سایر منابع:
سایر خبرها
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
، چربی و مواد سمی بدن نقش دارند. 3 آب نخوردن: شاید شما هم شنیده باشید که آب باعث چاقی و تورم اندام ها می شود اما این تصور اشتباه است. ثابت شده نوشیدن آب موجب افزایش متابولیسم و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. به علاوه، مصرف کافی و منظم آب، مایعات بدن را طی روز در حالت تعادل حفظ می کند. آنچه باعث احتباس مایعات در بدن و تورم می شود، مصرف بالای سدیم است و به همین دلیل توصیه می شود مصرف ...
تاثیر رژیم های کاهش وزن بر آکنه
هورمون رشد که به GH نیز معروف است، پروتئینی است که در غده ی هیپوفیز مغز تولید می شود. این هورمون بعنوان یک محرک برای رشد عضلات معروف است. بدنسازان، اغلب تلاش می کنند که از هورمون رشد خارجی استفاده کنند. هورمون رشد بوسیله ی نفوذ در عضله از طریق فعال کردن گیرنده ها در غضروف، باعث تحریک تولید عضله می شود. هنگامیکه داخل غضروف می شود، به عضلات کمک می کند که به فاکتورهای رشد شبه انسولین ...
ویتامین دی برای نوزاد، چه منافعی دارد؟
اطلاعاتی درباره روند رشد ماهیچه ها و تراکم چربی را نیز فراهم می آورد. کودکانی که ذخیره ویتامین D آن ها بیشتر از 400 واحد بین المللی بود، چربی بدنی آن ها در سه سالگی به طور متوسط، 450 گرم کمتر از سایر کودکانی با میزان ویتامین D پایین تر بود. بدین ترتیب مولفان این تحقیق به وجود ارتباط میان ماهیچه های لاغر و میزان میانگین ویتامین D در بدن نوزادان در سه سال اول زندگی آن ها پی بردند. ...
میان وعده برای کودکان، چه چیزی مناسب است؟
ایسنا : عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: مصرف صبحانه و میان وعده برای دانش آموزان ضروری است و توصیه می شود به تناوب از نان و پنیر، تخم مرغ، آجیل و انواع میوه ها و آب میوه های طبیعی استفاده شود. شیشه بر اظهار کرد: کودکان به دلیل قرار داشتن در سن رشد و همچنین داشتن فعالیت ذهنی، نیازمند مصرف صبحانه و میان وعده سالم هستند و توجه به نوع مواد غذایی که در این دو وعده صرف ...
خواص زردآلوی لپ گلی تابستان!
سعیده نام آور ( کارشناس تغذیه و رژیم درمانی)- بعضی میوه و یا اسامی با توجه به رنگشان نامگذاری شده اند. زردآلو، میوه دوست داشتنی فصل تابستان هم از این میوه هاست که به خاطر رنگ زرد و گاها" لپ گلی زیبایش به زردآلو معروف است. هر کدام از میوه ها دارای مواد مغذی شامل قندها، ویتامین ها، فیبر و ... هستند. زردآلو نیز منبع این مواد مغذی مفید و لازم می باشد و دارای خواص و فواید زیادی ست که نگاهی ...
راهکاری برای رفع سردردهای مزمن
. ویتامین آ برای رفع سردردهای مزمن یک راه تسکین طبیعی است. البته در مصرف دوزهای این ویتامین باید احتیاط کرد چون مصرف دوزهای بیش از 6 هزار واحد در روز خطر مسمومیت، تهوع و سردرد و سرگیجه را افزایش می دهد و علت آن به هم ریختن تعادل اعصاب مرکزی یا همان مغز و نخاع است. ویتامین آ در منابع حیوانی از قبیل شیر، زرده تخم مرغ، اسفناج، کلم، هویج، و گوجه فرنگی یافت می شود. منیزیم: مصرف مواد غذایی حاوی ...
جفت ماندگی بعد از زایمان، دلایل
بعد از زایمان است، میشود. وقتی که بخشی از جفت به دیواره رحم محکم بچسبد، به این حالت چسبندگی جفت می گویند. در موارد نادر این حالت به علت نفوذ شدید بخشی از جفت در رحم رخ می دهد، به این حالت پلاسنتا آکرتا (چسبندگی جفت به عضلات رحم) می گویند و احتمال آن زیاد است که جفت در بافت جوانه ای باقیمانده از سزارین نفوذ کند، اگر جفت به حدی از دیواره رحم نفوذ کند که به ارگان های مجاور همانند مثانه متصل شود ...
بعد از زایمان شیر ندارم
مادر شیرده حدود 500 کیلوکالری بیش از دوران قبل از بارداری افزایش پیدا می کند. برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مصرف مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین، از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود و دریافت کالری ناکافی موجب کاهش تولید شیر می شود. مادران شیرده برای پیشگیری از کم آبی بدن باید به اندازه کافی حدود 8 تا 10 لیوان در روز مایعات شامل شیر، دوغ ...
کم کاری تیروئید و شیردهی
جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می شود. سیب زمینی هم برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است. * مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. * مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است. * خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث ...
این غذاها شیرمادر را زیاد می کند
دکتر سلام: دوران بارداری برای زنان یکی از حساس ترین دوره هاست. چرا که نه تنها سلامت خودشان بلکه سلامت جنین را نیز عهده دار هستند. دوران بارداری دوره ای است که بدن مادر بیشتر از همیشه به مواد مغذی احتیاج دارد. همچنین پس از زایمان نیز تغذیه مادر باید کامل و مغذی باشد زیرا تغذیه مادر نقش مستقیمی بر مواد داخل شیر او دارد. شیر مادر که در 6 ماه اول زندگی تنها منبع غذایی نوزاد ...
ارتباط شگفت آور تغذیه شیر مادر با سرطان سینه/ مواد غذایی افزایش دهنده شیر مادر
...> وی در پایان خاطرنشان کرد: مواد غذایی موجود در شیر مادر حاوی پروتئین(مقدار پروتئین موجود در شیر مادر برای رشد نوزاد و تکامل مغز کافی بوده و هضم آن راحت است)، چربی (که منبع اصلی انرژی نوزاد است. آنزیم های موجود در شیر مادر شروع به هضم چربی می کنند، بنابراین خیلی سریع در اختیار نوزاد قرار می گیرد و به عنوان منبع انرژی عمل می کند)، کربوهیدرات اصلی (شیر مادر دارای لاکتوز است که در پستان تولید می شود ...
چه بخوریم تا نوزاد دل درد نگیرد؟
با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 120 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود. * املاح : بهترین املاح کلسیم و آهن هستند که اگر مادر مشکل کم خونی داشته باشد و یا در معرض کم خونی باشد مصرف قرص فرو سولفات ضروری است. برای تامین کلسیم مادر باید در روز 3 تا 4 لیوان شیرکم چربی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ، نعناع ،جعفری ، کرفس و کلم و نیز مغز بادام و بادام زمینی مصرف کند. پس خیلی خوب است که ...
چطور در شیردهی لاغر شویم؟
1عدد تخم مرغ و مقداری گوشت قرمز میل کنند. گردو نیز برای این مادران مفید است. * ویتامین ها: برای تامین ویتامین های لازم ، مادر حتماً به 5 تا 6 لیوان سبزیجات تازه بصورت سالاد، سبزی خوردن و یا پخته شده در غذا نیاز دارد و بایستی هر روز 4 تا 5 عدد میوه مصرف کند. * چربی ها: در شیرمادر یک سری چربی های غیر اشباع موجود است که در غدد پستان ساخته نمی شوند و باید از طریق غذا تامین شوند. پس بهتر است مادر هفته ای یک بار ماهی مصرف کند و از روغن زیتون در سالادش استفاده کند. * آب: مادر در روز به 6 تا 8 لیوان آب یا آب میوه نیازدارد. ...
زیر ذره بین؛ چه افرادی در معرض خطر ابتلا به اچ آی وی قرار دارند؟/ فواید شگفت انگیز چند دقیقه مطالعه در ...
، چون مصرف دوز های بیش از 6 هزار واحد در روز خطر مسمومیت، تهوع و سردرد و سرگیجه را افزایش می دهد و علت آن به هم ریختن تعادل اعصاب مرکزی یا همان مغز و نخاع است. ویتامین آ. در منابع حیوانی از قبیل: شیر، زرده تخم مرغ، اسفناج، کلم، هویج، و گوجه فرنگی یافت می شود. منیزیم: مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث جلوگیری از ابتلا به سردرد و در صورت درگیری با سردرد عصبی، باعث درمان آن می شود. نیاز روزانه منیزیم ...
کاهش وزن با 8 سبزی موثر و خوش طعم!!
اسیدھای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم، نقش دارند. ھمچنین دارای 20 نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر، پتاسیم، ویتامین ای و اسید فولیک بوده و تحقیقات نشان می دھند کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند، شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنھا نیز کمتر است. کاهش وزن با تخم کدو تخم کدو حاوی مواد معدنی ضروری مثل آھن، فسفر ...
با این 6 قانون، تغذیه ای سالم داشته باشید
...، از میوه استفاده کنید. چرا تغییر؟ برای اولین بار دستورالعمل های رژیم غذایی شامل یک مدل برای سلامت گیاهخواری و گیاهخواران است. با نگاهی به الگوهای تغذیه ای گوناگون در سراسر جهان، میتوانیم تشخیص دهیم که رژیم گیاهخوارانی که شامل لبنیات و تخم مرغ است، میتواند مواد غذایی کامل مورد نیاز ما را به ما ببخشد. ما می دانیم که با برنامه ریزی مناسب میتوانید پروتئین کافی را از لبنیات، تخم مرغ ...
خوشمزه ترین جاهای دنیا از نگاه نشنال جئوگرافیک! +عکس های دیدنی
1- بلفاست، ایرلند شمالی سالمون دودی را در رستوران دریایی مورن (Mourne) امتحان کنید. ظرف سرخ کرده ی کلاسیک اولستر، شامل گوشت صبحانه، تخم مرغ، نان، گوجه فرنگی، قارچ و سیب زمینی هم، از غذاهای پر طرفدار این منطقه است. هر شنبه (جمعه و یکشنبه) تورهایی که با عنوان تور غذای بلفاست، برگزار می شود را از دست ندهید. در این تورها می توانید 20 نوع غذای محلی را تست کنید، به فروشگاه های تخصصی مواد غذایی ...
دسرهای شکلاتی 10 دقیقه ای
داخل فنجان هایی که چرب کرده اید بریزید و به مدت 90 ثانیه داخل مایکروفر در بالاترین درجه قرار دهید. 4٫ این کیک خوشمزه فنجانی را همراه با بستنی میل کنید. کلوچه شکلاتی مواد لازم 150 گرم کره 65 گرم پودر کاکائو 200 گرم شکر 2 عدد تخم مرغ 1 قاشق غذاخوری عصاره وانیل 100 گرم آرد طرز تهیه 1٫ کره را به مدت 30 ثانیه در مایکروفر آب کنید. شکر، پودر ...
رفع ترک شکم بارداری با 8 راهکار طبیعی
مورد نظر بمالید. این ژل باعث التیام و نرمی پوست شما می شود. سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ منبع غنی از پروتئین است، و استفاده از آن روی ترک های پوستی یک راه حل درمانی مؤثر به شمار می رود. این باور وجود دارد که پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ باعث جوان سازی پوست می شود. سفیده تخم مرغ را با طور منظم روی ترک های پوستی بمالید و تأثیرش را مشاهده کنید. کره شیا یا کره کاکائو ...
غذاهایی که هنگام شیردهی باید پرهیز کرد (3)
نی نی بان: مادران شیرده احتیاج به مواد غذایی دارند اما در این دوره باید یک رژیم غذایی مناسب را انتخاب کنند. مهم نیست شما به چه غذاهایی علاقه دارید، آنچه برای کودکتان ضرر دارد را فراموش کنید. اگر کودکتان نق می زند، غذایش را بر می گرداند، جوش می زند یا گاز معده دارد، به نکات زیر توجه کنید. تخم مرغ آلرژی به تخم مرغ معمولا در میان کودکان جوان معمول است. اما از آنجا که تخم مرغ در ...
کاهش وزن بعد از زایمان، 20 ترفند
بازگردد و همچنین بتواند به اندازه کافی برای نوزاد شیر تولید کند. - به جای خوردن غذاهایی که خاصیت کمی دارند و فقط باعث می شوند احساس پری کنید، به دنبال غذاهای پرخاصیت باشید. - غذاهایی میل کنید که سرشار از اسید چرب های امگا 3، کلسیم، پروتئین و فیبر هستند، مانند سالمون، ساردین، تن، گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، لوبیا، حبوبات، ماست و غلات کامل. غذاهای پرکالری را محدود کنید. 4 ...
بوی عرق شما هم پس از زایمان عوض شد؟
شاید برای شما هم پیش آمده که صبح زود به حمام بروید، لباس های تمیز بپوشید و برای انجام کارهای روزانه از خانه خارج شوید. ولی چند ساعت بعد احساس کنید خیس عرق شده اید و لباس هایتان هم بوی خوبی نمی دهند. البته فرقی نمی کند در چه فصلی باشیم. البته در سه ماهه اول و سه ماهه سوم بارداری و یک تا دو ماه بعد از زایمان که خانم ها نوسانات شدید هورمونی را تجربه می کنند، به دنبال گرگرفتگی میزان تعریق بدن هم به ...
عوارض فست فود برای کودکان، چیست؟
با انواع مواد لبنی یا تخم مرغ تهیه می کردیم یا املت های گوناگون که از نظر ارزش تغذیه ای نیز مناسب بودند . در حقیقت ما ایرانی ها به دلیل عادات تغذیه ای خوب مثل وجود سبزی خوردن و پنیر در سر سفره استفاده از ماست و نوشیدنی سالم دوغ و مصرف انواع آش ها که دارای حبوبات و غلات بودند و مصرف میوه ها چه به صورت تازه و چه به صورت برگه، نیاز های تغذیه ای بدنمان را بهتر از زمان حاضر که فست فود زده ...
خواص برنج برای سلامت
مزایای برنج برای سلامتی انسان در ادامه بیان شده است: از آنجایی که برنج کربوهیدرات خوبی دارد می تواند به عنوان سوخت برای بدن عمل نماید و به عملکرد طبیعی مغز کمک کند. همانطور که می دانید کربوهیدرات ها برای متابولیزه شدن توسط بدن ضروری هستند و می توانند به انرژی تبدیل شوند. ویتامین ها ، مواد معدنی و ترکیبات آلی متعدد باعث افزایش عملکرد و فعالیت متابولیکی تمامی اندام ها می شود و می تواند سطح ...
کلینیک لاغری و تناسب اندام ساج
ایجاد بیماریهای مختلف است. دستگاه آنالیز بدن چیست؟ بدن انسان از اجزاء مشخص و عناصر متمایز تشکیل شده است و به دو گروه عمده تقسیم میشود.بافت چربی و سایر بافت ها. سایر بافت ها از پروتئین، آب و مواد معدنی تشکیل شده اند.پروتئین اصلی ترین جزء تشکیل دهنده عضله و مواد معدنی به طور عمده در استخوان ها یافت می شوند. آب بدن به دو نوع درون سلولی و برون سلولی تقسیم می ...
آرک فلش یا قوس الکتریکی
پک شامل کلاه ایمنی، نقاب محافظ صورت، کاور محافظ گردن، دستکش، کفش و ... می باشد. در جهت شناسایی، محاسبه و کنترل آرک فلش استانداردهایی تدوین شده است. طبق این استاندارد ها لباس کار باید در برابر خطرات حرارتی آرک فلش مانند شعله و پاشش مواد مذاب ایمن بوده و مانع از سوختن فرد شود. بر روی لباس هایی که این مشخصه را داشته باشند علامت مثلث دوتایی درج می شود. استاندارد IEC 61482 - 2 برای تست لباس ...
با این موادغذایی بینایی فرزندان را تقویت کنید
. البته نه به اندازه ماهی اما نسبت به سایر مواد غذایی، امگا 3 بیشتری دارند. علاوه بر آن، آجیل ها حاوی ویتامین E نیز هستند. ویتامین E و امگا 3 هر دو باعث تقویت بینایی می شوند و از خشکی چشم و سایر بیماری های چشم در آینده جلوگیری می کنند. می توانید انواع آجیل را با هم ترکیب کنید و هر روز یک مشت به کودکتان بدهید. زرده تخم مرغ و تقویت چشم زرده تخم مرغ حاوی لوتئین ...
آنتی اکسیدان به زبان ساده
های آزاد بعد از چسبیدن به آنتی اکسیدان ها دیگر آزاد نیستند و به احتمال زیاد قدرت آسیب رساندن به سلول ها را نخواهند داشت. گیاهان؛ سرشار از آنتی اکسیدان ویتامین هایی که در نقش آنتی اکسیدان عمل می کنند، شامل ویتامین های A,C و E هستند. سایر مواد غیر ویتامینی که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند هم شامل لوتئین و لایکوپین می شوند. البته مواد متعدد دیگری هم در انواع میوه ها و خوراکی ...
عامل اصلی رفتارهای ضداجتماعی در قتل آتنا و بنیتا
پول نیوز - رئیس سازمان نظام روان شناسی معتقد است در کنار بیکاری، فساد و تبعیض سبب بی اعتمادی و نا امیدی جوانان نسبت به آینده شده و این از عوامل اصلی رفتارهای ضد اجتماعی است. مردم ایران در مدت زمانی کمتر از یک ماه در نتیجه وقوع 2 حادثه تاسف بار برای دختران سرزمین، دچار یک تاثر و اندوه عمومی شدند. حالا جامعه به این فکر می کند راه برون رفت از شرایط فعلی و رسیدن به جامعه ای که شنیدن این ...
میهن صنعت و مسئولین
می شوند. 3 – قهوه هم نباید در فریزر گذاشته شود؛ به ویژه قهوه تیره. 4 – یکی دیگر از مواد غذایی که نباید در فریزر نگهداری شود تخم مرغ است. 5 – غذاها نباید برای مدت نامحدود داخل فریزر نگهداری شوند؛ به ویژه انواع سوپ، غذاهای آب پز، گوشت پخته، غذاهای استیکی و سرانجام برشته شده ها. 6 – فریز کردن، تمام باکتری ها را نمی کشد غذاهای فریز شده باکتری ها را ...