خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرمول لاغری وجوانی بامارچوبه
، مفید است. 6. سبزی ضد نفخ قوی این گیاه در از بین بردن نفخ و بهبود عملکرد دستگاه گوارش به دلیل وجود فیبر محلول و نامحلول در آن بسیار موثر است. فرمول لاغری و جوانی با مارچوبه 7. لاغری آسان با مارچوبه یک فنجان مارچوبه 32 کالری دارد، این سبزی نه تنها چربی و کالری داشته بلکه در کاهش وزن موثر بوده و موجب احساس سیری در بین وعده های غذایی می شود و همچنین در تحقیقات نشان داده شده که این سبزی در کاهش کلسترول نقش موثری دارد ...
خواص جادویی آب هویج
صفرا کمک می کند که عامل اصلی برای افزایش توانایی بدن در هضم مواد غذایی است. این ماده نه تنها باعث سلامت دستگاه گوارش و بهبود عمل هضم غذا می شود بلکه به طور مستقیم اثرات مثبتی بر افزایش تولید کلسترول خوب خون دارد. آنتی اکسیدان های موجود در یک لیوان آب هویج روزانه می تواند با ایجاد سلول های سرطان خون مقابله کند. همچنین کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند زنان مبتلا به سرطان سینه که ...
کارهایی که به راحت خوابیدن شما کمک می کند
مسواک زدن دندان ها قبل از خواب می تواند از جمله ی این عادات مفید و موثر باشد. اجتناب از مصرف محرک ها از عصر به بعد عدم مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین دار از عصر به بعد می تواند سبب ورود راحت تر بدن به مرحله ی خواب گردد. دانشمندان معتقدند افرادی که از مشکل کم خوابی رنج می برند، نباید از نوشیدنی های کافئین دار از عصر به بعد استفاده کنند، زیرا این ماده تا مدت زمان بسیار زیادی در ...
تجربه راز لاغری با این دمنوش ها
.... بهتر است هر شب قبل از خواب آن را نوشید، زیرا باعث سوزاندن چربی های اضافی بدن می شود. برای تهیه این دمنوش کافی است که آب را داخل ظرف حرارت دهید و بعد به جوش آمدن آن، زغال اخته ها را در داخل آب بریزید و پس از 10 دقیقه آن را از صافی رد کنید. سپس عصاره زغال اخته را به همراه عسل و چوب دارچین و آب لیمو داخل قوری بریزید و بعد از 10 الی 15 دقیقه میل کنید. ***دمنوش ...
چه عواملی خروپف را بدتر می کنند؟
شود که این مسئله نیز به ورم مخاط منجر شده و خر و پف تولید می کند. بدون شک سیگار مضرات دیگری نیز برای بدن در پی دارد. بنابراین توصیه متخصصان آن است که مصرف سیگار را کاهش دهید و به دنبال راه مناسبی برای ترک کامل آن باشید. ورزش شبانگاهی ورزش برای حفظ تناسب اندام و سلامت بدن ضروری است، اما ورزش شبانه و قبل از خواب می تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شده و خر و پف ایجاد کند. بنابراین بهتر است به طور مرتب ورزش کنید، اما این کار را به شب ها موکول نکنید. حتما در طول روز ورزش کنید و چند ساعت مانده به زمان خواب، بدن تان را آرام کنید. ...
آرامش بیشتربا نسخه طب سنتی
...: گیاهان علاوه بر تمام خواصی که دارند، باعث کاهش استرس و تنش های ذهنی نیز می شوند. به طور کلی به گیاهان و ادویه هایی که باعث آرامش اعصاب می شوند در زبان انگلیسی Nervine می گویند که می توان در طول روز از آن ها به عنوان مسکن استفاده و آرامش واقعی را تجربه کرد. برخی از ادویه ها بهتر است صبح ها مصرف شوند تا در طول روز از نتایج مساعد آن بهره مند شوید. این ادویه ها به شما کمک می کنند ...
رژیم غذایی مناسب برای افرادی که روده تحریک پذیر دارند
جدی گوارشی مانند بیماری های التهابی روده باشد پس برای تشخیص، نظر تخصصی پزشک ضرورت دارد. اوافزود: دستگاه گوارش ما فقط معده و روده نیست بلکه سیستمی پیچیده، متشکل از اندام هایی است که دارای آنزیم های ترشح کننده هستند و انقباضات عضلات آن باعث می شوند تا غذای خورده شده، انرژی شما را تامین کند. بهترین زمان انتقال یعنی طول مدتی که غذا را می خورید تا زمان دفع، باید 12 تا 18 ساعت باشد. اگر این ...
ایست قلبی سن و سال نمی شناسد/ چگونه با ایست قلبی نمیریم؟
رویداد24 - ایست قلبی خبر نمی کند و خیلی ناگهانی اتفاق می افتد. کسانی که با ایست قلبی می میرند، معمولا علائم اولیه ای ندارند و مرگ سریع به سراغشان می آید. با وجود سریع بودن علائم اولیه و همه گیر بودنشان، حتی ممکن است در خواب قلب شما از تپش بایستد. با وجود این باز هم کسانی هستند که بیشتر از بقیه در معرض خطرند. پس اگر جزء یکی از این گروه ها هستید، بیشتر مراقب باشید. فشار خون بالا: یکی از ...
برای جلوگیری از تنگ شدن عروق، کیوی بخورید
از خوردن غذاهای گوشتی و لبنی زیاد مقداری خنثی می شود و آنزیم های کیوی می توانند مدت کوتاهی فعالیت کنند و این زمان کافی است تا مواد پروتئینی بر اثر این آنزیم ها به قطعات کوچک تری تجزیه شوند و این امر عمل هضم غذاهای سنگین را در معده و روده آسانتر می کند. استادیار گروه باغبانی و مدرس گیاهان دارویی دانشکده ی کشاورزی دانشگاه تبریز با توصیه به افراد مستعد سنگ کلیه خاطرنشان کرد : کیوی سرشار از مقادیر فراوان اگزالات است که باعث تشکیل سنگ در کلیه و کیسه صفرا می شود و از همین رو برای افراد مستعد سنگ کلیه و سنگ صفرا مضر است. ...
تاثیر تغذیه بر درد زانو
کنجد دارای 20 تا 25 درصد پروتئین، 50 درصد چربی و به نسبت مساوی اسید لینولئیک و اسید اولئیک است. مصرف کنجد نه تنها موجب افزایش کلسترول خون نمی شود، بلکه موجب کاهش کلسترول بد خون نیز میشود و مخلوط کردن کنجد با سایر غذاها موجب غنیتر شدن آنها میشود. سنجد : سنجد دارای خواص آنتیاکسیدانی بوده و سرشار از مواد معدنی و ویتامینها است. این ماده غذایی به دلیل خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی خود در درمان ...
شام دیرهنگام؛ شام آخر!
به گزارش شفاف ، پزشکان هشدار دادند؛ خوردن دیرهنگام شام، جان میلیون ها بریتانیایی را در معرض خطر سکته قلبی قرار داده است. خوردن شام در بازه زمانی دو ساعت پیش از خواب، بدن را وارد وضعیت آماده باش (High Alert) کرده، فشار خون به مقدار مناسب کاهش نیافته و خطر تجربۀ سکتۀ قلبی افزایش می یابد. به گزارش DailyTelegraph؛ متخصصان توصیه می کنند وعدۀ شام پیش از ساعت 7 عصر میل شود تا بدن تا زمان خواب ...
کلیه هایتان را با این گیاهان به طور طبیعی تقویت کنید
مبتلا به دیابت نوع 2 از این گیاه استفاده کنند. قاصدک: برای کسانی که به دنبال گیاهی موثر برای کاهش احتباس آب اضافی بدنشان هستند و علاوه بر آن می خواهند گیاه مورد نظر دارای مواد معدنی فراوان باشد گیاه قاصدک یکی از کارامدترین گیاهان در این زمینه است. قاصدک یک گیاه موثر برای عملکرد صحیح سیستم گوارش و کلیه ها است. مطالعات نشان داده است افرادی که هنگام بیدار شدن دچار پف می شوند این گیاه سریع پف آنان را کاهش می دهد علاوه بر آن برای کاهش قند خون بالا بسیار مفید است. منبع: سلامت نیوز ...
روش هایی ساده که می توانند انرژی تان را تقویت کنند
انجام شوند می توانند به اندازه یک فنجان قهوه برایتان انرژی بخش باشند. برای تقویت سریع و ساده انرژی، این ترفند امتحان شده دوش گرفتن را مورد استفاده قرار دهید: بعد از شستشو و درست قبل از اینکه از حمام بیرون بیایید به مدت 30 ثانیه زیر دوش آب سرد بایستید، سپس به مدت 30 ثانیه آب را گرم کنید و بعد از آن دوباره 30 ثانیه آب را سرد کنید. به نظر این کار وحشتناک و زجرآور است اما مطمئن باشید به خوبی ...
تحلیل گران در خصوص پیروزی روحانی و شکست رئیسی چه گفتند؟
کُنْتُمْ تُوعَدُونَ بی تردید کسانی که ( از ته دل ) گفتند: پروردگار ما اللَّه است ، سپس ( در مرحله عمل ) پایداری نمودند ، فرشتگان بر آنها (به نحو تأیید غیبی) فرود آیند ( و گویند ) که هرگز مترسید و غمگین نشوید و شما را مژده باد به بهشتی که وعده داده می شدید. سوره مبارکه فصلت آیه 30 آیا انصراف قالیباف به ضرر روحانی بود؟ محمد سرشار نویسنده و کارشناس مسائل سیاسی در واکنش به ...
8 میوه و سبزی که آنقدرها هم که فکر می کردیم سالم نیستند!
.... به علاوه قند سیب زمینی ممکن است باعث ایجاد اسپایک هایی در قند خون شود. که می تواند برای افرادی با بیماری دیابت نگران کننده باشد. سیب زمینی را با کدو عوض کنید تا با کاهش جذب قند 66% مواجه شوید. موز سرشار از قند طبیعی است و مطمئنا قند طبیعی خیلی بهتر از نمونه مصنوعی اش است اما می تواند باعث ایجاد اسپایک و تغییرات شدید در قند خون شود. موز را با تمشک عوض کنید ، چون شامل تنها 5 گرم قند ...
هورمون های شادی آور را بشناسید
دوپامین کمتری برخوردار هستند. برای افزایش سطح دوپامین، قبل از رفتن به رختخواب، اتاق خواب را بررسی کنید تا چیزی موجب اختلال در خواب تان نشود. می توانید قبل از خواب از دمنونش بادرنجبویه برای آرامش استفاده کنید. دوپامین را می توان با خوردن غذاهای سرشار از پروتیین افزایش داد. خوردن میوه هایی مثل موز را فراموش نکنید. به طور منظم در معرض نور خورشید قرار بگیرید. غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان را نیز ...
ویتامین هایی که هوای شما را دارند
...، بلکه عوارضی منفی نیز برای آن ها به همراه داشته باشد. اسدالله رجب متخصص اطفال و دیابت نیز با بیان این مطالب می گوید: توصیه های کنونی ما بر متنوع کردن غذا و استفاده از ترکیب مناسب ویتامین ها استوار است؛ به عنوان مثال اگر روی سالاد میوه سیب (حاوی مقدار مطلوبی ویتامین، املاح و سایر مواد گیاهی)، پرتقال (سرشار از ویتامینC) یا میوه مورد نظر ذائقه شما کمی پودر نارگیل و کاکائو (که حاوی ...
10 توصیه کاربردی برای آمادگی بدنی پیش از ماه رمضان
می برد بنابراین اگر جزو آدم هایی هستید که با آب قهرند، به مرور مصرف مایعات را بالا ببرید. توصیه ما به شما مصرف عرقی جات گیاهی، خاکشیر و تخم شربتی است. سعی کنید از آب میوه های مصنوعی استفاده نکنید. یادتان باشد که از خوردن آب یخ پرهیز کنید. 6. خواب شبانه تان را تنظیم کنید تنظیم ریتم خواب یکی از مهم ترین کارهایی است که باید قبل از ماه رمضان انجام دهید تا در طول این ایام به خصوص ...
انتخاب برنامه رژیم غذایی مناسب [رپورتاژ آگهی]
مناسب کره بادام زمینی کره بادام زمینی دارای چربی های سالم است و می توان آن را در هر زمان از روز نوش جان کرد. می توانید کره بادام زمینی را داخل اسموتی خود بریزید یا برای خود ساندویچ کره بادام زمینی درست کنید و یا روی میوه ها بزنید و میل کنید. از هر روشی که استفاده می کنید باید میزان مصرفتان را مد نظر داشته باشید ، اگر برای یک وعده کامل (ساندویچ) می خواهید ، استفاده کنید تا دو ...
خوردنی های دوران بارداری برای زیبایی چیست؟
عنوان میان وعده مصرف کنید. نکاتی در بارداری برای افزایش هوش کودک افزودن میوه ها و بادام و نخود به سالاد باعث افزایش مواد مغذی مورد نیاز برای کودک می شود. بررسی جیوه با وجودی که ماهی منبعی مناسب از امگا 3 و دیگر مواد مغذی است، باید به نوع ماهی که می خورید توجه کنید. سازمان FDA توصیه می کند زنان باردار از مصرف ماهی هایی مانند اره ماهی، کاشی ماهی، کوسه و شاه ...
علائم معده درد عصبی و را ه های درمان آن
، این واکنش های غددی عصبی می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا یا بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد). اگر شما یا فرزندتان، به معده درد عصبی یا حالت تهوع مکرر دچار می شوید، نخست به پزشک مراجعه کنید تا اطمینان یابید که هیچ گونه علت فیزیکی موجب بروز این مشکلات نشده است. علل فیزیکی ای مانند باکتری، ویروس، برگشت اسید معده یا ریفلاکس، عدم تحمل لاکتوز و یبوست، معمولا از دلایل معده درد و ...
کنترل اشتها به روش طبیعی!
.... این هورمون به شما اعلام می کند زمان غذا خوردن فرا رسیده است. سطوح هورمون گرلین پیش از هر وعده غذایی افزایش می یابد و بلافاصله پس از غذا خوردن افت می کند. لپتین هورمونی است که با گرلین مقابله می کند و اعلام می کند که به میزان کافی غذا مصرف کرده و سیر شده اید. یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین نشان داده است که به سرکوب هورمون گرلین و پیشگیری از احساس گرسنگی زیاد کمک می کند ...
فرمول پیشگیری از فقر آهن!
برخوردار هستند. میوه ها اگرچه آنها از نظر فنی حاوی آهن نیستند، اما میوه های سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، و کیوی به جذب بهتر آهن از رژیم غذایی کمک می کنند. از این رو، آنها را می توان همراه با مواد غذایی سرشار از آهن استفاده کرد تا نتیجه بهتری در زمینه جذب آهن تجربه شود. پیشگیری عامل کلیدی است به این نکته توجه داشته باشید که محصولات لبنی حاوی ...
آنچه از خواص جادویی آب هویج نمی دانید
افراد است . هویج همچنین به کاهش سطح کلسترول خون و نیز افزایش تولید صفرا کمک می کند که عامل اصلی برای افزایش توانایی بدن در هضم مواد غذایی است. این ماده نه تنها باعث سلامت دستگاه گوارش و بهبود عمل هضم غذا می شود بلکه به طور مستقیم اثرات مثبتی بر افزایش تولید کلسترول خوب خون دارد . آنتی اکسیدان های موجود در یک لیوان آب هویج روزانه می تواند با ایجاد سلول های سرطان خون مقابله ...
خواص شگفت انگیز پوست کیوی
C است و می تواند باعث اسیدی شدن محیط معده و بروز دردهای گوارشی شود . از جمله دیگر خواص کیوی می توان به کنترل قند و کاهش سطح کلسترول و فشار خون، لاغری و کاهش وزن اشاره کرد. خوردن این میوه پس از یک وعده غذای حجیم و پرچرب می تواند باعث هضم سریع غذا و بهبود عملکرد دستگاه گوارش شود . کیوی غنی از انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها بوده و مصرف آن می تواند باعث درخشان شدن پوست و ...
خوردن گوشت قرمز را متوقف کنید
... چربی موجود در سبزی و میوه ها بسیار کمتر از چربی موجود در بدن حیوانات است و می توانید از این مواد برای حفظ سلامت و تنظیم انرژی مورد نیاز بدن استفاده کنید. بر اساس تحقیقات، اسید موجود در میوه برای رقیق کردن چربی های خون مورد استفاده قرار می گیرد و برای سلامت بدن بسیار مفید است. فشار روحی کنترل استرس و جلوگیری از داشتن استرس زیاد هم یکی از موارد اصلی و بسیار مهم ...
غذاهایی که زنان با افزایش سن، باید مصرف کنند
ویتامین ب 12 باشید. اینطور مشخص شده که 30 درصد از زنان در سنین میانسالی به دلیل کاهش ترشح اسید هیدروکلریک در معده، که منجر به جذب ویتامین ب 12 می شود، دچار فقر این ویتامین هستند. خبر خوب این است که برخی از منابع غذایی مانند غلات سبوس دار با ویتامین ب 12 غنی شده اند و جذب ویتامین ب 12 موجود در آنها به اسید معده بستگی ندارد. ماهی قزل آلا: بیماری های قلبی علت شماره 1 مرگ زنان بعد از یائسگی است ...
اعمال و فضیلت های ماه رمضان
ثوابهای آخرت باشید و توشه اعمال صالحه برای سفر آخرت بردارید و بر شما باد به .... 4 – در راستای اعمال و فضیلت های ماه رمضان حضرت امیر المؤمنین علیه السّلام فرمود که: چه بسیار روزه داری که او را از روزه بهره ای نیست به غیر از تشنگی و گرسنگی و چه بسیار عبادت کننده ای که او را بهره ای نیست از عبادت به غیر تعب. ای خوشا خواب زیرکان که بهتر از بیداری و عبادت احمقان است و خوشا افطار کردن زیرکان که ...
این هورمون ها شادی آور است
...؛ با توجه به استرس های گوناگون روزمره، بدن انسان معمولا در حالت سپماتیک قرار دارد و ما باید به تحریک هورمون هایی بپردازیم که بدن را به حالات پاراسمپاتیک هدایت کنند تا به آرامش برسیم. هورمون های شادی آور کدامند؟ هورمون ها مواد بیوشیمیایی هستند که متابولیسم بدن را تنظیم می کنند. همه چیز به آنها بستگی دارد: سلامتی، خلق و خو و ظاهر. ما به آنها فکر نمی کنیم، مگر اینکه دچار بیماری جسمی یا روحی شویم. هورمون ها احساسات و عوامل مرتبط با شیوه زندگی انسان ها را تحت تا ...
جذب بهتر ویتامین c و B در صبح / از مصرف همزمان ویتامین K و E خودداری کنید
طول روز می شود و در صورت مصرف همراه غذا و ویتامین های طبیعی، جذب بهتری دارند. او با بیان اینکه مصرف برخی ویتامین ها مثل ویتامین c و ویتامین های گروه B به ویژه B12 در هنگام شب به دلیل خواص محرک این ویتامین ها می تواند موجب بروز اختلالات خواب شود، ادامه داد: به ویژه در افراد حساس به محرک ها توصیه می شود که این فراورده ها با فاصله از زمان خواب مصرف شوند و در صورت مصرف هم زمان اسید فولیک و ...
