متابولیسم چیست و چگونه عمل می کند؟ - میزان
سایر منابع:
سایر خبرها
ستون های تغذیه خوب
سوز را تحریک می کنید، هر چند ساعت یک بار بدن خود را با پروتئین بدون چربی تغذیه کنید. بهترین منابع شامل گوشت گاو بدون چربی، مرغ و ماهی، لبنیات کم چرب و سویا می شوند. به مصرف کربوهیدرات ها توجه داشته باشید کربوهیدرات ها به دو شکل گزینه های نشاسته ای، با عملکرد سریع مانند برنج، نان و پاستا که قند خون را به سرعت افزایش می دهند و گزینه های غیر نشاسته ای مانند میوه ها، سبزیجات و ...
از دلایل بی ارتباط با سن بروز چین و چروک
ناکافی تغییر می کند. افزون بر این، هنگام خواب سموم از بدن دفع می شوند. استرس یک برنامه کاری یا زندگی شلوغ نه تنها اثرات مخربی روی سلامت روانی و عاطفی شما دارد، بلکه از نظر جسمانی نیز شما را تحت تاثیر قرار می دهد. استرس سطوح هورمون کورتیزول را افزایش می دهد، که توانایی پوست برای حفظ رطوبت خود را کاهش خواهد داد. افزون بر این، افزایش سطوح قند خون به کلاژن و فیبرهای الاستین در پوست ...
خوراکی های خطرناک برای روح و روان جنین!
باردار تزریق کرده و دریافتند نوزادان به دنیا آمده دارای اختلال های عصبی مشابه بیماری اسکیزوفرنی در انسان ها شده اند. براین اساس کارشناسان به مادران توصیه می کنند مواد غذایی به اندازه کافی و استاندارد استفاده کنند و به ویژه درطول روز حتماً از میوه و سبزی های تازه برای حفظ سلامت بدن خود استفاده کنند. کارشناسان توصیه می کنند در صورت وجود یک یا چند عضو خانواده مبتلا به اختلال اسکیزوفرنی قبل از اقدام به بارداری والدین با پزشک متخصص مشاوره انجام دهند. ...
علت کهیر زدن افراد عصبی مشخص شد
شوند و گاهی در سطح بدن پراکنده اند. چه عاملی باعث می شود که فردی کهیر بزند؟ علت بروز کهیر یا شیمیایی است یا فیزیکی. به دنبال یک محرک درونی یا خارجی هیستامین یا سروتونین از سلول های ماست خارج می شود که این موضوع باعث ارتعاش آب از خون به مایع میان بافتی می شود. وقتی آب در مایع میان بافتی و بین سلولی تجمع کرد، کهیر نمود پیدا می کند. البته کهیر روی پوست قابل ملاحظه است، اما در بافت ...
قاچاق مواد مخدر پس از قاچاق اعضای بدن مهم ترین معضل جهانی است
مورفین در تریاک استفاده کرده و با اضافه کردن مواد دیگر مانند هروئین آن را به خورد جوانان می دهند. کارشناس آموزشی آسیب شناسی مبارزه با مواد مخدر خراسان شمالی گفت: یک کیلو تریاک حاوی 500 گرم مورفین است و هر 10 کیلو مورفین 1 کیلو هروئین می دهد. جوان افزود: ماده هروئین، کراک یا گرد قدیم از طریق تزریق وارد بدن می شود و سرمنشأ تمام مواد مخدر تریاک و سپس سوخته تریاک و شیره تریاک است ...
راه های پیشگیری از سرطان
استفاده کنید غذاهای گیاهی کامل و سرشار از مواد مغذی میل کنید و با کیفیت ترین غذاهای حیوانی را انتخاب نمایید. مطمئن شوید تمام وعده هایی که میل کنید حاوی غذاهای رنگارنگ گیاهی، پروتئین و چربی های سالم باشد. محققان متوجه شده اند بین مقاومت به انسولین حاصل از چاقی، دیابت نوع 2 و سرطان ارتباط وجود دارد. وقتی در فروشگاه محصولات غذایی خرید می کنید حتما به برچسب آنها دقت کنید مواردی که قند بالایی ...
رژیم غذایی در دوران شیردهی ، شرایط لازم آن
همراه کودکتان قدم بزنید و از این طریق به تحرک خود بیفزایید. - فقط وقتی واقعا گرسنه هستید، غذا بخورید: هرگز از وعده های غذایی خود صرف نظر نکنید. به خاطر داشته باشید که شما به نوزادتان شیر می دهید و باید مواد مغذی مناسب را به مقدار کافی به او منتقل کنید. - اگر برنامه غذایی منظمی داشته باشید، برای خوردن تنقلات و میان وعده های چرب و سرخ شده و بی موقع وسوسه نخواهید شد. - در کلاس ...
شرایط رژیم غذایی،دوران بارداری
این که در این دوران هر هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل باعث می شود سم معمولی که در چربی های بدن ذخیره شده است را به جریان خون رها کند و میزان مواد سمی یا آلوده کننده در شیر بالا رود. در گام نخست سعی کنید عادات ...
چسبندگی های داخل شکم، چگونگی تاثیر بر بارداری
... ایجاد چسبندگی را می توان تا حدی توسط موارد زیر کنترل کرد: - انجام تکنیک های جراحی با حداقل تهاجم، مانند لاپاراسکوپی به جای عمل جراحی باز. این روش ها موجب می شود دست کمتر به بافت برخورد داشته باشد. استفاده از بخیه غیر واکنشی، اجتناب از استفاده از دستکش حاوی نشاسته یا پودر تالک و جلوگیری از خشک شدن سطوح اندام با استفاده از اسفنج مرطوب از دیگر روش هایی هستند که می تواند از این عارضه ...
تراریخته؛ از سرطان زا بودن تا منتقل کننده ژن بیمار به انسان
تراریخته را محتمل به ایجاد سرطان در بدن انسان کرده است. در مقابل برخی از مهندسان ژنتیک اما معتقدند که نباید برای تعریف تراریخته از واژه دستکاری استفاده کرد چرا که این واژه در ادبیات فارسی از آشفتگی و نادانی در خلق یک تغییر حکایت دارد و بهتر است برای تعریف تراریخته از واژه دستورزی استفاده کرد، چرا که مهندسی ژنتیک به صورت آگاهانه ساختار ژنی گیاه را تغییر می دهد تا مقاومت گیاه به برخی آفات یا بیماری های ...
خواص رازیانه برای سلامتی و طرز تهیه یک سوپ خوشمزه با این خوراکی مقوی
که فیبر هیچ کالری ای ندارد، ولی حجم دارد. بنابراین باعث می شود معده زودتر پُر شود و زودتر احساس سیری کنید. بدن انسان آنزیم لازم برای تجزیه ی فیبر را ندارد، به همین خاطر قادر به تبدیل فیبر به کالری نیست. پس در واقع 7 گرم از رازیانه، فیبر حجیمی است که هیچ کالری ای به بدن شما نخواهد رساند. مطالعات نشان می دهد که رژیم های غذایی که فیبر بالایی در برنامه ی خود دارند، در کاهش وزن خیلی مؤثرند ...
اطلاعات جامع از کراتین و نقش آن در بدن
افراد مختلف به این ماده، اثر آن در ورزش های متناوب و دوره ای، اثرات جانبی آن و اثرات طولانی مدت مصرف آن بر ورزش های استقامتی موردنیاز است. کراتین و نقش آن در بدن کراتین نوعی ماده طبیعی است که در بدن ما انسان ها وجود دارد. بدن ما برای تأمین انرژی 3 منبع مختلف دارد؛ کراتین، قند و چربی ها. کراتین در 30 ثانیه یا یک دقیقه اول آزاد شدن در بدن به شکل کراتین فسفات، منبع تولید انرژی ...
علائم کمبود آهن شدید در بدن
آهن یک ماده معدنی حیاتی مورد نیاز برای بدن به منظور ذخیره اکسیژن، تولید انرژی و حفظ عملکرد صحیح دیگر بخش های بدن می باشد.هنگامی که شما با کمبود آهن مواجه شوید بدنتان قادر نخواهد بود به مقدار کافی سلول های قرمز خونی تولید کند و در واقع کم خون خواهد شد. مگ وب – از آنجایی که آهن برای بسیاری دیگر از عملکرد های دیگر بدن ضروری می باشد کمبود شدید آهن میتواند باعث بروز نشانه های بسیار زیادی و ...
خواص درمانی گل بابونه
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما ؛ بابونه برای سلامت انسان بویژه برای درمان اختلال هضم غذا بسیار مفید است. بابونه برای درمان درد شکم، تورم روده و خواب آرام مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر این، برای ساخت چای گیاهی از آن استفاده می شود. به یک فنجان چای می توانید 2 قاشق گل خشک شده بابوه اضافه کنید. برای غلبه بر دردهای شکم توصیه می شود که هر روز صبح قبل از صبحانه یک فنجان از چای آن ...
سرعت در غذاخوردن مفید است یا مضر؟ / گیاه های مفید برای چشم/ سیب زمینی بنفش خطر ابتلا به سرطان را کاهش می ...
... مناسب نیستند، کیک با مواد نگهدارنده و آبمیوه مساوی با یک صبحانه سالم نیست. گیاه هایی که برای چشم مفید هستند جام جم: خاصیت شفا دهندگی عرقون برای چشم از گذشته های دور شناخته شده بوده و برای حفظ نور چشم از آن استفاده می شود. این گیاه می تواند خارش و قرمزی چشم را برطرف کند. می گویند که چشم دروازه روح است، اما گیاه شناسان معتقدند که چشم دروازه سلامتی جگر نیز هست. ضعف و تیرگی ...
نقصان تجهیزات ایمنی و اطلاعات پاشنه آشیل مدیریت بحران در استان مرکزی
عمومی وظیفه آتش نشانان اطفای حریق جا افتاده در صورتیکه ماموران این سازمان در هر حادثه ای که به واسطه انسانی و یا حیوانی تصور شود موظف به امدارسانی هستند. وی بیان کرد: طیفی از حوادث از گیرکردن عضو بدن انسان یا حیوان تا حوادث بزرگ سیل، آتش سوزی، جاده ای، دریا، کوهستان، کولاک و موارد مختلف دیگر در زمره تکالیف آتش نشانان دیده شده در حالیکه در بسیاری از این ماموریت ها نیاز به تجهیزات فنی و تخصصی است ...
سرمایه ای که دود می شود
مشعل های گاز عسلویه به عنوان پایتخت انرژی و قطب استقرار بزرگترین پالایشگاه های گازی و صنایع پتروشیمی کشور آلودگی شدید هوا و محیط زیست را سبب شده و سلامتی حدود 100 هزار نفر از بومیان و شاغلان در این منطقه را به خطر انداخته است. به گزارش ایرنا، برخی کارشناسان و سازمان ها در ارزیابی های خود، آلودگی هوای عسلویه را با توجه به شرایط خاص آن، 100 برابر تهران اعلام کرده اند. تولید مواد و ...
به نوزادم چی بدم؟
عقب ماندگی ذهنی و مشکلات جسمی درمان فوری نیاز است. بسیاری از کودکان نیازمندند تا تحت رژیم غذایی کم پروتئین قرار گرفته و از شیر خشک های خاص استفاده کنند. رژیم غذایی کم پروتئین، غذاهای طبی و شیر خشک های خاص. یک برنامه غذایی با مقادیر کم اسیدهای آمینه لوسین، والین، متیونین و ترئونین و با حداقل مقدار پروتئین توصیه می شود. _ اغلب مواد غذایی موجود دراین رژیم، کربو هیدراتها (نان، غلات، میوه ها ...
بارداری بعد از سی وپنج سالگی، روش های مراقبت
تخمک گذاری نامنظم شایع تر می شود. آیا اخیرا روند تخمک گذاری خود را چک کرده اید؟ پیگیری تغییرات در موکوس رحم یا ترشحات (ماده مخاطی رقیق و لغزنده نشان از زمان تخمک گذاریست)، گرفتن دمای اندام تحتانی بدن (دمای بدن درست پس از تخمک گذاری افزایش می یابد) و استفاده از بسته های اعلام تخمک گذاری که بدون نسخه می توانید از داروخانه ها دریافت کنید. این موارد، تمام چیزهایی است که ...
این کارها پوستتان را پیر می کند
. مطالعات متعدد نشان می دهد که استرس مزمن باعث تحریک آزاد شدن رادیکال های آزاد در بدن می شود. این مولکول های ناپایدار به سلول های سالم بدن آسیب وارد می کنند و مسئول پیری در انسان هستند. به جای اینکه همه کارها را با هم انجام دهید، در یک زمان مشخص بر روی انجام یک کار تمرکز نمایید و سعی کنید آن را به پایان برسانید. 2. خوردن دسرهای شیرین را دوست دارید: این دسرهای شیرین و خوشمزه علاوه بر اینکه ...
راههای درمان کیست تخمدان، چگونه جلوگیری کنیم؟
سوال با سلام و خسته نباشیدبرای درمان کیست زنان و جلوگیری از پیدایش دوباره کیست از چه مواد غذایی باید استفاده کنیم؟ جواب باید بدونید که 50 تا 70 درصد از مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک، چاق هستند.مقاومت به انسولین، هیپرانسولینمی، دیابت نوع دو، اختلال چربی های خون و فشارخون بالا به همراه افزایش وزن از نشانه های مهم این سندرم هستند و تنها 5 تا 10 درصد کاهش وزن می تواند ...
خطرات نخوردن صبحانه برای دانش آموزان/از خستگی تا بی دقتی در کلاس
از ویتامین A است و والدین می توانند از آن در برنامه غذایی روزانه کودک استفاده کنند. کاظم زاده به اهمیت دریافت مقادیر کافی کلسیم از طریق برنامه غذایی روزانه در سنین مدرسه و بلوغ برای حفظ تراکم طبیعی استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان در بزرگسالی اشاره کرد و افزود: بستنی و شیر پاستوریزه، منبع خوبی از کلسیم هستند و مصرف آن ها در میان وعده کودکان در تامین بخشی از کلسیم مورد نیاز کودکان ...
10 دلیلی که نمی توانید در برابر غذا خوردن مقاومت کنید!
باید در لیست خرید هفتگی ما باشند. قانون: ما چربی های ترانس (غیر اشباع) را حذف می کنیم. 8- رژیم ضعیف به طور معمول، ما باید 5 وعده غذایی در روز داشته باشیم: صبحانه، ناهار، شام و 2 میان وعده سبک. شما نباید آنها را حذف کنید. قانون: تقسیم مواد غذایی مورد نیاز بدن در روز، با فواصل زمانی تقریبا یکسان. این کار باعث کمتر غذا خوردن و در واقع درست غذا خوردن می شود ...
کسب سالانه 140میلیون تومان از فرآوری زیتون +تصاویر
تلخی زدایی با محلول های قلیایی یا آب نمک به عنوان غذا و برای تأمین انرژی بدن مورد استفاده قرار می گرفته است. زیتون از آغاز تمدن یعنی 10 هزار سال قبل و حتّی قبل از آن دوران نیز در گیاه درمانی کاربرد داشته است. روغن زیتون در سلول های میان بر تولید شده و در یک نوع واکوئل خاص به نام لیپو ذخیره می شود، یعنی هر سلول شامل قطرات ریز روغن زیتون است. استخراج روغن زیتون فرآیند جداسازی روغن زیتون ...
پنج اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند
این سنین افزود: اصولاً دانش آموزان به سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده در طول روز نیاز دارند و باید از همه گروه های غذایی شامل شیر، لبنیات، گوشت، حبوبات، سبزیجات، میوه جات و گروه نان و غلات مصرف کنند. کاظم زاده با تأکید بر نقش مؤثر وعده صبحانه در سلامت جسمی و فکری دانش آموزان اظهار کرد: به دنبال نخوردن غذا در طی خواب شب، اگر دانش آموز صبحانه نخورد، به دلیل پایین افتادن قند خون، توانایی ...
توصیه های لازم برای افزایش وزن
. 5. قبل از خواب غذا بخورید شام و یا یک میان وعده بعد از شام را درست قبل از خواب بخورید. به گفته دکتر نولان، به هنگام خواب، بدن ما از فعالیت باز نمی ایستد و در حال ترمیم سلول هایش است. به همین خاطر بهتر است که قبل از خواب، انرژی مورد نیاز بدن را با خوردن غذا تامین کنید. 6. به اندازه کافی بخوابید دکتر نولان در خصوص تاثیر خواب کافی بر افزایش وزن می گوید: به ...
اقدام به بارداری موفق، مستلزم رعایت نکاتی است!
بدنی مناسب باید با پزشک مشورت کرد چون این فعالیت ها نباید زیاد به بدن فشار وارد کنند. عدم مصرف مواد انرژی زا تحقیقات در مورد اثر کافئین بر روی بارداری متناقض است. برخی مطالعات بیان کرده که کافئین منجر به سقط جنین می شود در حالی که تحقیقاتی دیگر این ادعا را رد می کنند. بنابراین کارشناسان توصیه می کنند که مادران مصرف کافئین خود را به 200 میلی گرم (حدود دو فنجان قهوه) در روز ...
به بیماری IBS مبتلا هستید؟ از خوردن این 12 خوراکی اجتناب کنید
همچنین می تواند باعث نفخ شود . *فیبرهای محلول و نامحلول: فیبرهای محلول می توانند در آب حل شده و تشکیل یک ژل را بدهند. این ماده ی ژل مانند بر روی فاکتورهای سلامتی مربوط به قلب و خطر دیابت موثر است. برخلاف فیبر محلول، فیبر نامحلول در آب حل نمی شود. فیبر نامحلول شامل قسمت سخت تر گیاه است مثل لایه ی خارجی تمام غلات. فیبر نامحلول، غذا را در طول دستگاه گوارش حرکت داده و به حرکات روده ای منظم کمک ...
اگر افسردگی و اضطراب دارید این خوراکی ها را نخورید
، سویا حاوی مقدار قابل توجهی مس است که با بروز علائم اضطراب رابطه ی مستقیم دارد و مملو از الیگوساکاریدهایی است که عامل نفخ شکم شناخته می شوند. الیگوساکاریدها نوعی قند هستند که دستگاه گوارش انسان قادر به هضم آنها نیست. پس استفاده از توفوهای فراوری شده و برگرهای گیاهی را کنار بگذارید و اگر مجبور به مصرف سویا هستید، از انواع تخمیرشده ی آن استفاده کنید که راحت تر هضم می شوند. 11. قهوه ...
ویتامین های مورد نیاز مردها
فشار خون به ویتامین D نیاز دارند. ضمن این که ویتامین D قادر است به کاهش التهاب در بدن کمک کند به همین دلیل است که برخی مطالعات نشان داده اند مردانی که کمبود ویتامین D دارند ممکن است تا 80 درصد بیشتر دچار حمله قلبی یا سکته مغزی شوند. منابع ویتامین D: ویتامین D را می توان از خوردن مواد غذایی خاص مانند: تخم مرغ، برخی محصولات لبنی و حتی قارچ هایی خاص بدست آورد ولی ما بیشتر ویتامین D ...