بهترین و بدترین ویتامین ها برای بانوان - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های امام رضا (ع) برای کاهش وزن و لاغری
کرده می فرماید: اگر مایل هستید فراموشی ونسیان شما کم شود وکارهای روزانه را به خوبی انجام دهید ، زنجبیل و عسل بخورید . متخصصین می گویند یکی از راههای کاهش اشتهای کاذب و کمک به کاهش وزن بدن ، خوردن جو پخته شده در ابتدای صبح و قبل از صبحانه می باشد. جو تاثیر بسزایی در کاهش کلسترول ،فشار خون،چربی و کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. فیبر موجود در جو باعث می شود که این غذا به آهستگی در بدن هضم شود و در
لایحه حمایت از حقوق کودکان هفته آینده به کمیسیون قضایی مجلس می رود
که قانون حمایت از کودکان و نوجوانان تصویب شد، این قانون از نگاه بسیاری از فعالان حقوق کودک و نوجوان جامعیت لازم برای حمایت از کودکان را نداشت برای همین در سال 87 لایحه ای در قالب 54 ماده تقدیم دولت شد. پس از ارسال لایحه به دولت مواد این لایحه به 49 ماده کاهش یافت و در سال 1391 در کمیسیون لوایح دولت دهم به تصویب رسید و به مجلس ارسال شد. لایحه ای که همچنان در پیچ وخم بهارستان مانده است. طاهره پژوهش
جمعیت پایدار، ضامن امنیت پایدار
تحولات کمی و کیفی جمعیت از موضوعات راهبردی و تعیین کننده هر تمدن بشری است و همه مکاتب توحیدی و حتی فرق خود ساخته بشر نیز به جمعیت و ساختار های کمی و کیفی آن بصورت ویژه ای توجه نموده اند و برای مدیریت ابعاد جمعیت راهبردها و برنامه های کاملا هدفمندی داشته اند. در طراز جهانی، جمعیت در طول تاریخ مورد توجه نخبگان و تصمیم سازان بوده است، اما پس از انقلاب صنعتی (رنسانس) و پیامدهای پس از آن از
تقویت شیر مادران، ربطی به تغذیه دارد؟
نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران
این میوه 10 ویتامین دارد
از بدن در برابر سرخک محافظت کند. بدون این ویتامین، بدن در برابر بیماری هایی مانند شب کوری آسیب پذیر می شود و سلامت پوست، استخوان و دندان ها به مخاطره می افتد. ویتامین B1 یک سیب متوسط در حدود 0.031 میلی گرم تیامین یا ویتامین B1 دارد. این میزان 4 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین می کند. ویتامین B1 باعث تقویت سیستم ایمنی و کنترل بهتر شرایط استرس زا می
بدترین افزودنی های غذایی کدامند؟
نشان می دهند؛ از علائم خفیف مثل تب تا مشکلات خطرناکی مثل آنافیلاکسی. 8- نیترات سدیم، نوعی ماده نگهدارنده مصنوعی دیگر است که در فرآورده های گوشتی مثل هات داگ ،بیکن و ماهی دودی استفاده می شود. بعضی از مطالعات حیوانی نشان می دهند که این ترکیب در بدن به نوعی ترکیب سرطان زا تبدیل می شود، اما هنوز تردیدهای زیادی درباره این نتایج وجود دارد و نتایج قطعی و نهایی اعلام نشده اند. به نظر متخصصان
آیا کاشت ناخن سرطان زاست؟
خانم ها تحمل گذر این زمان را ندارند و ناخن هایشان در مقایسه با قبل بدتر شده بنابراین دوباره چرخه معیوب کاشت ناخن را انجام می دهند؛ کاری که به شدت می تواند به سلامت عمومی فرد لطمه بزند. اگر با وجود تمام مشکلاتی که ذکر شد همچنان مایل هستید کاشت ناخن انجام دهید حتما برای این کار به آرایشگاه و افراد مجرب مراجعه کنید و به این موضوع توجه داشته باشید که ناخن کار حتما از مایع ضدقارچ و مواد مرغوب استفاده کند. انتهای پیام/
ویروس پاپیلومای انسانی (HPV): علت زگیل تناسلی
بندرت منجر به بروز سرطان می شوند. زگیل ایجاد شده معمولا چند هفته یا چند ماه و در برخی موارد چند سال پس از آن که شما با فرد آلوده به این ویروس رابطه جنسی برقرار کردید در شما بروز می کند. علائم ابتلا به ویروس پاپیلومای انسانی چیست؟ در اغلب موارد علامتی از بروز عفونت حاصل از این ویروس در فرد مبتلا وجود ندارد و بدن به کمک سیستم ایمنی اثرات آن را بطور خودبخود برطرف می کند و بسیاری از
انار یک مبارز حرفه ای!
زمینه که مصرف انار برای این افراد بی خطر یا خطرناک است، وجود ندارند و پژوهش ها تنها به این نکته اشاره داشته اند که آب انار برای مصرف توسط زنان باردار بی خطر است. از آنجایی که انار توانایی کاهش فشار خون را دارد باید از مصرف بیش از اندازه آن، به ویژه توسط افرادی که فشار خون پایین دارند، پرهیز کرد. این کار می تواند موجب سرگیجه و حالت تهوع شود، زیرا فشار خون به ناگاه افت می کند. مصرف انار ممکن است با برخی داروها تداخل ایجاد کند. از این رو، پیش از مصرف توصیه می شود با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید. /عصر ایران ...
پیشگیری از سکته مغزی با 10 فرمان طلایی
کاهش وزن کمک کننده است. ترک سیگار: سیگار نه تنها با افزایش خطر ابتلا به سرطان های ریه و معده ارتباط دارد، بلکه عامل خطر عمده برای ابتلا به سکته مغزی نیز محسوب می شود. جالب است بدانید که حتی زندگی کردن با فرد سیگاری، خطر ابتلا به سکته مغزی را تا 30 درصد افزایش می دهد. تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از اثرات مضر سیگار کشیدن پس از قطع سیگار در طول زمان می تواند معکوس باشد. اغلب، ترک سیگار
غذای ارزان بیماری گران / آشغال فروش یا شعبده باز؟
است که سلامت مصرف کننده را به خطر می اندازد. از آنجا که به گفته این متخصص تغذیه، از مواد غذایی کم کیفیت، آلوده و فاسد برای تهیه مواد غذایی ارزان قیمت استفاده می شود، مصرف این مواد مسمومیت های غذایی را در پی دارد و در بلندمدت نیز ممکن است مصرف این مواد اثرات ناگواری بر سلامت کبد و کلیه ها داشته باشد. وفا هشدار می دهد: در فرآیند تهیه موادغذایی ارزان قیمت، معمولا از روغن های سوخته
مطالعه تاثیر محیطی و آب و هوا بر الگوی حرکتی جانوران جانوران بر اساس چه الگویی حرکت می کنند؟
پژوهشگران در مطالعات جدید خود نظریه ای مبنی بر یکسان بودن الگوی حرکتی جانوران ارائه کرده اند که در آن این موضوع مطرح شده است که الگوی حرکتی جانوران با صفات زیستی آن ها از قبیل شکل ظاهری، جرم بدن و خواص محیطی در ارتباط است. این نظریه نشان می دهد که چگونه الگوهای مختلف حرکت ممکن است به طور طبیعی ناشی از اثر متقابل نیروی جانور، فشار محیطی و نوع پاسخ رفتاری حیوان به نشانه های محیطی متاثر
اجرای طرح نذرخون باهدف حفظ ذخایرخون انجام می شود
درکشورهای در حال توسعه در مورد درمان بیماری های گوناگون، مانند انواع سرطان ها بیشتر به تزریق خون و فرآورده های آن احتیاج پیدا کرده، این نیاز هم به طور مستمر افزایش می یابد. مردم استان البرز نیز مانند دیگر استانها در این مقوله سهیم هستند و در طول سال برای اهدا خون به مراکز سازمان انتقال خون مراجعه می کنند. در برخی از روزهای سال مانند ایام تاسوعاوعاشورا، شب های قدر در ماه رمضان و روزجهانی اهداخون
دلایل خودکشی زیاد در ایلام نیازمند تحقیقات بیشتر است/ آسیب های شهر تنها
. خانواده ها باید فرد آسیب دیده را روزی چندبار به بیمارستان ببرند. گاهی بیماران از ایلام به شهرهای دیگر اعزام می شوند. خانواده ها مجبورند در آن شهر خانه پیدا کنند تا چند ماه را آن جا بگذرانند: بعضی مریض ها پوست ندارند. پوست را از نقاط سالم بدن مریض برمی داریم و یک سوختگی سطحی ایجاد می شود و آن را به نفع سوختگی درجه سه که خودش را پر نمی کند، استفاده می کنیم. آن قسمت که پوست برداشته شده خودش در دو هفته
آنچه زنان باید برای پیاده روی اربعین بدانند/ سفری بی خطر برای زائره های کربلا
توانید با توجه به نیاز بدنی و حساسیت های جسمی تان غذا و آذوقه مورد نیازتان را انتخاب کنید، اما سعی کنید از امتحان کردن غذاهایی که به آن ها عادت ندارید اجتناب کنید و مصرف برنج را کمتر کرده و به سمت مواد پروتئینی و میوه بروید تا سیستم گوارشی تان مشکل پیدا نکند. اگر در استفاده از لوازم تعارف شده وسواس دارید؛ به نحوی که میزبانان تان ناراحت نشوند از آن ها بخواهید که در لیوان و ظرف خودتان از شما پذیرایی
8 ماده غذایی را بعد از تاریخ انقضا به هیچ وجه مصرف نکنید!
ها: انواع جوانه غلات به دلیل این که در بسته بندی در شرایط گرم و مرطوب هستند، مستعد ابتلا به آلودگی و رشد باکتری هایی مانند ای کولای و سالمونلا هستند. اگر شما خیلی جوان، باردار، سالمند و یا بیمار هستید به هیچ وجه حتی یک روز هم بعد از اتمام تاریخ مصرف جوانه ها، آن ها را استفاده نکنید. سالاد آماده: سالاد های آماده حاوی اسفناج، سبزیجات برگ دار، کلم و ... نباید بعد از تاریخ
سبزیجاتی که می توانند کشنده باشند
شیمیایی فعال در مقادیر زیاد اثرات سمی روی بدن می گذارد و باعث آسیب به دیواره معده می شود. آسیب معده لی باعث شد این ماده مستقیما وارد جریان خونش شده و واکنش های آلرژیک ایجاد کند. واکنش آلرژیک شدید می تواند منجر به شوک آنافیلاکتیک شود که بسیار خطرناک بوده و نیاز به درمان فوری دارد. در صورت عدم درمان نیز می تواند منجر به عوارض کشنده از جمله آسیب مغزی و نارسایی قلبی شود. اسفناج اسفناج
راهنما: چطور برای راهپیمایی اربعین آماده شویم؟
/> بهتر است با پارچه مشکی نرم و مستطیل شکل چیزی شبیه پوشیه درست کنید و کش بیندازید تا در طول مسیر صورتتان را از سرما و گردوغبار محافظت کند. بهتر است از چادری استفاده کنید که امکان انداختن کوله با آن وجود داشته باشد. انواع چادرهای لبنانی و ملی مناسب است . بچه ها را همراه ببریم یا نه؟! شاید حضور بچه ها در این سفر در نگاه اول مشکل به نظر برسد، اما خیلی ها با کودک زیر پنج سال یا حتی
دلایلی که باید مرکبات بخوریم؟
کند که از عوامل سرطان زا هستند. اما چرا باید مرکبات، مصرف کنیم؟ غنی از ویتامین ها و ترکیبات گیاهی: مرکبات منبع عالی ویتامین سی به شمار می روند. این ویتامین یک ماده مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بوده و برای حفظ سلامت پوست ضروری است. در واقع یک عدد پرتقال متوسط تمام نیاز روزانه شما به ویتامین سی را تامین می کند. مرکبات همچنین دارای مقادیر خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر
یک توصیه ساده برای شستن سیب
/> هیچ ماده پاک کننده ای نمی تواند آفت کش ها را در شرایطی از بین ببرد که آنها به عمق بیش از 2 دهم میلیمتر به داخل میوه ها نفوذ کرده باشند. از این رو متخصصان توصیه می کنند سبزیجات و میوه ها بدون پوست خورده شوند یا آنها را در محلول سودا بشویید. باید آنها را به مدت 15 دقیقه در محلول آب و سودا نگه داشت تا تقریبا تمام مولکول های آفت کش ها از میوه ها پاک شود و سلامتی مصرف کننده را به خطر نیاندازد.
از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟
پول نیوز - ویتامین ها و املاح، جزو ترکیبات مورد نیاز بدن برای ادامه فعالیت های طبیعی همراه با حفظ سلامت هستند. به همین دلیل هرگاه بدن با کمبود قابل توجه یک ویتامین یا ماده معدنی مواجه شود، عکس العملی دفاعی از خود نشان می دهد تا ما را متوجه این کمبود کند. انواع ویتامین ها و مواد معدنی، به دو گروه محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می شوند. ویتامین ها و املاح، جزو ترکیبات مورد نیاز بدن
علائم زنگ خطر بیماری روده
شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. عدم تحمل غذایی: عدم تحمل غذایی، مانند عدم تحمل لاکتوز یا گلوتن، یک محصول جانبی ناشی از دشواری در گوارش کامل این مواد در روده ها است. در صورت ابتلا به سندرم روده نشت پذیر، این دشواری در تجزیه غذا یک واکنش التهابی را تحریک می کند، که نه تنها بر گوارش تاثیرگذار است، بلکه سیستم ایمنی بدن انسان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. انتهای پیام/م
بعد از 40 سالگی حتما این مکمل ها را مصرف کنید
: در سنین 40 سالگی به بعد برای تقویت سیستم عصبی و عملکرد عادی خون نیاز به دریافت ویتامین ب 12 خواهید داشت. با افزایش سن جذب ویتامین ب 12 سخت جذب بدن می شود زیرا سطح اسید معده کاهش می یابد. بین 40 تا 50 سال بهترین رده سنی برای تامین ویتامین 12 از طریق قرص و مولتی ویتامین است. این ویتامین را می توانید به میزان 2,4 میلی گرم در روز استفاده کنید. اصلا نگران مصرف بیش از اندازه آن نباشید چون این ویتامین
فهرستی از 10 خوراکی ضد عفونی کننده بدن
مستعد عوارض و بیماری های جدی بکنند. اما با انتخاب های درست غذایی می توانید به بدن تان کمک کنید از خودش در برابر این عوامل مضر دفاع کرده و به طور طبیعی با عفونت ها مبارزه کند. غذاهای زیادی وجود دارند که با بیماری های می جنگند و باید در تمام آشپزخانه ها موجود باشند و مرتبا مصرف شوند. 1. زنجبیل برای سرماخوردگی معده سرماخوردگی معده، تجربه ای بسیار ناخوشایند است چون می تواند
60 درصد دختران فقر آهن دارند
یا آهن از بدن دفع شده یا میزان آهن مورد نیاز بدن مصرف نشده است. وی تصریح می کند: بسیاری از بیماران هستند که کم خونی دارند اما آهن بدن آنها کم نیست مثل بیماران تالاسمی! فقر آهن یک علامت است، یک تشخیص نیست دکتر مکاریان با اشاره به اینکه فقر آهن یک علامت است، یک تشخیص نیست، اضافه می کند: 60 درصد دختران فقر آهن دارند، از این رو باید در هر سنی به علایم کم خونی توجه به
6 آبان فشارخون و ورزش
7- مصرف کم کلسیم، پتاسیم و منیزیم در غذاها 8- کمبود ویتامین D در بدن 9- مصرف الکل 10- استرس 11- افزایش سن 12- برخی داروها مثل قرص های ضدبارداری 13- زمینه ارثی و ژنتیکی 14- سابقه خانوادگی ابتلا به فشار خون بالا 15- بیماری مزمن کلیوی 16- بیماری ها و یا تومور غدد فوق کلیه 17- بیماری ها و یا تومور غده تیروئید 18- نواقص مادرزادی
6 آبان میزهای کار ایستاده بهتر از میزهای معمولی
مترجم: نادیا زکالوند نشستن طولانی مدت برای سلامتی بسیار مضر است. اما افرادی که در سازمان ها و یا اداره ای زندگی می کنند، ساعت ها مجبور هستند در یک محیط نشسته و چاره ای غیر از این ندارند. بنابر تحقیقات مشخص شده که در یک هفته کاری، افراد معمولا روزانه به طور میانگین 5 ساعت و 40 دقیقه در روز می نشینند و هر شب، تقریبا 7 ساعت می خوابند. همچنین این بررسی ها نشان می دهد کسانی که در محل کارشان
اندر فواید شگفت انگیز شکلات
برنامه غذایی متعادل و سالم باشد استفاده اش نه تنها مشکلی ندارد بلکه برایتان خوب نیز هست. چه نوع شکلاتی بهتر است؟ به طور کلی شکلات هرچه تیره تر باشد ( شکلاتی بخرید که درصد کاکائو آن بالای 70 درصد باشد ) مقدار فلاونوئیدهایش نیز بیشتر است. فلاونوئیدها را می توانید در غذاهایی مانند بروکلی، پیاز، میوه و چای پیدا کنید و می تواند از بدن در برابر برخی از انواع سرطان و بیماری های قلبی
خطری که با نگه داشتن مدفوع در بدن اتفاق می افتد
مدت طولانی نگه داشته می شود، در تماس مستقیم با اندام های دیگر موجود در حفره شکمی قرار می گیرد و روی آنان تاثیر می گذارد. متاسفانه این روند گاهی اوقات می تواند به سرطان کولون منجر شود. 9. نگه داشتن مدفوع و خارج نکردن آن، کولون را در معرض آسیب پذیری شدید قرار می دهد. در این حالت، باکتری های مضر می توانند در روده تکثیر شوند و حتی بیمار را به کام مرگ بکشانند.
دلایل شیوع اوتیسم در پسرها
همچنین گفته می شود بسیاری از پسران اوتیسمی همزمان به اختلال کم توجهی بیش فعالی (ADHD) نیز مبتلا هستند. این اختلالات علاوه بر این که روی فرآیند یادگیری کودک در مدرسه اثر مخرب می گذارند، هزینه های اقتصادی زیادی را نیز به خانواده و جامعه تحمیل می کنند. پیشگیری از این دو اختلالی که معمولا به اتفاق بروز می کنند، در درجه نخست به درک علل و عوامل افزاینده خطر ابتلا بستگی دارد. مصرف فلزات سنگین