جذب بهتر ویتامین c و B در صبح / از مصرف همزمان ویتامین K و E خودداری کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
برترین خودروهای کروک در بازار جهانی (+عکس)
برایتان خوشایند خواهد بود. موتورهای جدید در باکستر نه تنها قدرتمندتر از نمونه های قبلی هستند بلکه به گفته پورشه کارآمدتر نیز شده اند به گونه ای که مصرف سوخت آن ها تا 13 درصد کاهش یافته است. کابریولت اووک رنج روور طراحی اووک کانورتیبل، کاملاً منسجم و متناسب است و نبود سقف در نسخه اصلی لطمه ای به زیبایی آن وارد نمی کند. سقف از جنس پارچه ای نرم بوده و در صندوق عقب جمع می شود. این سقف برقی در سرعت تا 46 کیلومتر بر ساعت با فشار دکمه ای و در عرض زمان 13 ثانیه (18 ثانیه اگر پنجره های جانبی بالا باشند) باز شده و در پشت صندلی های عقب پنهان می شود. ...
کبودی بدن خطرناک یا بی خطر؟
در نهایت ممکن است نشان دهنده وجود مشکل خاصی در بدن نباشد. کبودی های خطرناک اگر این خونمردگی ها بر اثر مواردی مثل کمبود ویتامین سی C بروز پیدا کرده باشد، می توان آنها را تا حدی مرتبط با مسائل تغذیه ای دانست و با مصرف قرص های مکمل این کمبود را در بدن جبران کرد. با این حال باز هم بهترین کار مشورت با پزشک در همه این موارد است. در موارد دیگری خونمردگی می تواند ناشی از بیماری های ...
جایگزین های مقرون به صرفه برای مکمل های گران قیمت
، حبوبات، منابع پروتئین خالص، چربی های سالم، غلات کامل و غذاهای غنی از فیبر می توانند تمام آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی، فیتومغذی ها و آمینواسیدهایی را که بدن شما به آنها نیاز دارد تامین کنند و توسط بدن بهتر از مکمل ها جذب شده و استفاده گردند. با تمرکز بر رژیم غذایی سالم می توانید به هر هدف سلامتی که دارید برسید، علیرغم اینکه گاهی ممکن است به یک چالش بزرگ بدل شود. دریافت مواد مغذی ...
چرا باید بیشتر کدو بخورید؟
علائم بی خوابی جلوگیری از التهابی که منجر به بیماری می شود درمان آرتریت برطرف کردن زخم معده از بین بردن انگل ها و عفونت ها کمک به سلامت پروستات حفاظت در برابر نقص های هنگام تولد بهبود علائم PMS از جمله نوسانات خلقی و گرفتگی عضلات افزایش سلامت تنفسی پایین آوردن فشار خون کدو، یک سبزی همه کاره است که دریافت مقدار زیادی مواد مغذی با هر وعده ...
مواد غذایی کلاژن ساز
، جوان و سرشار از کلاژن است با گذر زمان انسجام پوست که از طریق کلاژن ها ایجاد شده، از بین رفته و منجر به چین و چروک پوست می گردد. برای تداوم کلاژن سازی سلول های بدن، مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خود بگنجانید. کلم: خانواده کلم بهترین ماده غذایی برای رشد سلول های پوست می باشند. کلم بهترین ماده غذایی برای کلاژن سازی است. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها، فیتونوترینت ها ...
این نشانه ها می گویند مشکل قند خون دارید
مقدار بیشتری منیزیم دریافت می کردند، کمتر در خطر سندروم متابولیک بودند. در یک تحقیق دیگر، محققان بیش از 1.000 نفر را به مدت 5 سال مورد بررسی قرار دادند و متوجه شدند مصرف بالای منیزیم می تواند حساسیت به انسولین را بهبود دهد. دیگر تحقیقات نشان داده که منیزیم، تری گلیسیرید و فشار خون بالا را بهبود می دهد، دو نشانه دیگر از سندروم متابولیک و دیابت. 4- کرومیوم خود را تقویت کنید. وقتی ...
غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ کبد نقش بسیار مهمی را در بدن ایفا م یکند و بدون آن بدن نمی تواند عملکرد مناسبی داشته باشد. وزن کبد حدود 1٫5 کلیوگرم است و در رنگ های قرمز و قهوه ای است. زیر کبد کیسه صفرا قرار دارد جایی که روده ها و لوزالمعده هم آن جا قرار دارند. تمام اعضای این قسمت کار می کنند تا اطمینان پیدا کنند که غذاها هضم شده اند و مواد مغذی لازم جذب شده اند. کبد خونی که در ...
افزایش قدرت باروری، مکمل های مفید
متعادل مصرف شود، می تواند قدرت باروری را نیز افزایش داده و سطح هورمون های حیاتی بدن را بهبود دهد. خانم هایی که برنامه درمانی غذایی با ویتامین C را آغاز کردند میزان پروژسترون در بدنشان بالاتر رفت، یعنی همان هورمونی که در تولید مثل نقش موثری دارد. اگرچه بهتر است ویتامین C را از منابع غذایی دریافت کنیم (مثل بقیه ویتامین ها و مواد معدنی)، می توانید یک مکمل طبیعی را امتحان کنید که همان تاثیر را داشته ...
دانه های خوشمزه و مغذی
سیرکنندگی مناسب تبدیل کرده است، به همین علت در کسانی که نیاز به کاهش وزن و کنترل انرژی دریافتی دارند، استفاده از حبوبات در برنامه غذایی روزانه بسیار مفید است. همچنین مصرف حبوبات، بدن انسان را در برابر بروز بیماری های قلب و عروق محافظت می کند. تمام این دانه ها دارای مقدار قابل توجهی فیبر غذایی محلول هستند که در روده به اسید های صفراوی متصل شده و با ممانعت از جذب مجدد آنها، سبب کاهش ساخت ...
با این غذا ها، ساعت ها پر انرژی باشید
ارتباط است، چون آب برای تمام عملکردهای بدن ضروری است. یک فنجان و نیم هندوانه، می تواند به اندازه یک لیوان آب به بدن برساند و همچنین به صورت طبیعی حاوی ویتامین A، B6 و C است که همه اینها در نوع خود انرژی بخش هستند. بادام یک چهارم فنجان از این آجیل می تواند 30 درصد منیزیم مورد نیاز بدن در روز را تامین کند. متاسفانه بسیاری از افراد به اندازه کافی این ماده معدنی را جذب نمی کنند. کمبود ...
چگونه اندروید O را دانلود و نصب کنیم؟
انتشار اندروید O را در وب سایت توسعه دهندگان خود منتشر کرده و بر این اساس انتظار می رود زمان انتشار نسخه نهایی اندروید 8، سه ماهه سوم سال 2017 باشد؛ اما تا آن زمان می توانید نسخه پیش نمایش توسعه دهندگان و نسخه بتای عمومی آن را دانلود و نصب نمایید. نحوه دانلود و نصب نسخه پیش نمایش توسعه دهندگان اندروید 8 با توجه به آن چه اعلام شده، این نسخه برای گوشی های نکسوس 5X، نکسوس6P، نکسوس ...
10 ویتامین موجود در سیب
این ویتامین در جذب ویتامین B12، تولید سلول های قرمز خون و سیستم ایمنی تاثیری بالعکس دارد. یک عدد سیب متوسط 5 میکروگرم فولات یا اسیدفولیک دارد. فولات یا ویتامین B9 یک جزء مهم مایع نخاعی بوده و همچنین برای تولید سلول های قرمز خون و رشد سلول های سالم مورد نیاز است. مصرف این ویتامین همچنین برای بانوان باردار اهمیت دارد. یک عدد سیب متوسط 8.4 میلی گرم ویتامین C دارد ...
سبزیجات خام یا پخته؛ کدام سالم تر است؟
قارچ نیز پس از پخته شدن افزایش پیدا می کند. اداره کشاورزی آمریکا در گزارشی نوشت قارچ پخته نسبت به قارچ خام حاوی پتاسیم، روی و نیاسین بیشتری است. کارشناسان همچنین می گویند، کلسیم و آهن موجود در سبزیجات دارای برگ سبز مثل کلم و اسفناج در حالت خام ، به دلیل وجود ترکیبی به نام اسید اگزالیک جذب بدن نمی شوند، اما پختن این سبزیجات اگزالیک اسید را شکسته، باعث جذب آهن و کلسیم توسط بدن می شود. آنچه مسلم است، این که موادغذایی خام و پخته هردو برای بدن مفید است و برای این که نهایت استفاده از آنها برده شود، باید در ترکیب با یکدیگر مصرف شوند. ...
نماینده قدرتمند آفریقا پل صعود جوانان ایرانی/ چرا پرتغال حریف زامبیا نشد؟
به شکست 1-2 داد و از گردونه مسابقات حذف شد. *عملکرد بهتر زامبیا نسبت به ایران زامبیا در مجموع دو دوره حضور در رقابت های جام جهانی تاکنون 7 بار به میدان رفته است. این تیم در مجموع از این 7 بازی 2 برد، 2 مساوی و 3 باخت، همراه با 10 گل زده و 12 خورده در کارنامه اش دارد. این در حالی است که تیم جوانان کشورمان در دو دوره قبلی حضورش از 6 بازی تنها یک برد، یک مساوی و 4 باخت با 4 زده و ...
آیا باید از خوردن غذاهای سفید پرهیز کرد؟
غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا می خورند، بیشتر در خطر بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند. به همین دلیل است که غذاهای سفید به این شکل بدنام شده اند و گفته می شود بهتر است از آنها پرهیز کنیم. با این حال برخی غذاهای سفید هستند که سرشار از مواد مغذی اند و معمولا گفته می شود رنگین کمانی از میوه ها و سبزیجات بخورید چون رنگ متفاوت هرکدام از این غذاها به معنای یک نوع آنتی اکسیدان و مواد مغذی است. ...
بهترین مواد غذایی برای مقابله با پیری پوست
.... این ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب مفید محسوب می شوند. قلب سالم به جریان خون مناسب در سراسر بدن کمک می کند. جریان خون مناسب نیز به معنای ارسال اکسیژن و مواد مغذی به پوست و کمک به حفظ ظاهر جوان آن است. همچنین، امگا 3 به بدن در جذب آب، به ویژه برای اپیدرم، لایه بالایی پوست، کمک می کند. اگر با مزه قوی سالمون نمی توانید کنار بیایید، مصرف ماهی های دیگر مانند تن، شاه ماهی، قزل ...
رفع گرمازدگی با چند روش سریع خانگی
درمان خانگی گرمازدگی رفع گرمازدگی با استفاده از عناب و شکر برای رفع گرمازدگی بهتر است عناب را در آب جوشانده و با کمی شکر به صورت خنک میل کنید. همچنین خوردنی های سرد و تر مانند گل بنفشه، خاکشیر، هندوانه و تخم خیارین (خیار، کدو، هندوانه و خربزه) نیز توصیه می شود. البته بهترین دارو برای رفع گرمازدگی دم کرده عناب و زرشک است که همراه با مقداری شکر میل می شود. رفع گرمازدگی با ...
چگونه مردان نازا میشوند؟
که عوامل متعددی برکارکرد بیضه ها تأثیر می گذارد. داروهایی که مادر در زمان بارداری مصرف می کند یا بیماری هایی که فرد قبل از بلوغ به آن دچار می شود و از همه مهم تر برخی عفونت های مجاری ادرار از عوامل عمده ای هستند که در ناباروری مردان تأثیر می گذارند. درحالت معمولی بالای 5 درصد اسپرم های یک مرد در هر حال باید شکل نرمال داشته باشد تا فرد بارور محسوب شود که در افراد نابارور این میزان کمتر از یک درصد ...
آثار بارداری بر پوست شما
SPF 15 یا ضریب حفاظتی کمتر از 30 بزنید. بهتر است در زمان هایی که شدت نور خورشید بیشتر است (از ساعت 11 صبح تا 2 بعدازظهر) در صورت امکان در خانه بمانید. این تغییر رنگ ها و ماسک بارداری بعد از زایمان ممکن است از بین برود یا به درجاتی پایدار باقی بماند. مو بیشتر خانم های باردار به پرمویی دچار می شوند که معمولا در صورت، مشخص تر از سایر نواحی است. البته احتمال گرفتاری بازو، ساق و ...
خستگی و بی حوصلگی علامت کمبود آهن
...: آهن موجود در گوشت قرمز چه به لحاظ جذب در بدن و چه میزان ارزش حتی از گوشت سفید هم بالاتر است و بدن انسان آهن گوشت را تقریباً دو برابر بیشتر از آهن سایر مواد غذایی مثل گندم و سبزیجات جذب می کند و بدین وسیله از کم خونی جلوگیری می کند.وی به این نکته اشاره کرد که کم خونی ناشی از فقر آهن شایع ترین کمبود تغذیه ای است که کودکان و زنان به ویژه در هنگام بارداری و عادت ماهیانه بیشتر در معرض خطر کمبود آهن ...
در تابستان، آب طالبی را فراموش نکنید
. آب طالبی که مصرف آن در تابستان شایع است، عامل سلامتی بدن در زمینه های تقویت سیستم ایمنی بدن، رفع مشکلات قلبی و عروقی، جلوگیری از سرطان، درمان بی خوابی، درمان مشکلات قاعدگی، درمان دندان درد، درمان آرتروز و بهبود روند هضم محسوب می شود. مصرف آب طالبی نه تنها در سلامت کلی بدن نقش دارد، بلکه برای بازسازی پوست خانم ها، جلوگیری از سفید شدن زودرس مو، مبارزه با ریزش مو و جلوگیری از ...
برترین تولیدکنندگان سیب در جهان
پول نیوز؛ سمیه علی اصغری - در سراسر جهان درخت سیب برای استفاده از میوه اش کشت می شود. سابقه این درخت به آسیای مرکزی مرتبط است و همچنان یکی از محبوب ترین و خاص ترین انواع میوه در جهان محسوب می شود. تصور کنید شخصی را بیابید که طعم سیب را دوست نداشته باشد! سیب پس از هزاران سال کشت در قاره های آسیا و اروپا راه خود را به آمریکای شمالی نیز باز کرد و یک میوه بین المللی شد. سیب علاوه بر مصرف ...
مواد غذایی مفید برای سیگاری ها
افزایش می دهد. وی افزود: در این راستا ابتدا توصیه به ترک سیگار است و پس از آن نیز افراد سیگاری باید حتی المقدور از مصرف غذاهای سرخ شده و نیز غذاهای چرب که حاوی اسید چرب ترانس بالا هستند، خودداری کنند. سیگاری ها بهتر است بیشتر غذاهای خود را به شکل کباب پز، بخارپز یا آب پز استفاده کنند. سیب و گلابی، دشمن بیماری های ریوی پژوهشی جدید نشان می دهد که خوردن مقادیر بیشتری میوه ...
با این غذاها، ساعت ها پر انرژی باشید
تواند 30 درصد منیزیم مورد نیاز بدن در روز را تامین کند. متاسفانه بسیاری از افراد به اندازه کافی این ماده معدنی را جذب نمی کنند. کمبود منیزیم می تواند منجر به خستگی شود، چون بدن از آن برای تولید ATP استفاده می کند. ATP مولکول هایی هستند که انرژی را بین سلول ها منتقل می کنند. بادام همچنین منبعی غنی از ویتامین های B نظیر فولات و ریبوفلاوین است که کمک می کنند کالری را تبدیل به سوخت کنید. ...
خواص سنجد را بیشتر بشناسید
ناشی از بیماری هایی چون سرخک نیز کمک می کند. از سنجد همچنین می توان برای جلوگیری از پیشرفت بیماری آلزایمر در سالمندان استفاده کرد. افراد مبتلا به سرطان که شیمی درمانی می کنند در صورت مصرف سنجد با عوارض کمتری به نسبت سایرین مواجه می شوند و حال عمومی بهتری بدست می آورند. این دانه می تواند سمی بودن داروهای شیمی درمانی را بر روی دیگر اعضای سالم بدن از بین ببرد و به این ترتیب فرد مبتلا به سرطان کمتر با مشکلات و عوارض جسمانی مواجه می شود. مصرف سنجد به صورت خام یا حلوای سنجد یا سنجد خشک شده همگی باعث جذب مقادیر بالایی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شود. ...
نظام مراقبت از خون در 750 بیمارستان کشور مستقر شد
مشارکت می کنند. دراین راستا، سازمان انتقال خون ایران هم با پایش روزانه تولید و درخواست فرآورده های خونی درکشور، در سریع ترین زمان ممکن نسبت به رفع نیاز استان هایی که دراین زمینه با کمبود مواجه شوند، اقدام می کند. به گفته مدیرعامل سازمان انتقال خون، ازسوی دیگر نخستین مرکز نوآوری کشور و منطقه در سال 93، در سازمان انتقال خون افتتاح شد که هدف از ایجاد آن ارتقای مداوم کیفیت خدمت رسانی به مردم، حمایت از ...
نقش پرتقال در رسیدن به تناسب اندام
حنجره کمک زیادی می کند. ویتامین C موجود در این میوه علاوه بر پیشگیری از ابتلا به این بیماری باعث می شود که قدرت درمانی برخی از این سرطان ها بیشتر شود. برای اینکه خواص آنتی اکسیدانی پرتقال چند برابر شود بهتر است علاوه بر مصرف آن روزانه یک فنجان نیز چای سبز بنوشید. آنتی اکسیدان های این دو، دست به دست هم داده و سدی در برابر سرطان ها می سازند. خواص آنتی اکسیدانی پرتقال باعث کند شدن روند ...
عملیات شهادت طلبانه در تل آویو همزمان با سفر ترامپ به اراضی اشغالی
با ورود ترامپ به تل آویو اعلام کرد که سفر رئیس جمهوری آمریکا به اراضی اشغالی فرصتی برای پیشبرد مذاکرات صلح است. رکس تیلرسون تاکید کرد که دونالد ترامپ تلاش خود را برای تحقق صلح خواهد کرد. وی تصریح کرد که زمان برگزاری نشست سه جانبه آمریکایی، فلسطینی و اسرائیلی مشخص خواهد شد. این درحالی است که چند ساعت قبل از سفر دونالد ترامپ به اراضی اشغالی، اسرائیل با دادن برخی امتیازهای اقتصادی به فلسطینی ها ...
آشنایی با غده پرخاصیت زیر زمینی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، سیب زمینی با پوست آن حاوی فیبر بوده و خواص درمانی دارد. با مصرف سیب زمینی به صورت طبیعی از دریافت چربی و نمک زیاد نیز در امان خواهید بود . سیب زمینی حاوی کدام مواد است؟ آنتوسیانین سیب زمینی هایبنفش، آبی و قرمز حاوی این رنگدانه های آنتی اکسیدانی هستند که با خطر سرطان و بیماری های قلبی مقابله می کنند ...
موز سبز چه خواصی برای زنان باردار دارد؟
خصوص مشکلات مربوط به معده مهم است که از این میوه به صورت مناسب استفاده کرده و از سرخ کردن آن بپرهیزید. چربی استفاده شده برای سرخ کردن موز سبز باعث از بین رفتن اثرات مثبت آن روی سلامتی دستگاه گوارش می شود. مصرف موز آب پز و خوش طعم شده با اندکی نمک و روغن زیتون برای این افراد بهتر است . موز سبز برای مقابله با بیماری های مربوط به روده نشاسته (آمیدون) موجود در موز برای باکتری های ...