خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این مواد معدنی دوپینگ کنید
...: در این مطلب، فهرست مواد معدنی مورد نیازتان را تا اندازه ای کامل می کنیم و راه های تامین آنها را با شما در میان می گذاریم. چرا باید فلوراید مصرف کنیم؟ مصرف کافی فلوراید سلامت استخوان ها و دندان های شما را حفظ می کند اما محققان ثابت کرده اند که استفاده بیش از اندازه از این ماده یا قبل از سه سالگی از فلوراید استفاده کردن، می تواند به سلامت افراد آسیب بزند و زمینه را برای ...
خواص جادویی آب هویج
کلسیم اشاره کرد. هویج گیاهی بسیار مغذی بوده و به دلیل وجود فیبر بالا در الیافش برای پاکسازی دستگاه گوارش بسیار مفید است. هویج را می توان به انواع شیوه ها مصرف کرد. به عنوان مثال به صورت خام، آبگیری شده، پخته، کبابی، آب پز و حتی سرخ شده و در انواع مرباها، شیرینی و کیک ها، دسر و مرباها همچنین بسیاری از سالادها و خورشت ها مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن آب هویج تازه به دلیل وجود ...
دلیل شکست رژیم لاغری چیست؟
باقی بماند، روزانه 2000 کیلوکالری و اگر تمایل دارید وزن خود را کاهش دهید، روزانه 1600 کیلوکالری مصرف کنید. 2- دکتر سوزان باورمن، مدیر انجمن (ucla) توصیه می کنند که هیچ یک از وعده های غذایی خود را حذف نکنید. سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده داشته باشید و هر چهار ساعت یکبار چیزی بخورید تا قندخون شما ثابت باقی بماند و از هوس های بی مورد پیشگیری شود. 3- پروتئین بدون چربی بخورید ...
چه عواملی خروپف را بدتر می کنند؟
باعث کاهش قطر مجاری تنفسی شده و در عبور هوا مشکل ایجاد می کند. اگر اضافه وزن دارید، به اصلاح تغذیه تان فکر کنید. از مواد غذایی سالم استفاده کنید و حتما در زندگی روزمره تان ورزش منظم را بگنجانید. سیگار کشیدن چاقی در ایجاد و تشدید خر و پف نیز تاثیر دارد، چون باعث کاهش قطر مجاری تنفسی شده و در عبور هوا مشکل ایجاد می کند سیگار باعث ایجاد التهاب در مجاری تنفسی فوقانی می ...
طرز تهیه اسموتی
بدن وجود دارد که می تواند نیاز بدن به تامین انرژی و مواد معدنی و انواع ویتامین های روزانه را برطرف کند. از جمله سایر مواد مفید در این اسموتی مس، آهن، ریبوفلاوین، امگا 6، مواد افزایش دهنده کلسترول خوب خون و حتی مواد تعدیل کننده هورمون های بدن است. مواد لازم مقداری هویج پوست کنده و خرد شده، مقداری آناناس خرد شده، مقداری زالزلک، یک لیوان آب، یک قطعه یخ، مقداری گلابی ...
علل ورم پا و درمان آن
.... به طور معمول افرادی که به ورم پا دچار هستند، تغذیه درست و خوبی ندارند. به عنوان مثال چربی های اشباع و مواد غذایی تصفیه شده زیادی مصرف کرده و در مقابل علاقه ای به مصرف میوه و سبزیجات تازه ندارند. این در حالی است که بسیاری از رژیم های غذایی می تواند از حبس آب و در نتیجه ورم پیشگیری کند. 1- هر روز به قدر کافی پروتئین بخورید. بهترین مقدار مصرف روزانه پروتئین 5/7 تا یک گرم پروتئین ...
زردآلو یک داروی طبیعی برای رفع استرس
به گزارش راوی نیوز، زردآلو میوه ای کوهستانی بوده و در ییلاقات به عمل می آید. میوه ی زردآلو دارای طبیعتی سرد و تر است که البته نوع شیرین آن خاصیت گرم و تری دارد. زردآلو از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و به عنوان یک ضد استرس قوی می توان آن را به آجیل شب عید اضافه کرد . این میوه دارای مقادیر زیادی قند طبیعی است که راحت هضم می شوند و دارای ویتامین های A C ، ریبوفلاوین (B 2 ) و نیاسین (B ...
آب فرآوری شده چه فرقی با آب معمولی دارد ؟
زمینۀ تاثیر اسیدیتۀ این نوشیدنی ها بر مینای دندان مراجعه کنید. اگرچه آب گازدار هیچ نفع خاصی برای سلامتی شما ندارد، اما در حقیقت یک روش بدون کالری برای افزودن کمی هیجان به آب بازی بدتان است ! و البته، بدون مصرف قند می توانید از اسانس میوه ای مورد علاقۀ خود لذت برید. آب طعم دار (Flavored Water) در این دسته، نوشیدنی هایی قرار می گیرند که با شکر، آبِ میوه، شیرین کننده های ...
قوانین صبحانه ای برای کاهش وزن
نسبت به کسانی که تقسیم کالری آن ها به صورت 200 کیلوکالری در صبحانه، 500 کیلوکالری در ناهار و 700 کیلوکالری در شام بود کاهش وزن بیشتری را به دست آوردند. دقت داشته باشید! هر دو این گروه ها دریافت کالری در حد 1400 کیلوکالری داشتند و تنها تفاوت آن ها در تقسیم کالری صبحانه و شام بوده است. صبحانه تان را پروتئینه انتخاب کنید یکی دیگر از روش ها برای کنترل اشتها در طول روز مصرف مواد غذایی ...
هورمون های شادی آور را بشناسید
. سعی کنید از سبزیجات و غذاهای سرشار از پروتیین استفاده کنید و این دو را همراه هم مصرف کنید. جسم و جان تان را در معرض هوای تازه قرار دهید. اندروفین، ضددرد هورمونی که مانع درد است، از اضطراب جلوگیری می کند و به عنوان آرامبخش عمل می کند. اندروفین از غدد مخاطی و هیپوتالاموس ترشح می شود. این هورمون کمک می کند احساس مثبتی به زندگی داشته باشید. اندروفین یکی از مسکن های طبیعی بدن ...
تغذیه مناسب، روزه داری در ماه رمضان را آسان می کند
مشکل غذا می شود بنابراین غذاهای سیرکننده و برنج در وعده های سحر و غذاهای ساده و سبک و نانی در افطار مصرف شود تا علاوه تأمین مواد مورد نیاز بدن، از ایجاد بیماری جلوگیری شود. وی عنوان کرد: فیبر موجود در سبزیجات، منجر به کاهش چربی، سیری بلند مدت و رفع آب موردنیاز بدن شده و توصیه می شود از انواع سالاد ها در وعده های سحری استفاده شود. فرحبخش اذعان داشت: تصور اشتباه والدین مبنی بر کمبود ویتامین بدن ...
10 توصیه کاربردی برای آمادگی بدنی پیش از ماه رمضان
مانده درمان لازم برایتان انجام شود. 9. قند خونتان را به صورت طبیعی افزایش دهید تا جایی که می توانید در فرصت باقی مانده به ماه رمضان، مصرف غذاهای حاضری و فست فود را حذف کنید. عسل، شیره خرما، توت و خرما را روزانه دو بار میل کنید. توجه داشته باشید که قند خون شما در این مدت باید افزایش پیدا کند البته نه با شیرینی جات مصنوعی. 10. این تصور غلط را کنار بگذارید ...
فواید نوشیدن آب و عسل برای سلامتی
دلیل ویژگی های آنتی باکتریال پوست تان را تمیز نگه داشته و از همیشه شفاف تر می کند. اولین فکری که به ذهن تان رسید به احتمال زیاد قند موجود در عسل بود. بله، قند زیادی در عسل وجود دارد اما با قند سفید کاملا متفاوت است چون قند طبیعی است! این قندهای طبیعی کمک می کنند تا میل روزانه شما به شیرینی و خوراکی های نامناسب مانند کیک، شیرینی، شکلات و نوشابه پاسخ داده شود. در حقیقت اگر نوشیدنی های حاوی ...
بولتن سینما و تلویزیون: ما مطربان آماده به خدمت تو نیستیم/ آقای روحانی! حالا دیگر نوبت شماست...
خاطرات یک خبرنگار که رسول صدرعاملی ساخته بود، تجربه تهیه و تولید در فرانسه را داشتم. اما مشکل فیلم هفت و پنج دقیقه در این نکته بود که چنان که از سروشکلش پیداست، جزو فیلم های کم هزینه به حساب می آید و این نکته تبعاتی داشت. تبعاتی چون این که نتوانستیم از بعضی از عوامل حرفه ای فرانسه استفاده کنیم و این می توانست وضع جدیدتری را برای ما به وجود بیاورد... به عنوان کارگردانی که در هر دو فضا فیلم ...
با این 8 خوراکی بی شک سنگ کلیه می گیرید
نوشیدنی هایتان از شیرین کننده های مصنوعی استفاده می کنید. مطالعات نشان داده است شیرین کننده های مصنوعی کم کالری نیز باعث اختلال در عملکرد کلیه ها می شود. بنابراین بهتر است شیرین کننده های طبیعی چون عسل را جایگزین قند و شکر کنیم. گوشت: تحقیقات نشان داده است پروتئین های حیوانی ابتلا به سنگ کلیه و آسیب جدی به این ارگان را افزایش می دهد. افرادی که از رژیم غذایی سرشار از پروتئین پیروی می ...
طرح نظارتی ویژه ماه مبارک رمضان از فردا می شود
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، علی تهوری صبح امروز در جمع خبرنگاران اظهار داشت: در آستانه ماه مبارک رمضان و افزایش تقاضا برای مواد غذایی به ویژه اقلام لبنی، پروتئینی، برنج، روغن، قند و شکر، خرما، میوه، سبزیجات و شیرینی های پر مصرف مرسوم در ایام مذکور طرح نظارتی ماه مبارک رمضان طی دو مرحله اجرا می شود. وی افزود: مرحله مقدماتی این طرح از اول تا ششم خرداد ماه به مدت پنج روز و به ...
آنچه از خواص جادویی آب هویج نمی دانید
های C ، D ، E و K و همچنین بسیاری از مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم و کلسیم اشاره کرد. هویج گیاهی بسیار مغذی بوده و به دلیل وجود فیبر بالا در الیافش برای پاکسازی دستگاه گوارش بسیار مفید است . هویج را می توان به انواع شیوه ها مصرف کرد. به عنوان مثال به صورت خام، آبگیری شده، پخته، کبابی، آب پز و حتی سرخ شده و در انواع مرباها، شیرینی و کیک ها، دسر و مرباها همچنین بسیاری از سالادها و خورشت ...
این هورمون ها شادی آور است
...؛ با توجه به استرس های گوناگون روزمره، بدن انسان معمولا در حالت سپماتیک قرار دارد و ما باید به تحریک هورمون هایی بپردازیم که بدن را به حالات پاراسمپاتیک هدایت کنند تا به آرامش برسیم. هورمون های شادی آور کدامند؟ هورمون ها مواد بیوشیمیایی هستند که متابولیسم بدن را تنظیم می کنند. همه چیز به آنها بستگی دارد: سلامتی، خلق و خو و ظاهر. ما به آنها فکر نمی کنیم، مگر اینکه دچار بیماری جسمی یا روحی شویم. هورمون ها احساسات و عوامل مرتبط با شیوه زندگی انسان ها را تحت تا ...
تخفیف ویژه انواع محصولات در میادین و بازارهای میوه و تره بار
بیان اینکه تخفیفات از اولین روز ماه مبارک رمضان آغاز می شود گفت : از 5 تا 25 درصد تخفیف برای انواع محصولات غذایی و بهداشتی در نظر گرفته شده که انواع عسل و محصولات سلولزی و بهداشتی با 25 درصد تخفیف و انواع آب معدنی و رب گوجه فرنگی و آبمیوه با 20 درصد تخفیف به شهروندان ارایه خواهد شد . وی در این رابطه افزود : 15 درصد تخفیف برای انواع خرما ، انواع رشته و ماکارونی و همچنین انواع سوغات ...
اعضایی که ماندگار شدند
قدس آنلاین نوشت: 31 اردیبهشت ماه به عنوان 'روز ملی اهدای عضو' بهانه ای است برای یاد کردن از عزیزانی که تقدیرشان رفتن بود و تصمیمشان ماندن، پس چه زیبا ماندن را در رفتن تصویر کردند. - گرانی مواد غذایی در آستانه ماه رمضان / با نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان احتمال افزایش قیمت اقلام پر مصرف مانند گوشت قرمز، مرغ، برنج، خرما، حبوبات، قند و شکر در این ماه به یکی از دغدغه های خانواده ها تبدیل شده است ...
عرضه گوشت زیر قیمت بازار در ماه مبارک رمضان/سقف تخفیف تا 40درصد
عرضه شده شامل حبوبات، قند و شکر، روغن، خرما، عسل، گوشت قرمز و گوشت مرغ، خشکبار و چای و... است. وی در خصوص فعالیت شبانه روزی فروشگاه ها در ایام ماه رمضانگفت: فروشگاه های بیهقی، بوستان، بهروز، بهاران، آزادگان و المپیک در ایام فروش فوق العاده ماه رمضان به صورت شبانه روزی فعالیت می کنند. به گفته علوی، روزانه 4 هزار افطاری به مشتریان داده می شود. وی همچنین در خصوص عرضه ...
نمونه سوالات نوبت دوم ریاضی پایه هفتم
.... یادداشت برداری از نکات سخت و خواندن مجدد آن در تایم های استراحت می تواند در یاد گیر آن موثر باشد. همچنین از فرصت های اضافی دروس خوانده شده می توان برای مرور دروس سخت استفاده کرد و در صورت عدم یادگیری، هر روز تایم 30 دقیقه ای را به خواندن مشکلات درسی اختصاص دهید. توجه به نوع تغذیه ازجمله مواردی است که در یادگیری تأثیر به سزایی دارد. مصرف مواد قندی سالم و مفید مثل خرما و ...
گیاهان آهنی که شما را از خوردن گوشت بی نیاز می کنند + اسامی
خودتان برشته کنید. با این کار نه تنها خیلی خوشمزه تر می شوند، بلکه می توانید در انواع دستورهای آشپزی آن ها را قرار دهید. مثلاً می توانید قبل از پخت، آن ها را در آبلیمو یا سرکه و حتی در عسل قرار دهید و سپس مصرف کنید. این دانه های کوچک دارای پروتئین بالا، آهن، روی و منیزیم هستند. چغندر چغندر برای کم خونی ناشی از کمبود آهن بسیار مفید است. چغندر سرشار از آهن همراه با فیبر، کلسیم، پتاسیم ...
فروش گوشت گوسفندی با قیمت 32 هزار و 500 تومان به مناسبت ماه رمضان/ مواد پروتئینی بیش از 72 ساعت در ...
اینکه 6 فروشگاه شهروند به صورت 24 ساعته به شهروندان خدمات ارائه می دهند، از فروشگاه های بیهقی، بوستان، بهرود، بهاران، آزادگان و المپیک به عنوان این فروشگاه ها نام برد. گوشت بیش از 72 ساعت در شهروند باقی نمی ماند وی در پاسخ به سوال خبرنگار آنا مبنی بر اینکه مواد پروتئین بسته بندی شده پس از گذشت تاریخ مصرف شان چه می شوند؟ گفت: گوشت در شهروند بیش از 72 ساعت باقی نخواهد ماند، یعنی ...
اجرای طرح نظارتی ویژه ماه مبارک رمضان از فردا
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بیرجند ؛علی تهوری رئیس اداره نظارت و بازرسی سازمان صنعت، معدن و تجارت خراسان جنوبی صبح امروز در جمع خبرنگاران گفت: در آستانه ماه مبارک رمضان و افزایش تقاضا برای مواد غذایی به ویژه اقلام لبنی، پروتئینی، برنج، روغن، قند و شکر، خرما، میوه، سبزیجات و شیرینی های پر مصرف مرسوم در ایام مذکور طرح نظارتی ماه مبارک رمضان طی دو مرحله اجرا می شود. ...
عوامل کاهش قدرت باروری
.... 1. وزن شما بر قدرت باروری تان تاثیر می گذارد ریشه 12 درصد از ناباروری های دنیا، در اضافه وزن افراد است. افزایش وزن باعث بر هم خوردن نظم ترشح هورمون ها در بدن خانم ها می شود و می تواند جلوی انعقاد نطفه را در رحم بگیرد، بنابراین خانم هایی که قصد باردار شدن دارند، باید شاخص توده بدنی (BMI) خود را بین 19 تا 25 نگه دارند. 2. وضعیت برقراری رابطه زناشویی تاثیری در ...
با این معجزه زیبایی آشنا شوید
همچنین یک نکته خوب در مورد ژل آلوئه ورا این است که هر فردی با هر نوع پوستی می تواند از آن استفاده کند، مانند افراد دارای پوست چرب، پوست خشک، پوست حساس و یا پوست طبیعی. در ادامه با چندترفند جالب و کاربردی برای استفاده از آلوئه ورا و مواد طبیعی دیگر را آموش خواهید دید همراه ما باشید. آلوئه ورا و لیمو اگر لکه های تیره روی پوستتان اذیتتان میکند حتما آلوئه ورا و لیمو ترش را امتحان ...
چگونه می توانم بدون ورزش وزنم را زیاد کنم؟
برای افزایش نیم کیلوگرم وزن، باید 3500 کالری اضافه مصرف کنید. با در نظر گرفتن این موضوع، افزودن 500 کالری به برنامه ی غذایی تان در هر روز، کمک خواهد کرد تا به طور میانگین، در هر هفته نیم کیلوگرم وزنتان افزایش یابد. برای افزایش وزن، از خوردن غذاهایی که سرشار از چربی اشباع و قند هستند بپرهیزید، چرا که این غذاها شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته قرار می دهند! ...
عوامل موثر بر ناباروری، مهم ترین ها
.... با توجه به تاثیر مثبت کاهش وزن در روند و علائم بیماری PCOS منطقی به نظر می رسد مصرف این نوع مواد غذایی را در رژیم غذایی روزانه به حداقل برسانیم. استفاده از مواد غذایی کربوهیدراتی با نمایه گلایسمیک پایین: منظور از این توصیه، استفاده از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات هایی است که بعد از مصرف با سرعت و شدت کمتری قند خون را افزایش می دهند. از جمله مواد غذایی که نمایه گلایسمی پایین تری ...
با 5 گزینه غذایی موثر، کیفیت خواب تان را افزایش دهید
.... ضمنا مصرف این چربی ها باعث می شود 7 بار کمتر در طول شب، از خواب بیدار شوید. ماهی قزل آلای وحشی یک منبع عالی از اسیدهای چرب امگا 3 است. بادام: تنها تعداد انگشت شماری بادام تقریبا 20 درصد از میزان نیاز روزانه شما به منیزیم را برطرف می کند. منیزیم عضلات شما را در طول خواب شل کرده و به شما کمک می کند تا احساس آرامش داشته باشید. علاوه بر این، بادام منبع غنی از تریپتوفان نیز محسوب می ...
