سایر منابع:
سایر خبرها
این کارها را پس از خوردن غذا انجام ندهید
بعضی از عادات بد می توانند سلامت ما را در معرض خطر قرار دهند. این عادات می توانند سطوح انرژی مورد نیاز برای گوارش تا حتی تعادل هورمونی را تحت تاثیر قرار دهند. گوارش یکی از عواملی است که بر هر جنبه سلامت ما تاثیرگذار است. از این رو، رسیدگی به آن در وهله نخست ضروری است. کارهای ممنوع پس از غذا! به گزارش عصر ایران، هنگامی که گوارش از شرایط خوبی برخوردار نیست، بدن نمی تواند به ...
تبعات کودکانه شدن جرم و جنایت در قطب اقتصاد کشور
شده می گوید: صاحب مواد با وعده دادن مبلغی چشم گیر و اینکه کودکان و نوجوانان را دستگیر نمی کنند فرزندم را فریب داد و از آنجایی که فقر و نداری امانمان را بریده بود مجبور به رضایت شدم اما مال حرام خوردن ندارد در همان دفعه اول پسرم دستگیر شد و اکنون در حبس به سر می برد. وی ادامه داد:در میان دوستان و اطرافیان ما که اکثرا با فقر و نداری دست وپنجه نرم می کنند، کوله کشی عرف شده و خانواده ها از ...
5 کلید شگفت انگیز در وعده صبحانه
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،برای داشتن یک بدن سالم نیاز است تا مصرف چربی های سالم در وعده های غذایی افزایش پیدا کند.از این رو باید مواد غذایی مصرف شود که تری گلیسیرید را کاهش و تنظیم می کند.با 5 ماده غذایی که دارای این خواص است آشنا شوید. سطح بالای این نوع چربی خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود. تری گلیسیرید بالا ...
اگر فرزندتان دیابت دارد، به مسولان مدرسه خبر بدهید!
، معلم یا مشاور دارد تا هنگام مصرف دارو، تست قند خون، انتخاب غذا و انجام فعالیت های ورزشی او را راهنمایی کند. قرار نیست دیابت کودک در مدرسه درمان شود. والدین و مدرسه، هردو یک هدف دارند و آن هم ایجاد محیطی امن و حمایتی برای کودک است تا با کمترین مشکل به ادامه تحصیل بپردازد. اما مدرسه هم وظایفی دارد: - مدرسه باید برنامه ای تهیه کند و به همه دانش آموزان توضیح دهد که هنگام مواجهه با ...
26 توصیه غذایی برای پیشگیری از بیماری های قلبی/ به بهانه 7 مهر، روز جهانی قلب
.... همه این مواد مغذی برای حفظ سلامت قلب بسیار مهم هستند. به علاوه، گردو حاوی حجم بالایی از چربی های غیراشباع چندزنجیره ای است که می توانند به حفظ انعطاف و سلامت عروق کمک زیادی کنند. 3. مصرف بادام خام را فراموش نکنید. مصرف روزانه 3 تا 5 عدد بادام خام باعث پیشگیری از تجمع پلاک در عروق و درنهایت باعث پیشگیری از حمله های ناگهانی قلبی می شود. 4. سعی کنید که در برنامه غذایی خود ...
هر آن چه باید از دوپینگ در ورزش بدانید؛ به بهانه حوادث بازی اخیر باشگاه آلومینیوم اراک با نفت مسجد ...
،ویتامین ها و بالاخره استروئیدهای آنابولیزان گزارش شده اند. به دلیل حساسیت سنی ویژه، ایجاد مقاومت درونی در جوانان از طریق ارائه آموزشهای مفید در خصوص داروها و عوارض مخاطره آمیز آنها، بهتر از منع مستقیم و اعمال مجازات های شدید است، گرچه اتخاذ شیوه های قانونی نیز در جای خود در مورد افراد ضرورت دارد. انواع دوپینگ: رایج ترین مصرف مواد و داروهای دوپینگی از طریق خوردن، نوشیدن یا تزریق این نوع داروها ...
خود کنترلی پلی به سوی موفقیت
یک عمل به عنوان بخشی از یک مطالعه بررسی کردند. علاوه بر این آزمون، اطلاعاتی از والدین و مراقبان در خصوص توانایی تمرکز و توجه، بدون فکر عمل کردن(تکانشگری)، خلق و خو و هوش نیز کسب شده است، در کلاس نهم، همین دانش آموزان برای متوسط نمرات ، نمرات آزمون های تستی، شاخص توده بدن و تمایل به شرکت در رفتارهای پرخطر بررسی شدند. انواع ویژگی های جمعیت شناختی دیگر نیز از جمله سطح تحصیلات والدین، SES، جنس و نژاد ...
گیاهخوارها به چه بیماری هایی مبتلا نمی شوند؟!
. علاوه بر این، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی، 6 تا 8 وعده غلات کامل، 2 تا 3 وعده لبنیات و کمتر از 180 گرم گوشت، طیور یا غذاهای دریایی در روز، اساس رژیم غذایی گیاهی را تشکیل می دهد. رژیم های گیاهی منجر به کاهش کلسترول می شوند: بدن برای تنظیم عملکردهای خود به کلسترول ناچیزی نیاز دارد اما اکثر ما به این حد اکتفا نمی کنیم. اغلب کلسترول مازاد از مصرف محصولات حیوانی وارد بدن ما می شود و نه گیاهان ...
خزان لوازم التحریر ایرانی در بهار خارجی ها
. وی ادامه داد: طرح هایی مانند شکرستان و تصاویر شهدا خوب و پسندیده است و باعث اشاعه و ترویج فرهنگ ایرانی و اسلامی است؛ اما برخی از این طرح ها به دلیل طراحی های نامناسب و همچنین تبلیغ کم این محصولات، کمتر مورد توجه خانواده ها قرار می گیرند. تولید با سلیقه دانش آموز ایرانی هماهنگ شود نظر فروشندگان لوازم التحریر را درمورد استقبال و داخلی یا خارجی بودن لوازم التحریر جویا شدم. یکی ...
هفت اشتباه در میوه خوردن
تجربه کنید. میوه ارگانیک نمی خرید بله هزینه اش بیشتر می شود اما بسیاری از متخصصان بر این عقیده هستند که ارزشش را دارد ،حداقل در مورد بعضی از انواع میوه. متخصصان توصیه می کنند انواع سیب، انگور و دیگر میوه هایی که زیاد از آفت کش ها در آنها استفاده می شود را به صورت ارگانیک خریداری کنید. این کار باعث می شود کمتر در معرض آفت کش ها قرار بگیرید و همچنین ممکن است مواد مغذی بیشتری ...
میان وعده ای مغذی برای دانش آموزان
شدن از خواب صبحانه مصرف نکنند در یادگیری دروس با مشکل مواجه می شوند. وی با تاکید براینکه صبحانه باید شامل همه گروه های غذایی باشد خاطر نشان کرد: عدسی یا لو بیای پخته شده از جمله مواد غذایی مناسب برای صبحانه دانش آموزان است، همچنین این افراد می توانند در صبحانه از لبنیات مانند یک لیوان شیر یا کمی پنیر به همراه انواع مغزها همچون گردو استفاده کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ...
غذای نظامیان آمریکایی در مناطق جنگی!/عکس
، محصولی با قابلیت تولید شد که با تکیه بر واکنشی اگزوترمیک و وابسته به آب می توانست تجربه صرف یک وعده غذایی گرم را در اختیار نیروهای نظامی قرار دهد. الزامات هر وعده غذایی حدودا 1200 کالری انرژی به همراه دارد. هر کدام از این محصولات آماده حداقل 3 سال عمر قفسه ای داشته و برای ظرف حداکثر 21 روز مصرف خواهند شد. الزامات بسته بندی نیز باید به طور کاملا دقیق رعایت شود و شرکت های تولید ...
درمان جوش های چرکی
دم کرده دارچین را در ناحیه ای که دارای چربی اضافه هست بمالند و روی آن را سلفون بکشند و سپس محکم با پارچه یا شال بسته و ورزش یا ماساژ تند انجام دهند, افراد چاق می توانند از حمام به صورت طبی استفاده کنند, حمام های گرم و خشک باعث تحلیل مواد و دفع آنها می شود. انگور؛ چاق کننده و مقوی این کارشناس طب سنتی یادآور شد: انگور چون غذاست، چاق کننده و مقوی است بنابراین افراد چاق نباید انگور شیرین زیاد مصرف کنند, مگر بجای وعده غذایی و آن هم از نوع ملس استفاده کنند. ...
خواسته های مهرنشینان: بررسی مشکلات مسکن مهر توسط استاندار هرمزگان
های مختلف به شهرک های مسکن مهر "پیامبر اعظم(ص)" و "مهرآوران" در بندرعباس و سایر شهرک های مسکن مهر در سطح استان تشریف بیاورند و مشکلات را از نزدیک ببیند و ساکنان براحتی مشکلات شان را عنوان کنند. مشکل آسفالت، آب ،برق،جمع آوری زباله، واگذاری مجتمع بدون آسانسور، مجتمع های دارای مشکلات ساختمانی،کمبود مدرسه ،مسجد، مکان تفریحی،فرهنگی،ورزشی، پارک و... در این شهرک وجود دارد که از نماینده دولت در استان می ...
با این تکنیک ها به سرطان مبتلا نمی شوید
مدرن یعنی شما مرتب زیر فشار و استرس قرار دارید اما راهکارهایی نیز وجود دارد که بتوانید به کمک آنها تاثیر استرس را کاهش دهید. برای مثال مدیتیشن و یوگا از راه های مناسب کاهش استرس است. ورزش مرتب متاسفانه بر اساس آمار افراد زیادی در روز کمتر از 30 دقیقه ورزش می کنند. این خیلی بد است چون تنها پنج بار در هفته به مدت 45 دقیقه ورزش کردن می تواند مقاومت به انسولین را بهبود دهد، کمک کند ...
سرویس مدارس و دردسر های تازه برای والدین سپیدانی
از والدین سپیدانی گفت: سال گذشته متاسفانه به دلیل پاره از مشکلات در سرویس ها، فرزندم ترس و واهمه ای زیادی برای رفتن به مدرسه پیدا کرده و مسئولین نیز نظارت مستمری بر این امر ندارند، بازگشایی مدارس امسال در شهرستان سپیدان ودر شهر اردکان در حالی صورت می گیرد، که رفت و آمد های صبحگاهی و ظهر در خیابان های شهر اردکان کمکان معضلی جدی برای خیابان های باریک شهر است که بارها مسئولین وعده رفع آن را داده اند ...
مناظره 5 ساعته تخصصی و چالشی 27 استاد دانشگاه و مسئولان سابق و فعلی درباره محصولات تراریخته
محصولات تراریخته تحت نظارت قوانین و دستگاههای نظارتی در در داخل کشور، یک انتخاب بهتر است؟ تولایی ادامه داد: کسی نمی داند با مصرف محصولات حاصل از اصلاح نژاد با روش هسته ای در ژتهای یک گیاه با قریب به سی هزار ژن چه اتفاقی می افتد و چه جهش های ژنی بدون آثار فنوتیپی ایجاد می شود، اما در قبال آن سکوت می کنند ولی در مورد اصلاح نژاد با روش مهندسی ژنتیک تغییرات آگاهانه است و دقیقا می دانیم که چه ...
عادت های خوب خانواده موفق
آرامی میل کنید خانواده های سالم همراه با فشار و استرس و عجله غذا نمی خورند. آنها سعی می کنند از صداهای آرام و موزیک ملایم زمان صرف غذا در کنار خانواده استفاده کنند. در زمان غذا خوردن فقط روی این کار تمرکز می کنند. این زمان خوبی است که شما بتوانید در کنار خانواده از طعم و زنگ و بوی غذا لذت ببرید. سعی کنید این کار را یکی از عادت های خانوادگی خود کنید و از بودن در کنار خانواده و خوردن غذا ...
5 توصیه غذایی به ورزشکاران
قبل از ورزش یک لیوان قهوه بنوشید چرا که سوخت و ساز را افزایش می دهد. 2 میزان غذا مهم است بهتر است قبل از صبحانه در خوردن غذا زیاده روی نکنید. اگر می خواهید غذای مفصلی بخورید سه تا چهار ساعت قبل از ورزش غذ بخورید. یک تا سه ساعت بعد از ورزش یک میان وعده کوچک بخورید. 3 میان وعده خوب مصرف کنید: بسیاری افراد می توانند درست قبل از شروع ورزش یا حین ورزش میان ...
مرداب وحشتناک / بلایی که شرور خطرناک بر سر زن جوان آورد
شد تا در مدرسه به قدرت نمایی بپردازم و مدام به بهانه های مختلف دانش آموزان را در خارج از مدرسه کتک می زدم تا دیگران از من حساب ببرند به همین خاطر با برخی افراد بزرگ تر از خودم دوست می شدم که به نوعی برای کارهای خلافم حامی داشته باشم. این گونه بود که در کلاس دوم راهنمایی به عنوان ضعیف ترین شاگرد مدرسه ترک تحصیل کردم، اما هنوز هم غرورم اجازه نمی داد راه درست زندگی را در پیش بگیرم و به دنبال آموختن و ...
چرا باید بیشتر کدو بخورید؟
به گزارش بهداشت نیوز تمام دلایل خوشمزه و مغذی برای آنکه چرا هدف شما باید خوردن کدوی بیشتر باشد را بررسی کنید. تقریبا تمام انواع کدوها سرشار از مواد مغذی هستند، از جمله ویتامین A و C، منیزیم، فیبر، فولات، ریبو فلاوین، فسفر، پتاسیم و ویتامین B6. کدو همچنین حاوی منگنز است که به پردازش چربی ها، کربوهیدرات ها و گلوکز توسط بدن کمک می کند. فواید این مواد مغذی را بدانید: کدو، یک ...
روزی به اندازه یک عمر در زیلایی / حرکتی سبز در جلاله بویراحمد (+تصاویر)
فقط جایشان دیده می شود و اگر آن درختچه های کوچک را فاکتور بگیریم مسیر پیش رو تفاوتی با صحرای خشک ندارد. این تازه اول راه است به روستای بکلو دون شبلیز رسیدیم وضعیت روستا نشان می دهد امکانات اینجا رسیده و مدرسه نیز دارند، اعضای تشکل وسایلی را به دانش آموزان این مدرسه اهدا می کنند، رئیس آموزش و پرورش عشایر پیگیر وضعیت موجود مدرسه می شود. در همسایگی مدرسه خانه کپری توجه مان را جلب می کند در ...
این صبحانه اشتهای کودکانتان را باز می کند
خبرگزاری تسنیم: یک متخصص طب ایرانی گفت: لقمه های کوچک و نان نرم تازه نیز یکی از عواملی است که تمایل کودکان را به سمت صبحانه تقویت می کند، در بسیاری از کودکان مصرف نان کره مربای آلبالو اشتهای آنها را باز می کند. ارمغان سادات کیهان مهر درباره اهمیت خوردن صبحانه در ایام مدرسه اظهار کرد: خوردن صبحانه با تنظیم قند خون نقش بسیار مهمی در سطح هوشیاری، تمرکز و یادگیری دروس دارد. وی ...
خوردن صبحانه مانع سکته می شود
به گزارش بلاغ ، سطح بالای این نوع چربی خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود. تری گلیسیرید بالا نشانه های واضحی ندارد و در واقع یک وضعیت نامرئی است که سلامت شما را بدون این که متوجه شوید تحت تاثیر قرار می دهد. برای کاهش سطح تری گلیسیرید باید از مهمترین وعده غذایی روز شروع کنید؛ یعنی صبحانه. در اینجا 5 کلید شگفت انگیز برای کاهش سطح تری گلیسیرید در ...
علل و درمان بوی بد دهان
های دهان ، شستشوی مداوم دهان و دندانها پس از صرف غذا ( مخصوصا هنگام شب) است. شستشو موجب خارج شدن ذرات غذای موجود درحفره دهان شده و دراصل با حذف مواد غذایی مورد نیاز میکروب ها ، از جمعیت آنها کاسته می شود. به خصوص عامل مؤثری در به حداقل رساندن میکروب ها ی دهان و ممانعت از پوسیدگی دندان ها است. مواد پروتئینی مانند ذرات گوشت در بین دندان ها محیط مناسبی برای رشد باکتریها ایجاد ...
عادتی که قبل از خواب باید ترک کنید
دیگر نباید غذا بخوری! را ارسال کرده و در نتیجه اشتهای کمتری برای صرف غذا خواهید داشت. همچنین، طعم نعنا و منتول نیز باعث می شود تا مزه غذاها و خوراکی ها بد شده و اشتها برای مصرف آن ها از بین برود. 10- قبل از ساعت 11 شب بخوابید هر ساعت خواب اضافه باعث می شود تا 6 درصد از مصرف کالری در بدن کاسته شود. در آخر هم بد نیست اشاره کنیم که خود را مجبور نکنید تا همه 10 مورد را از همان روز اول اجرا نمایید. به صورت آهسته اما پیوسته برای از بین بردن عادت های اشتباه تلاش کرده و آن ها با موارد درست و مناسب جایگزین کنید. ...
بیماری IBS چیست؟
چای را تحمل کنند و برخی دیگر نتوانند. اگر نیاز به افزایش انرژی دارید بهتر است یک میان وعده کوچک یا یک پیاده روی سریع را جایگزین خوردن یک نوشیدنی کافئین دار کنید. 7.اگر به IBS مبتلا هستید غذاهای فرآوری شده نخورید اغلب مردم در مورد مواد تشکیل دهنده غذاهای فراوری شده Processed foods فکر نمی کنند، ولی افرادی که مبتلا به IBS هستند باید از آن ها اجتناب کنند. غذاهای فراوری شده اغلب ...
4 خوراکی انرژی زا برای صبحانه
تمرین به آن نیاز دارید. برای افزودن چغندر به رژیم غذایی تان، توصیه می کنیم از چغندرهای ریز و تر و تازه و با پوست در اسموتی قبل از تمرینتان استفاده کنید. همچنین می توانید چغندرهای پوست دار تازه را پوره کنید و آن را به سالادتان اضافه کنید یا اینکه همراه با کره ی بادام و زنجبیل تازه ی رنده شده میل کنید. ماست یونانی ماست یونانی، انتخابی بسیار خوب برای داشتن انرژی در بلندمدت است ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در بیماران دیابتی
داشته باشید که تنظیم موارد فوق تنها با اندازه گیری منظم قند خون امکانپذیر است. عضو انجمن دیابت و اندوکرینولوژی ایران با بیان اینکه مصرف وعده های غذایی در فواصل منظم و تقریباً ثابتی از شبانه روز در برنامه ریزی غذایی دیابت نوع اول از اهمیت زیادی برخوردار است، تاکید کرد:این امر یکی از مهمترین اصول تغذیه در دیابت است. در این بین، مصرف سر وقت میان وعده ها (بین صبحانه و نهار، هنگام عصر و قبل از ...
خوردن قرص آهن در بارداری، مراقب باشید
اگر قبل از بارداری کمبود ویتامین A نداشتید، ذخائر بدنی تان برای این دوران کافی خواهد بود و نیازی به دریافت مکمل برای این ویتامین نخواهید داشت، پس سلامت جنین خود را با مصرف این مکمل ها به خطر نیندازید. مصرف زیاد ویتامین A می تواند باعث نقص جنین شود. به همین دلیل پزشکان مگر در موارد خاص، توصیه می کنند که نه سراغ مکمل های ویتامین A بروید و نه در خوردن غذاهایی که این ویتامین را در خود ...