سایر منابع:
سایر خبرها
شیردهی مادر موجب کاهش ریسک سرطان سینه می شود
را به همراه دارد. شیر دادن به طرق مختلف نقش حفاظتی دارد. ممکن است بازگشت دوره های قاعدگی مادر جدید را به تاخیر اندازد و بدین ترتیب قرارگیری زنان در معرض هورمون های نظیر استروژن را کاهش دهد. افزایش قرارگیری در معرض هورمون استروژن با ریسک سرطان سینه مرتبط است. بعلاوه بافت سینه بعد از شیردهی از سلول های دارای DNA آسیب دیده رهایی می یابد. محققان در ادامه تاکید می کنند حفظ وزن سالم ...
با بیماری سردرد بستنی آشنایی دارید؟
بیماری سردرد بستنی چیست؟ در چه مواقعی فرد به این سردرد دچار می شود؟ آیا راه های درمان آن را می دانید؟ گاهی برای شما هم پیش آمده است که دردهای سریع و ناگهانی را تجربه کرده باشید؟ بعضی ها معتقدند نوشیدن مقادیر زیاد آب خنک باعث تحریک متابولیسم بدن و افزایش سوخت کالری ها می شود، اما باید بدانید این موضوع همیشه درست نیست. مصرف نوشیدنی های بسیار خنک هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن نه ...
6 ماده غذایی برای داشتن حال خوب
به گزارش بلاغ ، شما با تغذیه می توانید حالتان را خوش کنید، چون با تأمین نیازهای بدنتان به آن کمک می کنید عملکرد بهتری داشته باشد. این حال خوش از غلبه بر استرس را شامل می شود تا ضدافسردگی . در ادامه این مطلب را به نقل از سایت تبیان می خوانیم. 1. شکلات تلخ برای غلبه بر استرس شما شکلات دوست ها، با خوردن شکلات تلخ نه تنها به اشتیاقتان برای خوردن شکلات پاسخ می دهید بلکه به کاهش ...
اهمیت شیر مادر برای نوزاد از دیدگاه قرآن
سال کامل شیر می دهند، (این) برای کسی است که بخواهد شیر دادن را به اتمام رساند و بر کسی که نوزاد برایش متولد شده، خوراک آنان و پوشاک آنان به طور پسندیده در دوران شیر دادن لازم است؛ کسی جز به اندازه توانایی اش تکلیف نمی شود و مادری به خاطر فرزندش ضرر نمی بیند و کسی که فرزند برایش متولد شده، به خاطر فرزندش (ضرر نمی بیند) و مانند این (احکام بر وارث) است و اگر آن دو، با رضایت و مشورت یکدیگر، بخواهند ...
زمان مناسب برای گرفتن کودک از شیر
کم کم علاقه به شیر خوردن را از دست می دهد و ممکن است خودش یکباره آنرا کنار بگذارد. بنابراین پیشنهاد می شود مادران عزیز از توصیه های زیر که فقط به عنوان یک راهنما است، استفاده کنند. 1- به کودک ، قبل از خواب و صبح هنگام بیدار شدن شیر خودتان را بدهید. 2- بتدریج وعده های شیر قبل و بعد از ظهر را کم کنید یعنی فاصله شیردادنها را بیشتر نمایید تا خودبخود یک وعده شیردهی حذف شود. ...
بزرگترین دستاورد دولت یازدهم به مرحله فرابرجام بی برجام رسید/ چراغ سبز جریان ما نمی خواهیم داخلی به ...
تناقضات برجامی سخن می گویند درحالی که توقع این بوده که بسیار پیش تر از این تمام فاکتورهای مقابله ای با هر تحرک نقض کننده ای با بهترین راهکار از پیش تعیین شده و در کوتاهترین زمان ممکن پاسخ داده شود. شاید اگر تاکنون طرف ایرانی گوشه ای از اقدامات از قبل اندیشیده شده درقبال اعمال چنین نقض و تحریمی از سوی آمریکایی ها را نشان می داد دیگر شاهد اجماع 98 نفره سنای آمریکا نیز نبوده و اصلاً کار به ...
بی خوابی در بارداری و راه های غلبه بر آن
شدید به خوبی احساس می شود. خوردن غلات در صبح و پیش از برخاستن از تخت خواب یکی از راه های ساده اما تأثیرگذار در بسیاری از زنان برای جلوگیری از تهوع است. تحقیقات پزشکی نشان می دهد به جهت افزایش سطح سوخت و ساز بدن، زن باردار در حین خواب ممکن است احساس گرما یا سرما کند که این عامل هم به نوعی در تحریک زن برای رفتن به دستشویی مؤثر است. افزایش وزن در سه ماه نخست بارداری تبعات مختصرتر به جز ...
خواص مویز برای زنان باردار
در آب ولرم و مصرف آن بسیار خونساز و تقویت کننده بدن است. مویز ملین است و باعث پاک سازی معده و روده ها می شود علوی بیان داشت: مویز مواد نامناسب و غلیظ را آماده کرده و دفع میکند و از بدن خارج می کند چرا که با پاکسازی خون بدن به سلامت جنین کمک شایانی می کند. وی عنوان کرد: مویز تولید کننده خون سالم و هضم کننده غذاست؛ جنین از خون سالمی که غذای خوب هضم شده تولید می شود و تغذیه می کند. مویز مقوی اعصاب و قلب مادر و جنین است. ...
از ماست که برماست وضعیت این روزهای دولتمردان/ دیپلماسی لبخند عامل سیاه چاله تحریم
نکرده است، بلکه همواره، اعلام شده یا نشده، ما مورد تحریم بودیم. ولایتی افزود: آمریکا پیش از اینکه نتیجه مادی و فیزیکی از مصوبه کنگره خود بگیرد می خواهد استفاده تبلیغاتی از حمایت رژیم صهیونیستی و مرتجعان منطقه داشته باشد. وی افزود: دولت جمهوری اسلامی پاسخ این تحریم ها را خواهد داد و در هیئت نظارت بر برجام تصمیم گیری مناسب انجام خواهد شد. وی اضافه کرد: جمهوری اسلامی ...
برای جنین چه کتابی بخوانم!
غذا با دست و خوردن آن را آغازنمود، داستان هایی با موضوع کارهای روزمره مثل وقت خواب یا وقت حما بیابید. وقتی کهکودک حرف زدن را آغاز نمود، از کتابهایی استفاده کنید که کودک نوباوه را تشویق به تکرار کلمات کلمات یا اصطلاحات ساده می کند. کتابهایی که درونشان آیینه وجود دارد یا صفحات آن جنس های مختلفی (نرم، زبر یابرجسته) دارند و کتابهای تاشونده ای که هنگام بازکردن اشکال مختلفی در آن برجستهمیشود ...
خوردن کله پاچه در دوران بارداری
خانم های باردار به خصوص اگر در 3 ماهه اول و دوم باشند، خوردن این خوراکی ها باعث عادت کردن ذائقه شان به این غذاها شده و کالری بیش از حد این غذا در نهایت منجر به اضافه وزن زیاد و چاقی شان می شود. این افزایش زیاد وزن می تواند تاثیری منفی بر روند بارداری داشته باشد. به علاوه بارداری خودش به تنهایی یک استرس فیزیولوژیک محسوب می شود بنابراین مصرف خوراکی پرکالری مثل کله پاچه که کالری اش هم از ...
"قایش" غذای سنتی و مورد علاقه بانوان ترکمن در خراسان شمالی
به گزارش راه ساجده، "قایش"یا قایش بلکه غذایی است که از خمیر تهیه می شود و معنی لغوی آن این است که بخاطر سنگین بودن این غذا و خوشمزه بودن آن و میل زیاد به آن بعد خوردن سنگینی خاصی احساس می شود و این باعث می شود که حرکت ادم کند شود که به همین خاطر به قایش معروف است . این غذا به خاطر کارهایی ریزی که دارد با کمک چند خانم انجام شود بهتر است و وقت کمتری نیز میگیرد و اصولا خانم هایی ترکمن ...
رفتارهای خطرناک در بارداری
مادران باردار بایستی مراقب جنینهای خود باشند تا فرزندشان پس از تولد با ناهنجاری یا مشکلات متعددی دست به گریبان نباشد. از رفتارهای مهم و پرخطری که سلامت مادر و جنین را تهدید کند، میتوان به موارد زیر اشاره کرد. مصرف غذای زیاد و افزایش وزن خطرناک محققان معتقدند مادران باردار نبایستی در دوران بارداری به مصرف بیش از حد غذایی بپردازند که با اضافه وزن همراه است. تفکر اینکه مادران بایستی ...
تاثیر دیابت بارداری بر جنین
اغلب در دوران کودکی و بزرگسالی نیز دچار اضافه وزن می شوند. مدت کوتاهی پس از تولد ممکن است قند خون نوزاد پایین باشد. علت آن این است که هنوز بدنش برای آنکه به گلوکز اضافه مادر واکنش نشان دهد انسولین اضافه تولید می کند. این شرایط زمانی پیش میاید که سطح قند خون مادر در طول بارداری به ویژه در هنگام زایمان بالا برود. تیم اتاق عمل در زمان متولد شدن نوزاد قند خون نوزاد را آزمایش می کند و این ...
5 علت بی اشتهایی کودک
چقدر کثیف غذا می خورد، زیرا این رفتار ها باید اتفاق بیفتد تا با طی این مراحل کودک شما به مرور روش صحیح غذا خوردن را بیاموزد. 3. تا 12 ماهگی با توجه به اینکه ما به بچه تغذیه تکمیلی می دهیم، اضافه کردن انواع ادویه خصوصا نمک به طور کامل ممنوع است. بهتر است از شکر نیز در غذای کودک استفاده نکنید و تن ها در صورت تمایل برای درست کردن فرنی کمی شکر به آن بیفزایید. 4. بچه ها معمولا آرام ...
علت های بی اشتهایی کودک
12 ماهگی با توجه به اینکه ما به بچه تغذیه تکمیلی می دهیم، اضافه کردن انواع ادویه خصوصا نمک به طور کامل ممنوع است. بهتر است از شکر نیز در غذای کودک استفاده نکنید و تن ها در صورت تمایل برای درست کردن فرنی کمی شکر به آن بیفزایید. بچه ها معمولا آرام تر از بزرگسالان غذا می خورند بنابراین انتظار نداشته باشید که کودک مانند شما پی در پی قاشق را به دهان بگذارد. فواصل زمانی میان قاشق ها را باید ...
ایده های غذایی عالی برای افزایش وزن
خورد و به مرور غذاهای بیشتری به برنامه اضافه کند. مقداری زمان می برد تا بدن خود را با تعداد وعده ها و غذاهای بیشتر تطبیق دهد، این طبیعی است. سعی خود را بکنید تا برنامه را کامل انجام دهید حتی اگر گرسنه نبودید. وقتی بیشتر غذا می خورید نوشیدن مقدار زیادی آب نیز بسیار مهم است. آب کمک می کند تا مواد مغذی در بدن بچرخند، و همچنین مقدار به توده بدن در شکل وزن آب اضافه می کند. پس مطمئن شوید که آب بدن را تامین می کنید. کاری از گروه ترجمه به اندام ( دکتر کرمانی ) ...
معرفی غذاهای سرشار از منیزیم
ایمنی بدن را قوی نگه میدارد و سلامت چشم ها را نیز حفظ می کند. بادام حاوی پروتئین نیز است که سیرتان می کند و به کاهش وزن کمک می کند همچنین اسید چرب های سالمی دارد که به سلامت قلب کمک می کنند. بهترین راه های برای خوردن بادام: می توانید یک مشت بادام را به عنوان میان وعده ای سالم استفاده کنید یا می توانید مقداری از آن را خرد کنید و روی سالاد استفاده کنید. دانه ی کنجد ...
به گفته کارشناس مسئول تغذیه؛ کاهش استرس با این مواد غذایی
، D حتماً استفاده شود. همچنین مردم برای کاهش استرس نباید 3 وعده غذایی سنگین مصرف کنند بلکه باید رژیم غذایی در قالب 5 یا 6 وعده سبک داشته باشند. داشتن تنوع غذایی، تمرین آرام خوردن غذا و نیاشامیدن آب همزمان با خوردن غذا از مواردی است که می تواند به کاهش استرس افراد کمک کند. صدیق تصریح کرد: مطالعات مختلف نشان داده است که نمک، قندهای ساده و تصفیه شده، شکر، شیرینی، مربا، نوشابه، آبمیوه های ...
چگونه هفته ای یک کیلو لاغرشویم؟
، توضیح می دهد که افراد می توانند با بالا بردن تراکم مواد مغذی در غذاهای مصرفی خود در عین کم بودن کالری، احساس سیری کنند، مثل غذاهای با محتوی فیبر یا آب بالا مثل میوه ها، سبزیجات و سوپ ها. آکادمی تغذیه و رژیم غذایی اضافه می کند که مصرف 4 تا 5 وعده غذایی در روز، ازجمله صبحانه، در کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. براساس راهبردهای غذایی USDA، یک برنامه غذایی 1200 کالری می تواند شامل یک فنجان میوه، یک ...
اهمیت مصرف مکمل های دوران بارداری
اندازه کافی تامین کننده هر آنچه مادر نیاز دارد، هستند. در واقع اگر مواد غذایی متنوع در حد متعادل مصرف شوند این مواد به بدن می رسند ولی نکته اینجاست که نیاز مادر باردار به قدری زیاد است که حتی به فرض مصرف مواد غذایی متنوع و متعادل هم بدن باز کم می آورد. البته می توان حدس زد که اگر برنامه غذایی مادر سالم و متنوع و متعادل نباشد، اوضاع به مراتب بد تر هم می شود. از کجا بفهمم کدام یک ...
تغذیه با شیر مادر ضامن یک عمر سلامتی است
کودک با شیر مادر می تواند در بزرگسالی به افزایش هوش فرد کمک کند. وی با بیان اینکه بیشترین رشد مغزی نوزاد( حدود 75 درصد) تا پایان 2 سالگی انجام می شود، ادامه داد: تغذیه با شیر مادر با توجه به سن و نیاز کودک ترکیباتش تغییر می کند، اما این تغییر در شیرهای مصنوعی وجود ندارد و ترکیبات آن ثابت است. کاملی شیر مادر را کامل ترین غذا برای نوزادان معرفی کرد و افزود: شیر مادر نه تنها به ...
بایدها و نبایدهای شیر خشک
زمانی که تولید شیر در مادر ناکافی باشد، زمانی که مادر مبتلا به بیماری هایی مانند ایدز، گالاکتوزومی و سل باشد، زمانی که نوزاد به هر نحوی از خورانش شیر مادر اجتناب کند، در زمان ابتلا نوزاد به برخی بیماری های متابولیک مانند فنیل کتونوری و یا در طی دوره تغذیه تکمیلی نوزاده با شیر مادر نیاز به استفاده از شیرخشک می باشد. انواع فرمولاسیون پایه برای تهیه شیرخشک شیرخشک بر پایه شیر گاو ...
12 مرداد نکاتی برای افزایش وزن
دکتر پیام فرح بخش؛ متخصص تغذیه افزایش وزن پروسه ای زمان بر محسوب می گردد که باید قدم به قدم و به شکل صحیح رخ دهد زیرا هدف در این درمان اضافه شدن درست وزن و به عبارتی رفع کمبودها است و نه اضافه کردن فقط چند کیلوگرم از طریق اشکال نادرست. بنابراین هدف ما استفاده از ماده غذایی مناسب در زمان مناسب می باشد. اولین قدم در راه وزن گیری، افزایش کالری دریافتی است وبرای ...
12 مرداد شیر: بهترین نوشیدنی برای کودکان
استخوان سازی سرعت می گیرد و به نظر می رسد تامین کلسیم در طول این زمان رشد سریع، حیاتی تر است. اما کودکان کوچک تر نیز نیاز به کلسیم دارند و در این سنین آن را با عادت نوشیدن شیر یا خوردن سایر غذاهای غنی از کلسیم دریافت می کنند که به آنها کمک می کند تا برای سال های بعدی هنگامی که کلسیم حیاتی تر است آماده باشد. ب) شیر منبع کارای کلسیم است تلاش های زیادی برای افزایش ...
خروج از معنویت و گناه خط قرمز پیوند برادری و خواهری
...، پیوندهای ژرف جای خود را به مهمانی هایی داده است که گاهی از سطح ظواهر عبور نمی کند و یا گاهی آن قدر تعداد خواهر و برادر در آن مراسم ها کم است که امکان هم نشینی های بزرگ خانوادگی مانند گذشته فراهم نمی شود. از سوی دیگر امروزه هر یک از اعضای خانواده بیشتر در فکر طرح و برنامه های خودشان هستند تا مسائل خانوادگی، این امر در حالی است که در میان بزرگان ما الگوهای خانوادگی عمیق، درخشان و ...
باورهای اشتباه در ارتباط با سلامت بدن
برای تامین مواد مغذی بدن، داشتن یک رژیم غذایی سالم شامل میوه جات، سبزیجات، غلات، دانه های روغنی و روغن های سالم است. خوردن صبحانه باعث کاهش وزن می شود برای برخی از مردم خوردن صبحانه می تواند در روند کاهش وزن آنها تاثیر داشته باشد؛ چرا که باعث می شود، شخص تا قبل از زمان ناهار کمتر گرسنه شود و میلی به خوردن خوراکی های مختلف نداشته باشد اما این بدان معنا نیست که اگر صبحانه نخورید ...
5 منبع سرشار از کلسیم برای کودکان
جایگزین شیر که منبع کلسیم هستند را معرفی می شوند که با کمک آنها می توان از دریافت کلسیم کافی در بچه ها و داشتن استخوان هایی مستحکم تا پایان سن رشدشان مطمئن شد. محصولات لبنی در کنار شیر جز شیر، سایر لبنیات نیز حاوی کلسیم هستند. هرچند که میزان کلسیم لبنیاتی مانند ماست، پنیر، خامه و... به مراتب از شیر کمتر است، اما می توانید با اضافه کردن آنها به وعده های غذایی مختلف، نقشه های ...
آیا می دانید:کودکان باید تا 2 سال از شیر مادر تغذیه کنند
خطر) اظهار کرد: طبق دستور العمل کشوری کودکان باید تا 2 سال از شیر مادر تغذیه کنند و در 6 ماه نخست مصرف غذا های کمکی همراه شیر مادر ممنوع است. شیرخوار از سن 6 ماهگی به بعد می تواند از غذا های کمکی همچون آب میوه و سوپ استفاده کند. وی بیان کرد: شیر مادر بهترین تغذیه برای نوزادان بوده خداوند همه مواد غذایی مورد نیاز شیرخوار را در شیر مادر قرار داده است. در سال نخست تولد، نوزاد باید از شیر ...
6 راه از بین بردن عادت های بد غذایی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: ساعت 10 شب است و شما تصمیم گرفته اید زودتر از هر روز به رختخواب خود بروید اما بستنی که در فریزر وجود دارد شما را صدا می کند. شما خوب می دانید که خوردن بستنی برای شما خوب نیست اما به این موضوع اعتنایی نمی کنید و به سراغ آن می روید . اصلا برایتان مهم نیست که چقدر برای کاهش وزن و سالم ماندنتان تلاش کرده اید ، الان تنها چیزی که مهم است خوردن ...