خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این مواد غذایی سردردتان را بهبود ببخشید
بدنتان تلاش می کند از این راه به شما بگوید برای عملکرد درست به کلسیم نیاز دارد. وجود مواد غذایی حاوی کلسیم فراوان مثل ماست بدون چربی در رژیم غذایی یا پروبیوتیک های مفید بدون چربی و قند زیاد به بهبود این نوع سردرد کمک می کند. دانه کنجد این دانه های کوچک حاوی مقادیر فراوانی ویتامین E هستند که به تثبیت سطح هورمون استروژن در بدن زنان کمک و از میگرن پیشگیری می کند. ویتامین E به ...
راهکارهایی که شما را در برابر سرطان محافظت می کند
...، به شکل چشمگیری در حدود 90 تا 95 درصد افزایش می یابد. 18.از سیتی اسکن بی مورد پرهیز کنید طبق گفته ی دکتر بارتون کمن (Barton Kamen) رئیس جامعه ی پزشکی سرطان خون و غدد لنفاوی: سی تی اسکن، روش مناسبی برای تشخیص بیماری ها و آگاهی از اوضاع بدن است، اما اشعه های خطرناکی که ساطع می کند هزاران بار بیشتر از اشعه ی ایکس است. طبق پژوهش های انجام شده، حدود یک سوم از تزریقات سی تی ...
بخور نخورهای فشارخون بالا
.... کافئین: مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های کافئین دار کمی می تواند خطرساز باشد مخصوص افراد سالمند بهتر است مصرف این دسته از نوشیدنی ها را کنار بگذارند. الکل: مصرف نوشیدنی های الکلی جز ضرر و آسیب چیزی به بدنتان نمی رساند. یکی از این آسیب های خطرناک باریک کردن سرخرگ ها بوده که در پی آن فشار خونتان را تا حدی بالا می برد که ممکن است جانتان را از دست بدهید. ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید
فیبر بوده و به سوخت و ساز بدنتان در طول روز کمک شایانی می کنند. با ما همراه باشید. بلغور جوی دوسر این کربوهیدرات غنی از فیبر بوده و به راحتی در بدن هضم می شود. مطالعات نشان داده است مصرف بلغور جوی دو سر در بدن انفجاری ایجاد کرده و به شدت با چربی های بدن مبارزه می کند. هچنین برای سلامت و عملکرد صحیح قلب از بهترین هاست. بلغور گندم گندم چربی بدنتان را آهسته ...
نخستین قهوه بی رنگ دنیا با فرمول استثنائی تولید شد
رفع خستگی، افزایش انرژی و تمرکز آن را مصرف می کنند. با وجود مفید بودن مصرف این نوشیدنی برای بدن و جلوگیری از بروز بیماری های کبدی یا سرطان( Cancer )، مصرف بیش از حد آن نیز می تواند باعث اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن، گیجی و کاهش تمرکز، تهوع و نیز بروز برخی مشکلات گوارشی شود به همین دلیل توصیه می شود این نوشیدنی به میزان استاندارد مصرف شود. متخصصان معتقدند یکی از قوی ترین انواع قهوه موسوم به اسپرسو می تواند در صورت مصرف بیش از اندازه در افراد باعث واکنش شدید سیستم ایمنی( Safety system ) بدن، مسمومیت و حتی شوک غذایی موسوم به شوک آنافلاکسی شود. ...
منابع غنی کربوهیدرات را بشناسید
. با استفاده از سیب زمینی شیرین به جای سیب زمینی سفید می توانید به اشتهای ناسالم خود پایان دهید در حالی که مصرف مواد مغذی و مواد معدنی بدن تان افزایش می یابد. ذرت کارشناسان توصیه می کنند زمانی که اشتهای ناسالم دارید ذرت یا همان پاپ کورن را مصرف کنید. ذرت دارای شاخص گلوکز بسیار پایینی است که احساس سیری زیادی در شما ایجاد می کند. سه فنجان پاپ کورن فقط 93 کالری، 19 گرم کربوهیدرات ...
موادغذایی ضد افسردگی
برگ سبز، انجیر خشک، شاهی آبی، فرآورده های سویا، کلم، بادام زمینی، آجیل درختی، کدو حلوایی، دانه ها، لوبیا لیما، نخود ها، پرتغال، جلبک کلپ، انگور، توت فرنگی، آووکادو و کیوی موادغذایی غنی از روی مغزهای آجیل، دانه های کدو تنبل، جوانه گندم، دانه های آفتابگردان، جعفری، جودوسر، استیک، صدف ها و زرده تخم مرغ موادغذایی غنی از ویتامین B3 پنیر، گوشت بدون چربی، غلات ...
نکاتی برای سلامت جسم و روح در محیط کار
.... همچنین به اندازه فعالیت روزانه تان غذا مصرف کنید و پرخوری نکنید تا با اضافه وزن مواجه نشوید. نوشیدن آب به اندازه کافی آب بنوشید. این کار بدنتان را مرطوب نگه می دارد. بسیاری از خوراکی ها حاوی منبع خوبی از آب هستند. میوه هایی مانند پرتقال، انگور، گریپ فروت، هندوانه و سیب می توانند بدنتان را سالم و مرطوب نگهدارند. همیشه روی میز کارتان یک بطری آب قرار ...
خوردنی های مفید برای افزایش رشد مو
مانند مغزهای آجیل، دانه های آفتابگردان، زیتون، اسفناج و بادام حاوی میزان بالایی ویتامین E می باشند. همچنین مصرف روزانه 400 واحد بین المل (IU) ویتامین E توصیه می شود. موادمعدنی آهن: آهن می تواند به بهبود رشد مو و کمک به کاهش ریزش مو در افراد مبتلا به کم خونی کمک کند. از موادغذایی حاوی آهن می توان به سبزیجات برگ سبز، انجیر، میوه های خشک، توت ها، ملاس و بادام هندی اشاره کرد. ...
کم کالری ترین میوه های تابستانی کدامند؟
آن به ساخت هموگلوبین ها کمک کرده و باعث تثبیت آهن می شود. توصیه می کنیم زردآلوهای رسیده را خریداری کرده و خیلی زود مصرف کنید . هندوانه میزان کالری در هر 100 گرم: 34 هندوانه یکی از بهترین میوه های تابستانه محسوب می شود. هندوانه های کم شیرین کالری کمتری دارند و حاوی 90 درصد آب می باشند. برای همین هم این میوه برای رفع عطش و احساس خنکی موثر است. هندوانه سرشار از پتاسیم ...
آشنایی بیشتربا موادغذایی ادرارآور
...: آیا می دانید مواد مدر یا همان مواد ادرار آور چه هستند؟ به موادی که با مصرف آنها باعث می شوند که ادرار شما افزایش پیدا کند و بدن مقداری از آب ذخیره شده اش را دفع کند، مواد ادرار آور می گویند. بعضی از سبزیجات و میوه ها دیورتیک ( ادرار آور) هستند و بهتر است به جای مصرف دارو از این مواد غذایی استفاده کرد که به صورت طبیعی ادرار شما را افزایش دهند. دارو های دیورتیک ( ادرار آور) اغلب ...
ایا چای سبز نازایی می اورد؟
بیندازند جلوگیری کنند و پیشگیری های لازم را به عمل آورند. تا قبل از اینکه دیر شود سلامت آن ها نیز حفظ شود. در نهایت چای سبز و هر نوع چای دیگر و قهوه می توانند جذب آهن از مواد غذایی را برای بدن مشکل کنند. بنابراین به خانم های باردار پیشنهاد می شود که نوشیدن چای سبز در طول روز به 3 تا 4 فنجان محدود شود. زیاده روری درمصرف چای سبز ناباروری یا باروری؟ عارضی متخصص زنان و زایمان ...
نقش تغذیه در پیشگیری از سرطان پروستات
پروستات دارد و می تواند مردها را از گزند این بیماری در امان بدارد. برای مقابله با خطر ابتلا به سرطان توصیه های زیر را جدی بگیرید. کلم ها را دریابید سبزیجات خانواده ی کلم ها مثل بروکلی، گل کلم و غیره سرشار از ترکیباتی به نام ایزوتیوسیانات هستند که تأثیر مثبتی روی سلامتی افراد دارد. این سبزیجات همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها هستند که شما را از سرطان ها دور می کنند. معمولاً ...
جایگزین های مقرون به صرفه برای مکمل های گران قیمت
مورد نیاز بدن به بهترین وجه، زمانی مقرر می شود که الگوی غذایی متعادلی را برای خود داشته باشید. سازمانFDA مصرف مکمل های غذایی را تنها برای گروه های زیر پیشنهاد می کند: به افراد بالای 50 سال توصیه می شود که ویتامین B-12 را که در غذاهای تقویت شده یا مکمل ها یافت می شود مصرف کنند. به زنان در دوران باروری که ممکن است باردار شوند، پیشنهاد می شود که غذاهای دارای آهن بالا مصرف کنند و یا ...
10 قانون طلایی برای رسیدن به تناسب اندام
به گزارش بهداشت نیوز، در این مقاله با ما همراه باشید تا با 10 قانون طلایی برای رسیدن به تناسب اندام آشنا شوید. به طور معمول، گرم کردن بدن بخش نادیده گرفته شده در تناسب اندام است. شاید گرم کردن به اندازه خودِ تمرین، عضلات را به کار نگیرد، اما شما با انجام آن از آسیب دیدگی بدن تان جلوگیری می کنید. گرم کردن بدن با افزایش پیوسته ضربان قلب و شل کردن عضلات، شما را آماده انجام ...
تقویت قوای جنسی و درمان سردمزاجی با گیاهان دارویی
و سفید، دانه های داخل میوه کاج، فلفل سفید، فلفل سیاه، فلفل دراز، هل بوا. داروهای فوق را می توان به طور جداگانه یا چند عدد از آن ها را انتخاب کرده و به صورت کفلمه یا با نبات یا با عسل مخلوط کرده و هر روز میل شود. سایر نکات: برای گرم مزاجان هندوانه، خیار، شفتالو، کاهو، کدو، خرفه مفید است. پیه هندوانه ابوجهل برای سردمزاجان و خشک مزاجان در هر حالتی خوب است و ...
با این غذا ها، ساعت ها پر انرژی باشید
ارتباط است، چون آب برای تمام عملکردهای بدن ضروری است. یک فنجان و نیم هندوانه، می تواند به اندازه یک لیوان آب به بدن برساند و همچنین به صورت طبیعی حاوی ویتامین A، B6 و C است که همه اینها در نوع خود انرژی بخش هستند. بادام یک چهارم فنجان از این آجیل می تواند 30 درصد منیزیم مورد نیاز بدن در روز را تامین کند. متاسفانه بسیاری از افراد به اندازه کافی این ماده معدنی را جذب نمی کنند. کمبود ...
آیا باید از خوردن غذاهای سفید پرهیز کرد؟
غلات کامل به جای تصفیه شده، کمک می کند گلوکز آهسته تر وارد جریان خون شود و برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. شکر امروزه بسیاری از مردم خیلی بیشتر از حد مجاز در روز قند و شکر استفاده می کنند. توصیه می شود افراد بالغ بیشتر از 10 درصد کالری روزانه خود را از قند های اضافه شده دریافت نکنند و یا تنها به مقدار شش قاشق چای خوری شکر در روز استفاده کنند. در کنار غلات تصفیه شده ...
نشانه های عدم مصرف لبنیات/ نرمی غضروف کشکک زانو در کمین دختران است؟ /خودداری از چای خوری در سحر
مردان مبتلا به این بیماری در 35 درصد موارد با ناباروری اولیه و در حدود 75 الی 80 درصد با ناباروری ثانویه مواجه می شوند. پزشکان برای شناسایی این بیماری در افراد از معاینه بالینی استفاده می کنند که در مواردی نیز از سونوگرافی برای اندازه گیری ورید ها استفاده می شود. پس از درجه بندی میزان شدت واریسکول پزشک گزینه های درمانی را به فرد پیشنهاد می کند که در برخی از موارد که اندازه ورید ...
برترین تولیدکنندگان سیب در جهان
مغذی موجود در سیب، پوست آن را دور نیندازید، زیرا پوست سیب دو تا شش برابر بیشتر از گوشت آن، ترکیبات آنتی اکسیدانی دارد. سطح بالای کلسترول در بدن مشکلات طولانی مدت و خطرناکی را به دنبال دارد با مصرف سیب می توانید سطح کلسترول را در حد نرمال نگه دارید. مطالعات و پژوهش ها حاکی از این است که خوردن دو عدد سیب در هر روز تقریباً به میزان 16 درصد سطح کلسترول را پایین می آورد. برای کاهش ...
چگونه ورم معده را برطرف کنیم؟
مجبور می شود به سختی فعالیت کند. بیشتر آب بنوشید. آب به هضم غذا کمک می کند. شما باید نیم ساعت قبل و نیم ساعت بعد از غذا یک لیوان آب بنوشید. اما نباید حین غذا خوردن آب بنوشید چون آب موجب رقیق شدن مایعات گوارشی شده و فرایند هضم را بسیار کند می نماید. همراه غذا میوه بخورید. آناناس و دانه های خربزه درختی (پاپایا) به هضم کمک می کنند. پاپایا آنزیم هایی دارد که موجب افزایش فرایند گوارش می شود ...
همه آن چه باید درباره رژیم مشهور اتکینز بدانید
برخی افراد این موضوع مشاهده شود. – دلیل اصلی این که رژیم های کم کربوهیدرات این قدر در چربی سوزی و کاهش وزن موفق هستند این موضوع است که با کاهش ورودی کربوهیدرات ها و افزایش مصرف پروتئین اشتهاء افراد کاهش پیدا می کند. در این شرایط بدون آن که خیلی بخواهید از نظر فکری درگیر رعایت رژیم باشید به صورت خودکار کالری کمتری مصرف کرده و سریع تر وزن کم می کنید. در این باره بیشتر بخوانید ...
روش های افزایش حجم ادرار
که از آن جمله می توان به کم آبی بدن، عفونت یا تروما، انسداد دستگاه ادراری، اثر جانبی برخی داروها، مشکلات کلیوی و رژیم غذایی فرد اشاره کرد. اگر میزان خروجی ادرار شما کمتر از حد طبیعی باشد، امکان دارد با تورم در پاها، دست ها، مچ پاها یا صورت مواجه شوید. این می تواند نشانه ای از نیاز به اتخاذ اقدام هایی در راستای افزایش خروجی ادرار برای پیشگیری از آثار مخرب روی کلیه ها باشد. در ...
با این مواد معدنی دوپینگ کنید
تغذیه می کنند: 290 میکروگرم در روز چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟ غذاهای دریایی، محصولات لبنی، غذاهای فرآوری شده و نمک یددار، اصلی ترین منابع تامین نیاز بدن به ید هستند. درست است که نمک غنی شده با ید و غذاهای فراوری شده میزان قابل توجهی ید دارند، اما مراقب باشید تامین این نیاز بدنتان به قیمت بالا رفتن فشارخون شما تمام نشود. چرا باید آهن مصرف کنیم؟ در صورت تامین نیاز بدن به ...
خانواده های ما فرزند ثروت آفرین تربیت نمی کنند
بازارهای منطقه ای و جهانی حرفی برای گفتن داشته باشیم چون از مدیران جامعه تا افراد عادی مستقیم یا غیر مستقیم متکی به درآمدهای نفتی بوده ایم. اما این زنجیره زمانی پاره خواهد شد که ما بتوانیم از کودکی به فرزندان خود ارزش های یک جامعه کارآفرین را منتقل کنیم تا آنها نه با فروش منابع که دیر یا زود تمام خواهد شد بلکه با تولید ثروت های پایدار و مبتنی بر فناوری و خلاقیت جامعه خود را اداره کنند. اما پرسش ...
گرمک؛ دوستی برای کبد
ویتامین سی فراوانی است. خواص گرمک درصد آب فراوانی دارد و بسیار شیرین است. دارای بتاکاروتن است که در بدن انسان تبدیل به ویتامین آ می شود.یک فنجان از آب گرمک می تواند نیاز روزانه ما به ویتامین آ را تامین کند و می دانیم که ویتامین آ برای بهبود بینایی بسیار مناسب است و همچنین برای پوست مفید بوده و پوست را شاداب می سازد. دیگر آنکه گرمک دوست کبد است و برای پاکسازی کلیه ها از سنگ ...
ورزش در ماه رمضان / فواید خوردن کلم برگ در دوران بارداری /رابطه دلواپسی و بزرگی بخشی از مغز/ از بیماری ...
روده یا پولیپ روده مبتلا شوند؛ این در حالیست که افرادی که دخانیات و الکل مصرف کرده و از مواد غذایی ناسالم تغذیه می کنند، در معرض سرطان روده هستند. با تجزیه و تحلیل شیوه زندگی و بررسی برنامه غذایی بیش از 27 هزار نفر در سراسر جهان پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که کمتر از 10 درصد این افراد، عادات غذایی سالم دارند و در طول روز به اندازه کافی از میوه و سبزیجات استفاده می کنند؛ همچنین تن ها حدود ...
برداشت توت از سطح باغات دهستان لادیز
، برای گرفتن توت حداقل سه نفر نیاز است که دونفر سر چادر توت را می گیرند . ونفر سوم برای تکان دادن شاخه های توت به بالای درخت می رود. وی افزود: میوه توت به صورت تازه خوری و فروش در بازارهای مصرف و یا به صورت خشک استفاده می شود و قرار دادن میوه توت سفید زیر آفتاب همان شیوه سنتی مرسومی می باشد که با اندکی اختلاف در حالات مختلف انجام می شود. توت سفید سرشار از املاح معدنی، تانن، مواد ...
معرفی 13 ماده غذایی سالم
غنی از سیتروس فلاونوئیدها است که خواص ضد التهابی دارد و همچنین به مهار رشد سرطان های خاص کمک می کند. یک اسلایس از لیمو ترش زرد را می توانید به یک فنجان چای سبز اضافه کنید. براساس مطالعه ای محتوای سیتروس موجود در لیمو ترش زرد باعث افزایش توانایی بدن در جذب آنتی اکسیدان های موجود در چای تا 80 درصد می شود. سویای سبز تازه و توفو سویای سبز تازه یک ترکیب مهمی در رژیم ...
