تخم مرغ و فواید طلایی آن برای کودک - نی نی بان
سایر منابع:
سایر خبرها
ده باور غلط درباره سلامتی
. درسته، حق با شماست؛ زرده تخم مرغ حاوی کلسترول است، اما ضرر مقدار کلسترولی که در یک زرده تخم مرغ یافت می شود به مراتب کمتر از ضرر چربی هایی است که شما در غذاهای مختلف مصرف می کنید. از همه مهمتر، تخم مرغ حاوی مواد مغذی مانند امگا 3 می باشد که به سلامت قلب شما کمک می کند.ضد عرق ها باعث سرطان سینه می شوند نگران نباشید! برخی از محققان بر این عقیده هستند که مواد شیمیایی که در ضد عرق ها و ...
تاثیر رژیم گیاه خواری بر لاغری
وزن حکایت دارند. رژیم های گیاهخواریِ مناسب و سرشار از مواد مغذی، می توانند به کاهش کلسترول و قند خون کمک کنند و احتمال بروز بسیاری از بیماری ها را کاهش دهند. رژیم غذایی ای که در این مطلب از آن صحبت می کنیم، رژیم پاک گیاهخواری است، یعنی رژیمی که فرد علاوه بر حیوانات، محصولات آنها را نیز مصرف نمی کند. رژیم گیاهخواری برای لاغری رژیم گیاهخواری می تواند به لاغری و کاهش توده ی بدنی ...
وقتی مجبوریم فست فود بخوریم چه کار کنیم؟
توانید از یک سالاد تازه با سس کم چرب یا سیب زمینی تنوری لذت ببرید. سالادهای میوه و ماست های طعم دار هم می توانند انتخاب های سالم دیگری باشند که بدون وارد کردن کالری های پوچ به بدن شما غذای اصلی را برای شما لذت بخش تر کنند. 3) سبز باشید – می توانید غذای خود از یک سالاد سبزیجات با مرغ یا ماهی سرخ شده و سس کم چرب یا بدون چربی شروع کنید. خیلی ها فکر می کنند که صرف سفارش سالاد به ...
چه عادت هایی باعث کم شدن زیبایی شما می شوند؟
.... رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه، پروتئین های کم چرب مانند تخم مرغ، گوشت پرندگان، لوبیا و گوشت های قرمز کم چرب، اسیدهای چرب امگا3 در ماهی آزاد، آووکادو، روغن زیتون و دانه کتان برای محافظت پوست از آسیب های رادیکال های آزاد شده و ترشح کلاژن پوست ضروری هستند. لایه برداری نمی کنید عادت پاکسازی پوست از آلودگی ها و سلول های مرده در حفظ زیبایی و جوانی پوست ضروری است. با ...
5 خاصیت مواد غذایی سرشار از لیتیوم
لیتیوم ماده معدنی است در رده مواد معدنی الکترولیتی ضروری مانند سدیم و پتاسیم قرار می گیرد. بسیاری از کارشناسان معتقدند که لیتیوم یک ماده معدنی حیاتی و جزو مواد مغذی ضروری است به طوری که برای بزرگسالان 1 میلی گرم در روز توصیه می شود. نبض ما – لیتیم یکی از مهمترین عناصر بدن انسان است که در سلامت اعصاب و روان و خلق و خو موثر است. فواید لیتیوم برای بدن 1- برای محافظت ...
بهترین ورزش برای چربی سوزی
می تواند تمرین خوبی برای گرم کردن باشد طناب زدن با سرعت بالا یا دوبار رد کردن طناب از زیر پا قبل از فرود آمدن می تواند در عرض یک یا دو دقیقه به نفس نفس زدن بیندازدتان. هماهنگ سازی کامل بدن برای طناب زدنی موفق نیز یکی دیگر از نقاط مثبت این ورزش است. بوکسورها به این دلیل زیاد طناب می زنند که زمان بندی دقیق آن بین دست و پا به برقراری ارتباط بالا تنه و پایین تنه با مغز کمک می کند. ...
کلم و اسفناج با پیری مغز مقابله می کند
. لوتین ماده مغذی یافت شده در سبزیجات پربرگ سبز نظیر اسفناج و کلم کالی و همچنین آووکادو و تخم مرغ بودند. نعمان خان، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: مصرف سبزیجات پربرگ سبز دارای فواید متعددی هستند و داده های ما نشان می دهد دارای فواید شناختی هم هستند. لوتین یک ماده مغذی است که بدن خود قادر به تولید آن نیست از اینرو باید از طریق رژیم غذایی بدست آید. لوتین در بافت های مغز تجمع می ...
اما و اگرهایی در خصوص مضرات وای فای WiFi
خصوص تاثیرات امواج موبایل و وای فای بر مغز گفت: هورمون ها مواد قدرتمندی هستند که با همان مقادیر کمی که توسط غدد درون ریز تولید می شوند، تاثیر بسیار بزرگی روی سیستم بدن دارند. حتی کوچک ترین تغییر در میزان این هورمون ها می تواند اثرات بیولوژیکی زیادی در برداشته باشد. لذا حفظ تعادل هورمونی برای سلامتی بدن ضروری است. وقتی این تعادل حساس و ریتم هورمونی دچار تغییر می شود، توانایی بدن برای تنظیم سیستم های ...
کتلت شیرازی یک شام خوشمزه برای همه اعضای خانواده
به گزارش تراز ،با این مواد حدود 10 کتلت با وزن خمیر 50 گرمی خواهید داشت. در ادامه طرز تهیه این کتلت را به نقل از بیتوته می خوانید. مواد لازم برای کتلت شیرازی: سیب زمینی 2 عدد متوسط (حدود 350 گرم) خمیر بین نان ساندویچی 125 گرم تخم مرغ 1 عدد شیر یک چهارم پیمانه آرد سوخاری 1 قاشق سوپخوری پیاز 1 عدد متوسط نمک، فلفل سیاه و قرمز، زردچوبه و پودر ...
مراقب خطرات مصرف زیاد این میوه تابستانی باشید
حاوی 25 تا 30 گرم فیبر در روز است. مواد غذایی حاوی فیبر علاوه بر گیلاس شامل انواع میوه، سبزیجات، غلات، آجیل، دانه ها و حبوبات می شود. کمبودهای تغذیه ای اگرچه گیلاس حاوی مواد مغذی است اما درصورتیکه به جای سایر مواد مغذی ضروری بدن مصرف شود کمبودهای تغذیه ای را به دنبال خواهد داشت. گیلاس غنی از منابع کربوهیدرات مانند قند طبیعی، فیبر، ویتامین C و پتاسیم بوده اما فاقد میزان کافی ...
کاهش وزن با چند غذای پر کالری و خوشمزه!!
کاهش وزن بسیار توصیه شده است. کاهش وزن با سفیده تخم مرغ اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید، مصرف سفیده تخم مرغ به جای تخم مرغ کامل ممکن است روشی آسان برای کاهش کالری های دریافتی باشد، اما این کار در بلندمدت ممکن است به روند کاهش وزن شما کمک نکند. کاهش وزن با زرده تخم مرغ زرده تخم مرغ منبع خوبی برای مواد مغذی مانند ویتامین A، ویتامین های B، K، و کولین است ...
همه چیز درباره تخم مرغ
... میزان کلسترول تخم مرغ تخم مرغ حاوی 200 تا 300 میلی گرم کلسترول است اما این چربی جزو چربی های خاص و لازم برای بدن است. در واقع کلسترول تخم مرغ ترکیبی ضروری برای غشای سلولی بدن است و بدون آن هضم چربی ها و تولید هورمون هایی که در تمام عملکردهای بدن نقش دارند دچار مشکل می شود. از سال 1999 و دو پژوهشی که روی دو حرفه مربوط به سلامتی (5159 پزشک مرد و 121700 پرستار) به مدت 18 سال روی یک ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی
کرم برگ خوار، خرطوم بلند و کوتاه در مزارع چغندرقند به جز در روز دوشنبه در استان زنجان به دلیل وزش باد شدید • ردیابی و هرس سرشاخه های درختان آلوده به تخم های زنجره به جز در روز دوشنبه در استان زنجان به دلیل وزش باد شدید • مبارزه با شته سبز در درختان میوه هسته دار به جز در روز دوشنبه در استان زنجان به دلیل وزش باد شدید • ردیابی و کنترل شب پره مینوز گوجه فرنگی در مزارع • مبارزه ...
درمان بیماری های اسهالی
دکتر فرزانه نصرآبادی، پزشک اپیدمیولوژیست مرکز بهداشت شماره دو درباره یکی از بیماری های فصلی و درمان آن توضیحات کاملی را بدین ترتیب داد: همه ساله با شروع فصل گرما بر تعداد بیماری های روده ای به دلیل مسافرت ها ، نگهداری و حمل مواد غذایی به صورت غیر بهداشتی ، عدم رعایت بهداشت فردی و محیطی افزوده می شود که افزایش سطح آگاهی مردم نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های روده ای خواهد داشت. چگونگی ...
پیشگیری و تغذیه درمانی در سکته مغزی
بدون چربی را انتخاب و مصرف کنید. از مصرف امعا و احشا (نظیر کله پاچه، جگر، قلوه و...) اجتناب کنید. خوردن 2 عدد زرده تخم مرغ در هفته بلامانع است. مصرف غذاها و فرآورده هایی که حاوی شکر و نمک افزوده هستند را محدود کنید نظیر انواع کنسروها، سوسی، کالباس و... از مصرف نوشیدنی های الکلی اجتناب کنید. نوشیدن روزانه 12-8 لیوان آب را بخاطر بسپارید (شامل آب، چای کم رنگ، تنواع سوپ ...
چگونه با سرطان سینه مقابله کنیم؟
، بستنی و چیپس از میوه ها و سبزیجات استفاده کنید. مصرف انواع نوشیدنی های گازدار (نوشابه، دلستر، آبمیوه های گازدار) را محدود کنید. مصرف گوشت های فرآوری شده (سوسیس، کالباس، همبرگر) را کاهش دهید. در صورت علاقه زیاد به این مواد غذایی می توانید در منزل خودتان این اقلام غذایی را آماده کنید. مصرف مرغ، ماهی و حبوبات را به گوشت قرمز ترجیح دهید. سعی کنید یک سالاد متنوع شامل کاهو، کلم ...
قانون برنامه پنجم توسعه
وزارتخانه های علوم، تحقیقات و فناوری و بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، مکلفند حداقل ده درصد (10%) اعضای هیأت علمی مورد نیاز خود را از بین جامعة ایثارگران شامل رزمندگان با بیش از شش ماه حضور داوطلبانه در جبهه، جانبازان بالای بیست و پنج درصد (25%)، آزادگان بالای سه سال اسارت، فرزندان جانبازان بالای پنجاه درصد (50%)، فرزندان شهداء و فرزندان آزادگان با بیش از سه سال اسارت که دارای مدرک دکترای تخصصی مورد تأیید ...
طرز تهیه سس سالاد سزار خانگی
برای تهیه سس سالاد سزار پنیر پارمیژان 2 قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ 1 عدد روغن زیتون 1/3 پیمانه فیله ماهی آنچوی 4 عدد آبلیموی تازه 1 قاشق غذاخوری سس خردل 1 قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک 1 قاشق غذاخوری سس ووسترشیر(ورچستر) 1 قاشق غذاخوری سیر 2 حبه دستور تهیه سس سالاد سزار زرده تخم مرغ ...
انواع بیماری های نوزادان، راهکارهای طب سنتی
توانند در عرض یک هفته تا 10 روز این بیماری را از نوزادشان دور کنند. برای تهیه شربت ترنجبین و شیرخشت کافی است یک قاشق غذاخوری ترنجبین را در یک لیوان آب جوش بریزید و آن را به مدت 5 ساعت خیس کنید. سپس ترنجبین را صاف کرده و به آن یک قاشق چای خوری شیرخشت اضافه کنید و هم بزنید. این مخلوط را نیز صاف کرده و از آن 2 ساعت یک بار، یک قاشق چای خوری به نوزاد بدهید. این کار را تا هنگامی ادامه دهید که مدفوع نوزاد ...
6 ادعای قرص های لاغری که نباید باور کنید
. چند مثال: به جای نان و پنیر خامه ای صبح تخم مرغ (چربی و پروتئین) و میوه (فیبر) را جایگزین کنید. به جای میان وعده های ناسالم آجیل (پروتئین، فیبر و چربی) میل کنید. سالمون (پروتئین) سبزیجات (فیبر) و سیب زمینی پخته (فیبر) را برای شام امتحان کنید. تغییر ترکیب بندی بدن برخی مکمل ها معمولا با تغییر کاربرد مواد مغذی و یا سرکوب انواع خاصی از هورمون ها وعده تغییر در ترکیب بندی بدن را ...
پیشنهادهای ویتامینی برای مهار سردردهای مزمن!
همان مغز و نخاع است. ویتامین آ در منابع حیوانی از قبیل شیر، زرده تخم مرغ، اسفناج، کلم، هویج، و گوجه فرنگی یافت می شود. منیزیم: مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث جلوگیری از ابتلا به سردرد و دروصرت درگیری با سردرد عصبی، باعث درمان آن می شود. نیاز روزانه منیزیم در زنان 270 میلی گرم و در مردان 300 میلی گرم است که این نیاز در زمان ابتلا به سردرد عصبی افزایش می یابد. مصرف مواد غذایی حاوی ...
خوردن لبو در بارداری ضرر دارد؟
متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید ...
مواد غذایی ممنوعه برای زنان باردار
...، یکی از توصیه های مؤثر برای داشتن بارداری سالم است. از آنجایی که بدن مادر علاوه بر تغذیه خود باید موجود دیگری را نیز تحت حمایت قرار دهد، رعایت رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و سالم می تواند علاوه بر رشد مناسب جنین، سلامت مادر را نیز تضمین کند. تخم مرغ: محققان همواره بر این باورند که مصرف تخم مرغ خام به دلیل وجود باکتری سالمونلا به خصوص در خانم های باردار خطرناک است. بهترین شکل ...
خوردن ماهی قزل آلای سرخ شده در بارداری
...: خوردن ماهی قزل آلای سرخ شده در بارداری خوب است؟ اگر با روغن زیتون، هسته انگور، یا کنجد سرخ شود، چطور؟ پاسخ: دوست عزیز مصرف امگا3 برای خانم های باردار توصیه می شود زیرا 80 درصد از مغز جنین را امگا3 تشکیل داده و تحقیقات بی شماری نشان داده اند مادرانی که حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کرده اند ضریب هوشی فرزندان شان در 6 سالگی در مقایسه با مادرانی که میزان ماهی کمتری مصرف کرده اند ...
خوردن روزی یک عدد سیب، معجزه سلامتی
تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کرده و همچنین سایز دور کمر و فشار خون شما را کاهش دهد. 5. مواد غذایی مثل سیب می تواند به افزایش قدرت مغز شما کمک کند . سیب حاوی قند طبیعی است که باعث افزایش انرژی می شود. پس بعد از ظهرها به جای نوشیدن یه فنجان قهوه، یک عدد سیب بخورید. 6. از شما در برابر سرطان روده محافظت می کند. وقتی صحبت از سیب و فواید آن به میان می آید، خبرهای ...
ترکیبات مکمل های غذایی، خوش مزه بودن یا نبودن
امروزه وقتی شخصی در آشنایان مبتلا به بیماری های سختی مانند سرطان و ... می شود، نسل قدیم از زمان خود می گویند که تا این اندازه بیماری ها زیاد و عجیب و نا آشنا نبودند و دلیلش را تغذیه سالم مردم می دانند! مسلما در زمان قدیم گوشت، مرغ و ماهی هورمونی و سرب دار در بازار وجود نداشت، همه مواد غذایی به شکل طبیعی رشد می کرد و سالم بود. شاید از زرشک پلو و مرغی که پای ثابت مجالس عزا و عروسی مان ...
توصیه های طب سنتی برای بارداری، قبل از دوران طلایی
گرفته است. نتایج تحقیقات نشان می دهد مادرانی که از تخم کتان، دانه سویا ،جو دو سر و شقاقل استفاده می کنند نوزادانشان رشد خوبی دارند و از طرفی مادر هم توان زایمان طبیعی و شیردهی مناسب را دارد. گیاهان را آسیاب و با دو برابر عسل مخلوط کنید و روزانه 2 قاشق غذاخوری از آن را استفاده کنید. برای رفع ویارهای دوران بارداری، کمردرد، دل درد و بدخوابی، دارویی تجویز نمی شود اما ماساژ پیشانی با روغن ...
سربازانی برای مبارزه با اضطراب!
البته روشی فاقد گلوتن برای مقابله با اضطراب محسوب می شود. کفیر پروبیوتیک ها نقشی کلیدی در حفظ سلامت دستگاه گوارش ایفا می کنند، زیرا به رشد باکتری های خوب کمک می کنند. و باکتری های خوب برای تولید انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین ضروری هستند، که این مواد شیمیایی بر خلق و خو تاثیرگذار هستند. کفیر از بهترین منابع برای این ریزجانداران مفید محسوب می شود. همچنین، کفیر حاوی ویتامین های تقویت کننده مغز مانند A، D و K2 است. پروبیوتیک ها در مواد غذایی دیگر مانند ماست، کامبوچا و کیمچی نیز وجود دارند. ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 13 مرداد ماه
به گزارش خیرگزاری ایمنا ، سازمان هواشناسی کشور توصیه های هواشناسی کشاورزی را تا 13 مرداد ماه به کشاورزان سراسر کشور به شرح زیر ارائه کرد: استان های آذربایجان های شرقی، غربی و زنجان: باغبانی : احتیاط در انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی در استان زنجان در روز دوشنبه به دلیل وز ش باد شدید تنظیم دمای گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ به دلیل تداوم و ...
هوای خونتان را داشته باشید
و مردان به 90 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. اما بهترین خوردنی های خون ساز کدامند؟ علاوه بر آنچه گفته شد، آلو بخارا، کشمش و زرده تخم مرغ سرشار از آهن هستند. اسید فولیک یا ویتامین ب9 هم که در تولید گلبول های قرمز تازه به بدن کمک می کند در نان ها و غلات غنی شده، سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیچ، نخود، حبوبات و مغزها وجود دارد. یکی دیگر از ویتامین های خون ساز، ویتامین ب12 است که در ساختن دی ان ای و ...