شب کشته شدن همسرش توسط نیروهای ویژه آمریکایی در پاکستان اتفاق افتاد، صحبت کرد. به گزارش ایسنا، به نوشته روزنامه دیلی تلگراف، امل بن لادن، چهارمین و جوانترین همسر بن لادن، رهبر سابق القاعده و مغز متفکر حملات تروریستی 11 سپتامبر 2001، وقایع شب کشته شدن بن لادن را به دست نیروهای ویژه آمریکایی در ابیت آباد پاکستان برای ...
این مواد غذایی را هر روز مصرف کنید
... پروتئین بدون چربی ممکن است سوخت و ساز را در بدن تسریع کند و بدن را به چربی سوزی بیشتر تشویق کند. منابعی مانند گوشت بوقلمون، سینه مرغ و گوشت گاو پروتئین لازم برای عضله سازی را بدون چربی اشباع بیش از اندازه در اختیار بدن قرار می دهند. سس گوجه فرنگی باید یکی از اجزا رژیم غذایی مردانه باشد. بنابر مطالعه دانشگاه هاروارد، خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که دو تا چهار بار در هفته ...
کافئین دوست یا دشمن سلامتی؟
رفته بدن را دوباره به دست آورید. جالب است بدانید افرادی که در طول روز قهوه زیادی مصرف می کنند، در برابر از دست دادن آب مقاومت بیشتری دارند. متخصصان قلب و عروق معتقدند که مصرف کافئین می تواند منجر به بیماریهای قلبی و عروقی در فرد مصرف کننده قهوه شود، اما مطالعات نشان داده، این قضیه در مورد افرادی که در طول روز مقدار متعادلی قهوه می نوشند صدق نمی کند. تحقیقی که در بین 50 هزار ...
نان سفید موجب چه بیماریهایی میشود؟!
سرشار از نشاسته، جوش شیرین (بی کربنات سدیم) اضافه می کنند تا فرایند تخمیر خیلی سریع رخ دهد چرا که تخمیر به این شکل موجب رشد کپک و قارچ می شود و بیماری های زیادی را ایجاد می کند. مصرف نان های سفید، موجب صدها بیماری از قبیل دیابت، فشار خون، یبوست و بواسیر و شقاق، پوکی استخوان، عدم جذب کلسیم, آهن و روی، و کم خونی ، سردمزاجی، اختلال در متابولیسم کبد و سوءهاضمه در دستگاه گوارش، ریزش مو و ...
نشانه عمده اختلال اضطراب را بشناسید
هایی مشابه با یک ایست قلبی را تجربه کند. ضربان قلب و تنفس افزایش می یابند، ممکن است در تنفس با مشکل مواجه شوند، وزنی زیاد را روی قفسه سینه خود احساس کنند و امکان تعریق زیاد وجود دارد. حالت تهوع و استفراغ افراد مبتلا به اختلال اضطراب ممکن است حالت تهوع و استفراغ را در نتیجه یک واکنش استرسی اغراق آمیز تجربه کنند. زمانی که آنها تلاش می کنند در شرایطی که مضطرب هستند، غذا بخورند ...
از عواقب خطرناک صبحانه نخوردن چه می دانید؟
، فشار خون بالا، و کلسترول بالا می شوند. با این حال عوارض جانبی صبحانه(Breakfast) نخوردن علاوه بر تاثیرات منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و ... است. چاقی: چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیمای های قلبی، و .... از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی و عدم از دست دادن وزن را وخیم تر کند ...
افزایش خطر ابتلا به کبد چرب با حذف سحری
برای وعده شام آماده باشند. جعفریان از روزه داران خواست پس از صرف افطار، مقداری قدم بزنند. روزه داران معمولا در طول روز تحرک بدنی کمی دارند و توصیه می شود پس از مدتی از صرف افطار حدود نیم ساعت قدم بزنند و بعد از آن شام را صرف کند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: وعده شام می تواند مانند روزهای عادی باشد و در این وعده غذایی می تواند از غلات و سبزیجات و استفاده کرد. وی بر مصرف سبزی و میوه توصیه کرد و گفت: باتوجه به اینکه ماه رمضان در فصل گرم واقع شده است، مصرف سبزی و میوه می تواند آب بدن حفظ کرده و جلوی کم آبی را بگیرد. منبع: سلامت نیوز ...
آیا لاغری بدون ورزش ممکن است؟
.... ویل فلمینگ، کارشناس، می گوید: البته نمی توان بین آن نسبت 75 درصد به 25 درصد تمایز خاصی قائل شد. نتایج تحقیقات بیشتر نشان داده که بهبود عادات خواب و کنترل سطح استرس نیز در کاهش وزن دخیل هستند. هر شب به هفت تا هشت ساعت خواب بدون وقفه نیاز دارید؛ مهارت های مدیریت استرس نیز به شما کمک شایانی خواهند کرد. بنابراین شما می توانید بدون ورزش وزنتان را کاهش دهید. اما سوال اینجا ...
بد نشستن و قوز کردن چه پیامدهایی برای شما به همراه دارد؟
...> وی افزود: قوز کردن در جریان خون اختلال ایجاد کرده و مانع از رسیدن خون کافی و تأمین گلوکز مناسب مغز می شود در نتیجه بدن واکنش نشون داده و احساس گرسنگی را در فرد تشدید می کند. این امر موجب افزایش ولع به خوردن و چاقی خواهد شد. متخصص ارتوپد خاطر نشان کرد: رعایت حالات نشستن و عادت به صاف نشستن بالاخص روی صندلی می تواند در درمان این عادت اشتباه موثر باشد. وی عنوان کرد:احساس راحتی ...
شلوار لی چه بلایی سرتان می آورد؟
شدن و دردهای عصبی هنگام خم شدن و نشستن در قسمت ران پا می باشد. اگر نمی توانید از این شلوارها بگذرید فقط در مهمانی های کوتاه از آن ها استفاده کنید نه زمانی که قرار است زیاد خم و راست شوید و یا هنگام ورزش. شلوارهای اسکینی منجر به سوزش معده می شوند یکی از دلایل سوزش معده پوشیدن شلوارهای تنگ است. اگر هنگام غذا خوردن لباس های تنگ بپوشید بدن در هضم غذا دچار مشکل می شود. شاید ...
آشنایی بیشتربا موادغذایی ادرارآور
توسط پزشک تجویز می شود، اما مواد غذایی و نوشیدنی های خاصی وجود دارند که دارای اثرات طبیعی ادرار آور بوده و می توانند از جمع شدن آب اضافی و بروز آماس و ورم کردگی در بدن جلوگیری کنند. خوراکی های با خاصیت ادرار آوری، به کاهش فشار خون کمک می کنند، این خوراکی ها با کاهش مایعات اضافی بدن به کاهش وزن بدن و روی هم رفته به سلامتی فرد کمک می کنند. در ادامه به معرفی تعدادی از خوراکی های ادرار آور می پردازیم ...
خواص بی نظیر سیرابی
نوعی چربی است که در بسیاری از محصولات حیوانی یافت و در بدن انسان ساخته می شود. مقدار مشخصی از آن برای سلامتی بدن لازم است و جزء مهمی در دیواره سلولی، صفرا و برخی هورمون ها می باشد؛ ولی اگر مقدار آن از حد مجاز بیشتر شود، در دیواره عروق قلبی رسوب می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی افزایش می یابد. در برخی موارد، کلسترول بالای خون، ژنتیکی است. غذاهایی که حاوی کلسترول زیاد هستند، شامل جگر، مغز و زرده ...
زنان باردار در خوردن ماهی تن افراط نکنند
به نام سیتوکسین ها را نیز کم می کند(موادی که در واکنش التهاب مربوط به سختی رگ ها نقش دارند) . گوشت ماهی ماهی تن از جهت دیگری هم برای بیماران قلبی مفید است ، زیرا با دارا بودن ویتامین B6 ، سطح هموسیستئین خون را پایین می آورد و از آسیب دیواره رگ ها پیشگیری می کند . انجمن قلب آمریکا برای بیماران مبتلا به تری گلیسرید بالا و فشار خون بالا ، مصرف دو بار در هفته، ماهی های ...
درمان شب ادراری با بامیه
بدانید که بامیه یکی از منابع گیاهی پروتئین ها، لیپیدها، کربوهیدرات ها و فیبرهای غذایی است. توجه داشته باشید که ویتامین C موجود در آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و شما را از ابتلا به بیماری در امان می دارد . خواص بامیه بامیه خواص بی شماری دارد. ضدالتهاب، ضدویروس، ملین و ضددیابت طبیعی است. علاوه بر این برای درمان شب ادراری و هضم راحت غذا مفید است. به عقیده ی محققان بامیه ...
لجبازی آقای نخست وزیر کار دستش داد
خاطر می شدند. این همان دوره ای است که مرحوم نواب در زندان اعتصاب غذا کرد؟ بله، آقای کاشانی توسط آقای شمس ابهری برای نواب یادداشتی فرستاد که اعتصاب غذای خود را بشکند و یادآور شد اعتصاب غذا به بدن آسیب می رساند و آسیب رساندن به بدن با احکام و ضوابط شرعی همخوانی ندارد. سپس یادآور شد پیگیر کار او خواهد بود و قول داد تمام سعی خود را خواهد کرد که او آزاد شود. نواب در پاسخ به آقای ...
زنان موفق چگونه زمان را مدیریت می کنند؟
گذرانده اند. بسیاری از مردم واقعا نمی دانند چه مدت برای انجام کارهایشان وقت صرف کرده اند و معمولا در تخمین زمان دچار اشتباه می شوند. ما معمولا ساعت خواب خود را کمتر از مقدار حقیقی و ساعت کارمان را بیش از آن تخمین می زنیم. کسانی که ادعا می کنند بیش از 75 ساعت در هفته کار می کنند، حدود 25 ساعت غلو می کنند! زنانی که درآمد سالیانه ی 6 رقمی و ساعت کاری معقول دارند، حدودا 44 ساعت در هفته کار ...
مکیدن برای نوزدان یک روش آرام بخش است !
وابسته به پستانک می شود: اگر کودک از پستانک در هنگام خواب هم استفاد کند، با افتادن آن از دهانش ، نیمه شب با گریه از خواب بیدار می شود. پستانک خطر ابتلا به عفونت گوش میانی را افزایش می دهد: البته باید گفت که سرعت ابتلا به عفونت گوش میانی از زمان تولد تا 6 ماهگی بسیار اندک است و این درست زمانی است که خطر بروز ناگهانی سندرم مرگ نوزاد بالا است. نوزاد و کودک تا مدت ها برای بیان نیازهای خود به ...
طول عمر بیشتر با این گزینه ها
...> پژوهش دانشگاه هاروارد نشان داده است که مردان متاهل در مقایسه با همتایان مجرد خود احتمال بیشتری دارد سرطان های مرگبار را در مراحل اولیه تشخیص دهند، که در زمینه درمان موثرتر عامل کلیدی محسوب می شود. به نظر می رسد ازدواج برای سلامت قلب انسان نیز مفید است. مطالعه ای دیگر نشان داده است که مردان متاهل نسبت به مردان مجرد 46 درصد احتمال کمتری دارد مرگ در نتیجه بیماری قلبی را تجربه کنند. دیر ...
